Зачем нужен тренер по бегу. Тренировочный план. Можно ли тренироваться самому без тренера?
KZhead-канал Бег Вреден совместно с Беговым сообществом при поддержке ASICS представляют второй сезон «Углеводной загрузки». Во втором выпуске мы обсуждаем на сколько необходим тренер для спортсмена-любителя. Мы пригласили к нам в студию мастера спорта по легкой атлетике, теренера по бегу - Фарносова Андрея. Андрей в прошлом профессиональнй бегун, состоял 20 лет в сборной россии по легкой атлетике, обладатель рекорда россии и европы в стипл-чейс.
Все выпуски Углеводной Загрузки II сезона доступны по ссылке
is.gd/uzseason2
Все выпуски Углеводной Загрузки I сезона доступны по ссылке
is.gd/uzseason1
Актуальные даты забегов от БС
• Московский полумарафон - 2 августа.
• СПБ полумарафон «Северная столица» - 9 августа.
• Ночной забег - 22 августа.
• Московский Марафон - 20 сентября.
• Кроссы «Быстрый пёс» и «Лисья гора» - 3 и 4 октября.
• Крылатский трейл - 25 октября.
#бег #тренер
✔️ Зачем нужен тренер
✔️ Роль тренера в спортивных увлечениях любителей спорта
✔️ Как выбрать тренера
✔️ Зачем нужен тренировочный план
✔️ Методики тренировок для бегунов
✔️ Можно ли тренироваться по чужому плану
✔️ Эффективно ли тренироваться новичку в беговых школах
✔️ Тренеры-самозванцы, как опознать тренера шарлотана
✔️ Разыграем беговые кроссовки ASICS
lizaonair.com/giveaway
Инстаграм Андрея Фарносова
📷 / andreyfarnosov
📷 Instagram / runcomrun
📷 Instagram / goooze
📷 Instagram / malo_sashki
📷 Instagram / tashevich
📷 Instagram / begvreden
👉 Facebook Беговое Сообщество
/ runcomrun
👉 Вконтакте Бег Вреден
vk.com/begvreden
👉 Вконтакте Беговое Сообщество
vk.com/runcomrun
По вопросам сотрудничества:
📧 E-mail: begvreden@gmail.com
1:00 - кто такие сурдлимпийцы. 4:25 - о роли тренера. 18:14 - сколько тренироваться новичку. 25:50 - парни о своих методиках. 34:46 - о вариабельности сердечного ритма. 39:01 - если не можешь позволить профессионального тренера. 46:44 - о новоиспечённых тренерах и об их выборе. 1:03:43 - о различных школах с новыми направлениями. 1:07:47 - ведение дневников. 1:13:58 - о максимальной скорости в возрасте. 1:20:18 - набор упражнений для любителя.
Здщ🎉с🎉сс🎉сс🎉с🎉😂😮😂😂оь😂😂🎉🎉😂😂😂🎉😂😂😂😂😂😂😂🎉😂г😂😂😂шг🎉😂😂😂😂шр😮🎉😂😮😂😂😂😂😂😂😂🎉😂😂😮😂😮😂😂😂ть😮т😮😂😂😂😂😂🎉🎉😂😂😂😂😂😂😂г😂😂😂😂л😂😂ш😂😂😂😂ш😂🎉😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂тьььььььь😮😮😂😂😮😂😂😂😂😮😮ь😮ссссс🎉ь на iPhone С ш😢😂😢😂😢 З 😂😂шр😂шшшишш😂ш😂😂😂т😂😂ты ь😂😂😂🎉🎉🎉🎉😊
Один из главных скиллов тренера - четко формулировать свои мысли. Это интервью - пример, что тренеру нужен тренер в этом.
ему не надо он глухих тренирует
Спасибо за контент
Любимый формат👌
Парни задаётся мне что тренер о чем то не о том говорит
Люблю интервью послушать на работе.мне заходит.
Очень круто! Огромное спасибо за материал.
спасибо за выпуск, очень хороший ход с выделением фраз, высказываний и конечно отсылки к книгам или людям. до встречи)))))))
У дудя много чего можно найти
43:23. Саня, спина! Держи спину!;)
Есть ощущение, что гостя иногда нужно было подводить к правильному ответу, а сам он залезал в какие-то дебри..
Вообще не согласен с тем, что хороший тренер- это супер спортсмен. Как раз наоборот тот, который недобрал в своей карьере зачастую лучший из лучших.
Согласен!
На счёт перетрена. "много" - категория субъективная и содержит в себе много переменных: это ваш тип работы, график работы, ваш ритм сна и бодрствования, ваш рацион питания (БЖУ, витамины, микроэлементы, минералы, калораж общий), климатический регион проживания, возраст и т.д. Одно дело если ты живёшь в условном Белгороде и работаешь 5/2 с 8 до 17ти в каком-нить офисе, и тебе 25 лет. И совсем другое дело, когда ты проходчик в шахте в Воркуте или плавильщик в Норильске и пашешь на скользящем графике месяцами (день-ночь-отсыпной-выходной), и пусть тебе те же 25 лет. Скорость восстановления, а соответственно и тренировочные объёмы у тебя будут совершенно разные. И порог перетрена во втором случае будет ниже - так как на молотке или у печи херачить смену это совсем не то, что пусть даже и херачить но в офисе.
Ребята, тренер однозначно нужен. Спортсмены после выхода в тираж тоже хотят кушать)
посмотрел 18 минут, полез в комменты глянуть есть ли такие кто думает так же как я. И оказалось что я не одинок. Буду сам травмироваться, без лишнего гундежа и чемпионских понтов)
Ноль информативности. Никакой информации про тренировки, только какие то непонятные обсуждения про школы и тренеров и то никакой конкретики. Прошлый выпуск очень понравился, спасибо.
Спасибо за выпуск!
Парни, это идеальный выпуск, как будто вы его лично для меня записывали, спасибо огромное!!!
Фарик молорик, привет бро)
Спасибо за труд! Хороший контент. И очень важная тема - псевдотренеры. Раскрывайте глубже, боритесь с маркетингом. Андрею, вашему гостю: паралимпийский спорт - 10 категорий, сурдлимпийский спорт - люди с нарушением слуха, спорт ЛИН - люди с интеллектуальными нарушениями. Удачи!
Спасибо за ролик. Много полезного для себя получил. Надо больше заниматься ОФП. Это для меня.
Интересная тема, спасибо. Ключевая фраза для меня: чем больше мы узнаём, тем больше понимаем, что ничего не знаем. Чёрт его знает, каким должен быть тренер. Чёрт его знает, какой врач должен консультировать тренировки. С одной стороны, есть шикарный коллега Демченко или спортивные врачи, которые должны работать с людьми занимающимися спортом, но всё так быстро меняется, такое количество спортсменов и продвинутых любителей, несмотря на все коррекции тренеров сборных, лучших спортивных врачей оказываются у кардиолога к концу карьеры. А сколько проблем по завершению её. Тема огромная и ставит больше вопросов, чем даёт ответов.
Век живи, век учись. Все равно помрёшь дураком.
Дневники в миллиметровке . Класс!!! Где-то пылится моя трехлетняя история. Килограмм 5. Раритет
Super video
Совершенно непонятно кому ищется тренер - тому кто начинает с выбора кроссовок или кто уже бегает 70К в неделю. Взять в руки любой выпуск журнала «Марафонец» и найдётся больше полезного чем от этой встречи.
Этот выпуск больше для спортиков. Тренер не оратор,но на треньки он умеет задать жару.
Все это очень интересно, но остался не раскрыт очень важный вопрос! А как насчет беговых программ созданных электронными приложениями! Например, полар флоу совершенно бесплатно, предлагает (на мой любительский взгляд) очень не плохой тренеровочный план! По крайней мере - без травм! Интересно было бы узнать мнение профессионалов!
Крутое видео)))
Расскажите о ценовой политике занятий с тренером...
выпуски УЗ в записи
Выпуски без Таша восхитительны
в этот раз гость совсем неинтересен был к сожалению.... Уверен что если бы ребята втроём обсуждали эти темы и делились своими опытом получилось бы интереснее.
Рекорд России 3000 м с препятствиями 8.15,54 Павел Потапович 4 июля 2003 Meeting Gaz de France
рекордам свойственно уходить в историю . вам нужно слово- бывший ? посмотрите 2000м с препятствиями и по юниорам . дилетанты , блять
@@sergeynazarov3396 не умничай олень, тогда нужно говорить что экс рекордсмен.
2000 m steeplechase, 5.21,56. 14 February 2010, Indoor Flanders Meeting, Ghent, Belgium. ER, NR.
Надо было назвать имя человека марафонца 50+, которого привел в пример . В Вене в прошлом году дождя не было на марафоне, сам там бежал. Ну и первый россиянин там сбегал на 2:49:30.
Так и где искать тренера ?
ни один вопрос нормально не раскрыт... увы. много воды
38:50 Something special - что-то особенное
Бам бам бам 👍👍👍
Да не ну Андрей Фарносов это авторитет без вопросов.
Вот после таких видио точно понимаешь, что тренер не нужен
Я думал что я и мой отец это единственные люди с такой фамилией
Отличный выпуск. Тренер это хорошо но ведь для начала надо найти что то попроще для того чтобы понять вообще бег это твое или нет. Например какой то онлайн план новичка чтобы влиться. Осталось понять где его взять. vk.com/wall14577455_725
Пригласите Кирилла агоге в программу
Я ХОЧУ ТАКИЕ КРОССЫ
Гость,к сожалению, косноязычен и кривословен, не хотелось бы иметь такого тренера. Было бы здорово послушать двух тренеров разных формаций,одного как Андрей и другого,более широко смотрящего на проблемы,которые звучали в ваших вопросах.
Вам нужен тренер или оратор?)) Как правило, те, кто хорошо говорят, не очень преуспели в тренерском мастерстве.
Irina Lyubimova из чего складывается тренерское мастерство? Ораторство разве не есть его часть? Что за однобокое представление о тренерской профессии?
Не знаю, конечно, но по сравнению с моими тренерами гость вполне гладко излагает 😌
@@zagorskiytrubnik , тренер - в первую очередь психолог , нежели оратор . Андрей очень креативен и подкован , и в любой момент заткнет оратора за пояс знанием и личным опытом .
sergey nazarov безусловно,тренер должен быть психологом,а ещё физиологом,биохимиком,анатомом, аналитиком,оратором и много кем ещё. Если тренер владеет психологией изумительно,но не умеет изъясняться и мотивировать своей речью,то какой прок от его психологии?
Вот гады, запороли мне марафон в октябре, пойду перептсываться на половинку.
Рекорд России на "стипле" принадлежит Потаповичу Павлу 8'15" 54. Тут не можно ошиблись(((
Пригласите какого нибудь военного инструктора по физ подготовке
Думаете, в армии все командос из кино?! Там делают утреннюю зарядку, ОФП в виде Воркута, и практически отсутствует индивидуальный подход. Так что на часть людей это действует более или менее, часть выполняет еле-еле и никакого прогресса, а часть крутая, делает легко прогресса тоже нет. Если кого и звать, то тренера по лёгкой атлетике из школы Олимпийского резерва, туда загребают одаренных ребят. Но опять же это молодые ребята с хорошей генетикой и базовой подготовкой. Любителям в возрасте от этого опыт толку ноль...
@@Anapriev очень много знакомых контрактников,их нормативы по физо довольно серьезные по времени,и бегают не в спортивной форме а в берцах и с ак....так же среди военнослужащих по контракту очень много и марафонцев,стаееров....а инструктора из спорт рот вобще рекорды ставят...и между прочем у мин.обороны есть свой институт физ подготовки....да срочники это мясо деревянное,но контробасы особенно с вдв,морской пехоты в полне себе физически подготовленны на серьезном уровне !!!!
@@user-kx2hn5vp2b так я об этом вроде и сказал. Но только что-то не очень верится что кто-то может встать с дивана в 25-30 лет и пойти в ВДВ за спортивной формой. То есть это и невозможно.
@@Anapriev с армейским инструктором по физ подкотовке можно поговорить о методике,тренировочных планах, о подходе к физ подготовке....развед роты вдв здают норматив 15км по военной форме....и думаю что у них есть какя то методика подготовки....и очень интересно было бы послушать и взять на вооружение лучшие моменты из военной подготовки (не относится к срочникам).....
20:44 взгляд суицидника
При всем уважении продержался до 57 мин(
да тренер слишком уклончив от ответов, facebook.com/aleksandr.munkoyev
Вчера же разыграли кроссовки...
Кроссовок много не бывает)
Я думаю здесь имеется вввиду новый розыгрыш
По сабжу. Без тренера иногда потренироваться очень даже нужно. Да о чём разговор, если 3/4 народа не тренируется ни с тренером, ни без тренера, вообще никак.
Ой,боюсь ошибиться,но пропорции куда более удручающие.
Собеседник наверное тренер по боксу. Отвечает как Кличко, ничего не понимаю.
45-48 утром пульс 😅 юмористы.. 70 для начинающего, утром, 60 во сне) умереть и заново родиться, чтоб начать бегать?))
Ни на один вопрос не ответил
топ контент!
Тема актуальная, поднимайте её чаще, сам в раздумьях как выбрать тренера facebook.com/681906981/posts/10159780751551982/?d=n
Пульс в покое 48?!!! Это как вообще? Что серьезно? 😳 у меня 65-68 это что? Мне п@здец?! Проблемы со здоровьем? Или норм? У всех же разные организмы))
36 минута ответила на мой вопрос. Спасибо)
Безусловно хороший и полезный, но не лучший выпуск Углеводной загрузки. Спасибо за популяризацию бега! Ура! vk.com/wall7905562_2994
Бывает так что ведущий намного интереснее и эрудированнее чем гость...
Очень сомневаюсь, что это применимо в данном случае. Я имею ввиду компетенцию в вопросах тренерской деятельности, конечно. Фарносов - известный тренер, а парни - любители, такие же как мы, их зрители. Но это не умаляет их таланта как ведущих и популяризаторов беговой тематики - респект.
dentata22 В его компетенции нет сомнений, парни приглашают лучших, но слушать и смотреть его было давольно скучно и сухо. Мы же всё оцениваем в сравнении с другими гостями .
Тренеру не обязательно быть мс и мсмк, чаще хорошие тренера не подымались выше кмс. А к вопросу почему раньше загружали на тренировке чтобы язык на бороду- это советский метод, выживает сильнейший m.facebook.com/story.php?story_fbid=3230167437060791&id=100002026986567
Без "языка на бороде" результата не будет. Весь вопрос, как часто работать в таком режыме
Ребята молодцы, вытягивали гостя как двоечника на экзамене. Гость - каша, несвязность мыслей, нулевая подача информаци. На фоне всех предыдущих гостей смотрится как минимум неубедительно.
он точно тренер?)
ИМХО, "задавили" Вы спикера своим мнением. facebook.com/100008078761889/posts/2619607454985188/
Особенно Таш
Тренер нужен чтобы дозировать нагрузку. facebook.com/100001348128313/posts/2833651460023097/?app=fbl
Парни, вы молодцы, кто бы что ни говорил! vk.com/danya_cherepanov
У тренера должно быть высшее педагогическое образование по специальности "Физическая культура", и никакие другие регалии или заслуги не могут компенсировать отсутствие такого, "мастер" человек или фломастер это уже не имеет значения. Без образования это "деятель", а не тренер, и от такого существа нужно держатся подальше.
Диплом- просто корочка. Опыт работы и достижения - главный показатель
@@user-yo5jm1sx6n корочка? в таком случае книги в которых описаны результаты исследований это просто бумага испачканная чернилами и т.д. Что бы получить диплом обычно человек должен сдать экзамены госкомиссии и написать дипломную работу. У Вас как то иначе?
@@user-gr5lr7dz9x да, обучение разное бывает. Дипломную работу и госы можно купить. Вариантов много))
Диплом купить не долго
Научиться с шрифтами работать все-таки стоит vk.com/id22199926
facebook.com/artikhovich
Как всегда все супер и информативно ! vk.com/video2797547_456239034?list=f775ec2698adf5d3b4
Теперь знаю куда отправлять тех кто спрашивает "А зачем тебе тренер по бегу?" vk.com/wall9328622_1875
с удовольствием взахлеб посмотрел 1 сезон. 2ой держит плланку vk.com/sp_300?w=wall2665990_3283
нужны разоблачения тренеров и школ/клубов!) vk.com/wall18318730_3069
Хороший выпуск! Парни не останавливайтесь! vk.com/wall147389815_16152
Когда будет розыгрыш гайс? vk.com/wall5341025_3292
krasavchiki. zhjom sledujushih vipuskov. facebook.com/ig.kl.1/posts/2903306253087192
facebook.com/permalink.php?story_fbid=695245631017076&id=100015949361345 тэкс
facebook.com/bogdan.siromahenko
Богдан, насколько я помню, надо разместить пост со ссылкой на этот ролик, и уже ссылку на этот пост сюда разместить...не засчитают ваш коммент
@@user-dz3fl5mq5s, спасибо, но по ссылке этой открывается моя страница в фейсб. и ниже на ней есть ссылка на трансляцию, как иначе может быть? 😁
В розыгрыш: vk.com/wall7235354_7147
Вопросы интересные, но не до конца их раскрываете! vk.com/id520730330
Whoop-сектанты)
Мало вупа)
Зашифрованый тренер гость - все вокруг да около...
ни бегая не тренер, бегая депутат госдумы. vk.com/id330996366
Гость скромный, не справился с тремя перебивающими ведущими.
Хорошая традиция 😆 vk.com/wall18015753_2686
facebook.com/permalink.php?story_fbid=1116155828750389&id=100010679475843 Спасибо за выпуск!
vk.com/wall8863543_4763 Тттт 3333
Так все таки можно тренироваться по покупным планам? vk.com/giza_nur?w=wall94390732_1410%2Fall
vk.com/wall4089452_1831 забираю кроссы
Оставлю коммент, вдруг выиграю vk.com/minnigaraevv?w=wall141965890_4529
Было интересно! m.facebook.com/story.php?story_fbid=3143953588977535&id=100000887742329
vk.com/wall10375405_216 Красавчеги!!! Топи!!!
Хочу кроссовки facebook.com/100001638582984/posts/3106306189433970/
Выпуски смотрю но в последнее время очень много воды. vk.com/wall341032593_49
Очень скучно
У псевдотренеров лайк не ставится. vk.com/wall325507806_621
хватит педалить одну и туже тему с этими фейковыми беговыми клубами facebook.com/vladimir.gavrilov.319/posts/3711466318928802
>...вписываем туда плавание ... >вписываем - это не то, что вы делаете в бассейны Бляяяяяя, мощнейший кринж
С празднком победы!!!
Когда лысый дядя по-русски заговорит?… противно
Ни на один вопрос не ответил