ВЛОГ| ТРЕНИРОВКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА и СПИНЫ |

2024 ж. 2 Сәу.

5 538 Рет қаралды

Питание , тренировки и просто моя жизнь
Желаю приятного просмотра ❤️
Подпишись на мой канал 😘 оставляй комментарии , ставь лайки и если хочешь узнать о моей жизни раньше чем выйдет следующее видео
Мои соц сети :
Инстаджем:
@not_your_tigress_3
Белье
instagram.com/intimolis?i...
Телеграм:
t.me/LizafitBikini

Пікірлер

Лиза, хочу такого тренера, как Вы! Смотреть Ваши тренировки в зале одно удовольствие! Это отдельный вид эстетики! Без суеты, легко, не торопясь, вдумчиво, сосредоточенно! Каждое движение точно, ничего лишнего! 🔥🔥🔥
@daintywink6216Ай бұрын
- Могу взять на ведение 😁 Спасибо ❤️
  @LizafitBikiniАй бұрын
Лиза, смотреть Ваши влоги уже традиция ❤ так радостно видеть Вас довольной и счастливой 😊 обязательно вводите новую рубрику про продукты!
@darianesmiyanovaАй бұрын
- Спасибо за вашу активность 🥰😘
  @LizafitBikiniАй бұрын
Лиза,спасибо за влог 😊 Всегда жду с нетерпением 🫶🏻
@user-cz9se2rj3qАй бұрын
- Спасибо за активность 😘❤️
  @LizafitBikiniАй бұрын
Я уже привыкла с тобой завтракать! Хоть какой-то постоянство в моей жизни)) Спасибо 😂
@user-wz7hj3fw8fАй бұрын
- 😂 ❤️
  @LizafitBikiniАй бұрын
Лиза, привет! ты мне случайно попалась на ютубе! а потом уже когда сорвался чемпионат ЛО я поняла что мы в одной команде! тебя очень приятно смотреть! молодец! умничка!
@user-yp9we3fc9uАй бұрын
- Ого, мир тесен 😁 спасибо❤️ Вы на Питере выступать будете ? )
  @LizafitBikiniАй бұрын
Ложусь в 21-22 вечера, просыпаюсь в 4-5 утра и иду бегать лиьо в зал еду) народу нет, воздух чистый - идеально для меня))(
@13cm.Ай бұрын
- У меня такой же режим👍
  @altavista5574Ай бұрын
- Вы страшные люди 😂😂😂
  @user-tp2bk6cv6iАй бұрын
- @@user-tp2bk6cv6i,согласна ) Если в 12 лягу и то хорошо Как у Вас получается 😅
  @user-cz9se2rj3qАй бұрын
- Аналогично, живу в таком режиме. В зале уже в 5 утра.
  @MarinaCvetokАй бұрын
- Как вы это делаете🤷🏻‍♀️🥺
  @n.m2774Ай бұрын
Ты классная!!! Очень нравится тебя смотреть ❤️
@nastyushkajohnsonАй бұрын
- Спасибо ❤️😘
  @LizafitBikiniАй бұрын
Спасибо за мотивацию 🥰🫶🏻
@user-hd4ct1wn2fАй бұрын
- 😘❤️
  @LizafitBikiniАй бұрын
Лиза ,реснички с тушью просто огонь 🔥 У Вас свои ресницы хорошие )
@user-cz9se2rj3qАй бұрын
- Спасибо ❤️😘
  @LizafitBikiniАй бұрын
Лиза ,привет , онлайн обучение топчик ,зря не пробуешь. А так очень рада твоим видео и новому рациону еды , как новая глава твоей прекрасной жизни :)
@neeroprivod5649Ай бұрын
- Зная себя, понимаю, что на онлайн я просто забью 😅
  @LizafitBikiniАй бұрын
Умница, лайк, добивайся своих целей и обязательно следи за здоровьем - оно одно, чем скорее начнешь его беречь, тем интереснее будет жизнь
@FemidaSАй бұрын
- Спасибо 😘❤️
  @LizafitBikiniАй бұрын
- @@LizafitBikini 💋🥰🥰🥰
  @FemidaSАй бұрын
Лиза, спасибо за видео! Если б вы еще писали что за треки у вас в видео, было бы прекрасно:)
@Yana-bt8chАй бұрын
- Так это специально, чтобы Вы спрашивали 😁
  @LizafitBikiniАй бұрын
привет из города Вильнюс,смотрю все твои видосы,ты Nr 1 :)
@Chris-pt6ztАй бұрын
- Спасибо 😘❤️
  @LizafitBikiniАй бұрын
Я тоже на Алёну Даст подписана 😅 Приятно, когда блогер, который нравится смотрит ещё одного блогера, который тебе нравится и которого ты сам смотришь)
@doctoreclairАй бұрын
- 🥰😘
  @LizafitBikiniАй бұрын
привет из города Вильнюс, смотрю все твои видосы ты Nr 1, выглядешь просто 👌
@Chris-pt6ztАй бұрын
- Спасибо большое 🥰
  @LizafitBikiniАй бұрын
Техника исполнения упражнений идеальная у тебя ! Даже при замысловатых упражнениях))
@maxschmidt1199Ай бұрын
- Спасибо 😘❤️
  @LizafitBikiniАй бұрын
Малый вес на тренажёре при должной концентрации и техники делает волшебство, кто шарит тот шарит как говорится 😅.
@egorbushkevich5082Ай бұрын
- Именно 🤌🏻
  @LizafitBikiniАй бұрын
Тоже обожаю сыр с плесенью и камамбер❤❤
@kSeNiA1993.Ай бұрын
- 🤤❤️
  @LizafitBikiniАй бұрын
Лиза спасибо за видео ❤ подскажите как называется упражнение в Смите? И на какие мышцы? Спасибо
@user-xx7te5mi9pАй бұрын
- Вероятно, это подъем таза в машине Смита, кто-то называет «свечка в Смите».
  @daintywink6216Ай бұрын
доброе утро/ да, мне тоже жаль, что Вы не вышли, такая классная форма. Пропорции- огонь ( мне нравятся не супер мышечные бикини, а к осени если нарастите мышцы- уже наверное не такой вид будет). Но Вас понимаю- подготовка - это не только физически, но и психически очень тяжело, а мозг всегда подбросит вопрос- а стоит ли это того?
@user-xf8re5fv9jАй бұрын
- Да и вообще это субъективный вид спорта, на одном турнире ты первый, а на другом 5🤷🏻‍♀️не думаю, что это стоит того ))
  @LizafitBikiniАй бұрын
Лиза , тебе надо быть тренером Такая умничка
@user-mo4kw6gc5kАй бұрын
- Спасибо ❤️😘
  @LizafitBikiniАй бұрын
В Питере на прошлой неделе было до 17 градусов. А сегодня снег лежит 🥲
@user-ey7du4ys3tАй бұрын
- Циклон ,скоро пройдёт 🤗
  @n.m2774Ай бұрын
Лиза приветик 🌺🌺🌺Подскажи пожалуйста…а кардио ты продолжаешь делать?Если да то сколько раз в нед и сколько по времени?
@user-dq5ik4pc7jАй бұрын
- Привет ❤️ кардио не делаю😌
  @LizafitBikiniАй бұрын
💪
@Chris-pt6ztАй бұрын
- 😘❤️
  @LizafitBikiniАй бұрын
Лиза, расскажи пожалуйста про твой завтрак? Тоже хочу льняную кашу
@user-bb5gl6lp6lАй бұрын
- А что про него рассказать? Все показываю 😁
  @LizafitBikiniАй бұрын
12:00 я постоянно, когда мимо этих кондитерских витрин прохожу, останавливаюсь). Представляю, ЧТО буду есть в очередной читдей. Но в этот раз опять ничего там не купила. Зато съела два огроменных куска торта из ресторана «Сыроварня». Тож неплохо)).
@yuliaenglertАй бұрын
- А мне это чисто эстетическое удовольствие доставляет 😌 да, я помню Вы говорили про них 😆🐷❤️
  @LizafitBikiniАй бұрын
Вау , Лиза !! Как же Рада тебя видеть !!! Жду каждый день твой блок !!
@user-mo4kw6gc5kАй бұрын
- Смотрите , дождётесь блок 😂
  @user-tp2bk6cv6iАй бұрын
- 🥹😘❤️
  @LizafitBikiniАй бұрын
Лиза, подскажите где вы такую тарелочку для каши покупали?🙏
@user-xx7te5mi9pАй бұрын
- В моди
  @LizafitBikiniАй бұрын
Лиза ожог лечи чем нибудь на основе лавандового масла. Или льняным смазывай. Ожог вообще надо чем то мяслянным сразу смазать.
@ivanivanov4662Ай бұрын
Никогда не ела тофу с арахисовой пастой, интересно) Я чаще его жарю со специями или делаю десерты
@user-xy4jf8mc9mАй бұрын
- Когда-нибудь я начну готовить более сложные блюда и попробую его в другом виде 😆
  @LizafitBikiniАй бұрын
Лайк💓👍счастливому человеку...😁🙂🤭
@Alexander-fu4ynАй бұрын
- 😘❤️
  @LizafitBikiniАй бұрын
Протеинрвый пудинг от Ermann, без сахара. 80 калорий на 100 гр, в баночке 200 гр. Вкусный, похож на настоящий, ем как десерт, не толстею 😅😉 заказываю в Ашане. Вроде в Пятерочке он ещё есть
@user-ss7fd3dn6cАй бұрын
- Да, в Пятерочке есть , мне нравится шоколадный, ванильный какой-то химозный 😅
  @LizafitBikiniАй бұрын
- @@LizafitBikini да да, ванильный 😕
  @user-ss7fd3dn6cАй бұрын
Да не такая уж плохая еда шаурма и бургер)) Если ещё и соус заменить на более полезный - вообще песня. Худший вариант вредностей жир + сахар, мне кажется, после длительных ограничений я бы напала именно на это 😣
@aurora_lingerieАй бұрын
- Вообще, если покупаю шаурму прошу меньше соуса майонезного( чесночного) класть 😌
  @LizafitBikiniАй бұрын
Хотим рецепт тунца на гриле 🐟🐟🐟
@Protskaya_aАй бұрын
Лиза, здравствуйте! А на какую калорийность вы питаетесь, если завтрак такой калорийный?
@user-yv5jw8sb4nАй бұрын
- 1700-1800 😌
  @LizafitBikiniАй бұрын
Лиз , а ты орешки промываешь или замачиваешь?
@user-ip8zw2jf9nАй бұрын
- Промываю 😌
  @LizafitBikiniАй бұрын
Может подскажет кто …..у меня 3 трени силовые и 2 кардио по 40 мин(дорожка хожу в быстром темпе) ….питаюсь достаточно правильно….и вес встал😪😪уже 1,5 мес воообще ни с места🤷‍♀️ ЧТО ДЕЛАТЬ ????
@user-dq5ik4pc7jАй бұрын
- Сделайте чит-мил !😁
  @LizafitBikiniАй бұрын
Ресницы с тушью хорошо выглядят
@AnyaSklyareАй бұрын
- Спасибо ❤️
  @LizafitBikiniАй бұрын
Я тоже обратила внимание на тренировку на упражнения, особенно в смите, и думаю такое упражнение интересное, я бы не смогла его нормально сделать 😂
@user-cf7cf2ho6kАй бұрын
- Я первый раз его делала, если я смогла, то и вы сможете 😁❤️
  @LizafitBikiniАй бұрын
Классные шортики. Что это за хлебцы , на утренних бутиках
@alekseydmitriev6893Ай бұрын
- Спасибо 😁❤️ хлебцы Dr.Korner
  @LizafitBikiniАй бұрын
- @@LizafitBikini спасибо малышечка моя 🤗🤗
  @alekseydmitriev6893Ай бұрын
Лучше пробовать пп рецепты или сладости белковые. А то тут худеющие в основном, как-то грустно будет смотреть на дегустацию вкусняшек😂
@VasilinaaaaaaaaaaАй бұрын
- А некоторым наоборот, на снижении веса нравится смотреть как другие вкусно едят😁
  @LizafitBikiniАй бұрын
Лиза, какими судьбами в моём районе?😂 А, забрать заказанную вещь, понятно).
@yuliaenglertАй бұрын
- 🤣
  @LizafitBikiniАй бұрын
А перед тренировкой вы кушаете? И пьте ли вы чай кофе пепед ? Люблю ваш блог
@user-ox5ig7jz4qАй бұрын
- Вы точно любите блог, не смотрели что-ли?
  @n.m2774Ай бұрын
- Всегда ем перед тренировкой 😁❤️
  @LizafitBikiniАй бұрын
Лиза , еще можно вопрос ? почему ты постоянно с ремешком тренешь ?
@neeroprivod5649Ай бұрын
- Чтобы лосины не спадали 😁
  @LizafitBikiniАй бұрын
Кот маленько но тоже потренировался!!
@user-ew3yv6zd9kАй бұрын
- Теперь это входит в его рутину 😁
  @LizafitBikiniАй бұрын
Я встаю в 5.20, но только из-за школы детей🤦‍♀️ пытка прямо
@litvushaАй бұрын
- Встаю в 3.50, чтобы пойти в зал, а потом с собакой гулять. И это мое любимое время за день)
  @MarinaCvetokАй бұрын
- А ложитесь во сколько ?😳
  @LizafitBikiniАй бұрын
- @@MarinaCvetokа у нас зал только с 6 работает в Тюмени
  @user-mq1jd2bx9xАй бұрын
- @@user-mq1jd2bx9x у меня круглосуточный прям во дворе практически. Единственный в городе такой. Прям рада. Мне очень удобно.
  @MarinaCvetokАй бұрын
скажите пожалуйста а это такие должны быть порции
@TOMA78982Ай бұрын
- А какие если не такие ?
  @LizafitBikiniАй бұрын
- @@LizafitBikini я когда качалась вообще ела немного чуть чуть сейчас смотрю видео что результатов может не быть
  @TOMA78982Ай бұрын
Ура, научилась делать экспокоррекцию на камере. И уровень звука теперь совершенно комфортный. :)
@sergrygin6783Ай бұрын
- Я рада 😌❤️
  @LizafitBikiniАй бұрын
Лиза, а какие таблетки пьете?
@user-pq6ml4gq7qАй бұрын
- Врач вам подскажет 😌
  @LizafitBikiniАй бұрын
У нас в Питере вчера снег вчера валил 😂
@veraapachidi4200Ай бұрын
- Непредсказуемость Питерской погоды это норма 😆
  @LizafitBikiniАй бұрын
- @@LizafitBikini это да🤪
  @veraapachidi4200Ай бұрын
0:13 Теперь остаётся сходить в поликлиннику
@rustamirigovАй бұрын
- 😂😂
  @LizafitBikiniАй бұрын
11:15 что за комбинезон😍?
@_._uniqueness_._Ай бұрын
- 183392676
  @LizafitBikiniАй бұрын
💖✨👍👏💋🥰🙏
@hakanhakan9877Ай бұрын
🤍🖤🦋
@carlo1935Ай бұрын
- ❤️😘
  @LizafitBikiniАй бұрын
Ламинирование очень идет
@user-pq6ml4gq7qАй бұрын
- Спасибо 😘❤️
  @LizafitBikiniАй бұрын
Вы занимаетесь с маленькими весами или только нам так показываете?
@anastasiagolunovaАй бұрын
- Только Вам так показываю 😁
  @LizafitBikiniАй бұрын
Куколка 🤍
@carlo1935Ай бұрын
- ❤️😘
  @LizafitBikiniАй бұрын
Всё круто, но блин почему всегда такая тёмная картинка???
@user-mc4nw4ye8eАй бұрын
Мне любой формат интересен
@user-mo4kw6gc5kАй бұрын
- 😘❤️
  @LizafitBikiniАй бұрын
Лиза давай договоримся что ты больше никогда не будешь "погибать от голода" в прямом эфире.🤣😂🤣
@ivanivanov4662Ай бұрын
- Хорошо, не буду ☀️
  @LizafitBikiniАй бұрын
- @@LizafitBikini вот и договорились СЧАСТЬЯ тебе БОЛЬШОГО БОЛЬШОГО и уколами "красоты" тоже не увлекайся🙂
  @ivanivanov4662Ай бұрын
А забитые кишки вас несмущают
@user-gx5lt5vn4lАй бұрын
- Странно, что вас смущают чужие кишки 😆
  @LizafitBikiniАй бұрын
20:00 тот самый дед?)
@user-vc9yu5pi2pАй бұрын
- Нет🤣 но этот тоже каждый день ходит
  @LizafitBikiniАй бұрын
Это тот самый дядя на заднем плане который тебя про фигуру спрашивал и про колбасу?
@ivanivanov4662Ай бұрын
- вернее у стены с роллером
  @ivanivanov4662Ай бұрын
- Нет, не он 😁
  @LizafitBikiniАй бұрын
Возьми на пробу морских ежей :)
@sergrygin6783Ай бұрын
- Пробовала , безвкусные они 😁
  @LizafitBikiniАй бұрын