KZhead
Спорт

НАЙ-ДОБРИТЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ГРЪБ

ABNORMAL official
2024 ж. 28 Қаң.
37 082 Рет қаралды
Жүктеу

✅ Първият ПРАКТИЧЕСКИ фитнес курс за начинаещи
👉 dinkozhelyazkov.com
...
Подкрепете ме в револют 💳:
💰 revolut.me/dinkoabnormal
...
Нашите партньори:
🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк:
🤑 www.ozone.bg/?affid=abnormal
🔝 Най-добрата черна и бяла техника!
👉 www.tehnomix.bg
...
⚠️ Послевайте НИ:
🔥 БОЯН САВЧЕВ
FB: / bobyy.savchev
IG: instagram.com/biliigoldbe...
🏆ПРОДУКТИ: www.tribulus-bulgarian.com/
🔥 ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ
▶️ KZhead Abnormal PODCAST: youtube.com/@abnormal2podcast...
FB: / dinko.k.jeliazkov
IG: / dinko.jeliazkov
IG: / abnormal_training
TikTok : / d.zhelyazkovabn

Пікірлер

  • Първият наистина голям човек, който съм виждал е Боян Савчев, през 2017 в Атлетик Фитнес на Черни Връх. Наскоро започнах да го засичам и в Титаниум. Доста интересна личност, от това как се облича до начина му на изразяване. Несъмнено най- добрият гост в канала. Лично на мен не ми се гледат назобени 20-30 годишни празноглавци и даже с его през тавана, просто няма какво да чуем, освен за пилета, оризи и болните им амбиций. Поздравления за клиповете с Боян

    @antonpanoff1586@antonpanoff15863 ай бұрын

    • 👏👏👏👏

      @Lyubog997@Lyubog9973 ай бұрын

    • от абсолютно всеки един гост споделя интересни неща и мнения, тва че ненавиждаш хората които ползват анаболни стероиди е твой проблем. Даже и натурален да си можеш много полезна информация да научиш от тях. Пък и никой не те пита.

      @user-bn6ul7yf9r@user-bn6ul7yf9r3 ай бұрын

    • @@user-bn6ul7yf9r Супер, обаче никъде не споменах стероиди или препарати, това, че ти нямаш нищо против тях, не значи, че аз имам. За препарати се говори малко, затова винаги е интересно. Това е така, защото има млади пубери, които взимат пример и големите не искат да им дават такива информации в интернет пространството, защото един 14-15 годишен в над 80% от случаите, ще му стане по- интересно за химия, от колкото за всичко останало. Нямам нищо против химията, това е неизменна част от спорта. Аз не харесвам и не ми се гледат хора, които не могат да кажат НИЩО НОВО. Повечето обесняват за това как се яде 6-8 пъти на ден с какви макроси колко се тренира и т.н. НО ОБЕСНЯВАТ ЗА СЕБЕ СИ. НИЕ НЕ СМЕ С ТЕХНИТЕ ТЕЛА, ОРГАНИ И ХОРМОНИ, докато Боян Савчев и други, като него, обясняват нещата, като за всеки- обща приложимост. Колкото мен не ме пита никой, така теб също. По начина на писане, мога да преценя, че или си много малък или неграмотен, затова ти пожелавам да наблегнеш на образованието и интелекта си, зоба няма да ти избяга!

      @antonpanoff1586@antonpanoff15863 ай бұрын

    • @@user-bn6ul7yf9rИли си много малък или неграмотен или се обиди, че ги наричам “празноглавци”. Никъде не съм споменал стероиди или че съм против препаратите.

      @antonpanoff1586@antonpanoff15863 ай бұрын

    • Амбиций ли бе, малоумник? 😂

      @ivanangelov6236@ivanangelov62362 ай бұрын

  • Динко, много си личи, когато човек има образование. Каналът е уникален за България. Браво!

    @Lachezarrr@Lachezarrr3 ай бұрын

  • Адмирации за труда ! Госта ти е жива енциклопедия! Това е безценна информация -кратко точно и ясно формулирана. Би било страхотно ако има такава поредица със всички мускулни групи.💪💪💪

    @hughhefner1289@hughhefner12893 ай бұрын

  • Гледам и чак забравям да дишам. Това е най-добрият ти гост. Само адмирации за знанията и уменията му.

    @kirilVelikov89@kirilVelikov893 ай бұрын

  • И цял ден да го слушам този човек няма да ми омръзне. Супер клип. Браво.

    @desislavkolev9237@desislavkolev92373 ай бұрын

  • Най-после истински разбиращ човек който говори на разбираем език без да вкарва 1000 думи на английски... Ще променя тренировката си за гръб след този клип. Поздравления ! Най-добрият канал за бодибилдинг !

    @qvorgeorgiev4638@qvorgeorgiev46383 ай бұрын

    • Аз започвам от днес тази програма евала на ДИНКО И БОЯН

      @atanasovaviktoria3042@atanasovaviktoria30423 ай бұрын

    • @@atanasovaviktoria3042 добре ще е и за дамите да показват, защото според мен там е малко по-различно

      @qvorgeorgiev4638@qvorgeorgiev46383 ай бұрын

    • И аз така!

      @krasengeorgiev664@krasengeorgiev6643 ай бұрын

  • Истински професионалист г-н Савчев. Малко са хора с такива познания на човешкото тяло и процесите случващи се в него.

    @user-un9gk8nd1p@user-un9gk8nd1p3 ай бұрын

  • Браво! Личи си, че г-н Савчев разбира от материята. Много ми хареса как обясни кои са най-добрите упражнения за дадена мускулна група. И аз си правих програмата по скорошни американски проучвания за това кои упражнения натоварват най-много даден мускул. Много,много интересен събеседник! Успех занапред.

    @user-iq2qk1dw3y@user-iq2qk1dw3y3 ай бұрын

    • Има голяма практика и образованието му е тематично...

      @user-go8gt1kw4y@user-go8gt1kw4y2 ай бұрын

  • Клиповете с Боян Савчев ще ми станат любими. Начинът му изразяване много ми харесва личи, че не само притежава знания, но и успява да го предаде, така че да ти е интересно и дори никога да не си учил анатомия, физиология и биохимия успяваш да разбереш за какво говори. Мисля ще бъде интересно не само да покажете тренировки за дамите и за всяка мускулна група по отделно, но и коя с коя е най - удачно да се комбинира. Сплитове за начинаещи и напраднали. Как да се хранем ако тренираме сутрин? Как да се храним ако тренираме вечер? Оптимален / Максимален дневен прием на белтъчини и въглехидрати според целите и много и тн. итн.

    @666JaWs@666JaWs3 ай бұрын

  • Би било страхотно да направите, колкото се може повече тренировки и подкасти с този човек. Право в десетката. Добра комбинация сте.

    @dosigrigorov360@dosigrigorov3603 ай бұрын

  • Много голям интерес имаме !!! Страхотно съчетание !!! Много полезно !!! Продължавайте уникално се получава и за мислещите напреднали спортисти е много адекватно съдържание !!! Поздрави

    @todorgeorgiev7448@todorgeorgiev74483 ай бұрын

  • Страхотен епизод. Г-н Савчев е много конкретен и ясен в инструкциите. Победа съм студент Рехабилитатор, му обръщам внимание, че не се казва "лардоза", а "лордоза". Ще чакаме нови видеа с него. Поздрави

    @sotirov12j@sotirov12j18 күн бұрын

  • Уникална поредица, браво 😎 💪 С удоволствие бих станал опитно зайче за следващи видеа 😜

    @yordanyordanov480@yordanyordanov4803 ай бұрын

  • Супер сте, почвам ги. Как имах нужда от това ❤️👌

    @user-zf4xo2xw6d@user-zf4xo2xw6d2 сағат бұрын

  • Супер вдъхновяващо! Браво!!

    @Tihomir.kutevv@Tihomir.kutevv3 ай бұрын

  • Уау, гостът е невероятен. Аргументира се за всяко нещо, изключително запознат и интелигентен. Моля те да направиш поредица с него - ръце как се правят, гърди как се правят, корем, кардио, крака. Това ще бъде най-полезната фитнес поредица в България правена някога.

    @nikolaystefanov1641@nikolaystefanov16413 ай бұрын

  • Благодаря.Много полезно.

    @user-jj4od1kv5n@user-jj4od1kv5n2 ай бұрын

  • Уникално! благодарско❤

    @user-vv9zl2bb4x@user-vv9zl2bb4x3 ай бұрын

  • Поздравления и за двамата, че се отзовахте на желанието на аудиторията и ще направите поредица за всички мускулни групи! Ще бъде интересно да коментирате спецификите по темата за честота/обема/интензитета на трениране при различните мускулни групи. Мнението ви за различните тренировъчни сплитове също - стандартен "бро" сплит, PPL, Upper/Lower и т.н. Поздрави и очакваме с нетърпение следващите епизоди! 💪

    @chrisvlaykov5268@chrisvlaykov52683 ай бұрын

  • Браво ! МНОГО ДОБРИ И ИНФОРМАТИВНИ ВИДЕА !!!

    @vladimirsotonov@vladimirsotonov3 ай бұрын

  • Сърдечно ви благодарим!🙏🏼

    @user-ct9ec8ik9t@user-ct9ec8ik9t3 ай бұрын

  • С удоволствие бих направил тренировка с вас. 👍 Супер полезни видеа.

    @hristoevgeniev9747@hristoevgeniev97473 ай бұрын

  • Браво Динко много добро видео 👍

    @peterstefanov2305@peterstefanov23053 ай бұрын

  • Би ни била интересна, една толкова детайлно/разбираемо обяснена тренировка, както и идеи за ръцете 💪 Благодарим за канала, за знанията и за вложения труд, Динко! Създаваш нещо уникално, не спирай 🔝

    @user-dn1gg8pl2z@user-dn1gg8pl2z3 ай бұрын

  • Браво, супер полезно!

    @ventzislavdimov6792@ventzislavdimov67922 ай бұрын

  • Няма такъв треньор в България. Веднъж ми направи тренировка, която продължи 10 мин, даже да съм по - точен по - скоро около 8 минути. Неможах да довърша тренировката и просто легнах на пода. Гликогена в мускулите изчезна за 8 минути и беше тренировка за гръб. Поклон пред такъв човек. Искрено препоръчвам на хората да го гледат, ако има повече такива видеа ще е страхотно. Това е човек който мисли на първо място за вашето здраве.

    @user-gz2sz4fb8m@user-gz2sz4fb8m3 ай бұрын

  • ❤❤❤, Благодаря

    @TheEncheva@TheEncheva3 ай бұрын

  • Изумен съм ,страхотно видео !Браво Бояне и Динко!

    @nikolaysgivanov416@nikolaysgivanov4163 ай бұрын

  • Гледам в захлас! Уникален човек...човек енциклопедия! Благодаря ти Динко,че сте го поканили!

    @Hercules2600@Hercules26003 ай бұрын

  • Страхотно съдържание, благодарение на твоите видеа преоткрих тренировките! Благодаря и продължавайте все така, за разлика от други канали, тук си е Библия за тренировки!

    @user-ts4sh7wu1g@user-ts4sh7wu1g3 ай бұрын

  • Уникална лекция!На най-високо ниво!Без коментар!Страхотно!

    @ivanoffgeorgi@ivanoffgeorgi3 ай бұрын

  • Госта е уникален!!!За пръв път гледам на нормална скорост , дори връщам да осмисля казаното.Няма да е лошо клиповете с него да са в отделна плейлиста

    @svetlio1984@svetlio19843 ай бұрын

  • Браво!!! Много имтелигентно, разумно и полезно!!!

    @user-ul3ny2sp4j@user-ul3ny2sp4j3 ай бұрын

  • Благодаря ! Качествена информация и комуникацията помежду ви е добра , няма нищо излишно. Чакаме с нетърпение и следващите видеа. Ако може направете още един подкаст на тема суплементация.

    @ivayloaleksandrov5893@ivayloaleksandrov58933 ай бұрын

    • Заснет е ! Очаквайте след втората седмица на февруари.

      @abnormalofficial8602@abnormalofficial86023 ай бұрын

  • Още още още,много сте готини

    @emilhubavenski8778@emilhubavenski87783 ай бұрын

  • Браво!

    @martorulez@martorulez3 ай бұрын

  • Страхотни и полезни, евала 💪

    @user-bw6os4fb3r@user-bw6os4fb3r3 ай бұрын

  • Поканете Боян Савчев за още лекции. Страхотно съдържание !

    @Maverick_AAA@Maverick_AAA2 ай бұрын

  • Благодаря

    @nedyalkopanev4177@nedyalkopanev41773 ай бұрын

  • Направете за всички основни мускулни групи!!! Браво, наистина е енциклопедия за бодибилдинга този човек 😊

    @diankostadinov@diankostadinov2 ай бұрын

  • Много полезна информация!

    @krasimirtenev5005@krasimirtenev50052 ай бұрын

  • Страхотно видео. Огромно БЛАГОДАРЯ❤

    @R.Karabelov@R.Karabelov3 ай бұрын

  • Изключително полезно съдържание. Дано само не се стигне и до тренировка за крака според методите на господин Савчев 😅

    @Laisnata@Laisnata3 ай бұрын

  • Всеки ваш клип го гледам с изключителен интерес😊 вие сте професионалисти, от такива като вас човек трябва да черпи знания. Моля направете и серия за дамите 😊

    @tryoutwithtao5978@tryoutwithtao59783 ай бұрын

  • Браво, намери правилния човек, от тук нататък само видеа с този изключителен човек!!!

    @user-nh5fk5js3w@user-nh5fk5js3w3 ай бұрын

  • Simply the best!

    @bullzer1@bullzer13 ай бұрын

  • Страхотно видео💪

    @gospodinstefanov9902@gospodinstefanov99023 ай бұрын

  • Изключително приятни видеа се случват с Боян Савчев. Благодарности за споделените знаия! Успех!

    @georgipopov9983@georgipopov99832 ай бұрын

  • уникални сте, за мен по-голямо експертно мнение от вашето не съм чувал и виждал! Благодаря за безценната информация, занимавам се любителски и винаги съм се целял към усъвършенстване.

    @adrianstoinov969@adrianstoinov969Ай бұрын

  • Много добре обяснява 👌

    @k0k0djamb0lol5@k0k0djamb0lol53 ай бұрын

  • Поздравления, Динко! Това, което правиш е страхотно, примера ти е жесток, а госта ти е изключително висока летва! Дано подрастващите и начинаещите гледат, слушат и вземат пример от вас! Тези видеа са истински уроци! Поздрави и за двамата!

    @matthewbroadway5950@matthewbroadway59502 ай бұрын

  • Още, още💪🏻❤

    @db_136@db_1363 ай бұрын

  • Отново топ видео,но остава в мен смесени чувства,а именно да се подготвям за тренировка ли,или за изпит :D

    @MonsteriMotivation@MonsteriMotivation3 ай бұрын

  • Евала❤

    @trashjoker8282@trashjoker82823 ай бұрын

  • Г-н Савчев, моля ви направете си ютуб канал, ще получите невиждани отзиви!

    @mitakaatanasov9664@mitakaatanasov96643 ай бұрын

  • Много изчерпателно браво момчета

    @user-qh6cd1yu1k@user-qh6cd1yu1k3 ай бұрын

  • Човека не говори, ТОЙ ПРЕПОДАВА ! цял ден да говори ще се слуша и гледа в захлас !

    @TZVETELIN2@TZVETELIN23 ай бұрын

    • Същото впечатление имам и аз. Много добър гост!

      @freeartfreeart3662@freeartfreeart36623 ай бұрын

  • Страхотни видеа. Харесвам тренировки подплътени с наука.

    @user-ls5yo9mf3j@user-ls5yo9mf3jАй бұрын

  • Поздравления!

    @DeteYonchev@DeteYonchev3 ай бұрын

  • Супер сте!Браво!Много интересно!✌🏽💪🏽✌🏽

    @MariqnaVracheva-sc1ps@MariqnaVracheva-sc1ps2 ай бұрын

  • Респект за двама ви! Много може да научи човек от вас

    @boominyourface8136@boominyourface81362 ай бұрын

  • Отново БРАВО!

    @BatGiorro@BatGiorro3 ай бұрын

  • Баси,готините хора ❤❤❤❤❤❤

    @antonzlatkov1268@antonzlatkov12683 ай бұрын

  • Отново много добро видео! Ще чакам и такова за дамите 😁

    @freeartfreeart3662@freeartfreeart36623 ай бұрын

  • 🔝

    @atanasprodanov3244@atanasprodanov32443 ай бұрын

  • ❤❤❤

    @vladimirtsanov5157@vladimirtsanov51573 ай бұрын

  • Бива видеото за раменете е страхотно 😮

    @mosca80@mosca803 ай бұрын

  • Страхотен.

    @mitkosivkov@mitkosivkov3 ай бұрын

  • Супер видео, с нетърпение ще чакам всеки нов епизод, днес даже направих тренировката и наистина малките тънкости при хватовете и ъглите... И просто филма е друг , супер е усещането , също направих предната тренировка и наистина Боян е ходеща енциклопедия и разбрах колко грешно съм тренирал раменете... Просто нямам думи! Перфектно супер сте 🎉🎉🎉

    @stanischo9939@stanischo99393 ай бұрын

  • Top😊

    @snejdimitrova8501@snejdimitrova85013 ай бұрын

  • Боян Савчев невероятен човек !

    @user-bo5jf2jy4c@user-bo5jf2jy4c3 ай бұрын

  • Super

    @s.y.andonov@s.y.andonov21 күн бұрын

  • 💯

    @antongeorgiev6493@antongeorgiev64933 ай бұрын

  • Бравоооо!!!Голяма радост е да гледаш видеа с хора,които знаят какво правят!!!Благодаря ви!

    @stamenstoyanov9569@stamenstoyanov95693 ай бұрын

  • Готов съм да участвам!

    @Monkata7778@Monkata77783 ай бұрын

  • Вчера веднага направих тренировката си за гръб по тази програма. Днес брутална мускулна треска, евала. Направете коментар за скрипец пред врат до къде трябва да се дърпа лоста. Също за рамо с лост до къде трябва да се пуска.

    @user-ly4gr1lo9p@user-ly4gr1lo9p3 ай бұрын

  • Този човек знае повече от всеки един учебник за nutrition и тренировки

    @peshovodnoto6319@peshovodnoto63193 ай бұрын

  • Наистина Г-н Савчев е абсолютен професионалист от гледна точка на - хранене , биомеханика , анатомия и всичко останало за мен най - добрият гост до тук ! Това ,което правиш е наистина прекрасно! Щеше да е хубаво да има и упражнения за плътност и също така да обясните разликата за хората кога да ги включват ,кога не и подробности!Ще ми се само ..ако е възможно да се направи цяла поредица за всички мускулни групи с този страхотен гост за да обясни на хората как да тренират правилно! Също така как да се хранят правилно. Ще бъде много хубаво, защото ще помогне на много млади хора да не се котузват и травмират! Адмирации Динко ! Поздрави от фитнес king kong!

    @Your-danTafterall1@Your-danTafterall13 ай бұрын

    • Привет машини от KingKong Bankqa!!! Благодаря за предложенията и добрите идеи. Действаме и ще реализираме голяма част от предложенията.

      @abnormalofficial8602@abnormalofficial86023 ай бұрын

    • ​@@abnormalofficial8602❤

      @Your-danTafterall1@Your-danTafterall13 ай бұрын

  • И последно. За Динко, чудесно е, че рекламираш. нинжите са хубави. Ама таз е най - куцата нинжа евър. Много трудно се мие, много се цапа, отгоре този "филтър" последно направо го изкормих. И заема супер много място. За месо до 1 килограм има една Нинджа като фритиурник, мие се 5 пъти по лесно и върши същата работа. Горе долу приговянето на месо на всяка нинджа взеима между 20 и 30 минути. Има и една нинджа друга дето е като мулти-кукър за ориз, нея я ползвам само за ориз и е страхотна. Но тази дето я показа съм я прибрал понеже е много трудна за чистене и не върши толкова добра работа, онази работа с температура на месото е бутафорна, едва ли някой има толкова време да си играе. Още малко за видеото, 20+ минути за дърпането, направо трагедия, едно и също нещо в 5 упражнения се приповтаря. Там където хората, включително аз имат проблем е масово гребането със щанга, мечката и прочие. Тягата има много вариации, не съм го гледал докрая, но там има супер много варианти на изпълнение и за гръб, и за задни бедра. Но щеше да е хубаво да покажете как се гребе правилно в по - голямата част, вместо тва как се дърпа с под, над и прочие хват, което по същество е едно движение с разновидности имитиращи набирането.........Добър конент Динко, но желателно по - добре да се подготвите и да акцентирате там, където има какво да се види, не да се повтаря същото нещо 50 пъти. И не си взимай точно тази нинжа, към 400-500 лева май беше, от 3те уреда (изключвам шейкъра, според мен НутриБулита там е по - добър) та от 3те нинджи за готвене, тази е най - гадната. Като си я взимах преди 2 години имах други очаквания ама уви най - много седи прибрана и най - малко я ползвам.

    @zdravkodoggo5386@zdravkodoggo53863 ай бұрын

  • Просно уникално !

    @gabrielgeorgiev3318@gabrielgeorgiev33183 ай бұрын

  • качествено съдържание - поздрави

    @nechene100@nechene1003 ай бұрын

  • 🔝Най-добрият ти гост. Ако може още видеа с него ! ! !

    @martishaban7596@martishaban75962 ай бұрын

  • евала

    @KLYT325@KLYT3252 ай бұрын

  • Супер сте, пичове! Дали ще е възможно да направите видео за FAI (Cam type) - hip impingement? Получих диагнозата преди 3-4 години и се забелязва добър прогрес, но ще се радвам да чуя вашите съвети и препоръки

    @kapostolov_@kapostolov_3 ай бұрын

  • 👏👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪

    @user-yi6jk1ox2k@user-yi6jk1ox2k3 ай бұрын

  • Супер съдържание.

    @kaloyankrastev198@kaloyankrastev1983 ай бұрын

  • Абе къде беше този ЧОВЕК последните 20 г.....Няма такива хора като вас ...Чест и Почитания

    @bobipetev5917@bobipetev59173 ай бұрын

  • Огромен ... и не говорим за размер! Живи и здрави младежи !

    @heavypreso@heavypreso2 ай бұрын

  • Този човечец, Динко, говори много интересни неща!

    @AntonioGeorgiev87@AntonioGeorgiev873 ай бұрын

  • Ще опитам такъв тип тренировка на 100%

    @AntonioGeorgiev87@AntonioGeorgiev873 ай бұрын

  • Top video

    @Stanko_Minev@Stanko_Minev3 ай бұрын

  • 🎉

    @spaspalikarov6210@spaspalikarov62103 ай бұрын

  • Направете видео за прословутия ъгъл за лежанка за горни гърди, кой е най оптимален, че какви ли не митове се носят...

    @user-ly4gr1lo9p@user-ly4gr1lo9p3 ай бұрын

  • Страхотен гост! Научих толкова много и какви грешки съм правил. За мен най добрия гост гостувал някой и е много по добре от някой назобани крале и т.н !

    @krasengeorgiev664@krasengeorgiev6643 ай бұрын

    • 🫡🫡🫡🫡

      @abnormalofficial8602@abnormalofficial86023 ай бұрын

    • Чакаме тренировки за крака , гърди и ръце 😁😁

      @krasengeorgiev664@krasengeorgiev6643 ай бұрын

  • Уникално важни обяснения Толкова важни неща казахте че който не ви послуша не е за него този спорт

    @atanasovaviktoria3042@atanasovaviktoria30423 ай бұрын

  • Чакаме тренировката за крака с нетърпение !!!!! Поздрави !

    @todorgeorgiev7448@todorgeorgiev74482 ай бұрын

  • 🎉топ

    @ivandonchev3440@ivandonchev34403 ай бұрын

  • Супер, бате Динко намери си Майстора май 😂😂. Много хубаво видио 💪💪💪

    @denishasan8589@denishasan85893 ай бұрын

  • Здравейте, ако можете да кажете също последователността на мускулните групи разпределени в седмицата коя след коя мускулна група е най добре да се тренира.

    @viktoriogeorgiev5451@viktoriogeorgiev54513 ай бұрын

  • Упражненията за жени са уникални уби ме ,точно работи където трябва.Искаме тренировка🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

    @tsankopetrov1581@tsankopetrov15813 ай бұрын
KZhead