KZhead
Спорт

ТЕХНИКА ПРИСЕДА ЗА 20 МИНУТ // КАК МНОГО ПРИСЕДАТЬ!?

КОРЯГА
2023 ж. 17 Сәу.
139 051 Рет қаралды
Жүктеу

►БЛУД ШОП: blud.shop/
►На BLUD INFO вышел мой новый КУРС НА СИЛУ И МАССУ 2.0 (промокод на скидку 10% «KORYAGA»: blud.info
►Прийти ко мне на тренировки лично можно сюда: neva33.com/
►Ублудошная записаться: +79312633921
►Ублудошная: instagram.com/u_bluda?igshid=...
МОИ СОЦ СЕТИ:
🟢VK: vk.com/podkoryagoi
🔵Telegram: t.me/koriagin
🟣 Inst: instagram.com/koryaga2000?igs...
_____________________________________________
Всем привет друзья, с вами Александр Корягин. Сегодня на канале я разбираю тему: ТЕХНИКА ПРИСЕДА ЗА 20 МИНУТ // КАК МНОГО ПРИСЕДАТЬ!? в самом лучшем зале Neva 33
#силачи_старой_школы #ССШ
_____________________________________________
►Ссылка на Ивана: instagram.com/ivan.shakhmin?i...
Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк!
►Сотрудничество:
koryagin.promotional@gmail.com
_____________________________________________
#сила #спорт #ссш #тренировки #Александр #Корягин

Пікірлер

  • Нравится как Саша рассказывает! Реально понятно всё, готов скидывать всем кто хочет учиться приседу

    @technical_d@technical_d Жыл бұрын

    • посмотри Головинского про присед и пойми разницу

      @happy_and1643@happy_and1643 Жыл бұрын

    • @@happy_and1643 согласен головинский топ объясняет, а у этого как будто техника чтения,с 80% пояс одевать, вообще конченный

      @vlad95458@vlad95458 Жыл бұрын

  • Если акимбо сядет 200 то я уйду из пауэрлифтинга XD

    @thefreakboyyy955@thefreakboyyy955 Жыл бұрын

    • А если ещё и встанет, то я пойду в армрестлинг

      @SlimPlampNegr@SlimPlampNegr Жыл бұрын

    • +1

      @Kittichka_music@Kittichka_music Жыл бұрын

    • Акимбо думаю никогда даже 180кг не встанет

      @user-ws6oc1ul7n@user-ws6oc1ul7n Жыл бұрын

    • @@user-ws6oc1ul7n разве это так много?

      @Petrushka5@Petrushka5 Жыл бұрын

    • ждём

      @playwithtrapper7916@playwithtrapper7916 Жыл бұрын

  • Александр, коряга,как всегда топ,продолжай в том же духе❤

    @user-vy4er6qm7g@user-vy4er6qm7g Жыл бұрын

  • Шикарно, ждал именно от тебя этот разбор. Будет интересно узнать, есть ли какие-то "твои" нюансы в приседе

    @youngsq5780@youngsq5780 Жыл бұрын

  • Красавчик! Спасибо за инфу! Дай Бог тебе здоровья)

    @user-ed9pn2te8d@user-ed9pn2te8d5 ай бұрын

  • Крутой видос, давай ещё обучалок, очень познавательно)))

    @victorchesnokov@victorchesnokov Жыл бұрын

  • Очень хорошая обучалка от своих ощущений и опыта, спасибо! Вполне толково. Нового ничего не подчерпнул - всë это знаю. Но контент интересный :)👍

    @SeRGofanJavelin@SeRGofanJavelin Жыл бұрын

  • Спасибо за видео, ждем жим!

    @user-vf8xh7fh9j@user-vf8xh7fh9j Жыл бұрын

  • спасибо дядь, оч полезно и информативно! респект

    @IgnoreAudio@IgnoreAudio Жыл бұрын

  • Супер полезный выпуск. Спасибо Вам большое за видео

    @ChessTurner@ChessTurner Жыл бұрын

  • Саня, слушай очень доступно объясняешь! Прям молодчик

    @alexrikinbi3110@alexrikinbi3110 Жыл бұрын

  • Супер информативно, красавчик, подписался

    @johncopperfield495@johncopperfield495 Жыл бұрын

  • Саня как всегда лучший🎉

    @Mory4Nirora@Mory4Nirora Жыл бұрын

  • Этот контент заслуживает большего количества подписчиков.

    @GrafSheremet@GrafSheremet Жыл бұрын

  • Бомбовый ролик🔥,сегодня попробовал все советы и стало гораздо проще снимать штангу и т.д) и главная шутка этого ролика ,как по мне «В приседаниях главное не присесть ,а главное встать»😂

    @Mrdantemort@Mrdantemort7 ай бұрын

  • Спасибо, всё в деталях объяснил.

    @Ramb0sexion@Ramb0sexion Жыл бұрын

  • Спасибо, очень познавательно 👍

    @user-zm5gl9ww2w@user-zm5gl9ww2w2 ай бұрын

  • Жду такой же видос про жим)

    @f1lson@f1lson Жыл бұрын

  • Сань давай еще со становой сумо, я знаю был видос уже с твоим учеником, но хотелось бы поподробней может какими-то фишками,уверен многим было бы интересно)

    @ETHUSDT999@ETHUSDT999 Жыл бұрын

  • Теперь ждем по жиму и тяге, брат

    @exploit.573@exploit.573 Жыл бұрын

  • Иван шикарен.Санёчек бесподобный

    @user-ds6sw1kl9z@user-ds6sw1kl9z Жыл бұрын

  • акимбо как всегда лучший

    @merkol857@merkol857 Жыл бұрын

  • Второй тип вообще четко приседает могёт 👍👍👍

    @user-rj9mj9vf9s@user-rj9mj9vf9s Жыл бұрын

  • Присед у парня, который в синей футболке реально неплохой, но я бы добавил то, чтобы он локти при опускании делал более вертикально, это поможет сместить нагрузку на таз и увеличить жёсткость рычагов.

    @Body_powerlifting.@Body_powerlifting. Жыл бұрын

  • Коряга мой краш )

    @Dikiy_Otshelnik_Sodzyobo@Dikiy_Otshelnik_Sodzyobo Жыл бұрын

  • Лучше с разведения колен начинать присед, тогда такие проблемы как недосед, чрезмерный наклон корпуса веред, а также клевок таза не будут вас беспокоить. Об этом говорят многие пауэрлифтеры ( Белкин, Смирнов, Головинский, Парджиани, например)

    @user-yr3ko5ig1q@user-yr3ko5ig1q Жыл бұрын

  • Зачетные штангетки у Ивана. У меня такие же 🙂Недорогие, комфортные, жесткие.

    @romangolumbevskiy7268@romangolumbevskiy7268 Жыл бұрын

  • Ждём технику жима 😊

    @avakayoir5809@avakayoir5809 Жыл бұрын

  • Ребят, надо 5к лайков минимум, а 10 к ваще пиздец будет, ждём макса в присяде и прфисиональном пауердифтинге)

    @ddanniiwq1630@ddanniiwq1630 Жыл бұрын

  • ну вообще огонь, чувак ни разу не приседал, а рекорд у него 150 :)))

    @pitersolonovich1609@pitersolonovich1609 Жыл бұрын

    • ага ) А ещё вчера у него тренировка была и сам он дрищ, а я занимаюсь год и 90 это верх, ну я и лошара.

      @user-lr4uc9xf9d@user-lr4uc9xf9d Жыл бұрын

    • ​@@user-lr4uc9xf9dсколько тебе лет и сколько ты веришь?

      @IceNewell@IceNewell9 ай бұрын

    • @@user-lr4uc9xf9d ну смотря какой твой вес. но в целом 90 это мало.

      @randallmcmurphy6709@randallmcmurphy67096 ай бұрын

  • Я ставлю технику в становой и хочу поставить присед* Коряга : 🗿

    @broyler_01@broyler_01 Жыл бұрын

  • Очень хочу чтобы ты записал видос, про силу хвата, какие виды хвата бывают, как его более эффективно качать и т.д. Хотелось бы именно от тебя такой ролик, потомучто ты разбираешься в хвате, и у тебя хорошая подача материала. Пролайкайте чтобы Саня увидел❤️

    @gam_gum3516@gam_gum35165 ай бұрын

  • 11:18 Это дело в преобладающей силе задней цепи бедра, так всегда будет происходить на экстремальных весах.

    @lemmykilmister4320@lemmykilmister4320 Жыл бұрын

  • тяга в классике видос плз

    @user-th2hi2lm2j@user-th2hi2lm2j Жыл бұрын

  • Ещё небольшой косяк с поясницей , прогиб -лордоз надо стараться убрать и при этом пресс будет работать в приседе

    @user-ws6oc1ul7n@user-ws6oc1ul7n Жыл бұрын

  • Крутой видик, спасибо большое за технику) А вот промокод на курс не работает :с

    @user-ei8ve1yb5c@user-ei8ve1yb5c Жыл бұрын

    • Исправим 🗿

      @koryaga@koryaga Жыл бұрын

  • А мне нравится тяжелоатлетический вариант приседа. Тазодоминантный с более широкой постановкой ног у меня вялый и сырой.

    @user-hm6vd9yz4q@user-hm6vd9yz4q Жыл бұрын

  • Нужно пояснять кому именно нужно подкладывать диски под пятки. Являются ли штангетки обязательны и можно ли без этого всего. У нас такой народ поголовно сейчас будет подсовывать под пятки....пока носом не клюнут в пол.

    @SergeyOzerov1@SergeyOzerov1 Жыл бұрын

  • "Грудь вверх взгляд прямо" - минус напряжение пресса. А с ним плюс кивок таза, бросок вперед и перегруз поясничных столбов.

    @ilya_maqreen9513@ilya_maqreen9513 Жыл бұрын

  • Кивок по мимо,слабой спины и квадрика, еще из-за анатомии таза зависит и крепление мышц, короткие или длинные

    @user-xu3jo3xt8n@user-xu3jo3xt8n Жыл бұрын

    • Короткие приводящие и задняя часть квадры - будет клевок.

      @realiti999@realiti999 Жыл бұрын

  • 10к лайков легчайшие

    @88hatecore@88hatecore Жыл бұрын

  • Медоед, Вячеслав, дорогой наш стример, а баньши с викингами не имба случаем? Может на стриме через них сыграть?)

    @makswullgames3753@makswullgames3753 Жыл бұрын

  • У Головинского было видео про присед. Там он учит как правильно опираться на ступни. Я поиседаю и тяну в кедах )

    @MimoProhodyashii@MimoProhodyashii Жыл бұрын

    • Я сам в боксёрках приседаю

      @lemmykilmister4320@lemmykilmister4320 Жыл бұрын

    • Очень мало инфы на этот счет, сам босиком 20 лет приседаю и хотелось послушать авторитетных мнений нужно ли мне одевать штангетки(тренируюсь для себя)

      @vadnaddan@vadnaddan10 ай бұрын

  • Хорош.

    @lom348@lom348 Жыл бұрын

  • Видно , что смотрел видео Головинского про приседания)

    @sportsuser9197@sportsuser9197 Жыл бұрын

  • 400 лайков осталось ребят срочно ставим лайки и акимбо присядет 200

    @user-mogem32@user-mogem322 ай бұрын

  • Что значит приседайте глубоко, чтобы не травмировать колени? Колени травмировать можно при 90 градусов, как все дилдобилдеры советуют приседать. Там они гулять начинают в стороны. Если цель не соревнования, то можно и полуприседание делать не доходя до 90 градусов. Тоже не травмируешь.

    @vd9136@vd9136 Жыл бұрын

  • Как исправить небольшой клевок тазом? (штанга высоко, широкая постановка ног, присед до параллели) не могу приседать до параллели без клевка

    @manabreakk@manabreakk7 ай бұрын

  • Здравствуйте, Простите, А "кивание" копчиком, не травмоопасно?

    @nikolajsignatjevs7826@nikolajsignatjevs7826Ай бұрын

  • Теперь ждём технику жима лёжа

    @tebyaebatnedolzhno@tebyaebatnedolzhno Жыл бұрын

  • Недавно начал делать присед со штангой и у меня почему-то после приседа немного начинает болеть копчик(в детстве был сильный ушиб копчика). Я думаю может ли болеть копчик после приседа из-за ушиба или это из-за больших весов. Мне 17 рост 190

    @ARDEN_STORE@ARDEN_STORE Жыл бұрын

    • Глубокий присед?У меня от глубокого приседа копчик и колено болит

      @user-ye4ou8jp1t@user-ye4ou8jp1t2 ай бұрын

  • Ну по поводу движение с таза я бы сильно поспорил , очень долго так приседал и на больших весах 90% и более заваливает корпус и поэтому от этого проблемы с углом на соревах, много незащитывали присед, и один грамотный человек посоветовал мне начинать присед с коленей, я попробовал, и мой присед просто в разы стал лучше , корпус практически не валит

    @frenyaCool@frenyaCool Жыл бұрын

    • Присед с коленей это как?

      @samstroganov5889@samstroganov58897 ай бұрын

    • В смысле? Стоишь на коленях изначально?

      @serxio161@serxio1615 ай бұрын

    • сначала чуть уходишь в колени и потом таз вниз@@samstroganov5889

      @frenyaCool@frenyaCool5 ай бұрын

    • ну стоя на коленях не присядеш особо @@serxio161

      @frenyaCool@frenyaCool5 ай бұрын

  • Сними технинику становой в классике

    @user-nl1tt1ft2z@user-nl1tt1ft2z Жыл бұрын

  • Про жим сними

    @user-dp3yf5cm8j@user-dp3yf5cm8j Жыл бұрын

  • Я как то так клюнул тазом что 2 недели нагнуться не мог , ростом я 198 см

    @orexer12@orexer12 Жыл бұрын

  • Александр говорит что присед начинается с отведения таза,хотя тот же Ю.Белкин сказал что в приседе движение начинается с колен

    @misanthrope___@misanthrope___ Жыл бұрын

    • И правильно говорит Белкин. Сесть нужно по максимально короткой амплитуде, а как вставать будешь - это уже организм сам поймет

      @ilyayanchuk6094@ilyayanchuk6094 Жыл бұрын

  • а как быть если при глубоких приседах есть дискомфорт во внешних частях голеней? су меня плоскостопие

    @vladimirrasnbad@vladimirrasnbad Жыл бұрын

  • А если стопа мобильная и могу без напряжения сесть глубоко не отрывая пяток, нужно ли подкладывать блины, и вообще что это даёт

    @user-di6kz7st8w@user-di6kz7st8w3 ай бұрын

  • Приседаю уже 20 лет босиком, есть смысл одевать штангетки? Тренируюсь чисто для себя.

    @vadnaddan@vadnaddan10 ай бұрын

  • 1. 4:55 это среднее положение. Есть еще положение ниже и выше. 2. 6:02 Глубоко вдохнуть не совсем верно. Правильнее выдохнуть, напрячь пресс и только после этого вдыхать. Влезет столько воздуха, сколько нужно. 3. 8:49 Подворот таза если напрягает, почти всегда лечится Майклом Джексоном - лобок кверху, выровни таз, не выпячивай жопу, так спина не становится ровнее. 4. 11:03 Жопа поднимается не из-за слабой спины, а из-за слабой жопы / квадров / приводов. Вон у него приводящие заставляют колени сводиться. И спина здесь как раз не слабое звено, потому что сделав такое "холостое" движение (подняв таз за счет опускания спины) тело передает нагрузку на спину, которая помогает закончить движение

    @TrevoZnaniy@TrevoZnaniy5 ай бұрын

  • Икроножная должна быть розтянкта, чтобы можно было хотя бы сесть в мед без зававала

    @prosto_lion@prosto_lion Жыл бұрын

  • Хорошее объяснение. Коленки у Ивана на большом (для него) весе - начали подгуливать. Т.н. вальгус. Не прямо жёсткое сведение коленей, но гуляют внутрь вполне явственно. Надо с этим бороться. Рано или поздно, но от расхлябанного вальгуса - колени заболят обязательно.

    @andreycheb1@andreycheb1 Жыл бұрын

  • Я, чтобы не было кивка, приседаю не в параллель, а чуть выше: до 90° в колене. И растяжкой не брезгую. А почему недоседать плохо для колен?

    @SashaCoursess@SashaCoursess11 ай бұрын

    • Смысл от такого говноприседа?

      @retrgramm1085@retrgramm10852 ай бұрын

  • Сколько раз в приседе считается нормальным подходом?

    @chanfriend5000@chanfriend5000 Жыл бұрын

  • Так наоборот, чем шире постановка - тем меньше клевок. Средняя ягодичная меньше растягивается, а в более узкой постановке растягивается больше.

    @lemmykilmister4320@lemmykilmister4320 Жыл бұрын

  • Движение идёт не с таза ,а с разведения коленей☝️ Белкин более грамотно технику приседа обьясняет,что и почему.

    @drensarq8095@drensarq8095 Жыл бұрын

  • Сделайте по жиму подобное

    @Edwinn616@Edwinn61610 ай бұрын

  • 5:33 чёрт-детектед

    @Gavnodango@Gavnodango Жыл бұрын

  • Ого у вас присед. Я с гирей 25 кг приседаю на много повторений и мне не легко. Как Том Платц 260 приседал вообще удивительно

    @eltrader_@eltrader_ Жыл бұрын

    • 19 летний парень приседает 400))

      @spacebtw9315@spacebtw9315 Жыл бұрын

    • @@spacebtw9315 хто?

      @eltrader_@eltrader_ Жыл бұрын

    • @@eltrader_ученик сарычева, можешь у него на канале посмотреть

      @alisaivanova6551@alisaivanova6551 Жыл бұрын

    • @@eltrader_ Шерстнёв

      @user-cl4hz2if4s@user-cl4hz2if4s Жыл бұрын

    • @@user-cl4hz2if4s мне на него все равно но он толстый и таким как он не каждый захочет выглядеть. Платц многих нравился своими ногами

      @eltrader_@eltrader_ Жыл бұрын

  • а что если без блинчиков под пятками делать?

    @wandy403@wandy403 Жыл бұрын

  • Жду видео с Матрасом. Парень вообще неординарный

    @linkl2146@linkl2146 Жыл бұрын

  • малан на обоях😊

    @xz1te711@xz1te711 Жыл бұрын

  • есть, люди у которых ноги слабенькие от природы, ничего непоможет, никакие правильные тренировки, человеку придёться смириться.

    @user-iv4un8dl2v@user-iv4un8dl2v Жыл бұрын

  • После такой такой разминки можно не приседать

    @aleksandrtrubitsyn@aleksandrtrubitsyn Жыл бұрын

  • Посмотрел сегодня видос!- А где видос где Акимбо приседает 200💀

    @googleasphalt897@googleasphalt8977 ай бұрын

  • Насчет кивка, когда тренировал ребят , пришол к выводу , что часто из за нерастянутой задней поверхности бедра, икры и ягодичный нужно растягивать и данный баг как миним станет заметно меньше , но в 90% моих подопечных уходил кивок , в целом просто недостаттчная рястяжка стягивает и организм пытакться скомпенсирывать сильное нятяжение

    @Yurgent_Shnaps@Yurgent_Shnaps11 ай бұрын

  • 🤗

    @Zidanjik@Zidanjik Жыл бұрын

  • Клевок таза можно пофиксить растяжкой задней поверхности бедра

    @user-vl3db3ct2w@user-vl3db3ct2w Жыл бұрын

    • и да и нет одновременно. Есть неподходящие пропорции тела для приседаний. Например как у меня, ноги длиннее туловища, плюс голень длиннее бедра. Чтобы присесть со штангой нужно наклон сделать сильный туловищу, но при этом колени уходят далеко за носки. В жиме ногами амплитуда маленькая, чуть ниже опускаешь и отрывается таз от спинки и образуется острый угол между бедром и голенью. В гаак приседаниях получается полуприсед, дальше образуется острый угол. Я все же приседаю не смотря на это пускай и в своей манере. Однако завидую тем у кого пропорции более классические. С ними я приседал бы куда больше

      @user-yq8qh4jz9n@user-yq8qh4jz9n Жыл бұрын

    • @@user-yq8qh4jz9n вы высокий?

      @enruv9717@enruv9717 Жыл бұрын

    • @@enruv9717 да, выше среднего 191-192

      @user-yq8qh4jz9n@user-yq8qh4jz9n Жыл бұрын

    • @@user-yq8qh4jz9n так вы брат по несчастью, я 195 так завидую 175-185 людям

      @enruv9717@enruv9717 Жыл бұрын

    • @@enruv9717 на самом деле завидовать нечего. Дело не в росте как таковом, а в пропорциях. Просто если взять топовых стронгменов, то у них рост 190 считается средним. Наоборот высокий рост даёт больше возможностей для набора массы. Я вот ничуть не жалею что таким получился. Ростом выше чем средний человек и шире, то есть я далеко не худой. Просто есть некоторые нюансы в упражнениях на некоторые группы мышц.

      @user-yq8qh4jz9n@user-yq8qh4jz9n Жыл бұрын

  • Ни в коем случае не хейт , люблю все что вы делаете, но Саня говорит нельзя заваливать колени , а затем его ученик именно это и делает , его колени не двигаются в плоскости , а выходят из нее и входят обратно .

    @Mom.s_friend.s_coach@Mom.s_friend.s_coach Жыл бұрын

  • Спину не надо укреплять ...тут дело в слабых квадрах а не в спине ....но это нормально это присутствует у многих , особенно когда ноги относительно длинные

    @user-ws6oc1ul7n@user-ws6oc1ul7n Жыл бұрын

    • А если ноги длина 1 метр, а туловище всего 53 см. То есть короткое туловище при длинных ногах. Неудачная антропометрия для приседа.

      @user-zw1vr6mc8b@user-zw1vr6mc8b4 ай бұрын

  • Парню нужно учится штангу на место ставить. Так не хорошо сначала одна сторона, потом другая.

    @MimoProhodyashii@MimoProhodyashii Жыл бұрын

  • Не очень хороший совет ставить штангу повыше. Поприседав с хорошим весом можно неприятно удивиться на сколько уменьшился рост.

    @astaninm@astaninm5 ай бұрын

  • Почему не делаете замечаний о полном распрямлении коленного сустава и соотвественно полном переносе веса на него, для новичков это особенно важная информация и жим такой же без полного распрямления сустава

    @kedderli@kedderli Жыл бұрын

    • Да ему лет-то сколько, он ещё подросток, заученные фразы тараторит и тащит на здоровье природном, что от природы толстый и мощный

      @CounterflowEntropy@CounterflowEntropy Жыл бұрын

    • Это правда, вставлять колени/локти вредно, это стоит делать только ближе к соревнованиям

      @lemmykilmister4320@lemmykilmister4320 Жыл бұрын

  • Постоянно в треножерные залах встречаю неглубокий присед. Что они им качают, для чего он? Или это желание взять большой вес, но нет возможности присесть глубоко? Что кто об этом думает?

    @rokota1619@rokota16192 ай бұрын

    • Кривые и слабые. Этим все сказано.

      @retrgramm1085@retrgramm10852 ай бұрын

  • Не знал что им по 20 лет думал по 30

    @alexshkodin-lu8yf@alexshkodin-lu8yf Жыл бұрын

    • Работаем

      @koryaga@koryaga Жыл бұрын

  • А разве подставлять что то под пятки не травмо опасно?! Знаю что на больших весах так точно нельзя делать! Поправьте меня если что (это не Хейт, просто любопытно)

    @stanislav_bopp@stanislav_bopp Жыл бұрын

  • а жопа поднимается раньше это разве от спины? вроде это при нехватке квадрицепсов... или нет?

    @user-on7nk2vb6h@user-on7nk2vb6h10 ай бұрын

  • Не понял, почему не доседать, плохо для коленей?

    @user-ni5rd5cf3f@user-ni5rd5cf3f Жыл бұрын

  • Съем штанги на 5.50 выглядит спорно. Высоковато штанга на стойках, пониже бы и снимать ее, скорее распрямляя ноги чем спиной разгибаясь.

    @yariktyrew1738@yariktyrew1738 Жыл бұрын

  • Что делать если заваливаюсь назад?

    @diooverheaven1306@diooverheaven1306 Жыл бұрын

  • Извиняюсь уважаемый....но на штанге не 100 а 80 кг было ....🙂

    @user-ny7qc2lk7c@user-ny7qc2lk7c Жыл бұрын

  • Движение начинается с колен а не таза

    @David.9@David.92 ай бұрын

  • Почему все снимают ролики после дня ног например присед 😂 или после дня груди снимают жим . Типа чтобы отмазка была как у бойцов , что вышел на коротком уведомлении )

    @Bezximii@Bezximii6 ай бұрын

  • поставил лайк, искал кнопку, как поставить 10тыщ лайков, чтобы увидеть, как Максима штангой в 200кг придавит, но не нашёл :(

    @chu6275@chu6275 Жыл бұрын

  • а то что у него колени выходят за стопы это нормально, или нужно это как-то регулировать?

    @user-nv3sz1ib5z@user-nv3sz1ib5z Жыл бұрын

    • При высоком росте это норма,хотя больше от пропорций зависит

      @djkee2431@djkee2431 Жыл бұрын

    • Не важно, куда выходят колени, если нагрузка идёт на пятки, а не на переднюю часть стопы

      @falym0614@falym061410 ай бұрын

  • Акимбо разнесёт зал раньше)) чем присядет 200 Всё штангой собрал 😅 Всех лежачих полицейских )))

    @Demchenkov_Anton@Demchenkov_Anton Жыл бұрын

  • парень хороший но говорит как новичек, штангетки не обязательно и делить присед на такой и сякой тоже не граматно , все это дело индивидальное как выбор положения так и обувь Ю все должно быть для удобства что бы показать хороший результат

    @atlantespro6707@atlantespro6707 Жыл бұрын

  • жду жим❤

    @MetanoviyVihlop@MetanoviyVihlop Жыл бұрын

  • Честно говоря, не до конца понял разницу между низкой и высокой постановкой. Товарищи, эксперты, объясните кому не лениво

    @user-fy2qu6nl8k@user-fy2qu6nl8k Жыл бұрын

  • Снимай пранки в зале, 100% уделаешь и Никитоса и Шмонденко :)

    @astra2082@astra2082 Жыл бұрын
KZhead