Вы удивитесь насколько это просто и эффективно. Королевская осанка за 3 минуты
В этом видео я поделюсь с вами комплексом изометрических упражнений, которые помогут вам сделать вашу осанку поистине Королевской. Занимайтесь с удовольствием вместе со мной в любое удобное время, тем более вам для этого не нужны ни какие тренажёры, упражнения займут не более 3-5 минут.
Курс Идеальная осанка! Вы просили - я запускаю! Старт 08.06.24
переходите по ссылке и присоединяйтесь oksanalevina.ru/posture
Полезные видео:
- Чем опасна холка? Полный комплекс как убрать холку • Чем опасна холка? Полн...
- Убрать холку, вакуумный массаж • Вакуумный массаж от хо...
- Убрать тяжи на шее • Убрать тяжи за 10 мину...
- Гимнастика для шеи • Гимнастика для шеи. Лу...
Кто я? Меня зовут Оксана Левина:
- косметолог,
- массажист,
- практикую методики естественного омоложения,
- готовлю сыроедческие вкусности
Рады видеть Вас в нашем instagram / oksana_levina80
Подписывайтесь на канал, там вы найдете видео уроки самомассажа, как для начинающих так и для профессионалов
Занимайтесь с удовольствием вместе со мной в любое удобное время, тем более вам для этого не нужны ни какие тренажёры, упражнения займут не более 3-5 минут. Курс Идеальная осанка! Вы просили - я запускаю! Старт 08.06.24 переходите по ссылке и присоединяйтесь oksanalevina.ru/posture Полезные видео: - Чем опасна холка? Полный комплекс как убрать холку kzhead.info/sun/rbidZsNpkH-cZac/bejne.htmlsi=J-NPLWu-BTCH5iDE - Убрать холку, вакуумный массаж kzhead.info/sun/aJurksWJmnV3hGg/bejne.htmlsi=2zxjDoYc482MQToI - Убрать тяжи на шее kzhead.info/sun/l9OlgryHpKGeaZs/bejne.htmlsi=Xm46w-YrI1FWLacq - Гимнастика для шеи kzhead.info/sun/atRqkpyMenpjaHA/bejne.htmlsi=rThzBkYQhU5HnuNi
Королевскую осанку я приобрела только через 2 года занятий ( по часу через день) аргентинским танго. Так что работайте и не ждите быстрых результатов
Дорогое , наверное, удовольствие ...🙄 Главное - результат 👍💐 ! А я всё тренирую мышцы, растягиваю - горб на месте !🥺
Да. А то женщины хотят за 2 недели исправить осанку😅
@@martdavia76 Более дешёвый вариант - год хореографии у станка и паркетная гимнастика. Меняется все тело. Танцы вообще не дёшовое удовольствие, но я могу его себе позволить Кстати - изменение тела - закономерный, но побочный эффект. Главное - удовольствие танцевать
Мне 76. С 60,примерно лет, активно работаю над собой, плюс 15 лет в бальных танцах. Осанка - хотелось бы получше.
@@user-qr8ml9jk9f возрастные изменения , всё таки, процесс необратимый !😖 Дегенерация позвоночника при остеопорозе - штука неприятная , особенно если проблемы с детства !😩 Тут работать нужно упорно и по всем направлениям .😟
Спасибо!
Удивительно! Такие простые упражнения, а лёгкость в шее, спине почувствовала сразу! Благодарю Вас, Оксана! ❤️💐
Спасибо Вам за полезные упражнения! Все легко, доступно и эффективно👍
Супер!!! Супер упражнения!!! Удивительная лёгкость сразу появилась между лопатками!!! Благодарю, Оксана!!! 🌸💖🌸
Вот спасибо, Оксана! Попробовала делать после первой чашки кофе на завтрак. Пока делала, пришло чувство насыщения и вторая чашка кофе (с плюшкой естественно) уже не понадобилось! И настрой на дальнейший день появился ))) Спасибо!!!
Оксаночка спасибо Вам большое за полезные упражнение!🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰👍👍
Оксана , вы ,как всегда лучшая! Просто ,доступно ,эффективно! И Бесплатно!
Спасибо, рада стараться🌷🌺💐
Оксаночка, благодарю Вас за прекрасные упражнения! Всех благ Вам и здоровья!❤🌹🌹🌹
Спасибо большое, будьте красивы🌷💐🌹
1:19 @@oksanalevina80
Добрый день Оксана! Занимаюсь пилатесом! Ваши упражнения очень нужные и правильные! Беру несколько в копилку, поскольку другие уже делаю. Результат потрясающий! ( мне 59) Девушки не слушайте , что результаты два года, через две недели ежедневных упражнений уже видна Ваша работа, только перед упражнениями небольшие разминки для разогрева( как в школе зарядочка) желаю Вам здоровья и удачи!❤
полностью согласна ! Какие 2 года, уже через 2-3 недели заметны результаты!
Грамотно, очень грамотно! Очень полезный комплекс, эконом вариант! 👍👍👍👏👏👏💯💯💯💯🌹🌹🌹
Спасибо. Очень понравилось!
Молодец Алан!👍
Супер!спасибо
Спасибо! Восторг!
Спасибо🙏💕
Огромное спасибо, ща упражнения! ❤
Классно❤ Спасибо
Благодарю!❤❤❤
Благодарю 😊
Спасибо, Оксаночка!
Благодарю 🙏
вы умничка! СПАСИБО!
Благодарю, буду практиковать. 😊
Волшебно! Благодарю огромное!
Супер комплекс! Благодарю!🙏 ❤
Благодарим!
❤ благодарю, Оксаночка.💐
Благодарю, Оксана! ❤
👍спасибо большое, очень информативно 🔥
Благодарю!!!❤
Спасибо большое!❤
Спасибо большое Оксана❤
Оксана, благодарю Вас!!!!!!!😘
Спасибо❤
Thank you so much!! BE happy and healthy!!!!
Оксана, 🙏🏻🌺 огромная благодарность Вам
Благодарю за ценную информацию! Всех Вам благ!
Добрый вечер уважаемая Оксана❤
Спасибо очень понравилось🌹
Спасибо большое за ваши мастер- классы!!! ❤
Какая легкость в спине)))) спасибо 🙏🏻❤
Надо будет обязательно попробовать. жаль, что раньше про эти упражнения никто ничего не говорил. Осанку конечно надо исправлять. Спасибо за эти чудесные упражнения.
Оксаночка, спасибо за щедрость, с которой Вы бескорыстно делитесь своими знаниями❤
Какие прекрасные упражнения! Спасибо, Оксана. Тело горит. Голова прошла.
Большое спасибо 💗💗 раньше делала другие ваши упражнения теперь перешла на эти👏👏💖💖💖
Прекрасный комплекс. В трапециевидной мышце приятное покалывание. Благодарю 🙏
Спасибо Вам, Оксана за очередной полезный комплекс по оздоровлению организма. Буду приучать мужа.
Благодарю за упражнения!❤
Занимайтесь с удовольствием 💐🌹🤗
Спасибо огромное! Очень полезная зарядка, ощутила огромный заряд энергии, жаль, что уже первый час ночи) Завтра и всегда ❤❤❤
Сделала в перерыве между вязанием, аж тепло побежало по телу, искренне благодарю🙏💕
Неплохие упражнения, тем более, что можно делать сидя , смотря телевизор. Попробовала, все понравилось. Тем более что то наподобие я делала и результат был. Оксаночка спасибо огромное. Удачи Вам и всего доброго 👌🤗🌹🌹🌹
Там где телевизор- там деградация. 😨 Тем более во времена сэвэо
Благодарю. Оксана замечательная косметолог и женщина ❤.Прекрасные упражнения.😊
Спасибо большое, будьте красивы💐🌹🌷
Благодарю за замечательные рекомендации! Стараюсь следовать. Девиз по жизни: мадам, держите вертикаль! Очень помогает
Супер девиз!! 🔝🌺
Благодарю, самая лучшая
Спасибо огромное💐🌹🌷
Оксана, благодарю Вас! Спасибо, что делитесь новыми упражнениями!
Рада делиться💐
Рада Вас видеть 🤗👍с удовольствием смотрю Ваши видео, Оксаночка 👍спасибо❤
Спасибо вам🌺💐🌹
Супер! Особенно для шеи!
Спасибо Вам большое, все показываете и коментируете, у вас очень приятный голос, заниматься под вашим руководством одно удовольствие.😊❤
Спасибо большое🌹💐
Оксаночка, душенька, вы моя прелесть, просто удовольствие смотреть , слушать и выполнять вместе с вами! Благодарю вас, люблю вас! Как было бы прекрасно быть лично с вами знакомой. Думаю, вы были бы моей лучшей подругой! Будьте счастливы!
Спасибо вам, будьте красивы💐🌹🌷
Спасибо, то что нужно🎉
Занимайтесь с удовольствием🌷💐🌹
Супер!!! благодарю!!!🥰🥰🍋
Занимайтесь с удовольствием 💐
Большое спасибо, очень хорошие упражнения ❤
Супер! Так легко стало спине❤
Рада, что понравилось🌷💐
Оксана, спасибо тебе большое
Занимайтесь с удовольствием😊
Замечательный Человек, спасибо Вам. Крутые упражнения. 🤩
Спасибо, рада, что понравились.
Очень полезные упражнения без риска.
Старалась подобрать🌹
Благодарю вас Оксаночка за супер упражнения!!!❤❤❤
Сразу с Вами сделала,мне понравилось.Не особо трудно и чувствуется разминка, натяжение.Благодарю!
Благодарю ❤❤❤
Благодарю Вас, Оксана,появилось приятное ощущение после этих упражнений. Полезный комплекс в наше время мобильных телефонов. Мира, счастья, гармонии и процветания Вам и вашим близким!
Спасибо большое, очень рада🌺💐🌷
Класс
Умница , красавица , настоящая женщина. Восхищаюсь. ❤😊😊😊🎉🎉Спасибо за ролики .
Спасибо, что вы со мной🌷🌹💐
Оксаночка, вы прелесть и большая молодец, одно удовольствие вас слушать и смотреть, у меня к вам просьба, подскажите как можно самомассажем себе помочь разогнать лимфу в област шеи, где часто есть напряжение, буду вам очень благодарна, здоровья вам и успехов 🍀
Ох,как надо заниматься!Еще бы упражнения от ее величества лени!Оксана,у вас всегда интересные и полезные советы.Спасибо вам.
Спасибо, занимайтесь с удовольствием🤗💐🌷
у меня холка, остеохондроз грудного,поясничного, еще. артроз,, делаю с вами, становится легче, уходит зажатость, тяжесть в шейном, в спине и обычная боль в колене по утрам отступила, мне кажется эти упражнения имеют такой эффект именно в своей последоваиельности.очень ценный комплекс. приятно делать и действительно не устаешь,улучшается настроение. За это Вам огромное спасибо.
Спасибо, рада, что полезно, будьте здоровы.
❤❤❤
Вижу Оксану, ставлю лайк
Спасибо💐🤗🌹
Спасибо Вам , Было бы классно, выпусти Вы ролик с упражнениями на ягодицы . Делаю по Вашей методичке руки ( у Вас есть два ролика на канале), и не понимаю, почему именно с Вашими простыми упражнениями результаты гораздо круче, чем от любых других)) Вы какая- то волшебная)) Еще раз огромное Вам спасибо.
Спасибо))🤗🌹🌷💐🌷 очень приятно.
а какие именно ролики,подскажите,пжлст
Работаю за компьютером, чувствуется прияное расслабление в шее и потом прохлада👍 Спасибо, Оксана!
Рада, что понравилось🌷🌹🤗
13.27 минут) но очень хороший комплекс...
Спасибо большое!! Вы всегда очаровательны и познавательны!!!А куда потерялось видео упражнений для спины с палкой? Очень хорошие....
❤
Осанка-все наше. Трудно за ней следить конечно, но пытаюсь.
Спасибо🌷💐🌹🤗
❤❤❤🙏🙏🙏
❤❤❤😊
💪💪💪🥰🥰🥰❤️
,👍👍👍
Оксана, очень хотелось бы попасть на ваш курс Комбо, можно ли оплатить его системой PayPal?
Оксаночка привет🇮🇱✌️
🇵🇸💪
Оксаночка-осаночка. 😊
Оксана, спасибо вам за позитивные видео! В ближайшем курсе есть консультация именно с вами, что бы подобрать программу индивидуально к моему типу лица?
Я лично работаю на курсе.
❤
Здравствуйте, Оксана я хотела бы уменьшить сваю спину, какую нужно делать зарядку, падскажи пожалуйста.
Пока делайте эту гимнастику , позже будут новые приемы
Оксана здравствуй, я не поняла какую делать зарядку, подскажите пожалуйста.
У вас написано, что холка уйдет.Какая именно холка? Сколько всего делаю , а горб на шее так и есть.
Здравствуйте,это нормально когда делаешь статико динамические упражнения - шея хрустит?
Возможно такое, если мышцы шеи укорочены.
Здравствуйте! Есть противопокозание?
Если только период инфекционных и простудных заболеваний
@@oksanalevina80 Оксана, а если имеется лёгкая гипермобильность шейных позвонков и в прошлом была протрузия в этом отделе позвоночника, тоже можно делать?
Упражнения хорошие, сделала вчера один раз, но сегодня проснулась с болью под левой лопаткой с прострелом в грудь где сердце и тяжесть отдаёт в руку, может мне нельзя заниматься и сходить к врачу?
Перенапряглись. Начните делать так, чтобы сильно не напрягаться. У меня тоже такая проблема, перенапрягаюсь, а потом где то защемляет, на этом зарядка заканчивается.
@@vetamarkina6498 но у меня не сразу, на следующий день такое, и я думала уже скорую вызывать, ночью было тяжело спать, вдох не могла сделать глубоко, боль в грудном отделе (
Куда отправлять донаты? Я ссылку не нашла.
У нас этого нет 😊Приходите лучше на наш курс, ссылка под каждым видео 😊
Если слабые пресс и ноги - толку никакого не будет !!!🤧🥴
Добрый день, вы это сидя делаете?
Да, но можно и стоя.
Спасибо за ответ!!!!! ❤
Получается минут на 10 комплекс 🤔
Для спины упражнения как раз на 3 минуты. Остальные можно делать между домашними делами.