ТОП 9 Упражнений. Боль в плече - как лечить плечелопаточный периартрит | КИНЕЗИТЕРАПИЯ
В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия о том, что такое периатрит, из за чего появляется периатрит? Какие упражнения нужно делать для того, что бы не вспомнить о синдроме замороженного плеча? Приятного просмотра!
03:15 Что такое периартрит?
04:00 Причины периартрита
05:00 Причина 1 - Травма
05:25 Причина 2 - Постоянная циклическая нагрузка
06:00 Причина 3 - Импиджмент синдром
12:50 Комплекс упражнений
13:55 Упражнение 1
16:50 Упражнение 2
18:30 Упражнение 3
19:38 Упражнение 4
21:00 Упражнение 5
21:55 Обезболивающий лайфхак
24:20 Упражнение 6-растяжка
25:40 Упражнение 7
26:30 Упражнение 8
27:30 Упражнение 9
Наши контакты:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
Старенькая врач - ортопед на приёме сказала, что лечение боли в плече - это только упражнения, больше ничего не поможет. Ваши упражнения это то что нужно мне сегодня. Спасибо.
Я с такой болезнью столкнулась 12 лет назад. Это был круглосуточный кошмар. Боли такие , что не передать . Руки не поднимались, даже ложку держать не могла , дочь практически кормила. Врачи только лекарственную терапию назначали. И только от гормональной терапии я располнела и мне ещё тяжелее стало. На больничном была 6 месяцев. Потом обратилась к инструктору ЛФКа и началась ежедневная работа , собрала все силы и потихонечку восстановилась . Благодаря только этим упражнениям я восстановилась. Спасибо и вам за такую подробную и профессиональную информацию.
Всё разжевал, всё объяснил и такая подкупающая искренность! Сердечная благодарность Вам, Максим!
Лара, спасибо за толковое видио
Здравствуйте, не мог ни поднять руку ни назад отвести. Делаю ваши упражнения три недели. С начала было больно, сейчас на 80 процентов рука работоспособна. Спасибо, буду продолжать, тем более эти упражнения уже доставляют удовольствие. Совет читателям комментариев, делать из на обе руки.
Максим какой Вы Супер человечный Доктор .Врач .Сколько доброты .Ваш голос лечит .Вы Супер . Новосибирск
Оооо!!! Как мне нужен сейчас этот комплекс! Благодарю за такой подарок❤! Буду очень дисциплинированной!
Раді бути корисними 💚
Мне помогло сразу,спасибо огромное, буду работать над собой, это чудо какое- не болит уже при отведении назад правая рука! Ура!!!Будь здоров и счастлив Максим‼️❤️👍
Что это за болезнь у Вас, что с первого раза помогло?
@@allan1515 вернулась подвижность
@@allan1515 у меня шейный остеохондроз 3 позвонков, их упражнения помогли дня через 3 боль практически ушла
Молодец 👏👏👏 Это же надо уметь, так подробно, и доходчиво, всё объяснить, и показать. Браво!
.Я сам себя вылечил 10 лет назад замороженное плечо(левое) и месяц назад периартрит правого плеча. Вам не один доктор не поможет однозначно,-только вы сами.Болезнь излечивается до тех пор, пока вы можете двигаться.Мне 66 и я управился с проблемой !00% за 10 месяцев,но уже через пол-года интенсивных занятий я смог играть в теннис и спать ночью Знаю насколько это мучительно
Леонид, спасибо, что поделились своей историей
Только сам.никакие псевдоспециалисты не помогут
Абсолютная истина! Ни добавить, ни убавить!
.
@@user-mm4qn2zz7m ч
ОХ , КАКОЙ ВЫ УМНИЧКА ! БОЛЬШОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО. ЗДОРОВЬЯ ВАМ , УДАЧИ .💞
Спасибо. Проблема с плечом давнишняя и застарелая. После Вашего комплекса реально полегчало. С первого же раза. Пробовала много комплексов. Ваш пока самый лучший. Спасибо!
Я дуже рада що побачила ваше відео і комплекс вправ і я тепер буду двигатись у вірному напрямку велике ВАМ дякую за вашу турботу про нас .Нехай ВАС Господь береже на довгі віки!
Благодарю Вас, Максим!
Низкий вам поклон за доступность упражнений . Для пожилых людей это очень важно.
Поняла, что без ваших упражнений не могу, ухудшается активность, способность решать бытовые нужды, мне 66 лет , большое спасибо !
Огромное спасибо! Очень полезное видео!
Спасибо за рекомендации. Будьте здоровы.
Спасибо большое Вам.Все понятно,доступно.
Спасибо вам большое доктор храни вас господь
Спасибо,огромное ,человеческое! Начала делать ваши упражнения!Верю,что они мне помогут. Сделала три блокады,ортопед сказал начинайте делать упражнения и растяжки(естественно как делать ,что можно ,что нельзя не сказал)Ищите в интернете!Слава богу нашла Вас!До этого не с один десяток пересмотрела,Ваш комплекс больше мне подошёл.❤️Всем огромного здоровья!
Большое спасибо за вашу работу
Спасибо,очень познавательно.
Спасибо огромное Максим, за ваш труд, за ваше добро, за ваше великодушие, вы просто гений, вы вдохновитель, буду делать ваши упражнения, низкий вам поклон!!! Пусть ангелы хранят вас, будьте здоровы и счастливы!!!
Большое спасибо, Максим! Буду выполнять. Всем здоровья!
Спасибо большое. Доступно объяснили. Попробую Ваш комплекс упражнений.
Большое спасибо. Очень доступно, познавательно и понятно. Начну заниматься Вашим комплексом. Надеюсь поможет
Супер спасибо Максим! Точный проблем у меня
Спасибо тебе, парень.
Без комментариев лайк.Очень толково и доходчиво.
Максим. Спасибо Вам за упражнение, вы очень понятливо объясняете.
Супер,наконец-то нашла умные упражнения!
Умничка, Храни Вас господь!!Так объяснять,это дорогого стоит!!
СПАСИБО МАКСИМ. БЫСТРЕЙШЕГО МИРА!!!!!!
Благодарю! Благодарна за удивительно нужные для моего плеча упражнения,Максим!💯❤️
Спасибо Вам за комплекс упражнений🙏Все понятно и доступно обьясняете. Обязательно буду выполнять . Дай Бог Вам здоровья!
RESPECT TEBE BOLSHOE DRUSHIJE! TI CHUDO PRIRODI! BLOGADARIM !!!!
Спасибо, родные)
Супер очень хорошо объясняешь...прекрасный человек...всех благ..
Очень надеюсь, что ваши упражнения мне помогут,всех благ вам.
Спасибо большое за советы 👍
СПАСИБО!!!ОЧЕНЬ ГРАМОТНО !!!
Как всегда высокий уровень. Всё подаётся с любовью
Рады быть полезными 😉
Спасиба за ваше грамотность все понятно обьяснили дай бог вам здоровья благо получие семье.
Просто супер,молодец,все доходчиво
Спасибо! Грамотно. Говорю как врач. Столкнулся с данной проблемой и пересмотрел много информации - Максим Ваше видео лучшее!
Спасибо
У меня у самого плечелопаточный переартрит, как вы думаете это мне поможет?
@@user-fj1qh6xd6d надо не думать, а делать и не один день
Ещё это бывает от неправильно выбранного матраса- рекомендуют спать на жестком, а надо спать на ППУ. Ещё посмотрите( Чжэнь Гунфу) китаец Му Юйчунь рассказывает как правильно спать : видео:как спать как младенец. Теория пяти подушек. 1,4 миллиона просмотров в 2020 в ноябре. Как раз и объясняет, почему возникают артриты и артрозы при неправильных позах во сне
Да из 8 ми единственный его управления реально помогает 100%
Молодец парень, спасибо большое!!!
Спасибо за информацию. По сравнению с ЛФК, которую назначил врач, это просто и действенно. Вы молодец.
грамотно и доступно
Благодарю за Ваш труд! Мучаюсь уже два года, до чего то дошла сама, что то подсказали. Врач порекомендовала гречишную подушку и блокаду. Очень сильно засомневалась в квалификации данного специалиста. А тут такое понятное разъяснение и шикарный комплекс для выздоровления! Ещё раз: благодарю!
Большое спасибо!
Спасибо большое! Внимательно послушала и посмотрела, начну заниматься, так как медицина не помогает, буду пробовать ЛФК.
Спасибо Максим ! Кроме того что упражнения эффективны благодараря вам стала понятна физиология этих упражнений !!!!
Огромное спасибо за толковое объяснение. Очень хорошие упражнения. Буду заниматься по вашему методу. Очень надеюсь на помощь от ваших упражнений. Благословений вам Господних.
Вау!!!!!!!!! Профессор! Спасибо - очень понятно и убедительно. Все разложено на этапы и обоснованно. а я меньше стала заниматься физкультурой и как результат - правое плечо ослабело.
Спасибо за видио очень все понятно объяснили что это такое замороженной плечо и показали основные упражнения. Даже на ошибки указали как не нужно делать. Молодцы. Спасибо огромное.
Гениальное видео! Описания яснее некуда, - всё разъяснено детально и деликатно, с уважением к человеку. Занятия очень помогают. ВОПРОС: а можно ли Упражнение 5 выполнять стоя, вытягивая руки с грузом вперёд и заводя назад? И ещё было бы круто вставить Тайм-код. Предлагаю свой: 00:00 Введение 14:44 Упражнение 1 16:46 Упражнение 2 18:26 Упражнение 3 19:54 Упражнение 4 21:11 Упражнение 5 24:24 Упражнение 6 26:44 Упражнение 7 27:28 Упражнение 8 Спасибо!!!
Добрый день) Можно если нет боли, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем программу конкретно под Вас +380(67)714-28-98
Спасибо Вам за тайм-код!
Все в точности ,что мне прописал врач , вы как с языка сняли .Спасибо , грамотно , понятно
Максим благодарю Вас за полезное видео пытаюсь делать все как вы показываете надеюсь на выздоровление. Спасибо большое
Мне 49 лет, веду здоровый образ жизни! ПП, плавание не меньше 3 раз в неделю по часу. Вдруг резко заболело плечо, но после плавания проходило, а через 6 месяцев проснулась ночью от резкой боли в бицепсе! Пошла к неврологу, назначил лазаромагнитную терапию 10 сеансов, аторику по 2 таь в день и долобенегель 2 раза 14 дней и сирдалуд 1 таб вечером. Болит все равно, буду делать Ваши упражнения, хочу поправится! Без бассейна я вообще не могу. О результатах буду писать! Удачи мне!
будьте здоровы! также советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру +380989882298( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально
Скажите пожалуйста, помогло Вам?
@@annanid8740 Добрый день) Не помогло. Сделала МРТ, оказался адгезивный капсулит. Лечила 1 год. ЛФК, массаж и физиотерапия. 6 мес адская боль ( ничего боль не снимает), 6 мес восстановление движений через боль. Вот и всё. Сейчас я здорова. Берегите себя. И прежде чем лечится- проверьтесь у 3-4 специалистов. Врачи сегодня не очень сильны в постановке правильного диагноза. Выздоравливайте.
Максим! Спасибо Вам! Приятно и полезно Вас слушать и смотреть+ само собой, следовать Вашим рекомендациям!
Спасибо большое Максим, за такое подробное видео. Всё понятно и доступно.
Раді бути корисними 😉 Діліться обов'язково результатом
БЛАГОДАРЮ!
Супер понятно спасибо 💯👍
Хоть кто-то объяснил грамотно! Спасибо!
Спасибо за информацию
Максим! Смотрю и плачу! Прямо мой случай - перетрудила плечо,черпая лейкой воду из бочки для полива.Острый период прошел,теперь буду выполнять упражнения по вашей методике.Спасибо огромное!!!
Огромная благодарность!!! Все делала строго пл вашим рекомендациям! Завела тетрадь что бы ничего не пропустить или сделать что то не так записала комплекс . на 10 й день работоспособность сустава пошла на улучшение! Рука подымается не на 30 % а на 60 % !!!! Ушла ноющая боль ночью! СПАСИБО!!! Вам желаю добра,достатка,любви всего самого наилучшего!!! Рекомендую всем кто болеет!
Не могу поверить! Неужели ушла ноющая боль ночью? 😢Это очень мучает уже 3 месяца! 😢
Спасибо! Буду пробовать!
Елена Образцова а
Спасибо Максим , очень доходчиво обьясняете !!!🍓🍓🍓
Будьте здоровы!
Огромное спасибо. Современный подход. Просто и понятно
На здоров'я 💚
Максим спасибо что я вас нашла на Ютюбе, все рассказываете понятно, доступно, мне помогает, делаю упражнения шум голове и ушах, у меня шейный остеохондроз.
Спасибо большое !
Огромное спасибо за ваш труд и помощь. Начинаю заниматься.
Будьте здоровы и делитесь результатами занятий!
Как результат ?
Спасибо, Максим! Очень доступные упражнения, надеюсь помогут. 🙏
Рады быть полезными 😉
Большое спасибо!! Как раз кстати.
Спасибо за упражнения! У меня так болело плечо а сейчас стала делать ваши упражнения и стадо немного легче.
Спасибо огромное за четкое разъяснение упражнений.Огромная вам благодарность
Будьте здорові!
Спасибо Вам за классные советы,очень доступно всё объяснили !!!
Рады быть полезными 😉
Благодарю Вас за информацию! как раз мой случай. Буду заниматься!
Спосибо
Спасибо, Доктор❤
упражнения супер-пупер!
Благодарю, Максим, за такой комплекс упражнений! Думаю, что будет полезно и для меня тоже.
Обов’язково діліться результатом!
Спасибо Максим. Мне 55. Упала на крыльце было движение как будто плечо вдолбилось . Помогают только лфк.Давно искала разогрев перед растяжками .Очень рада что познакомились с вами.
Спасибо большое за комплекс упражнений
Рады быть полезными 😉
Спасибо огромное! Благодаря вашим тренировкам дома я избавилась от болезни!! Надеюсь навсегда!
Дякуємо, що ділитесь результатом! Раді бути корисними 😉
Большое спасибо, буду делать обязательно, наконец-то нашла грамотные упоажнения!
Рады быть полезными 😉
спасибо попробовала ,легче стало
Простые, доступные упражнения, благодарю
На здоровʼя 💚
Спасибо сердечное!
Спасибо большое, все так доступно и грамотно объясняете, расскажите пож, как можно лечить привычный вывих плечевого сустава у ребенка, после травмы на спортивных соревнованиях..🙂
Дякую, полегшення з першого разу 🙏
Раді бути корисними 💚
Спасибо за дельные советы. Пробовали пальцами поднимать руку и согласны,что это не работает. Будем работать с дельтовидной мышцей по вашей методике.
Очень граммотно! Ничего лучше не слышала!
Рады быть полезными 😉
Просто и грамотно. Занималась три месяца в клинике кинезитерапии Очень помогло, сейчас занимаюсь дома
Большое спасибо за комплекс! Начала делать. Через какое-то время отпишусь о результатах.
Как ваши плечи? Год прошёл, вам помогли упражнения?
Ах какой вы молодец, спасибо за упражнения и разъяснения! Вы замечательные специалисты!!!
Будьте здоровы!)
Спасибо, доктор ! Хорошо объяснили.
Будьте здорові!
Максим, моя огромная вам благодарность за этот комплекс! Мне действительно назначили упражнение "пальчиками по стенке". Немного помогло. Ваш комплекс упражнений - чудо чудесное! Буду лечить свое плечо.
Рады быть полезными 😉 Спасибо что делитесь результатом
Максим дай вам Бог здоровья!!!! Спасибо за упражнения!!!!
Спасибо Вам!!!
Вообще, все по моему заболеванию.. Точь в точь.. Спасибо большое.. Будем заниматься
Умница. Пересмотрела много упражнений, эти по-моему, наиболее подходящие. Задача-начать выполнять.
Максим,огромное спасибо за вашу просветительскую деятельность, помогающую людям жить обычной жизнью без боли. Использую периодически курсами эти упражнения при возникающей необходимости（старая травма плеча,теперь вот упала в сугроб на плечо ）. В первом случае ,что только не переделала,тоже курсами таблетки,капельницы,уколы. Через полгода боль возвращалась и снова по кругу. Стала делать предложеное больничное лфк,не то. Искала в интернете,пробовала разные упражнения. Ваши объяснения и сами упражнения подошли и дали положительный результат. Рука теперь поднимается как обычная здоровая. Ваш центр делает великую работу,сил вам и здоровья самим!
Рады быть полезными 😉