Секрет БОЛЬШИХ Плеч - Здесь! Плечи-ядра по Федорову | Смотрим мою форму | Новые упражнения и техника
2023 ж. 29 Қаз.
257 452 Рет қаралды
Секрет больших плеч здесь, в этом выпуске.
Друзья, моя первая тренировка в легендарном зале Top Gym с не менее легендарным Александром Фёдоровым. Тренировали дельты, узнал новую технику для своих дельт, новые упражнения.
Совместная тренировка с @AlexFedorovPRO и фишки позирования
1 неделя до соревнований @nbcrus2210 GranD Prix NBC9
📲Подписывайся 👉🏻Следи за мной в инстаграм : @Petrov__vadim_
Меня зовут Вадим Петров.
Готовлюсь к дебюту на соревнования NBC через 1 неделю в Москве, в номинации #classicphysique НОВИЧКИ . 🥇Цель - Золото ! 🏆
Будут видео с разными фитнес звездами фитнеса, следи за моим каналом .
#подпишись #фигура #соревнования #nbc
Как чётко, подсмативаешь, потом тренишь правильно, и отлично выглядишь. А вокруг все думают, что ты Гений тренинга! Алексанру- респект!
век живи век учись, подсмотреть одно надо ещё это применить по уму
Ты бля серьезно 😂
Тут как раз показан неправильный вид тренинга. Если скопируете - большая вероятность угробить плечи, потом в один момент можно вообще лишить себя возможности тренить дельты.
@@Alexey_Ivanov330это вы из рассказов взяли или с личного опыта?
@@Dobromirov10 из опыта знакомых
Забавно видеть, как "крутой" билдер охеревает, когда начинает делать упражнение наконец-таки правильно)) Спасибо Александру за просвещение 👍
Да, Александр досканально умеет всё объяснять. Класс.
Глядя на такого тренера, спорить нет смыла. Тренеру респект и уважуха!
Какой же он грамотный! Как доводит и объясняет Александр, даже западные культуристы не объясняют. Долгих и счастливых лет Вам жизни, Александр.
Он гигантский это да🫣
Вы даже не представляете какие часто некомпетентные тренеры на западе
Делать жим за голову и показывать это - это как раз неграмотно. Вероятность угробить плечевые суставы огромная.
Благодарю за выпуск! 🔝
На здоровье 🤜🏻🤛🏻
Красава ) оч интересно понаблюдать за работой Федорова ) в этом и кроется результат. В мелочах, в подходе к движению индивидуально
Подписка, лайк 👍 спасибо за выпуск. Если будет возможность, то ждём ещё тренировки с Александром! Вадиму удачи! 🍀
Одно удовольствие смотреть, столько нового узнаешь👍оч круто
Супер! Спасибо!
Александр Фёдоров simple the BEST Coach ever.❤Настоящий ювелир в телостроительстве. Терапевт мышц и глубокий философ. Благодарю за видео.🙏
На здоровье 🙌🏻😌
Что же этот ювелир с огроменой жопой как у коня ничего путного то не выиграл балаболит только и бабки с лохов рубит за эти никчемные тренировки ?
Полезный ролик✊
Еще одно доказательство что фарма может решать многое. Человек не понимает базовые вещи тренинга но умудрился сделать форму.
Он ваще какой то приглушенный
Если бы фарма решала многое, то в зале 80% употребляющих фарму, не выглядели бы как гавно. Можно употреблять фарму и при этом иметь худые ноги, диспропорцию, большой процент жира и многое другое. Конечно это супер буст, но без питания, дисциплины, стажа тренировок и хорошей генетики, тебе на соревнованиях делать нечего
Фарма просто позволяет больше «работать» и быстрее восстанавливаться. Фарма без работы бесполезна
@@maximusextremevi без работы бесполезна, но при этом ее эффект не только в этом. Люди лукавят когда говорят, что ее эффект только в этом. Но о побочках тоже мало кто правду говорит
@@maximusextremevi Есть исследования, когда не тренирующихся людей захимичили, и у них выросли мышцы быстрее чем у тренирующихся натуралов, причём это была не вода.
Вадим мое уважение, ты думающий спортсмен и поэтому твое выступление на NBC в этом сезоне не предел. Контроль дыхания , синергистов и мышечная концентрация - это только начало, удачи !
Спасибо бро 🤜🏻🤛🏻Работы еще не початый край 🤟🏻😈Будем улучшаться
бомба пушка уффф
Дядя очень эмоциональные вещи вещал 👍 когда душа горит искры летят через рот.
Круто, спасибо за видео.
На здоровье бро 🤜🏻🤛🏻
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Вадим, тебе удачи в покорениях новых вершин и отдельное спасибо, за такой прекрасный контент. Побольше таких поучительных видео материалов. Так доходчиво, грамотно, детально - никто не объясняет как это делает Александр. Огромное Вам спасибо.
Спасибо большое 🙌🏻В воскресенье 5 числа как раз выступаю на Grand Prix Luber 🏆
федоров красава)опытный мужик
шикарная треня!💪
Спасибо бро!🤜🏻🤛🏻
@@Petrov.Vadim. и тебе спасибо,еще немного важных моментов для своего тренинга подметил...здорово!
@@BJlAD а вот это главное 🔥
Это охуительно💪
Крутой выпуск 👍
Спасибо бро 🤜🏻🤛🏻На здоровье 🔥
Вот сейчас как посмотрю тренировку с Александром,и как пойду так же плечи у зал качать 😊
Тренер 💯💯💯💯💯💯такие делают Чемпионов
Мощная тренировка👍
у меня сегодня спина и трицепс но после просмотра видео захотелось плечи покачать )))
Значит мотивация прошла как надо 🤟🏻✊🏻
Красавиц👍👍👍
Trener maladez Respekt tebe
Александр Федоров 💪💪💪
🤟🏻
💪💪💪
Здравствуйте! Раньше Вас не видел. Очень круто, что такая устремлённость 🔥 Пожелание выиграть Олимпию и не один раз 🤗🔥
Добрый ) Я только начинаю путь, на выходных выхожу на NBC9 в Москве ) Следите за страницей моей ) Олимпия не близко пока что 😁
@@Petrov.Vadim. Уверен, что всё у Вас будет быстрее чем кажется 😎
@@user-xi1br3jb9y Спасибо за поддержку 💪🏻
Фёдоров крутой!
Старая школа 💪🏻
Старая школа 💪🏻
Старая школа рулит, разруливает 😊
Класс я тоже хочу такую тренер👏👏👏👍👍👍
самый оххх тренер . Фёдоров 💪💪💪💪💪
Он крут !🙌🏻
Саша как всегда крут! Смотреть и слушать в радость! Удачи вам и крепкого здоровья!!!
Спасибо 🙏🏻🙌🏻
Тренировка 🔥 Александр направит на правильный путь и будешь чемпионом 💪
У него прогресс 120%, выработка лютая 😈🔥
Видео как раз по запросу )🔥🔥🔥 Плечи отстают, буду пробовать ваши рекомендации💪
может буду немножко не по теме но прекрасные кадражи прекрасные ракурсы хорошая музыка прекрасный монтаж .Спасибо большое !
Все в тему, я с такой музыкой на тренировках 🤟🏻
Вадим,невыносимо тяжело,но здорово!!! Успехов во всем!
Спасибо 🙌🏻💪🏻Без этого уже невозможно ))
Вот это тренер вообще крут .
пушка
Топ контент
Спасибо бро🤜🏻🤛🏻
Самый адекватный ученик у Саши
Спасибо бро ✊🏻
Все мы знаем в чем на самом деле «секрет» БОЛЬШИХ плеч 😊🤭😏
Ну хз, я обкололся секретом, а плечи не выросли… Или что, еще и тренить надо было?
@@igorigor8118 ну да , хотя бы чутка 😄
@@igorigor8118тебе никто не рассказывал про Синтол 😁
Что ты там знаешь? Много кто колет стероиды, только плечей больших почти ни у кого нет.
@@StolyarovSergey знаю , что ты хуйню несешь , алабай😂🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Полностью согласен, мышцы должны чувствовать все противоественные движения приводит к болям и травмам суставов
Каждая треня должна быть полна боли страданий и легкого унижения 😂💯😂💯💯💯💯💯💯💯🤙🤙🤙🤙🤙
Этот тренер просто пушка !❤
Просто космос,после 37.43 минуты гениальные слова ,можно в фильм "Рокки "вставить никто не отличит ,а может и лучше даже станет
Клас що значить досвід великий.... Стільки ньюансів!!!!!!
Успехов! Те же ямы, что у меня… ноги добавлять надо спину, трицепс
Спасибо бро! Мне тоже надо выравнивать пропорции 🙌🏻
А тренировка ног будет? Ты молодец 🦾
Тренировка ног будет точно, может с Александром 🙌🏻Я бы еще снял либо с Кожокарем или Тимошиным.
Секрет больших плеч - фарма
А глупых мозгов как у тебя ?😊
Нет. без фермы форму создать можно
@@user-ji5dm7yy7y без фермы не выйдет ..Нужна целая ферма свиней и кур и коров чтобы нажрать такую массу мышц ☝️😉
Федоров это лучший в своём деле не зря же он на Olimpia был
Интересно а вот почему Колеман Ронни был самым величайшим мистером Олимпия но тренировался совершенно иначе , читингуя, рывками итд. Совершенно диаметральная этой тренеровки. Может стоит включить голову и проанализировать хорошо , что дело далеко не в технике упражнений. А кое в чем другом . И это не один фактор далеко.
@@alexman7592в итоге Колеман инвалид.
Вот и я, уже пару месяцев пытаюсь перестроить дыхание, очень сложно, но в некоторых упражнениях получается, это конечно тяжело но получается. Ещё бы, после двадцати лет тренировок.
Ну в момент тренировки перестроить -это нереально. Но в этом есть большая польза и подоплека, вес по другому чувствуется и рабочие единицы включаются больше . А после 20 лет конечно трудно, но я думаю это исправить не нужно годы .
@@Petrov.Vadim. понемногу получается и тренировки как-то поинтереснее стали.
@@pal8159 Я кстати тоже задумался над дыханием. Подбираю вес и тем такой что бы не задыхаться весь подход 🙌🏻
Перестроил дыхание. Пускай обслуживают движения, а не движения дыхание. Сейчас выдох в конце амплитуды движений.
Если у вас не трене большие веса если у вас у самого большая масса тела( пусть даже мышечная) дыхание равномерным сделать не получится. ДЫХАНИЕ это к Йогам у них дыхание это ВСЁ .
Доброго времени суток камрады.🌄🌊✊🙂
Чуть чаем не подавился когда чувак в смита с грифом начал выстреливать в подходе
Я заметил,что уже как-то подсел на Федорова. И другие видео уже не так заходят,кажутся простыми как гантеля.
Ничего себе Владислав Гандапас раскачался! 😂
😆😆все при нем и ум, и тело))
Один раз не гандапас.
26 лет качаюсь и все еще учусь 🤦🏻♂️я бы покачался с Сашей 🔥🔥🔥👍👍👍👍👍
плати бабки покачаешься , он бесплатно тебя коня не станет тренить он бабки любит
@@Mr.Universel😂😂😂
@@Mr.Universelа ты не любишь?))😂😂
Жим из-за головы травмоопасное упражнение. Ты ещё очень низко опускаешь 😱 до ушей, достаточно. Низко не надо опускать, ложить на плечи. У самого были травмы плеча + шеи сзади! Не слушай лысого! Спереди с груди жим лучший! 💪💪 Можешь и большими весами жать!
💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍✊✊✊✊✊✊✊
Александр, пожалуйста подсказывайте на какие мышцы идёт упражнение.спасибо
На мышцы головы
Тяга к подбородку классное упражнение)
Недооцененное многими да!)
@@Petrov.Vadim. Да да) а на твой взгляд, что лучше тяга к подбородку или махи с гантелями на среднюю?)
@@user-el4hb9km7n тут нет хуже лучше, кому то вообще не заходит протяжка…
Да, просто шикарное, внутренняя ротация при подъёме плеч перетирает сухожилие об акромион. И потом привет импиджмент !
@@user-sr2jo1yz6wне у всех так . Я 15+ лет так делаю и импичменда нет . Так что тут индивидуально
Александр Анатольевич такой холерик 😅
глубина спина отстает пока.. как и у меня.. можно тренировку про нее снять теперь)
на мистер Олимпию готовишься дурачок ноунейм ? Хлубину ему надА😅
Отличные видео с Фёдоровым, как всегда. Единственное, они подходят людям которые уже идеально чувствуют своё тело. Новичка трудно заставить просто тянуть локти вверх правильно, в той же протяжке. Не говоря о каких то мелких нюансах.
Как раз наоборот. Люди идут к нему из-за отстающих мышц. А почему мышца отстающая? Значит хуже чувствуется, чел тренируясь в неё плохо попадает. К примеру, я отлично бустанул среднюю дельту махами по одной руке с читингом (не чистые поднимания, а растягиваю мышцу цуть больше по инерции). Но фишка в том, что целевую мышцу надо напрягать на всём пути движения. А многие либо расслабляют, либо делают другими мышцами. Каждый подход нужно заканчивать с жжением в целевой мышце, если его нет, то что-то ты делаешь не так.
@@santhermTV С этим я полностью согласен. Но если чел не владеет своим телом ему хоть трижды-пятикратный-супертренер будет объяснять как сделать правильно он просто не сможет направить нагрузку туда куда нужно. У меня тридцатилетний стаж тренировок, более 15 лет работаю тренером, объясняю, добиваюсь правильного исполнения. Но когда треню в паре с кем то из учеников они бывает поправляют меня, потому что я бывает просто на чиле начинаю что то делать не правильно... 😂😂
@@user-pk7yk1hf6m тут зависит еще от усидчивости человека тоже и конечно как подать инфу.Опять же можно дать вообще без веса понять технику 🙌🏻
@@Petrov.Vadim. Да, согласен. А вот нарастить мясо без веса невозможно...
аааа вот она знаменитая маленькая штанга с жёлтыми блинами ну да у фёдорова же качалка из 90-х.
Ага. Хейтеры. Это Фёдоров, стоял на одном подиуме с Коулманом и Катлером
Как в боксе плечо подаем а затем выжимаем ..😊Хотел поумничать а получилось смешно ...да в боксе плечо работает но не совсем так ...и удар это не выжимаем
Извините, вы недавно начали тренить ?
Добрый день. Когда делал упражнение на плечи в смите, почему руки не доконца выпрямлять нужно? Чтобы передняя дельта постоянно была под нагрузкой?
Добрый) да все правильно, целевая группа что бы была по напряжением постоянным ✔️
уахаха)
про дыхание и позирование очень интересно! насколько легче так позировать?
Дыхание реально важно даже в йоге, массаже, боксе и вообще во всех дисциплинах. Когда тебя смотрит профессионал то напряжение х3😄
Закусились с Водяновым, конкурентный контент в одни дни) отвечают на одни вопросы) И оба вроде по делу говорят)
Надо посмотреть !)
Да без фармы они явно уже не захотят тренироваться!
Бля его этот взгляд))) с ним не хочется спорить
Вадим, подскажите , пожалуйста , подходит ли эта тренировка для девушек ?
Можно попробовать, девушкам хорошо заходит многоповторка ✔️
Где будут проходить выступления?
В клубе “Base” 5 ноября в Москве (Орджоникидзе 11) с 11 утра если не ошибаюсь .
*_7:50_**_ Передний Пучок?_*
Путь наверх: из "бычков" в настоящие бодибилдеры...
Уз не легок путь бро )
А почему самые лёгкие веса, где даже хотя-бы средний вес? Я уже не говорю о тяжёлом каком-то весе
Отличные плечи можно построить только на фарме, только с курса слез плечи первыми покидают чат
Плечи большинство не могут построить потому что быстро суставы плечевые гробят, наслушавшись советов по выполнению травмоопасных упражнений. И смотрится кринжово когда при руке 45 см плеч вообще нет.
В арсенале появляется новое упражнение - жим из-за головы Федорова …
Главное как накачать большие плечи или любые мышцы, это курс , вот и все .
Дак конечно, главное ставить побольше 😆
Денис, вы наверное специалист в фитнесе,судя по комментарию
@@user-fk1hf6nx9z совершенно верно, подмечено.
14:20 Господа, какой Пучок? Неужели СРЕДНИЙ???🤔
А че, кайфово качаться в хлопковом костюме и еще в кепке?😅😊
Вообще шикарно 😌🙌🏻
секрет это тренболон и сустанон по два грамма в неделю
Это твой секрет ...а плечей у тебя нет ...
жаль только что у меня всего 2 руки и сам себе пощупать в отдельных местах не могу... в соло не скорректировать углы на 100% во всех упражнениях ((
Я сам думаю о лишних руках, но какать из надо будет в х2 больше )
@@Petrov.Vadim. день передних и день задних рук )))
При всем уважении, у А Федорова, по-сути, никогда и не было плеч на фоне остальных мышц
В классике есть трицепс с боку
Классик физик в NBC нет бро
Здесь ЧИТИНГКУКОЦКИЙ бы наблюдал в сторонке тихо спокойно -это ему не школьников наёбывать…
Хаха)))) Точно 😄
Юлка смешной тип, особенно лет 15 назад 😊
Ни как не решился принять фарму стаж 26 лет все в натуралку 😁
А смысл? Наверняка за 26 лет фигура нормальная и силовые выше среднего.
Я цей чувак чемпіон чого ?чого його так називає?
Федоров в ютубе как усики проход в трусики😂😂😂
Медийный, начитанный-почему нет 😌
Так это наверно только на массонаборе не подходит так? там то нужно наоборот рвать с большими весами
Весе важны но главное чувство мышц. Можно большой вес поднимать но всем чем угодно 🙌🏻
@@Petrov.Vadim. если я амплитуду при очень большом весе укорачивать начинаю раза в 2, но при этом чувствую что процентов 80% точно бьет в мышцу, это норм? Просто я таким способом за месяц показатели раза в 3 увеличил, туж протяжку с 60 до 110 на 10 раз
Так надо всегда работать рвать не нужно .
Я сам пришел к такой траектории чтобы помасть в целевую мышцу.... Но с весом и прогрессией не возможно попасть в мыщуу даже со временем потому что там не работает два сустава и вообще по траектории движения это видно.... Хоть с ноотропами для связи мозг мышцы хоть без так что это утопия.....Так можно с многими мыщцами попадать но в, других хоть прогрессировать можно... Это утопия.... Стаж 14 и многие блогеры которые вещают сам дошел.... Так что если даны боковые плечи они будут и так расти но махи хоть косо криво делать нужно.... Если не спортсмен Соревновнующийся лучше забить.... На это
A atkuda trener Wi w germanije ni treniruete
Вы под себя всех хотите а строение у всех людей разные я например только боль чувствую в суставах после этого упражнения поэтому так нельзя делать
Согласен, строение у всех разное 🙌🏻
Большинство рано или поздно почувствует боль в суставах при такой технике. Но для кого то будет уже поздно, и придется делать операцию. И ты Федорова же не обвинишь - у него же не болело, как он сказал. А куча новичков скопирует это.
@@Alexey_Ivanov330 Тут если изначально гибкий сустав плечевого пояса, то никаких проблем. А если, не дает плечевой пояс жать и сопровождается болю - то это не твое упражнение изначально 🙌🏻
Он мне Кратоса напоминает
😆