Wie kann ich meinem Körper trauen? (Wdh.) // Podcast
Die Angst vor dem eigenen Körper kennen viele Menschen mit Traumafolgen. Erfahre, wie diese Körperreaktionen verstanden werden können und was helfen kann, diese Angst zu mildern.
💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
🔸 Warum Meditation nicht für alle Menschen entspannend ist
🔸 Was autonome Körperreaktionen sind und was sie mit Trauma zu tun haben
🔸 Dass wir gewisse Dinge gelernt haben, um funktional zu bleiben
🔸 Wie du deinen Körper unterstützen kannst
🔸 Wie du wieder eine Verbindung zu deinem Körper aufbauen kannst
💡 SHOWNOTES:
Warum gewisse Techniken traumatisierten Menschen nicht helfen // Podcast #74:
• Warum gewisse Technike...
Ohnmacht & Starre / Die Polyvagaltheorie // Podcast #84:
• Ohnmacht & Starre | Po...
Wie du mit Triggern umgehen kannst // Podcast #54:
• Wie Du mit Triggern um...
Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterführende Inspiration.
Verena auf Instagram: / verenakoenig.official
Verena auf Facebook: / verenakoenig.de
Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration: verenakoenig.de/tinlanmeldung
Willst du diese Folge in Textform genießen? Du findest die Transkriptionen sämtlicher Folgen auf meinem Blog: www.verenakoenig.de/blog/295-...
💡 WEITERE RESSOURCEN
Wenn dein Körper zu dir spricht // Podcast #184:
• Wenn dein Körper zu di...
Frühes Trauma und das Körpergedächtnis // Podcast #182:
• Frühes Trauma und das ...
Panik, der Körper und Retraumatisierung // Podcast #168:
• Panik, der Körper und...
Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration - 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: www.penguin.de/Geschenkartike...
Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass“ ein: wpn.verenakoenig.de/online-ku...
______________________
Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! www.verenakoenig.de/akademie/...
______________________
Hol dir mein Buch vom G&U Verlag: "Bin ich traumatisiert?" in deinem Buchladen um die Ecke oder bestelle es bei Amazon: www.verenakoenig.de/buecher/b...
______________________
Kennst du meinen Onlinekurs "Frieden für dich und dein inneres Kind"? www.verenakoenig.de/online-ku...
______________________
Schau dir hier die gesamte Übungsreihe zur Selbstregulation Deines Nervensystems an: • Regulation Deines Nerv...
______________________
Wünschst du dir mehr Gelassenheit und Bewusstheit in deinem Leben?
Dann schau doch gerne in meinen kostenlosen Free Membership Bereich und genieße über hundert kostenlose Meditationen und viele weitere Geschenke von mir für dich. member.verenakoenig.de/
Seit mein Körper nicht mehr auf den Punkt, auch unter widrigen Arbeitsbedingungen, funktionieren muss, kann ich mich ihm mit Verständnis widmen und auf die Suche gehen, was ich tun kann, um Signale meiner Psyche frühzeitig wahr zu nehmen, damit nicht erst mein Körper reagieren muss. Das bringt zwar starke finanzielle Einschränkungen, aber deutlich mehr Lebensqualität mit sich. Es hat aber doch 2 Jahre gedauert, bis ich selbst nicht mehr erwarte, dass mein Körper reibungslos funktioniert.
Wow, ein großer Schritt.😊 Ich gratuliere dir von Herzen.❤ Ich befinde mich auch auf dem Weg diese Einstellung zu integrieren. Du machst mir Mut, dass das wirklich gelingen kann.
@@kunigunde2055 gib dir Zeit 💜
Wie schön , dass Du da bist🌹💥💜💙🍀👩🏻
Ganz herzlichen Dank für Ihre sensiblen und wohlwollenden Worte ❤ Mein Weg, meine multiplen Traumata seit meiner frühesten Kindheit zu integrieren, dauert nun schon 12Jahre und Ich darf immer wieder Neues über mich spüren und erfahren.Ihre sensiblen Podcasts unterstützen mich sehr dabei, herzlichsten Dank und alles Liebe für Sie
Vielen dank liebe Verena, für das so hilfreiche Mitteilen vom Wissen über Trauma! Vor ca.einer Woche war ich bei einer kleinen Veranstaltungsgruppe mit dabei, wo es um das Fühlen ging, wo ich auch beeindruckt war, wie etwas spürbar wird. Dank deiner Hilfe liebe Verena, konnte ich auch etwas von meinem Erleben, mein traumatischen Kindheitsentwicklung und einiges, was ich von Dir gelernt habe, mitteilen. Z.B., dass ca. 70% der Bevölkerung von Kriegstraumafolgeschäden betroffen sind und Traumaaufarbeitung eigentlich das wichtigste überhaupt ist, weil die Folgeerscheinungen so schlimm sind, auch für das Gemeinschaftsleben u.v.a. für Natur und Umwelt. 🌻⭐️
🙏🙏🙏 liebe Verena für Dein immer wieder Mut machen fürs Dranbleiben 🤗💐
Liebe Verena, hab Dank für diese wunderbare Wiederholung. Ich lerne langsam meinen Körper und seine Stimme zu hören und wertschätzend wahrzunehmen. Das tut mir soo gut ❤
Herzlichen Dank für diesen Beitrag. Ich fühle mich gesehen 🙏
Wie so oft passt auch dieser Podcast zu meiner aktuellen Situation und Entwicklung!
Danke liebe Verena, wie Du es schaffst immer wieder ein inneres JA hervor zu zaubern Joseph
Ja genau, man kann diese Energie gut mit dem neurogenem Zittern ableiten. TRE ist seit einem Jahr mein Begleiter und ich bin so dankbar. So viel hat sich aufgelöst und ich werde entspannter und entspannter. Ich mach das 2X am Tag für 5-10 Minuten. Satya Marchand erklärt das sehr gut.
Danke für wieder einmal so wichtige Informationen ❤❤❤
Herzlichen Dank für diese Folge!! Deine Worte gehen mir direkt ans ❤...
Super verständlicher Podcast ❤
Ein neues Symptom dass ich habe ist ein Juckreiz, an verschiedenen Körperstellen, der mich oft Nachts nicht schlafen lässt. Ich mache immer wieder die Erfahrung dass ich in dem Moment, wo ich das versuche nicht als einzige Wahrnehmung zu empfinden, sondern als einen Teil, indem ich also meine Aufmerksamkeit auf meine Sinneswahrhemmungen, was ich höhere, was ich sonst noch in meinem Körper wahrnehme zu lenken, den Fokus zu weiten etwas Distanz zu dem Empfinden zu generieren. Das ist anstrengend aber hilft oft einfach wieder einzuschlafen.Das ist dann schon eine Form der Selbstregulation. Die Erfahrung selber etwas tun zu können.
❤...... Liebe Verena, dir zu lauschen ist Balsam für meine Seele.... wie schön das es dich gibt ❤
Ich erkenne mich in vielem so sehr wieder...dieses..."Gefühl" sobald ich mit einer Tätigkeit aufhöre oder aufhören muss und dazwischen eine Pause entsteht. Oder die Dauerbeschallung nicht mehr ausreicht. Es ist ein Puzzle das sich langsam zusammenfügt. Ich dachte ich hätte nach über 10 Jahren "Depressionen" (die vielleicht gar keine sind) verstanden warum ich wie ticke, aber...es ist anders. Ich stehe am Anfang eines sehr langen Prozesses und alles steht einfach nur Kopf. Und gleichzeitig frag ich mich wie ich so lange immer wieder zu verschiedensten Ärzten kommen konnte, 2-3 Therapeuten, und erst jetzt entdeckt wird was wirklich mit mir los zu sein scheint. Ich frage mich immer wieder ob ich mir das nur einreden lass...eine weitere Meinung von vielen...aber in Kombination zu dem was du in deinen Podcast Folgen erzählst ergibt es so so so so viel Sinn.
Herzlichen Dank! Interesant und komplex, werde ich mir bestimmt noch mal anhören.
Genauso gehts mir auch, sehr komplex, nochmal anhören😉
Danke Verena ❤😊
Vielen Dank❤
Hach ich liebe es echt Wissen & Weisheit mit dir Frau Verena zu vertiefen ... Mein Körper dankt gerade auch .❤
🥰so ein wichtiges Video ..vielen herzlichen Dank dafür.Alles Liebe .
Vielen Dank, deine Erklärungen helfen mir sehr. 🙏🏼❤ Perfekt wäre jetzt noch ein konkretes Beispiel für das Abfließenlassen der unruhigen Energie aus dem Körper. Geht das durch ausatmen oder schütteln?
ich könnte mir schütteln sehr gut vorstellen
👍 💛
❤❤❤🙏
Liebe Verena, ich liebe deine Podcasts! Der Inhalt ist unglaublich wertvoll, nur fällt es mir manchmal schwer diesem zu folgen, wenn du die Worte so stakkatoartig betonst und sie nicht im Fluss gesprochen werden. Dabei hast du so eine schöne, sanfte Stimme. Danke dir für deine Arbeit.
Du kannst alle Folgen auch in schriftlicher Form nutzen. Da stört meine Art zu sprechen dann nicht und der Inhalt gelangt trotzdem zu dir. Der Link dazu ist im Infokasten.