KZhead

Что я ем, чтобы так выглядеть

Nas Daily Russian
2023 ж. 18 Жел.
10 254 Рет қаралды
Жүктеу

Впервые хочу рассказать вам, что я ем каждый день, чтобы добиться таких результатов. И все это всего за 5 месяцев.
Остался еще месяц! Спасибо @Fittrjc и всему сообществу @FITTRwithSquats за мотивацию и вдохновение!

Пікірлер

  • Я так поздравляю тебя, ты смог стать гигачадом. ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

    @black_hedgehog@black_hedgehog4 ай бұрын

  • Этот мужик самый крутой, всегда меня мотивирует идти к своим целям❤

    @-_VikaandNick_-@-_VikaandNick_-4 ай бұрын

  • Я желаю всем удачи с данной целью!

    @JeWeL285@JeWeL2854 ай бұрын

    • Спасибо ❤

      @nasdailyrussian@nasdailyrussian4 ай бұрын

  • Я смотрю это видео, доедая пачку чипсов😅

    @user-gg1mc5vv4h@user-gg1mc5vv4h4 ай бұрын

  • Он молодец

    @user-yi4po6cu1t@user-yi4po6cu1t4 ай бұрын

  • Моё почтение, моё уважение

    @dimakonin8706@dimakonin87064 ай бұрын

  • Привет с России мы вас любим очень сильно

    @user-dy5dd1xq7h@user-dy5dd1xq7h4 ай бұрын

  • Блин, реально круто! Надо попробовать

    @aliday9968@aliday99684 ай бұрын

  • Красава 😎

    @user-rw2ry9mq7r@user-rw2ry9mq7r4 ай бұрын

  • Красавчик

    @user-xb8yi9dc2b@user-xb8yi9dc2b4 ай бұрын

  • Плюсом ко всему, забыли упомянуть о не менее важном факторе для счастья и здоровья - естественный солнечный свет☀️☀️

    @LiveFiveFuture@LiveFiveFuture2 ай бұрын

  • Yaxshi charchamang!🌟

    @Yaxyo.S@Yaxyo.S4 ай бұрын

  • Поздравляю Вас 🎉 Есть рассчет для выявление нормы потребления воды для каждого человека) Всё очень индивидуально.

    @lilymars1966@lilymars19664 ай бұрын

  • Спасибо за видио

    @user-gm7nu6ll4x@user-gm7nu6ll4x4 ай бұрын

    • Спасибо, что вы с нами ❤

      @nasdailyrussian@nasdailyrussian4 ай бұрын

    • А вы когда в Узбекистан прелетите и из Узбекистана и я узбек прелетите в Узбекистан в Яшнабад 16 этажки и у меня есть немного колекси деньгов

      @user-gm7nu6ll4x@user-gm7nu6ll4x4 ай бұрын

  • ❤❤❤❤❤❤

    @abdrol@abdrol4 ай бұрын

    • Спасибо за поддержку ❤

      @nasdailyrussian@nasdailyrussian4 ай бұрын

  • короче 1. спите достаточно часов 8-9 2. пейте 2-3 литра воды и поменьше напитков 3. питайтесь нормально, это бред если вы тренируетесь то надо чуть больше калорий чем обычно и белки это хорошо 4. протеин и креатин это не химия, это обычные элементы, если протеин есть в яйцах, мясе и т. д, то креатин так просто не достанешь 5. тренироватся лучше регулярно в одно время, еслиэто не жим 300 кг то вам хватит 2-3 дней отдыха говорю как диванный эксперт с одним полукругом пресса😎

    @perevesti_na_russki@perevesti_na_russki4 ай бұрын

  • ❤

    @mae.v_e@mae.v_e4 ай бұрын

    • ❤❤❤

      @nasdailyrussian@nasdailyrussian4 ай бұрын

  • 0:10 Хорошо работает со светом 😂

    @user-rf2pg9hr1b@user-rf2pg9hr1b4 ай бұрын

  • Классное видео я согласна тоже делаю и помогает мне особенно вода и протеин и сон это правда помогает жаль не знала это с самого раннего детства А на счет калорий я не знаю, я ем интуитивно. Но белок считаю чтоб было достаточно

    @RB-qu3bz@RB-qu3bz4 ай бұрын

  • - Слышали выстрел? - Да, а что? - Это биология застрелилась

    @anti_cr1nge@anti_cr1nge4 ай бұрын

  • Со сном придётся постараться

    @ruletik074@ruletik0744 ай бұрын

  • Набрал грязную массу зато в силовых прибавил, выносливость это не моя тема. К тому же летом здорово сбрасываю в зале, когда хочется заниматься на выносливость, ведь жарко, а зимой толстею и прогрессирую в силовых. А рельеф дело вкуса, у меня плотное телосложение и подростковом возрасте пресс был и потом в юношестве пытался увлекаться командными играми и не понравилось. Теперь мне 25 я толстый и сильный, спросите себя вам нужно упорно работать, чтобы не уставать или упорно работать, чтобы что-то поднимать. Работа такая и я выбрал, второе.

    @VioletCap@VioletCap4 ай бұрын

  • 😊

    @user-qr4jm2je2p@user-qr4jm2je2p3 ай бұрын

  • Веганы: Я не буду есть животные продукты, я уважаю природу! Природа: Волк сожрал зайца и доволен

    @barorus@barorus4 ай бұрын

  • Привет ❤

    @user-hl5me9mr3e@user-hl5me9mr3e4 ай бұрын

    • Привет =)

      @nasdailyrussian@nasdailyrussian4 ай бұрын

  • хорош))

    @samaritan1105@samaritan11054 ай бұрын

  • Не все советы являются здоровыми. Аккуратнее

    @user-gh6pk9rl2q@user-gh6pk9rl2q4 ай бұрын

    • Вот именно , особенно вегетарианство

      @kife4014@kife40144 ай бұрын

    • Особенно по 4 литра воды в день ебашить

      @oRaNgE-xx6sl@oRaNgE-xx6sl4 ай бұрын

  • Ждём калабу с SJBODY

    @ArtomYT@ArtomYT4 ай бұрын

  • Уже 13 лайков

    @fanjellll3820@fanjellll38204 ай бұрын

  • Сила воли надо

    @KUZYA74704@KUZYA747044 ай бұрын

  • Да вода это жизнь и полезно. Но ребята нельзя пить 4 литра воды за день. Советую пить 1,5-2 литра как мы знаем вода избавляет от токсинов если много пить вода будет избавлят витаминов которые вам нужно

    @tezaso1186@tezaso11864 ай бұрын

  • Можно приложение FITR по русски пожалуйста

    @PALASTIN_russia@PALASTIN_russia4 ай бұрын

  • Советы годные, но единственное я уже год занимаюсь, поэтому уже очень давно все эти советы узнал, плюс, я почти сколько не ем, не набираю жир вообще

    @user-ls9qf4yk2y@user-ls9qf4yk2y4 ай бұрын

    • Если хочешь набрать массу. Но еда не лезет. то пей гейнер.

      @user-ri8yh5eh4d@user-ri8yh5eh4d3 ай бұрын

  • Насчет воды сомнительно, некоторым нельзя много воды пить. Всегда консультируйтесь с врачами.

    @evaz4825@evaz48254 ай бұрын

    • Вода рассчитывается 35 мл на кг веса, то есть 2 литра это минимум

      @leoilyushkin@leoilyushkin4 ай бұрын

  • Настоящий сигма

    @misha-bear@misha-bear4 ай бұрын

    • Солидарен

      @Runner_Malik@Runner_Malik4 ай бұрын

  • тем временем ленивцы

    @Norsterraria@Norsterraria4 ай бұрын

  • Несс дели а а на коменты отвечаеш ты сам?

    @cat-titanim@cat-titanim4 ай бұрын

  • 4 литра воды это слишком много для многих людей 30-40 милилипров на килаграм сваиво здорово веса васномном достоточно Эсли живете в жарких странных или много тринеруетись то может быть немного больше

    @user-kp9uz7wm9s@user-kp9uz7wm9s4 ай бұрын

    • Согласна. Иногда я весь день держусь на одном стакане чая (200 мм)😅 когда я начинаю часто пить воду появляется чувство тошноты. Моему организму не нужно столько(

      @nabludatelnomer21@nabludatelnomer212 ай бұрын

  • Я люблю найс дели, но объясните ему, что протеин делается далеко не из растений (протеиновые батончики и разные добавки)

    @timblacktom@timblacktom4 ай бұрын

    • есть и протеин растительный, так же и протеиновые батончики есть растительные

      @ZoyaVita@ZoyaVita4 ай бұрын

  • "я не ем мясо" *ест мясо *

    @michaelrozenblum8751@michaelrozenblum87513 ай бұрын

  • 4 литра для многих людей многовато

    @keradiel_8968@keradiel_89684 ай бұрын

  • Настоящий ханма

    @Jack_Hanma288@Jack_Hanma2884 ай бұрын

  • Привет

    @user-ot4jm5ck8m@user-ot4jm5ck8m4 ай бұрын

    • Привет!

      @nasdailyrussian@nasdailyrussian4 ай бұрын

  • Дружище, то что ты покупаешь в магазине, не является натуральным продуктом. И это факт доказанный.😢

    @user-up7ej1vc2x@user-up7ej1vc2x4 ай бұрын

  • Я веган но ем сырую лосось😅

    @emin406@emin4064 ай бұрын

  • Если я буду пить столько воды, то я тупо лопну 😂

    @kongtower1@kongtower14 ай бұрын

    • А я стараюсь не пить много воды и когда возможно то по 5-7 часов не вживаю воду даже летом также есть стараюсь не много 😁 все со мной нормально но стараюсь адаптироваться то сложных ситуаций 👀

      @user-ch9wj7vx5v@user-ch9wj7vx5v4 ай бұрын

  • Turned off on words “ i m vegan”

    @yourdreammd@yourdreammd4 ай бұрын

  • Сигма гигачад

    @91825@918254 ай бұрын

  • 1я

    @Msmegorek@Msmegorek4 ай бұрын

  • Первый

    @fanjellll3820@fanjellll38204 ай бұрын

    • Поздравляю!

      @nasdailyrussian@nasdailyrussian4 ай бұрын

  • 4л воды , это для меня слишком...

    @viteokuss@viteokuss4 ай бұрын

  • Сгема

    @Amir_ppro@Amir_ppro4 ай бұрын

  • Лучше бы он эту тему не освещал.

    @yuragubanov117@yuragubanov1174 ай бұрын

  • Отписка от кяфира

    @user-iq4rr8le9c@user-iq4rr8le9c4 ай бұрын

  • Отпишитесь Мусульманины он поддерживает Израиль. Сам он Палестинцев и ему наплевать умирает ли дети и женщины, старики Газы.

    @user-ef7vj4xh7c@user-ef7vj4xh7c4 ай бұрын

    • Где он объявлял, что поддерживает Израиль? Я просто видел только, что он призывает людей быть толерантными, и не ссориться из-за политических обстоятельств

      @oRaNgE-xx6sl@oRaNgE-xx6sl4 ай бұрын

    • Да и к тому-же граждане израиля, пострадавшие в ходе того вторжения со стороны боевиков ХАМАС для тебя не люди?

      @oRaNgE-xx6sl@oRaNgE-xx6sl4 ай бұрын

    • @@oRaNgE-xx6sl Около 9 тысяч детей убиты в Газе с начала израильского вторжения. 83% палестинцев Газы насильственно перемещены и потеряли кров. Около 8 тысяч человек погребены под завалами и, вероятно, погибли. Число жертв израильской агрессии в Газе растет ежечасно с 7 октября и достигло не менее 21 507 человек, из которых около 9 тысяч - это дети.

      @user-ef7vj4xh7c@user-ef7vj4xh7c4 ай бұрын

  • Бред

    @overoveroverover@overoveroverover4 ай бұрын

  • Он так выглядит, не из-за тренировок, а из-за стероидов, невозможно иметь такой объем мышц и рельеф теба на вегетарианстве

    @zdesnichegonet11@zdesnichegonet114 ай бұрын

    • Где у него объем?

      @daddyrasmus@daddyrasmus4 ай бұрын
KZhead