5 упражнений с диском здоровья
2020 ж. 2 Шіл.
136 867 Рет қаралды
Самый популярный снаряд для домашнего фитнеса. Диск здоровья. 5 упражнений. Тонкая талия. Крепкий пресс. Домашний фитнес.
Viber ТСВ vk.cc/9opaXk
Телеграм t.me/tsvtiraspol
Instagram / tsvtiraspol
ВКонтакте vk.cc/51zavP
Одноклассники vk.cc/8snTPx
Подробнее на официальном сайте tsv.md/
Смотрите новости ПМР (Приднестровье) на ТСВ.
Спасибо добрая женщина)
Очень интересные упражнения, спасибо большое!
Спасибо большое!!! Подписалась!!!!!
Спасибо. :) Понравилась идея крутиться на диске, опираясь на стул. :) Обычно я делаю потягивания, опираясь на стол, но если еще и крутиться на диске при этом, будет весело )) Видела еще идею: положить диск на сидение стула, сесть на него и крутиться туда-сюда. Это когда лень вставать из-за компьютера, что-то там в нем увлекательное, а спина устала - можно тренироваться, не отрывая от увлекательного монитора глаз ;))
О, а у нас такой же! Мы в детстве недопонимали толком для чего он нужен, хотя слышали, что для талии, видели, что мама крутилась в пол оборота на нём...Но нам это было не интересно, поэтому раскручивали себя и друг друга как на карусели, то сидя, то стоя))) было весело)))
Лучше б крутились вы как мама, я крутилась постоянно, у меня до сих пор талия 70 см. А мне уже 50
@@user-ou8ng7mv9o реально действует?
@@Ferox363 да. Я крутила с детства постоянно, у меня дома был диск у мамы. Но я еще и спортом в то время занималась. А когда повзраслела всегда дома имеется такой диск. Время от времени занимаюсь.
@@user-ou8ng7mv9o Пардон, но если большая .опа, то талия будет по-любому! 🤣
Отлично
Я была уверена, что это надо использовать как карусель 🤣
Спасибо:)как раз в прошлом году в мае мама заказала,а я похудеть хочу😍👍
Как поворотную подставку под огромный ,тяжелый советский телевизор она хорошо использовалась, впрочем как и велотренажер под сушилку или вешалку.
теща до сих пор использует велотренажер. Собственно для это и брался)
У меня до сих пор сохранился, в 80 использовал под тв приставку, второй диск использовался по назначению для Физо. Есть задумка сделать в гараже поворотный стол для сварочных и прочих работ
А моя дочка на нем торт украшала😂
Да, упражнений 4))
На 3ем упражнении колени не треснут?
Эти управления показивала Анита Луценко!
Я одна насчитала 4 упражнения 🤔
Первое упражнение подьём диска на бицепс) всего 5.
Вы наверное не посчитали поднос для фруктов
4 упражнения- врать не хорошо, если только в пятый посчитать, что она его в руки взяла в конце..! 😅😂
Здравствуйте можно это упражнение делать если гриж позвоночника... 🎉
Нельзя ,все упражнения (такие как первое) это убийство для позвоночника.Наклоны в разные стороны можно делать,а скручивания ни в коем случае
а почему не 5 упражнений, а 4? несколько раз посчитала думала пропустила
Колени прямые при поворотах со стулом?
С согнутымы будет ещё нагрузка на переднюю часть бёдер.
Скажите пожалуйста, по сколько минут в день надо заниматься начинающему??
20-30 мин
Скопировали у Аниты с Надей
Сам заметил, только последнее упражнение забыла!))
Я надеюсь, что девушка живёт на первом этаже, потому как ламинат+диск=адово сочетание звуков. Много лет страдаю от занятий верхней "аккробатки". Подкладывайте звукопоглощающие коврики под спортивные снаряды - будьте вежливы и берегите покой ваших соседей.
А мы так и делаем!
ерунду не говорите, ничего не слышно соседям
@@fudzivara это вы ерунду не говорите. Откуда вы знаете, что другим людям слышно, а что нет
У меня ковер...например
Почему бока болят и колят, что невозможно потом дышать?
У меня тоже самое
@@user-gt7vj8ll1n это мышцы болят
Застойные явления в печени и щелочном могут быть
Дышите неправильно,делайте медленние,мышцы болеть будут,а колоть не должно.
Упражнение с диском на пресс полная ерунда! Диск в этом случае не требуется! Занимайтесь 20- 25 мин, объём талии будет уменьшаться.
Вначале много болтовни лишней 👎
Видео идет 2:48, сомневаюсь, что ты тогда потерял драгоценное время
Кажется, автор не умеет считать