Сушка на 400 углеводах| Четвёртая неделя диеты| План питания от IFBB PRO

2024 ж. 19 Сәу.

1 337 Рет қаралды

Продолжаю готовить своё тело к летнему сезону, в рационе почти 400 грамм углеводов, кардио нагрузок нет, практически вернул форму, которая была до операции на позвоночник.
Мой инстаграм: / veretyuk_igor

Пікірлер

Даже вспоминать не хочу, сколько сил эта грыжа из тебя высосала!! Благодарю небеса и всех, кто поддержал тебя тогда, мой дорогой сын!! Всегда с тобой во всех твоих проектах. Ты- истинный гуру!! Удачи вам, мальчики- тебе и твоему ученику! И всем, кто идет к своей благой целе!! Обнимаю моего любимого оператора!
@user-zb6ci2xf3k13 күн бұрын
- Благодарю мама🫶🤗, будем стараться!
  @veretyuk_igor12 күн бұрын
- Какой прекрасный и милый комментарии 🥰
  @Alaydoit12 күн бұрын
*Уважение за то что после удаления грыжи, не уныл, не ушёл в запой (что делают многие), а пошёл ебошить. Достоин лишь уважения. Лайк, подписка, протеин*
@warwock10013 күн бұрын
- Очень приятный комментарий, жму руку 😎🤝
  @veretyuk_igor13 күн бұрын
- @@veretyuk_igor *Я жму руку вашему протеже и Вам за таки полезный контент. Топите в том же духе и всё будет !!!)*
  @warwock10013 күн бұрын
- @@warwock100 обязательно будем продолжать😎✊
  @veretyuk_igor13 күн бұрын
Девчата все в шикарной форме,кайф
@rostovnadonu105912 күн бұрын
- В этом клубе большая часть тренеров и клиентов в хорошей форме 😎👍
  @veretyuk_igor12 күн бұрын
приятно слушать грамотного спортсмена и наблюдать за его техникой! респект за контент!
@user-xr6ol1zq2k12 күн бұрын
- Благодарю 🙌, в каждый ролик вкладываю душу 🙏
  @veretyuk_igor12 күн бұрын
Игорь молодца! Так держать! Было бы здорово если сделаешь совместную тренировку с Юрой О. , два титана в видео это супер! Одесса рулит 😊
@dimaden636213 күн бұрын
- Хорошая идея 👍, надо будет сделать совместный ролик🫡, мне правда до титана ещё далеко 🫠
  @veretyuk_igor12 күн бұрын
Огненная сушка🔥👍
@steelreloaded929213 күн бұрын
- Работаем дальше 😎✊
  @veretyuk_igor13 күн бұрын
Запуск канала в телеге - замечательная идея! От себя обещаю делать максимальный PR.
@astral_power13 күн бұрын
- Принял , значит будем делать 😎👌
  @veretyuk_igor13 күн бұрын
Отличная форма! Красавчик! Ждем Телеграмм канал😊
@ruslanukr942512 күн бұрын
- Я так подозревал, что за телегу многие будут за☺️, сделаем 👌
  @veretyuk_igor12 күн бұрын
9:21 Игорь, мне тоже было достаточно! 😄Но жду продолжения на следующей неделе! 😉
@astral_power13 күн бұрын
- Продолжение обязательно😎👍
  @veretyuk_igor13 күн бұрын
За телеграм! Спасибо за отличный контент🔥
@ArtemAvramenko12 күн бұрын
- Принял , сделаем 🫡
  @veretyuk_igor12 күн бұрын
Молодец 👏🇺🇦🇺🇦✌️
@user-tw2xr8su1n13 күн бұрын
- Благодарю ✊
  @veretyuk_igor13 күн бұрын
Очень интересно как ты после операции качаешь поясницу и тропеции, что делаешь на них, поделись
@user-hq4nv9ot4l12 күн бұрын
- Поясницу сейчас начал гиперэкстензию делать , трапеции это наследие пауэрлифтинга), вообще не качаю их), средний и нижний сектор может в горизонтальных тягах, но верхний вообще нет, больший акцент на широчайшие
  @veretyuk_igor12 күн бұрын
Игорь что посоветуешь промить от судорог?. В грудных и бицепс судороги кумарят
@user-rx9uk6sy6q11 күн бұрын
- Ну контроль соли и добавить магний в цитратной или хелатной форме , обычно дефицит этих минералов вызывает судороги
  @veretyuk_igor11 күн бұрын
- Я пил магний хелат по 400мг. Но все равно есть спазмы
  @user-rx9uk6sy6q11 күн бұрын
- @@user-rx9uk6sy6q тогда думаю к неврологу стоит сходить
  @veretyuk_igor11 күн бұрын
- Понял, спасибо
  @user-rx9uk6sy6q11 күн бұрын
Здравствуйте, хочу предложить вам свои услуги дизайнера в создании превью для ваших видео, как можно свами связаться ?
@user-gj5je9mk2h11 күн бұрын
- Здравствуйте, в телеграмм напишите , 0993054649
  @veretyuk_igor11 күн бұрын
- @@veretyuk_igor к сожалению по номеру тг мне не показывает
  @user-gj5je9mk2h11 күн бұрын
- @@user-gj5je9mk2h тогда по ссылке в Инстаграм
  @veretyuk_igor11 күн бұрын
Сколько у тебя тесто во время моста?
@strongman705011 күн бұрын
- 250 мг
  @veretyuk_igor11 күн бұрын
а если убрать углеводы сушка быстрей не пойдет?? это я для себя интересуюсь )
@Tolik710012 күн бұрын
- Нет), максимально плохая идея), как правило с таким подходом, жир остаётся , а мясо всё горит ))
  @veretyuk_igor12 күн бұрын
Я на окситропине набрал 10кг воды и она не уходит при 5 единицах в день. И так все гармоны на мне работают кроме одного Ансомона.
@user-rx9uk6sy6q12 күн бұрын
- Значит такая реакция организма и гормон не твоё, нет смысла тратить деньги на него
  @veretyuk_igor12 күн бұрын
- Но на ансомоне делал хорошую сухую форму. Вот теперь думаю брать его или нет. И кстати Игорь я за телеграмм канал👍. Лайк поставил)
  @user-rx9uk6sy6q12 күн бұрын
- @@user-rx9uk6sy6q принял 🙌🫡, ансомон никогда не пробовал , но отзывов хороших много , главное попасть на оригинал )
  @veretyuk_igor12 күн бұрын
Кровь из глаз от техники.
@Potahin.D11 күн бұрын
- Покажи свою)
  @veretyuk_igor11 күн бұрын
- @@veretyuk_igor начинается .. давай ещё с "а чего добился ты". В целом, дальше диалог можно не продолжать 👌🥲
  @Potahin.D11 күн бұрын
- @@Potahin.Dраз осуждаешь,то предлагай свою, правильную.Иначе зачем ты писал комментарий
  @deleanDZN11 күн бұрын
- @@Potahin.D в целом тебе вообще не стоило сюда заходить и что-то писать🙂
  @veretyuk_igor11 күн бұрын