МОЯ ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА НА СУШКЕ. Похудение. Сколько я трачу на ПП ?
2023 ж. 16 Жел.
1 388 Рет қаралды
В этом видео я показываю всю свою продуктовую корзину на похудении. Сколько я трачу на правильное питание. Как похудеть , как убрать живот, ляжки и целлюлит , рассказываю в своих видео на канале и в соц сетях , подписывайся ✅
Запретграм liliya_solo
TG liliya_solofit
#похудение #ппблог # какпохудетьна10кг #какубратьживот #какубратьцеллюлит #какубратьбока #какпохудеть
Приятная девушка
Полезный интересный обзор)
какая ты красивая ) про яичницу интересно ) тоже арахисовую пасту ем не могу остановиться )
Благодарю 😇 да, она наконец закончилась , нет соблазна 😅
Ждём чего нибудь ещё ))❤
❤❤❤🫶🫶🫶 уже в разработке 😅
Такая радость,новое видео!!!Наше солнышко,спасибо тебе огромное!Столько позитива и полезностей!А ещё мне очень нравится,что ты очень искренняя,ведь у всех бывает,что жорик вечерком нападает и в пмс тяжеловато на пп оставаться😂Лилечка,смотрю и слушаю тебя с удовольствием,пользуясь случаем спрошу у тебя,что ты думаешь насчёт тыквы?Я вот,как перекус запекаю в духовке без всего(без сахара,мёда)Спасибо ещё раз!!!Жду жду новые видео с нетерпением!!!❤❤❤
❤❤❤❤❤так благодарна за такой комментарий 🫶🫶🫶🫶 🫶🥰🤗 Насчет тыквы, у нее не низкий ГИ, поэтому если вы на похудении , то частить с ней не стоит , но и отказываться не надо , как разнообразие почему нет , она низкокалорийна, это не сникерс 😂 еще и кладезь полезных витаминов )
Привет) Спасибо за видео! А какое КБЖУ у тебя на сушке?: Понимаю, что все индивидуально, но все же, очень интересно)
Калорийность не отслеживаю , бжу 120/60/100-150 в зависимости от активности
Скорость воспроизведения поставила на 2х, тогда норм слушать)
Я тоже многие видео смотрю на х1.5-2, ничего страшного) тараторить я не умею 😅
Приветик, что делать, если не ешь мясо и на рыбу не всегда тянет?
Привет , я тоже не люблю рыбу , но креветки например норм , кальмар опробовала - тоже неплохо , просто надо попробовать разные виды мяса или рыбы, возможно что-то понравится. Плюс разные вариации приготовления 👍
@@liliya_solo подскажи, какими продуктами обычно перекусывать, если на дефиците
@@user-fm7mv8vo7u зависит от того, что вам нравиться , фрукты, ягоды или протеиновый батончик с чаем /кофе, если калораж высокий можно и орешков)
@@liliya_solo так орехи калорийные сами по себе, при дефиците их не рекомендуют наоборот и протеиновые батончики аналогично
@@user-fm7mv8vo7u дефицит калорий и сушка - разные понятия. На сушке ограниченный рацион, а просто на похудении можно и орехи и протеиновые батончики. Но орехи и арахис пасту многие спортсмены и сушке не убирают из рациона)