Вот Что Будет, Если Есть Овсянку Каждый День (Удивительно)
СМОТРИТЕ ВИДЕО ПРО УНИКАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ГРЕЦКОГО ОРЕХА ЗДЕСЬ: • Вот Что Будет, Если Ес...
Если вы размышляете, что лучше всего есть на завтрак, то размышлениям можно положить конец: конечно же овсянку. Это потрясающая и крайне полезная каша, которая обладает массой целебных свойств. Всего лишь в одной порции овсянки может содержаться чуть ли не половина некоторых витаминов и минералов. Так что не зря у овсянки такая хорошая репутация. Ее пользе посвящены сотни научных исследований, так что мы знает об овсянке уже довольно много. В этом видео я расскажу вам о том, что будет происходить с вашим телом, если каждый день на завтрак (не обязательно на завтрак) есть овсянку.
Первый и самый заметный эффект, который дает нам овсянка, это нормализация работы желудочно-кишечного тракта. Если у вас есть какие-то проблемы с пищеварением, то прием овсянки их решит. Дело в том, что в овсяной каше очень много клетчатки. Рекомендуется взрослому человеку употреблять примерно 30 г клетчатки каждый день. Так что регулярный прием овсянки даст вам приятное ощущение в районе желудка и кишечника, наладит его работу, а также будет являться очень хорошей профилактикой онкологии, то есть, колоректального рака. А уж если у вас есть проблема с запором, то, употребляя овсянку, об этой проблеме можно будет забыть надолго.
Овсянка одновременно и оздоравливает наше сердце и сосуды, и, в то же время, снижает наш холестерин. Такое двойное и всецелое действие. Во-первых, в овсянке содержится такое вещество как бета-глюкан, и он-то помогает снижать холестерин в нашей крови. Более того, в ней много клетчатки, как я говорил в прошлом пункте, а клетчатка тоже помогает снижать холестерин. Также в ней содержится линолевая кислота, которая снижает триглицериды. Более того, в ней содержатся особые жирные кислоты, помогающие нашей системе кровообращения.
#Питание #ЗОЖ #Диета
*СМОТРИТЕ ВИДЕО ПРО УНИКАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ГРЕЦКОГО ОРЕХА ЗДЕСЬ: **kzhead.info/sun/eried9aqnKJ3eYU/bejne.html*
А сможете сделать ролик про диабет? Мне было бы очень полезно)
У меня пожалуй один из самых важных вопросов-уточнений, ребята, обязательно поддержите! Например в данном видео , мы имеем овсянку(10-30 минут для приготовления ), следует понимать что все производители пестрят тем, что она очень полезная, в ней много витаминов и минералов,в целом все так, с минералами тоже все понятно, так почему же никто не принимает во внимание тот факт, что некоторые витамины умирают при температуре уже от 40+ градусов, не говоря о кипении на протяжении длительного времени, встает вопрос, почему мы слышым рассказ о том что получим витамины, но не уточнятеся, что только если мы будем употреблять в сыром или замоченном виде, но будем честны, много ли из нас так употребляют овсянку , буду ждать ответа от АВТОРА канала, поддержите лайком , если тоже очень интересно разобраться.
Овёс толо́кно лекарство kzhead.info/channel/PL3BwCh94U4vOp7rkTW8AS38FGY9MxmUx2.html
П это купил геркулес и тама написано 10 мин варится
да надо следить за здоровьем kzhead.info/sun/krWKlNythJaJnp8/bejne.html
Вот уже 4 года ем овсяную кашу с бананом на завтрак, Геркулес стайл) В свои 33 выгляжу на 32)))
😁😁😁
А моему сыну не повезло в 25 водку без паспорта не продали, а в 27 в поезде спрашивали разрешение от родителей на выезд за границу 😂
А я тоже ем, и в свои 54 выгляжу на 53😉😁🤗
@@user-dr1xk5qy1j Супер,мы на правильном пути 😁👍
@@user-dr1xk5qy1j 😀😀😀😀
У меня пожалуй один из самых важных вопросов-уточнений, ребята, обязательно поддержите! Например в данном видео , мы имеем овсянку(10-30 минут для приготовления ), следует понимать что все производители пестрят тем, что она очень полезная, в ней много витаминов и минералов,в целом все так, с минералами тоже все понятно, так почему же никто не принимает во внимание тот факт, что некоторые витамины умирают при температуре уже от 40+ градусов, не говоря о кипении на протяжении длительного времени, встает вопрос, почему мы слышым рассказ о том что получим витамины, но не уточнятеся, что только если мы будем употреблять в сыром или замоченном виде, но будем честны, много ли из нас так употребляют овсянку , буду ждать ответа от АВТОРА канала, поддержите лайком , если тоже очень интересно разобраться.
Я, лично, не знаю, но ещё подумаю. Но исходя из твоей логики - самой полезной будет овсянка, которую можно запарить за 5 минут, верно? Ведь тогда вода всасывается в овсянку и кипяток там со своей температурой всего пару минут будет, пока не всосется.
Блин а возможно ты и прав 😞 мне тоже интересно стало
Очень правильное замечание👍👍лично я вообще просто заливаю тёплой водой заранее и всё! Всем богатырского здоровья!!
@@user-qi9lb6vs3t Привет, Тем, думаю что не совсем так, овсянка пятиминутка, имеет в себе очень маленькую пользу в принципе, из-за того что основные вечещства и большая масса клетчатки счещается в результате обработки, я все же писал про 15-30 минутную овсянку, а так, как вариант ее можно действительно залить теплой водой, хотя я не пробовал. Но иногда я просто перемалываю в муку, добавляю творог, мед, банан и получается коктейль, в целом очень даже полезно и вкусно, попробуй :P
@@user-nf8gj1hm9s Есть о чем задуматься, не правда ли ?>_
1)нормализация желудочно-кишечного тракта 2)снижение веротности сердечно-сосудистых заболеваний 3)содержание магния и калия 4)благоприятное воздействие на кожу 5)содержание микронутриентов и антиоксидантов 6)цельнозерновая каша лучше,чем каши "быстрого приготовления" 7)большой гликемический индекс(содержание сахара).Лучше всего покупать цельнозерновую☆
никогда не смотрю эту воду а ищу комменты наподобие твоего, дай бох тебе здоровьечка :D
спасибо друг, а то этот чепых тянет в своих видео кота за хвост, чтобы видео растянуть и заработать, все понимаем, но как-то надоело ))
Спасибо святой человек😁😄
Овёс толо́кно лекарство kzhead.info/channel/PL3BwCh94U4vOp7rkTW8AS38FGY9MxmUx2.html
Овёс толо́кно лекарство kzhead.info/channel/PL3BwCh94U4vOp7rkTW8AS38FGY9MxmUx2.html
Ем каждый день с большим удовольствием даже не могу представить завтрак без неё,спасибо производителям
Без мяса, притупляющего наше чувство вкуса, мы получаем удовольствие от свежих овощей.
Я сижу на диете а мне можно по утрам Овсянку кушать?
А можно ваш рецепт приготовления каши из овсянки?
@@Mekhtieff не сидите на диете, а выстройте для себя комфортное питание полезными продуктами так, как готовы есть всю жизнь
Каждое утро кушаю с большим удовольствием ❤
Я заливаю ее кипятком и на блендере и пью Можно добавить банан Или яблоко Очень полезно и вкусно
Вот уже который год овсянку на завтрак сьедаю сам, овсянкой на обед делюсь со всеми, кто не спрятался, а овсянку на ужин оставляю на завтрак. Сытый организм благодарно отзывается радостным ржанием.
Копита уже отросли?
Я вообще на ней вырос, спасибо маме за это!!!!!
Ем овсянку каждый день на завтрак(на молоке/воде с вареньем)! Уже вошло в привычку ничто другое есть на завтрак немогу) Просто чудо продукт!
Глупо варенье в неё добавлять. Это же сахар сплошной. Я использую таблетки сахарозаменитель. С курагой заходит на ура + грецкие орехи.
@@kapstad98 нет не глупо, потому что варенье нельзя выбрасывать, а сахар тебя никто не заставляет бросать в варенье
Полезная каша. А вообще я считаю, что полезно есть любые каши. Не даром говорят "Каши мало ел"...
Овсянку люблю, ем промежуточный вариант. Спасибо за видео!
Спасибо большое за видео! Очень сильно благодарю!!!!!
Каждый день ем овсянку на завтрак, очень вкусно 😋
Тоже самое.Еще ем йогурт и банан.
Нельзя есть одну овсянка,чередуйте разные крупы
@@user-jh2tj5ru6d согласен
@@user-jh2tj5ru6d Да.Я ем ещё рис и перловку.
@@jerar4344 кисломолочные продукты с фруктами не стоит мешать
Я сам тренируюсь и ем овсянку каждый день и как раз указал много полезного о том что я ем удачи в Ютубе но а мы с вами 💪⛹️🏋️🚴
Ты не качок
Спасибо за интересный контент☺️ Очень интересно слушать ))
Огромное спасибо за ваши советы )) очень интересно
с желудком мучелся лет 30,ем овсянку на завтрак года 3 с малиной,бонаном,иногда с вареньем,забыл про желудок и таблетки совсем, ем только цельнозерновую,сразу как то не вкусно было,а теперь это самая вкусная еда.иногда гречку
Поддерживаю
Поддерживаю 👍. Попробуйте ещё для вкуса в готовую овсянку добавить перемолотые семена льна и/или кунжута. Именно семена перемолтые, а не цельные съедать. Получается вкусно и полезно.
Еще можно добавлять орехи.
у меня наоборот, останавливается совсем желудок после овсянки, хоть вой.
@@user-dd7sq3zh6x вы её не верите не слушайте всяких, берите 3 ложки заливайте кипятком примерно 150гр воды накрывайте крышкой и ждите 20 минут, при таком условии она станет мягкой и в желудке начнёт довариваться тоесть заставлять желудок работать..
Я до недавнего времени (года 2) вообще не ела геркулес, ну не лез он в горло...Затем я вступила в группу по ПП и там меня научили делать овсяноблин... Теперь я обожаю есть такие блины на завтрак, и по настроению , можно с сыром, с овощами, с творогом, с фруктами...Это очень вкусное блюдо!!!! Сегодня например вечером буду делать овсяные оладьи, такие есть утром будут все! очень советую))))))
Полезные информации! Круто, чёткая дикция!!!
СПАСИБО ВАМ ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!
Замечательный зерновой продукт, обладает полезными свойствами и доступный для всех людей. Поэтому, если у нас есть пища (овсянка), будем этим довольны😊
Ем цельнозерновую запареную кипятком на 3-5мин, почти каждое утро, добавляю кокосовую пасту, яблоки, ягоды. Вкусно и самочувствие отличное после завтрака.
🌞👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪
А она успевает как бы выразиться, развариться?) Я тоже кушаю но быстрого приготовления, перехожу на цельнозернлаую.
@@romathc1450 Можно запарить на ночь, утром ,перед приёмом, если не любите холодную, подогрейте.
Совершенно потрясный канал!
Отличное видео, спасибо большое!!!
Спасибо за информацию по овсянке👍На завтрак стараюсь смешивать пятиминутку с кукурузными, ржаными, пшонными, микс такой, добавить по возможности кунжута, льна, чиа и прочих штук, которые в тренде сейчас, Слава Богу есть возможности. Ещё можно и гречки сварить дополнительно, добавить и залить молоком 🥛
Обожаю овсянку, 20 минутной варки. Спасибо за ролик
Спасибо за видео и результаты
Спасибо за информацию очень полезную 👍👍👍👍
Ем овсянку каждый день на завтрак 😊😉приятно узнать, как это полезно и здорово 🥰
Тоже самое! Ем овсянку каждое утро уже как 1 год :) хорошо что и жену приучил:)
Уже 250 лет так делаю 🤣🤣🤣😉👍😋
Подписалась👍 Обожаю овсянку.
Очень хороший канал, автору респект!
Смотрю видео на этом канале и не надоедает.Т.к у автора голос очень приятный...😏
Спасибо Вам за совет
Раньше ела овсянку каждый день на завтрак. Но потом попались статьи, что нельзя её есть каждый день, сейчас вообще попадаются статьи, что не надо завтракать овсяной вообще. Ух, в современном мире столько противоречивой информации. Выбор делаем мы сами. Мне данное видео очень понравилось 👍 Уже поставила вариться овсянку😁
Живем в потребительское время нам впаривают пустые углеводы, которые не просто не нужны а вредны и в 40-60 лет удаляют желчный и диабет у многих появляется. А сейчас дожили, что у детей диабет находят и это серьезная проблема!!!
Это точно. Как и манкой.
@@Sensualtoni овсяная каша способствует выведению желчи. Большой вред приносят быстроусваимые углеводы. Язву вылечила жидкой овсяной кашей на воде, кушая на завтрак. До обеда пила только водичку исключила все вредное.
Благодарю автра!!! Полезно!!!
Спасибо 🙏 я кушаю настоящую овсянку , всех благ желаю .
Обязательно едим, которая вариться 15,20 минут, очень полезно с утра особенно, после неё долго есть не хочется, сытно, полезно и вкусно
не знаю что изменилось в организме, но раньше я терпеть не мог овсянку, сейчас я обожаю овсянку на воде(к тому же готовится максимально просто)
Потому что не правильно её готовили и подавали С сахаром на молоке Вызывает отвращение Такая же история На воде круче вкус уникальный аромат безподобный Варю на воде с солью Масло в тарелку кладу Вкус меняется Гречку-завариваю в подсоленой воде Промываю заливаю холодной водой на два пальца выше гречки солю варю Довожу до кипения Как закипела накрываю крышкой и выключаю Минут через 20-30 готово Рассыпчатая получается И не надо стоять колдовать и томить.
@@user-wx3xm2ls4e а я добавляю воду молоком получается вкусно
Как верить интернету?Некоторые диетологи говорят о вреде частого употребления овсянки.При всех ее витаминах она трудно переваривается.
Та же история. Ни гречу ни овсянку и перловку не воспринимал. Теперь ем по два раза на день. И не варю а заливаю горячей водой
Та же фигня
вот решил начать есть по утрам и решил немного просветиться. Спасибо
Я ем цельнозерновую овсянку! Сегодня подписалась на ваш канал, очень интересные сюжеты, спасибо вам!
Yup .. me too .. I've been eating whole grain oatmeal every morning for years, but I don't boil them .. just add boiling water and let them stay for about 1.5 hrs to stew and the outcome tastes just super with jam and yogurt :))
Замечательный продукт,употребляю почти каждый день, похудела и держу вес уже не один год.Но предпочитаю в зёрнах, размалываю на кофемолке, тогда она быстрее варится.В неё не добавляю ни молока, ни сахара.Только немного соли
Тоже для себя открыла овёс, сделала не мало исследований,замеряя ОВП, который свидетельствует о живой природе особенно цельного зерна, прочитала массу научных работ, готовила квас, в общем экспериментирую на себе. Благодарю за информацию.🙏
Кажный день уплетаю ваш Геркулес!!!! Стал молодеть на глазах!!! Особенно женщины стали это замечать, так как мужики стали на меня коситься и зубами скрипеть!!! Стал прекрасно все слышать. Иногда за углом слышу то, то даже меня это не касается!!! Нюх прорезался конкретно. Поисковые псы смотрят на меня и ждут конкретных указаний от меня. Зрение стало Улетным!!!! Через стенку вижу, как сосед Мясо хватает с женой!!! А может с любовницей? Но вижу!!! Все вижу. С одного удара в лоб, трёхлетнего Быка стал с ног - валить!!! Короче, там много что еще можно описать. Ешьте Овсянку, и не болейте!!!! Вещь - стоящая!!!! У нас все Казахи перешли на это Зернышко. Все обожрались, лошадям в рожу смотреть- Стыдно!!!😹😹😹😀😀😀🙈🙈🙈🙊🙊🙊🙉🙉🙉👍👍👍👌👌👌!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Өлтіріп тастадыңыз аййй күлкіден
Казахи ?овсянку? Не ври
🤣🤣🤣👍
Валяюсь от смеха,видимо вместе с лошадьми ржу!!!!!
Спасибо за видео ✊
Спасибо вам за правдивую информацию! Овсянная каша - это чудо продукт. Она действительно оздоравливает организм ,если ее есть регулярно и варить продолжительное время. Немного терпения и результат на лицо!
Уже 3 месяца ем овсянку, работа ЖКТ улучшилась. Пропала изжога! Гастрит почти прошёл!
А какую овсянку вы едите цельнозерновую или хлопья?
@@user-ks7dy5pu6x ,хлопья,"Геркулес". Слегка измельчаю в блендере.
Тоже ем овсяные хлопья по утрам, уже месяца 3-4 и стал забывать про изжогу
а рис бурый как действует помогает ли ?
63 года, по утрам, никогда не ел овсянку, выгляжу как 63 летний здоровый человек.
Кому что подходит не такое железное здоровье овсянка сэр на завтрак
А мог бы выглядеть на 62.
Варю на воде с солью Масло в тарелку кладу Вкус меняется Гречку-завариваю в подсоленой воде Промываю заливаю холодной водой на два пальца выше гречки солю варю Довожу до кипения Как закипела накрываю крышкой и выключаю Минут через 20-30 готово Рассыпчатая получается И не надо стоять колдовать и томить.
@@user-wx3xm2ls4e - а если залить кипятком?
Мне тоже 63года, по утрам всегда ем овсянку, выгляжу на 62 с половиной.
Добрый день. Спасибо. Говорят много чего, а выбирать надо исходя из своих болезней. Чем проще, тем лучше, больше пользы. Приятного аппетита.❤️❤️❤️🖐️🖐️🖐️😇
спасибо за хорошие советы
Ем овсянку регулярно более 10 лет цельнозерновую и никогда её не варю. Не понимаю, зачем люди варят овёс? 🙈 Он же размокает в холодной воде за несколько часов. И все витамины, белки остаются не уничтоженными. Ещё рекомендую делать самостоятельно овсяное молоко: замочить водой цельный овес, через несколько часов перетереть в блендере, затем отжать в шнеке или марлей. Жмых не выбрасывайте, а перемешайте его с сухофруктами - получатся натуральные вкусные конфеты без сахара. Такая вот здоровая безотходная кулинария. 👽
Спасибо , отдельное!
Да вообще красавчик! Думал как бы подсказать людям, что варить не надо. А тут ты все приподнёс как надо.
Молоко не горчит
Здравствуйте! Спасибо за совет! Я готовлю иногда овсяное молочко , и так жалко выбрасывать жмых... Отдавала оленям. Теперь буду и себе немногт оставлять , пользуясь Вашим рецептом. Спасибо 👍
Я тоже иногда делаю овсяное молоко, но овес использую нешелушеный. Жмых остается, но его не выбрасываю, а завариваю в термосе кипятком на ночь, а потом фильтрую. Получается настой овса, который чистит печень. Нешелушеный овес - это наше здоровье!
Не нужно варить. Заливаем кипятком.Додаем изюм ,чернослив,масло.Настаиваем 20мин.+ Ложка меда. Приятного аппетита!
И здравствуй диабет))
Изюм это очень плохая идея, как и любой другой сухофрукт в них очень много сахара, а он вреден не только для человека но и разрушает много полезных элементов в овсянке, не дает усваиваться витамину D, железу и цинку, лучше добавлять не сладкие фрукты и ягоды
@@user-uw7ew4il7p например?
Дякую🎉 Бистро і корисно❤
Спасибо за напоминание Овсяную кашу стараюсь есть как можно чаще В основном покупаю овёс ( если найду) Знаю, что овсяная каша это кладезь витаминов Ешьте почаще эту кашу и будьте здоровы!!!
Я, который ест овсянку или запеканку каждый день уже как 9 месяцев :)
Каждый день ел овсянку, самую натуральную, с шелухой прям. В турьме))
🤩👍
Браво.
😂
💪😄
@@user-wx3xm2ls4e В тюрьме 😂😂😂😂😂😂
Спасибо за полезное видео , лайк и респект 👍🏼😊🤭🍀
Едим овсянку ежедневно. Спасибо за интересную информацию!!!
Согласен с автором 👍. Больше года ем овсянку на завтрак, очень приятное ощущение сытости и лёгкости.А если ещё добавить туда банан и немного варенья,получиться объедение 🔥🔥🔥💪.
Блин, во сколько ты встаёшь, если её надо 40 минут варить
@@slow9951 Перед сном вари а утром подогрей
@@slow9951 Варю на воде с солью Масло в тарелку кладу Вкус меняется Гречку-завариваю в подсоленой воде Промываю заливаю холодной водой на два пальца выше гречки солю варю Довожу до кипения Как закипела накрываю крышкой и выключаю Минут через 20-30 готово Рассыпчатая получается И не надо стоять колдовать и томить.
А я добавляю жареный бекон, два жареных яйца и пару котлетосов!
Вот вам супер рецепты в блендере: 1)овсянка,банан, молоко, ягоды (земляника, черника) 2)творог, молоко, банан, можно также ягоды и мёд. 3) размельчаем гречку в кофемолке в порошок, далее в блендер, так же молоко и банан, можно на воде, но с водой лучше сахарку ложечку другую :) Так же если есть варенье, пихайте, джем, есть арахисовая паста, паста из халвы, по карману не бьёт, а с утра что бы не давится простой овсянкой самое то и времени не больше 10 минут уйдёт на весь завтрак. Пользуйтесь
Овсянка , вода, банан и два яйца, ! В блендере перебил и выпил!
Банан с молоком не сочетаются,как это не печально,очень плохо перевариваются
Мы тоже кушаем овсянку утром, с фруктами или ягодами, зависит от сезона, добавляем туда молоко или мацони! Как вариант, можно делать ленивую овсянку. Берём стеклянную банку, насыпаем туда порцию овса, затем чутка воды, йогурт или кефир или молоко, мед или сахар, фрукты или ягоды, можно орехи и семечки, ставим в холодильник, а утром уже едим готовую кашу. В таком случае сохраняются все полезные вещества во всех ингредиентах. Приятного аппетита! Спасибо за видео!
Буду пробовать 😉
Я обязательно ем овсянку: это и очень быстрый в приготовлении, и неимоверно полезный продукт. Из каш по полезности овсянка не дотягивает лишь до гречки. Лично я ем полностью натуральный "Геркулес", требующий варения, но я обычно его не варю, а готовлю на пару- от этого он становится ещё полезнее. Заправляю кашу небольшим количеством соли, красного перца (но чтобы не соленая и не острая была- всё хорошо в меру!!!), могу также горох или фасоль сюда положить- и завтрак с овощами и пучком петрушки готов!!!
Берете цельное зерно, перемалываете в кофемолке и варится за минуту. Это полезнее чем томить час и очень быстро
Так это мука в кофемолке будет...
Зато из цельного зерна!
Где ее взять то ? Бегал по магазинам не нашёл, только хлопья !)
@@alexandrmelnikov6434 в других магазинах смотрите, всегда продается.
@@inik6163 ну так был в магните, перекрёсток, пятёрочка, Евроспар, не нашёл ! В перекрёстке продавец сказала, что мол в аптеках ищите. Был в аптеке, сказали ну бывает для проращивания овёс но это не то ! Это что за дела не пойму ? И это в Москве
Вас очень приятно слушать. А расскажите про булгур
Очень полезно знать . Спасибо
Обожаю овсянку и ем по утрам
Едим и очень любим! Спасибо за видео
🎉🎉🎉СУПЕР!!!Все такие ❤позитивные❤ОВСЯНКА ДЕЛАЕТ СВОЕ ДЕЛО.🎉🎉🎉😊
Спасибо! Как раз ем овсянку каждый день, и именно цельнозерновую. И не варю, а только завариваю
Я люблю овсяноблин. Перемалываю овсянку, смешивают с кефиром, яйцом. Жарю на сухой сковороде. Смазываю сметаной, добавляю ягоды или банан.
Ооо) моя единомышленница) я тоже без овсяноблина по утрам жить не могу 😂 всё тож самое, только вместо сметанки и банана немножко моцарелки тёртой, ооочень вкусно😋
ТЕМА ПРОСТО ОГОНЬ
Спасибо за такую подробную информацию!! Мне больше нравится овсянка в зернах.
Здравствуйте спасибо большое за интересную информацию .я ем каждый день
Хорошая кашка, на самом деле ощущение в желудки очень спокойное и лёгкое когда ещё её каждый день, через день .
Даёт хорошую энергию 👌👍
Лошади тоже едят овсянку.
Здравствуйте, я очень люблю залить овсянку залить на ночь ряженкой или кефиром добавить банан свеже мороженую смородину или вишню, ложичку меда, можно корицы очень вкусненького)
Все буду есть обезателно овсянку на завтрак спасибо бро)
моя мама как-то готовила цельный овёс, который разваривался час или полтора сейчас ем каждое утро цельнозерновую овсянку на завтрак ( на воде без соли, сахара ,масла), добавляю грецкие и др. орехи , ягоды, фрукты, перемолотые семечки ( в основном лён), корицу. имбирь редко завтракаю сэндвичем с ц/з хлебом и авокадо или смузи
Цельный овёс то ещё овно наверное🤦🏽♂️?
@@user-rs7bl3ib5s Нет . если он хорошо развариться ,то очень даже.После варки остаётся жидкость , её я немного сливала, добавляла финики, оливковое масло ( совсем чуть-чуть) и ягоды замороженные или свежие.Получалась вкусно. Разные комбинации можно попробовать. Единственный минус : жевать дольше нужно 😊
@@user-qq4rc1su6e Ааа, ну если с заправкой, то наверное даа, вкусно, но где такую хозяюшку найдёшь☻,кругом одни профурсетки🤦🏽♂️.
В мультиварке ставим часа на 2 цельнозерновую кашу.👍
А я люблю которая 2 минуты варится,газ дорогой!! Добавляю ягоды ,особенно вкусно с малиной!
Я замачиваю на ночь, а утром до кипения и выключаю.Думаю что я прав.
верно и отваривать на пароварке или водяной бане
Быстрого приготовления но вкусное лучше чем ничего!!!
Спасибо ребята за ваш труд
и еще в овсянке содержится глютен.будьте здоровы
Вопрос с постоянным потреблением овсянной каши очень спорный. Плюсов много, но есть и минус. Если есть эту кашу постоянно, она выводит из организма кальций. Моя мама ела овсянную кашу на протяжении 30-ти лет. Зубы полетели, волосы сильно поредели, остеопороз плюс. Многие полезные продукты надо потреблять с умом. Овсянка цельнозерновая очень полезна, но необходимо чередовать с другими кашами. Проверено годами. Многие профессиональные спортсмены скажут вам тоже самое.
Ну так понятно что помимо овсянки нужно есть и другие. Например на завтрак овсянки поел. На обед гречки поел. На ужин ту же гречку или бурый рис немного. Я так делаю. Если из гарниров. Я думаю проблема может в другом крыться. Многие на гарнир годами едят только макароны да рис обычный и ничего.
Овсяна дитета, год на овсянке
Спасибо большое за полезную информацию .
Обожаю... Овсянку!!!!
Не любил овсянку в виде каши( в виде печенья ел всегда), но заставлял себя есть её временами, пока не получилось довольно сносно разок сварить. С тех пор на выходных варю минимум в половине случаев на завтрак, теперь нравится.
Спасибо большое, буду есть каждый день🔥🌺👍
То чувство, когда смотришь это видео зная о том, что овсянка очень полезная, но не можешь себя заставить есть её каждый день 😁
Вари на воде Варю на воде с солью Масло в тарелку кладу Вкус меняется Гречку-завариваю в подсоленой воде Промываю заливаю холодной водой на два пальца выше гречки солю варю Довожу до кипения Как закипела накрываю крышкой и выключаю Минут через 20-30 готово Рассыпчатая получается И не надо стоять колдовать и томить.
Не то что каждый день.Не могу себя заставить есть ее даже раз в год...Абсолютно безвкусная еда...
@@user-pw1mm4js5u а ты специи добавь🗿
@@user-pw1mm4js5u Я ем овсянку ежедневно --замачиваю с вечера 2 ст.ложки овсянку.Утром довожу до кипения , добавляю замороженные ягоды,удивляют огонь до минуса.,какие есть, настаиваю пока ягода не разморозится.Обычно держу электрическую плиту на 1. ЧЕРЕЗ минут 10,15 каша готова. Можно добавить немного меда, я добавляю 1ст .л оливкового масла. Плюс на завтрак ем одну маленькую чашечку различных орехов--изюм,чернослив,орехи,абрикосы,миндаль,по 1 абрикосы,два грецких ореха и т.д. Мне 81 год.
Ложку сгущенки не вареной и как вареная на молоке и сладкая получается
Каждое утро ем овсянку(геркулес) из цельного зерна,завариваю кипятком на 5 мин, потом наливаю кефир 2,5 жирности, чернослив и орешки...очень вкусно и полезно 😊
спасибо!!! очень понравилось!!!!❤
Не знала что снижает холестерин ввести в привычку нужно овсянку СПАСИБО
Перед сном запариваю в большой кружке,утром и варить не надо,слегка подогрел маслица льняного добавил посолил и отличненько
Наверное один из самых лучших вариантов, только я вместо соли - сухофрукты
Не солю! Остальное так же!
не чаще 2 раза в неделю, в овсянке есть ферменты блокирующие усвоения кальция, перестал есть каждый день, перестала болеть спина
Кальций во взрослом возрасте не копится, а только тратится из накопленного в детстве.
Спасибо за овсянку.
Благодарствую!
Обожаю овсянку и ем каждый день😍
+++++++++++
Если вы ее обажаете ,то запомните как правильно писать ее название .
Konstantin Schwedov От слова оВес !
@@user-hd9ij8mo7h Гляньте в словарик по поводу слова "обожаете"! 😂
@@user-hd9ij8mo7h ну я обожаю, а не обажаю, чекните тож словарь)
Полезно, вкусно, бесспорно.. Но, иногда надо делать перерывы. Я череду по утрам творог и овсянку. Потому, что овсянка выводить кальций с организма.
По поводу "выводит кальций из организма" : я знаю, что проводили опыты, когда курица кормили исключительно 100%овсом и у них получались замечательные (по твёрдости) яйца. Если овсянка выводит кальций, то эти куры должны были рассыпаться😃
Один раз в день на завтрак не чего страшного не произойдёт с нашим кальцием
Выдумываете с кальцием !
@@sunrisesunset2412 думаете вы и курица это одно и тоже?)
@@dmitrik9871 я думаю что Создатель и у курицы и у человека один и соответственно едина формула создания
Супер,,Спасибо
Овсянка это сила👍💪
Мой завтрак 80 гр овсянки один банан жменя изюма жменя орехов(арахис,лесной,кешью,мендаль Все перебиваю блендером с водой и огонь.