КРЕАТИН ! ГРЪБ И ТРАПЕЦ !
2022 ж. 12 Ақп.
26 936 Рет қаралды
ЗА ПОРЪЧКИ НА ПРОТЕИН : strong-energy.com/ или stanimiretov.com/
ПОСЛЕДВАЙТЕ МЕ! Това помага за моето развитие! БЛАГОДАРЯ!
Instagram: / stanimir_etov_ifbb_eli...
Instagram: / strong.energy.bg
Facebook: facebook.com/profile.php?...
Линк към групата в Telegram - t.me/joinchat/RcUMp7Wn8QEwZjg0
Ако беше учител, щеше да си единственият учител който бих слушал с удоволствие. 😅😅
Той си е учител !
протеин на прах + креатин монохидрат + три хранения на ден и + 3 тежки тренировки седмично = много добър ефект - но от организъм до организим има разлики
Браво ! Поздрави за доброто видео , перфектната форма и очарователната компания на малката принцеса ! Продължавай все така !!
Супер! Уникални видеа правите и много добре обяснявате! Голяма красавица седи до Вас и каква е кротичка. Поздравления!
Единствения в НЕТ пространството който иска по правилен и коректен начин да ограмоти трениращите.Това е все едно голям готвач да си издаде рецептите.Чудесен Станимир
Много добро видео както винаги! Чудесна информация за креатина и много добри упражнения. Браво!!!
Страхотна и полезна информация! ⚔️
Браво жив и здрав сас цялото си семейство супер си всичко подробно обесняваш 😊
много ми беше полезно това видео , благодаря ти Станимир , сега разбрах защо оня ден като го правих това упражнение на другия ден имах зверска мускулна треска на трицепса което е хубаво но аз правих гръб 😄😄😄😄😄😄😄😄 оказва се че това свиване на лактите е много важно при изпълнението на упражнението , аз тренирам от 20 години ей така за здраве дето се казва и съм много доволен от разликата когато бях на 20 г. и сега когато съм на 40 , по рано взимах чат пат протеин , аминокиселини и съм пробвал и креатин монохидрат , и мога да кажа че веднага буквално след 3-4 дена усетих повече сила , по добро възстановяване между сериите и ръката ми с 5 мм по голяма , така че да вярно е това което казваш , Станимир моля те ако отговори ми на един въпрос , последните 4-5 години увеличих обема на тренировките за гръб и гърди , ръцете ми обаче почнаха да дават назад ,а бяха много донре преди това , почнаха да се смаляват ,не съм променял в тренировките ми за ръце , нищо , аз имам мнение по въпроса , обаче твоето професионално мнение ще е по вярно може би , аз си мисля да не би да им идва в повече на ръцете ми след като увеличих обема за гърди и гръб ,и имайки предвит че нищо не взимам , даже и добавки не приемам , може би не възстановявам добре , благодаря ти
Упражненията са доста добри, някой от тях вече съм ги изпробвал и мога да кажа че съм доволен, много сладко как дъщеричката ти присъства във клиповете
Ти си човека, браво! С удоволствие бих си купувамот тебе креатин ако го имаш като продукт!
Много добро видео + обяснение браво шампионе
Ха браво Станимире добра информация гурото на Бьлгарския Фитнес те кръщтавам много добра подробна информация
Супер информативно както винаги. Ще е интересно да разкажеш за екдистерон, левзея, трибулус и има ли ефект от тях.
Супер са ти видеата
Браво
Super video
Направи видео за кленбутерол моля
Браво на химията
Всичко казано е верно. От миналата седмица взимам креатин (+ протеин + аминокиселини). Та 38 годишен / 180 см / 100 кг гръб например: за 7 дена от 5 повторения 117 кг скрипец стават 10 на повторения доста по-чисти накрая. Облегам се по-малко и ръцете до последно дърпат откъм рамената. Ръката от 42.5 см стана 44 см в спокойно положение. Не съм мерил ама след фитнес видимо съм по-напомпан (всеедно силикон съм слагал). На края на месеца може да ви пиша крайния резултат.
💯
👌👍!!!!!
Аз използвам Креатин Монохидрат на Optimum Nutrition и съм доволен. Задължително трябва да пуснеш собствен Креатин Монохидрат в различни разфасовки, ще ти скочат продажбите със сигурност!
Kakvo ti e mnenieto za tozi taka po nov na pazara - creatine HCL (creatine hydrochloride)?
Просто страхотен. Такъв талант. Заслужаваш да си на световна сцена и световно признат бодибилдър. Шанаджийси боди билдъри бол, човек който прави нещата с мерак си. Успех.
аз ползвам три креатин мелат предпочитам да го пия самостоятелно от много скоро го пия , но пък преди години гръмнах с него
Сиг. е задаван този въпрос но креатин да се взема всеки ден или само когато има тренировка
За мен креатина е ненужен, защото не спомага по никакъв начин за възстановяването. Предпочитам да инвестирам почти същите пари в едни амино BCAA или чист левцин, но пък креатина е евтина суровина и стига за дълго и си е мотивация за хора с по нисък бюджет.
Нормално ли е след прием на креатин да ти прималее от глад ?
Здравей, а какво е мнението ти за кре-алкалин?
Забележки имам само към оператора в това видео , иначе браво и успехи , ако пуснеш скоро креатина ще си взема :)
Креатина е най-добрата и най-евтина добавка. От него 1 кило мазно не съм качил. Сила след 10тия ден се качва чувствително особено първите 20 мин от тренировката.
Прав си,но е важно и какъв креатин приемаш,имам предвид марката.За мен креатина на NOW e най добрия и качествен,без никакви странични ефекти.Аз разбира се приемам по 6 грама ,не повече,за по големи дози,не мога да кажа.
@@user-jj5ri1xs7v често да ти кажа какъвто и да взема все тая, аз винаги взимам най-малките разфасовки, последния който взех е от декатлон за 16лв. 250гр. Пия го 5гр. На ден за срок от около 2 месеца после почивам докато почувствам, че пак имам нужда понякога 5,6 месеца не взимам. За мен това си е супер работеща добавка. Протеин не пия, набавям си го от храната - все пак тежа 75-77 кила и лесно си стигам 150-180 гр. протеин на ден. Ям точно 2500 калорий , само когато искам да сваля малко минавам на 2100 за около 20 дни. Тренирам всеки ден.
@@cvetanangelov1442Звучи добре а и ти все пак най добре си познаваш тялото.Според мен увеличи малко калориите от въглеходрати и ще имаш по добър ефект във всичко.
@@user-jj5ri1xs7v Аз зареждам с мазнини - това при мен работи много добре, въглехидратите са ми много ниски под 100 гр. Имам дни и под 50гр. Като основно са от зеленчуци. Енергия си имам колкото искаш.
@@cvetanangelov1442 Бате,бухам си хляб на воля хахах и започнах разделно хранене - сега вече ям пиците отделно от дюнерите,за да се усвояват по добре;))))
Аз не съм голям като теб но невиждам смисъл да си давам парите за креатин.По готино ми е да си давам парите са храна и да ми е вкусно.
Моля те ако можеш да направиш клип по точно с метандиенон (метан)
Следващата седмица !
@@stanimiretov Ще е супер.Благодаря
И аз бих си взел от креатина, успех :)
Здравей, приемам различни видове креатин всеки месец(монохидрат,трималат,а в момента продукт с 6 вида креатин на марката Олимп). Четох доста и на няколко места се споменаваше,че няма проблем да се използва без цикли. Аз вече го пия пет месеца и имам резултати,а нямам проблеми. Ако имаш възможност би ли направил видео за екдистероидите и трибулус тестерис :)
Може да го пиеш цял живот няма проблеми ! Имай в предвид че ако спреш да го пиеш част от резултатите ще изчезнат !
@@YotoBG Напълно грешно. Резултата от креатина се запазва. Все едно да пиеш протеин да си направил мускул и като го сореш изведнъж мудкула да почне да спада. Е да же запопне ако се храниш само с боклуци, но ако се храниш качествено и тренираш ефективно ефекта остава😉
@@yoankuzmanov2195 Като спреш да го пиеш изкарваш част от водата и се свиваш :). Даже станимир го спомена в видеото :) .
@@YotoBG да ама трайния ефект остава. Пак мускула ше е по-голям от преди, защото през това време което си го взимал си имал около 15% по-висок трен.обем, и това от своя страна повшава издръжливостта на мускула, а кога един мускул става по-силен и издръжлив, точно така, когато расте😉
@@yoankuzmanov2195 Виж какво съм написал. ЧАСТ от резултатите ще изчезнат не всички :) .
Ако креатина се приема от 3 до 5 грама на ден може и да не се спира въобще, понеже с тези дози няма как да стане пренасищане в организма и няма как да навреди на бъбреците. Сиреч може да си приемате до 5 грама креатин на ден без да е нужно да правите паузи от по 1 месец.
Най-великият спортист в българия до момента.
Бате,ти в коя държава си живял до сега😭
Коя е залата?
Мерси
ako ti vzema proteina she stana li kat tebi
Направи видео един ден с това какво пазаруваш като храна какъв тип какво ти харесва и как я приготвяш жена ти може да те снима,ще интересно да видим как вариш ориз и приготвяш месото
Има подобно видео в канала
bravo..... nai palnoceniqt youtuber v sverata na fitnesa.
писал съм ти на страницата за цени на препарати но отговор няма
A taka
Последното упражнение освен да пренапомпиш трицепса и да изпилиш предното рамо трапец да хване НаНай.!!!!
Тук е показано как начинаещите не трябва да тренират. Добре е да го знаете.
Аве чувал съм че креатина може и целогодишно даго пиеш има хора 1/2/3 години го пият нищо им няма на бъбреците разбира се от 5 грама на ден аз ползвам креатин монохидрат ма gymbeem за 30/32 лева
Кленбутерол
На малката,пак и се спи🙂
За масал фарм мнение
Мойте уважения г-н Етов, но аз мисля, че с парите, които ще дадем за даден протеин, можем да си купим няколко вида добавки, като креатин, глутамин, и аминокиселини и ефекта ще е в пъти по-голям от това да се приема само дадения протеин..Лично аз вече от около година спрях да купувам тази "храна" на прах, защото определено не е рентабилно и е силно преоценена..Визирам любителските тренировки, а не професионално, като при вас.
Креатин бих си купил прави го!
Кажи нещо което не знаем
Нека бъдем честни: Креатина няма никакъв ефект за хора които ядят достатъчно месо. Вярно е че в месото няма толкова креатин колкото в буркана с прах. Но въпроса е колко грама креатин може да усвои тялото на ден. Не мога да ви дам точен отговор, но аз лично ям по 500-600 грама месо на ден (главно сьомга и телешко или свинско) за обяд и вечеря и след трянировка си правя шейк от доматен сок и туна или херинг. Тва количество месо е достатъчно за да наситите организма и да не усетите никакъв ефект от креатина, без значение какви видове креатин взимате, в какви дози и колко дълго. Тва р моето мнение базирано на моя личен опит. Има ли някой друг който е на тва мнение?
Ха лошото е че кьдето и да задьржа вода после когато го спреш много бьрзо испикаваш водата 6 супени лъжици 🥄 пьрвата ми доза беше усрах се намалих на 4 супени лажици задьржа вода
Ако си пил Креатин монохидрат няма да се усереш
.
Трапеца няма предна и задна част, той се разделя на горна, средна и долна част. Оставам с впечатлението, че изобщо не си наясно с анатомията на тялото. Последното упражнение по никакъв начин не тренира трапеца, това е "дърпащ" мускул, а не бутащ, това че изглежда съкратен, в определен момент не значи, че той бива тренира н. Единствената причина да го усещаш, при това упражнение е че преди това си изпълнил 2,3 други за него.
Много правилно , последното упражнение е за трицепс , какъв трапец ? Нещо май тука се изложи Етов. Гледай му клипа за гърдите там казва за дишането и там се обърка нещо,писах коментар и някакъв взе да ме плюе …. Уникални тъпанари има. Нито съм хейтвал нито нищо най-културно коментирах просто.
Вйе господа 2 мцата Бе много разбирате бе хахаха
@@emilkucarov9223 da ne sa idioti kato tebe :D
Винаги взимайте креапюр, взимал съм с години обикновен монохидрат и разликата се усеща макар и да е малка. Може да струва 10 лева повече ама си струва така така ще ви стигни за месеци.
Ха пусни
Аз бих си взел креатин от твоята марка
За мен лично 5 грама монохидрат на ден под формата на прах, (без зареждаща фаза) в продължение на 2 месеца работи най-добре и след това 4 седмици почивка, да се изчисти организма! Пробвал съм kre-alkalyn на хапчета, но не усетих същия ефект!
Точно така е и при мен.Приемам по 6 грама на ден,без зреждане,като в ден с тренировка е преди тренировката,съчетано с някакъв въглехидрат.Примерно ако тренирам в 12.30,към 11 хапвам овес,хляб или нещо друго но не сладко и преди самата тренировка,приемам креатина 6 гр и ефекта е доста добър.
А какво става като спреш да приемаш креатина? Резултатите,които си постигнал остават ли си ?
@@ivanqnkov7751 не точно, пада силата и размера в ръцете, поне при мен. След 4-6 седмици почивка горе долу се изчерпват запасите и тогава започваш на ново.
@@MaDFroG88 Имам предвид спреш да го пиеш завинаги!
@@ivanqnkov7751 не съм правил пауза повече от 2 месеца, но предполагам, че ще загубиш сила и размер 100%, защото водата ще я изпикаеш.
Имаше един мамут в залата като бях малък и го питам какво правиш за трапец той вика Кво е тва хахахах той роден мамут просто
Браво