KZhead
Спорт

10.000 ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!

TGYM - Best Fitness Channel
2020 ж. 18 Сәу.
6 075 051 Рет қаралды
Жүктеу

10.000 ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
Уникальная, кардио, жиросжигающая тренировка для вашего похудения в домашних условиях, полностью без прыжков и без использования инвентаря! Норму в 10000 шагов в день теперь можно выполнить не выходя из дома! следишь за фигурой? хочешь похудеть?
не жди! начинай уже сегодня!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда - t.me/dmytrofedorishchev
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - kzhead.info_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Пікірлер

  • Благодарю Татьяну! Мне 43 года и у меня случился инсульт, парализовало левую сторону. Листала ютуб и мне попалась ваше сообщество, решила начинать пробовать заниматься. Это надо было видеть, какой там прыгать, нога с места еле двигалась. Я злилась на весь мир, кто это придумал?! Ужас. Но я упрямая, продолжила заниматься и вот прошло пол года и я прыгаю, бегаю, на каблук встаю. Пришёл момент написать, как я счастлива, вернулась к жизни! Танюша супер, идельная женщина! Здоровья, счастья вам и процветания во всем!!!!! 😁 💋

    @BEV8SAR@BEV8SAR2 жыл бұрын

    • @Инга Борисовна БЛАГОДАРЮ!!! 😁

      @BEV8SAR@BEV8SAR2 жыл бұрын

    • Вы огромная умничка) Все будет ещё лучше и круче!💕☀️

      @Serene_equanimity@Serene_equanimity2 жыл бұрын

    • @@Serene_equanimity СПАСИБО! 😉

      @BEV8SAR@BEV8SAR2 жыл бұрын

    • В этом большая и Ваша заслуга.Молодчина...👍😊

      @tamaragavrielov3204@tamaragavrielov32042 жыл бұрын

    • @@tamaragavrielov3204 Спасибо, даааа было не легко. Без психолога справилась сама. Хотя в какой-то момент не хотелось жить. Молодая, а уже вдова и инвалид. Благодарю за поддержу. Терпения и труд всё перетрут✊☺

      @BEV8SAR@BEV8SAR2 жыл бұрын

  • Спасибо, мне 70 лет. Давно не занималась, делаю пока половину тренировки, но через месяц думаю полностью получится

    @nataliavanderben5643@nataliavanderben56434 жыл бұрын

    • Удачи вам!)

      @user-rl7uu5yc5e@user-rl7uu5yc5e4 жыл бұрын

    • 13th Warrior отвратительно и унизительно относятся только в России к пенсионерам. 🤦🏼‍♀️ За рубежом где многие из нас живём (103 года), «пенсия» это свои не малые средства и факт что большенство из нас всю жизнь занимается толи балетом или спортом. Только к завистливых варварах такая тупость находится. Чтоб вам быть как мы в 60 плюс лет 😆

      @mgkos@mgkos4 жыл бұрын

    • Наталья. Вы просто умница!! Тоже бы хотела в 70лет выполнять этот комплекс. 😀👍

      @rozairpin@rozairpin4 жыл бұрын

    • @@mgkos Этим комментом хотели унизить не пенсионеров, как мне кажется, а девушку, которая проводит тренировку. Грязная конкуренция, видимо. А тем, кто плохо , презрительно относится к пожилым я всегда говорю - Вы собираетесь умереть молодыми? Нет? Тогда тоже там будете - в старости. -Привет от пенсионерки.)) Я на марафон вряд ли решусь.))

      @ostrov14@ostrov144 жыл бұрын

    • Вы большая прибольшая умничка!

      @MsVentspils1@MsVentspils14 жыл бұрын

  • Под конец 2 круга уже начал видеть Апостола Петра

    @gameking2426@gameking2426 Жыл бұрын

    • 😂

      @user-zl5fd9dk1q@user-zl5fd9dk1q3 ай бұрын

    • 😂

      @zeta1313@zeta13133 ай бұрын

    • 😂

      @user-hq1xb1xx4t@user-hq1xb1xx4t2 ай бұрын

    • 😅😅😅😅😅😅

      @user-bi2ur4tr2n@user-bi2ur4tr2n2 ай бұрын

    • 😂😂😂

      @elenakovzolovich1507@elenakovzolovich1507Ай бұрын

  • Не жрите как не в себя и делайте это каждый день. Я уже сбросил 10 кг на её видео. Кушаю утром геркулес с бананом, на обед и ужин варёные яйца с рыбой и овощами + даже всякие вкусности раз в день. Не ссыте и начинайте худеть с завтрашнего дня

    @user-rl9ns5pf4d@user-rl9ns5pf4d5 ай бұрын

    • Ем,завтракаю,обедаю

      @user-zw7ln5ce8c@user-zw7ln5ce8c3 ай бұрын

    • 🎉❤❤❤

      @user-ns9pk7dz7f@user-ns9pk7dz7f2 ай бұрын

    • Здравствуйте, за какое время?

      @user-ju1uc4sl4h@user-ju1uc4sl4h2 ай бұрын

    • Все. Не ссым😂

      @user-oz7gi9zj6v@user-oz7gi9zj6v2 ай бұрын

    • ​@@user-oz7gi9zj6v😂😂😂

      @user-pp5ry5kp3j@user-pp5ry5kp3j2 ай бұрын

  • Сразу Инженер вспомнился 😅 - Размялись? - Нет, я уже устал, не размялся. - Вы же ещё не начали. - Так я уже закончил.

    @sara1eo@sara1eo4 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣🤣

      @bipolarity7@bipolarity74 жыл бұрын

    • Так скоро летние сезоны....атлетичекое сложение тела нужно для завоевания особ!

      @annki6859@annki68594 жыл бұрын

    • @@annki6859 ахах😅😅😅

      @user-tr8gi9qe5u@user-tr8gi9qe5u4 жыл бұрын

    • 👌👌👌

      @user-tr8gi9qe5u@user-tr8gi9qe5u4 жыл бұрын

    • Это про меня😁😁😁

      @coquicoqui6728@coquicoqui67283 жыл бұрын

  • Несколько замечаний: 1. Эта тренировка на первом месте из топа "после которых срочно нужно идти в душ" 2. После тренировки ты остановился, а ноги продолжили ходить по комнате.

    @imkearmeg9327@imkearmeg93274 жыл бұрын

    • 😂😂Я думала, что это только у меня. Сейчас после тренировки, пишу это сообщение на ходу...😂👍

      @rozairpin@rozairpin4 жыл бұрын

    • Точно, я болдею, побежала в душ

      @nataliavanderben5643@nataliavanderben56434 жыл бұрын

    • 😂

      @user-cq6gv4ki3j@user-cq6gv4ki3j4 жыл бұрын

    • @Kamilla Asgarova даа

      @user-sn6sd8mz4r@user-sn6sd8mz4r4 жыл бұрын

    • Ха-ха я тоже не могу остановить свои ноги .сообщение это пишу на ходу .

      @catherineshake4738@catherineshake47384 жыл бұрын

  • 4 дня подряд занимаюсь, -1.600кг это тренировка лучшая, делала 1 раз в день, завтра буду делать 2 раза в день , спасибо вам большое ❤️

    @_MANGO_-cj3xm@_MANGO_-cj3xm Жыл бұрын

    • Вы сидели в диете?

      @user-fm2ke9ku7p@user-fm2ke9ku7p Жыл бұрын

    • Спасибо за подсказку ! Буду делать и я дважды в день. Все равно просыпаюсь в 5 утра !!! Успехов Вам !!! У меня сегодня первый день.

      @user-dk9zl7mm9k@user-dk9zl7mm9k Жыл бұрын

    • @@user-dk9zl7mm9kздравствуйте, а у вас результат есть?

      @user-mq5tq3ru9f@user-mq5tq3ru9f Жыл бұрын

    • ​@@user-dk9zl7mm9kну как? 😊

      @user-ix2nt2yt7b@user-ix2nt2yt7b Жыл бұрын

    • Это у вас лишняя жидкость выходит, потом вес сложнее сходит

      @user-fc5pt7ov3d@user-fc5pt7ov3d10 ай бұрын

  • Мой вес был 72 кг. Я похудел на 3 кг, выполняя эти упражнения дома за 3 дня. Спасибо.

    @user-xw9no1yi4v@user-xw9no1yi4v2 ай бұрын

    • Отличный результат!

      @iss5778@iss57782 ай бұрын

    • И сколько подходов в день делали? И только эти упражнения или еще какие то?

      @user-xy6tz6qi4l@user-xy6tz6qi4l16 күн бұрын

    • За 3 дня 3 кг - это хорошо и часто сходить в туалет. Это не жир ушел, а вода. Хотя и это хорошо

      @ZOV-@ZOV-4 күн бұрын

  • 23:00 Таня: "не обьязательно стоять на месте, можно куда-нибудь пойти..." Я: пожрать xD

    @mNaP2001@mNaP20013 жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @Irina_Eremina0554@Irina_Eremina05543 жыл бұрын

    • Ага😁 тоже сразу мысля к холодильнику))

      @user-mk4zt9yv3y@user-mk4zt9yv3y3 жыл бұрын

    • Правда смешно 😅😂

      @varvara_o_rodah@varvara_o_rodah3 жыл бұрын

    • kzhead.info/sun/dK2zkryIrZGCn3k/bejne.html

      @user-ll6mn7pm8q@user-ll6mn7pm8q2 жыл бұрын

  • Да здравствует карантин! Наконец-то на ютубе появились видосы с тренировками для людей, которые хотят двигаться просто чтоб подвигаться, а не всякие жиросжигающие мега выматывающие трени, после которых хочется сдохнуть. Благодарю

    @user-by1mm9wr3c@user-by1mm9wr3c4 жыл бұрын

    • Такие видео на ютубе уже как минимум 5 лет висят , просто людям день искать что-то.

      @nataliamiller4462@nataliamiller44624 жыл бұрын

    • Это точно, иной раз абсурдные из пальца высосанные трени, что думаешь она с куя это считают полезным для физиологии

      @user-xc8fi8op4j@user-xc8fi8op4j4 жыл бұрын

    • Ерунду какую говорите)

      @YuliyaSimonyan@YuliyaSimonyan4 жыл бұрын

    • ПРИСОЕДИНЯЮСЬ. Я пересмотрела огромное количество и остановилась на этой. Для любого возраста. Если у вас ноут, включайте параллельно ритмичную муз.кардио для бега и открывайте с выкл. звуком вкладку с этой тренировкой !!!

      @TANYA-vlasova-UA@TANYA-vlasova-UA4 жыл бұрын

    • верно сказано.)

      @Branegan@Branegan4 жыл бұрын

  • Уже три года прошло, а я как сейчас помню, как спасалась этими тренировками на карантине 😢

    @Ameli_na_meli@Ameli_na_meli7 ай бұрын

  • Отличная тренировка, ни разу не схалявила, тренер просто пушка, на позитиве держала все тренировку 💕 спасибо

    @_MANGO_-cj3xm@_MANGO_-cj3xm Жыл бұрын

  • Мне 67 , попробовала, понравилось, буду делать. Девушка хорошая, не обижайте её, люди, она нам добра желает. Всем здоровья и хорошего настроения и молодым и старым

    @supertaha4108@supertaha41083 жыл бұрын

    • 67?????

      @oleg05433@oleg054333 жыл бұрын

    • А почему нет🤨?!?! . 67 это ещё ого-го! 😉

      @den19kremake@den19kremake3 жыл бұрын

    • Мне 65 очень понравилось. Сделала половину утром, половину вечером. Я тут первый раз. Вообще то, я больше любила бегать по стадиону. Но теперь зима, то дождь, то снег и это здорово!, что попалась такая тренировка! Спасибо огромное!!!

      @user-cz6cc9jn4m@user-cz6cc9jn4m3 жыл бұрын

    • @Альберт Амирович Аллиулов Да где? Ссылочку, пожалуйста :)

      @yuliapochkay6160@yuliapochkay61603 жыл бұрын

    • За что же Танюшу обижать? Она же огонь!

      @user-br2zr6xh7n@user-br2zr6xh7n3 жыл бұрын

  • Такими темпами, я до Китая дойду, не выходя из дома 😂

    @dreamworkout9744@dreamworkout97444 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣

      @user-xd7jl1ef2j@user-xd7jl1ef2j3 жыл бұрын

    • 😁

      @user-js5gn5fh9n@user-js5gn5fh9n3 жыл бұрын

    • 😂😂😂😂

      @user-vs7ue1qx4t@user-vs7ue1qx4t3 жыл бұрын

    • Dream Workout, dream )

      @IRISHASL@IRISHASL3 жыл бұрын

    • Я тоже))) буду заниматься по данному видео ролику)))

      @yellowstars1132@yellowstars11323 жыл бұрын

  • вау!! тренировка огонь! мне 13 лет,и я вроде бы спортивный подросток,но с меня пот течет ручьями,и даже попадал в глаза.. ща первый круг я не вспотела вообще,а как начался второй я афигела. буду делать каждый день рост 166,вес 53(хочу вес хотя бы 48) начало:17.04.24(1 подход готов) буду делать по одному подходу в день,и стараться!!

    @user-qx9nr7bd5p@user-qx9nr7bd5pАй бұрын

    • ну что там?

      @soni4kaa228@soni4kaa22824 күн бұрын

  • Классная тренировка! Первый раз осилила только 1-й круг. Через 2 дня сделала оба круга. Мне 64. Вполне доступно. Подписалась на канал. Спасибо!

    @Bubbles243@Bubbles243 Жыл бұрын

  • Буду делать в течение недели, скоро напишу результат. Залайкайте, чтобы не потеряла❤️❤️ 22.04 ☑️ 23.04 ☑️ 24.04 ☑️ 25.04 ☑️ 26.04 ☑️ 27.04 ☑️ 28.04 ☑️ 29.04 ☑️ Ну, что я могу сказать. Результаты маленькие, но есть. Начальные параметры: 89, 63, 49(одна нога, ляшка) Спустя неделю: 89, 61-62, 46 В плюс к этой тренировке делала упражнения на пресс. В целом, результатом довольна. Пы. Сы. Если что, упражнения на пресс брала на канале 22х22.

    @mariamaximowa1162@mariamaximowa11624 жыл бұрын

    • Мария Максимова что бы не потеряла)

      @princessone4637@princessone46374 жыл бұрын

    • прости, но сколько раз в день ты делаешь эту тренировку/кардио? 😅

      @kseniamir_@kseniamir_4 жыл бұрын

    • Я здесь

      @msul2965@msul29654 жыл бұрын

    • @@kseniamir_ один

      @mariamaximowa1162@mariamaximowa11624 жыл бұрын

    • Нее, не буду лайкать, фигушки. И вы люди не лайкайте, таких мошенниц в интернете до хрена и больше. Видели, встречали.

      @allaarbatowa7859@allaarbatowa78594 жыл бұрын

  • Лежу на диване ,смотрю зарядку и так вспотела 😅😅😅😅😅😅

    @swsk9706@swsk97064 жыл бұрын

    • 🤣 🤣 🤣 👍

      @ladyliliya.70@ladyliliya.704 жыл бұрын

    • 😀😀😀

      @user-dr4nw3qf2e@user-dr4nw3qf2e4 жыл бұрын

    • 😂

      @kama1019@kama10193 жыл бұрын

    • Не знаю как тут можно вспотеть, вялотекущая тренировка, хотя для тех кто совсем не встает с дивана да

      @randentis4892@randentis48923 жыл бұрын

    • 😅

      @gulnarauguz7965@gulnarauguz79653 жыл бұрын

  • Я каждый день по утрам 10 тысяч шагов, вечером тоже 10 тысяч шагов похудела стала хорошо спать голова перестала болеть чуствую себя лёгкой.

    @user-cg1bw8ir9f@user-cg1bw8ir9fАй бұрын

  • Искал кардио за 2 часа до тренировки и после тренировки, нашёл) а как посмотрел Ваш плейлист,аж пальцы на ногах сжались от восторга😊спасибо Вам за труд❤

    @user-ot7ct4em9l@user-ot7ct4em9l8 ай бұрын

  • Сегодня впервые сделала этот комплекс, мне 62 года, вполне под силу, конечно, не так эстетично, но, черт возьми, я горжусь собой.Огромное спасибо Танечке!

    @veraivanaeva6758@veraivanaeva67583 жыл бұрын

    • Вы большая молодец 🤗

      @happylittleaccident3504@happylittleaccident35043 жыл бұрын

    • @@happylittleaccident3504 спасибо большое

      @veraivanaeva6758@veraivanaeva67582 жыл бұрын

  • Если кто-нибудь увидит, лайкните, чтобы я не потеряла Вес 55(худею с 65) кг, рост 162, мне 14 лкт Буду выполнять ежедневно(как минимум, стараться выполнять), возможно, до конца карантина, потому что без прогулок вообще, считай, не хожу. Вес измерю через неделю:) ✓1 день(это было вчера, думала, писать или нет комментарий) Выполнила один раз утром через 2 часа после еды, очень сильно пропотела. Так же были дополнительные тренировки на прокачку пресса и ног днем. ✓2 день. Сделала дважды за день: утром и вечером. Днем сорвалась на кусочек до сих пор не съеденной пасхи.(раз уж отчёт кидаю, то все по-честному) П.с. сделала еще один круг 3 день - сделала один раз данную тренировку+дополнительные упражнения на пресс 4 день - планирую сделать минимум два раза данную тренировку + дополнительные упражнения ✓1 тренировка ✓дополнительная тренировка ✓2 тренировка 5 день - 2 данные тренировки утром и вечером + тренировка от хлои + ≈2000 шагов 6 день - прошла примерно столько же, сколько и вчера, выполнила 2 дополнительные тренировки, сейчас постараюсь сделать 1-2 раза из видео. П.с. по итогу, сделала тренировку из видео 1 раз 7 день - вес составляет 53, 4 кг. Я не понимаю, если честно, как так вышло. Возможно, в первый день, когда я взвешивалась, весы решили надо мной пошутить🥴🤭. Теперь не знаю, как понять, реально ли что-то сбросила, ахах. Выполнила 1 тренировку из видео и одну дополнительную. Дальше писать отчеты?

    @verdammtehure@verdammtehure4 жыл бұрын

    • Как ты похудела до 55кг?

      @dariganurgeldi2233@dariganurgeldi22334 жыл бұрын

    • @@dariganurgeldi2233 не думаю,что у нее способ внеземной. дефицит калорий,созданный либо из-за физ.нагрузки(расходуем больше,нежели потребляем), либо маложор сам по себе(едим изначально с дефицитом). я и сама похудела с 63 до 49 кг. только этот путь поможет держать вас постоянным,без скачков

      @kris_nikko@kris_nikko4 жыл бұрын

    • Ты же Вася, как же ты потеряла

      @PavelMy@PavelMy4 жыл бұрын

    • @@dariganurgeldi2233! не советую, не пропагандирую! Начинала с пп, потом завело в дебри питьевых диет и низкокаллориек. После начались блевы и употребление слабительных и мочегонных(сейчас слезаю, поднимая ккал до пп и занимаясь спортом).

      @verdammtehure@verdammtehure4 жыл бұрын

    • Никто, пожалуйста, не идите на этот путь. Пп и спорт в разы легче и приятнее, чем весь этот бред

      @verdammtehure@verdammtehure4 жыл бұрын

  • 01.05.2024 первый раз сделала вашу тренировку. Большое спасибо! Буду отмечаться под этим комментарием❤

    @klio370@klio37020 күн бұрын

    • Я тоже начала 02.05.2024

      @user-rk3uh1qg1z@user-rk3uh1qg1z19 күн бұрын

    • 02.05.2024 сделала тренировку, но забыла отметиться😅после такого напряга и не такое забудешь!

      @klio370@klio37018 күн бұрын

    • 03.05.2024 Тренировку выполнила

      @klio370@klio37018 күн бұрын

    • Тоже забыла отметить 03.05.2024 Выполнила

      @user-rk3uh1qg1z@user-rk3uh1qg1z18 күн бұрын

    • 04.05.2024 Выполнила тренировку

      @user-rk3uh1qg1z@user-rk3uh1qg1z17 күн бұрын

  • Как же я люблю такие тренировки. А с вами еще и делать приятно. Спасибо!))

    @marz3enamoranacanary792@marz3enamoranacanary7922 жыл бұрын

  • То чувство, когда тренировка закончилась, но ты всё равно шагаешь..

    @wikipedia-tv@wikipedia-tv3 жыл бұрын

    • Ага

      @kakoitonn7452@kakoitonn74523 жыл бұрын

    • 😂

      @user-xm9zn6ed2c@user-xm9zn6ed2cАй бұрын

  • Я с вами, мокрые штанишки лучше чем жирные ножки👍

    @icemonetka@icemonetka4 жыл бұрын

    • как то двусмысленно сказано)

      @taminagrand@taminagrand4 жыл бұрын

    • @@taminagrand аххахахах точно

      @wwkcufsacramento@wwkcufsacramento4 жыл бұрын

    • Пойду тогда смотреть видео анотомического характера

      @user-rq4dz2xo3d@user-rq4dz2xo3d4 жыл бұрын

    • @@user-rq4dz2xo3d пхпхпх, скорее тематического :))

      @user-ds7gz6rh7i@user-ds7gz6rh7i4 жыл бұрын

    • Ну если все время мокрые штанишки,то вам к врачу,лечится от недержания)))

      @namikin85@namikin854 жыл бұрын

  • Мне сегодня нездоровилось, градусник показывал 37,2, я нашла вашу тренировку и прошагала с огромным удовольствием. Пропотела от души! Самочувствие огонь! Через 20 мин после тренировки градусник показал 36,6. Завтра снова к вам загляну 😄 Всем сил и здоровья!

    @bez_medvedja@bez_medvedja2 жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @user-pp5ry5kp3j@user-pp5ry5kp3j2 ай бұрын

  • Лежу себе на диване и тууут... пора подниматься 😀

    @marybe9105@marybe91054 жыл бұрын

    • Рили, очень классно. Вся потная

      @user-sr9vq8dh6c@user-sr9vq8dh6c4 жыл бұрын

    • Ага )

      @user-yr4rv6xy4z@user-yr4rv6xy4z4 жыл бұрын

    • Брось костыли и иди)))

      @user-py5hy4ds6r@user-py5hy4ds6r4 жыл бұрын

    • @@user-sr9vq8dh6c ага и ванючая

      @zalmandonetsk3501@zalmandonetsk35014 жыл бұрын

  • Сегодня только жаловалась, что нет теперь моих 10000 шагов в день, пропала основная активность, а тут Таня со своим видео 😘

    @pulsatillablossom@pulsatillablossom4 жыл бұрын

    • AdiGal Va перед походом в магазин и после обхожу дом несколько раз 😄

      @samburskaya_s@samburskaya_s4 жыл бұрын

    • То же самое, в рабочие дни всегда проходила 10 тысяч, а сейчас 100😭

      @olesyab2675@olesyab26754 жыл бұрын

    • И до этой напасти,дома нашагиваю 10000 шагов каждый день.

      @user-xt6is8ok9b@user-xt6is8ok9b4 жыл бұрын

    • Тут тоже нет 10тыс. 5-6тыс шагов примерно. Нужно больше кругов, но треня понравилась, спасибо

      @Irina-xh8qz@Irina-xh8qz4 жыл бұрын

    • Irina в этой тренировки 4000 тыс шагов.Нужнн сделать 5 круга)

      @NastLike@NastLike4 жыл бұрын

  • Таня, вы очень задорно ведете тренировку)! Обзанималась на разных каналах, и Вы совсем не отстаете! Спасибо за эту тренировку - пока что Вы первая, у кого увидела такой формат занятия🤟💥

    @angelika_elksne@angelika_elksne Жыл бұрын

  • Моя любимая тренировка, которую делала уже кучу раз! Спасибо, Таня))

    @julimint258@julimint2582 жыл бұрын

  • 3 шага до кухни говорите? У меня такая планировка, что открываю дверь в спальне и сразу оказываюсь на кухне 🤣

    @Stasya_ARMY@Stasya_ARMY4 жыл бұрын

    • А у меня нет дверей на кухню я в студии живу :D Повернул голову и вот она кухня

      @KuzinatraKognitivnaya@KuzinatraKognitivnaya4 жыл бұрын

    • У нас одно время когда был ремонт холодильник стоял прям возле кровати, на другой бок повернулся и ты уже на кухне😂😂😂😂

      @user-hl2ks5bc5x@user-hl2ks5bc5x4 жыл бұрын

    • @@user-hl2ks5bc5x 😄

      @polinal6668@polinal66684 жыл бұрын

    • можно вкусняхи и в комнату принести😂 и ващще никуда не надо ходить...

      @user-uz4lu5lk3w@user-uz4lu5lk3w4 жыл бұрын

    • @@user-hl2ks5bc5x идеально же!! Ночью кошмар приснился, руку протянул, стресс заел и дальше спать 🙈🤣

      @Stasya_ARMY@Stasya_ARMY4 жыл бұрын

  • *Я в начале:* Скромненько иду, сомневаюсь *Я в середине:* Ну ладно, немного чувствую что-то, делаю увереннее)) *Я в конце:* Пот течет со всего откуда можно, бегаю по всей квартире как ненормальная😂💚 *Конец тренировки:* аче всмысле, я только разошлась🐸 (в прямом смысле😆) Итог: Я довольна, буду продолжать)) Одежду сразу в стирку😂 Помылась и сидела под вентелятором еще час😅

    @mrs_arinka2293@mrs_arinka22933 жыл бұрын

    • Вот именно) У меня так же!)😂

      @lilliaann_833@lilliaann_8333 жыл бұрын

    • Супер Я тоже хочу сделать

      @gulnarauguz7965@gulnarauguz79653 жыл бұрын

    • У меня лицо горит как будто я в духовке сидела )

      @user-bl8cg5nt4j@user-bl8cg5nt4j3 жыл бұрын

    • У меня с тренировками также) " а что-уже всё?)"

      @sonia7295@sonia72953 жыл бұрын

    • и какие результаты через 3 недели? Есть какие-то сдвиги?

      @user-wp2jl1vh7z@user-wp2jl1vh7z3 жыл бұрын

  • Лежу довольная после тренировки и душа. Спасибо большое за классную треню! Очень крутая!!! 😘

    @olga_procenko@olga_procenko2 жыл бұрын

  • Меня очень мотивирует сама тренер, она разговаривает с нами и подбадривает, я прям с удовольствием теперь тренируюсь , хотя я раньше думала, что спорт -это не мое ❤️❤️❤️

    @_MANGO_-cj3xm@_MANGO_-cj3xm Жыл бұрын

  • Начинаю , буду делать 7 дней , если будет результат то продолжу.(залайкайте чтобы не потерять)🌼 Вес: 72.300 ,+ дефицит калорий 1200 1✔️ 2✔️ 3✔️ 4✔️ 5✔️ 6✔️ 7✔️ Вывод: вес 71.500, круто буду продолжать ✔️

    @user-lw8jx3cc5k@user-lw8jx3cc5k4 жыл бұрын

    • Надо начинать с 1600 , когда вес остановится а это будет через месяца 2,потом до 1200

      @user-nw5cj4nk2q@user-nw5cj4nk2q4 жыл бұрын

    • @@user-nw5cj4nk2q смотря какой рост, на маленький 1600 это много

      @MsTanyakova93@MsTanyakova934 жыл бұрын

    • @@MsTanyakova93 смотря какая активность в течение дня

      @Whoa_Katya@Whoa_Katya4 жыл бұрын

    • Мы ждём😋

      @user-eh9hr4zi2g@user-eh9hr4zi2g4 жыл бұрын

    • Ми ждем.

      @user-wc1er7zs7e@user-wc1er7zs7e4 жыл бұрын

  • Девушка позитив невероятный, для меня было тяжеловато после долгого лежания на диване, подумала сначала вот - обещают без прыжков , без инвентаря ну наверно как разминочка подойдет, надо попробовать с этого начать .....девочки я вся мокрая осталась))) Но при этом не изнуренная а даже с энергией - обязательно буду делать еще и дальше))) Спасибо огромное за такую чудесную тренировку. И еще хочется отметить редко встретишь тренировку на ютуб чтоб все продумано для удобства было, и таймер, и очень важное окно с видио след упражнения, можно рассмотреть и приготовиться не сбиваясь с ритма и не отставая от тренера, ато чаще всего а сейчас вот это будем делать.. и вся тренировка останавливается пока упр объясняется. Мне очень понравился подход с такой заботой о тех кто это будет смотреть и делать еще раз Благодарю.

    @nimbiru7230@nimbiru72304 жыл бұрын

    • Nimbiru я почему то ни капли не вспотела, что со мной не так😂 воды много пью)))

      @taro2584@taro25844 жыл бұрын

    • @@taro2584 не удивительно. Эта тренировка рассчитана или на ожиревших, которые не в состоянии двигаться более интенсивно, либо на старых, у которых уже все болит, либо просто на не двигающихся лентяев. Если вы не относитесь ни к одной категории, то эта 'тренировка' просто пустая трата времени.

      @ekaterinaandreeva9372@ekaterinaandreeva93724 жыл бұрын

    • @@ekaterinaandreeva9372 не правда! Каждый человек каждый день должен делать как минимум 10k шагов

      @mashuna9545@mashuna95454 жыл бұрын

    • @@ekaterinaandreeva9372 ну так и проходите мимо, не засоряйте атмосферу.

      @marinabaranovskaya3835@marinabaranovskaya38354 жыл бұрын

    • мммм

      @azamatberdimuratov339@azamatberdimuratov3394 жыл бұрын

  • Офигенная тренировка, становишься намного бодрее и лень проходит, хочется что-то делать. 😍

    @user-fc2pm6qt8m@user-fc2pm6qt8m Жыл бұрын

  • Я зашла на марафон стройности и ваши тренировки помогают добиться супер результата ,спасибо большое 😍😘

    @user-de4mb3oi5b@user-de4mb3oi5b2 жыл бұрын

  • Первый круг, мои мысли: "как она много говорит и не выдыхается" Второй круг, я уже устала: ваш голос меня подбадривает ☺️

    @yulduzm6292@yulduzm62922 жыл бұрын

  • Я настолько часто выполняю эту треню, что реально хором с ней говорю "...та, после которой у тебя потеют даже брови!"

    @Sch_2@Sch_24 жыл бұрын

  • Спасибо,Танечка!Вначале совсем не потела,а уже на втором круге пошёл пот!Очень понравилось,буду продолжать занятия!

    @user-bm9zo3dh1o@user-bm9zo3dh1o Жыл бұрын

  • Танечка, спасибо вам большое, нашла для себя то, что надо. Теперь с вами буду заниматься, такое ощущение, что с вами в зале занимаемся.

    @user-wm2rs6ly5w@user-wm2rs6ly5w5 ай бұрын

  • Кто тоже пришёл сюда сжигать съеденные печеньки?) Я!

    @jamroll_9178@jamroll_91784 жыл бұрын

    • после торта 8 кругов)

      @user-yn6zz5sk6h@user-yn6zz5sk6h4 жыл бұрын

    • Я пришла

      @user-mn6ej5sc9v@user-mn6ej5sc9v4 жыл бұрын

    • I’m 🖐🏻

      @user-sm1bd3ky8n@user-sm1bd3ky8n3 жыл бұрын

    • Я))))

      @user-io7vh3xy8i@user-io7vh3xy8i3 жыл бұрын

    • завтрак на 700ккал вышел, просто сладкого захотелось, съела 4 мороженых, тк на голодный желудок()следующие два часа буду тут()

      @evva293@evva2933 жыл бұрын

  • Начало 1:47 Для тех, кто постоянно занимается😉

    @user-dv9yz9ns2m@user-dv9yz9ns2m4 жыл бұрын

    • Таня, привет, мне 11 лет и я живу в Англии, мне очень нравится заниматься с тобой, ты круто делаешь!!! 👍😻

      @tatianahouse6586@tatianahouse65863 жыл бұрын

    • @@tatianahouse6586 в Англии???

      @HarukiYao@HarukiYao3 жыл бұрын

    • @@HarukiYao а что такого?

      @katya_kgd@katya_kgd3 жыл бұрын

    • Спасибо друг!

      @user-pz2gc9mt6b@user-pz2gc9mt6b3 жыл бұрын

    • Татьяна, закрепите этот коммент 😉

      @user-fj2vg1iu5x@user-fj2vg1iu5x3 жыл бұрын

  • Дорогая Татьяна. Спасибо огромное за вашу работу. Вот уже 9 месяцев я каждое утро с вами. Поздравляю вас с Новым Годом. Всего самого лучшего вам и вашей семье. Спасибо 🤗🤗🤗🤗

    @user-ly6sg5fu4e@user-ly6sg5fu4e2 жыл бұрын

  • Очень благодарна вам за такую энергичную, позитивную, полезную тренировку!

    @user-gr7ii9ib8h@user-gr7ii9ib8h Жыл бұрын

  • Я могу! Это первая тренировка без пауз, которую я смогла выполнить. Невероятный кайф, спасибо.

    @user-ee8mb2kn6e@user-ee8mb2kn6e4 жыл бұрын

    • Да я тоже

      @albinahasanova8704@albinahasanova87043 жыл бұрын

  • Началось всё с ваших 10 000 шагов, Татьяна )) когда мы с невесткой год назад стали думать, чем же заняться на карантине, она предложила спорт, не выходя из дома. Сказала, что нашла неплохие тренировки и скинула ссылку на ваш канал....и понеслось! В ход потом пошли конечно и другие тренировки, и другие каналы, и питаться я вдруг стала по другому ) шутки шутками, но в течении года я из размера 48-50 перепрыгнула в размер 42-44. Вообще хочу выразить огромную благодарность за ваш труд! Спасибо!

    @otshelnik7411@otshelnik74113 жыл бұрын

    • тоже так хочу. и размер начальный подходит.

      @user-tm8wt4yf3j@user-tm8wt4yf3j2 жыл бұрын

    • Молодцы! 🥳

      @user-is6nw5ub1t@user-is6nw5ub1t2 жыл бұрын

    • Вау ) тоже так хочу!!! Из 48-50 в 46 хотя бы 😅

      @olesyaaxmetova5951@olesyaaxmetova5951 Жыл бұрын

    • Ви молодець 👍

      @Yulik_Iliuk@Yulik_Iliuk Жыл бұрын

    • купите колесо большое. аккумуляторов побольше и крутите динамо, заряжайте аккумуляторы и продавайте электричество! На карантине они. В камере концлагеря а не на карантине.!

      @alee5240@alee5240 Жыл бұрын

  • Спасибо Вам, Танюша, три года назад я начала заниматься с Вами и продолжаю до сих пор. Главное, что Вы мотивировали меня! Благодарю❤

    @liu-na@liu-na10 ай бұрын

  • Огромное спасибо за тренировку, очень классное состояние после трени💪

    @user-qr2eg1so9j@user-qr2eg1so9j Жыл бұрын

  • Дорогая Танечка,тёзка!Во-первых вы красавица,очень позитивная и милашка.Как только я увидела ваше видео поняла,что должна позаниматься вместе с вами.Сегодня 1 раз.Дошла до конца .получила огромное удовольствие.Скучаю по фитнесу,хорошая разрядка.Спасибо вам.Мне 73 года.обязательно продолжу.USA,NY.

    @tatyanagrigoryants1509@tatyanagrigoryants15094 жыл бұрын

  • Таня, давай ещё такую треньку, без прыжков, чтоб чередовать можно было. Аэробных шагов много))) давай, давай, давай)))

    @user-wd4vi8wp8f@user-wd4vi8wp8f4 жыл бұрын

    • Плюсую 👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏

      @vruslanovna@vruslanovna4 жыл бұрын

    • Да комплексных аэробных тренировок днем с огнем...

      @SANAmyNAMEis@SANAmyNAMEis4 жыл бұрын

  • Сегодня 3й день моей тренировки. Спасибо вам огромное. Стала намного лучше себя чувствовать. Буду заниматься дальше

    @user-ou1bu6zf2l@user-ou1bu6zf2l8 ай бұрын

  • Спасибо, спасибо, спасибо)) Прям то, что нужно. Введу в ежедневную привычку шагать с Вами🏃

    @irisulka_erm@irisulka_erm2 жыл бұрын

  • Так и хочется сказать "Как долго я вас исакала" это просто супер🥰

    @user-we8rk3iw3n@user-we8rk3iw3n3 жыл бұрын

    • Я подумала во время тренировки тоже самое ) Это уже вторая сохранённая, после первой тренировки на жгигание 500 калорий

      @Kikat-wb8wd@Kikat-wb8wd3 жыл бұрын

    • @@Kikat-wb8wd Привет

      @user-wi8md1yd6o@user-wi8md1yd6o3 жыл бұрын

    • 💯👍👍

      @Irina_Eremina0554@Irina_Eremina05543 жыл бұрын

    • Молодец ! Упражнения класс !

      @ninavlasova2668@ninavlasova26683 жыл бұрын

    • @@Kikat-wb8wd привет, а что за первая тренировка? Можно ссылочку? Спасибо)

      @user-km3jg3qc7y@user-km3jg3qc7y3 жыл бұрын

  • Это супер, когда нет желания делать силовые, просто выручалочка!

    @vkusnotaprosto@vkusnotaprosto4 жыл бұрын

    • Нет.

      @user-fs8nz5ew1t@user-fs8nz5ew1t3 жыл бұрын

    • @@user-fs8nz5ew1t ййййй

      @user-nq9ed9yy1f@user-nq9ed9yy1f3 жыл бұрын

    • Й

      @user-nq9ed9yy1f@user-nq9ed9yy1f3 жыл бұрын

    • ,...@@user-fs8nz5ew1t.......,........ .............. .. .,.............. ..как как спасибо как..... . !,.,.

      @user-nb7tf7if1e@user-nb7tf7if1e3 жыл бұрын

    • ,...@@user-fs8nz5ew1t.......,........ .............. .. .,.............. ..как как спасибо как..... . !,.,.

      @user-nb7tf7if1e@user-nb7tf7if1e3 жыл бұрын

  • Где же вы были раньше😂😂 лично мне остро не хватало именно этого видео, спасибо за тренировку! Самое то на каждый день дома

    @opex202@opex202 Жыл бұрын

  • Потная пятюня по выполнению 🖐 спасибо, Татьяна за такие домашние тренировки 👏👏💪👌

    @user-xc5ky9lx2y@user-xc5ky9lx2y Жыл бұрын

  • Начинаю делать 23.04.20 Результат напишу через неделю Рост 150 Вес 50 кг Залайкайте что б не потеряла 👌😇

    @sofiarudnik9692@sofiarudnik96924 жыл бұрын

    • Sofia Rudnik все просят залайкать вы и так найдёте свой

      @derikristall@derikristall4 жыл бұрын

    • Лайкните,когда станет результаты

      @user-nx2pc8zd1t@user-nx2pc8zd1t4 жыл бұрын

    • Ну что как дела у вас ?)

      @user-nz5vp8cq7l@user-nz5vp8cq7l4 жыл бұрын

    • Неделя прошла, как ты?)

      @ninezeera@ninezeera4 жыл бұрын

    • а где результат?

      @user-qn3yz6nd6f@user-qn3yz6nd6f4 жыл бұрын

  • С этой тренировки началось мое знакомство с каналом Тани. Хочу еще раз сказать огромное спасибо! Начинать нужно с простого. Сколько раз я начинала и бросала - из-за тошноты, боли, непосильных нагрузок. При этом занималась с тренерами в спортзале. Движение должно быть в кайф! Тренировка должна быть посильной! И понемногу, постепенно, наращиваем нагрузку. Не гонимся за призрачными кубиками на прессе. Не сидим на диетах. Не стремимся сбросить 10 кг за неделю. Просто кайфуем. С позитивной и улыбчивой Таней все тренировки в удовольствие!

    @polkadot2151@polkadot21513 жыл бұрын

    • Полностью согласна с Вами, мне "толстенькой " очень тяжело даётся, а с Таней я прям не замечаю тяжести. Всего в норме, и ничего на следующий день не болит, это для меня главное. Делаю каждый день разные тренировки с Таней. Очень довольна всем.

      @lenak6859@lenak68593 жыл бұрын

    • Я думала меня одну тошнит после тренировки

      @user-uz9xt1lg3m@user-uz9xt1lg3m3 жыл бұрын

    • @@user-uz9xt1lg3m нас всех тошнит, особенно в ванной когда идёшь под душ

      @user-hz7wx4gd2p@user-hz7wx4gd2p2 жыл бұрын

    • Спасибо огромное! Животик подтянулся, настроение отличное! Успехов!

      @irinashmoldaeva8181@irinashmoldaeva81812 жыл бұрын

  • Спасибо вам огромное,это нереально крутая тренировка,для тех кто начинает худеть с большого веса...Вы наверное единственная,чью тренировку я осилила абсолютно полностью и с кайфом 😘😘😘

    @oksanatimofeeva4282@oksanatimofeeva42822 жыл бұрын

  • Ощущение отличное после трени, спасибо огромное, с моими коленками больными, это то что надо спасибо

    @ulyana6027@ulyana6027 Жыл бұрын

  • Я теперь в клубе мокрых штанишек и потных бровей🤣🤣🤣 Таня, спасибо! 💖

    @rodana1504@rodana15043 жыл бұрын

  • это реально самая лучшая тренировка что я встречала на ютубе) очень приятно что тренер поддерживает во время занятий, что нет никакого внезапно появившегося инвентаря прямо посередине видео и реально очень легкие упражнения при которых без проблем попадаешь в такт и не сбиваешься. очень довольна

    @user-bn7lg1xu4r@user-bn7lg1xu4r4 жыл бұрын

    • очень хорошая и полезная тренировка. Я только начала. Буду обязательно продолжать. Спасибо Татьяна.

      @user-pm1qv8fh9u@user-pm1qv8fh9u3 жыл бұрын

  • Вчера начала заново,в Молдове день медицинского работника и я примеряла свои платья для ресторана и говорю мда,видно что я зиму перевела,надо с этим что-то делать,буду тренироваться так и плюс что-то ещё,кстати про поделится я врач психотерапевт и рекомендую как уход адреналина в мышцы ваши тренировки людям с депрессией и тревожностью ,они понятно не начнут бегать по 20 км вначале но вот такие простые упражнения смогут делать многие, и после них такой кайф,потом душ,сразу душа радуется

    @OliviaCeban-lx3tr@OliviaCeban-lx3tr11 ай бұрын

  • Спасибо огромное,Таня за ваш труд для нас😊

    @user-kb6yg5be4o@user-kb6yg5be4o Жыл бұрын

  • бедненькая, мало того что упражнения выполняешь так ты еще и говоришь -объясняешь как выполнять.... капец… просто браво!!!! за труд ваш огромное спасибо, обязательно испробую))

    @user-jy5bs7jm2h@user-jy5bs7jm2h4 жыл бұрын

  • Смотрю лёжа,завтра начну делать. Очень люблю ходить

    @user-ky1wh1pe2t@user-ky1wh1pe2t4 жыл бұрын

    • Мысленно ходить любите 😀

      @Mrplaygames999@Mrplaygames9994 жыл бұрын

    • Я тоже смотрю лёжа! Но надеюсь встать!

      @ElenaElena-zp8qv@ElenaElena-zp8qv4 жыл бұрын

    • Я тоже лёжа уже давно начинаю ,но все никак 😅😅😅😅😅неначну. У меня 55 кг ,но движений 00000000 😅😅😅

      @swsk9706@swsk97064 жыл бұрын

  • Татьяна, благодаря Вам я наконец то начала заниматься тренировками! Большое спасибо! Вы меня вдохновили!

    @user-td5mn7ni2y@user-td5mn7ni2y8 ай бұрын

  • Ну ,вот ,наконец-то ,я решилась и сегодня с вами сделала все от начала до самого конца! Хорошая , отличная тренировка ( для меня точно)!!! Спасибо огромное, сподвигло поднять попу с дивана😀 затруднения были в танцевальных шагах.. запуталась😂

    @user-mv6hi9kf8o@user-mv6hi9kf8o2 жыл бұрын

  • Смотрю - да там ничего такого, легко ! Конец второго круга - капец , я вся мокрая . Таня , спасибо , это было круто!!))

    @user-gp8yv9so6c@user-gp8yv9so6c4 жыл бұрын

    • Мне 70 лет. Я делала тренировку 5000 шагов и думала как бы делать больше шагов. И вот мне повезло! Ура! Я это сделала. По лестнице поднимаюсь задыхаюсь если быстро иду. Но думаю тренировки мне помогут не задыхаться. Спасибо, Таня.

      @annabashkova2374@annabashkova23742 жыл бұрын

  • Мои соседи снизу:🗿

    @sonyarey8355@sonyarey83554 жыл бұрын

    • @@bekkererika 🗿

      @llersxx4897@llersxx48974 жыл бұрын

    • Эй вы там внизу присоединяйтесь🙋

      @user-vk5li7iy5l@user-vk5li7iy5l4 жыл бұрын

    • 😂 😂 😂

      @verasibirskaya2983@verasibirskaya29834 жыл бұрын

    • Я тоже делая эту тренировку думаю: как там соседи 🙈😝

      @user-ze7ch2th1m@user-ze7ch2th1m4 жыл бұрын

    • 😂😂😂😂😂

      @user-by8ur4ey4o@user-by8ur4ey4o4 жыл бұрын

  • Это прелесть!!! Благодарю Вас Татьяна!!! Желаю , здоровья , молодости и красоты Вам !!! Каждое утро я с Вами🌹🌹🌹🌹🌹

    @user-ty4kk5eh2t@user-ty4kk5eh2t2 жыл бұрын

  • первый раз делала трешу, как раз на карантине, 2.5 года назад. сегодня решила сделать снова и что? я уже в клубе потных штанишек, похудела на 11 кг, стала фитнес тренером (больше по пилатесу) и учусь на диетолога. жизнь просто перевернулась. и сегодня вспоминала, как было тяжело делать впервые, а сейчас просто изи )) Спасибо =)

    @move_jul@move_jul Жыл бұрын

  • Я сделала эту тренировку, сейчас в душ и на работу за комп. Это то, чего мне не хватает сейчас

    @tatyanayablonovsky2449@tatyanayablonovsky24494 жыл бұрын

  • Танечка, спасибо за комплекс, мне 57 лет,занимаюсь с тобой более 5лет. некоторые тренировки даются с трдом. эта тренировка класс！тем более в даной обстановке,не выходя из дома. ты умничка😀

    @user-bf8lq1bs3e@user-bf8lq1bs3e4 жыл бұрын

    • Вы тоже умничка😀👍👍

      @Alima.y@Alima.y4 жыл бұрын

    • Вы, большая молодец!

      @ktrvls@ktrvls4 жыл бұрын

    • круто!))

      @TheTGym@TheTGym4 жыл бұрын

    • Ира Г, Вы мой кумир))

      @user-vp1ir1bh3g@user-vp1ir1bh3g4 жыл бұрын

    • Так держать!!!уважаю!!!

      @user-xk5tw8hd5w@user-xk5tw8hd5w4 жыл бұрын

  • Благодарю Татьяну, за классную кардиотренировку😘😘😘 Тренировка 🔥🔥🔥

    @user-mo9nq7pp5t@user-mo9nq7pp5t Жыл бұрын

  • Отличный комплекс для моей ипотечной студии в 19 квадратных метров )) Тут есть где пошагать на месте.

    @Pospelov@Pospelov Жыл бұрын

  • Начинаю! 13 лет 49.5 кг 165 см. Залайкайте что б не забыла! Буду делать треню каждый день + треня на 500 калори (тоже отсюда) + два подхода на пресс + два подхода на ноги + растяжка (если буду успевать). Привет, результат - 48.00 кг. Очень довольна, всем советую!!!

    @elinaeminova8870@elinaeminova88703 жыл бұрын

    • молодец!) как успехи, не забросила?

      @lnnalifelover1338@lnnalifelover13383 жыл бұрын

    • @@lnnalifelover1338 нет) Уже 48 кг)))

      @elinaeminova8870@elinaeminova88703 жыл бұрын

    • @@elinaeminova8870 умничка! главное без фнатизма, не доводит себя до болезненного состояния. Все зависит от комплекции. Здоровье - это главное. какая цель? какой вес?

      @lnnalifelover1338@lnnalifelover13383 жыл бұрын

    • @@lerkttt хахахах, спасибо, я уже не буду. Буду поддерживать вес. Не хочу де я стать анарексичкой). Просто к лету чутка подтянуться. Спасибо за заботу🥰❤️❤️❤️

      @elinaeminova8870@elinaeminova88703 жыл бұрын

    • @@lnnalifelover1338 комплекция, если правильно измеряла - средняя. Всмысле кость не тонкая и не широкая, а нормальная.

      @elinaeminova8870@elinaeminova88703 жыл бұрын

  • Ничего я не лежу, я ваши марафоны прохожу) и танцую под вашу версию Дрэйка)

    @user-to6fq2jp7d@user-to6fq2jp7d4 жыл бұрын

  • Даже не помню сколько уже занимаюсь с Таней!) СПАСИБО тебе огромное за твою родную атмосферу и замечательные упражнения! Как с подружкой тренишься) прям обнять хочется и поцеловать тебя Танечка😉😘🥰

    @user-be7tf3ir6o@user-be7tf3ir6o2 жыл бұрын

  • Лично мне тренировка показалась легкой. Не было того эффекта усталости и вымотанности. Но результат посмотрю утром на весах

    @mariachikaa666@mariachikaa6669 ай бұрын

    • Так у вас и не должно быть ефекта усталости или вымотанности

      @O.Kristina@O.Kristina8 ай бұрын

    • ну что там? есть результат?

      @yeowuo@yeowuo8 ай бұрын

    • @@yeowuo спорт без коррекции питания практически ничего не меняет. Это действует в комплексе, когда я выполнила эту тренировку я ела все подряд. Конечно ничего не изменилось(

      @mariachikaa666@mariachikaa6668 ай бұрын

  • Кажется это идеальная тренировка для меня... Я правда ещё не пробовала, но точно сегодня же сделаю. Супер.

    @user-ls3pu6tb2y@user-ls3pu6tb2y4 жыл бұрын

    • Круто! Жду впечатления!))

      @TheTGym@TheTGym4 жыл бұрын

    • @@TheTGym просто идеально, особенно если кто - то (я) засиделся!

      @user-ls3pu6tb2y@user-ls3pu6tb2y4 жыл бұрын

    • Все пульсирует, все горит

      @user-ls3pu6tb2y@user-ls3pu6tb2y4 жыл бұрын

    • @@TheTGym объясните пожалуйста, почему нужно заниматься в кроссовках, а не босиком или в носках на ковролине))

      @elenav7209@elenav72094 жыл бұрын

    • @@elenav7209 без кроссовок можно повредить связки ног или просто сильно потянуть их. Плюс идёт бо́льшая нагрузка. Говорю по собственному опыту

      @saytime89@saytime894 жыл бұрын

  • 1:48 (это я для себя) Вообщем я делаю этут тренеровку уже 2 день отпишусь через неделю! Третий день :✔️ Четвёртый день:✔️ Пятый день:✔️ Шестой день:✔️ Седьмой день:✔️ Так всё, это последний день и я вам так скажу ляжки ушли - 2см; бёдра - 1; талия - 1; первыи дни это было весело но последнии три дня ужасно скучно, ты уже знаешь что будет. НО ЭТО ТОГО СТОИТ.

    @user-um5qn6lz6z@user-um5qn6lz6z4 жыл бұрын

    • А хоть как то влияет эта тренировка на нижний живот? ну короче на область ниже пупа, у меня там животик всегда

      @elenvolk1074@elenvolk10743 жыл бұрын

    • @@elenvolk1074 есть спец упражнения для отвисшего живота, погуглите. Удачи!))

      @user-gr3gd5oc8r@user-gr3gd5oc8r3 жыл бұрын

    • Доброе утро, очень понравился комплекс упр. Спасибо Танечка. Уже подписалась. Буду с вами надолго. Ты Звёздочка.

      @user-jo7ug6cy2t@user-jo7ug6cy2t3 жыл бұрын

  • Спасибо за супер тренировку ❤ первый раз делала ее сегодня, пропотела как следует. Люблю Вас!

    @elli_3278@elli_3278 Жыл бұрын

  • Тренировки с вами, одно удовольствие! Благодарю🌹

    @aibikeshakirova7481@aibikeshakirova7481 Жыл бұрын

  • 250ккал сожжены за 30 минут ПРОСТО ШАГАЯ, это очень здорово!!!!

    @anastasiavasilkova3659@anastasiavasilkova36592 жыл бұрын

    • почему 250?

      @user-zn6mv7qo4z@user-zn6mv7qo4z8 ай бұрын

    • При большом весе можно сжечь 250 калорий.

      @user-fs5fz5yd5b@user-fs5fz5yd5b8 ай бұрын

  • Сделал 5 кругов подряд, правда пришлось видео 2 раза с начала перезапускать) Но зато получил неимоверное удовольствие и пропотел лучше, чем в бане) Сделал свои 10 000 шагов!

    @user-em8cg9vs3f@user-em8cg9vs3f4 жыл бұрын

    • Роман Бобровник 6к\2л вам не надоедает одно и то же ? Вроде упражнения лёгкие , но как с этим дела обстоят )

      @user-sl8iu1th1c@user-sl8iu1th1c4 жыл бұрын

    • @@user-sl8iu1th1c первые пару раз было скучно, потом просто уже запоминаешь последовательность и как ледокол, на пролом и до конца). Я в одно ухо вставляю наушник и под свою музычку ещё веселее

      @user-em8cg9vs3f@user-em8cg9vs3f4 жыл бұрын

    • Роман Бобровник 6к\2л интересный подход )

      @user-sl8iu1th1c@user-sl8iu1th1c4 жыл бұрын

    • Ну вы красавчик!

      @user-mp5gt3sn8w@user-mp5gt3sn8w4 жыл бұрын

    • А сколько калорий вы сожгли за 5 кругов? У меня за 2 круга показывает 150. Думаю, не преувеличивают ли часы?

      @Dimitra1020@Dimitra10204 жыл бұрын

  • Круто. Большое спасибо. Перепробовала многое, но эта тренировка меня просто влюбила в себя👍👍👍

    @user-pr9rn7ro8m@user-pr9rn7ro8m2 жыл бұрын

  • Спасибо, Татьяна! Недавно увидела вашу тренировку, попробовала. И я вам скажу, мне очень понравилось!!! Вы такая позитивная, заряжаете энергией, что не хочется халявить.

    @user-vm5ul5tc7x@user-vm5ul5tc7x Жыл бұрын

  • Огромное спасибо за тренировку (без прыжков!). Я не люблю делать прыжки, так как соседи снизу :")

    @user-fh8jj1go5q@user-fh8jj1go5q4 жыл бұрын

    • Согласна с вами))))

      @halynahodorozhia7239@halynahodorozhia72394 жыл бұрын

  • Такая простая и доступная тренировка! И оформлена отлично: счётчик, анонс следующего упражнения и таймер, очень удобно и приятно визуально! Большое спасибо, с вами не разжирею❤️❤️❤️

    @niag6201@niag62014 жыл бұрын

  • Спасибо за контент) Уже неделю тренюсь по этому видосу, не могу без него))

    @user-nf2xw2uc5e@user-nf2xw2uc5e Жыл бұрын

  • Я даже на рыбалке делала это занятие,и это просто классно чувство😀вместо того чтобы сидеть и смотреть в одну точно но и сделать крутую и полезную разминку.Таня ты супер👍

    @kinderkochclub9838@kinderkochclub9838 Жыл бұрын

  • Таня, ты прочитала мою мысль! Мне на карантине не хватает именно ходьбы. А тут ты это выпустила. Ты прямо в нужное время🥰🥰🥰

    @olgasmirnova9391@olgasmirnova93914 жыл бұрын

    • Спасибо,Таня, молодец. Легко м эффективно!!!

      @user-xm8rm6cn4x@user-xm8rm6cn4x4 жыл бұрын

    • а что на улицу выйти не судьба?) запрета на ходьбу нет

      @Ta6a4ek@Ta6a4ek4 жыл бұрын

    • @@Ta6a4ek 👍Вот именно.

      @user-qq8zy9pm2g@user-qq8zy9pm2g4 жыл бұрын

    • @@Ta6a4ek Когда у тебя слабоумие, то очень сложно понять, что есть люди, которые просто НЕ МОГУТ выйти на улицу!

      @user-qi4fi2ic7o@user-qi4fi2ic7o2 жыл бұрын

  • сделала! я вся потная! похоже, что этот вид домашних тренировок подходит мне больше всего. Я ненавижу силовые тренировки, где нужно надрываться, когда горят мышцы. Здесь так лайтовенько делаешь, потеешь, устаешь без психов. Когда я делала кардио по твоей новой программе, то не потела совсем, а здесь другое дело! вся спина потная, а такого не было с того времени, как я ходила на бокс года 2 назад. К сожалению я не доживаю со спортом больше 2 недель, ведь не хочется себя мучить. Надеюсь, что таких тренировок в будущем будет больше, и что я не заброшу это дело! Хочется похудеть, ведь за этот год я набрала около 6 кг. Кстати, я похудела с твоим каналом 2 года назад на 7 кг! Спасибо тебе, что стараешься ради своей аудитории!

    @user-zk9he1su7p@user-zk9he1su7p4 жыл бұрын

    • Результат только через мучения

      @TrainerSolo@TrainerSolo4 жыл бұрын

  • Дааааа! Это что-то с чем-то! 62 года, первое занятие мокрый с головы до ног! И как в Пионерии- я торжественно клянусь заниматься ежедневно!!! Танечка спасибо!

    @user-jp9bu3tw6h@user-jp9bu3tw6h2 жыл бұрын

  • Спасибо за тренировку! Очень здорово, эффективно, задорно🤗

    @anna_sh_yak94@anna_sh_yak942 жыл бұрын

  • Идеальная тренировка)) Мне всегда нравиться как Таня оформляет свои видео, очень удобно - ни на что не отвлекаешься и только повторяешь за ней

    @user-yi3xf8dj5c@user-yi3xf8dj5c4 жыл бұрын
KZhead