Не забудь поставить лайк и подписаться на канал, бро! / emelyanovlive Группа вк vk.com/aesthetixphysique Инстаграм / emelyanovlive
Пікірлер
копыта носорога, спина кентавра, руки базуки!)) Просто король брат, мне нравится твоя подача!
@IgorVoitenkoVlogs6 жыл бұрын
Спасибо, Игорь)
@EmelyanovLive6 жыл бұрын
Игорь Войтенко Что ты тут делаешь Игорь))
@gipnozing6 жыл бұрын
вау ничесе, здарова)
@diasyergaliev84955 жыл бұрын
Игорь привет
@user-yk8rd4hm9v5 жыл бұрын
Ну ты прям обрадовал его что тебе нравится его подача. хуево что у тебя нет всего этого что ты перечислил😂😂😂😂
@user-qd5sk5mn4f5 жыл бұрын
1. Подтягивания обратным хватом : 10х4. 1-й подход без веса, последующие с весом до отказа. 2. Тяга верхнего блока обычным хватом перед собой : 10х4 3. Тяга штанги к поясу : 10х4. 4. Тяга гантелей к поясу (на семье 30°) : 10х4. 5. Сгибание рук с гантелями на прямой скамье : 10х4. 6. Сгибание рук со штангой обратным хватом (кривой гриф) : 10х4.
@user-sf6sh5lp7o Жыл бұрын
лучший👍
@VOVAN_VOVANOVICH7 ай бұрын
Идеальнейшая тренировка, мужик молодец, всё доходчиво и внятно объяснил, тренируюсь именно такими упражнениями! Лайк и подписку оформил.
@user-hw1ho8lc8o5 жыл бұрын
Каждое твое видео топ, я уже очень много видео пересмотрел и думал что нового уже ничего не найду, но я ошибся и нашел. 💪👍
@user-wu6jj7bx3g5 жыл бұрын
столько полезной инфы!!! красавчик и самое главное, никаких блоков))
@AZOGGG3 жыл бұрын
Мне одному кажется что канал етого парня несёт намного больше полезной информации чем бодимания и т д
@tigerbb31795 жыл бұрын
Хорошее видео и подписался!особенно понравилось смотреть концовку ролика!это тема!👍как все снималось!так делай всегда,это будет чистая фишка твоя!
@Max-89.015 жыл бұрын
офигенный канал! красава
@maxtiscenco23676 жыл бұрын
Спасибо, пойду опробую данный тренировочный план)
@romanshalygin85583 жыл бұрын
Молодчага. Всё по- делу. Ничего лишнего
@alextita12325 жыл бұрын
Годная инфа! Братан ты красавчик) канал пиздат! Уже подписался;))
@stas59004 жыл бұрын
Красавчик Бро💪
@user-fg9pd9kx6e6 жыл бұрын
Обалденная треня !!!! Спасибо !
@alexanderbobrusev23376 жыл бұрын
Рад, бро!)
@EmelyanovLive6 жыл бұрын
Спасибо братан за треню 💪💪
@plakhinovich4 жыл бұрын
Спасибо за ролик.Сколько времени ты отдыхаешь между сетами и упражнениями.Сколько времени длится твоя тренировка?
@73doom6 жыл бұрын
Тренируется почти также,молодец знает толк братан)
@user-pg6vi5bh2w Жыл бұрын
Самий Інформативний канал який я бачив
@user-xf3se4ud1j3 жыл бұрын
Респект и уважуха братан всё чётко....
@user-uy9qi6ch9q5 жыл бұрын
Я хочу стать похожим на тебя,ты очень крутой,спасибо за ролики,удачи!
@user-on1xu1ix5e5 жыл бұрын
Отлично! Какой интервал между упражнениями делать лучше?
@user-ew9xv6st2h6 жыл бұрын
Молодец, все четко 👍
@user-vn7qo4su6m4 жыл бұрын
Красавец ) так и дерзай ) побольше видосиков тебе на канале .Мы в тебя верим ,P.S. Подпищики
@vsemirnett64604 жыл бұрын
Здарова, занимаюсь по твоей программе, всем доволен спасибо братан. Вопрос есть, у меня жесткая проблемма с левой рукой, не пропарционально развиваеться вся левая сторона из за локтевого сустава( была травма в детстве) может знаешь как это исправить. Заранее благодарен
@user-xq9cf4yq2x6 жыл бұрын
сейчас схожу проверю на себе тренировочку )
@user-sv3od8vw4t6 жыл бұрын
красавэлла,я с тобой треню))
@user-li9cv8ve8u6 жыл бұрын
Раскажи пожалуйста про сушку и кардио, основные принцыпы построения программы на сушку, как долго и в какие дни делать кардио, и стоит ли есть после тренировки на сушке (протейиновые/углеводные коктейли)?
@skorm0436 жыл бұрын
Завтра буду пробовать,спасибо
@nosycat97934 жыл бұрын
Приветствую тебя бро, спасибо за видос, хотелось бы узнать о ширине бицепса побольше упражнений.
@user-fb7qy8ur2u4 жыл бұрын
Расскажи о себе и я думаю создай видео вопрос ответ на которых ты будешь отвечать на самые интерисующие вопросы новичков омобенно как тренироваться и что необходимо употреблять в приемах пищи.
@user-od2qx7zg1o6 жыл бұрын
Классный ты) но скажи, почему у тебя изолированные упр. в начале? а база после изоляции? должно же быть по другому) мне все тренера так и говорила, база потом изоляция, но после твоего видоса я записал твою прогу в тетрадь)
@user-yy3kn4xp1q6 жыл бұрын
Продолжай 👍
@user-ku8je9ll4c8 ай бұрын
Расскажи в видео, как на твой взгляд лучше тренироваться эктоморфу.
@user-pk8gb6fm5g6 жыл бұрын
От души , я ломал голову как комбинировать спину с бицухой и тут твой видос )
@shreddingfsd10023 жыл бұрын
Чувак, ну серьёзно. Хули там думать. Тупо биомеханику сопоставь
@Fesenko713 жыл бұрын
Сколько тренировочный стаж? Рост вес? Ошибки новичков можешь затронуть. Можешь ещё использованые треки в описании оставлять? Программы натурала хорошо заходят. Разнообразие упражнений можешь показать и их исполнение. Свои тренировки можешь заснять, питание. Один день из жизни, формат Влогов попробуй, качественные видео делаешь, однозначно респект, а поле для контента огромное) и опять же неудачные дубли дают свой шарм, до конца смотришь прям видосы ради них))) и почему решил убрать анимацию и звук с заставки между упражнениями?
@Hell_Raise6 жыл бұрын
Отвечу в следущем видео) Спасибо за вопросы)
@EmelyanovLive6 жыл бұрын
Красава!👍🔥
@sergjanglist29093 жыл бұрын
А предплечья отдельно надо качать? В день спины их делать?
@florrolf21852 жыл бұрын
Выкладывай тренировочные программы! 💪👍
@raigar12226 жыл бұрын
Делай такую нарезку в конце видео всегда😂😂😂
@user-nh5st9hm4m5 жыл бұрын
Ничего против не имею, все шикарно. Но вопрос касательно скорее себя...стоит ли мне включать разве изолированные упражнения которые на этом видео? Если работаю на массу. Ведь для эктоморфа достаточно будет подтягивания, тяги штанги к поясу ..более чем.
@sambell95633 жыл бұрын
привет, я бы посоветовал углубится в эту тему, не только тренировки в зале, а и рассказать о питание, восстановление,как растут мышцы, открыть эту тему вообщем по типу Виталия Дана
@user-gc8fi2yp8p6 жыл бұрын
У Виталия Дана свой стиль и рубрика) у меня на данный момент по другому) думаю может быть сделаю на подобие как у него)
@EmelyanovLive6 жыл бұрын
трапецию отдельно качаешь? или вообще не качаешь?
@user-mc9qu6ih5b3 жыл бұрын
Спасиб .записал треню пойду тренить
@reklkonsul Жыл бұрын
Расскажи про прием пищи что употребляешь. Какие вспомогательные препараты (для сердцаи т.д)
@offlos6 жыл бұрын
Друзья, скоро буду снимать видео "ВОПРОС - ОТВЕТ". Поэтому жду ваши вопросы на любые темы в комментариях :)
@EmelyanovLive6 жыл бұрын
EmelyanovLive Что было толчком для занятия бб? Курсил ли? Сколько лет занимаешься? Пару вопросов 😊
@alexbelyi99976 жыл бұрын
хорошие вопросы, отвечу)
@EmelyanovLive6 жыл бұрын
как высушиться мой вес 90кг есть не много жирок хочу пресс
@user-mc9qu6ih5b3 жыл бұрын
Все четко! Доходчиво! Распиши пожалуйста тренировки три раза в неделю. И разбей по группам мышц. Без спортпита. Так же коротко, ясно и доходчиво. Смотреть приятно, и без лишней воды! Спасибо бро!!!💪
@user-bk6vo6jf4n Жыл бұрын
В упражнении со штангой я не чувствую спину, а больше чувствую трицепс. это нормально?
@gmdgeroXXXymiron Жыл бұрын
Было бы очень хорошо оставить в коментах под видио программу,очень удобно пользоваться на трени.
@znch864 жыл бұрын
Можешь снять ролик с полным расписанием тренировок на неделю? Ну По каким дням что Пн там теж руки спина Вт чёт ещё Ср и тд.... Так сказать полный курс юного кочка А то зашёл на канал Смотрю и че это То у тебя спина бицепс То спина трицепс А как это все будет в цикл В неделю Плиз поясни нам От души
@mairbekbekuzarov53636 жыл бұрын
Расскажи про питание летом(низкоуглеводка)
@yevheniiproskurnia72856 жыл бұрын
сколько времени занимает такая тренировка?
@user-zh2gd9pr1x5 жыл бұрын
Здарова братан, у меня отстает верхняя часть бицепса и при выпрямленной руке это заметно. Как прокачать верхнюю часть? Во всех упражнениях, у меня работает нижний пучок, тот что ближе к локтю. Помоги
@TopvideosAS6 жыл бұрын
СПАСИБО ДРУЖИЩЕ ,Я ПО ТВОЕЙ ПРОГРАММЕ ОТЛИЧНО ПРИДАЛ ОБЬЕМ И ФОРМУ СВОЕМУ ТЕЛУ,ЖЕНА ДОВОЛЬНА, Я НАДЕЮСЬ ЧТО ТЫ БУДЕШЬ ВЫКЛАДЫВАТЬ ЕЩЕ ВИДЕО ,
@HotyogaNatalie6 жыл бұрын
Спасибо! Рад, что смог помочь! Будет еще очень много интересного контента)
@EmelyanovLive6 жыл бұрын
Как долго ты занимаешься?
@user-cd5zt5oi2s6 жыл бұрын
Что думаешь на счёт подходов до отказа?
@jasurabdullaev21545 жыл бұрын
здарова！раскажи как правильно начать свой путь к массе💪💪💪
@mihapro77916 жыл бұрын
4 подхода по 10 повторений, а вес максимальный?
@ursve0073 жыл бұрын
Очень понятно, и просто. Спасибо что лишнего не говоришь видео очень короткая и понятная!
Ты принимаешь какие-нибудь добавки,по типу протеина,кретинга,бца и тд...??
@animeclips41706 жыл бұрын
Конечно принемает, Станозолол + Пропионат 😁 это как минемум!
@Diablomax284 жыл бұрын
Ааааааааа, просто ору с конца видоса)) Все там легко было😂
@user-ju9lx3st1v6 жыл бұрын
Сука раз 30 пересмотрел😂
@user-ju9lx3st1v6 жыл бұрын
Рад, что понравилось) постараюсь делать в таком формате)
@EmelyanovLive6 жыл бұрын
У меня после тренировки бицепса мышци бицепса не болят, что нужно делать ?
@user-ty5so6jy5r3 жыл бұрын
Сегодня попробую только без турника весу лишнего много😊
@user-pe5gm6pg7dАй бұрын
а почему становую не делаешь? сколько пересмотрел видео по этой теме, многие избегают это упражнение
@dumanadalbaev85374 жыл бұрын
Что делать, если группа мышц сильно преобладает в развитии (в моем случае грудь) над другими группами мышц, стоит ли исключать из тренировок тогда , и твое мнение в общем.
@gitgam28856 жыл бұрын
Не надо исключать. Просто делай базу с грудью вроде жима штанги
@UNRAYGAMESPRO3 жыл бұрын
@@UNRAYGAMESPRO от базы ещё больше растет
@Mitro362 жыл бұрын
@@Mitro36 Просто пусть он делает жим на несколько подходов без изоляции, чтобы держать тонус, так он сильно не наберёт
@UNRAYGAMESPRO2 жыл бұрын
КрасавчеҐ
@spotspot83373 жыл бұрын
У меня после тренировки спины и бицепса не болят мышцы бицепса, что делать ?
@user-yf4rc9sf3m3 жыл бұрын
😎 Убедительно 💪
@user-pk6lx7is5o2 жыл бұрын
Привет. Спасибо за видео. Хотел узнать сколько раз в неделю можно делать базовый упражнения
@user-fx2yp8nf9i3 жыл бұрын
Каждая мыщцы должна востанавливаться не меньще чем 72часа точне 3 дня. На то и сплит.
@apokolypse2 жыл бұрын
Поднимаю большые веса в зале ничего не болит но дома когда ношу малыша ему 7 месяцев и вес 8 кг боль в спине начинает мучить!что делать
@user-vx6bq5xj7v4 жыл бұрын
Расскажи сколько химии жрёшь и какую, интересно
@sportsmenxD4 жыл бұрын
Шею как лучше вкачать?видео пж
@user-pg6vi5bh2w Жыл бұрын
Красавчик! Вот эта тема в конце видео. Типа неудавшиеся съёмки. Супер. Оригинал как Чана в кино. Молодец. И по упражнениям хорошо.
@user-cl4ly2rr6c Жыл бұрын
Лучший
@lildanbeatz55613 жыл бұрын
На бицепс упражнений не мало?
@__rrrmn1184 жыл бұрын
А можешь еще сделать видео про пресс
@danielsaviation44906 жыл бұрын
Можно ли, качать плечи каждую тренировку, то есть 3 раза в неделю с другими мышичными группами!
@vadimbeskakotov43416 жыл бұрын
Vadim Beskakotov нет
@sleshtwenty28905 жыл бұрын
Если ты говоришь, что делать 4х10, то как дозировать нагрузку?
@nikoclemente40215 жыл бұрын
Ещё один мамкин тестостероновый доминатор
@user-qb1bv5mu6b6 жыл бұрын
Бро а почему у тебя 4 упражнения на спину и 2 на бицепс ? И в ролике про груди-трицепс тоже самое, 4 на грудь 2 на трицепс..
@pontcsgo3 жыл бұрын
Расскажи в видео как ты питаешься и чем питаешься ...
@maksimivanov79046 жыл бұрын
Пик бицепса сними как проработать 💪🏼
@user-gt9lu5si5t6 жыл бұрын
Привет. Расскажи за сколько добился своей формы, как начинал тренироваться, чем питался и питаешься, как поддерживаешь и прогрессируешь сейчас, как строил и строишь свои тренировки.
@flockluck43026 жыл бұрын
будет в следующем видео)
@EmelyanovLive6 жыл бұрын
А если не получается подтягиватся?
@KTO75710 ай бұрын
Почему подтягивания у него не чистые и не на полную амплитуду?
@user-dg8nt7hz8v3 жыл бұрын
Дарова .Расскажи о себе .Какой режим у тебя , чем живешь . Как пришел к билдингу . Сколько лет занимаешься ,что да как . Самое то главное какой ты был в 16 лет или в 18 !
@user-re2ph7vs8s6 жыл бұрын
Отличные вопросы! Чем живешь это имеешь в виду мою деятельность и заработок?
@EmelyanovLive6 жыл бұрын
Да . И еще какой ты был до и после .Если можно .
@user-re2ph7vs8s6 жыл бұрын
Братва скиньте название трека
@vladimirpolitov27992 жыл бұрын
Подскажите, что за трек ?
@user-bw2vf1ol8t5 жыл бұрын
а на бицепс не маловато упражнений?
@sanyapodbitov76146 жыл бұрын
Ну у нас нет таких богатеньких аппаратов
@sharpik015 ай бұрын
Расскажи как сушиться пожалуйста
@user-jm9wz5qn6q6 жыл бұрын
Игорь привет, подскажи пожалуйста как лучше заниматься? Три дня в неделю делая упражнения на две группы мышц, или пять делая каждый день одну мышцу?
@user-sk6yb6vu1w6 жыл бұрын
привет!) ВСе зависит от генетики и твоего образа жизни)
@EmelyanovLive6 жыл бұрын
Типа хватит ли сил организму или нет?
@user-sk6yb6vu1w6 жыл бұрын
хватит
@EmelyanovLive6 жыл бұрын
Спасибо))
@user-sk6yb6vu1w6 жыл бұрын
Обращение "Ребята"лучше, чем "Братаны".
@user-vi5kt5he3e5 жыл бұрын
А тягу становую вы не делаете?Если да,то почему?
@_VladNav_6 жыл бұрын
Владислав Навалённый она больше для атлетов
@maksimivanov79046 жыл бұрын
Название песни?
@zombie7995 Жыл бұрын
Когда делаю на блоке, почему то предплечье болит
@user-rh8vv4dh7g5 жыл бұрын
Хотелось бы ролик про спортпит и про питание.ъ.
@alexandrdonets46965 жыл бұрын
Молотки
@ragedll3 жыл бұрын
А как же становая тяга?
@user-te3sl8rm7n4 жыл бұрын
Сколько времени у тебя занимает такая тренировка,ты всегда делаешь 4 упражнения на большую группу мышцы и 3 на малую?
@user-zi2wr3fi1g6 жыл бұрын
в видео же всего 6 упражнений) 4 на большую и 2 на малую
@user-fq7gv5eu5u3 жыл бұрын
сколько дней потом до следующей такой же тренировки?все упражнения в отказ или только подтягивания?
@user-sl7im7fy5w6 жыл бұрын
все упражнения в отказ в 4 подходе. раз в неделю такую тренировка)
@EmelyanovLive6 жыл бұрын
Что лучше первым качать руки или спину?
@strongleo55662 жыл бұрын
Лучше их качать вместе,а так для набора большей мышечной массы,надо начинать с больших групп мышц(спина,ноги)
копыта носорога, спина кентавра, руки базуки!)) Просто король брат, мне нравится твоя подача!
Спасибо, Игорь)
Игорь Войтенко Что ты тут делаешь Игорь))
вау ничесе, здарова)
Игорь привет
Ну ты прям обрадовал его что тебе нравится его подача. хуево что у тебя нет всего этого что ты перечислил😂😂😂😂
1. Подтягивания обратным хватом : 10х4. 1-й подход без веса, последующие с весом до отказа. 2. Тяга верхнего блока обычным хватом перед собой : 10х4 3. Тяга штанги к поясу : 10х4. 4. Тяга гантелей к поясу (на семье 30°) : 10х4. 5. Сгибание рук с гантелями на прямой скамье : 10х4. 6. Сгибание рук со штангой обратным хватом (кривой гриф) : 10х4.
лучший👍
Идеальнейшая тренировка, мужик молодец, всё доходчиво и внятно объяснил, тренируюсь именно такими упражнениями! Лайк и подписку оформил.
Каждое твое видео топ, я уже очень много видео пересмотрел и думал что нового уже ничего не найду, но я ошибся и нашел. 💪👍
столько полезной инфы!!! красавчик и самое главное, никаких блоков))
Мне одному кажется что канал етого парня несёт намного больше полезной информации чем бодимания и т д
Хорошее видео и подписался!особенно понравилось смотреть концовку ролика!это тема!👍как все снималось!так делай всегда,это будет чистая фишка твоя!
офигенный канал! красава
Спасибо, пойду опробую данный тренировочный план)
Молодчага. Всё по- делу. Ничего лишнего
Годная инфа! Братан ты красавчик) канал пиздат! Уже подписался;))
Красавчик Бро💪
Обалденная треня !!!! Спасибо !
Рад, бро!)
Спасибо братан за треню 💪💪
Спасибо за ролик.Сколько времени ты отдыхаешь между сетами и упражнениями.Сколько времени длится твоя тренировка?
Тренируется почти также,молодец знает толк братан)
Самий Інформативний канал який я бачив
Респект и уважуха братан всё чётко....
Я хочу стать похожим на тебя,ты очень крутой,спасибо за ролики,удачи!
Отлично! Какой интервал между упражнениями делать лучше?
Молодец, все четко 👍
Красавец ) так и дерзай ) побольше видосиков тебе на канале .Мы в тебя верим ,P.S. Подпищики
Здарова, занимаюсь по твоей программе, всем доволен спасибо братан. Вопрос есть, у меня жесткая проблемма с левой рукой, не пропарционально развиваеться вся левая сторона из за локтевого сустава( была травма в детстве) может знаешь как это исправить. Заранее благодарен
сейчас схожу проверю на себе тренировочку )
красавэлла,я с тобой треню))
Раскажи пожалуйста про сушку и кардио, основные принцыпы построения программы на сушку, как долго и в какие дни делать кардио, и стоит ли есть после тренировки на сушке (протейиновые/углеводные коктейли)?
Завтра буду пробовать,спасибо
Приветствую тебя бро, спасибо за видос, хотелось бы узнать о ширине бицепса побольше упражнений.
Расскажи о себе и я думаю создай видео вопрос ответ на которых ты будешь отвечать на самые интерисующие вопросы новичков омобенно как тренироваться и что необходимо употреблять в приемах пищи.
Классный ты) но скажи, почему у тебя изолированные упр. в начале? а база после изоляции? должно же быть по другому) мне все тренера так и говорила, база потом изоляция, но после твоего видоса я записал твою прогу в тетрадь)
Продолжай 👍
Расскажи в видео, как на твой взгляд лучше тренироваться эктоморфу.
От души , я ломал голову как комбинировать спину с бицухой и тут твой видос )
Чувак, ну серьёзно. Хули там думать. Тупо биомеханику сопоставь
Сколько тренировочный стаж? Рост вес? Ошибки новичков можешь затронуть. Можешь ещё использованые треки в описании оставлять? Программы натурала хорошо заходят. Разнообразие упражнений можешь показать и их исполнение. Свои тренировки можешь заснять, питание. Один день из жизни, формат Влогов попробуй, качественные видео делаешь, однозначно респект, а поле для контента огромное) и опять же неудачные дубли дают свой шарм, до конца смотришь прям видосы ради них))) и почему решил убрать анимацию и звук с заставки между упражнениями?
Отвечу в следущем видео) Спасибо за вопросы)
Красава!👍🔥
А предплечья отдельно надо качать? В день спины их делать?
Выкладывай тренировочные программы! 💪👍
Делай такую нарезку в конце видео всегда😂😂😂
Ничего против не имею, все шикарно. Но вопрос касательно скорее себя...стоит ли мне включать разве изолированные упражнения которые на этом видео? Если работаю на массу. Ведь для эктоморфа достаточно будет подтягивания, тяги штанги к поясу ..более чем.
привет, я бы посоветовал углубится в эту тему, не только тренировки в зале, а и рассказать о питание, восстановление,как растут мышцы, открыть эту тему вообщем по типу Виталия Дана
У Виталия Дана свой стиль и рубрика) у меня на данный момент по другому) думаю может быть сделаю на подобие как у него)
трапецию отдельно качаешь? или вообще не качаешь?
Спасиб .записал треню пойду тренить
Расскажи про прием пищи что употребляешь. Какие вспомогательные препараты (для сердцаи т.д)
Друзья, скоро буду снимать видео "ВОПРОС - ОТВЕТ". Поэтому жду ваши вопросы на любые темы в комментариях :)
EmelyanovLive Что было толчком для занятия бб? Курсил ли? Сколько лет занимаешься? Пару вопросов 😊
хорошие вопросы, отвечу)
как высушиться мой вес 90кг есть не много жирок хочу пресс
Все четко! Доходчиво! Распиши пожалуйста тренировки три раза в неделю. И разбей по группам мышц. Без спортпита. Так же коротко, ясно и доходчиво. Смотреть приятно, и без лишней воды! Спасибо бро!!!💪
В упражнении со штангой я не чувствую спину, а больше чувствую трицепс. это нормально?
Было бы очень хорошо оставить в коментах под видио программу,очень удобно пользоваться на трени.
Можешь снять ролик с полным расписанием тренировок на неделю? Ну По каким дням что Пн там теж руки спина Вт чёт ещё Ср и тд.... Так сказать полный курс юного кочка А то зашёл на канал Смотрю и че это То у тебя спина бицепс То спина трицепс А как это все будет в цикл В неделю Плиз поясни нам От души
Расскажи про питание летом(низкоуглеводка)
сколько времени занимает такая тренировка?
Здарова братан, у меня отстает верхняя часть бицепса и при выпрямленной руке это заметно. Как прокачать верхнюю часть? Во всех упражнениях, у меня работает нижний пучок, тот что ближе к локтю. Помоги
СПАСИБО ДРУЖИЩЕ ,Я ПО ТВОЕЙ ПРОГРАММЕ ОТЛИЧНО ПРИДАЛ ОБЬЕМ И ФОРМУ СВОЕМУ ТЕЛУ,ЖЕНА ДОВОЛЬНА, Я НАДЕЮСЬ ЧТО ТЫ БУДЕШЬ ВЫКЛАДЫВАТЬ ЕЩЕ ВИДЕО ,
Спасибо! Рад, что смог помочь! Будет еще очень много интересного контента)
Как долго ты занимаешься?
Что думаешь на счёт подходов до отказа?
здарова！раскажи как правильно начать свой путь к массе💪💪💪
4 подхода по 10 повторений, а вес максимальный?
Очень понятно, и просто. Спасибо что лишнего не говоришь видео очень короткая и понятная!
Добрый день! Про питание расскажи, плиз. Спасибо!
про дневной рацион?)
да
+++
EmelyanovLive ответь пож .Сколько твои антропометрические данные?Объем груди ,бицепса ,плечей ,рост ,вес.Спасибо заранее)
Ты принимаешь какие-нибудь добавки,по типу протеина,кретинга,бца и тд...??
Конечно принемает, Станозолол + Пропионат 😁 это как минемум!
Ааааааааа, просто ору с конца видоса)) Все там легко было😂
Сука раз 30 пересмотрел😂
Рад, что понравилось) постараюсь делать в таком формате)
У меня после тренировки бицепса мышци бицепса не болят, что нужно делать ?
Сегодня попробую только без турника весу лишнего много😊
а почему становую не делаешь? сколько пересмотрел видео по этой теме, многие избегают это упражнение
Что делать, если группа мышц сильно преобладает в развитии (в моем случае грудь) над другими группами мышц, стоит ли исключать из тренировок тогда , и твое мнение в общем.
Не надо исключать. Просто делай базу с грудью вроде жима штанги
@@UNRAYGAMESPRO от базы ещё больше растет
@@Mitro36 Просто пусть он делает жим на несколько подходов без изоляции, чтобы держать тонус, так он сильно не наберёт
КрасавчеҐ
У меня после тренировки спины и бицепса не болят мышцы бицепса, что делать ?
😎 Убедительно 💪
Привет. Спасибо за видео. Хотел узнать сколько раз в неделю можно делать базовый упражнения
Каждая мыщцы должна востанавливаться не меньще чем 72часа точне 3 дня. На то и сплит.
Поднимаю большые веса в зале ничего не болит но дома когда ношу малыша ему 7 месяцев и вес 8 кг боль в спине начинает мучить!что делать
Расскажи сколько химии жрёшь и какую, интересно
Шею как лучше вкачать?видео пж
Красавчик! Вот эта тема в конце видео. Типа неудавшиеся съёмки. Супер. Оригинал как Чана в кино. Молодец. И по упражнениям хорошо.
Лучший
На бицепс упражнений не мало?
А можешь еще сделать видео про пресс
Можно ли, качать плечи каждую тренировку, то есть 3 раза в неделю с другими мышичными группами!
Vadim Beskakotov нет
Если ты говоришь, что делать 4х10, то как дозировать нагрузку?
Ещё один мамкин тестостероновый доминатор
Бро а почему у тебя 4 упражнения на спину и 2 на бицепс ? И в ролике про груди-трицепс тоже самое, 4 на грудь 2 на трицепс..
Расскажи в видео как ты питаешься и чем питаешься ...
Пик бицепса сними как проработать 💪🏼
Привет. Расскажи за сколько добился своей формы, как начинал тренироваться, чем питался и питаешься, как поддерживаешь и прогрессируешь сейчас, как строил и строишь свои тренировки.
будет в следующем видео)
А если не получается подтягиватся?
Почему подтягивания у него не чистые и не на полную амплитуду?
Дарова .Расскажи о себе .Какой режим у тебя , чем живешь . Как пришел к билдингу . Сколько лет занимаешься ,что да как . Самое то главное какой ты был в 16 лет или в 18 !
Отличные вопросы! Чем живешь это имеешь в виду мою деятельность и заработок?
Да . И еще какой ты был до и после .Если можно .
Братва скиньте название трека
Подскажите, что за трек ?
а на бицепс не маловато упражнений?
Ну у нас нет таких богатеньких аппаратов
Расскажи как сушиться пожалуйста
Игорь привет, подскажи пожалуйста как лучше заниматься? Три дня в неделю делая упражнения на две группы мышц, или пять делая каждый день одну мышцу?
привет!) ВСе зависит от генетики и твоего образа жизни)
Типа хватит ли сил организму или нет?
хватит
Спасибо))
Обращение "Ребята"лучше, чем "Братаны".
А тягу становую вы не делаете?Если да,то почему?
Владислав Навалённый она больше для атлетов
Название песни?
Когда делаю на блоке, почему то предплечье болит
Хотелось бы ролик про спортпит и про питание.ъ.
Молотки
А как же становая тяга?
Сколько времени у тебя занимает такая тренировка,ты всегда делаешь 4 упражнения на большую группу мышцы и 3 на малую?
в видео же всего 6 упражнений) 4 на большую и 2 на малую
сколько дней потом до следующей такой же тренировки?все упражнения в отказ или только подтягивания?
все упражнения в отказ в 4 подходе. раз в неделю такую тренировка)
Что лучше первым качать руки или спину?
Лучше их качать вместе,а так для набора большей мышечной массы,надо начинать с больших групп мышц(спина,ноги)