Моего деда хотели похоронить но он начал тренировать эту мышцу и прожил еще 115 лет
Приходите на бесплатный мастер-класс Марии Лебедевой: bit.ly/47ft50E
Inst: / dr.antonalex
Вконтакте Антон Алексеев vk.com/anton_alekseev_vk
Телеграм Антон Алексеев t.me/Ant0HAlex
Реклама и сотрудничество antonalexrekl@yahoo.com
Моего деда хотели похоронить но он начал тренировать эту мышцу и прожил еще 115 лет
00:00 Введение
В видео рассказывается о трех смертельных мышцах, которые нельзя растягивать, чтобы сохранить свою жизнь.
08:22 Длинный разгибатель шеи
Эта мышца отвечает за поддержание головы в правильном положении и не должна быть растянута.
Если ее растягивать, это может привести к кифозу и нарушению мозгового кровообращения.
10:38 Мышцы, поднимающие лопатку
Эти мышцы удерживают лопатки на нужном уровне и не дают им опускаться.
Если их растягивать, это может вызвать напряжение и боль в трапециевидной мышце.
12:18 Тренировка мышц
Для тренировки длинного разгибателя шеи и мышц, поднимающих лопатку, предлагается выполнять упражнения у стены.
Упражнение для верхней трапеция: руки на стене, плечи вверх-вниз, 10 повторений.
Упражнение для мышц, поднимающих лопатку: валик, руки на нем, плечи вверх-вниз, 10 повторений.
14:19 Упражнения для здоровья и долголетия
Видео начинается с обсуждения важности упражнений для здоровья и долголетия. Автор предлагает два варианта упражнений для тренировки мышц, которые поддерживают здоровье и долголетие.
Первый вариант упражнения заключается в поднятии и опускании рук, держа ладони на стене. Важно медленно опускать руки в плечо.
Второй вариант упражнения включает использование валика для тренировки движения. Плечо поднимается до уровня подбородка.
15:19 Упражнения для мышц шеи
Второй блок упражнений направлен на тренировку мышц шеи. Автор предлагает несколько вариантов упражнений, включая движения вниз-вперед, вниз-вперед и вниз-вперед.
Важно не создавать слишком большое напряжение и делать упражнения до легкой усталости.
17:13 Заключение
В заключение автор призывает зрителей заниматься спортом, ставить лайки и оставлять комментарии. Он также предлагает продолжать заниматься упражнениями для поддержания здоровья и долголетия.
Erid:2RanynViKy2
Добрейший Доктор Антон. Вас благодарим и Ваших родителей. Ваши знания и доброе отношение спасают людей.✊
/😮😊
Прекрасный доктор Антон
Согласен
Дорогой наш доктор! Большая благодарность тем, кто тебя воспитал! Вот таких людей нужно показывать в прямом эфире! Вот с таких нужно брать пример!
Пока не познакомилась с этим доктором, считала, что в российской популяции только зомби.
Антон,настолько внятные и понятные рекомендации хорошо усваиваются и смотрела бы бесконечно.Интересно и легко знакомимся со своим телом. Вот чему нужно учить наших детей. Есть предмет ОБЖ, а уже взрослые 10-11 класс,не могут, нет навыка и понимания, оказать первую помощь при порезах,ожогах и т.д. Доброго вам,Антон,здоровья. Продолжайте начатое вами это важное дело- обучать навыкам восстановления и сохранения здоровья.❤❤❤
❤❤
Благодарю за информацию
Спасибо за толковые объяснения здоровья Вам ❤❤❤
Ютуб приемники - это шедеврально 😂 Ну как не подписаться на такого прекрасного доктора с чувством юмора и желанием помочь людям. Человечище ❤
Спасибо ❤за науку.
Вы человек магнит, с вами не соскучишься в Ютубе, о боги, спасибо что подарили людям такого приятного и мудрого мужчину❤❤❤❤❤
Антон, как же приятно видеть вас и общаться. Каждый ваш ролик, это заряд бодрости и оптимизма. Благодарю вас❤.
@@tamarabritikovskaja9291🐽🐷🐖
Доброго времени суток. Пока смотрела видео, количество просмотров возросло более чем на тысячу! Вот это популярность! Благодарю автора канала за просвещение в области здоровья.
Антон, дорогой, одно удовольствие видеть Вас и слышать, не говоря даже о пользе упражнений ! Спасибо Вам большое! Здоровья, Радости, Любви, Света , Тепла Вам и Вашим Родным!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо вам и вашим учителям.
Благодарю за просвещение, за здоровье, которым вы делитесь. Мы вас любим и каждый раз встреча с вами это позитив, это желание бороться за свое здоровье! Помня о том ,что к врачу мы идем лечиться,а здоровье надо добывать самому. Вам и организаторам здоровья бесконечная благодарность!❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😅😊
Спасибо большое, уважаемый Доктор! Ваши советы - бесценное сокровище. "Пишем лайки и ставим комментарии" - обязательное упражнение. 😊😊😊
У Шишонина весь комплекс упражнений для шеи это растяжка, а здесь говорят,что это вредно.Можно запутаться с этими врачами,не знаешь уже кому верить.
Я тоже заметил.
У него больше на силовую нагрузку, а растяжка это чтобы мышца кровью снабжалась для роста. В бодибилдинге, после упражнений постоянно идет растяжка, ибо мышцы сжимаются после нагрузки и чтобы кровь для роста поступала, нужна расняжка
А мастер Му вообще в роликах говорит что нельзя тянуть шею рукой наклонив в сторону.
Согласна с пми ,что путаница. Но у меня грыжа, каждый день скованность, а после Гимнастики Шишонина- намного легче.
@AntonALEX, где правда, почему гимнастика Шишонина почти полностью противоречит вашим словам, хотя имеет большую популярность?
Благодарю Вас, Антон!❤ Чудесные упражнения! Здоровья и удачи , мира и добра всем!😊❤
Как приятно с Вами общаться! Всё понятно, полезно, с юмором.Молодчина Антон! Бог тебя нам послал@❤
Спасибо большое. Это то что мне надо.
Не понятно только про третью мышцу: именно из-за этого я и стала смотреть ролик 🤷♀️ Продолжение будет?
спасибо даже бабушке в 85 лет все понятно смотрю ислушаю с интересом и удовольствием.
Обожаю ваши тренинги ! Влюблена в ваше ведение программы , балдею от ваших шуточек ! Все в точку, и про лень и про вредность "умников". Береги себя дорогой наш спаситель . Верно говоришь, наша жизнь и здоровье в наших руках! А в вашем лице ещё и персональный тренер , каждому по желанию и по физической возможности . ❤
Вы такой мудрый от бога . ...!!!
Какой Вы классный! Позитивный, доброжелательный и, главное, носитель важнейшей информации!!! Спасибо Вам Доктор!!!
❤❤❤
Все просто и доступно, а главное, реально помогает. Просто высший класс! Вы наша выручалочка - Народный Доктор! Если бы в интернете присваивали звание "Народный", вы были бы одним из первых! Всем поправить здоровье, а доктору Антону достойных успехов в медицине! С вами все встречи радуют и поднимают настроение - так держать и дальше!. Спасибо за такую вашу доброту!
Всех приветствую ❤🌟🤗🎶☀️ Антон благодарю за знания, юмор и настроение 🎉🧬☀️❤️
АНТОН ,ВАС ТАК ИНТЕРЕСНО СЛУШАТЬ!ПОЧМЕЁШСЯ ОТ ДУШИ НАД ВАШИМИ ШУТКАМИ!СПАСИБО ВАМ !ВСЕХ ВАМ БЛАГ!😊😊😊
Да я тоже захожу иногда только посмеяться
Талант Антона - доступно и с юмором доносить знания об устройстве наших тел и мотивировать на лечебные упражнения. Спасибо огромное, это бесценно!
Антон вы со своим другом,просто источник позитива, спасибо за упражнения, за юмор ,за позитив.Очень люблю смотреть ваши ролики ,настроение поднимает, спасибо вам. ,
Антон, спасибо!!! Неделю смотрю Ваши , очень важные и необходимые для нас ролики,оторваться не могу! Здоровья Вам и благополучия!
Смотрю вас , понятно,доходчиво,показательно,полезно.Спасибо вам,Антон.Всем здравия.
Благодарю за рекомендации🤝🤝🤝всем здравия!
Спасибо, это полезные знания!
Какой же вы Умница!!! Низкий Вам поклон за Ваш труд!!! За юмор и позитив, исходящий от Вас, отдельное, спасибо!!!!
Дорогой, Антон!!! Благодарю от души!!! Желаю Крепкого Здоровья и Вам,и Вашим близким!!! Всех Благ!!!❤❤❤
Антон, красавчик! Просвещает нас с юмором !
Спасибо, за то что возвращаете нам Здоровье 🔥♥️ ‘Спортом занимаемся, Родителям помогаем’ И вас любим тоже конечно. 🎈
Мажте эфирными маслами эвкалипта чайного дерева эффект удвоется
@@user-zr8cz4qy1y~
Антон, вы очень понятно и хорошо рассказываете , спасибо вам за помощь и добрые эмоции, желаю вам здравия и счастья, а также всех, всех, всех благ❤
Люди чувствуют добрую энергию! Ну и, безусловно, высокий уровень профессионализма. Почти 3 млн подписчиков! 🎉🎉🎉
Классный! Обалденный! БлагоДарю, Антон! Вы - лучший! Какое счастье что нашла вас! Дай бог вам удачи, везения, успехов, здоровья, благополучия и ЛЮБВИ! Мы вас все любим! Пусть всё всегда у вас будет ХОРОШО!
Доктор Пожалуйста покажите упражнение для щитовидки .
Очень приятно и полезно делать эти замечательные упражнения вместе с Доктором! Антоном Алексеевым!
Очень благодарны Вам за Ваш труд !!!
Антон спасибо большое за ваш профессионализм полезные советы хорошая информация.Спасиьо большое за ваш канал всегда приятно смотреть
Антошинька ты, как солнышко. Когда появляешься на экране, все светлее становится кругом. Спасибо тебе большое.
Еще Год назад, когда впервые познакомилась с упражнениями доктора Антона, речи не могло идти о том, чтобы я так работала головой, головокружение не дало бы это сделать. А сейчас я весело выполняю упражнения и радуюсь победе. Доктор, спасибо!
О нравилось начну заниматься что полкчитьсч😂
Как выйти на упражнения др.Антога
А як же бути з вправами для розтягування шиї по д-ру Шишоніну?
Можно мазать места боли эфирным маслами( эвкалипта, чайного дерева), а сверху мазью живокоста, или маслами : винограда лимона, кунжута,
@@mayapoznyak3501 Это вопрос? Я начала с ролика Стопа. На стопу с утра не могла встать от боли. А там шея и по всему телу, все его привожу в порядок.
Антон... Это какая-то мистика... Низкий Тебе поклон !!! От всего сердца
Благодарю, Антон. Вы - Чудо! ❤Огромное спасибо за очень полезные и важные упражнения! Будьте здоровы! Благодарность Вашим родителям и учителям, за то, что воспитали такого сына. Столько добра и позитива всегда получаю от Ваших эфиров😊
КАК ЖЕ Я РАДА ВАМ!-ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ДОЛГОЛЕТИЙ!-ЛАЙКИ БЕСКОНЕЧНЫЕ ВАМ!❤❤❤❤
Дайте..тебе...счастья..удачи...тебе...счастливым... Будь
❤лайки. Всегда..авсегда
Все блестяще--умница и талант
ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ-ЛАЙКИ ВАМ !!!!!!♥️♥️♥️♥️
Очень помогают ваши советы ❤ следую им, чувствую себя лучше, чем раньше, и со стороны тоже выгляжу лучше - осанка, симметрия, все дела)) так что постепенно ввожу упражнения в повседневность Спасибо огромное за то, что вы есть! ❤
Спасибо большое, за Ваши лекции, за помощь людям ,здоровья вам и процветания ❤❤❤
Спасибо за информацию, ликбез и вас приятно слышать, слушать.Будьте обильно благославен на всех этапах, путях жизни.
Здравствуйте! Мне понравилось как Вы поздоровались с нами, держа за руку вашего и нашего "дружочка". Рада встречи с Вами! 💞❤️💖🌷🥀🌹
А он его часто за ручку держит😂😂😂 Понаблюдайте, как это прикольно бывает в разных видео))) Мне иногда кажется, прямО с нежностью😁
@user-dq4ve4zi7q , я так же обычно держу рукой своего "дружочка"! Спасибо, что "обратили" внимание на этот момент! Круто!
Спасибо, доктор!! Вы нам помогаете жить веселее❤
Антон,Вы красавчик! С таким позитивом вы всех оздоровите от недугов😊 Мы станим Страной долгожителей..🎉
Спасибо большое Вам за помощь и любовь к людям.
Приветствую!!!😊❤❤❤🎉🎉🎉 Благодарствую! Всех Вам благ!
Названия Ваших видео это причина, почему я захожу в интернет 😂 ОБОЖАЮ
Обожаю и я! 115 лет жизни, после того как стал дедом, потом мэром города и женился на 20-ти летней красавице❤
@@petrospetrosean7862 эх молодо, зелено! Я здесь уже 157 лет и думаю закончит ещё пару тройку институтов.
💯
Все прекрасно! Молодец! Ждем новых видео !
😅😅😅
Мне особенно понравилось "помогаем родителям"! Какой же вы настрящий мужчина. А еще и умница, и с чувством юмора. Благодарю!😊
Да, это классная идея, но я всё же предпочитаю, что-то более стабильное и без риска. Вот как например в команде Класткод, каждый день я получаю свои 6 000 руб. особо не напрягаюсь и ничем ни рискую!😘😘😘😘😘😘😘
Антон,, здравствуйте! Спасибо , буду стараться,вы умничка,обожаю❤❤❤
Благодарность Антоша. Пишем лайки, ставим комментарии. Будьте весёлый и здоровы. За юмор отдельное спасибо. Томск.
Доктор! Вы прелесть! Вас, так приятно слушать! Хочется ,вас слушатся и слушать! Здоровья, вам и длголетия!
Антон! Слова благодарности за жизненно важную информацию!
Спасибо Доктор, за полезную информацию и Ваши ролики, про улучшение здоровья и качества жизни!
Как всегда блестящее выступление и полезнейшая инфа🎉! Спасибо большое!
Счастье деда и мы солидные люди..Благодарю! Здоровья и Процветания вам Антон!
Благодарю вас, Антон❤❤❤❤❤! 💋 Здоровья вам!!!!
Антон, я вас обожаю❤, глаза засверкали здоровьем😂💫💫спасибо за мышцы жизни❤ Пожалуйста, подскажите, что делать с болью в локте😊 ни поднять, ни вытянуть, снимки в норме, ПОЖАЛУЙСТА🙏
Может болет и из-за болезнях внутренних органов.Например,если правая рука,то больна печень или желчный пузырь,если левая-поджелудочная.Из-за них может болеть и плечо,не только локоть.А могут быть и триггерные точки,фасции....
@@popescuelena3918 спасибо за подсказку🙏, буду искать причину
Спасибо большое за контент! Вы делаете очень полезное дело! Низкий вам поклон!
Доктор, мне очень понравились ваши рекомендации, настолько всё доступно! 😊❤Благодарю!!! ❤😊Будем жить и радоваться!
А вот сейчас я расстроилась. Из-за работы( микроскоп по 10 часов в день) во время тренировок быстро перенапрягаются и появляется головная боль и дискоординация и если в конце занятия не растянуть, то будет плохо...
Антон, большое спасибо за информацию и упражнения! Выполняю многие ваши советы и результат на лицо! Всех вам благ!
Налицо!
Спасибо вам за добрые слова и упражнения. Всех благ❤
Спасибо, Антон за упражнения, которые Вы даете. Очень доходчивы объяснения, вместе с Вами делаю. Спасибо, всех Вам благ.❤
Антон, здравствуйте. Спасибо за Ваши познавательные видео. Пожалуйста, если можно, покажите, как с помощью упражнений можно поднять опущенные веки. Заранее спасибо.
Есть такое видео, где про молодость.
Самый нормальный доктор!Спасибо за эфиры!
Самый лучший❤
Просто на опыте, спасибо ему
Спасибо большое,Антон за ваши полезные и нужные ролики, за ваш юмор!
Я обожаю ваши выпуски, ваш юмор !!! Хороший, похоже ,Вы врач и человек добрый и хороший, дай Бог Вам здоровья. 😊
Очень понравилось А название вообше супер !Здорово!Вам тоже долгих лет жизни радовать нас и просвещать!
Антон! Так приятно Вас слушать и смотреть.
Благодарность Вам, Антон, за то, что передаете свои знания широкому кругу зрителей и очень доступно поясняете. Все Ваши видео очень нужны каждому человеку, если он любит себя и хочет быть здоровым. Главное не лениться!
Благодарю вас! Здоровья, счастья и благополучия вам и вашим родным и близким! Алена)) 🙏🙏🙏😊😊😊
Спасибо вам, грамотный и обаятельный доктор!!!❤
Какой скромный внук у деда, но мы то знаем, кто его научил.
А кто у нас дед? Я не в курсе. Думаю, что не я одна.
@@user-nj8es8iv3k заголовок не читала, пнятна.
Интересно кто же его учил ?
Ну и кто же дед ? Или про деда - шутка ?
@@nikolaiii3 , точно! Я его как увижу, сразу иду читать комментарии, или в параллель, пока видео идёт. В комментах под его видео всегда весело! Теперь буду читать названия, тоже весело!)
Большое Вам спасибо. Очень приятно что все так размеренно и в спокойном стиле. Вписываю показанное Вами в свой ежедневник после утреннего душа. Вдохновения Вам на новые видео.
Здравствуйте, Антон! Благодарю за классные упражнения! Здоровья, любви, счастья!
Очень понравилось! Благодарю! И вам огромного здоровья!❤
Самый лучший позитивный психосоматотерапевт Антон. Хочешь улучшить настроение - посмотри ролик с Антоном
Здравия, Антон! Ваш голос и юмор очень хорошо влияют на настроение. Упражнения класс! Вы добрейший человек🙏
Здраствуйте Антон!!! Не давно подписалась на ваш канал ,огромное вам спасибо ,дай Бог вам здоровья🙏🙏🙏 вы такой хороший человек я своим знакомым ,рассказала про вас и многие подписались .Удачи ,счастья вам
Антон, я вижу освоили ещё одну профессию. Отлично. Реклама - вечный двигатель! А за мышцы- отдельный респект.😊
Здравствуйте, Антон!Смотрю вас постоянно и очень благодарна Вам!
Спасибо, уважаемый доктор! Делала вместе с Вами.
Это видео для меня,как раз вовремя!!! Благодарю Вас сердечно!!!
Спасибо большое за уроки так много нового ❤😊здоровья вам
С нетерпением жду по пятницам нового видео от вас. Благодарю. Как всегда интересно и полезно.
Замечательная побочка: улучшение настроения! Здоровья вам!!!❤
Огромная вам благодарность. И вам долгих лет жизни и процветания. Вы супер, просто класс.
Какой умница этот прекрасный Антон!
Антон расскажи как лечить остеохондроз позвоночника спондилаартроз шеи протрузию 5 6 позв шеи,и закрепить мышцы шеи когда они слобаватые.будь здоров живи богато!
Не хоч тся наперед доктора, но из личного опыта, надо растягиваться элементарно. Стоите, спокойное дыхание, желательно животом, а не носом. Очень медленно сползаете наклоном, с руками, скользящими по бёдрам, как можно ниже , и расслабляетесь, за счет медленного дыхания, зависая ниже и ниже. Представьте, что голова ваша, как груша свисает. Добейтесь дыханием полного расслабления. Хотя бы Это одно делайте! Вы дадидиое доступ крови, а она сделает все! Из этой позы, вы должны перетекать в позу сидя , вытянув ноги. И стараясь уложить голову вперёд на ноги, и также дышать, расслабиться с каждым выдохом. Отслеживая расслабление по всем мышцам, визуализировать это. И тд и тд Хоть что-то делайте. Я избавилась от грыж комплексом упр Надо делать,а не сидеть!!! Надеюсь, понятно написала. Смотрите доктора, прежде , чем вопросы задавать ,всё изложено? Удачи Вам🙏✌️💪
Смотрите упражнения на эту тему доктора Шишонина.
Делай зарядку Красавина Ивана, упражнение доктора Шишонина. А на ночь крокодил от Воронковой.
Спасибо огромное!!! Здоровья, удачи и всего самого наилучшего!!! Сделайте, пожалуйста, выпуск, где разбирается проблема - имеется не только асимметрия лица, но и не получается смотреть ровно вперед, есть смещение в сторону
Спасибо большое , уважаемый наш доктор ! Всех Вам благ
Антон, огромное спасибо Вам!!!
Спасибо большое Антоша.Упражнения хорошие будем молодеть.Здотовья....
Доктор, с удовольствием слушаю Ваши лекции. Ваш юмор даёт отдых и хорошее настроение. Спасибо!!!
Таких как вы клонировать надо, что бы мы здорыми были на всём земном шаре ☝️👍😊🙏
Не пугайте доктора всякими клоникровагиями! 🙄😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Спасибо, Антон! Классные упражнения! Буду стараться!!!!
Я всегда смеюсь над вашими анотомическими рисунками,люблю вас прикольный вы наш
БЛАГО ДАРЮ,ВАМ АНТОН!Здороаья,успеха,Божьго благословения.
Очень интересно объясняете и понятно. Благодарю!
Скелетик так внимательно на доску смотрит))😍🌺
Спасибо огромное за заботу о нас❤
Очень Вас любим! Очень много полезного и не трудно выполнять! Но очень помогает! Спасибо Вам огромное! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
БлагоДарю вас доктор за интересную и полезную информацию! Всё понятно рассказываете и показываете упражнения. 👍Здоровья вам и всего доброго! ☀️☀️☀️
Лучший из лучших!!! Слава Богу, есть такие люди!!! Спасибо вам огромное!!! Удачи вам во всех делах!!!