KZhead
Спорт

Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка

GESS Academy
2024 ж. 20 Мам.
1 659 120 Рет қаралды
Жүктеу

Сегодня эксперт Gess Екатерина продемонстрирует упражнения
лимфодренажной зарядки - разминки, направленной на разгон лимфы.
Данная тренировка направлена на нормализацию работы лимфатической системы. Упражнения улучшают циркуляцию крови, помогают в борьбе с отечностью и целлюлитом.
Скидки на массажёры с лимфодренажным эффектом на сайте gessmarket.ru
clck.ru/34pirU
Лимфодренажный массажёр Emmy со скидкой 10% по промокоду KZhead на сайте gessmarket.ru
clck.ru/32hWi5
0:00 Введение
0:09 Зачем нужна лимфодренажная гимнастика?
0:40 Перекатывания с носка на пятку
1:15 Шагаем на полупальцах
1:28 Работаем руками
1:49 Руки в сторону
2:01 Упражнение «Дерево»
2:34 Похлопывания всего тела
4:17 «Крапивка»
4:45 Сжимаем-разжимаем пальцы лежа на спине
5:07 Простукивание стоп
5:26 Упражнение «Лягушка»
5:39 Заключение
Gess Academy - это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы.
Будь с нами!
Лимфодренажная тренировка. Лимфа. Лимфодренаж. Лимфодренажная гимнастика. Лимфодренаж в дома. Лимфодренажная зарядка. Зарядка лимфодренаж. Лимфодренажная разминка. Лимфодренажная зарядка
#зарядка #гимнастика #лимфодренаж #лимфа #лимфодренажнаяТренировка #лимфодренажнаязарядка #лимфодренажнаяразминка

Пікірлер

  • Упражнение дерево - это я на любой дискотеке

    @aanastiill@aanastiill Жыл бұрын

    • Ахаха, класс😂😂😂

      @user-yv8lp5eq3x@user-yv8lp5eq3x11 ай бұрын

    • 😂😂😂

      @user-wg9ru6ws4r@user-wg9ru6ws4r11 ай бұрын

    • 😂

      @knyazyana@knyazyana10 ай бұрын

    • Ну , рассмешили😊. Спасибо за комментарий

      @user-su4nt5sb8u@user-su4nt5sb8u9 ай бұрын

    • 🔥🔥🔥

      @nataliyamateosyan1933@nataliyamateosyan19339 ай бұрын

  • Делаю каждое утро! 5 минут времени и шикарный эффект! Благодарю от всей души!

    @user-lu4zn1nl8s@user-lu4zn1nl8s10 ай бұрын

  • Умничка! Спасибо!

    @ilona5309@ilona5309 Жыл бұрын

  • Благодарю за упражнения❤️

    @user-ex2ly7kg1m@user-ex2ly7kg1m Жыл бұрын

  • Спасибо ‼👍👍👍Легко ,просто ,а главное полезно‼

    @user-nz8it3qy2s@user-nz8it3qy2s Жыл бұрын

  • Управление, супер, спасибо большое

    @rusykpusik1036@rusykpusik1036 Жыл бұрын

  • Спасибо большое !!!!!💖

    @slytherin_girl3962@slytherin_girl3962 Жыл бұрын

  • БлагоДарю!!! 😇🙏🌺

    @user-px9ub5ep5j@user-px9ub5ep5j Жыл бұрын

  • Это лучшая лимфозарядка. быстро. легко. без излишеств. Для утра то что нужно. Спасибо.Екатерина.

    @user-sn3sq3hp7z@user-sn3sq3hp7z2 жыл бұрын

    • Дак вообще не делай видел смотри 😂😂😂 без лишнего)) никакая лимфа тут не разгоняется

      @golosSurala333@golosSurala333 Жыл бұрын

    • @@golosSurala333если у вас 0 результатов,то это не значит,что эти упражнения не эффективные,проблемы не в упражнениях ,а в вас😉😉😉

      @user-ev4tv6ex9r@user-ev4tv6ex9r Жыл бұрын

  • Благодарю вас, Екатерина!Зарядка - супер!

    @user-jd4hh6rj2u@user-jd4hh6rj2u Жыл бұрын

  • Спасибо,это очень нужно людям.

    @user-er3ob2fn1p@user-er3ob2fn1p Жыл бұрын

  • Вау, так здорово и быстро. Даже не заметила, как 5 минут прошло. Спасибо большое!

    @lv6yh7ie7b@lv6yh7ie7b Жыл бұрын

  • Сразу тепло стало! 💥

    @user-un3yt4tv7b@user-un3yt4tv7b Жыл бұрын

  • Большая благодарность. Особенно радует что длится 5 минут, то что нужно для новичков

    @user-iu7vw4be5f@user-iu7vw4be5f2 ай бұрын

  • Спасибо большое за упражнения 💐🙏

    @marinadugin3416@marinadugin3416 Жыл бұрын

  • Класс! Спасибо! Супер!

    @user-hn5mo7wy9j@user-hn5mo7wy9j Жыл бұрын

  • Спасибо. Очень, очень актуально. 🎉

    @tatianatigra7207@tatianatigra72079 ай бұрын

  • Благодарю за зарядку.👍🌹🌹🌹

    @Rynkovaya22.8.@Rynkovaya22.8.2 ай бұрын

  • Спасибо, прям хочется делать, так интересно рассказываете и показываете!!!

    @user-wg3rf4no9n@user-wg3rf4no9n Жыл бұрын

  • Отличная зарядка, быстро , просто, я ее первую всегда включаю. Спасибо большое

    @user-mb8fg4wu7d@user-mb8fg4wu7d Жыл бұрын

  • Здорово 👍 очень понравилось! Всего 5 минут и такая польза с утра.

    @Elvina_a@Elvina_a Жыл бұрын

  • Супер! отличный комплекс! Благодарю, Екатерина!

    @vickie9969@vickie9969 Жыл бұрын

  • Отличная гимнастика. Благодарю милая девушка. 😊

    @user-un5hy1xh1v@user-un5hy1xh1v9 ай бұрын

  • Спасибо, зарядка классная

    @user-ei8iv8em6n@user-ei8iv8em6n Жыл бұрын

  • Спасибо за урок, очень доступно, понятно и позитивно!

    @user-wf4gv3jz7o@user-wf4gv3jz7o10 ай бұрын

  • Супер 👏🏻 с удовольствием и лёгкостью зарядилась на день

    @Oksamytna@Oksamytna11 ай бұрын

  • Спасибо большое за зарядку! Очень понравились упражнения и подача! ❤

    @user-gm7wn4wj6m@user-gm7wn4wj6m5 ай бұрын

  • Такая приятная зарядка, благодарю вас, ты прекрасна😍🫶🏼

    @user-px9de8by9s@user-px9de8by9s2 ай бұрын

  • Оч круто, мне нравится. Такая бодрость

    @Nuesechka@Nuesechka Жыл бұрын

  • Легкие и приятные упражнения. Классное ощущение. благодарю за эфир

    @user-sw7ns4zo8t@user-sw7ns4zo8t3 ай бұрын

  • Молодец, хорошие упражнения.

    @user-bo5uj5ml5i@user-bo5uj5ml5i11 ай бұрын

  • Спасибо. Быстро, кратко, полезно.

    @user-ne7cs5xr5g@user-ne7cs5xr5g10 ай бұрын

  • Спасибо за приятную зарядку

    @polinasimonchik@polinasimonchik5 ай бұрын

  • класс!! мне очень понравилась!! спасибо!! ))

    @ellensatmova2976@ellensatmova2976 Жыл бұрын

  • спасибо большое.после вечерней вчерашней тренировки.подьем утром был легкий.не буду хвастаться,понаблюдаю за собой еще,и напишу еще кучу приятностей,вы этого заслуживаете!

    @user-iv5yp7wl1t@user-iv5yp7wl1t2 жыл бұрын

  • Легко быстро и эффективно 👍 спасибо огромное

    @user-kw3db9yg9v@user-kw3db9yg9v6 ай бұрын

  • Только что сделала. Очень понравилась тренировка.

    @clovisclovisIditevpen@clovisclovisIditevpen11 ай бұрын

  • Благодарю за эту технику. Комфортно, быстро и эффективно ❤

    @victoriyayuhnovska@victoriyayuhnovska2 ай бұрын

  • Супер! Сразу взбодрилась! Спасибо!!!

    @mariakurakina5867@mariakurakina586711 ай бұрын

  • Благодарю❤, это супер зарядка. Не ожидала от таких простых упражнений такого Вау эффекта. Однако, он есть. Причём сразу после первой тренировки.

    @lola_bailey4612@lola_bailey46129 ай бұрын

  • Очень классная зарядка! Благодарю!!! Чувствую легкость и бодрость после нее. Сердечное вам спасибо🥰🥰🥰😘😘😘

    @nadia.badueva@nadia.badueva Жыл бұрын

  • Очень классный комплект! Благодарю вас 🙏🤍

    @nikanice5966@nikanice5966 Жыл бұрын

  • Благодарю вас🌹🌹🌹

    @user-pv2bb1fr2w@user-pv2bb1fr2w Жыл бұрын

  • Благодарю!!!!!!! Благодарю!!!!!!! Благодарю!!!!!!! Благодарю!!!!!!! Благодарю!!!!!!! Благодарю!!!!!!!Благодарю!!!!!!!

    @user-xv7tl6tp7f@user-xv7tl6tp7f Жыл бұрын

  • Юлечка , спасибо !

    @user-gr5ep5ex1o@user-gr5ep5ex1o2 ай бұрын

  • Мне очень понравилось зарядка, намерена делать каждый день!

    @Dreamerwomen@Dreamerwomen Жыл бұрын

  • Отлично!Спасибо!!

    @user-wr6od1di4k@user-wr6od1di4k Жыл бұрын

  • Благодарю!

    @user-tt8js6kg6f@user-tt8js6kg6f Жыл бұрын

  • Спасибо большое! Сделала два раза, чувствую, что помогает

    @Je-smyLord.@Je-smyLord.3 ай бұрын

  • Спасибо вам!

    @user-td9jz6mv7z@user-td9jz6mv7z Жыл бұрын

  • Очень понятно и помогает окончательно проснуться, спасибо! ❤

    @siakaretina@siakaretina10 ай бұрын

  • Шикарная тренировка,я на пути к своему здоровому телу,и решила начать с лимфы,делаю каждое утро и искренне благодарю

    @user-zu3in5jl9m@user-zu3in5jl9m9 ай бұрын

    • Помогает высушить тело?

      @user-tw5uw4sf5n@user-tw5uw4sf5n13 күн бұрын

  • Спасибо! С сегодняшнего дня начинаю делать зарядку) буду следить за результатом

    @marta891@marta8912 ай бұрын

  • Молодец! Это для нас-ленивых,здоровья Вам и благополучия!,

    @user-xu1do9qm9x@user-xu1do9qm9x Жыл бұрын

  • Супер тренируюсь не первый день мне нравится быстро и хорошие упражнения ❤

    @juliana.tvoi.producer@juliana.tvoi.producer10 ай бұрын

  • супер. огромное спасибо

    @user-pc9xk3rm9d@user-pc9xk3rm9d Жыл бұрын

  • спасибо большое 🤩

    @MariaKBS@MariaKBS Жыл бұрын

  • Благодарю!!!

    @user-ns6ni7hy2k@user-ns6ni7hy2k11 ай бұрын

  • Очень эффективная тренировка

    @user-cn9oh9rf5i@user-cn9oh9rf5i7 ай бұрын

  • Благодарю Вас

    @user-bi1cp3ho6w@user-bi1cp3ho6w Жыл бұрын

  • Классно, благодарю! Очень полезно пробуждает, но хотелось подольше делать упражнения, они просто кладезь!!!

    @Larissa_matur@Larissa_matur Жыл бұрын

  • Спасибо, девочка! Ты волшебница!!!)

    @user-ef8lx9ue5g@user-ef8lx9ue5g Жыл бұрын

  • Спасибо❤️

    @user-ql2ms1pe7f@user-ql2ms1pe7f Жыл бұрын

  • Благодарю!😘

    @tolkinayseitova1699@tolkinayseitova16992 жыл бұрын

    • Спасибо!

      @GESSAcademy@GESSAcademy2 жыл бұрын

  • Спасибо большое за зарядку. Понравилось то, что она довольно быстрая, но при этом чувствовалось как внутри все активизировалось 😊

    @user-pp2vd2mn5r@user-pp2vd2mn5r9 ай бұрын

  • Действительно работает,делала на протяжении полторы недели,и за это время ушло -2 кг.С учетом того,что,ходила очень много.

    @lelikboliklilik@lelikboliklilik Жыл бұрын

  • Чисто случайно попала на Ваше видео, сделала и очень понравилось, правда отёками не страдаю, но лимфу всё равно нужно разгонять и вместо упражнений на полу, сделала это на кровати, проблема с коленкой, садится низко или вставать большая проблема. Большое Вам спасибо !!!

    @elisabetshwan7996@elisabetshwan7996 Жыл бұрын

  • Благодарю вас!❤🎉

    @user-vh5wz3xu5k@user-vh5wz3xu5kАй бұрын

  • Спасибо! Очень здорово!

    @mekatto@mekatto10 ай бұрын

  • Интересный,базовый комплекс, я сначала делаю суставную гимнастику и растяжку грудных мышц, работаю над тазом ,позвоночником, чтобы убрать зажимы, чтобы лимфе было хорошо двигаться, а не как по пережатому шлангу

    @dariachzhanLFK@dariachzhanLFK Жыл бұрын

  • Как просто и очень бодрит,даже больше,чем многие другие виды зарядки,ну,во всяком случае,для меня 😊 Спасибо за приятные ощущения и за ваши упражнения ❤❤❤

    @AngelinGirlhappY@AngelinGirlhappY8 ай бұрын

  • О,супер!!!! Всё просто и доступно. Спасибо.

    @user-mx6lv6es3d@user-mx6lv6es3d Жыл бұрын

  • Благодарю Вас❤❤❤

    @victoriyayuhnovska@victoriyayuhnovska29 күн бұрын

  • Умничка! 🌹👍

    @user-ne2bu7un4g@user-ne2bu7un4g Жыл бұрын

  • Благодарю. Понравилось ))

    @user-fb1yu3om4q@user-fb1yu3om4q Жыл бұрын

  • Отличное видео❤

    @user-xh1bs7st8e@user-xh1bs7st8e Жыл бұрын

  • Спасибо!

    @user-ex9fj5od6n@user-ex9fj5od6n Жыл бұрын

  • Необычно очень и классно 👍 Спасибо 🤗

    @Elena_Selenina@Elena_Selenina Жыл бұрын

    • Cbkmyj gjlnzyekfcm

      @user-in8ie2qn8c@user-in8ie2qn8c Жыл бұрын

  • Спасибо вам Екатерина 👍🏻

    @user-pf6zm7yc1b@user-pf6zm7yc1b Жыл бұрын

  • Здоровья и успехов )

    @Chigun2023@Chigun2023 Жыл бұрын

  • Это буквально то, что я искала, отличный комплекс, спасибо

    @elenameerson3347@elenameerson3347 Жыл бұрын

    • и такая стройная или тя опять кинули?

      @user-in8ie2qn8c@user-in8ie2qn8c Жыл бұрын

    • @@user-in8ie2qn8c а причем тут стройность ? Вы глазами смотрите или чем ? Это лимфодренажные упражнения , ОТ ОТЕКОВ

      @UserErenaot@UserErenaot11 ай бұрын

  • Благодарю

    @user-zb2rk2hv5x@user-zb2rk2hv5x Жыл бұрын

  • Благодарю ♥️

    @user-ul1cc2lz8x@user-ul1cc2lz8x10 ай бұрын

  • Благодарю за зарядку, так кайфово после! Ещё много много благодарю!🙏🔥🔥🔥

    @user-rz6ev5fe6z@user-rz6ev5fe6z4 ай бұрын

    • Спасибо, что тренируетесь с нашим каналом! Будем радовать новым видео каждую неделю) Впереди еще много увлекательных тренировок!

      @GESSAcademy@GESSAcademy4 ай бұрын

  • Еще раз спасибо за зарядку! за 2 недели ушла значительная часть отеков, по весу у меня минус 2 кг. Зарядка проходит легко и не заметно. Я в восторге!

    @user-wf4gv3jz7o@user-wf4gv3jz7o10 ай бұрын

    • Подскажите, Вы продолжаете делать гимнастику? Отёки действительно ушли?

      @user-pc2xk9be7c@user-pc2xk9be7c8 ай бұрын

    • ​@@user-pc2xk9be7cвидимо, нет. 🤷‍♀️

      @user-vk7fg2jb5z@user-vk7fg2jb5z7 ай бұрын

    • Как часто делаете тренировку? Раз в день? Два?

      @user-lc5on8zq2x@user-lc5on8zq2x4 ай бұрын

    • изначально 2 раза в день, утро, вечер, на сегодня только утром, с 83 до 77 кг. вес снизился. Стакан воды, или пол стакана воды пью обязательно перед зарядкой. Но дополнительно сдала анализ на креатинин (оказалось повышен до 100), узи почек, прошла лечение (снизила до 60). Ходила к эдокринологу, там сдала анализы на ттг, кортизол и прочее, теперь принимаю тироксин (доза подбирается индивидуально). Все эти обследования проходила бесплатно, по полису обычному без ДМС. 1 Шаг - терапевт. Анализы по работе почек просить, анализы для эндокринолога, она же запишет к эндокринологу и другим специалистам, если есть отклонения от нормы. Все это в ходит в полис. Нужно настаивать! Если нет, то мотивируйте мне отказ письменно, и конечно же назначит. 2. Эндокринорлог также назначит и другие, также бесплатно!

      @user-wf4gv3jz7o@user-wf4gv3jz7o4 ай бұрын

    • ​@@user-wf4gv3jz7oто есть, попросту, вы лечитесь у эндокринолога, а не только делаете эту гимнастику! А вес у вас мог быть спровоцирован болезнью. Не вводите людей в заблуждение.

      @user-en3in4vs5k@user-en3in4vs5k2 күн бұрын

  • спасибо!!!

    @katehygge@katehygge Жыл бұрын

  • А вот понравилось, и упражнение и ведущая.😊

    @user-lz4fq9tp7g@user-lz4fq9tp7g11 ай бұрын

  • Благодарю за такую качественную и быструю тренировку , буду выполнять каждый день ♥️

    @zhsalua3638@zhsalua3638 Жыл бұрын

    • Выполняете каждый день?

      @ummsalima@ummsalima11 ай бұрын

  • Супер! Отличная зарядка

    @tetianalevandovska3047@tetianalevandovska3047 Жыл бұрын

  • Спасибо ,💋💋💋💋

    @user-wj9sh4bm6m@user-wj9sh4bm6m Жыл бұрын

  • Спасибо большое, мне понравилось! Удачи вам!

    @sauleyessenzholova7288@sauleyessenzholova7288 Жыл бұрын

  • Крепкие руки у вас

    @user-ks9vc9gs2w@user-ks9vc9gs2w10 ай бұрын

  • Спасибо за такую простую и полезную зарядку. Спасибо, что со щедростью делитесь такими хорошими знаниями. В своё время Иисус Христос сказал: "Большее счастье - давать, а не получать". Благодарю, что "давая", делаете нас счастливыми.

    @lana-lana567@lana-lana5676 ай бұрын

  • Отлично! Никакой воды.

    @user-wy4wk9ex4e@user-wy4wk9ex4e11 ай бұрын

  • Спасибо, буду пробовать. Я от отеков еще спасаюсь приемом лимфотранзита, отлично лимфу гонит, но важно регулярно пропивать курсами в течение года.

    @VideoForLadyRealLife@VideoForLadyRealLife29 күн бұрын

  • Здравствуйте! Огромное спасибо за комплекс! У мужа варикоз и сильно отекали ноги, были как култышки. Месяц делает по утрам, отёков не стало, от слова совсем, ноги так же перестали болеть и ныть на погоду. Огромное вам человеческое Спасибо!! И всех вам благ!

    @user-mf1bh9up5s@user-mf1bh9up5s18 күн бұрын

  • Как раз искала такой комплекс🤗, утром после спорта чувствую себя весь день хорошо , но не всегда есть время на спорт

    @lena.belaya@lena.belaya28 күн бұрын

  • Быстро и супер

    @kaori4099@kaori409910 ай бұрын

  • И все равно вернулась к вашей зарядке!!!!! Спасибо 🙏🏻 вам

    @user-mb8fg4wu7d@user-mb8fg4wu7d9 ай бұрын

  • Благодарю! 😊И ещё отличные лимфоприемы это когда ты ложишься на спину, вытягиваешь верх ноги и руки и начинаешь часто встряхивать ими около минуты. Также прыжки в течении одной минуты и затем чашка приятно горячеватой воды - очень круто лимфу разгоняет

    @user-up3wu8yr3t@user-up3wu8yr3tАй бұрын
KZhead