KZhead

СТОЙКА НА РУКАХ. Лучший заход в стойку. Как правильно вымахивать?!

Школа Воркаута
2017 ж. 1 Қар.
343 392 Рет қаралды
Жүктеу

#стойканаруках #спортивнаягимнастика
В этом видео рассказываю и показываю, как правильно вымахивать в стойку на руках
Правильный заход в стойку на руках - важное составляющее идеальной стойки на руках!
Стойка на руках - красивый и зрелищный элемент, но добиться идеально ровной стойки на руках бывает непросто. Кому-то не хватает силы, кому-то - гибкости (и тогда получается прогиб в пояснице, который называют "бананом"), кому-то - баланса и/или техники.
Все эти аспекты идеальной стойки на руках я разобрал и показал в моем видеокурсе "Стойка на руках - что может быть проще?" Внутри:
👉🏻8 уровней тренировочных программ с указанием времени прохождения каждого уровня
👉🏻3+ часа структурированный видео: упражнения, полезные материалы, секреты, лайфхаки, мой опыт как атлета и тренера
👉🏻Наглядная графика и текстовое сопровождение в видео для максимальной наглядности
👉🏻Подробные блоки техники, гибкости и силы
👉🏻тестовые упражнения
👉🏻базовая подготовка
👉🏻подготовка кистей
👉🏻Как заходить в стойку на руках и безопасно сходить
👉🏻Секреты идеальной стойки без опоры
👉🏻Как увеличить время удержания стойки на руках
👉🏻Четкий поэтапный план освоения идеальной стойки на двух и на одной руке
👉🏻Уникальные упражнения и знания
👉🏻комплексная растяжка
👉🏻Максимально удобная и понятная система навигации
👉🏻Инструкция по составлению программ тренировок под себя с готовыми шаблонами
бесплатные обновления
👉🏻доступ к продуктам навсегда (если курсы потеряются или удалятся - мы вышлем снова)
Вся информация подкреплена анатомическими объяснениями и разобрана в деталях!
Купить самый полный гайд по стойке на руках можно здесь
calisthenics.school/shop/hand...
и получить в подарок курс по стойке на одной руке!
Другие курсы Школы Воркаута:
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/fron...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impo...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

Пікірлер

  • Ты просто гений , это невозможно. Я много мучался ,никак не получилось, но вот я использовал твои советы и все получилось. Спасибо тебе огромное

    @mui6639@mui66396 жыл бұрын

    • Делаем все чтобы реально помочь =)

      @CalisthenicsSchoolRu@CalisthenicsSchoolRu6 жыл бұрын

    • Алёна и Даша sometimes сразу встать не получается, через раз , а так результат стал лучше

      @mui6639@mui66396 жыл бұрын

    • Тоже самое

      @katyamoroz8581@katyamoroz85814 жыл бұрын

    • я так начал горизонт держать

      @ICESOCAT@ICESOCAT4 жыл бұрын

    • пратистую

      @xkillstandoff6809@xkillstandoff68094 жыл бұрын

  • Много обучалок смотрел,но так и не смог встать, а посмотрел твоё видео,применил советы и смог встать!Большое спасибо!

    @misticheskiycub2163@misticheskiycub21636 жыл бұрын

    • DfsgscafagsxszCzXfhdhsgdhxggdfdxhzgzhsfdddddffhgdfagagafsfdffdsfddxxddfafddsssssssfghdzjdhffdsydgfhfjhddjshafdhfjjfjffjfkfjdhehshwywysysudjdjdjdhshzhxhhshsshzvzvbzxbxncmcmsgffbhfafafqfefedfrfzfsxsz,Zdcfxfhghegfhffbvgfdggfdfsfsfsfsdxcscdfdccbnkhdfhfifjxgvavvzfcx

      @user-zv7nl6uf5v@user-zv7nl6uf5v3 жыл бұрын

    • @@vasilisabeautiful197 evxgc

      @user-zv7nl6uf5v@user-zv7nl6uf5v3 жыл бұрын

    • +++

      @utylitaryst@utylitaryst3 жыл бұрын

    • Ещё стоит?

      @DYRROTHVENOM05@DYRROTHVENOM053 жыл бұрын

  • Почему я сам не могу встать в стойку а когда только включил видео и решил попробовать сразу получилось???? It's magic??? Спасибо большое 😁

    @huntman41@huntman415 жыл бұрын

    • +++ тоже получилось ахахах, это забавно, насколько техника реально важна (это очевидно но все же)

      @noskilljustdno3854@noskilljustdno38543 жыл бұрын

    • Тоже

      @hardstar2738@hardstar27383 жыл бұрын

  • 2:33 братан на заднем плане уничтожает брусья))

    @juicexlove@juicexlove6 жыл бұрын

    • Видео топ

      @juicexlove@juicexlove6 жыл бұрын

    • @@juicexlove ffegdgavanxjhedkgdhdbdgdbdgsjxfxndgndtxndtznshsxfnsbsbsfsndfwbbsgdbsgdndfshxcdbvxbxcxnxcxbdbdvdnzbshgfhdgdbsgsngshdgdygsfgdgdgdhdgbdvxbxcsbdcdvdvndbfnvxbx cz bxbxvxngsns good hdggsnsg da craze fgzvbfbzmhxxnfxhxgxgxgsuschxcdudvdhdgsjdgdhdfhddggdggdgdhdgdhdgdhfggcgdhgafsgßgxgdgdfhsgznsvsbzczbcxbxzfbzcxvxfzhzbzvxggzvzbzbczbz cz bxcgxbzhvz VB gzgsbzvdbdbxvvz znzvBczbzrzvzfnacznvznsbdbtsbdgxvdfdbdfbsfdvdfxvdfbxcxhzvzbcsbsvzbzvbxvxbzvxvvxvxczbNbznxcxn cz bxbzbzbxb

      @user-zv7nl6uf5v@user-zv7nl6uf5v3 жыл бұрын

    • Эт да

      @ventan6773@ventan67733 жыл бұрын

    • @@user-zv7nl6uf5v ты чекнуты

      @vl_dia8508@vl_dia85083 жыл бұрын

    • @@vl_dia8508 Он первый раз комп купил🤣🤣🤣

      @maxufan6459@maxufan64593 жыл бұрын

  • у тебя самые качественные обучалки)))

    @wsahsap8219@wsahsap82196 жыл бұрын

  • По моему мнению, это одно из самых полезных видео на тему стойки на руках, среди всех что я видел, даже не смотря на то, что тут рассказано только про заход. Внимание очень качественно акцентировано на важных моментах, про которые многие вообще забывают рассказать. Делай еще, контент супер.

    @user-it6ff7oq3u@user-it6ff7oq3u6 жыл бұрын

  • Спасибо,ты гений очень помог!!!!!!😋😋 Теперь я научилась долго стоять и ходить на руках!!!!

    @Anna-dc3ss@Anna-dc3ss5 жыл бұрын

  • Моя благодарность летит тебе! Совет с положением рук оказался тем, чего мне не хватало!! От души, бро.

    @Laskaet@Laskaet5 жыл бұрын

  • Спасибо огромное! какая полезная информация!!!! Этих 3х пунктов мне и не хватало! Просмотрев только половину вашего видео, я уже держу баланс! Я столько тренировалась и никак не получалось, а с вами получилось сразу!!! Я летаю от восторга!!!!!!

    @elenabogatova8034@elenabogatova80345 жыл бұрын

  • ты просто МОНСТР

    @user-kf6hq4bd8s@user-kf6hq4bd8s6 жыл бұрын

  • Пожалуй это самое годное видео о стойке, которое я видел

    @fills2763@fills27636 жыл бұрын

  • Привет! Только благодаря твоему совету я стою на руках , и теперь смотрю только твои видео! Спасибо тебе огромное! Будь здоров!

    @user-vu2kw2hb6j@user-vu2kw2hb6j3 жыл бұрын

  • Вау. Сразу как только попробовал эти советы, стойка начала нормально получаться. Спасибо!)

    @alexboris7068@alexboris70686 жыл бұрын

  • Ты как раз во время, я уже не знала что с собой делать, все не получалось. Теперь знаю свои ошибки и исправляюсь. Респект😉

    @christovy@christovy4 жыл бұрын

  • Артем расскажи как балансировать , и дышать в стойке.

    @danilgalitskiy2724@danilgalitskiy27246 жыл бұрын

    • Danil GALITSKIY +

      @Valentyn_78@Valentyn_786 жыл бұрын

    • Балансировать пальцами

      @fills2763@fills27636 жыл бұрын

    • Делать короткие вдохи и выдохи

      @damirworkout99@damirworkout996 жыл бұрын

    • Да+

      @user-yf8eq1lh9q@user-yf8eq1lh9q5 жыл бұрын

  • Брат, Ты Красавчик!, Все четко,все ясно, Спасибо!)

    @nurik_kz3974@nurik_kz39745 жыл бұрын

  • Вот оно! Вроде бы и стоять умею, вроде бы и неплохо, и заходы в стойку разные треню... Но блин, столько всего нового подчеркнул. Огромное спасибо! Автор знаток своего дела!

    @user-ls8kn1zi4y@user-ls8kn1zi4y6 жыл бұрын

  • От души, около недели пытался встать больше 2 секунд не мог удержать, потом посмотрел твой видос и сразу около 13 сек . Эмоции переполняют, самый дельный видос на ютубе !🦾

    @user-nt6ju3ph1f@user-nt6ju3ph1f4 жыл бұрын

  • Спасибо за видео. Всегда была проблема с заходом в стойку

    @user-px1bi8zk5g@user-px1bi8zk5g5 жыл бұрын

  • Спасибо тебе огромное!!! У меня все эти ошибки были, и теперь намного легче делать 💪💪💪

    @TheVOVA77@TheVOVA774 жыл бұрын

  • молодец! Грамотный парень. Четко все разъяснил.

    @user-dr9vk8um6d@user-dr9vk8um6d6 жыл бұрын

  • Благодарю вас за "тонкости выхода в стойку на руках"!Буду правильно закреплять свой выход в стойку.

    @user-lb6tc8fo4n@user-lb6tc8fo4n Жыл бұрын

  • Спасибо тебе Артем, я на руках стою хорошо, благодаря твоим советам еще лучше стоять научился. Уже начинаю учить стойку на одной.

    @ivanshypko3927@ivanshypko39276 жыл бұрын

  • Спасибо - очень годные советы, теперь могу стоять на руках как и хотел!😁💪👍

    @-GRIFON-@-GRIFON- Жыл бұрын

  • Спасибо, очень помогло. Развивайтесь дальше👍

    @reunderu@reunderu3 жыл бұрын

  • Я и раньше бывал на этом канале, но теперь подписка однозначно !)

    @user-gi1vx8th8v@user-gi1vx8th8v6 жыл бұрын

  • видео капец как годное просто, го еще таких же видео с детальным разбором каждого елемента

    @user-dn5bc3xo6x@user-dn5bc3xo6x6 жыл бұрын

  • По моему мнению это крутейший канал обучалок!!!Спасибо большое

    @user-vd3he3lm1p@user-vd3he3lm1p3 жыл бұрын

  • Спасибо большое бро, очень помог!

    @damirworkout99@damirworkout996 жыл бұрын

  • Спасибо большое! Благодаря вам, я теперь могу вставать на руки

    @user-bf9be1zk5d@user-bf9be1zk5d5 жыл бұрын

  • Спасибо😊 Попробовала как вы говорили,получилось. Супер👍

    @irinaforostian5862@irinaforostian58622 жыл бұрын

  • Спасибо.. Благодаря вам я научилась стоять на руках.

    @user-rd5ry3bm2c@user-rd5ry3bm2c6 жыл бұрын

  • У меня получилось👻 до этого смотрел разные обучалки и ничего не выходило, а ты помог. Спасибо большое!:)

    @ilyaanufriev5052@ilyaanufriev50522 жыл бұрын

  • Лучшие советы по этой теме, среди посмотренных мною видео.Даже Войтенко не смог лучше обьяснить.Respect и подписка!👍☝️

    @abdykadyrov98@abdykadyrov986 жыл бұрын

  • Самое информативное видео на данную тему. Однозначной лайк

    @RuslanLiudvik@RuslanLiudvik6 жыл бұрын

  • Артем респект тебе. Ты очень грамотно все расписал о стойке. СПАСИБО

    @user-qn9wb5hy9x@user-qn9wb5hy9x6 жыл бұрын

  • Большое спасибо, раньше не мог встать в стойку, посмотрел видео и с первого раза получилось!

    @cucumber2261@cucumber22616 жыл бұрын

  • Спосибо огромное я пробывала очень разные и многие способы но у меня не получалось просто посмотрела это видео и у меня получилось спосибо😄🤗

    @lovedmixdaydreamer@lovedmixdaydreamer6 жыл бұрын

  • Спасибо большое!!!!! У меня наконец то получилось! Все ошыбки которые ты назвал были моими🤣. Спасибо тебе ещё раз !!!! Без тебя у меня б нечего не вышло!!!)

    @user-fe4rf5ij4r@user-fe4rf5ij4r4 жыл бұрын

  • Спасибо большое, это очень помогло. Ты гений

    @laim2007@laim20078 ай бұрын

  • Полезно. Пока не применяла советы, но я даже и не встречала никакой работы над ошибками, если честно! Благодарю 🙏🏼

    @galinavasyuta@galinavasyuta2 жыл бұрын

  • Спасибо я всегда завидовал друзьям в зале как они стоят на руках Теперь я научился благодаря тебе ты просто гений

    @style41k6@style41k63 жыл бұрын

  • Просмотрела 100 видео, а на руки стала после твоего видео урока) спасибо)

    @Julygirl006@Julygirl0065 жыл бұрын

  • Спасибо тебе благодаря этому видео понял свои ошибки и вышел в стойку

    @mihai-xc5vn@mihai-xc5vn4 жыл бұрын

  • Братан, очень жду твоих видосов, они помогают реально! Делай контент! ты можешь делать красиво!)

    @artemmassage64@artemmassage646 жыл бұрын

  • Круто. Обязательно буду ещё пробовать и пробовать. Уверена, что после такого урока я смогу 👌

    @user-ib5ho8vx6i@user-ib5ho8vx6i4 жыл бұрын

  • Твои советы и в правду работают, спасибо)))

    @user-mi3dx1eb2s@user-mi3dx1eb2s3 жыл бұрын

  • Круто, раскрыл тонкие нюансы для новичков!!

    @user-zip356@user-zip3566 жыл бұрын

  • Спасибо, прям в тему видео, как раз над заходом в стойку работаю. У меня то "недоброс" то наоборот, а когда получается случайно сделать правильно, то баланс держу, но не понимаю как я это сделал...

    @user-gi1vx8th8v@user-gi1vx8th8v6 жыл бұрын

  • Брооо,от души ты мне очень помог после твоих советов сразу встал в стойкуууу!!!! Успехов тебе братуха)

    @user-dh4nv7nu2e@user-dh4nv7nu2e5 жыл бұрын

  • Огромное спасибо! Теперь умею делать стойку на руках, получилось за один день.

    @subakare1299@subakare12996 жыл бұрын

  • Спасибо большое, все быстро и четко объяснили :)

    @karina_just.me_@karina_just.me_9 ай бұрын

  • Спасибо , стало легче заходить в стойку 💪🤸

    @rudeismysecondname8144@rudeismysecondname81444 жыл бұрын

  • спасибо тебе братан что твое видео научило стойку на руках я много пересмотрел видео но твое видео научил меня стойку очень большое тебе спасибо!!!

    @Xxxxtreck666@Xxxxtreck6665 жыл бұрын

  • Я скачивала и приложения всякие и видео ращные но ты реально помог !Лайк и подписка

    @user-ju9rb8hp5y@user-ju9rb8hp5y6 жыл бұрын

  • Месяц тренировался и не мог освоить; после просмотра видео - сразу все получилось! Спасибо за советы 👍🏿

    @lnguyen7440@lnguyen74405 жыл бұрын

  • Продолжайте снимать, нравится то что вы делаете)

    @videomonster5347@videomonster53474 жыл бұрын

  • Плюсую за дальнейшие видео по стойке!

    @alexnorenko@alexnorenko6 жыл бұрын

  • Классный видос я научился благодаря этому видео. От души !

    @user-xb6ww8us1h@user-xb6ww8us1h4 жыл бұрын

  • Ваще кайф. С первой попытки получилось ровненько встать!!) Спасибо! Лайкос!!

    @user-rw8be6vp3t@user-rw8be6vp3t4 жыл бұрын

  • Спасибо, жду видео про стойку ещё

    @greatandterrible3815@greatandterrible38156 жыл бұрын

  • Спасибо! Понравилось! Очень хорошие советы

    @Andrew-massage-therapist@Andrew-massage-therapist2 жыл бұрын

  • Спасибо! Я целый год пыталась, но постановка рук была неверной и все попытыки были тщетны. Все очень грамотно и по существу.

    @user-wp1lb4kr8p@user-wp1lb4kr8p6 жыл бұрын

  • Ипать, ты сделал мою стойку! Однозначно подписка)

    @dzmitrydubinevich2289@dzmitrydubinevich22895 жыл бұрын

  • спасибо что помогаешь и учишь других людей

    @user-we1kq9fl1w@user-we1kq9fl1w6 жыл бұрын

  • Благодарю, вот сразу лучше!!! Молодец!!!

    @igorkuznetsov5731@igorkuznetsov57314 жыл бұрын

  • У меня раньше вопше не получалось но посмотрел на тебя и получилось ты лучший

    @heyatnuri9604@heyatnuri96043 жыл бұрын

  • Спасибо вам. У меня не получалось. Но с вашими советами у меня получилось. Спасибо огромное!

    @user-yf8eq1lh9q@user-yf8eq1lh9q5 жыл бұрын

  • Спасибо большое Артём.Уже за три дня могу 5-6 сек простоять!

    @vladvertuxa4324@vladvertuxa43246 жыл бұрын

  • Молоток , все понятно! Спасибо

    @user-zf3tm9tk4m@user-zf3tm9tk4m6 жыл бұрын

  • Огромное спасибо , комменты такие все положительные что думал накрутка но как сам попробовал сразу побил рекорд по стойке на руках

    @PAPRIKA-pf1ll@PAPRIKA-pf1ll Жыл бұрын

  • Спасибо бро продолжай в том же духе!

    @javohirruziboev9355@javohirruziboev93555 жыл бұрын

  • Спасибо тебе, я не мог годами встать а когда посмотрел видео всё получилось.

    @tordeavt6396@tordeavt63964 жыл бұрын

  • Очень хорошее видео с важными нюансами!

    @Daniel.Music_of_truth@Daniel.Music_of_truth3 жыл бұрын

  • Лучшее объяснение, спасибо

    @Bikun84@Bikun843 жыл бұрын

  • Ты просто топ до твоего видео я немог вообще ничего сделать а тепер стою в стойке спасибо

    @user-kr3rd9yv6j@user-kr3rd9yv6j4 жыл бұрын

  • Действительно полезное видео,огромное спасибо)

    @user-rc9it7kx3w@user-rc9it7kx3w6 жыл бұрын

  • Огромное спасибо за обучалку! Неделю мучаюсь с заходом на стойку, постоянно не дохожу. Посмотрел видео, и все получилось, спасибо. Всего-то стоило больше отталкиваться и меньше махать второй ногой:)

    @kubinashi4392@kubinashi43924 жыл бұрын

  • Большое спасибо!Посмотрел и сделал со второго раза! лайк

    @user-xe3zk5ny4k@user-xe3zk5ny4k6 жыл бұрын

  • Да! реально работает, спасибо!

    @MingalevSergey@MingalevSergey6 жыл бұрын

  • Хороший и информативный ролик , делай больше видео о стойки на руках

    @childrays@childrays6 жыл бұрын

  • Класс! Отличная подача материала!

    @donbao@donbao5 жыл бұрын

  • Воооу,я встал в стойку!!Так и правда легче

    @ohwhou@ohwhou6 жыл бұрын

  • это самый лучший и простой понятный способ захода в стойку. слало лучше получаться стоять на руках . классссс

    @user-be1pg1sk3b@user-be1pg1sk3b6 жыл бұрын

  • Спасибо за видео, следующим хотелось бы увидеть как открыть плечи

    @nurbolotturdubaev5776@nurbolotturdubaev57766 жыл бұрын

  • Огромное спасибо, раньше выходил в стойку с большого маха, с положения стоя, плоха получалась стойка, сейчас, увидел прогресс в стойке, все говорят как правильно стоять, но практически ни кто не освещал тему захода в стойку, ещё раз спасибо за видео, лайк, подписка!

    @MoneyHous@MoneyHous5 жыл бұрын

  • Спасибо,действительно годные советы

    @lifeis7296@lifeis72966 жыл бұрын

  • Твое видео это нечто сделал с 1 попытки спасибо

    @user-pj3qv2py8w@user-pj3qv2py8w3 жыл бұрын

  • СПАСИБО!!! буду учится, я занимаюсь брейк дансом и у меня только получается стоять у стены а стойка на руках это самая важная вещь в брек дансе, ещё раз СПАСИБО!!!

    @bogdadoshik9226@bogdadoshik92264 жыл бұрын

  • Очень полезно было, сразу легче стало учиться)

    @user-id8ss2ld2r@user-id8ss2ld2r6 жыл бұрын

  • ОФИГЕТЬ огромное спасибо уже стала получатся

    @Horse_Dog_Vlog@Horse_Dog_Vlog2 жыл бұрын

  • Спасибо!!!Вы лучшие!!!

    @millypurpur5706@millypurpur57066 жыл бұрын

  • Спасибо большое ❣❣❣, никак не мог , но сразу после этого, встал

    @jdhdvshbdhshsue3865@jdhdvshbdhshsue38652 жыл бұрын

  • Бро,ты красавчик продолжай в том же духе.Удачи

    @olecsandrkhomenko289@olecsandrkhomenko2895 жыл бұрын

  • Спасибо большое очень помог🔥💕

    @galinakolchenskaya8128@galinakolchenskaya81284 жыл бұрын

  • Спасибо большое за совет ,очень помогло!!!!

    @sash1314@sash13145 жыл бұрын

  • Бро эти советы мне сильно помогли и за 10 минут я могу уже стоять на руках 5 секунд спасибо огромное лайк подписка

    @user-ic2cj4gi5q@user-ic2cj4gi5q4 жыл бұрын

  • спасибо большое, до просмотра вообще ни секунда про стоять не мог, а после просмотра стал хотя бы секунд по 5-10

    @thefordys_9788@thefordys_97883 жыл бұрын

  • Спасибо тебе больше , только вчера подписался и уже получал много советов Лаааайк

    @user-fh6cl5yw2x@user-fh6cl5yw2x5 жыл бұрын

  • это лучший ролик на эту тему! Серьезно,прлсмотрев кучу роликов,с вашим получилось на неск секунд встать

    @glassknight2304@glassknight23044 жыл бұрын
KZhead