Интервальное голодание: почему нет результата? 🕐 Разберем главные ошибки!
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Нет результата при интервальном голодании? Какие ошибки при интервальном голодании вы допускаете? Поговорим о правильном интервальном голодании.
Ошибки при интервальном голодании, которые могут повлиять на результаты похудения.
_____
Микроэлементы с цинком от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/29-mikroe...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
Ошибки при интервальном голодании:
1. Резко начинаете голодание, и организм не успевает адаптироваться. Когда вы начинаете периодическое голодание сразу с одноразового питания, но у вас проблема с сахаром в крови. Из-за этого вы станете раздражительным. Начните с голодания 16/8.
2. Слишком много углеводов на интервальном голодании. Вместе с интервальным питанием рекомендуется соблюдать низкоуглеводную диету - кето. На кетогенной диете из рациона питания стоит исключить сахар, фрукты, зерновые, то есть углеводы, они выведут организм из кетоза.
3. Схема интервального голодания 5/2. Вы думаете, как снизить вес и используете диету, при которой в течение 5 дней едите, что хотите, а потом снижаете калории до 500 в день. Это не поможет похудеть, потому что двух дней недостаточно для полной адаптации к кетозу.
4. Вы используете голодание для похудения, но едите недостаточно калорий, чтобы получать все нужные питательные вещества. Еда должна быть богата нутриентами, иначе после голодания начнутся проблемы с зубами, выпадение волос и т.д.
5. Употребление некачественных продуктов. Вы на интервальном голодании, но едите порошковый соевый протеин или соевый изолят. Для правильного похудения необходимо использовать качественные продукты.
6. Вы не потребляете достаточно витаминов и микроэлементов: калий и витамины группы В. Чтобы улучшить здоровье, сбросить лишний вес, убрать живот, необходимо придерживаться правильного питания.
7. Если вы веган и соблюдаете кето, нужно принимать B12, DHA, в качестве витамина цинк и, возможно, препараты железа. Вы их не получаете, если не употребляете мясо.
8. Вы на интервальном голодании и кето диете, но с низким содержанием жира. Если в диете для похудения мало углеводов и жиров, это компенсируется белком. Слишком много белка может создать проблемы. Сокращая жиры, вы сокращаете жирорастворимые витамины, жирные кислоты омега 3 - незаменимые вещи, связанные с жиром.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Mistakes with Intermit...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Какие у вас были проблемы на интервальном голодании? Справились?
Вроде пока нет проблем. Я еще купила витамины "Допельгерц"- магний + калий и пустырник с B1, B6, B12. Прочитала состав там нет хлебных единиц. Просто я опасаюсь за возможные проблемы на кето и наверное все-таки употребляю не так много овощей, как хотелось бы.
Никаких. Правда по совету целителя с одноразового перешла на двухразовое питание, первый в 8 ч .утра, второй в 13 ч дня. Вполне комфортно. Вес уходит медленно, но верно .Начинала 72, 600, сегодня утром было 61, 800 . Благодарю.
Любомира Люба Добрый день, за какой период времени вы сбросили эти кг?
Голод 😩 Пока держусь 😄 Видео 💣💣💣💣💣
Я только начала.18/6,в 12 и потом в 18,по вечерам хочется есть😦.Часто болит голова и раздражительность.
Спасибо всевышнему за то что он мне порекомендовал Доктора Берга, я только с помощью него смогла похудеть, спасибо всем огромное и переводчик особенно🙏☺️☺️☺️☺️
Да и разобраться с этой замусловутой инсулинорезестентностью!!!!!🤩
Все благодарят переводчика. Он что, переводит так как надо, или что говорит доктор? 🤔
Это точно! Дай Бог ему здоровья!
@@user-jp8cm8bz4i если бы не переводчик, то не было бы этого канала на русском
Диабетиклар диета килишса ички органларга таьсири бор дейишадику хамда иски органларни емирмайдими
Доктор Берг,вы заслуживайте Нобелевскую премии.Тысяча людей оздаравливаются. Огромное вам спасибо.🤔🤔🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Доктор Берг очень обаятельный мужчина и отличный рассказчик! И переводчик под стать -с отличным голосом и дикцией. Спасибо вам обоим 🙏👍
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Спасибо)) Доктор Берг, благодаря вам открылись глаза на многие вещи. В магазине порой страшно даже в руки брать продукты и читать их состав....людей пичкают углеводами по максимуму... Сахар практически везде, крахмал, соя, трансжиры и прочий прочий мусор... Сахар даже там, где по логике его вообще даже быть не должно! С ума сойти..... Жаль что раньше мы этого всего не знали.... Скоро будет год нашему кето, и в жизни его не променяю ни на что))
Действительно, как неправильно питались! И здоровье ощутимо подсело.. Но уже месяц как соблюдаю советы доктора Берга. Самочувствие заметно улучшелось. Сахар, холестерин понизились!
Всё очень аргументировано и профессионально, доступно на любом уровне и сам доктор очень харизматичный, супер!!! Большое спасибо! Слушаю с большим удовольствием.❗👍👌
Доктор! Как Вас любят люди!!! От этого юморят!!! Это от ЛЮБВИ!!!... ❤️
Встала на весы и испугалась цифры!!!🤣Сознательно не вставала на весы 1,5 года !!! Я чувствовала по своему самочувствию, что дела совсем плохи - отчётность, отдышка, храп ,габариты ,что стала в окружности задевать столы ,стулья, людей🤣!!!! Но ,не могла ничего поделать ,т.к культ еды у нас в семье и на работе! Все мысли о еде ,что бы съесть вкусное или приготовить вкусное и обьесться до отвалу ....вообщем как у многтх...Но на наткнулась на эти видео Бига и просто чудо!!! Вес уходит, голода нет ,только первые 2 дня тяжко ,но потом довольно таки легко...Ем очень вкусно -мясо ,грудка, бекон ,рыба , сыр твёрдый ,но только с салатом ...гречку ,но без риса ,хлеба и картошки !!! Фрукты ,если сильно хочется ,то маленький кусочек посмоковать!!! За 2 недели минус 5 кг ....правда в % соотношении это 4,5 % от моего веса .Всем рекомендую И.Г на кето!!! Работает 100% .Спасибо доктору за подробные консультации!!!!🤗🤗🤗👍
Карен и Эрик, я вас ЛЮБЛЮ! Вы лучшие! В свои 60 очень захотела снова быть худой и стройной! С вашей помощью Эрик и рецептами от Карен это получилось очень просто!!!!! За месяц минус 8 кг!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Начал с кето, убрал хлеб, крупы, макаронные изделия, картофель, сахар во всех видах. Добавил салаты, оливковое масло, витамины Витрум, немного орехов миндаля, пекана, грецкого. Трижды в день раствор 2 чайных ложек яблочного уксуса и половину кружка лимона в стакане воды. Раньше и так пил чай без сахара, все прочее как ни странно ушло без сожалений, вот только если что то хочется намазать а неначто. Вес начал хорошо спадать, от 138 до 133 за месяц. Потом вес перестал спадать. После перешёл на интервальное голодание, ем немного жареного мяса на работе часов в 4-5 и хороший ужин часов в 8 вечера. Снижение веса подолжилось и за 2 недели ушло ещё 3 кг, и пока остановки не видно. В итоге через полтора месяца минус 8 кг, при этом нет голода, каких-то особо неприятных ощущений, голодных позывов... В течении дня голова работает хорошо. Нет никаких причин останавливаться в диете и режиме питания.
Ещё раз спасибо доктор Берг
С доктором я просто умнею спасибо!
Класс! Уяснил свои основные ошибки. Спасибо доктор Берг!
Спасибо большое за то ,что вы делаете для людей. Ваши совет ы помогают людям быть здоровым.
Спасибо за ваш канал, начал худеть буквально сразу, до этого два года просто ничего не выходило
Спасибо, очень полезная информация, впрочем как всегда🤗👍👍👍
Огромное СПАСИБО Доктору Бергу и всей Вашей команде за полезную информацию!❤🙏
Жду всегда с нетерпением роликов доктора Берга 🤗. Важно каждый день впитывать информацию ☝️
Согласна с вами. Посмотришь и вдохновляешься
Спасибо дорогой доктор за все ваши информации! Спасибо Богу что нашла вас! Огромное спасибо переводчикам!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала
Спасибо, доктор и переводчики👍
- Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
хорошая штука интервальное голодание.в это время очень хорошо тренироваться,вы просто подтвердили,что это правильно. Я так делала сама.Все научно обьяснили и обьясняите. Теперь всегда так есть буду!!!
Ждём информацию про эпилепсию причины и как с ним справляется.
Начал держать интервальтное голодание 21 на 3 с 2 приемами пищи. За неделю похудел на 3кг. заканчивается 2-я неделя, и голод не чувствую, и все круто. Худею будь здоров. Др. Берг гений)
Как сейчас дела? :)
Что вы кушайте на ит голодании
@@user-uu9ok9lq3w я ем все что хочу на ИГ и за неделю скинул с 81 до 76. Но сахара практически не ем, может одну конфету раз в 2 дня. От хлеба отказался полностью. Не ем торты,пироги ,мороженное и т.д. Не придерживаюсь кето. Ем картофель,курицу,свинину,яйца, хлебцы. В моем районе углеводы есть в отличие от кето диеты. Но иногда голодаю не по схеме 16/8,а иногда 18/6
@@tulpano8566 Какие сейчас у Вас успехи?
@@user-qj5qe8rv8n стал периодически кушать то, что не стоит. Сладкое, печенье. Вес остановился, но чувствую себя хорошо. В пределах 76-77. Но вот на интервальном голодании чувствую себя хорошо. Благодаря ему - не полнею
Благодарю ❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Главное- подготовить свое сознание к этому!😍
У папы на ИГ -8 за 27 дней! Благодарим доктора всей душой:) Едем дальше)
Здорово! Поделиться успехами от кето диеты clc.to/DoiPosleKeto
Точнее едИм дальше!
Шла вторая неделя интервального голодания. Кот спрятал свою миску подальше от меня 😑
И есть по-ночам и бесшумно
👍👍👍😄😁😁
На второй неделе кота уже нет😹
🤣🤣🤣✊
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Яка потрібна інформація. Низький поклон!!
Благодарю за видео, и за канал. Благодарю переводчика. А можно видео подробнее о выпадении волос?
Будет скоро
Ответьте пожалуйста,если сидеть при диабете на кето,и есть в основном белковую пищу,не получитс ли так,что от избытка белков,может развиться подагра?
Благодарю ,уважаемый доктор за познавательную информацию! Я не знала,что такое интервальное голодание,хотя сама так питаюсь уже год по системе Татьяны Малаховой.Вы даёте более подробные объяснения по интервальному голоданию.Я лучше понимаю с ваших слов пользу интервального голодания! Очень хорошая информация была для меня ,что обязательно нужен полноценный сон и физические нагрузки для подтягивания подвисшей кожи! Я возобновила плавание в бассейне и вижу результаты.Я очарована вами уважаемый доктор и вашей замечательной командой помощников! Я рада ,что узнала вас и благодарю вас за ваш огромный труд! Вы даёте нам радость жизни,убеждаете,что не все потеряно, что жизнь прекрасна,только надо полюбить себя ,позаботиться о себе!Вас легко и приятно слушать ,вы поднимаете настроение и внушаете веру в лучшее! Вам всем желаю доброго здоровья,исполнения желаний,любви родных и близких, процветания вашему каналу! 🌹🌹🌹😘😘😘
В смысле Татьяны Малаховой? У нее там и каши по утрам и фрукты 2 завтраком и 5 разовое питание.
@@Malika7 Да,Татьяна Малахова мне помогла,но у меня 3 х разовое питание было под наблюдением куратора.Я просто отметила пользу интервального голодания.
Рассказала подруге про вас и про ИП .. подруга послушала,стала голодать,у неё за три месяца минус восемь кг., подруга счастлива,я в шоке,... всё решено тоже сажусь на голодовку.Спасибо огромное за знания.Тоже хочу стать стройной,молодой,и ТД ИП
Прошел год-поделитесь результатами
Голодовка? Это не кето...
Прошло два года. Как результат?
Спасибо за всё ❤
"Жирофобия" - это вот точно про меня. Пытаюсь быть на кето уже долгое время, но все равно переключаюсь на так называемое ранее "ПП" - угли (крупы) и белок. Столько времени нам вдалбливалось, что жиры это плохо, что одномоментно сложно поменять свое сознание. Большое Вам спасибо за Ваш канал!
3 недели кето и интервального голоадния, уже минус 9.3 кг! считаю офигенный результат!!!!
Здравствуйте! Отличный результат! Поделись, напишите ваш рацион одного дня для примера пожалуйста
А сколько вы весили до начала иг?
Это очень здорово. Вы молодец.
А я вот три недели и никакого результата)))
Здорово!
Люблю уважаю берега здоров'я ему и его деткам
Берга
Сколько лет на разных диетах,замучила себя,ненавижу уже грудку курин и гречку.сейчас на интерв ,сначала 3 раза в день сейчас 2 р в день,вес сдвинулся,дальше хочу так же придержать иг,надеюсь все получиться
СПАСИБО
начала интервальное голодание . Ем 2 раза в день. неожиданно чувствую себя хорошо и кстати совсем не тянет к сладкому. Пока не не измеряла свой вес,хочу что бы прошло немного времени. Идея диеты Кето ,мне очень нравится.
Здравствуйте! Доктор Берг, можно ли совмещать интервальное голодание и профицит калорий? Для накачки мышц
Спасибо большое.
Hello dr Berg! What would you say about fruits in general and during intermittent fasting particularly? Thank you
в одном из видео говорилось, что фрукты он рекомендует полностью исключить
Доктор большое 🙏 вам спасибо за всё я 9 лет не смогла похудеть с помощью ваше ролики я похудела на 20 кг за 4 месяца начила 1 декабря 2019 года вот сегодня мой результат 65 кг я ем два раза в день три месяца села на 16/8 а сейчас 20/4 я ещё по утрам пью кофе но результаты есть ещё раз спасибо большое ещё хочу похудеть до 55 кг потом перейду на питание в день три раза чтобы не набрать обратно всё самое главное надо держать вес
Здорово! Поделиться успехами clc.to/DoiPosleKeto
Сильно не торопитесь худеть, не бегите впереди паровоза. Самое главное в будущем быстро не набрать вес.
Это реально работает, попробовал много диет ничего не помогала, 3 день на интервальном голодании скинул 3.5 кг, чувствую себя прекрасно
Спасибо
Благодарю 🙏
Здравствуйте. Очень полезная информация большое спасибо. На кетодиете7дней.Вначале было хорошо а потом стала слабость и тревога внутри.Так и должно быть??
Подскажите доктор. Как быть с компульсивным перееданием при интервальном голодании.
Супер молодец!!!
А лен можно ?
Hi from Chicago ! Thx !
ел сегодня пирожок с картошкой и кусочек пиццы, которые приготовила жена. мне это не нравится, но я не расстраиваюсь, потому, что всё равно кето и интервальное в последующее время убъют эти углеводы. и мне всё равно нравятся эти ролики Доктора Берга, потому, что настроен на здоровое питание и кето с интервалами. Спасибо, Доктор Берг =)
@@user-go3eo2nw9w Дефицит калоража тоже очень плохо. Организм не получит достаточно веществ - строительного материала клеток. Это в долгосрочной перспективе проявится.
@@user-go3eo2nw9w я "грёбаный фанатик", спасибо за определение, все не знала, как себя назвать... Так вот. Кето мне нужно не для похудения, а для здоровья. Иначе, был бы у меня диабет 2степени! И не нужно всех под одну гребёнку. Какая разница, как Вы относитесь к кето, если Вы не работаете в этом, а так просто, поумничать прибежали?!
Спасибо вам большое за полезные советы.
Полезная информация. Спасибо
Всё бегу за добавками,!
Привет. На ИГ 1,5 месяца 23/1.Была кето_ломка. Но спустя пару недель вся кето_ломка прошла. И чувствую себя легко в пищеварении. Нет голода. И я счастлива. От сладкого и мучного и всего углеводного отказалась на совсем и нет тяги и срываний. Просто я сыта и довольна. И вес ушёл, объёмы ушли. Слава Богу за доктора Берга. И ещё, инсулин теперь в норме 4,5 👍
Хотелось бы услышать про иг при сахарном диабете 1 типа, 80 кг, вес встал(
Супер
Есть ли видео доктора Берга по кето диете для детей? У моей дочки много лишнего веса. Хотя она не ест сладкого и печенья. Питается большими порциями обычной домашней еды. Сладкое по выходным бывает в виде оладий с вареньем, клубникой со взбитыми сливками. Для своего возраста она очень высокая и крупная. Что делать? Врачи ставят диагноз Ожирение и советуют только 5 стол.
Скажите пожалуйста, можно ли голодать при гепатите б?
Здраствуйте Добрый день спасибо Доктир Берг.
Три с половиной месяца на ИГ .минус 20 кг . Всем привет !
Антон Степанов круто 😎. Один раз или два едите? Рис и прочие крупы, молочные едите?
@@aishamussayeva7233 ем один раз в сутки . Рис ,крупы крайне редко . Из молочного часто ем сметану ,творог.Сладкое не чаще одного раза в месяц. Если в первый месяц перед приемом пищи аж трусило от голода , то сейчас есть ощущение что 2-3 дня могу спокойно обойтись без еды .
@@user-gc4wv3ge8s это не иг. Вы просто перестали есть сладкое
@@PEIIIKYT Он ест один раз в день!!! Это не интервальное голодание по-твоему? Проснись, он 23 часа голодает...
@@PEIIIKYT это ИГ, но это не кето
Круто круто была 68 кг почти завтра ровно неделя как сижу на иг 18/6 скинула 3 кг почти хочу дойти до 58кг
Здорово!
А как вы питаетесь?
Равномерно худеете? Грудь? Бедра?
Можно ои дополнительнл пить витамины К и В? Помимо потребления овощей,если их недостаточно
Какие еще продукты нельзя на кето? Ответьте пжл
Я на интервальном голодание 1месяц скинула 8кг.Ем всё что хочется.Ем два раза в сутки.В 13.00 и 17.00.Иду дальше.
As SAA на интервальном +кето?
КАК!!!! Есть все, что хочется и худеть. А перебор калорий? А углеводы?
Как такое может быть?! Я ем тоже в 12.00 и 17.00 уже 25 дней, ( плюс пью уксус с водой и лимоном перед приемом пищи ) и поправилась на 3кг
Светлана Счастливая Попробуйте неделю есть только гречку раз в день +вода. Так делала подруга каждый день - 1 к. Я тоже думаю так но пока нет силы воли. Тяжело себя здерживать когда вокруг столько вкусняшек.
@@user-ig5ci7gz5k это бред и ведет в неминуемому срыву. Другое дело на кето, кушаешь рыбу, курицу, мясо + много салата. Все жирненькое и вкусное, пальчики оближешь. И голод отсутствует.
4й день на ИГ и -1.5 кг, похоже, вода лишняя ушла, ну, хоть что-то
Вода вернётся , терять кг нужно медленно , 2 кг в месяц не больше по-другому превратитесь в булку
@@gintasgustas1387 учитывая, что мой вес 57 кг, до булки мне еще очень далеко, наоборот, на ИГ плюс тренировках заметно уходит целлюлит и самочувствие прекрасное. Просто все надо делать с умом, слушать свой организм и тогда все получится без вреда здоровью и фигуре.
Можно ли во время голодание принимать витамины Д и омега?
4 недели на интервальном голодании 20/4, мне 43, яичниковый тип телосложения. Тяжелая форма астмы( ежедневный прием кортикостероидных гормонов) похудела на 3.5 кг. В этот период перенесла обострение астмы поэтому, было снижение активности, прием антибиотиков. Чувствую себя хорошо, голод был первые 2 недели. Учусь не заедать стресс.
Добрый день! Можно ли соблюдать интервальное голодания при беременности?
Посмотрите kzhead.info/sun/ZrV-n8OGnoJtd5E/bejne.html
Нет
Скажите с гастродуанитом можно Кето диету. Хотелось бы кг 10 скинуть
Hello, I already watched a few videos but I still can’t understand what interval fasting is. Eat every other day, is it intermittent fasting? On a day of food intake, drink only water. Waiting for your reply
Hi! Interval fasting it's 1, 2 3 meals during the day without snacks. For example, you ate in 12.00, the second time you ate in 17.00 . all. You will have the following meal only at 12:00 o'clock in the afternoon. You 're starving for about 23 hours.
@@iherb.569 But I can eat with a schedule ... For example - I eat 1 day 3 times. Last time at 20:00. The next day (2) I do not eat at all. And on the third day again 2 or 3 times. What can I eat on food days? And is it right what I do
Доктор Берг у меня вопрос не совсем по этой теме но важный для меня. Когда я перешла на кето питание, получила курс инекций витамина В1,В6,В12--10дней с того момента прошло два месяца нужно ли повторить такой курс снова? И если да то как часто. И ещё я принимаю препарат Магний В6 уже на протяжении двух месяцев нужно ли делать перерыв?
Lydmila Klyeva на этом канале переведённые ролики доктора Берга здесь он вам точно не ответит
вопросы задавайте НА ЕГО ЛИЧНОМ КАНАЛЕ.
Похудела на 17 кг ( в течении 6 месяцев) ... 1 год сделала перерыв и теперь снова по той же схеме начала худеть ( за 2 недели -4 кг) по схеме 20/4
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzhead.info/sun/oNSDiqWij5eFhJs/bejne.html, kzhead.info/sun/nZtwoKqeipGog6c/bejne.html, kzhead.info/sun/qaWxeqmLkYR4rJE/bejne.html, и как начать интервальное голодание kzhead.info/sun/qtadmNaEjGiQoaM/bejne.html. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм, не срываться и похудеть правильно, вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето". Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?. Служба поддержки канала
Здравствуйте, скажите мучное и сладкое кушаете?
@@user-kq5uf8rm8g первый раз не ела. Во вторую попытку без Кето, но не смогла удержаться. Всё же только с кето получается похудеть. Я свои 4 кг обратно набрала со сладким и мукой
В начале у меня был полный топ))
Д-р Берг,спасибо вам,у меня есть проблема,я не могу много есть салатов из-за вздутия,и иногда ем бананы,по одному в день,два дня в месяц,похудела до 48,а дальше никак,что мне делать?
Я начинала с ИГ при обычном для себя питании- маложирным и без всех сладких продуктов и их заменителей, которые я не употребляю очень давно, несколько лет, вес не уходил, и только, когда я к ИГ добавила КЕТО и вес ушел до желаемого результата и проявились видимые результаты по оздоровлению организма)))
Здорово! Поделиться успехами clc.to/DoiPosleKeto
@@DrEricBerg а что, если мужу тяжело набрать вес, и тяжело выдерживать длительные интервалы между приёмами пищи? Возможно, инсулинорезистентность? Можно ли на кето-диете, совмещенной с ИГ наоборот НАБРАТЬ вес, а не сбросить?
Пока проблем не было , я ещё не начала
Доктор Берг прмогите советом, перешла на кето и иг 16/8. Изжога замучила, это какой-то ужас. Тяжесть после еды, изжога. Пыталась к яблочному уксусу натуральному приспособиться, но нет: изжога просто дикая, я в отчаянии. Неужели это питание мне не подходит? 😭😭😭
Доктор Берг и команда, добрый день. Расскажите нам о соли, какая лучше и полезнее. Пишут, что гималайская это розовая подделка, не растворяется. А белая? Какая лучше , что покупать?😒🙄🙏
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про соль kzhead.info/sun/qdeoh5qnh4eMoa8/bejne.html kzhead.info/sun/ftuTgsZ7kXqLh6s/bejne.html kzhead.info/sun/hZSqmqeKaaR_dq8/bejne.html kzhead.info/sun/pcaiaa-JeJFsY4k/bejne.html kzhead.info/sun/q6VuZdqXsYGhmI0/bejne.html kzhead.info/sun/gbxyj6aRbqRsno0/bejne.html kzhead.info/sun/jZl8oM6tm2qCdok/bejne.html Служба поддержки канала
3недели ИГ+кето похудела на 8кг, с 74 до 66кг
Как успехи ?
Два дня на диете.Я чувствую себя прекрасно.Теперь Бог есть первый и Доктор _второй. Спасибо большое.🙏🙏👍
Я тоже по началу всё классно чувствовала.А теперь смотреть не могу на эти продукты тянет на сладкое всегда ощущаю голод.Только 6 дней прошло
@Семен Пенопластов я пью витамины с калием и магнием и витамины группы В.Вот немного позанималась отжалась планку сделала вроде голод отпустил.Но 20 часов я выдерживаю ничего не ем
а у меня первые три дня были ужа-ужас, а потом -вау!!! вошла в кетоз. Супер-ощущение :))
Что то ваш бог не помогал вам похудеть в отличии от доктора. Шел 21век на дворе, а люди продолжали верить в богов...
Кто может расписать меню на 2 разовое питание?🙏 спасибо
Доктор запишите видео о панкреатите и как улучшить выработку ферментоф
Видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Команда русского офиса Доктора Берга
Здравствуйте автор, подскажите пожалуйста какого каллоража нужно придерживаться при иг? Из-за низкокалорийных диет исчезли эти дни и никак не могу вернуть,поэтому хотелось бы узнать ,сколько кушать,чтобы все было хорошо)
Посмотрите материл Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform
@@DrEricBerg здравствуйте, форма закрыта, есть актуальная?
Лет 10 назад один нервный день и минус 2,5-3кг. Сейчас это не прокатывает. 🤭 А жаль.
Хм... Уверен что ваш кишечник был пуст, плюс обезвоживание... За один день тело 21 тысячу калорий не сожжёт
@@KyPuJl Или весы врали! 😊
@Kim Kardashian West Это однозначно! Я - любитель чая! И много его пью! 😁
Не самый лучший вариант для похудения
Здравствуйте, скажите пожалуйста, что прерывает интервальное голодание?
Здравствуйте, скажите пожалуйста,какие добавки нужно подключить первыми при переходе на ИГ и Кето? Спасибо.
Есть такое видео. В плейлисты в разделе про витамины.
Здравствуйте, при переходе на интервальное голодание рекомендуется добавлять следующие добавки: 1. Электролиты, так как в начале происходит "слив" лишней воды и вымываются электролиты- натрий, калий магний. Посмотрите добавку Доктора Берга "Электролиты", она есть с различными вкусами и объёмом. Рекомендую вам объём 90 порций, добавки хватит на 90 дней и она получается выгоднее по цене 2.Для поддержания и нормализации уровня желчи и пищеварения в целом рекомендуется добавка " Формула для желчного пузыря", в её состав входят желчные соли. Рекомендуется сочетать её с добавкой " Пищеварение", или добавлять в рацион яблочный уксус. 3. Если в вашем рационе недостаточно зелени, то восполнить баланс поможет добавка " Концентрат сока витграсса", она облегчает похудение, служит альтернативой зелени, укрепляет иммунитет и придает энергии. 4.При похудении рекомендуется так же добавка " Пищевые дрожжи" - комплекс витаминов группы В, облегчает похудение, снимает стресс, улучшает волосы, а так же облегчает кето адаптацию и многое другое. 5. И конечно для укрепления иммунитета, здоровья зубов и костей, от различных воспалений рекомендуем витамин Д3, у Доктора Берга он совмещен с витамином К2 для правильного усвоения и в оптимальной дозировке, добавка "Д3 и К2" Фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu Их производят в США полностью из натуральных компонентов по международному стандарту GMP,и можно заказать в любую страну. Оплатить можно в любой валюте, так как при оплате конвертация валют происходит автоматически. При заказе на сумму свыше 120 евро у вас будет бесплатная доставка.
15 неделя голодания- минус 14,5 кг
@@user-faze со мной все в полном порядке, а вот у тебя мозги точно отмирают, наверное от боярышника
Ого я за 12 недель потеряла всего лишь 2,5 кг; быстрее бы карантин закончился и можно будет гулять
А как питались , ПП или обычно?
@@user-nk9wm5tf8q А ты тётя резкая на ответы стала, тебе голодание на пользу не идёт. Успокойся а то тридцатку потом за две недели пулей наберешь, обещаю. Не груби там где тебе не грубят, короче говоря.
@@bvt794 ,за 6 недель 6,5 кг.ушло на ИГ и подсчете калорий. Хожу дома по квартире от 7000- до 10000 шагов. Пока довольна, совершенно не голодаю.
28.04 сегодня начинаю))💪💪💪💪 Делюсь результатам
Желаю удачи 😊 Какой у вас рост и вес если не секрет
Удачи. Первые две недели, пока организм перестраивался на овощи и зелень мне было тяжко. Теперь все ок
Удачи
@@osetinka_15_23 рост 165 88 кг 😭😭
@@user-mh4xp6ll7n спасибо)
Чтобы восполнить недостаток нутриентов (например, пищи кушать не хочется много, а нутриентов не хватает в количестве), можно ли пить добавки, где есть набор витаминов группы В, биотин, фосфор, цинк и так далее?
Можно, но смотрите, чтобы витамины были натуральные
Я села на И.Г.. 16/8..пятый день..ем рис..смузи с фруктами....но убрала выпечку..сладости..ушло 2кг..68лет..рост..1.56..вес..64кг..Села на И.Г для здоровья..снизить тягу к сладкому..выпечке..Пока позволяю немного сухих фиников..
Как действует интервальное голодание, если включать в приемы пищи фрукты? Есть похожие по профессионализму видео об интервальном голодании, но без уклона на кето. Я не хочу отказываться от фруктов, я считаю,что для человека естественно есть фрукты. Сама природа велела)))
Сейчас практически не осталось фруктов, которые дала нам природа) Я не сижу на чистом кето, и результат хороший, а когда на ИГ питалась как обычно( без мучного и сладкого), то все практически не уходил
От фруктов отказываться не надо, особенно от выращенных в собственном саду, в них максимум пользы. А вот искуственный сахар и все, в чем он содержится, надо полностью исключить.
Добрый вечер. Я правильно питаюсь, но почему-то поднялся сахар до 6,5. В моем рационе много зелени, жирного мяса, рыбы; углеводы в виде каш, хлеба, картофеля, бобовых вообще не употребляю. Стараюсь придерживаться ЖБУ 75/20/5. Ем один раз в сутки. Занимаюсь гимнастикой, но АД и сахар повысились. Что делать???
Пожалуйста, посмотрите Алексея Ворона 🙏 он Вам оооооочень поможет!!!
Вначале уходит вода, обычно за неделю 5 кг. Это норма.
Может фрукты?
мне очень понравилось интервальное голодание совместно с кето. кушаю много, очень много, и худею. еда очень вкусная на кето. если поела и мозги голодные, ем кусочек сала или 5-6 орешков. Ем фактически 1 раз. очень сытно. начала есть 1 раз через 2 дня. но вес через дней 5 встал. поэтому включила вечером протеиновый коктейль, хотя кушать не хочется. и опять вес пошел вниз
Аминь! !!🔥🔥🔥
34 день голодания 23/1. -8кг
Здорово!
Поздравляю , как вы себя чувствуете ?
После двух лет пьянства решил бросить и сесть на диету,интуитивно начал питаться раз в сутки:миска салата с большим количеством разной зелени,бобовые супы или каши с низкими углеводами,все это с молодым чесночком(ооооо!..как он заходит!)в конце травяной чай и 3-4финика и никакой животной пищи! в итоге минус 16кг за 25 дней,едем дальше!))
Какой молодец..здорово
Здравствуйте , я недавно подписалась на ваши лекции , я хотела бы узнать как будет чувствовать желчный пузырь если не есть 20 часов ?
Посмотрите видео kzhead.info/sun/iZukqa-AaJmVoX0/bejne.html kzhead.info/sun/p6ydYKVvnox6fmg/bejne.html
Большое спасибо за ответ и ссылку , проблем с желчным пузырём нет ,только дискинезия желчевыводящих путей , теперь я знаю как нужно питаться ; ещё раз спасибо !!!
На ИГ обязательно сидеть на кето диете или можно спокойно кушать углеводы?(я о медленных углеводах) вариант иг 16/8
Лучше сочетать.
3 месяца на кето,ИГ, -25 кг 🤘😎
За сколько прошла адаптация?
Здорово! Поделиться успехами clc.to/DoiPosleKeto
@@JohnPenis дней 5-6 вроде.
@@m.r._Twister и как вы почувствовали, что всё, организм перешёл в кетоз. Какие-то негативные эффекты/чувтва/ощущения прекратились? Если да, то какие? Буду весьма вам благодарен за ответ.
Уже неделю на ИГ, питаюсь на 1100 калорий в промежуток пищевого окна ,употребляю правильную пищу ,соблюдаю питьевой режим ,голодаю 16 часов.Не скинула ни грамма ,за неделю +200 грамм((В чем может быть причина ?
Добавьте прогулки,ходьбу,видимо не хватает активности физической.Нужен расход калорий.