Я подтягивался 30 дней
2023 ж. 7 Нау.
345 631 Рет қаралды
Привет, в этом видео я расскажу о том, как я подтягивался 30 дней, чего достиг, какие были трудности и много чего другого. Видео затянулось на целых 15 минут, не смотря на то что я хотел сделать его короче.
Наверняка в этом мини-фильме много воды. И все же, я буду рад если кому то он будет полезен или понравится.
Приятного просмотра, и возможно аппетита!
Главы:
0:00 Начало
0:58 Глава 1. С чего я начинал
2:12 Глава 2. Первые дни
6:09 Глава 3. Мотивация и проблемы
9:10 Глава 4. Далее
11:08 Глава 5. Результат
Видео которые помогли мне во время моего эммм... испытания: 1) Основные ошибки и правильная техника: kzhead.info/sun/g8aTYplroKKHaKs/bejne.html. 2) Правильный хват: kzhead.infowzNF3zRWF98?feature=share 3) Скажем нет мазолям: kzhead.info/sun/e7dukpqheV-cqZs/bejne.html Еще я смотрел много видео о том как делать силовой, но не выделил какое то конкретное, Я рекомендую вам в живую найти человека который умеет делать чистые силовые и узнать у него.
Красавчик, а теперь добавь в тренировки брусья и различные вариации отжиманий, в том числе и с весом и какие то упражнения на ноги, значительно увеличишься в объемах за счёт прокачки груди и трицепса 🎉
За відношення к своїм підписникам 100/100
На пресс делал отдельно что то?
@@Little__Finger Только уголок- подтягивания с прямыми ногами под 90 градусов. Но от них иногда болело в плечах, поэтому потом я от них отказался
Хорош, я занимаюсь на турике, брюс и отжимания (уже месяц, но до этого полгода занимался), после первых трёх дней тринеровок я ходить не мог так как связки болели адски что аж ходить не мог
Вспомнил себя в 17, молодец на правильном пути, это изменение всего лишь в течение месяца отдохни неделю, добавь чуть больше приема пищи, не запаривайся просто три плотных приема домашней еды, и тогда результат будет ещё лучше и так следующий месяц не торопитесь все и так отлично тебе 17 вся жизнь ещё впереди остальное мелочи 😊💪
Спасибо, тяжело вместить все что я хочу сказать в одно слово, но я искренне вам благодарен
@@un_zhak добавь еще самый узкий хват, подтягивание за шею и углом.
@@un_zhak подскажи пожалуйста что за непонятные склейки в некоторых моментах видео, портит картинку. В целом видео очень хорошее и смотреть было приятно, выработано чувство мотивации. Красавчик, это главное, иначе зачем вообще тогда смотреть такие ролики и ничего не делать)) Продолжай в том же духе😉🙃
@@Alishka05prosto подтягивания за шею одни из самых бестолковых и травмоопасных
1. Мотивация не надежна, дисциплина куда сильнее поможет) 2. Подтягивайся с открытым хватом, не закрывай хват большим пальцем, а ложи его на турник, амплитуда увеличиться. 3. Тянись грудью к турнику, не головой или шеей. 4. Ты молодец, мало кто начинает, не бросай и ты заметишь результаты)
Мотивация старт дальше дисциплина
4:04 он специально так размахиааетчя чтобы пах было видно?
Блин, первый и последний пункты реально крутые. Спасибо чел
@@Universbro завидуешь кто у него валына а у тебя максимум горох?
Парень, не комплексуй, не надо скрывать своё лицо, запомни могут быть ошибки, в твоем выборе, тренировке, подаче материала, да в чем угодно, ты не робот, людям присуще ошибаться, но тебе всегда уважуха потому что бы занимаешься спортом, покуй что кто-то не поймет или осудит, как я говорю забитый хуй залог успеха, не будь зависим от чужого мнения. Ты красава, мало кто сможет не то что подтягивается, а с дивана встать и в лужу пёрднуть, таких диванных аналитиков хватает. Люби и уважай себя и тебя тоже полюбят и будут уважать, сила воли - ведёт к победе, а самая сложная борьба это борьба с самим собой и своей ленью, так что красава и лайк.
Пока наши одноклассники бухают,курят,парят,мы тренируемся и это главное💪🏼
Я в шоке с количества подписчиков, по подаче материала у тебя должно быть их как минимум несколько тысяч, очень крутое видео!
Это первое видео, он же сказал
@@gabraal тем более канал был создан 9 марта, а сейчас только 20 марта
За первое видео результат подписчиков очень крутой
Мало кому нужен спорт в наше время 😂 Легче в телефоне зависать 😅
Зачем вообще подписываться.
Молодец. Каждый день конечно перебор, но ты справился. Результат ощутимый. Молодец.
Чел , красава , у меня аж настроение поднялось пока смотрел твой видос , круто что пропагандируешь спорт , надеюсь что ты будешь и дальше развиватся и развивать свое тело , а когда добьешься более высоких результав чем сейчас , снимешь ещё один видос , который сможет замотивировать еще больше людей ! всем спорт
Текст, подача, монтаж, чел у тебя талант, продолжай, удачи
я думал это блогер миллионник😮 у тебя годный контент, ты мотивируешь , респект!
Хороший формат, мне понравилось +полезно думал тоже месяц подтягиваться, ты мне помог спасибо за мотивацию! Ты у меня в реках
Удачи в твоих наичнаниях
@@un_zhak ага😄
Хорош. Тоже 17, макс по подтягиваниям - 28. Поддерживаю твои старания и тоже работаю над собой. В этом деле важна регулярность, именно она даёт столь значительный прогресс
хороший монтаж, браза оч комфортненько посидел, послушал тебя отличный результат! вдохновляешь пойти и тоже начать висеть на турнике, спорт реально тема недавно начал приводить своё тело в порядок респект тебе!
Братан, очень крутой видос, спасибо за твой труд, кайфанула, пока смотрела ) ✊🏼🦾
Дружище, не парься. Где-то через 2-3 месяца уже стабильная тридцатка не за горами. Я свой первый выход сделал, когда подтягивался уже 20-25 раз, а ты это сделал за пару-тройку недель. Последние пол года после переезда не занимался вообще, не хватало времени из-за бытовухи. Пасиб за мотивацию снова заниматься)
*OOOOH MY GOOOD! Чел, это охеренный результат! 👍 Спасибо за мотивацию, я на турники побежал*
4:04 он специально так размахиааетчя чтобы пах было видно?
Красавчик что выполнил эту 30 дневку удачи тебе в продвижении на ютубе для 77 подписчиков очень качественный видос
Красавчик, желаю успехов в начатом. Достаточно интересно пронаблюдать за тобой на достаточно продолжительно периоде. Как идея, ты можешь поставить себе цель на протяжении года, а каждую неделю-две выпускать небольшой продолжительности ролики о твоих успехах или регрессии из-за чего-то, а на самом деле просто продолжай!
Мне, как ровеснику, очень радостно видеть людей, которые продвигают спорт в массы, горжусь тобой, жаль, что сейчас мало таких людей, желаю тебе успешного продвижения в ютубе, у тебя обязательно получится ^^ P.S с прошлого лета тоже решил заниматься воркаутом, потихоньку идет прогресс и наблюдая твой итоговый результат, я увидел себя, чуть не прослезился, будь же под рукой такой человек, как ты, мои тренировки на улице проходили бы ещё эффективнее 💪🏻
Автор, ты просто лучший, потому что показал результат сразу. Поэтому я досмотрю до конца😁👍
кайфанул от ролика. Монтаж очень хорош! Удачи тебе бро
никогда не здавайся,я уверен что ты когда нибудь станешь популярным,и очень хороший монтаж😅👍
чувак, спасибо тебе большое за такое хорошие видео. мотивация +
Ни как не могу соотнести количество подписчиков с качеством формата. Ты просто топ 🔥
Великолепное видео,подача,звук,видео все на высшем уровне,надеюсь не забросишь тренировки и канал,жду не дождусь твоих новых видео
Хорош! Молодец,не останавливайся . Успехов тебе и без травм
Понимаю, что тебе очень нужны и важны комментарии, поэтому я обязан это оставить здесь. Мне очень понравился видос, прекрасный результат! Я занимаюсь подтягиваниями около 2ух лет, мне 15 годиков, и результаты не очень, так как я постоянно бросаю, нахожу отмазки. Вот представляете, 2 года назад у меня не было дома турника, а на улице -50, живу в Якутии. А в прошлом году, дойдя до максимального результата в 20 чистых подтягиваний, я тупо заболел короной и не занимался активно почти месяц, спустя год я еще не вернул форму, но результаты достаточно близки к прошлым. Да, кстати, как и был 2 года назад 174см, так и остался. Не думаю, что кому-то будет важно это узнать, но просто хотелось поделиться. Еще раз спасибо за видео и предоставленную тобой мотивацию❤
Бро ты настоящий спартанский якутец, огромный респект за твой труд! Успехов!
Красавчик) в конце за строчки Цоя отдельный лайк!;)
Прекрасный видос, обязательно продолжай, очень мотивируешь!
За Цоя - респект. Результат - огонь! продолжай, братец
Как же я обожаю вас, тех кто готов меняться и что-то делать с своей жизнью!
Главное около месяца продержаться, потом без турника будет скучно
Надеюсь ещё увижу ваши видео, спасибо огромное за такой видос!
красава, уверен ты будишь миллионником, всего 1 видео и 600 подписчиков, потрясающи, звук качество подача отличные
Молодец, так держать. Не стесняйся себя! Ты уже альфа, даже из за канала...гордись👍👍👍
сделай так же только с полноценными тренировками на все тело
Красавчик, отдельный лайк за монтаж, эффекты)
Молодец, хорошая работа и монтаж бомбовый!
Молодец. Развивайся. Это тот редкий случай когда желаю удачи прогресса не только в подтягивании но и в др сферах твоей жизни. Подписался поставил лайк .с наилучшими пожеланиями из Якутии . Думаю что ты далеко пойдёшь
Что за тигр этот лев, смотивировал меня старпера! Видео прям топ!
Очень даже годно, хорошая подача!
Лайк за подачу и монтаж! Подписался в поддержку. Я подтягиваюсь всего 7 раз за раз)))
Иногда артефакты на мгновения выскакивают, но очень неплохо для первого ролика. Продолжай!
Красавчик, мэн, продолжай делать контент, скилл приходит с каждой секундой.
Мне недавно стало 14 лет, и у меня есть время на прокачку своего тела. Твоя подача материала очень хорошо, скорее всего мой совет тебе ничего не даст, но продолжай в том же духе. Я уверен ты наберëшь большую аудиторию.
Молодчина, удачи тебе парень!
Красавчик , только не останавливайся 🫡
Пожалуй подпишусь. Пацан умеет снимать и монтировать. В поддержку талантов, так сказать
монтаж на высоте брат. ты заслуживаешь намного большего,чем есть у тебя сейчас,удачи в продвижении
Блин классно, мне очень понравилось не у всех видел такого контента (Я подписался)
Молодец! Ты крут! А за Цоя отдельное спасибо!
Вот это подача я лучше подпишусь и буду говорить что олд этого канала
красава, про то что турник топ+ самое универсальное средство исправить осанку и в целом держать мышцы в тонусе
Молорик парниша идешь в правильном направлении
Красавчик, Успехов тебе, друг
Отличный контент, продолжай в том же духе
Долгооо, но я посмотрел видос, чел хорош. Респект
классный видос, было приятно смотреть!
братишка очень крутое видео желаю тебе успехов
Красава братишка, продолжай в том же духе
Классный видос, Успехов тебе, земляк!!!
Хорош,очень круто получилось, прошу тебя не бросать это дело, ведь подобное помогает другим, плевать за качество и подачу видео, когда сделано с душой
Твоя генетика просто пушка😮
Продолжай снимать видео,ты всё делаешь грамотно и приятно подаёшь контент.
единственный человек который реально дал мне мотивацию осталось только начать действовать
Го вместе чели
Хорош продолжай в том же духе и ты очень хорошо монтируешь видосы)
Ты крутой!) Продолжай, не переставай заниматься))))
Красавчик, очень качественное видео
Удачи тебе бро, желаю всего наилучшего
Замечательное видео,ни в коем случае не заканчивай..
Офигенный монтаж и дикция и подача материала интересный , даже видео перематывать не хочется
За зоро респект и видео классное,подпишусь)
Офигенное видео! Продолжай
чел, мегахорош. желаю тебе достичь намного больших результатов :) кто его знает, возможно и 500 за день далеко не предел для тебя, хах. главное не останавливаться дал мне дополнительную мотивацию, спасибо за это. мне 18, неделю назад начал отжиматься, в первый день еле делал 30 раз (по сути школьный норматив 11 класса, лол). сейчас уже выжимаю из себя 100 раз, 10 раз по 10 подходов с отдыхом в 40 секунд. хотел бы далее делать 200 за день.
уточни ты сделал 30 за раз, или промежутками?
@@daa8627 нет, к сожалению. по три десятка. знаю, я достаточно слабоват для своего возраста.
Респект таким людям, как ты
Красавчик, продолжай в том же духе
Продолжай в том же духе, очень классное видео)
Харошшш, продолжай снимать видосики👍🏿
У меня максимум было 10 подтягиваний, через месяц стало 12, я рад, но я не каждый день занимался, а через 2 дня, либо день, твоё видео заставило подтягиваться еще больше, чем имеется сейчас, приятное видео, пасяба❤
Я рад что мое видео мативировало какого то, у тебя все получится!
Ну вообще хз как ты ,но я ходил почти каждый день по нескольку часов. Сначало подтягивался раз 7 через месяц 23 смог, но ща немного забросил и 23 опустилась до 18, немного мышцы размякли та и вес больше стал
@@Gamer-hq9pe таааа, заставил задуматься, сейчас у меня 13 подтягиваний, когда у меня было 0 подтягиваний, я каждый день тренил австралийские подтягивания, результата было 0, после я забросил на месяц, выйдя просто погулять решил к турничкам подойти, получилось 1 раз, а когда я дошел до 4 подтягиваний, я снова остановился, хотя продолжал заниматься, сейчас же я остановился на 13 подтягиваний, я тут думал, может стоит разделить на 5 подходов, может тогда получиться увеличить подтягивания, Ах да, может остановился потому, что учился делать выход на одну, за прошлый месяц, мне интересно, как ты занимался?
@@soup-ij2op я просто ходил и делал обычные подтягивания каждый день по нескольку часов, и советую те посмотреть видосы как работают мышцы. У тебя результата было ноль потому что мышцы не восстановились, при тренировке волокна мышц рвутся
Заслуженный лайк, просто лютый чел
Очень хороший монтаж ты молодец и челендж хороший продолжай улучшать свою форму полный газ 🎉
Красавчик, так держать
Zhak ты реальный красавчик💪😎
Спасибо за мотивацию ❤
Классное видео. Благодарю.
Харошь, харошь теперь есть мотивация
Ролик вау, а анимация вообще пушка
Четко, дал мне мативацию От души братка
10:02 Красавчик! Так держать!
Спасибо за мотивацию
Молодец, годный контент!
Отличный монтаж, и в целом видео просто прекрасное
Хорош бро, продолжай делать!
Разминка - половина результата, боль в плече, боль в предплечьях - результат пренебрежения разминкой. Я настоятельно рекомендую разминаться на полную, особенно когда с нуля силовые делаешь. Хорошее видео, удачи
однозначно лайк думаю тоже провести подобный эксперимент и записать видео
Красава, продолжай в таком же духе 💪💪💪
монтаж очень крутой 🔥
Молоток. От души, очень круто наблюдать реальные изменения ни уже прокаченных перцов с их нововыдуманными тренеровками, а просто обычные тренеровки обычных ребят, которые ток на пути прогресса. Мне жена лет 7 назад на НГ подарила домашний турник. Я как раз подсел на Войтенко и вдохновился заниматься. И вот тогда занимаясь всего 4 месяца на домашнем и комбинируя с уличным, я прозрел от того как сильно поменялся. Я всегда был как глист, а за 4 месяца у меня здоровски увеличилась спина. Никаких программ тренировок, только в самом начале я делал по 2-3 подтягивания, так как хотел отточить технику, ну чтоб грудью до перекладины. А после уже начал увеличивать. Сразу скажу что дальше 10 за подход я не пошел, все таки мне было 27 и животик уже наращивал) поэтому было тяжко. НО 10 были чистыми и этим я гордился. Так что главное это постоянство и у автора такие изменения из за постоянных тренеровок, а не так просто вышел раз в неделю! Всем успехов и прогресса. Сейчас мне 34 и я хочу снова над собой поработать. Насчет видео согласен, тоже начну себя записывать. 95 кг жирка как никак)
Спасибо за столь теплый коментарий, вам огромный респект что в ваши годы(исключительно как комплимент) вы делаете такие результаты. Успехов!
Красава,от меня подписка)
Скажу одно Продолжай у тебя все получится 😊
Молодца) Успехов! Сам подтягиваюсь всего 20 при весе в 100. Хочу хотя бы 25. А лучше 30!))
Подача материала на высоте