-42% по коду "TGYM"
tidd.ly/3it1JKP
Топ (M) tidd.ly/35GkBkU
Велосипедки (S) tidd.ly/34wS4Pe
* мои параметры:
90-65-93 рост 173см
Это уникальная, интенсивная тренировка для похудения в домашних условиях, которая позволяет сразу сжечь пол ТЫСЯЧИ калорий! За пол часа!
При систематическом выполнении она способна помочь быстро похудеть и сжечь жир даже самым занятым людям! Если вы впервые на канале вам понравится живая атмосфера TGYM и формат видео тренировок в стиле - Фитнес дома!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда - t.me/dmytrofedorishchev
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - kzhead.info_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
У меня капало с шеи, надеюсь это плавился второй подбородок😂
ХАХАХАХХАХХАХА
Ахахахахах
Шикарное чувство юмора 🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍
Даааа
😂😂❤️🔥❤️🔥
Перерыв - это самая быстрая минута в моей жизни
Согл😂
Сначала думала "да легко же" а потом сушила ковёр от пота
Жиза 😂
начала делать где-то с воскресенья 1 день- вспотела мега, измений естественно нет✅ 2 день- опять вспотела, очень заметно подтянулся живот и бока, в ляжках ничего не поменялось✅ 3 день- вспотела, бока стали очень подтянутые, будто их и нет✅ 4 день- сделала днём+вечером, а ещё делаю тренировки на талию и ляжки✅ 5- день- позанималась 13 минут от силы, дел полно ✅❌ 6 день- пропустила❌ 7 день- Полайкате чтобы не забыла про комментарий, обещаю не буду как все пропадать после 3 дней) (Изменено) Ребята, тренировку советую, я сделала в первый день, у меня очень большой был комплекс на бока, на следущий от боков не следа, просто моя спасительница, а не тренировка, продолжать этот комментарий уже не буду, так как не вижу смысла, всем удачи! Если что диеты особо не придерживаюсь
Ну и как?
нельзя проводить тренировки каждый день, это вредно для организма, огромный стресс
@@lynna3161 я заболела очень сильно, и пока что не делала, но очень советую, боков и живота нет уже на второй тренировке!)
@@CuteFoxyCooking хорошо, спасибо учту обязательно
Как там дела?
В последней тренировке последнего раунда я почувствовала не пресс а почку😂
Я тоже 🤣
Тоже
я буквально зашла в коменты, что бы написать тоже самое 🤣
Тоже самое
А я сердце🙂
Танюха: Можем! Я: не вижу что делать дальше из-за слез.
Из-за пота и слез😂
Ахаххахахвх
АХАХАХАХ
У меня тоже слезы, почему? 🤔
999 лайков Я: пора исправить)
Ну что ж, и я решила здесь оставить свой коммент))) Сегодня 10 день тренировки, -2,5 кг. Начальный вес 66,9кг., сегодня утром 64,4кг. Питаюсь интуитивно, практически исключила сладкое и мучное, ем больше белка и клетчатки. Цель 60-61кг. Будем стараться💪 Спасибо за клёвую тренировку!🫶 Уже -3,2кг - 12 дней после начала тренировки 😊 Дополняю свой коммент - сегодня ровно месяц с начала тренировок, пропустила только один день. - 5,5 кг. Сейчас 61,4кг. Цель 60кг. для начала, а там посмотрим, но тренироваться и потом продолжу хотя бы через день.Месяц назад читала комментарии и думала что у меня ничего не выйдет, а теперь горжусь собой.💪Питаюсь так же интуитивно, хлеб, конфеты не ем, мучное мало, больше белок и овощи. Спасибо ещё раз за треню.🤗 Сегодня 6 недель с начала тренировки - 6,1кг. На данный момент 60,8 кг., впервые за долгое время увидела на весах цифру 60). Объемы заметно ушли, замеряла бедра, ушло 6см, остальные замеры не делала, так как основная проблема всегда в широких бедрах, а верх маленький. Ну вообщем у меня всё получилось, ещё до 60кг скину и остановлюсь наверное))) И ещё совет стройнеющим - проверьте уровень ваших витаминов, особенно Д, ещё железо и гармоны щитовидной железы. Я думаю если бы это всё я не привела в норму не добилась бы результата... На сегодняшний день вес 59,2кг. Это девятая неделя, сейчас тренировки делаю через день, в питании немного даю себе съесть лишнего, но теперь моя цель не сбросить вес, а не дать ему снова вырасти. Вообщем всё возможно и не так сложно, главное начать!
вы делали только эту тренировку?
Вы умничка!!
Вы только эту тренировку делаете?
@@irinabelorusova2231 да, только ее делаю))
@@sashok6030 спасибо большое 🤗
буду делать 1 неделю до аквапарка. начальный вес: 54 при росте 163, да, это реально пипец 1й день: выполнила, вся мокрая, не сказала бы что прям очень сложно, делала и посложнее вернусь завтра, лайкните что бы не потеряла комментарий
Ну что
Я прыгающая полудохлая ору : НЕ МОГУУУУУ Таня через секунду: МОЖЕМ МОЖЕЕЕЕЕМ !!
Да, мы можем, девочки, раз Таня так сказала 😂
Девочки мы можем все😅
Только вчера читала ваш коментарий,сегодня сама хотела уже сдаться ,но Таня взбодрила 😂👌
😆😆😆
+++
я во время ударов руками и ногами представляла своих бывших - сразу легко было пхаххаха
А я всей вредной еде
@@user-ol9wn9xy4h тоже как вариант)
Блин они у меня жалость вызывают😂🤦♀️
А я мужа представляю
@@nataliy346 😂😂😂А я одноклассников
начинаю худеть рост 154 вес 45-46 цель 40 1 день-✅ было не трудно,но очень вспотела через 10-14 дней напишу результат,пинайте чтоб не забыла
не забудь,пожалуйста
@@Zulpatomarova8303 хорошо
Она забыла 😂😂😂😂
@@lilitibr9471прошло только 6 дней
@@Memorisayyuu ааа извини ааххааха
Очень классная тренировка, время летит незаметно, нереально понравилось. А главное фразы "я в тебя верю" открывают второе дыхание. Под конец уставшая, но очень радостная, спасибо
Согласна
- Вы слишите, как напрягается прес? Я слышу, как трясется жир на месте талии 😝
😅😂
😂
Такая же ситуация
Аналогично 😂😂😂😂
Это от прыжков мышци отделились от костей и "скачут " отдельно!
Мое сердце: либо останавливаешься ты, либо я!
Моя остановочка хвхв
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
В голос просто 😂
у меня оно без шуток заболело, пришлось прекратить. видимо пока буду на 10 тыс шагах
@@kononova424 Сделайте узи сердца, проконсультируйтесь у кардиолога. Если нет серьезных заболеваний - эту тренировку вам можно делать, но не подстраивайтесь под темп ведущей, делайте в несколько раз медленней. К сожалению, одни шаги ничего не решают... нужно разнообразить (
Я нахожусь в процессе похудения уже девятый месяц, за это время удалось похудеть на 20 килограмм. Начальный вес был 106. Занималась по этому видео 5 месяцев стабильно хотя бы 2-4 раза в неделю, затем из-за болезней и лени вышла на перерыв в 4 месяца. К счастью, за это время не набрала вес. Сейчас снова тренируюсь, но в этот раз ежедневно. Интересно будет узнать, насколько быстрыми будут результаты сейчас Также очень приятно видеть свой прогресс в плане выносливости. В самом начале я не могла осилить и одного упражнения, сокращала везде до 20-30 секунд, перерывы между подходами были по 2-3 минуты, задыхалась в самом начале. Сейчас же легко справляюсь в том же темпе, что и Таня, а некоторые упражнения выполняю даже более интенсивно и быстро, чем она, чтобы сжечь побольше калорий)) Те, кто худеет, я верю в вас, у вас все получится 🫶🏻
Спасибо. Я 95 сейчас , прыгать не могу( просто трясусь хотябы
Да, вес сброшенный спортом не возвращается быстро как от диет и ограничений.
А какое питание было?
Делаю неделю вес стартовый 89 1 день тяжело очень Залайкайте чтобы не забыть
Лайкаю!!! Не забудь
НУ КА
ну что?как успехи?)
Не забудьте . Уже 2 недели. Есть результаты?
Тренеровка кайф. Девушка супер мотивирует. Когда уже хочется сдохнуть, она кричит: мы можем, можем. еще чутьчуть! И так полчаса ))
понимаю
Да реально 😍
++ особенно в конце была жесть ))😂😂 но Танюша вообще топ 😁
какой кайф? 500 калорий - это вообще ни о чём. Может 500 000 калорий (500 килокалорий)?
@@Serg283 чего вы к «названию» тренировки придираетесь?)
Всем спасибо, я сдохла...
Поздравляю, желаю хорошей жизни в раю/аду🤣
Классно же ! Теперь и худеть не надо !
Помогло хоть?
пххаха жиза
зашла сделать это кардио между марафоном, подумала что тут легко будет и увидела этот коммент 😂
рхпшникам привет
и тебе привет
привет
👋
бро
привет))
Капало с лба будто из душа вышла 😂 Тренировка отличная, впервые чувствую себя бодрой а не уставшей после такого, спасибо!
Таня: Кде улыбка? Я: 😬
Vot ulipka😂😂😂😂😃😀
😭😂😂😂
Жиза
@@berkaksuha ага
+++
Каждый раз когда Таня спрашивала: Вы чувствуете? Чувствуете?, я чувствовала что хочу упасть лицом на пол.
😂😂😂😂++++
😂😂😂😂👍
Прям с языка сняли )))
Вот, вот🤣🤣🤣 Это прям в точку👌😂
🤣🤣🤣
Начала 18 мая , через 10 дней напишу отзыв , вешу 62,4 отказалась от сладкого и мучного , считаю калорий , делаю один раз в день попробую по 2 раза сделать ! Напомните 27 мая !цель 55 кг
Жду твои результаты)
у меня на часах не 500,а 230 калорий)) но это тоже супер!! обычно силовая на 1,5 часа столько сжигает, а тут всего 30 минут. спасибо!!!
Мы прям с вами братья😂 у меня тоже 230
мои часы показали 160, интерееесноооо
Пьём воду я:10 глотков она через 3 секунды: 1 глоточек
Жиза
🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂
Девушка нереально комфортная. Все упражнения хоть и давались сложновато но когда я слышала "давай, я в тебя верю" "у тебя получится" у меня как будто открывалось второе дыхание и с новыми силами я продолжала это делать. Спасибо вам огромное!❤🎉
полностью с вами согласна
Да как будто именно мне это говорила , и именно в тот момент когда я теряла темп 🤣она как будто через экран чувствовала мое состояние
Спасибо большое , я конечно думаю что на утро будет все ломать но это того стоит !🎉❤
+
U menya toje tak
второй день подряд делаю, собираюсь до конца месяца заниматься два через день. пишу это, чтобы не забывать.
Лично для меня это лучшее 30минутное занятие! Занимаюсь уже неделю и просто наслаждаюсь процессом и результатом! Надеюсь к лету покажу результат вау! Спасибо огромное ❤
Пинаю. Что поменялось? И как быстро?
@@only.me.nastusya спустя 3 недели тренировок (3-4 раза в неделю) ушел (почти) целлюлит ;) на ногах
Вы продолжаете?
@@nestanbolotbekova204 да! Уже 1,5 месяца
@@-SIJAY-как результаты? Как часто делаете?
Начало 17.03.2021 Вес-65 Талия-77 Рост-159 1 день-✅ 2 день-✅ 3 день-✅ 4 день-✅ 5 день-✅ 6 день-✅ 7 день-✅ 8 день-✅ 9 день- не успела 9 день-✅ 10 день-✅ 11 день-✅ 12 день-✅ 13 день-✅ 14 день-✅ Итог: ВЕС: до-65, после-61,7 ТАЛИЯ: до-77 после-72 Залайкайте чтобы я не потеряла ❤️
Удачи
@@user-rk4xh9hw4n спасибо большое ❤️
Ну как?
Сколько будешь делать?
Пни
те, кто пишет "залайкайте, я буду тренироваться..." вы забываете написать результаты или перестаёте делать после одного раза?🙂
2 вариант😂
Да потому что сделали раз и сдулись😁
А я не перестала,месяц уже тренируюсь)
@@zarkovanastya4310 я тоже , начала неделю назад правда.
@@zarkovanastya4310 и как результат ?
Начиталась комментариев и думала умру. Но оказалась легкая тренировка. Всем советую.
Спасибо большое Танечка тренировка огонь 🔥 теку!!! Начала вчера , план похудеть на 9 кг 16 мая - 69 ✅ 17 мая - 68,5 ✅ 18 мая -
Удачи 🍀 я с тобой. Тоже худею с этого веса
✍🏻дорогой✍🏻дневник✍🏻сегодня✍🏻я✍🏻узнала✍🏻что✍🏻такое✍🏻судорога✍🏻
😅😂
серьезно? это же легкая тренировка
Ахахахпхахпхахпхпххахпхахпхахахахпхахп
@@sn1ckersaimbots475 смотря какая физ. подготовка,думаю для всех по-разному
Воду больше пить нужно
Вы как-будто видите, когда я начинаю филонить и нагоняете: бежим, бежим, БЕЖИ-И-И-ИМ! :D
То же самое клянусь😅 чуть начать халтурить и она сразу давай 😂
100%
Ага, у меня так же 🤪
@@Mihao_0 ахха , тоже самое
ну она , наверное , понимает , когда становится тяжелее
Я уже наверное 100500 раз делаю эту тренировку🎉🎉 огонь просто. Результат тоже есть ❤
Начинаю сегодня,посмотрим результат через неделю,залайкайте что бы не забыла 1день: было сложновато и больно,но я не сдалась и выполнила все до конца!!
Полтора года ежедневных тренировок , только кардио :этот сет и беговая дорожка , продолжаю в том же ритме ❤
уже завтра последний день, как ты?
Ну как?
На 30 кг похудела с вашей тренировкой, эта тренировка просто идеальная!!!!!! Она у меня легла за основу всех тренировок, именно на ней хорошо худеешь!!! Год назад 05.10.2022 я весила 92, не могла смотреть в зеркало на себя и вообще перестала фотографироваться, за год тренировок, массажей и диет, скинула 30 кг, и начала себя любить❤мой вес 61!!!!! После 90+++++ собой довольна безмерно❤
Вы крута😍😍 очень трудились и вот такой классный результат
Вааау, вы большая молодец! ❤
Спасибо огромное, самое главное, что я смогла вернуть любовь к себе!)) и снова начать себя ценить и хоть не много уважать, так как тяжёлая семейная жизнь любой матери, из роли принеси - подай, часто рушит самооценку и достоинство женщины.
Очень круто! Поделитесь, пожалуйста, подробнее что Вы делали) интересно узнать,а главное где взять мотивацию??
Как на этом бредовом видосе можно похудеть на 30кг
Таня : "можем, можем!" Я : *ползу к бутылке с водой*"м..моожем, м...мо..жем!..!!...!.."))))))😂
Я смеялась до слёз, представляя как ползёте и еле говорите можем 😂😂
Ахахах
хахахахаххахахахахаххахахахахахха оруу😹😹
Скажи же классно
Не можем
Девочки, лайкните, чтобы не забыла (буду делать 1-2 р в неделю) 💐1: я буквально - ☠️. очень устала, еле сделала последнее упражнение. чувствую легкую боль в ногах. 💐2: 💐3: 💐4: 💐5: 💐6: 💐7: 💐8: 💐9: 💐10:
Танюша, сегодня 8.12.2023 начала тренироваться под это видео. Моя цель до 25 февраля скинуть 7 кг, текущий вес 59 кг при росте 168. Буду вести отчет каждую неделю !!!) напишу в следующую пятницу 15 декабря, результат за неделю 😅
Ждём ваш отзыв, у вас все получится 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Ну как?
ну чо там у вас
Ребята, привет. Забыла ответить в пятницу) Результат за неделю -1,2 кг, я придерживаюсь интервального голодания и + Танюшины тренировки. 2 года назад я похудела на интервальном голодании на 7 кг ( был такой же вес 59). Цель поставлена!
Справилась?
Таня: «можем, можем, можем» Я в этот момент: **умираю**
то чувство когда сделала тренировку и понимаешь что завтра уже не сможешь повторить это
🤣🤣🤣
Делаю 4 день всё круто 👍🏻
после каждой тренировки так думаю... но на следующий день все же делаю и сразу сдыхаю
Делала кроме этой тренировки ещё упражнения в первый день, во второй повторила всё как миленькая, только на 5 раунде где руки за головой и ноги назад отставлять тупо уставилась в стену и не могла двигаться 👌👌
@@user-mx4jl3jd5e а если это делать каждый день можно похудеть у меня лишний вес 30 кг
Оххх Таня..я танцовщица с 20ти-летним опытом, всегда хотела похудеть до нужного уровня, но получилось это только после ваших табат!)) Это было нечто!) Благодарю за ваш труд!!!))
Боже мой, я вас обожаю! Такой позитив! В конце подползла к экрану и дала мощное 5! Спасибо большое!
Начало:31 мая 2021 Талия:70 см Вес:49 Рост:166 Ляшки:46 1 день-✅ 2 день-✅(было сложнее) 3 день-✅ 4 день-✅ 5 день-✅(делала утром и вечером,48.55 кг😳 ем все только меньше) 6 день-✅(талия:68-69,ляшки:46 ,вес:48.35 ем что захочу только меньше) 7 день-✅ 8 день-❎ 9 день-❎ 10 день-✅ 11 день-❎ 12 день-✅(делала 2 раза,47 кг) 13 день-❎ 14 день-❎ 15 день-(46.80)❎ 16 день-✅ 17 день-❎ 18 день-❎ 19 день-❎ 20 день-❎ 21 день-❎ 22 день-❎ 23 день-❎ Залайкайте что бы я не потеряла❤ Через 2 недели напишу итог Аа...7 месяцев прошло.Ладно начинаю снова Вес-50.8 с чём то.Талия-63.Рост-174 31.01.22 1 день-✔ 2 день-✔уже легче 3 день-✔вес-49.8 4 день-✔
ты сможешь!!!
@@fuckingman5000 спасибо🥺
Давай! Удачи тебе💜)
@@user-eo8vp1to5v спасибо
и как?
Реально для начинающих) прям начинаешь верить в себя и чувствовать себя более свежо после тренировки. Я верю в тебя, человек читающий этот комент)
Спасибо Бро сейчас хотела сдаться но увидела твой коммент
Спасибо
Спасибо💓💓💓💓😊
Вспотел, воняешь, ели живой Почуствовал себя свежо после тренировки)
Пасиба абрикос)
Сегодня 18.05.2024. Залайкайте, чтобы не теряться🙏🏻🙏🏻 Начинаю сегодня. Планирую делать каждый день в течении месяца. Результаты буду писать каждую неделю. Питание соблюдать, дефицит калорий 1000-1200. 1. Рост 165. Вес - 67.5 ✅ 2.✅ во время упражнений с ударами-представляю как сражаюсь со своим жиром. Начинает включаться азарт) не могу же я ему проиграть 😈хорошая мотивация) 3.✅ 12000 шагов 4.❌12000 шагов, нарушила диету поела 1 порцию ролл 5. ✅13000 шагов 6. 7. 8. Вес - 9. 10. 11. 12. 13. 14. Вес-
Она так говорит поддерживает что прям хочется делать . Однозначно любимый блогер по тренировкам ❤
Мои руки первые 4 раунда: 🥰😌😇 Мои руки последние 2 раунда: 😳🤬🤯😥
+
+++
я иногда ими размахивала в стороны, иначе сводило
Я думала то тільки я така слабачка, руки звело
Начало 06.05.21 Вес-50 Рост-160 Талия-69 1 день -✅ 2 День - ✅ 3 День -✅ 4 День -✅ 5 День -✅(вечером ещё сделаю ) 6 День - ✅ 7 день -✅ 8 день-✅ 9 день -✅ 10 день -✅ 11 день -✅ 12 день -✅ 13 день -✅( утром и вечером сделала ) 14 день -✅ 15 день - Крч девочеки смотрите : вес 43 кг Рост -160 Талия 58 Крч советую девочки помогает (10 дней сделаете и достаточно даже и через неделю можно опять продолжать , помогает ) советую❤️🥰 Лайкните что бы я не потеряла ❤️
Удачки🙃
солнце ,ты забыла отписаться
@@kdkssksksjskslwowo4875 спасибо что напомнила 😅❤️
У тебя есть пока какое-то результаты ?
напоминаю🥰
упражнения давались сложновато, но благодаря поддержки становилось морально легче, на протяжении всего видео улыбалась)
Замечательная тренировка. Ты думаешь, что уже сил больше нет, но открывается второе дыхание❤
я начинаю сегодня, буду ориентироваться по весу 1день: ✓ 68 кг, мне ужасно жарко, все мышцы ломит, собираюсь так продолжать все лето, пока что буду отчитываться по дням, а потом может раз в неделю 2 день:✓ 3 день:✓ 4 день: ✓, упс я забыла про этот коментарий, мой вес 67кг, но плюс к этой тренеровке я занималась еще двумя, на ноги и на пресс, ем я два раза в день, решила с сегодняшнего дня не есть сахар, посмотрим что получится. 5 день:✓ 6день:✓ 7день:❌❌❌ я гуляла весь день, домой пришла и вырубилась 8день:✓ 9день:✓ 10день:✓ 11день:✓ 12день:✓ 13день:✓ 14день:✓ 15день:❌🙅♀️⛔🙅♀️❌ мне лень 16день:✓ 17день:✓ вес 62.9 , ураааа, я в шоке, кушаю меньше, и упражнения делаются легко, паралельно делаю еще три тренировки на пресс и две на ноги 18день:✓ 19день:✓ 20день:✓ конец, мой вес на данный момент 62 стабильно, возможно я кушаю меньше нормального, но я чувствую себя комфортно с таким приемом пищи, вообщем желаю и вам удачи, у меня получилось и у вас получится, я верю в вас🥰 я впринципе довольна своей фигурой и заранее чтобы не спрашивали, мой рост 178
Ну как вы там?не забывайте писать)
ну что твм??
Похудали ?
Как всегда забросили, зачем тогда вообще начинать если не уверены в своих силах🤦🏻♀️
@@ItsMe-qn5th э пошла ты, че хочу то пишу, я про коментарий забыла а не про тренировки
Я так понимаю что я единственный мужик в вашем красивом коллективе 😄👍
Нет
Нет
Я для тхэквондо худею
@@levon_tkd5521 Для кого?
Нет
Музыка, голос, тренировки то что надо💪🏻
Начала сегодня 60 кг, рост 156 (24.12.2023) Цель: 55 кг (-5 кг) 1 день ✅ 24.12.23 (НГ + праздники = пропустила) 2 день ✅ 06.01.24 сделала 3 подхода 3 день ✅ 08.01.24 сделала 3 подхода + начала пить "воду Сасси" Просьба зайлайкать коммент ❤🙌чтобы я его легко нашла
3 подхода это все 6 раундов по три раза?😯
@@user-sj2lv4sc2s это пол тренировки)))
Начал 5-февраля, Скажу результат через 30 дней Залайкайте что бы не забыл Я вернусь!🙂
Похудели вы?
@@user-fp1uu8lh4n 2 дня прошло
@@user-jr8vi4ew7s хахахаха конечно похудел
Вы похудели?
@@user-fp1uu8lh4n Еще нет
вес в начале 134 буду делать еще 7 дней🫣 а ведь реально,вешу 134😭 ничего работаем😝 залайкайте чтоб не забывала 1 день 10 минут🔥
Завтра неделя
@@Tilka153 удачи!
Не сдавайтесь!🩷
Давай ты все сможешь все в твоих же руках если хочешь действуй❤
у тебя все получится обязательно🫶🏻 но тренироваться самому при таком большом лишнем весе очень опасно для суставов я бы все же порекомендовала пойти к тренеру в зал или хотяб к тренеру на йогу и к диетологу в лучшем случае за правильной диетой
Татьяна, ваша поддержка во время Трени🔥только она позволяет не сдаться ❤ну и конечно минутные передышки 👍
Таня, каждый раз такая тебе благодарность!!!
начинаю 04.06.21 1 день ✅ было очень тяжело 2 день ✅ чуть легче 3 день ✅ было тяжелее, мышцы гг 4 день ✅ все ещё тяжело 5 день ✅ чуть-чуть легче 6 день ✅ легче чем вчера 7 день ✅ ещё легче, начинает нрав 8 день ✅ я стала выносливее, круто 9 день ✅ устаю, но не сильно 10 день✅ мне нравится) 11 день✅ делала вечером, утром лег 12 день✅ почти не вспотела 13 день✅ все отлично 14 день✅ урааааа итог: -5 кг -5 см в талии -3 см в бёдрах -1 см в ляжках -2 см в груди
Умницаааа !!!!
Ого ,ты большая молодец!
А кушали при этом все что хотели , или придерживались какой то диеты ? Если диеты , то какой ?
@@sad_pineapple2993 скорее всего дефецит калорий
Привет, а как с питанием у тебя было? Результат огонь, молодец 🔥
Я одна символично даю "пятюню" Тане в конце?
Ради этой петюни я третью неделю каждый день занимаюсь 😂
Не одна
Я тоже)
Я тоже
Я даю)))))))))
Было здорово! Это не такие тренировки, где уже на втором упражнении тело не хочет делать! Тут доходишь до конца! Тяжело, но все равно делаешь! В восторге!
это просто прекрасно,девушка прям мотивирует и очень комфортная🛐💋
Спасибо! я не заметила, как прошло время! вся мокрая, уставшая, но радостная)) мне очень не хватало такого позитивного и поддерживающего тренера, как ты!
Согласна с тобой😊
согласна)
Спасибо за ваши труды. Я с вами сначала карантина потеряла уже -25 кг.
ого... молодец))
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Спасибо за поддержку.
Красиво врешь. На такой результат нужно потратить несколько лет.
@@user-kl1tg8fz2t смотря как набрал, и сколько, как худел и т.д.
Начальный вес - 69. Рост 1,53. Сегодня 3 день. Вес 68.8. Цель - 55 кг
Танюше пятюшу от души душевно в душу ❤❤❤ спасибо дорогая 🎉
Вес 68 1 день -✅ 2 день -✅ 3 день -✅ 4 день -✅ 5 день -✅ 6 день -✅ 7 день -✅ Посмотрю какой результат будет за неделю 😂 Можете поставить лайк ,чтобы не потерять ?😊 Я сбросила 5 кг поддерживая диету
Як там?Як успіхи?
Какие результаты?
Ну что?
Ну как прогресс?
@@kanter.channel9871 Девочки забыла здесь отметить ,я сбросила за 17 дней 5 кг,поддерживая диету
В первом раунде подумала: "Как странно, как-то подозрительно легко мне 🤨" А под конец последнего с меня ручьями сходил пот. Буду продолжать делать дальше для поддержания тонуса, thanks 🥰
ҲАРАКАТ ҚИЛСАМ НАТИЖА БОР. 👍👍👍👍
Вы похудели?
@@user-jn5uj9lr8n Сдохли, походу
@@user-wu9zr5xz9k все таки я убедился что шутки женщин, это не шутки, а просто попытка
@@user-wy4jv2hm9z А Вы пробовали эту тренировку? Выжить сложно. А Вам не 12-15 случайно? Идиотский троллинг, детский, что ли)
Самые лучшие тренировки для дома только на этом канале 🙏🏼 Благодарю!!!
не заметила как прошли 30 минут, а все благодаря вам Танюша. спасибо вам большое❤
Кто тут после того, как Таня поменяла обложку?🥟😂
Кстати WTF? Если она сама решила поменять превью таким образом, то это очень странно
Больна баба какая-то. Лучше бы спортом привлекала внимание 🤦🏼♀️
Это лучшая тренировка, которую я проходила за последнее время!!! Мне понравилось больше всего то, что не было упражнений из положения лёжа.
Согл, вообще не люблю такие упражнения
Даа!! Особенно, когда тебе нужно перетаскивать телефон с собой на пол. Жутко бесит
Тоже не люблю упражнение лежа .
Когда нет фитнес коврика это особая боль
++++
Буду стараться делать каждый день) Замеры делать не буду, буду ориентироваться на вид День 1: как будто появился просвет между ногами. Но это учитывая то, что по мимо этого кардио я еще 2 и делаю еще упражнения. День 2: сделала 1 этап (времени нет) изменений не заметила День 3: может самовнушение, но как будто подтянулся живот и бока День 4 День 5 День 6 День 7 Пните чтобы не забыла
не забыла?)))
Как ты??)))😂
@@Andromediyy болит все 😩😩
пинаю
пинаю
Благодарю за чудесную тренировку! Буду частенько ее выполнять
Вот, как после этого видео не полюбить кардио))
Обычно , я умру)
Писюлка супер,мммм
@@rovsanrovsanov1541 эм
@@veronika5979 да эмм,привет!
😍💍Я хочу часто целовать тебя, не останавливаясь все время, и заниматься с тобой любовью днем и ночью😉👌
Я: вижу как в беге трясется жирочек. Таня: Вот он жирочек, вот он трясется!
😂😂У меня тоже самое 😂
@@gogoshaakhmedova2952 фффф,ффффффффффф
Как дзюдоистка скажу, это идеальная тренировка для борца. Нагрузка именно такая, чтобы развить выносливость для борьбы. Буду делать ее, пока на последнем упражнении не перестанет болеть почка.
Начало-05.02.2024 думаю меня хватит на 2-3 тренировки..Но буду очень стараться выполнять каждый день))Пока что планирую на неделю,но если не смогу жить без этих тренировок то буду продолжать)))тут буду писать результат за неделю) Вес-52,8 Талия-73 бедра-91 1 день-✅Вспотела,почти не устала)Ну только 1-2 очень устовала а так нет)Большой прилив энергии после тренировки))Спасибо большое !!!Одно из комфортных видео для меня❤ 2 день- 3 день- 4 день- 5 день- 6 день- 7 день - Залайкайте что бы не забыла)
забыла?
Просто лучшая тренировка. Устроила себе марафон на две недели. Прошла неделя вес с 59 до 56.80, кушала всё, но маленькими порциями ,супер!
А какой у вас вес и рост сейчас
Сколько раз в неделю вы выполняли эту тренировку?
вы занимались утром на голодный или вечером?
@@user-ey8bv2hq7m не советую на голодный делать,я один раз попробовала сознание потеряла
@@user-ey8bv2hq7mнужно вечером,после еды
Где ваша улыбка? - вот мой звериный оскал!
у автор писка видна
@@NotoreGames никогда их не видел/а?
@@daisy1225 ребенок который сюда зайдет подправить фигуру не видел.
@@NotoreGames и какого возраста должен быть ребенок? увидит, узнает, умнее станет. и будет тренироваться.
@@NotoreGames детям не желательно делать такие тренировки
Спасибо большое за трени ровку! Очень рада, что есть возможность тренироваться дома1 Будем тренироваться чаще
Классно, что в вашей тренировке не надо лежать или сидеть! Спасибо за упражнения😍
никто: моя сутулая спина со слабыми мышцами: ПАМАГИТЕЕЕЕЕ
Мои очень слабые и больные колени: мм,кайф😪
Моя невролгия в бёдрах,боках,и лопатках: И ещё торетто
никто: мне было больно но я не здоюсь я иду до своей цели
Шерсть линяет и за ухом чешется! Почешит-е-е-е !!!
Мои мышцы после упражнение Хлои Тинг: 👋
Ееее Я ЕЁ СДЕЛАЛА С ПЕРВОГО РАЗА, СПАСИБО!!!!
Вот это мысы мощь🥳🙈 я еле-еле осилила)) 3 раунд дался сложнее всего 🥴
Привет, тоже осилила, а думала что даже и 3 упражнения не сделаю..
@@angelusik_ ++
Я, которой эта тренеровка показалась лёгкой 😲
@@user-mo9xu3ts5h ну классно, сейчас уже прошло 2 недели и для меня эта треня уже тоже лёгкая, так как я её почти каждый день делала
Пятюню дала🖐 . 👍 поставила . Подписалась ❤ всё супер😊 Всем мир и добра ❤
тренировка супер, вы профессионал, благодарю вас Татьяна. Вдохновения ВАМ.
Таня, сделайте, ПОЖАЛУЙСТА, тренировку для людей с больными коленями!!! Думаю, это многим будет полезно и точно никому не повредит!👍❤️
286 тоже не 500.мне пришлось останавливаться,чтоб пульс сдерживать.максимальное количество калори тратится орт 120 до 130 ударов.у меня на это тренировки пульс достиг 156-бессмысленно
Таня,почему такое тяжелое дыхание?Столько тренируетесь,дыхалки нет.Первую часть делала с вами и проговаривала всё,что говорили вы.Что то не правильно ...
*прикольно будет*
Супер!)))
@@irynary7381 ,а вы думаете говорит и тренироваться ЛЕГКО?:) Я как человек кто сбросил уже почти 60 кг могу сказать что многие упражнения что я делаю.Вообще одышки НОЛЬ.Но если я делаю и разговариваю,рассказываю(а сбросив сам,что то решил пойти учиться на тренера что сейчас и делаю.так сказать раз уж изменил жизнь к 40ка годам,то и профессию поменять.И вот проводя тренировки как то сложновато сохранять дыхание когда делаешь и ГОВОРИШЬ:) И да.Бывает и говоришь и никаких проблем.А бывает....Много факторов.Не выспался,устал.Погода.Давление. Всё что угодно.Она всё таки не девочка,да и у меня дочка старшая(11 лет и тренируется по данной блогерше)и у той хотя одышка бывает при упражнениях.А она легче чем Татьяна,моложе(11 лет:)
Хочу поделиться своим результатом за полтора месяца, благодаря этой тренировке и ПП, похудела с 60 кг до 53 кг при росте 166см. Поначалу было сложно первые дни крипатура была,а дальше со временем оно всё легче и легче. Уже 50 кг
Поздравляю! Это большой труд, вы молодец, что идёте к цели. Продолжайте в том же духе, всё получится!
Вы большая молодец ! Занимались каждый день ?
@@Milena1703. да, каждый день где-то на протяжении месяца а потом раза 3-4 на неделю.
Поздравляю🎉а вы занимались прямо 7 дней в неделю на протяжении месяца или один день брали перерыв?❤️
@@Milena1703. Поначалу старалась делать каждый день, но со временем через день, а потом было 3 раза на неделю.
Начала эту тренировку 3 дня назад, что мы имеем на данный момент: Талия: 67 Обхват п.ляшки: 54 Обхват л.ляшки: 54 Обхват груди: 82 Бёдра: 98 Вес свой я не знаю, поэтому будем ориентироваться на параметрах 1 день: ✅ Было легко, сделала с удовольствием без перерывов 2 день: ✅ Нуу… Сегодня тяжелее, иногда на 2-3 секунды останавливалась 3 день: ✅ Вчера был тяжёлый день и сегодня все болело, но я все равно сделала это кардио. Вспотела и устала, но мне понравилось, было тяжеловато 4 день: ✅ ноги просто горят после последнего упражнения… В целом, сегодня было проще, на некоторых упражнениях делала остановки по 1-2 секунды 5 день: ✅ было тяжело, даже очень я бы сказала 6 день: ✅ очень очень тяжело, руки безумно устают, завтра сделаю замеры 7 день: Я сделала только 2,5 раунда, потому что опаздываю.. Замеры сделаю завтра 8 день: ✅ Ура, неделю завершила Талия: 65 Обхв.правой ляжки: 53 Обхв.левой ляжки: 53 Обхват груди: 81 Бёдра: 96 Результатом довольна, кардио отличное и эффективное) Незнаю буду ли делать ещё неделю, хочу перейти на тренировки Хлои Тинг 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: Помимо кардио делаю лимфодренажную зарядку и тренировку на талию + растяжка. Замеры сделаю на 7 день, но улучшения уже есть, тело подтянулось и чувствую я себя лучше, большой прилив энергии и сил!
Где пропала?
@@user-nt4og2we5y я не пропадаю, делаю каждый день)
спасибо за топ тренировку, вы такая замечательная))
Прыгала последние прыжки как макаронина😂😂😂
Во-во и я тоже😭
Ровно год назад начала делать эту тренировку. Было очень трудно поэтому всячески избегала и думала сделаю «завтра» и так ходила неделями. Кушала все подряд, но делала эту тренировку все чаще и чаще. Стало гораздо легче. Сейчас все ещё делаю тренировку и сбросила благодаря ТОЛЬКО этой тренировке -25 кг. Я вам уверяю это самый лучший вариант из всех тренировок!
Вы каждый день тренировались скажите пожалуйста?
@@user-fs5ni1lq8p Три раза в неделю хватит
@@AlenaCher на протяжении какого времени?
@@repenik3666 если будешь делать три раза в неделю через месяц увидишь первые результаты все зависит от возраста питания и вашего организма
А питание?
Ну что, я тоже внесу свою лепту, эту тренировку делаю давно, но с перебоями, теперь решил устроить себе марафон на 7 дней (если вытерплю и будут лайки) 1 день: сделал 3 раза тренировку, сильно вспотел Сразу после: ушёл сантиметр во всех зонах, стали подтянутые икры Утром следующего дня: ждите
Очень классная тренировка, пошла по второму кругу!! Спасибо!!! ❤
Автор: пьем воду Я в этот момент: *схватила бутылку и выпила половину за раз* Автор: буквально один глоток Я: ой.. P.S.Спасибо за лайки💜
🤣🤣🤣😂😂😂
😂😂😂😂😂
😂😂😂
жиза, я попила воды и на самом последнем упражнении у меня в животе булькалась вода... :/
@@valeriasapova1744 да да😂
Я: собираюсь худеть. Мама: Я тут пельменей наварила, будешь? Я: ДА КАКОГО?
Когда я начинаю худеть, меме резко хочется сделать торт и ещё пирожки, пельмешки, блинчики
я: ну лаадно
Но ведь можно худеть и кушать всё, что угодно :)
Рил, 200 лайков??? Да я думала максимум 10) Вы лучшие)
На самом деле лучше не отказывать себе в пельмешках)
Который год я занимаюсь вместе с вами этой гимнастикой!!! Спасибо Танечка!
рост-160+ вес-59кг 1 день-было тяжело, но я справилась✅ 2 день-сделала, но было тяжело✅
ВПЕРЁД, НЕ СДАВАЙТЕСЬ !!
Как результаты??