Экскурсия по тренажерному залу. Хаммеры, грузоблочные и кардио-тренажеры.

2024 ж. 12 Мам.

105 633 Рет қаралды

Тренажерный зал и экскурсия по нему с Сергеем - тема сегодняшнего выпуска. Многие люди, которые только задумались о том как похудеть или начать вести здоровый образ жизни, часто теряются при виде большого количества профессиональных снарядов в фитнес зале. И если необходимые для кардио тренировки и похудения орбитрек, беговая дорожка или велотренажёр известны каждому, то про остальные хотелось бы поговорить подробнее. В этом видео Сергей подробно описывает назначение и механику использования тренажёров различной направленности: для тяги, тренировки ног, жимов и так далее. Бонусом покажем один тренажёр, который способен заменить 4 разных и прокачать фактически все группы мышц во время тренировки. Уверены, после этого видео вы поймёте, что спорт и фитнес в тренажёрном зале - это не сложный и непонятный процесс, а увлекательная работа над самосовершенствованием. И не забывайте про правильное питание!
Подписывайтесь на наш канал и попробуйте наши тренировки! Всем ЗОЖ!
Не пропустите следующие выпуски ➡️ bit.ly/3kS0RjD
Купить продукцию Фитомаркета:
• Всё для похудения: fitomarket.com.ua/brendy/tajfun
• Витамины: fitomarket.com.ua/vitaminy-i-...
• Протеины: fitomarket.com.ua/sportivnoe-...
• Гейнеры: fitomarket.com.ua/sportivnoe-...
• Аминокислоты: fitomarket.com.ua/sportivnoe-...
Энциклопедия правильного питания. всё что нужно знать о наборе массы, похудении и спортивном питании ➡️ bit.ly/36ZlpBX
Фитнес и тренировки. Подборка упражнений в зале и фитнес дома ➡️ bit.ly/3fwqBkD
ТАЙМКОДЫ:
0:00 Вы на канале Fit Guide
2:07 Орбитрек
3:31 Степер
4:30 Беговая дорожка
6:30 Разгибатель ног
8:55 Сгибатель ног
10:21 Жим платформы
13:30 Тренажер для мышц плеча
15:44 Грузоблочный для грудных мышц
16:25 Хаммер для грудных мышц
17:55 Четырехпозиционная станция
20:18 Силовая рама

Пікірлер

-ты можешь получить травму -прикольно
@user-ve5in7wg2u2 жыл бұрын
Про хаммер ваще огонь! Вме понятно, понравилось!
@onediez9 ай бұрын
Благодарю за видео!
@citizen3126 Жыл бұрын
Спасибо за обзор! Очень интересная тема.
@anayantostoma25752 жыл бұрын
хорошая традиция это добавлять ссылку на видео в котором "расскажу в отдельном видео". Сейчас смотрю, видео вышло 3 года назад..... вот замучаешься искать, где же там рассказываете((((
@Andredy892 ай бұрын
Спасибо Вам большое!Очень понятно объясняете.
@Aksinia1599Ай бұрын
Спасибо за обзор!)
@DNS.shop.39 Жыл бұрын
Хороший обзор ! 👍
@TheOlga12102 жыл бұрын
ТАЙМКОДЫ: 0:00 Вы на канале Fit Guide 2:07 Орбитрек 3:31 Степер 4:30 Беговая дорожка 6:30 Разгибатель ног 8:55 Сгибатель ног 10:21 Жим платформы 13:30 Тренажер для мышц плеча 15:44 Грузоблочный для грудных мышц 16:25 Хаммер для грудных мышц 17:55 Четырехпозиционная станция 20:18 Силовая рама А вы знали обо всех тренажерах из выпуска? Делитесь в комментариях
@FitGuide3 жыл бұрын
Класс!
@LinaLiebert2 жыл бұрын
Мне было интересно
@DjonyDilinger Жыл бұрын
Спасибо
@strangelylookingperson2 жыл бұрын
Я вообще обычно перед тренировкой делаю 15 минут орбитрек, и после тренировки 15 минут степпер. На первом отлично разогреваешься, на втором отлично дорабатываешь ноги и выносливость...
@buzovskii__ Жыл бұрын
- не очень то и эффективно с точки зрения набор массы
  @vfive5344 Жыл бұрын
Танюша устала от жизни на 2й минуте видео😹
@arinasirotina9282Ай бұрын
Удобно, тепло и светло
@user-hc8zr1tv4h Жыл бұрын
Блин ну девушку конечно вы взяли 😂все ей не ахти
@user-uo8zc7mc4f3 ай бұрын
Интересное видео! Только вот как понять новичку- сколько по времени должна длится тренировка, сколько отдых между подходами? Все ли группы мышц тела нагружать за одну тренировку или делать упор на нескольких - как эффективно будет?
@user-fo5vw2tr2e3 жыл бұрын
- Спасибо. О том сколько по времени должна занимать тренировка и сколько отдыхать между подходами мы говорим в предыдущем видео. Ссылку на него прикрепим ниже. Так же и о том, все ли мышцы нагружать. Важно понять цель которую вы перед собой ставить. О целях мы тоже говорим в отдельных видео, где разбираем тренировку как для похудения так и для набора мышечной массы. о том как тренироваться новичкам kzhead.info/sun/acxyitSeoYunqJs/bejne.html тренировка на жиросжигание kzhead.info/sun/n9ecidqtrGSpgIk/bejne.html набор мышечной массы kzhead.info/sun/ZKyHiJWwp3qLfKc/bejne.html
  @FitGuide3 жыл бұрын
Все понятно и ясно. А если не понятно, то есть всегда инструктора в зале, которые расскажут о тренажерах и на какую группу мышц делать
@user-wg5fw9cv8h2 жыл бұрын
- Логично)
  @FitGuide2 жыл бұрын
- Ага, пошлют подальше.
  @strangelylookingperson2 жыл бұрын
- Вот именно,бесплатно теперь мало кого интересует помощь.
  @MrMegolodon2 жыл бұрын
- Нее они деловые ходят ничего не объясняют, хоть руку сломай там они будут просто смотреть или скажут ну приходи на индивидуальные занятия плати все расскажу. Элементарно видела как девчонки пришли и видно первый раз пришли и стоят стесняются ниче не знают, рядом стоит тренер и фиг подойдет поможет. Я хотела помочь им но подумала скажут: ты ваще кто? Или видела как полный мальчик просто дергал как попало гантели, и на него смотрит тренер и просто молча проходит мимо.
  @user-rs7ln5nf1f2 жыл бұрын
- Инструктора расскажут - посмешили))) скорее, отойдут на другой конец зала - если поймут, что новичок пришел и может отвлечь от телефона «дурацкими» вопросами(
  @Anna.Bel. Жыл бұрын
Нагрузочка, спиночка ))
@rmrmrmrm87402 жыл бұрын
Как называется добавка
@user-sz9np8qc6w3 ай бұрын
В данном случае гораздо более прокаченный навык - это умение пользоваться шприцом.
@user-lr4qs7gq8o3 ай бұрын
Названия напишите
@user-sz9np8qc6w3 ай бұрын
Капец ведущий забавный😂👌
@andrey.vovkanich3 жыл бұрын
- И это при том, что он профессионал своего дела.
  @FitGuide3 жыл бұрын
Какие показатели ставить на беговой дорожке новичку?
@nerossiynka146410 ай бұрын
- просто интенсивная ходьба, иначе суставы убьёшь
  @Basist9 ай бұрын
- В начале без подготовки нужно бежать медленно и долго. Позже, сердце и легкие адаптируются и вы можете пробежать быстрее за то же время с прошлой тренировки.
  @RussianGirl44 ай бұрын
Очень интересно но нихера не понятно😐😒так в чем же разница между свободными весами и тренажорами грузо- блочными ...кроме траектории движения и фиксации?
@user-st5wl5mt1s3 жыл бұрын
- В свободных весах задействуется стабилизирующие мышцы, поскольку вы сами руками задаете трактору движения, в отличии блочных в которых траектория постоянная. Для новичков, которые занимаются без тренера, рекомендуем заниматься на блочных тренажерах, поскольку это в значительной мере снизит травмоопасность.
  @FitGuide3 жыл бұрын
- @@FitGuide в грузо блоках можно делать любые упражнения там разве не задействуются стабилизаторы?
  @user-st5wl5mt1s3 жыл бұрын
Четырепозиционный станция тренажёрный зал
@tremormkx7296 Жыл бұрын
- Каво блять
  @alexanders2250 Жыл бұрын
Артист
@strangelylookingperson2 жыл бұрын
Девушка лишняя я счтаю
@legioner35810 ай бұрын
Какая безграмотность! Уши режет. "Разгибание ног" "Разгибание коленей" Ужас! Не слышали такие термины, как РАЗГИБАНИЕ И СГИБАНИЕ ГОЛЕНИ? СГИБАНИЕ БЕДРА?
@ivsatin Жыл бұрын
Спасибо за видео! Дай Бог победы Украине.
@x-ian8814 Жыл бұрын
- нет
  @4okopay Жыл бұрын
- Причём тут победу Украине в ролике про тренажёры? 🤡
  @eugenelander7163 Жыл бұрын
- @@eugenelander7163 автор канала из Украины, а его родина сейчас сражается с РФией🤡🤡🤡
  @x-ian8814 Жыл бұрын
- Как пожелаете
  @Baksford Жыл бұрын
- @@eugenelander7163 переслушайте начало;)
  @Devilexis Жыл бұрын
Слава Україні
@Para1ax Жыл бұрын
- Героям слава!
  @FitGuide Жыл бұрын
Этот дедушка точно знает, каким тренажёром заменить 14 разных. Лошадиные инъекции тестостерона называется 😂 Чемпион он )) по количеству уколов
@NpSamara Жыл бұрын
- Грамотно всё объясняет, не знаю чего тебя удивляет химия в бодибилдинге. Лечи мозги
  @thevioletvalentine Жыл бұрын