Что обеспечивает нормальную работу #мышцы?
При каких движениях включается ПМ?
Как нам #тренировать ее?
Что работает, если не работает она?
Можно ли проверить ее работу с помощью аппарата #миограф?
Влияет ли работа ПМ на #боль в пояснице?
Полная версия видео (06:11 мин.), где Саша с Настей неторопясь обсуждают разные аспекты работы мышцы.
Кстати, часть с упражнением "#ВАКУУМ" сюда не вошла. По поводу вакуума суть в том, что в жизни мышца не работает как во время этого #упражнения и показано оно далеко не всем.
☝️⚠️Мы перевели для вас довольно революционную статью профессора Дэвида Тиберио о том, нужно ли изолированно тренировать поперечную мышцу живота! Эта статья вызвала целую бурю возмущения после публикации в Штатах. Запостим ее в начале следующей недели.
Ваша Команда Анатомии ❤
#фитнес #движение #пилатес #вакуум #поперечнаямышца #плоскийживот #накачатьпресс #кубики #кубикинаживоте #anatomyclub #anatomyclubcom
Название не соответствует видео!!!
Расскажите, пожалуйста, про диастаз. Может быть у вас есть какие-то методы его коррекции.
Очень понятно объясняет, просто вау
А если при скручивании живот домиком, это что плохо работает? Как исправить? Ответьте пожалуйста.
У меня из-за поясничного сколиоза справа не работает поперечная, за нее пашет косая, стала как канат и болит, оттого ягодица не работает и передняя мышца бедра тоже.
Профессор! прав на 100%!
Как её напрячь? Не знаю.
Название про одно, видео про все обо всем. И дайте микрофон тренеру, его еле слышно, а баба за кадром как крик годзилы
Тогда вопрос, как максимально почувствовать поперечную мышцу?
Так он и говорит что никак
В общем ребята, игровые виды спорта нам всем в помощь, там тренируется все сразу
чуть чуть можно и побухивать в жизни (в хорошем смысле этого слова. ещё раз говорю, в хорошем смысле этого слова)!!!
а где парочка упражнений?
Парочка перед вами. Мужчина и девуушаа . девушка кстати уже родила а мужик растолстел и все так же ищет подходы к телу
Видео ни о чём, смело пролистывайте. Одни разговоры, а тренера не слышно.
Изоляции на поперечные не существует, только в комплексе, планка, мёртвая тяга, приседы.
Видео промотал, ничего не покажет,расходимся.
Девушка специально шепотом спрашивает?Для чего снимают?
Это Анастасия Лунегова?
Да
@@AnatomyClub спасибо так ждала
Очень доходчиво всё объяснил - девушке пришлось объяснять два раза, а той (чей голос за кадром), кажется и трёх раз мало будет. Все хотели услышать, то о чем они узнали из интернета - делай каждый день вакуум и дело в шляпе, а тут парень говорит диаметрально противоположное! Спасибо за видео и полезное узнал и посмеялся. Удачи.
Знаменитый вакуум это бандха их йоги, уж не помню название. Она не позиционируется как работа с мышцами. Может физкультурники так и преподносят, но можно погуглить и узнать, что это не упражнение на пресс, идет работа с диафрагмой и внутренними органами. Кроме того, имеет массу противопоказаний.
Чувак не особо понимает о чем говорит, для чего создавалось это видео? Людей только путаете, полно видео где подробно разбирается эта мышца, с упражнениями и как его прочувствовать..
Да он вообще балабол знатный
ля какая
А где пара упражнений то? Нах я это смотрел