Trauma - Wie kann ich mein Umfeld sensibilisieren? (Wdh.) // Podcast
Das Zusammensein mit einem traumatisierten Menschen kann für das Umfeld oft überfordernd sein. Diese Folge soll Betroffenen und Angehörigen mehr Verständnis und Klarheit bringen.
💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
🔸 Wie dich deine innere Haltung zu deinen Traumafolgen unterstützen kann
🔸 Wie du dein Umfeld sensibilisieren kannst, ohne zu überfordern
🔸 Wie du dich zeigen kannst, ohne dich zu überfordern
🔸 Wieso du immer einen Blick auf deine Anteile und deren Bedürfnisse haben solltest
🔸 Wie du Raum für korrigierende Erfahrungen schaffen kannst
🔸 Wie du erkennen kannst, ob jemand vertrauenswürdig ist
💡 SHOWNOTES:
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Ich glaube, der Knackpunkt beim Mitteilen und sich zeigen ist, dass man im reinen Mitteilen/Zeigen bleibt und die Erwartungshaltung ans Gegenüber davon löst. Sprich mit der Haltung "Ich mache Dir das Geschenk, mich Dir zu zeigen und Dir meine Bedürfnisse mitzuteilen, um Dir die Chance zu geben, mich verstehen und mit mir in echte Beziehung treten zu können. Du bist aber frei in der Entscheidung, inwiefern Du meine Bedürfnisse erfüllen willst/kannst. Die Verantwortung für meine Bedürfnisse und meine Traumaintegration bleibt bei mir."
Ich stimme da vollkommen mit Dir überein. Du beschreibst damit auch den Grundsatz der GFK: Ich kann den anderen um etwas bitten (mir ein Bedürfnis zu erfüllen), aber ich muss dem anderen die Freiheit lassen, ob er es tun möchte oder nicht. Sehr oft erlebe ich - mir selbst ging es auch oft so - dass dann ein Nein als Ablehnung der eigenen Person gleichgesetzt wird und nicht nur des Bedürfnisses. Letztlich ein klassisches Miss(t)verständnis. Das zu Lernen und zu Erkennen kann aber m.M. zu einem Schlüssel werden und Selbstwert-Abhängigkeiten auflösen. Alles in allem setzt das voraus, dass ich mir überhaupt über mein Bedürfnis im Klaren bin und gelernt habe, das in angemessener Weise zu kommunizieren. Wer schon als Kind lernen musste, seine Bedürfnisse immer anderen unter zu ordnen, hat hier leider oft großen Nachholbedarf.
@Kefaine9 Bitte gestatte mir noch eine Ergänzung zu der beschriebenen Haltung: Ich sehe da Vorausnahme von Bedürfnissen an das Gegenüber (dir ein Geschenk machen, dir zu ermöglichen in echte Beziehung zu treten usw.). Geht es nicht eher darum, dass es für mich/Dich ein Geschenk wäre und dass ich mir wünsche /Du Dir wünschst, in echte Beziehung zu treten? Also, dass ich mir wünsche, dass mein Gegenüber sich Zeit nimmt, mir zuhört, weil ich den Wunsch habe, dass er/sie mich versteht?
Beide sind Perspetiven und somit richtig. In einer sollen Beziehung beide vorhanden sein, denke ich.
Puh... Diese Folge werde ich mir wohl noch ein paar mal anhören. Ich hoffe eine(n) gute(n) Traumatherapeut(in) zu finden der mich unterstützen wird alles zu integrieren, anzunehmen. Seid einigen Monaten hänge ich ziemlich in der Luft. Trotz all den Büchern die ich mittlerweile gelesen habe und die etlichen Podcasts über das Thema... Gefühlt leben alle weiter und ich hänge fest. Danke für deine so wertvolle Arbeit die schon soviel in mir bewegt hat. Du bist bisher die einzige Person und das obwohl du mich nicht kennst, durch die ich mich das erste mal gesehen gefühlt habe. Ich weiß nicht ob du weißt was das für ein Gefühl ist ❤️❣️
Ich habe manchmal zu viel mitgeteilt, in der Hoffnung verstanden zu werden, denn danach habe ich gelechzt. Es geht nur, wenn das Gegenüber stimmt, und auch dann nur schrittweise. Heute bin ich vorsichtiger geworden. Leute die sehr schnell überfordert wirken schon mit den Eckdaten meiner Geschichte, sind nicht passend als engere Freunde.
Dito, zu dem Schluss bin ich auch gekommen
Das kann ich sehr verstehen. Mir ging es ähnlich. Bin mittlerweile sehr vorsichtig geworden. Ich wünsche dir alles Liebe und wertschätzende Verbindungen.
Mir ist es egal, wie due Leute reagieren. Es hat nichts mit mir zu tun
Liebe Verena, Vorschlag für ein neues Projekt: Die Verena König Partner:innenbörse.!❤ Menschen, die hier unterwegs sind, scheinen viel verstanden zu haben und sehr achtsam zu sein. So einen Partner/eine Partnerin zu finden, wäre einfach wunderbar und sicher sehr heilsam. ❤ Liebe Grüße und ich bin gespannt auf Dein Buch. Manuela
Es gibt "Conscious Love" sowie "Gleichklang" wo die Chancen nicht schlecht stehen, achtsame Menschen zu treffen...
Bei Conscious Love fragen die ab, ob man geimpft ist! Wie krank ist das denn? 😢
@@elas2692 Das ist vollkommen legitim! Nicht deshalb, weil die Ungepimpften sehr viel auszuhalten hatten in der besagten Zeit, sondern weil viele von ihnen befürchten, dass die Spike*Proteine durch intimen Körperkontakt übertragen werden können. Ich möchte auch keinen Partner, der sich sich den Pieks hat verabreichen lassen. In nächster Zeit wird sicherlich noch mehr in der Öffentlichkeit darüber gesprochen werden.
@@elas2692einen Grund mehr hier nicht vorstellig zu werden 👍 Triggeralarm 🙈
Um korrigierende Erfahrungen zu machen, braucht es auch Menschen die mit den geteilten Bedürfnissen respektvoll umgehen. Dazu braucht es reflektierte Menschen. Ansonsten gerät man immer wieder in die selbe verletzende Schleife mit negativen Erfahrungen die sich stapeln. Es gibt sogar im Traumasensiblen Couching Bereich Kollegen die nicht Traumasensibel arbeiten, sondern genau die alten Trauma nochmals verstärken, weil sie nicht Traumasensibel arbeiten, obwohl sie die Teilnehmer der NI Ausbildung sind. Deine Folge finde ich sehr hilfreich. Vielen dank.
Dazu fällt mir noch ein .. bei mir war es lange genau anders herum : ging der andere über meine Bedürfnisse, vor allem auch Grenzen (die ich sicher im Gespräch versuchte aufzuzeigen) hinweg, fühlte ich mich dadurch noch stärker an ihn gebunden. Und da zeigte sich eine große Ambivalenz, denn mental, also bewusst, war mir klar das ich gehen muss. Emotional jedoch fühlte ich mich sehr stark gebunden.. Eine länger bestehende Beziehung, die klar dysfunktional war, somit zu verlassen, fühlte sich fast wie ein Untergang an. Theoretisch weiß ich inzwischen sehr viel über dieses "Bonding". Emotional muss ich geradezu noch vieles integrieren um Kopf und Herz in Einklang zu bringen..
Ja, meine Erfahrungen in Partnerschaften waren ähnlich. Als ich erst später in meinem Leben meine kPTBD verstand, insbesondere durch Therapien/ Klinik, ging ich zwar Schritt für Schritt achtsamer mit mir und meinen Bedürfnissen um, sprach darüber etc. Jedoch mein Gegenüber war nicht in der Lage, damit umzugehen und folgend fühlte er sich, ich interpretiere, überfordert. Im Grunde, das weiß ich heute, wurden seine eigenen Triggerpunkte reaktiviert und am Ende lagen die Beziehungsprobleme scheinbar allein an mir (da ich ja über meins sprach). Ich gehe sogesehen davon aus, dass ich blindlings immer genau den "richtigen" Partner wählte, der mich genau an die erlebten Traumata erinnerte. Das ist alles sehr verwirrend und letztlich dachte ich dann wirklich immer : es liegt an mir, ich kann's halt nicht. Heute bin ich sehr sehr vorsichtig, wenn ich neue Menschen kennenlerne. Unsicher. Dennoch wünsche ich mir nochmal eine wundervolle vertrauensvolle Beziehung. Alles Gute für alle Betroffenen und Frohe Ostern ❤
Du sprichst mir aus dem Herzen. Genauso erging es mir viele Male. Ich würde mir so sehr einen selbstbewussten bzw achtsamen Menschen wünschen, der/die sich selber so kennt, dass sie meine Erklärungen nicht falsch versteht und selbst getriggert wird. Ich wäre für eine Verena König Partner:innenbörse. Jawoll!😂
@@elas2692 🫶
Das zu tun, irgendwas davon maßvoll mitzuteilen, brachte nach meiner Erfahrung kaum Vorteile. Besser war, in eine Verarbeitung des Gewesenen zu kommen, am Besten ohne, dass sich das Umfeld irgendwie anders verhalten, Rücksicht nehmen muss. Respektvoll sein, sollte man, Trauma hin oder her, davon abgesehen sowieso immer.
Ich glaube der Knackpunkt beim Mitteilen seiner Bedürfnisse ist, dass man im reinen Mitteilen bleibt und die Erwartungshaltung ans Gegenüber davon löst. Sprich mit der Haltung "Ich teile Dir meine Bedürfnisse mit, um Dir die Chance zu geben, mich zu verstehen und mit mir in eine wachsende Beziehung zu treten. Du bist aber frei in der Entscheidung, ob Du diese Bedürfnisse erfüllen willst/kannst oder nicht. Die Verantwortung für meine Bedürfnisse trage ich selbst."
Wow, die drei red flags haben mir tatsächlich so richtig die Augen geöffnet. Die "Erlaubnis", mich von solchen Menschen sofort distanzieren zu dürfen, ist für mich ein echter Gamechanger. Vielen Dank für diesen wunderbaren Beitrag! ❤❤❤
Ich danke dir von Herzen liebe Verena für das Aufgreifen gerade dieser Folge zu diesem Zeitpunkt. Das Thema umtreibt mich gerade in der letzten Zeit, in der ich mich zwar öffnen und neue Kontakte ermöglichen möchte, innerhalb der Community des Nervenkompasses, aber gleichzeitig alte Ängste in mir hochkommen zu schnell zu viel von mir preis zu geben, und mich damit erneut angreifbar zu machen, und gleichzeitig andere nicht (zusätzlich) belasten möchte. Auch das Thema, im Aussen nicht wirklich verstanden werden zu können, ist aktuell wieder sehr da für mich. Ich empfinde deine Podcastfolge deswegen (wieder einmal :-) ) als besonders unterstützend und heilsam. DANKE!!!! ❤❤❤
Liebe(r) Sonnenherz, kann das so nachfühlen. Ich bin auch in der Community des Nervensystemkompasses. Wenn du magst können wir gerne Kontakt aufnehmen. Würde mich sehr freuen! Ich wünsche dir alles Liebe.
@@Jessy373 Liebe Jessy373, ich danke dir für deine Zeilen. Es tut gut und gleichzeitig weh zu hören, dass andere ähnliches Erleben haben. Der Kurs ist so voller Wunder und Möglichkeiten. Voll so viel wichtigem Wissen. Ich wünsche uns allen, dass jeder ganz viel heilsames für seinen Weg daraus mitnehmen kann, UND echte, haltende Gefühle von Verbundenheit. Die Chance dazu haben wir ja ❤️, jederzeit! Ich finde es jetzt hier aber schwierig in Kontakt zu gehen, ohne zu viele persönliche Details bekannt zu machen. Dieses Gefühl habe ich inzwischen auch durch einen für mich heftigen Kontakt in der Community des Kurses bekommen. Gerade dort kommen ja Menschen mit unterschiedlichen Verletzungen zusammen. Und verletzte Menschen verletzen manchmal (oft auch unterbewusst). Leider erfahre ich das so, und gehe es jetzt vorsichtiger an. Auch in der Kurs-Community möchte ich mich deswegen nicht mehr zu offen zeigen. Was aber über ein Zusammenspiel von ähnlichen Alten UND Neuen Erfahrungen für mich begründet ist, daß ist mir bewusst. Viel Wert ist für mich nun, dass ich das jetzt besser erkennen kann, um mich so besser schützen zu können. Herzliche Grüße und alles Liebe für dich!
Jetzt, wo ich weiter due Folge höre, kommt das, was ich vermutete, dass Kontakte auch zu Ende sein können. Noch, fühle ich es nicht so klar, fühle mich noch eher in dem "alten" dass "ich Schuld bin" "zu kompliziert" und und und.....möge es mit Unterstützung der Therapie, die ich gerade begonnen habe, gelingen ein gutes Verständnis für mich selbst und alle "Stationen" in meinem Leben incl.der Menschen zu erlangen, so dass "altes" heilen kann und gutes, neues möglich ist 🙏❤️
Gerade gestern habe ich ein Gespräch über - mein PTBS- geführt. Sie war sehr überrascht und auch mitfühlend. Es ist sehr schwer für mich, mich zu zeigen und für mein gegenüber es zu verstehen, war ich doch immer unkompliziert, kompromissbereit, verständnisvoll, entgegenkommend und zugewandt. Ihr habe ich diese Folge geschickt, da es hier so gut erklärt wird, wie es in mir ausschaut. Am meisten habe ich Angst davor, wie es mit der Arbeit weitergehen soll. Noch bin ich krankgeschrieben und arbeite in einer Kita- dort triggert mich vieles. Danke für Deine wunderbare Arbeit.
@@user-eu9sq4wt1pIch wünsche dir von ❤ alles Liebe und Gute! Ganz bestimmt wird sich alles fügen mit deiner Arbeit.
Deine Weisheiten im Podcast, gleich nach dem Aufwachen um 5 h früh, " putzen" meine Gehirnwindungen, so richtig durch♡Dankeschön ❤
Dies alles ist auch wichtig in bereits bestehenden Beziehungen und Partnerschaften, nicht nur bei neuen. Auch bestehende Beziehungen können sich verändern und sich (manchmal auch unbemerkt) wandeln. Auch Partner/innen oder Freund/innen können ihr Wesen oder ihre Haltung verändern. Von wohlwollend auf weniger wohlwollend und wertschätzend, ständig kritisierend und abwertend bis hin zu erniedrigend und manipulativ. Sehr enttäuschend! Und man merkt es hier meist erst viel später und hält hier länger aus, weil es schleichend ist und weil man immer wieder die Hoffnung hat, dass der andere doch wieder so wird wie vorher und einsieht, dass sein Verhalten nicht gut ist. Hoffnung ist da leider ein mieser Verräter und sie sorgt dafür, dass man sehr lange in destruktiven Beziehungen „aushält“.
Wie schon oft ist auch diese Folge passend zu dem, was mich aktuell betrifft. Uur Erstausstrahlung war ich in einer bestimmten Situation. Jetzt geht es um einen völlig anderen Bereich in meinem Leben ... mehrfach wertvoll 🙏💖
Liebe Verena, vielen Dank für diese wunderbare Folge, die mich sehr berührt hat. Es fällt mir sehr schwer, mich zu zeigen und wenn ich es wage, gibt es Anteile, die dies sofort verurteilen und zu verhindern versuchen, weil die Angst und Scham einfach zu groß sind. Dank meines sehr einfühlsamen Therapeuten mache ich kleine Fortschritte, falle aber immer wieder in destruktive alte Verhaltensweisen zurück, die oft sehr widersprüchlich und ambivalent sind. Deine Podcasts und Buch helfen mir, dies einzuordnen und nicht zu verzagen. Viele Dank dafür und liebe Grüße ❤⚘️
Soooo wunderbar, gut dass ich die Folge jetzt gerade in der Wiederholung höre💕🙏😊so wertvoll! Die Red Flags sind so gut ausgedruckt! Und was ich so oft erlebt habe, dass die Menschen das eben nicht als so kostbar und großes Geschenk sehen, wie ich m8ch offenbare und verletzlich zeige...das ist so schade
Wenn ich mein soziales Umfeld nach den „roten Flaggen“ durchleuchte, dann bleibt niemand mehr übrig. Entweder wurde ich abgewertet oder es sind nur oberflächliche Begegnungen, ich fühle mich nicht gesehen, meine Bedürfnisse werden nicht beachtet, Klarheit, Transparenz, Ehrlichkeit, wird als Angriff gewertet, obwohl ich sehr wohl darauf achte, nur von mir zu reden. Also alles im Allem, empfinde ich meine Bemühungen momentan ziemlich sinnlos. Und ich weiß nicht so recht, was sich wirklich ändert. Früher in meinen Partnerschaften habe ich auch das Gefühl gehabt, gegen Windmühlen zu kämpfen und letztendlich bin ich alleine. Jetzt kämpfe ich nicht mehr, aber es kommen auch keine Menschen in mein Leben, wo ein tiefer Austausch möglich wäre. Ich habe wirklich das Gefühl, ich lebe in einer traumatisierten Gesellschaft, wo ehrliche Begegnung nicht mehr möglich ist, weil dann müssten die Meisten sich mit ihrem Trauma befassen.
Danke Verena, dass du diese Folge ausgewählt hast❤. Sie ist sehr hilfreich, hat einiges in mir angestoßen und mir wichtige Erkenntnisse gebracht. Und wie interessanterweise des öfteren der Fall, zu einem sehr passenden Zeitpunkt in meinem Leben 😉.
Von ♥ Dank, das ist das ABC im Umgang mit Menschen und so hilfreich!
Liebe Verena, Du bist gut: " ich hoffe, dass es Dir ein wenig geholfen hat" sagst Du. Unermesslich hilfreich ist das was Du in diesem Podcast gesagt hast, herzlichen Dank ❤. Conni
Liebe Verena, dieses Thema ist ein sehr schwieriges in meinem Leben und dank dir kann ich darauf anders eingehen - in Achtsamkeit und in Vertrauen.
Danke Verena! Es war sehr hilfreich!❤🫶🏻
❤-lichen Dank liebe Verena. Sehr wertvolle Hinweise und Erklärungen. Danke, dass es dich gibt. 🙏🏻 Ich freue mich auf dein 2. Buch 🙏🏻🫶
🙏🙏🙏 Wieder sooo wertvoll 🤗💐❤️
Liebe Verena ❤❤❤ ,du bist so einzigartig wertvoll.....ich danke dir aus tiefster Seele für dein Sein ,liebe Verena. Deine Art , wie du Worte wählst .... ❤. Du bringst so wunderbar viel Licht in diese Welt , ich verneige mich vor deinem ⚘😊 positiven, hilfreichen Sein . Pass schön auf dich auf , liebe Verena 😊⚘. Viele Grüße Kirsten
Diesen Podcast habe ich gebraucht, Dankeschön liebe Verena.
Danke Verena, das war sehr hilfreich!
Ja u ich freue mich schon auf Dein Neues Buch🙏🌹
😊danke das war sehr hilfreich
Ich öffne mich auch, in der Hoffnung, dadurch in Kontakt zu kommen. In der Hoffnung, der andere tut das genauso. Klappt trotzdem nicht immer.
💛 Sehr wertvoll...
Ich habe Wohn Assistenten seit 1 Jahr erkläre ihnen in Ruhe meine Bedürfnisse wenn ich gut drauf bin ist alles okay sobald Depressionen dazu kommen oder ich weine ist man überfordert man lässt mich auch oft im Stich und am Dienstag ist ein Unglück im Haus passiert und ich wurde einfach im Stich gelassen in mein Wein und mein Trigger Gefühl auch auf mein Schreiben wurde nicht reagiert aber mein Wert ist nicht verhandelbar 😢 geholfen haben deine Karten gut das ich sie habe und meine Tochter 🤗🦋
Tja, hätte ich diese Folge vorher gehört. Jetzt habe ich das Gefühl "falsch" gehandelt zu haben. Denn ich bin erklärend in Details gegangen, weil ich dachte, es "muss" so sein, um verstanden zu werden. Das Gegenteil ist leider der Fall. Ich fühlte mich hinterher schlechter als vorher und die Person , ohne dass sie sich äußerte, wie sich fühlt damit, hat sich im Laufe der Zeit, mehr und mehr, zurückgezogen, was mich betrifft. Lediglich meine Art der Hochempfindsamkeit für sich genutzt, um mich ins Vertrauen zu ziehen, womit sie Schwierigkeiten hat. Sie fühlte sich von mir und durch mich gut unterstützt, verstanden und angenommen. Was mich betrifft, innerhalb dieses Kontaktes, wurde es immer "schlimmer". Ich verlor das Gefühl der Verbundenheit und Zugehörigkeit. Mit dem Ergebnis, dass ich mich mehr und mehr zurückgezogen habe und dann auch sagte, dass ich Abstand brauche. Jetzt fühle ich mich wie in einer Bringschuld, wieder auf sie zugehen zu "müssen", was ich nicht möchte und zudem auch gar nicht weiß, was ich sagen sollte, ohne mich wieder "nur" um Ihre Irritation meiner Person zu "kümmern".
Das klingt bei deinem Gegenüber nach einem Gefühlsvampir, die gerne nehmen und sich nicht mit sich selbst auseinandersetzen können.
@@marianne1284 oh Marianne, so hab ich es noch gar nicht gesehen, gefühlt?! Hab es mir vermutlich gar nicht zugestanden, da ich wohl noch zu sehr im "alten" bin, dass mit mir was nicht stimmt und ich es besser machen muss. Danke für Deine Offenheit und Sichtweise. Es tut zwar nicht weniger weh, es ist ja auch für mich ein Verlust, den wahrscheinlich nur ich selbst mir zugestehen kann?! Die andere Person sieht dabei lediglich "mein Verhalten" bzw.ihre Belange dazu...
@@db.2099 ich hoffe, du hast mich nicht falsch verstanden. Du hast nichts falsch gemacht. Ich habe mich auch von Gefühlsvampiren aussaugen lassen. Für deren Gefühle musst du keine Verantwortung übernehmen. Alles Gute für dich ❤️
@@marianne1284 ich denke Dich so verstanden zu haben, wie ich derzeit in der Lage bin 😊. Es ist für mich ein guter Impuls, der mir zeigt, wo bei mir noch "Bausteine" liegen, die "angeguckt" und weggeräumt oder gut verbaut werden wollen😊. Danke Marianne und ich gratuliere Dir zu Deiner Selbstreflektion auf Deinem Weg 👍🍀 Alles Gute Dir ebenso❤️
Liebe Verena, ich habe eine Kangzeit Therapie (Igo - State ) Therapie hinter mir, aber meine Therap. hat mir leider erst zum Schluss hin auf mein Fragen hin , dass es sich wenn um eine Bindungstraumatisierung handelt ja u Herz habe ich das Problem eine DBT Stationäre Behandlung zu finden, das ist so schwer Meine Frage ist , ob Du mir dazu vielleicht einen Rat geben kannst , da es Ambulant leider so lange Wartelisten gibt, deshalb wollte ich das auch Stationär machen, da ich jetzt merke, nur die Langzeitth . reicht mir nicht aus . Da ich DBT nichtalkeine machen kann. Ganz liebe herzliche Grüße von mir an Dich🫶🙏💜🌹💥
Leider versteht das nicht jeder oder glaubt einem nicht 😮