Любые тренировки для развития выносливости и силы требуют поддержания потенциала организма на высоком уровне. Для оптимального функционирования митохондрий - энергетических центров клеток - необходимы не только макроэлементы (белки, жиры, углеводы), но и микронутриенты - витамины группы B, магний, йод и особенно - железо.
Общеизвестно, что регулярные тренировки умеренной интенсивности укрепляют иммунитет, а частые высокоинтенсивные занятия наоборот - могут негативно влиять на защитные функции организма. Чтобы этого не допустить и сделать так, чтобы спорт приносил только пользу, нужно защищать наш организм от негативных последствий оксидативного стресса - следить за уровнем железа и проверять показатели ферритина.
Как разобраться в этой важной теме, особенно весной, мы пригласили на эфир авторитетного welness-эксперта - Ирину Попкову.
В эфире обсудим:
💪 Что такое ферритин, и почему это один из ключевых показателей для спортсменов
💪 Какой показатель ферритина считать нормой для женщин и мужчин
💪 Как понять, что ферритин понижен
💪 Существуют ли специфические симптомы, и какие они
💪 При каких показателях ферритина тренироваться небезопасно
💪 Какой уровень ферритина оптимален при интенсивных тренировках
💪 Может ли быть опасен повышенный ферритин
💪 Как определить свой уровень ферритина правильно
💪 Можно ли с помощью продуктов питания поднять уровень ферритина
💪 Нутрицевтическая поддержка нормальных показателей ферритина.
----------
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
t.me/ilovesupersport
vk.com/ilovesupersport
----------
Видео содержит рекламу ООО «БЬЮТИ БУТИК»
ИНН: 7714428757
erid: 2SDnjcTupty
Отличный эфир! Приглашай Ирину почаще!
Ирина, спасибо за подробный и понятный рассказ о феритине!!! У меня он 470 За 3 года гуляет от 330 до 550. Может ли так проявляться жировой гепатоз печени? Это единственное, что может быть воспалено. Муж, 45 лет , ожирение, пью, курю, бегаю на лыжах и на велике 🚴 .
У меня ферритин 5 , железо в норме 13,5. Тренируюсь, сильно не утомляюсь, но и силы не растут.
Подскажите пож-та,а что если ферритин в норме,а гемоглобин 122 ? Тяжело восстанавливаюсь,сонливость часто,устлость ☹️
У меня 54 мкг/мл
Все о себе!!!
У дочери ферритин 4
Из нормального слова, сделали слово паразит-история, история, история...
Попкова она и есть Попкова.