KZhead
Спорт

Как убрать живот за месяц в домашних условиях? 1 упражнение для пресса!

VLAD iss
2019 ж. 9 Қаз.
807 083 Рет қаралды
Жүктеу

Специально для тех, кто хочет плоский живот, кто хочет кубики, кто хочет убрать весь жир с живота. Этот комплекс для вас! Прожжет не по-детски!) Занимайтесь каждый день:
Можно повышать сложность. прибавляя каждый день по 20 секунд, а можно пойти по харду и делать каждый день на максимум) через 30 дней ты увидишь явный прогресс!) Занимайся вместе со мной!)
--------------------------
10 дней прокачки твоей стойки на руках, по твоей цене, жми на ссылку - vlds.su/765 // Старт марафона - 3 августа
------------------------
Следите за мной в:
Инстаграм - / vlad_iss_love
ТикТок - / vlad_iss_love
Вк - vk.com/vlad_iss_love
--------------------------
По вопросам сотрудничества писать: vladisslove7@gmail.com
--------------------
#похудение #пресс #похудеть #спорт #фитнес

Пікірлер

  • 10 дней прокачки твоей стойки на руках, по твоей цене, жми на ссылку - vlds.su/765 // Старт марафона - 3 августа

    @vladiss@vladiss4 жыл бұрын

    • 0

      @MarkSamyrai@MarkSamyrai4 жыл бұрын

    • 10

      @neznayudazhe@neznayudazhe4 жыл бұрын

    • 5 ... секунд)

      @CoolVideosRussia@CoolVideosRussia4 жыл бұрын

    • 6 минут стою) ((

      @user-hq3xw9nx1r@user-hq3xw9nx1r4 жыл бұрын

    • 6:30

      @gamecentr5524@gamecentr55244 жыл бұрын

  • Через 20 секунд после пуска начал дребежать как старая стиральная машинка, все с полок попадало, крышу снесло, окна повыбивало

    @GLDeleted@GLDeleted4 жыл бұрын

    • Чистая жиза

      @video_search_me@video_search_me4 жыл бұрын

    • хахаахаха ор

      @user-gm4zd7ur1x@user-gm4zd7ur1x4 жыл бұрын

    • Gent Del аххаах

      @STE7F@STE7F4 жыл бұрын

    • Самый жизненный коммент который я когда либо читал ))

      @user-zk1px8yk9v@user-zk1px8yk9v4 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣

      @user-bo5ox8vu6p@user-bo5ox8vu6p4 жыл бұрын

  • я вспотел пока смотрел сидя на стуле

    @maxmjr@maxmjr4 жыл бұрын

    • А я лежа на диване

      @artemsmotrov6126@artemsmotrov61264 жыл бұрын

    • А я сидя в толчке:)

      @Ilya-Zakharov...@Ilya-Zakharov...4 жыл бұрын

    • @@Ilya-Zakharov... аххах жиза

      @dikaprioon8617@dikaprioon86174 жыл бұрын

    • Я в ванне побрив яйца

      @emma51532@emma515324 жыл бұрын

    • @@artemsmotrov6126 на кровати

      @user-iy5hg9sx8r@user-iy5hg9sx8r4 жыл бұрын

  • Качаю пресс смехом от топовых комментариев!)

    @dmitry_of@dmitry_of4 жыл бұрын

    • смех, это самая приятная и безопасная гимнастика для пресса)))

      @WellnessStrategy@WellnessStrategy3 жыл бұрын

    • Результат есть?

      @northwind393@northwind3932 жыл бұрын

  • Пока смотрел на его агонию, подумал что иметь живот не так уж и плохо.

    @user-wc7fu3ob1g@user-wc7fu3ob1g4 жыл бұрын

    • Это ооочень плохо😅)

      @nislass1742@nislass17424 жыл бұрын

    • 😂😂😂😂

      @deniskulish5@deniskulish54 жыл бұрын

    • Да ну с ним плохо и мешает.

      @user-rg8dh8dc5s@user-rg8dh8dc5s3 жыл бұрын

    • Я даже с кровати не слез🤣🤣🤣 смотреть на чью либо агонию не смертельно🤣🤣🤣

      @emil_askeroff@emil_askeroff3 жыл бұрын

    • А что такое агония?

      @Phamton67@Phamton673 жыл бұрын

  • Мне было сложно,но я посмотрел

    @zxilc9712@zxilc97124 жыл бұрын

    • ))) очень тонко !))

      @user-ig5fh5nm3f@user-ig5fh5nm3f4 жыл бұрын

    • Смотреть реально тяжело))

      @user-ln3dy5ho3p@user-ln3dy5ho3p4 жыл бұрын

    • Я не смог. Выключил 😁

      @user-qy6mh6oq9w@user-qy6mh6oq9w4 жыл бұрын

    • ))))))ахахаххахахахахахха!!!

      @elenaspasskaya5535@elenaspasskaya55353 жыл бұрын

  • Все кто были в автобусе странно смотрели на меня , когда я начал делать планку upd. Спасибо чуваки за 360 лайков, рекорд для меня ) upd.2 Давайте мужики до 1к чутка осталось xD

    @FifthCodec99@FifthCodec994 жыл бұрын

    • SaFord ахахаха

      @Monetizasia@Monetizasia4 жыл бұрын

    • и разделся)))

      @svetazatuliveter7572@svetazatuliveter75724 жыл бұрын

    • Лол

      @user-mp1xf1qw7o@user-mp1xf1qw7o4 жыл бұрын

    • 992ой лойс от меня чувак!!! 🤣🤣🤣👍

      @emil_askeroff@emil_askeroff3 жыл бұрын

    • ​@@emil_askeroff хахахаха

      @FifthCodec99@FifthCodec993 жыл бұрын

  • Парень, Ты - Красавец!!!! Знаю, что такое делать планку не понаслышке, оттого и уважение тебе! Удачи!👍✋

    @RuslanRuslan1891@RuslanRuslan18914 жыл бұрын

    • Та сейчас почти каждый третий говорит о пользе планки) Пс её всё-таки проще делать чем другие виды занятий для пресса

      @salbron7611@salbron76113 жыл бұрын

  • Начал смотреть перед сном, не удержался , сделал все 10 минут, упал на пол и только через 30 секунд дополз до кровати. Я спать, доброй ночи!😴💪🏻

    @user-ii5zd2of4t@user-ii5zd2of4t4 жыл бұрын

    • Доброй!

      @ERNI_pubg@ERNI_pubg Жыл бұрын

    • @@ERNI_pubg гениально,он написал это 3 года назад лол

      @loki8104@loki8104 Жыл бұрын

  • Мои результаты: Завел таймер Принял позу Включил таймер Время пошло: 10:00 9:59 Выключил таймер Пошел кушать после жесткой тренировки)

    @AbsZerooo@AbsZerooo4 жыл бұрын

    • )))))

      @victorderbnev244@victorderbnev2444 жыл бұрын

    • А зачем приветствовать, такой юмор? 🤦‍♂️

      @user-ug7ol5sb5k@user-ug7ol5sb5k4 жыл бұрын

    • @@user-ug7ol5sb5k А зачем ставить запятые, просто потому что в голову взбрендило?

      @tex-vor_7753@tex-vor_77534 жыл бұрын

    • @@tex-vor_7753 А зачем писать про запятые,,, частенько в голове брендит?

      @user-ug7ol5sb5k@user-ug7ol5sb5k4 жыл бұрын

    • @@tex-vor_7753 Всего вам хорошего 🙂

      @user-ug7ol5sb5k@user-ug7ol5sb5k4 жыл бұрын

  • Кто за 10 часовую версию?

    @zeyarik@zeyarik4 жыл бұрын

    • Я не буду тебя оскорблять, но это уже было у него на канале, можешь посмотреть.

      @Repla8@Repla84 жыл бұрын

    • там 1 час

      @user-zh4yj9po3h@user-zh4yj9po3h4 жыл бұрын

    • @@Repla8 есль что

      @user-zh4yj9po3h@user-zh4yj9po3h4 жыл бұрын

    • @@user-zh4yj9po3h ой, точно , извини

      @Repla8@Repla84 жыл бұрын

    • @@Repla8 )

      @user-zh4yj9po3h@user-zh4yj9po3h4 жыл бұрын

  • Блин, чтобы я смог месяц КАЖДЫЙ день такое делать, мне год тренироваться надо )))

    @user-qr8rd8oz2x@user-qr8rd8oz2x4 жыл бұрын

  • Да ничего сложного....Я так продержался почти час. Никаких проблем !!!! Положите под грудь...стопку книг. Желательно на спортивную тематику...И всё ! Делов то.....

    @user-zh9up3ui5g@user-zh9up3ui5g4 жыл бұрын

    • Что серезно??

      @jalol8211@jalol82114 жыл бұрын

    • @@jalol8211 Шутка !!!!!

      @user-zh9up3ui5g@user-zh9up3ui5g4 жыл бұрын

  • 10:28 Влад: 10 минут в день, жир уйдет, живот станет плоским Я: *жир ушел и вместе с ним и моя жизнь*

    @_rusvel_@_rusvel_4 жыл бұрын

    • А почему тут нет комментов??

      @hugyrein2647@hugyrein26474 жыл бұрын

    • @@hugyrein2647 я запрещаю вам оставлять тут комментарии 😑

      @_rusvel_@_rusvel_4 жыл бұрын

    • D

      @dannit8586@dannit85864 жыл бұрын

    • Девушка ушла ?

      @user-pu5fy8er3s@user-pu5fy8er3s4 жыл бұрын

    • @@_rusvel_ Твои родители случайно не железнодорожники ?

      @user-pu5fy8er3s@user-pu5fy8er3s4 жыл бұрын

  • Влад кряхтит на протяжении 10 минут, без СМС и регистрации.

    @klem2315@klem23154 жыл бұрын

    • Varya Kleimyonova 😂

      @evastark7467@evastark74674 жыл бұрын

    • Послушай на ускорении

      @vozmozhno_ksusha@vozmozhno_ksusha4 жыл бұрын

  • Я никогда не вру и я продержался все 10 минут, а потом ещё трое суток.

    @AndecKey1@AndecKey14 жыл бұрын

  • Опубликуйте версию для дивана, очень нужно большинству людей

    @andreimedved4914@andreimedved49144 жыл бұрын

  • Чуть не сдох, было очень трудно но я молодец, я продержался почти 13 секунд

    @user-mh1rm4mp8v@user-mh1rm4mp8v4 жыл бұрын

    • Хахахаа ору

      @rizaclose@rizaclose4 жыл бұрын

  • Сижу кушаю, смотрю видео, чувствую как лишний вес уходит.

    @morsadis@morsadis4 жыл бұрын

    • И у меня тоже так кажется.

      @alifaiz8539@alifaiz85394 жыл бұрын

    • молодец твои близкие люди очень гордятся с тобою

      @user-ey5fx3jm4p@user-ey5fx3jm4p4 жыл бұрын

    • @@user-ey5fx3jm4p спасибо, думаю открыть онлайн тренинги по сжиганию жира за просмотром :)

      @morsadis@morsadis4 жыл бұрын

    • Лучше я воспользуюсь твоей программой

      @dmitriyvolkov4061@dmitriyvolkov40612 жыл бұрын

  • Я продержался до 4:48 и я в первый раз делаю планку с упражнениями и мне 11 лет меня очень смотивировал твой канал, я пользуюсь твоей системой отжиманий правда на 500 меня не хватает но 100 в день я отжимаюсь, большое тебе спасибо!

    @pavelsimonov1782@pavelsimonov17824 жыл бұрын

  • "Я только начал" похоже вообще отличный лайфхак для любой сферы. Нужно попробовать почаще использовать

    @dmitry.gashko@dmitry.gashko3 жыл бұрын

  • Влад все равно красава мотивирует не только заняться спортом но и изменить жизнь!

    @staspozhtnik916@staspozhtnik9164 жыл бұрын

  • Влад тебе всего доброго,люди занимайтесь спортом,будьте красивыми и сильными....

    @user-vd7kk9gq5t@user-vd7kk9gq5t4 жыл бұрын

  • Согласен, буду смотреть целый месяц по 2 раза в день, посмотрим что получиться.

    @CTO_Mechanik@CTO_Mechanik4 жыл бұрын

    • 😂😂😂👍

      @Elena-tq9pu@Elena-tq9pu4 жыл бұрын

    • Ну че там?

      @user-gv4ku9vy7b@user-gv4ku9vy7b4 жыл бұрын

    • @@user-gv4ku9vy7b давай вместе делать

      @Remixkur@Remixkur4 жыл бұрын

    • Ай красавчик

      @thebesttv8898@thebesttv88984 жыл бұрын

    • ну, как дела?

      @baldkawaiii6913@baldkawaiii69133 жыл бұрын

  • 2 с половиной минуты, но мне понравилось, согоелась и пресс чувствуется. Остановилась так как почувствовала боль в пояснице и плечах. Благодарю!

    @irina_freedom@irina_freedom4 жыл бұрын

  • 8:05 когда попробовал самогон деда

    @user-hm2ex2fh8l@user-hm2ex2fh8l4 жыл бұрын

    • Оруууу

      @noname-lt4pf@noname-lt4pf4 жыл бұрын

    • Коммент огонь)

      @travkin23@travkin234 жыл бұрын

    • Ахахаххахахаха

      @beshenajapchelka6247@beshenajapchelka62474 жыл бұрын

    • Ой не можууууу

      @user-re5hk9ns7c@user-re5hk9ns7c4 жыл бұрын

  • Сам придумал? Почему ты решил, что это может избавить от живота? Я честно досмотрел все до конца, но живот никуда не делся!

    @user-yc3nt4lj8l@user-yc3nt4lj8l4 жыл бұрын

    • Одними упражнениями живот не уберёшь. Если живот большой , то вначале правильное питание и поменьше , а потом через несколько месяцев уже можно физические и упражнения.

      @V.S019@V.S0194 жыл бұрын

    • @@V.S019 чтобы кожа не весела потом желательно начать хоть ходить много

      @user-qe5dh4uu2i@user-qe5dh4uu2i4 жыл бұрын

    • Ножом)

      @Kappa00777@Kappa007774 жыл бұрын

    • @@V.S019 ну не знаю, я сначало месяц довольно мало ел, потом начал упражнения. Спустя 2 месяца сбросил 20 кг

      @user-ui2se3be4s@user-ui2se3be4s4 жыл бұрын

    • @@V.S019 он рофлит как бы..

      @lizard-___-9493@lizard-___-94934 жыл бұрын

  • Для всех перфекционистов: 5:09 - совадает таймер на экране ноутбука и самого видео

    @rein_engel@rein_engel4 жыл бұрын

    • А я ещё прочитал в этот момент, уссса

      @user-de9rv4mq3i@user-de9rv4mq3i3 жыл бұрын

    • 🥊🏋‍♂🏆

      @harrellangelina4996@harrellangelina49963 жыл бұрын

  • Тренеровка бомба! За месяц скинул 5кг! Продолжаем дальше! Вес 57 кг 14 лет

    @PanDar5@PanDar53 жыл бұрын

    • ЛОЛ

      @aldihav4103@aldihav4103Ай бұрын

  • вот это выносливость и сила воли! я аплодирую...

    @user-bk5ld4tz4b@user-bk5ld4tz4b4 жыл бұрын

  • На 3 минуте вышла реклама и я сдалась😂

    @dashokkorsakova7592@dashokkorsakova75924 жыл бұрын

    • познакомимся?)

      @blet7377@blet73774 жыл бұрын

    • @@blet7377 ага

      @woiiiirrrr@woiiiirrrr4 жыл бұрын

  • зачем так тратить энергию впустую? попробуйте водиночку прикрутить лист гипсокартона 2.50 *1.2 к потолку это интереснее намного)

    @user-hg1wc8kb4v@user-hg1wc8kb4v4 жыл бұрын

    • Я прикручивал и нае---ся,и напрыгался , парню лайк

      @user-ik7hc5nj4v@user-ik7hc5nj4v4 жыл бұрын

    • Главное не забыть при этом о зазорах между листом и стеной, а то потом перекручивать придется:))

      @Mikhail_1@Mikhail_14 жыл бұрын

    • Неее, отверткой вкрутить в потолок 100шурупов

      @Putiny_Pizda@Putiny_Pizda3 жыл бұрын

    • @@Putiny_Pizda а в комплект еще дать ручной механический перфоратор))

      @user-hg1wc8kb4v@user-hg1wc8kb4v3 жыл бұрын

    • Было дело, крышу в одного собирал, 10х16 м 6,6 от ближайшего перекрытия. Вот то была тема.. Хотя закинуть этот же лист (20-30шт ) В 5 эт на5 этаж в одного, гораздо затратнее по калориям

      @user-kc5kg8yb3c@user-kc5kg8yb3c3 жыл бұрын

  • Я очень рад, что встретил твоё видео, именно ТЫ поменял мою жизнь координально, искренне желаю тебе успехов, удачи P. S. В октябре 2019 я весил 56 килограмм (12 лет, рост 146) Сейчас, уже спустя год и некоторое время я вешу 43 (рост 160), но максимально я похудел ИМЕННО ТВОИМ комплексом до 41 килограмма Влад, ты - лучшее что со мной случалось, благодарю (я сейчас забросил, но думаю продолжить летом либо в апреле)

    @woiiiirrrr@woiiiirrrr3 жыл бұрын

    • А щас как?

      @user-oc9mb2sl5f@user-oc9mb2sl5f2 жыл бұрын

    • За год так мало? Я за 4 месяца сбросил 18 кг

      @bivbum0967@bivbum0967 Жыл бұрын

    • @@bivbum0967 ну в целом я за 5 месяцев похудел

      @woiiiirrrr@woiiiirrrr Жыл бұрын

    • @@bivbum0967 человеку было 12 лет на момент написания комментария, для него сбросить вес за год более чем на 10 кг уже стресс для организма, поскольку при увеличении роста вес наоборот естественный путём должен набираться, а не уходить) а вообще парень большой молодец!

      @user-gr3nx3kh5j@user-gr3nx3kh5j10 ай бұрын

  • Я смог, правда я лежал на спине, в кровати, но это уже что-то

    @1qq113@1qq1134 жыл бұрын

  • Ты машина Влад, никто из блогеров не сможет это повторить👍🏻🌱✊🏻

    @T_soni@T_soni4 жыл бұрын

    • крип, а Влад час

      @T_soni@T_soni4 жыл бұрын

    • @@user-ve2lz9nv8j причем 2 раза стоял Влад

      @leilagolovina4976@leilagolovina49764 жыл бұрын

    • @@leilagolovina4976 и чёёёё

      @user-ve2lz9nv8j@user-ve2lz9nv8j4 жыл бұрын

    • Крис Хериа думаю сможет)

      @vgmin@vgmin4 жыл бұрын

    • Игорь Малинин Дикий лось сможет больше но Влад тоже не плох( я бы наверное так не смог

      @artemkajoy7195@artemkajoy71954 жыл бұрын

  • Задорный парнишка:).... Честно продержалась 10 секунд... :)

    @user-in6wb8fx8u@user-in6wb8fx8u4 жыл бұрын

  • Ты крут,чувак! Я только посмотрел ролик и начало покалывать сердце...)))Подписка и лайк,однозначно!!!

    @corneliu0791@corneliu07914 жыл бұрын

  • *Я смог всего-лишь 3 минуты, руки подвели и низкая посадка на скалолазе! Можно сердечко, я старался*

    @Excentiny@Excentiny4 жыл бұрын

  • Чётко, я в курсе что такое стоять в планке ещё и 10 минут! Уважуха

    @lifeisgood3679@lifeisgood36794 жыл бұрын

  • Молодец умница это очень трудно но ни каждый человек может делать твои упражнения. Ты действительно отличный спортсмен. Удачи тебе

    @dilyakadirova4043@dilyakadirova40434 жыл бұрын

  • Всегда восхищаюсь такими людьми как Влад! Попробую, надеюсь не умру через 2 минуты!

    @inessaantsupova3478@inessaantsupova34784 жыл бұрын

  • У ВЛАДА как всегда носки зачетные !

    @1982Maniac@1982Maniac4 жыл бұрын

  • Блиииин, только что поел, а тут ты со своей планкой, пипец, что мне делать?! Я ещё и приболел! Ну это комбо!!!

    @megazefik6810@megazefik68104 жыл бұрын

  • Подумал, что это актер Александр Петров

    @user-wt1er5xb2j@user-wt1er5xb2j4 жыл бұрын

  • 8:25 как не ложиться, если я пузом упираюсь 🙄

    @vozleev@vozleev4 жыл бұрын

    • Юрий Возлеев та же фигня xd

      @sinaurus@sinaurus4 жыл бұрын

    • В смысле полностью не расслаблять руки. У всех пузо ложится

      @user-nq5nk8fi1h@user-nq5nk8fi1h4 жыл бұрын

    • втягивай, будет как до нагрузка

      @dastanadov4665@dastanadov46654 жыл бұрын

    • Можно поясом или ремнем обтянуться

      @bezlimitka.online5321@bezlimitka.online53213 жыл бұрын

    • Ваши дэбильные комментарии надоели, если дэбилы, то хотя-бы молчали. Не смешно.

      @user-xo5vd1hp7w@user-xo5vd1hp7w3 жыл бұрын

  • Четко сделал, это мощно!!!

    @Vladfomin75@Vladfomin754 жыл бұрын

  • Влад, давай больше подобных видео на эту тему

    @plohospal5596@plohospal55964 жыл бұрын

  • Коментарии отличные!😁👍

    @maxs7154@maxs71544 жыл бұрын

  • Нормально прогрелся. Делал все вместе с тобой, конечно халтурил, но делал. Спасибо за видеоролик.

    @diamondlevi5859@diamondlevi58594 жыл бұрын

  • Влад , начал )) только уведомка вышла сразу зашел)))НАЧИНАЮ МЕСЯЦ ПЛАНКИ))))

    @CoolVideosRussia@CoolVideosRussia4 жыл бұрын

  • Влад, спасибо что делаешь такие видео. Они мотивируют!

    @user-cy4uo5vg1r@user-cy4uo5vg1r4 жыл бұрын

    • 🏋‍♂🥊🏆

      @averboukhgerman4970@averboukhgerman49703 жыл бұрын

  • Поразительно, что может делать человек с правильной мотивацией и железной волей. Когда-то давно, в далеком 2016 я бегал марафоны, травмировался и после этого спорт начал проходить мимо меня, набрал 25 кило, и только сейчас, благодаря Владу решил вновь себя заставить погрузиться в мир приятной боли в мышцах. Спасибо! А моя дрожь на 3 минуте планки напугала кота, теперь он смотрит на меня со страхом

    @dandelionbard7405@dandelionbard74054 жыл бұрын

  • Когда я начал делать нечаянно пукнул, аж все разбежались! 😆😂😁

    @user-tz2tb7oq7l@user-tz2tb7oq7l4 жыл бұрын

    • Это мне кажется не нечаянно

      @user-rc9gq9pw7r@user-rc9gq9pw7r4 жыл бұрын

    • Тебе тогда нужно другое упражнение делать. Упражнение Кегеля называется.

      @user-fk1gt8pf8d@user-fk1gt8pf8d3 жыл бұрын

  • *Надо завтра утром так попробовать. Хочу чтобы был жёсткий пресс 💪 спасибо за мотивацию*

    @user-xv9bm9xr5p@user-xv9bm9xr5p4 жыл бұрын

  • По-моему я сжег жир просто посмотреть на тебя и я думаю что мне этого достаточно

    @1805cheshir@1805cheshir4 жыл бұрын

  • Ё. П. Р. С. Т. Ваще сила!!! Я такую планку ещё не встречал. Пузцо подвырасло. В зал ходил, толку маловато было. Эту планочку обязательно на вооружение возьму и другим посоветую. Уважуха прняге!!!

    @NOTHING-mj2fx@NOTHING-mj2fx4 жыл бұрын

  • Блин молодец , такие сложные упражнения .Как настроюсь обязательно попробую !

    @user-kc4nc6zq7w@user-kc4nc6zq7w4 жыл бұрын

  • Крутой подход к тренировке , прям мотивировал делать её вместе с тобой. Продержался минуту , потом отдохнул минуту как раз смотря видос , и еще так 2 раза. Под конец, последнюю минуту держался изо всех сил. Вот прям щас пишу этот коммент , по буквам попасть не могу )) руки трясутся ,пальцы дрожат. Кайф

    @paparitoss4387@paparitoss43874 жыл бұрын

  • Влад наорал на меня и я пошел делать планку!

    @antonbushuet@antonbushuet4 жыл бұрын

  • Спасибо тебе Влад, продержался 3:10, я надеюсь если тренироваться каждый день, то все получиться👍

    @danylorakovich9267@danylorakovich92674 жыл бұрын

  • Красавчик, это заслуживает лайка. Завтра буду пробовать)

    @droyback5638@droyback56384 жыл бұрын

  • помню твои начинания в планке и как ты стоял ее час... ТЫ ОГРОМЫЙ МОЛОДЕЦ 💚💚💚💚

    @lilbby2196@lilbby21964 жыл бұрын

  • Влад попробуй "ВОРКАУТ" от 1 до 80 лвл !!! Ставь лайк что бы влад увидел !!!

    @tworain9697@tworain96974 жыл бұрын

  • 1:32 🤟 есть куда стремиться! Влад спасибо! Моривируешь 🤸‍♂️

    @user-ue2cu6qh3q@user-ue2cu6qh3q4 жыл бұрын

  • Влад красава! 10 минут это вечность. Я держался 2 минуты 10 секунд, было тяжело

    @ziynelzaitov@ziynelzaitov4 жыл бұрын

  • После того как осталось 4 минуты, я тупо упал от боли)))) круто молодец)))

    @user-xe8zj9lf3d@user-xe8zj9lf3d4 жыл бұрын

  • Сделал 1 минуту 30 секунд,было тесновато,возможно бы сделал больше но получилось то что получилось,спасибо за совет,Влад

    @lowness7426@lowness74264 жыл бұрын

  • Красавчик. Реально работает. Досмотрел видео до конца все - походе начал жир уходить

    @ilyalev285@ilyalev2854 жыл бұрын

  • Ту все коментарии пишут люди счуством юмора отдуши похохотала

    @user-jc8qo1uq5y@user-jc8qo1uq5y4 жыл бұрын

  • Сделала 1 минуту буду делать месяц потом напишу результат

    @user-oz3ks1ym2w@user-oz3ks1ym2w4 жыл бұрын

    • Ну ну

      @BigBoss-do8hf@BigBoss-do8hf4 жыл бұрын

    • Все вы говорите что результат напищите, а в итоге ни разу не видел чтобы ответили

      @pomidor2711@pomidor27114 жыл бұрын

    • Сегодня я сделала 2 минуты 30 секунд

      @user-oz3ks1ym2w@user-oz3ks1ym2w4 жыл бұрын

    • @@user-oz3ks1ym2w и как? Уже есть результат?

      @lav4221@lav42214 жыл бұрын

    • Ушел живот? :))))

      @delafdelaf@delafdelaf4 жыл бұрын

  • Простоял от начала до конца Вызов на месяц принят)

    @neznayudazhe@neznayudazhe4 жыл бұрын

  • ох, ни чего себе, я хотела попробовать хотя по 10 секунд каждое упражнение. а посмотрела видео, да ну на фиг)))) а ты молодец)))

    @user-qv4fk4fv9x@user-qv4fk4fv9x4 жыл бұрын

  • Молодец, мужик, уважаю тебя, лайк!!!

    @serbiz4385@serbiz43854 жыл бұрын

  • Лежал на диване, Влад орет "вставай" пришлось встать, я продержался полностью, кайф, но болят кости предплечья

    @funnylor8599@funnylor85994 жыл бұрын

  • сделав эти адские упражнения, понимаешь, что просто стоять в планке - не так уж и тяжело)

    @kiraasam1766@kiraasam17664 жыл бұрын

  • Мололец,парень. Отличный и полезный контент!!!

    @foxes8039@foxes80394 жыл бұрын

  • Обалденно!!! Молодец 🤗

    @tatianalarina7314@tatianalarina73143 жыл бұрын

  • Боюсь на работе меня не поймут, если я всё брошу и начну исполнять...

    @D1oX1@D1oX14 жыл бұрын

    • @Фонд SCP даун?

      @lizard-___-9493@lizard-___-94934 жыл бұрын

    • Да похуй на них

      @user-vc1br2fg5e@user-vc1br2fg5e4 жыл бұрын

  • Делал каждое упражнение по 30 секунд. После просто лежал лицом в пол несколько минут.

    @user-dc1cf3xv4c@user-dc1cf3xv4c4 жыл бұрын

  • Брооооо!!! Вызов принят! Завтра утром начинаю🤟🏻👌🏻

    @denisdenisenko8432@denisdenisenko84324 жыл бұрын

  • Плакат жесть дружище. Шол за табой всю дистанцию, но падал и вставал, падал и вставал. Дошёл до конца. Мне понравился этот формат. Добьюсь результата без срывов.

    @user-pw8hq1rh7d@user-pw8hq1rh7d4 жыл бұрын

  • Привет Влад!Максимум могу 3 минути в планке стоять!

    @youtubmen9166@youtubmen91664 жыл бұрын

  • Комплекс рассчитан на спартанцев?) Если с 10 минут начнет заниматься человек "с животом", то закончит первым или вторым упражнением) А для спортсменов комплекс хороший

    @Vandvizh_@Vandvizh_4 жыл бұрын

    • чел с животом не 30кг весит как автор видео--- минута и все..и сбросить вес не поможет ни как вообще челу с животом

      @minia7979@minia79794 жыл бұрын

  • 🙌 молодец ✊ сильно 💪💪💪

    @masterzatochki@masterzatochki4 жыл бұрын

  • Планку делаю каждый день. С каждого упражнения меня хватало на первые 20 секунд, отдыхала и следующее упражнение. Надеюсь завтра время увеличим💪

    @user-wy6mc1fk2i@user-wy6mc1fk2i4 жыл бұрын

  • Я самое большое 17 минут простоял,знаю что не придел,тоже тренировался,по нарастанию....

    @user-vd7kk9gq5t@user-vd7kk9gq5t4 жыл бұрын

  • Слушай, а за 30 дней сделать 10м будет сложно, мышцы не дадут заднюю?) Я просто только на этой неделе сново начал в планке стоять и офигел даже от 1м30с

    @user-uz7wb4gs7q@user-uz7wb4gs7q4 жыл бұрын

  • Вот это молодец парень.У меня уже нервы сдавали на 7 минуте просто смотреть на него...а как же это делатььь???!молодец.Подписалась и буду стараться повторять за ним...хочу убрать живот

    @vergiliaarginka5610@vergiliaarginka56104 жыл бұрын

  • круто!!!! стою максимум 2 минуты! ты супер!!!!!!!!!!

    @user-kc8wq5em4z@user-kc8wq5em4z4 жыл бұрын

  • Я попробовал, интересно, 5:14 есть, но на четвёртой минуте просто стоял, если дальше переходить на боковые планки, то мог бы ещё пару минут

    @Monk2033@Monk20334 жыл бұрын

  • Я досмотрел ролик доконца и пошол пить успокоительные меня укачало

    @jekkasladcoff@jekkasladcoff4 жыл бұрын

  • Пока смотрел пресс накачал спасибо👍

    @kotmlbb@kotmlbb2 жыл бұрын

  • Привет, лайк за видосик) вопрос: если не получается 10 минут то упражнения всеравно делать? Или сначала планку тренировать?

    @user-td1qz1py3o@user-td1qz1py3o4 жыл бұрын

  • сразу слезла с дивана на планку) продержалась минуту. наверно ты меня как то через видео подбадривал. хз как. а обычно я 20 сек еле стою..

    @lizasilanteva2691@lizasilanteva26914 жыл бұрын

  • Самое тяжелое - это прыгать, простоял 10 мин, 15 лет

    @davidsydorenko66@davidsydorenko664 жыл бұрын

    • Давид Сидоренко если читать без знаков препинаний, можно обосраться

      @Asdqazasdqaz@Asdqazasdqaz4 жыл бұрын

    • asdqaz qaz АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХА ТЫ СДЕЛАЛ МОЙ ДЕНЬ, 10 минут и 15 лет АХАХАХАХАХАХА

      @Zigzagin_Zag@Zigzagin_Zag4 жыл бұрын

  • ААААА!!!! Как приятно ПРОСТО ПОСТОЯТЬ В ПЛАНОЧКЕ =)))))

    @dmitriydemidoff6392@dmitriydemidoff63923 жыл бұрын

  • у меня уже болит пресс от простово видео.

    @user-ol7of1xd9r@user-ol7of1xd9r4 жыл бұрын

  • Спасибо Влад ,теперь на занятиях дольше всех в планке стою (4 минуты)))

    @user-vz4ez1gk2v@user-vz4ez1gk2v4 жыл бұрын

  • Ты большой молодец, круто!

    @user-oz1nb5oy3m@user-oz1nb5oy3m3 жыл бұрын

  • Влад, благодарю за весёлый комплекс. Просто в планке стоять скучно. Сделал всё вместе с тобой. Бегунов и лягушек делал менее интенсивно, нужно наработать сноровку. Единственное беспокоят добротно промятые ковролином локти, нужно купить спец коврик срочно, иначе это будет 30 дней каторги))

    @shumov9156@shumov91564 жыл бұрын
KZhead