Как составить меню на неделю ПП

Хотите правильно питаться но не знаете как составить меню на неделю? В этом видео мы поделимся простыми рецептами и секретами здорового питания, которые помогут вам составить план питания на неделю легко и без стресса! Смотрите и узнайте как правильное питание может быть простым и вкусным!
Ингредиенты Горячего блюда на 7 дней:
1) Чёрный рис- 400г
2) Мясо Косули- 700г
3) Зелёный горошек- 240г
4) Кукуруза- 275г
5) Шампиньоны- 250г
Рецепт Гарнира:
Шаг 1: Залить 400 г Чёрного риса водой
Шаг 2: Поставить варится на 10 мин. до состояния аль денте
Рецепт Мясо Косули+ Зелёный горошек+ Кукуруза
Шаг 1: Смешиваем на Сковородки Мясо Косули+ Зелёный горошек+ Кукурузу
Шаг 2: Ставим на небольшой огонь
Шаг 3: Через 10 мин Закидываем Чёрный Рис, на Сковородку
Шаг 4: Перемешиваем
Шаг 5: Добавляем Шампиньоны
Шаг 6: Оставляем на 30-40 мин
Ингредиенты Брауни на 7 дней (8 порций):
1) Бананы- 4шт
2) Яйца Куриные- 4шт
3) Какао- 60г
4) Разрыхлитель- 10г
5) Соль- 10г
6) Стевия- 40кап.
Рецепт Брауни на 8 порций:
Шаг 1: Добавляем все ингредиенты в блендер
Шаг 2: Смешиваем все ингредиенты до однородной массы
Шаг 3: Выливаем массу на Противень с пергаментной бумагой
Шаг 4: Обстучать противень Перед запеканием
Шаг 5: В Духовку на 40 мин
Шаг 6: После запекания оставить остывать на 10 мин.
Тайминг:
00:00 Обеды в прок на 7 дней
00:22 Из чего состоит полноценный обед ?
00:35 Я не ем супы !
00:52 Салат Квашенная капуста !
01:08 Оснновое блюдо
01:10 Фарш косули+ Чёрный рис
01:58 Гарнир зелёный горошек и Кукуруза
02:13 На Дисерт, Шоколадный, Банановый брауни !
02:24 Засекаем время готовки обеда !
02:32 Поехали !
02:37 Количество риса на 7 приёмов пищи
03:02 Ни чего солить, перчить не буду
03:40 Готовим Косулю с Горошком и Кукурузой
04:14 Ставим Мясо готовится
04:33 Готовим Десерт
05:26 Секретный ингредиет в это истории
05:28 Кому нужен Какао
07:27 Лайфхак перед тем как запикать наш десерт
08:18 Обстучите протвень
08:24 Кекс в духовку на 40 Мин
08:44 Что происходит с мясом ?
09:05 Фасуем салат !
09:11 Зачем нам нужны висы ?
09:46 Значимость белка преувеличина !
10:23 Наша цель еда= ЭНЕРГИЯ
10:48 Добавляем Рис к Мясу
12:01 Забыл добавить грибы
12:45 Я Люблю Шампиньоны поменьше
13:07 Прямое включение, уже всё готово
13:10 Все Ингредиенты на 7 дней !
13:30 Кекс Готов, без сахара, со вкусом шоколада, пышный.
14:46 Очень Вкусно !
14:57 Почему я не солю, не перчу еду !
15:54 Как добирать, Количество еды !
16:15 Калорийнось Обеда !
16:46 Приятного Аппетита
#правильноепитание #менюнанеделю #здоровоепитание #пп