Как справиться с паническими атаками / Марат Агинян // Нам надо поговорить
В студии RTVI Марианна Минскер и психиатр-нарколог Марат Агинян поговорили о панических атаках. С чего начинается паническая атака? Можно ли помочь человеку с панической атакой? Что точно не нужно делать при проявлении этих симптомов? Как алкоголь влияет на паническую атаку? И насколько выросла тревожность у населения за последние годы?
00:00 «Нам надо поговорить». Панические атаки
01:18 Что такое страх, тревога и паника?
06:08 Когда тревога и паника - ненормальное явление?
07:34 Что такое паническая атака?
09:36 С чего начинается паническая атака?
13:06 «Когда мы мыслим катастрофически, некоторые отделы мозга на это тут же реагируют»
16:23 Кто больше всего подвержен паническим атакам?
18:26 Сколько длятся панические атаки?
19:20 Из-за чего возникают панические атаки?
23:28 Как определить, что это паническая атака, а не какой-то приступ?
25:20 Какие последствия появляются после атак?
27:09 Может ли человек что-то с собой сделать во время паники?
29:34 Как бороться с катастрофичными мыслями?
32:02 Как алкоголь влияет на паническую атаку?
33:17 Паническая атака - это болезнь?
36:08 Как помочь человеку, у которого началась паническая атака?
37:25 Нужно ли обращаться с этой проблемой к психологу?
38:06 «В целом тревожность повысилась»
43:03 Почему при атаке немеет всё тело?
44:47 Об агорафобии и клаустрофобии
45:49 «Панические атаки могут случаться у кого угодно»
48:37 Что провоцирует паническую атаку?
49:17 Рекомендации зрителям
Подписывайтесь на @RTVItainment и ставьте лайки
RTVI Новости - все главные события в формате 24/7: / myrtvi
У кого не было нескольких атак НИКОГДА НЕ Поймет какой это ад!!
У меня сейчас кажд день, уже 2 недели.Я измучена
@@sanic7773 держитесь,,,это лечится,надо просто найти хорошего невролога,,,я пропила циталопрам 6месяцев и тераледжен 3месяца и мне помогло
@@user-xc3do4sk6r мне назначен паксил с атараксом.Пока не пью,боюсь(Отзывы страшные...Спасибо
@@user-xc3do4sk6r причин полно Па, а не ваша только
У кого не было днями месяцами плохо тот не поймёт, а не три атаки
Берегите себя, не переживайте сильно, берегите свои нервы❤ Паническая атака это ужасно, никому не пожелаю, всем кто живёт с ней, скорейшего выздоровления..всем у кого не было, пускай никогда не будет😊
Я уже 13 лет живу с ней к сожалению ето не жизнь а ад мне на земле и ана у меня хроническая
Спасибо
Рады бы не переживать, да Путин не даёт расслабиться 😢 жизнь в этой стране один стресс 😢🙏
Надо прорабатывать с психологом, только грамотным!
@@user-ws3df2ff7n кучу психологов прошла, не помогло, ( не знаете хорошего?
Беда тому, кто с чуткою душой родился!
Даа😩
@@Ika-gp6ud 😭😭😭😭
Всем у кого ПА необходимо проверить феритинин. Железо! Гемоглобин будет в норме, а феритинин понижен. Удачи.
@@evgeniya9465 Большое спасибо за очень ценный совет. Я им обязательно воспользуюсь! Желаю Вам всего доброго!
О, да!
Врагу не по желаю такого, люди берегите себя.
Время 3 ночи. 6 февраля 24 год. Неожиданно проснулась даже не поняла от чего. Нарастает постепенно страх, тревога. Встала, пошла выпила валерьянки, посмотрела наличие таблеток от давления, глицин, снова взяла валерьянки. Сердце колошматит, но уже полегче от того, что валерьянка рядом. Быстро на автомате помыла остатки посуды, на момент, если вдруг придётся вызывать скорую.включила интернет, смотреть, как же успокоиться и увидела вас, стараюсь держаться. Дышать тяжело и дурно, начала дышать глубоко, вроде помогает. Спасает мысли, что скоро утро и придёт с работы муж. Жесть. Легчает. Здоровья вам. А я продолжаю смотреть ютуб и успокаивать я.
Как справились?
Дрслушала видео- супер,все доходчиво и верно! Спасибо доктор!!!!
Спасибо огромное прекрасной ведущей- Марианне Минскер и замечательному доктору души - Марату Агинян.. Я много лет мучаюсь от замкнутого круга этих панических атак.. Чувствую такое непонятное ощущение, что я вот теряю контроль над собой, не ощущаю свое тело как-будто... Страшно конечно очень во время атаки, но я не знала как сформулировать моё странное и страшное состояние и боялась, что это не кончится, вот смотрю на руку и как будто она не моя, всё нереальное какое-то.. В общем... Я очень счастлива, что именно сегодня для себя услышала такую ценную информацию,(но жаль что не раньше). Благодарность сердечная!!! ❤
У меня прямо сейчас была атака, и поймала себя на том, что даже позвонить некому. Никто не воспринимает это всерьёз. А мне так страшно, что свернулась калачиком и рыдаю.
Сочувствую,недавно в пять утра так же проснулась,обняла коленки и рыдала,как она заколебала…уже сил нет
Это как?
@@Akim0095 здравствуйте. Можем пообщаться.. У меня тоже па.... Хотелось бы пообщаться.. Как вас найти?
@@user-tk4zv4jt3f Сейчас полегчало?
Держитесь, боритесь с этим, это когда-нибудь пройдёт обязательно!
Спасибо огромное за интервью ! Вы так точно описали паническую атаку и метод борьбы с ней. Это интервью должно многим помочь и приободрить. Все будет хорошо!
Пусть Всевышний вас бережёт спасибо,
Марата очень интересно слушать по разным тематикам, спасибо!!!
У меня были ПА и я справилась с ними, пила антидепрессанты, но поняла, что это не выход. В итоге заставила себя их не бояться, а если уж она приходила, просто вдыхала и задерживала дыхание. Сердце без дыхания успокаивается, и ПА уходит. Через какое-то время я забыла о них. И даже если будет вновь, я ее не боюсь, знаю что справлюсь.
Так же и я сделала!А еще когда чувствую что подходит про себя говорю что я не боюсь не боюсь!И проходит это состояния!Но первый раз у меня было аж 3 дня!Скорую вызывала не чем не помогли!Пошла к психотерапевту выписали анти но я так и не стала пить из!Решила сама справлюсь и так выходит!Можно самой справиться!Так что забудьте про панику и она не вернеться
Как выдыхали ?
А как вдыхали ?
@@user-ud6gv4gg4yвдыхаете полной грудью и не дышите, сколько сможете выдержать. Мне очень быстро помогало снять приступ.
@@user-ud6gv4gg4yВдох, задержать дыхание и медленный выдох. Дышать животом.
Какой же классный специалист!!! Слушала бы сутками! Спасибо Вам за гостя!❤
Спасибо за ролик, за каждое слово ! Всем, кто оставил комментарий. Все будет хорошо! 🙏
Очень сочувствую людям, которым пришлось и приходится бороться с ПА. Сама впервые столкнулась 2 года назад с этим. Тогда смогла справиться сама, прочитав статьи и посмотрев видео об этом недуге. Но сейчас, понимаю, что пора обратиться к специалисту. На протяжении 2 месяцев, ПА накатывают чуть ли не каждый день и не по разу. Дошло уже до того, что боюсь оставаться одна и выходить на улицу, даже до магазина. В голове понимаю, что это можно побороть, но по факту мозг не слушается, сердце стучит, руки и ноги дрожат и мысли про смерть просто накатывают , перестаешь адекватно соображать и целиком впадаель в эту панику🥺🙁
Я считаю,что все из семьи....нервы детям мотать не надо.....и тогда дети будут здоровы ,а у вас счастливая старость...мне бабушка испортила все здоровье,психику,нервы ....я за ней ухаживала ,так она мне еще и гадости говорила.....а внуки ничего не делали,за них молилась.....вот так.....травят всегда самого слабого...любить себя надо и даже бабушке не позволять себя унижать и обижать...
Вы правы всё начинается с семьи.
Вот и у меня выбило пробки. Я, блин, думала умираю, скорую вызывала, непонятное состояние такое, проверили, а всё в норме. А мне ну просто капец как плохо. И вот теперь я поняла что это такое, с одной стороны хорошо, с другой, а как с этим бороться?! Я всю жизнь боюсь просто ВСЕГО! Я всю жизнь с малого детства оставалась одна и боролась с этими страхами. И жизнь всегда говорит надо. А тут я развелась, дети маленькие, переживаю за всё, за них, за себя, чувствую что так и останусь одна. И тут началось это... Вообще здорово.... А у меня эмоции всегда были яркие, я даже мультики смотрю рыдаю, и стыдно перед другими, всё прячу.
Страдаю этим 3 год, сходите на прием к психиатру, для оценки вашей психики, доктор назначит прием антидепрессантов и плюс кпт, с начала приема может усиливаться тревога, потом она полностью исчезнет. Здоровья вам!
Спасибо! Вы мне помогли!!! Марианна такие точные вопросы задаёт! Очень талантливо , и доктор супер!!! СПАСИБО 🙏 БОЛЬШОЕ
Нужно поддерживать электролит Магний Б6 фоте !!! Фирмы санофи !!! Для детей возможно не форте но должно быть с Б6 и фирмы санофи. !!! Вообщем из за нехватки магния вся эта тревожность прыжки давления тоесть ПА !!! НУЖНО РАЗ В ГОД ПРОПИВАТЬ ПАЧКУ МАГНИЯ Б 6ФОРТЕ . МОЖНО И 2 ПАЧКИ ПРОПИВАТЬ АЕСНОЙ И ОСЕНЬЮ НО ТОГДА ДЕЛАТЬ БОЛЬШЕ ПОЛ ГОДА ПЕРЕРЫВ ЧТОБ ГОЛОВА НЕ НАЧАЛА КРУЖИТЬСЯ ИЗ ЗА ПЕРЕДОЗИРОВКИ МАГНИЯ !!!! КАЛЬЦИЙ ПРИ ЭТОМ НЕ ПИТЬ !!! ИНАЧЕ БУДЕТ ДИЗ БАЛАНС ОПЯТЬ И ТОЛКУ НОЛЬ !!!! ВОТ И ВЕСЬ Секрет ! НУЖНО ТАКЖЕ ПРОВЕРИТЬ ВИТАМИНЫ И НЕМНОГО ПОПИТЬ ИХ ! НО НЕ УДАРНО !!! ЗАХОДИТЕ НА КАНАЛ Ангел Cigun 🙏🙏🙏😇🔥🔥🔥 Там я начну более подробно рассказывать о этом !!! Жду !аааа
Какое полезное видео. Пока смотрела признаки па пропали. Значит тема рабочая.
Доктор, потрясающе полезная беседа, вы истинний профессионал, низкий поклон. Теперь мы все преодолеем!
Какой грамотный доктор ...все доходчиво обьяснил что со мной и как справлятся 👍благодарю Вас .
Огромное спасибо.За эту информацию .Так все точно сказано и понятно.
Слушаю ,и мне становиться легче ,теперь буду прослушивать и успокаиваться 😮💨
Замечательный доктор Марат Агинян! Очень доходчиво, без важности и туманности, объяснил и симптомы и причины и лечение. Видно истинное желание доктора помочь пациентам.
А когда сразу все эти симптомы: озноб, прошибает холодный пот, боль в груди, шум в ушах, безумно колотится серце, онемение конечностей, затруднение дыхания? И дикий-дикий страх
Всегда несколько симптомов при па...
Боже как же устала от этого состояния. Боже помоги мне справиться с этой болезнью
в церковь к Богу нужно ходить молится ,причащатся все пройдет со временем ВЕра в Бога
@@user-qe3vc2mo5eэто не правда
А что психотерапевтов отменили? Лечите всд, антидепрессантами зачем мучаетесь
Пусть Аллаh лечить ваш боль.
Можно умыться холодной водой, выйти на воздух, постараться отвлечься, подышать в пакет. Иногда помогает.
Классный и позитивный доктор.
Доктор, спасибо вам огромное за более понятный ролик,вы единственный из всех,кто доходчиво объясняет,что такое по сути п.а.Благодарю вас 🎉❤🎉
Не знаю как описать, у меня возможно не ПА, а тревожность, потому что я живу с этим буквально с утра до вечера. Это не жизнь, а мучения. Не хочу пить таблеток, уверен что в голове можно побороть это самому. Всем психологического здоровья!
Хорошее интервью. Чувствуется специалист, думаю это очень хороший врач.
Замечательный выпуск. Спасибо , я все это понимаю , но как-будто не до конца. Каждый раз слышу одно и тоже и убеждаюсь, что это все мой мозг. Спасибо ! Не хочу сидеть в этом состоянии годами, мне 23 и я хочу забыть об этом. Спасибо еще раз за это видео ! Очень полезно 😊
Спасибо Уважаемые за передачу и особенно доктору самый умный доктор по понической атаке
Прекрасный доктор! Все понятно, чётко. Нужно разбираться и работать с ПА, и будет счастье))
Спасибо.Супер интервью.Доктор-крутяш!
Спасибо доктору за консультацию.
👍ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ. Когда мне было 72 года, у меня начались приступы панической атаки. Раньше у меня этих приступов никогда не было. Начались во время, когда я только ложился спать и со спины поворачивался на правый бок. Абсолютно незаметно у меня сначала затихает дыхание, а потом идёт нервный импульс страха и паники. Резко активизируется дыхание. Потом всё приходит в норму на некоторое время. Или при нормальном дыхании при вдохе идёт сигнал на выдох. Происходит сталкивание двух процессов и возникает паника страха. Сигнал панической атаки приходит, а потом на некоторое время идёт спокойствие и нормальное дыхание. Потом, через минуту или две, снова идёт импульс смертельного страха. Я пытаюсь заснуть, но приступ начинается снова. Такие приступы могут продолжаться около часа. Поначалу, от испуга, я вскакивал с постели и садился на кровать. Когда эти приступы панической атаки появились, я стал искать спасение от этой беды. Теперь, когда у меня начинается паническая атака, я уже не пугаюсь. Я знаю, что это для меня этот приступ не смертелен. Я ведь до этого спокойно дышал. Значит, я сейчас справлюсь. Я сам придумал этот метод несколько лет назад, когда у меня начались приступы панической атаки. Я ЗНАЮ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОЙ БЕДЫ БЕЗ ЛЕКАРСТВ! В момент приступа я стараюсь сидеть или лежать, но ТОЛЬКО не стоять!!! Затем делаю одно дыхательное упражнение индийских йогов. Перед приступом, или в момент начала приступа, набираю в лёгкие максимально возможное количество воздуха, удерживаю его некоторое время в себе, и, не выпуская воздух из лёгких, не спеша, максимально, выгибаю спину и голову назад. В это время происходит переизбыток воздуха в крови организма и начинается заметный прилив крови к мозгу. В это время я ощущаю избыточное внутреннее давление. Начинается головокружение. После этого я не спеша выдыхаю и поджидаю следующую волну панической атаки, и снова надуваюсь подобным образом. Через некоторое время приступы быстро заканчиваются. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока приступ не прекратится. Я вылечил себя только так. А когда у Вас всё прекратится, не забывайте этот метод. Потому, что эта гадость имеет свойства повторяться. Мне сейчас 74 года и я этот метод лечения помню, и пользуюсь, уже много лет. Когда был студентом, я делал это упражнение, чтоб быстрее отдохнуть во время подготовки к экзамену. Научил и других студентов этому методу приведения мозга в рабочее состояние. С проблемой панических атак я обратился к кардиологу. Тот меня отправил на УЗИ сердца, сделал кардиограмму и сказал, что сердце моё очень даже неплохо выглядит. Он сказал, что сердечной недостаточности у меня нет. Это всё от нервов. И ещё могу предложить очень хорошую, стоящую вещь. Купите в аптеке траву ПИЖМУ. Перемелите её на кофемолке в муку. Сложите в стеклянную баночку с крышкой. Берите из баночки по одной четвёртой чайной ложки молотой пижмы. Засыпайте в рот и запивайте обычной водой. Так делайте рано утром, на голодный желудок, и перед сном. Делайте всего два-три дня. Ритм работы Вашего сердца придёт в норму на длительное время. На два месяца, и более. Так я, когда-то давно, вылечил свою дочку в момент её полового созревания. У неё сердце имело свойство замирать. Так я спас себя от неоднократных приступов клинической смерти в 2013 году. Даже в больнице в отделении кардиологии ничем не смогли помочь. Только пижма помогла. Пижма - великая трава. Только пижма на долгое время восстанавливает ритм работы сердца. Она и от глистов поможет Вам избавиться.
Благодарю Вас за Ваше соучастие, что поделились своим ценным опытом. Здоровья Вам и долгих счастливых лет! С уважением из Казахстана
Вы молодец,у меня во время короновируса началось ,лежала ,лечилась частной клиника вроде проходила,сейчас наверное вернулась.мысли как будто заболею,думаю можеть у меня рак будет,
Спасибо Вам Юпитер!❤
@@Zimnja_Vischnja2 Храни Вас Бог!!!
Может у вас аритмия?!
Я всегда прохожу через это в одиночестве. Никого не бужу, не вызываю скорую и т. д., потому что никто не понимает что со мной, ни родные, ни врачи, я сам дотюкал. Чем больше я в этом разбираюсь, тем реже они происходят, а главное менее интенсивно.
Всё тоже самое 😢у меня ,Я желаю вам чтоб вы избавились от этого ,мне ещё предстоит ,но что будет со мной не знаю ,Господи помоги чтоб с ума не сойти😢
Я помню момент когда я в колледж свой как на войну ходил на пике ПА, я использовал технику 25 секунд от Павла Федоренко,дело в том что эмоция страха длиться на пике максимум 25 секунд и в течении этого времени отработать тревогу принять разрешить ей властвовать прогореть вместе с ней как феникс и тогда она отпускает.Я сидел и про себя говорил давай атакуй, сведи меня с ума давай я ударю незнаю одногруппницу, или просто потерять контроль наж душой как таковой и мне до такой степени эмоционально как острием топора по голове шарахнуло и тогда меня ПА на приличный срок отпустили главное работать с этим техники работа с мышлением и т.д. советую Павла Федоренка, я сам сейчас стараюсь с этим бороться уже как то более менее.Добра вам и удачи!
@@elamanplay8993я в нём разочаровалась...то что говорит дельные вещи - да...Марат говорит не хуже!!!Курс Федоренко - выброс денег.. несколько человек выходили ,кто успевал возвращал деньги..
огромное спасибо уважаемый Марат. я пожалуй в первый раз наконец то хорошо поняла - что это такое.
Доктор Агинян, умничка! Спасибо за лекцию. Ведущей, тоже спасибо, за правильные вопросы.
Спасибо доктору большое, все разжевали❤.
Нравится стиль общения Марата. Чувствуется, хороший специалист. И интересный 💜💚💛🥰
Какой замечательный специалист
Меня бабушка пугала....смертью...войной....страх... страх ... страх..вот ситуация: дед рыбачил...у него были проблемы с сердцем,участник войны....и вот мне,5 летней девочке бабушка говорит,побежали бегом к речке,деду ,наверное,стало плохо с сердцем,он упал,потерял сознание и лицом вниз в реку упал,утонул,плавает там мертвый.....я бежала бегом,прибежали все хорошо,я присела,у меня сердце выскакивало,ноги отнимались......до речки мин7....она про меня забыла и к деду...Как ты тут??? Уважаемые взрослые.....любите своих детей,внуков......
Очень познавательное интервью! спасибо огромное 💛💛💛 Марата слушать-одно удовольствие 💚💚💚
А мне помог феназепан когда родной брат умирал от рака легкого ему давали 3 мес а он боролся 8 и я заболеле обошла многих врачей не спала кучу анализов .врачей а потом гастеролог спросила не нервничаю я.Я расплакалась она направила к психиатру .но я не верила но когдана голову одели какие то лампочки я насколько ослабла что ходить ее могла и выписал феназепан благодаря ему я начала спать набралась сил потом еще курс и никакой зависимости не было Очень ему благодарна
Прекрасный доктор! Благодарю Марат!
Ёмко и познавательно. Благодарю.
Спасибо доктор, грамотно очень объяснили.
Это точно как он описал просто молодец!
Бабушка держала меня в страхе...и вообщем когда я радовалась,она сразу сердилась...скандал....я раскрашивала раскраску и прикрывала дверь,чтобы если бабушка придет ,успеть спрятать свое хорошее настроение....я получала состояние уюта от процесса...для гостей были улыбки,а для меня сердитое лицо....она говорила,ты своя тебе и так сойдет....все надо для людей...еще говорила,что любви нет....и я плакала...уважаемые родители,бабушки,не надо мне писать,что я плохая ,что мне пекли блинчики,и что я неблагодарная...тот,кто это не пережил....не поймет....да,у меня была не самая плохая бабушка....только блинчики можно по-разному подать....и срстояние страха и подчинения осталось на всю жизнь....
Будьте счастливы❤
Просто пожилые люди росли в строгости и в постоянной работе и они не приемлют хорошее настроение у детей.
❤❤❤
Да есть такие бабки
Как я Вас понимаю...у меня такая мама....вся жизнь в напряжении и страхе...Если у меня было хорошее настроение,то она быстро его портила...Такое чувство,что она была счастлива,когда я была несчастна...Ужасно....
Супер полезная рекомендация не пытаться побороть атаку 👏🏻 от души благодарю!
Благодарю🤗
Благодарю за важную и ценную информацию.
Вы замечательный доктор 👍🤩
Спасибо Вам всем!!!очень полезная информация!!!
Потрясающее видео! 5 лет панические атаки, когда нахожусь в большом обществе людей знакомых. Не было никакого абсолютно понимания, что делать в такие моменты. Отходила на улицу, пила, умывалась и естественно это не помогало. После последней ПА (произошла вчера), по совету молодого человека решила разобраться в теме и совершенно не зря. оказывается при ПА надо делать...НИЧЕГО. Я в шоке прибываю. Огромное спасибо за данное видео. Вы даёте возможность людям проживать этот страшный момент и по итогу жить без паники и страха в такие моменты❤🩹
Панические отаки это ад кромешный,ещё я оперирована на сердце с сосудами ,и для меня это очень дискомфортно и очень ужасно!!❤
Благодарю за интересную и такую важную тему, Марат прекрасный доктор, Марианна умничка, вчера у меня была паническая атака, боялась умереть, это просто ужас
Интересная тема, это мы смотрим 👍🏻
Спасибо!
Я уже седой стал, когда понял, что ПА это продукт моей мысли. Мысль даёт старт. Легкая и независимая, злобная сука. В итоге понял и научился молиться, либо обычное чтение литературы в свободное время. Молитва как и чтение книг, это сосредоточие на смысле, полезное заполнение памяти. Не оставляйте себя наедине с собой, развивайтесь. ПА это «пустая комната» в которой вы вдруг оказались, не занятость мозга, трезвость. Нужно быть чуть «опьяненным»
Это не так. При ПА происходит снижение активности нейронов, отвечающих за торможение.
Вот как говорит точно и совет очень хорошый
Умнички спасибо вам большое ❤❤❤
Я избавлялась сама, 3 года почти хождения по врачам, всд и гипертонию поставили. Пока не начала читать , искать информацию... первое время думала умираю, первые пару месяцев, это могло длиться сутки с перерывом небольшим... а потом меня достало, и как в видео, я просто рассердилась. И такая : ну давай, чё, накатываешь да снова? Давай. Ждём...и начало отпускать. Потом уже доползла до психотерапевта, генерализированное тревожное расстройство с паническими атаками. Выползла без медикаментов сама, но очень жаль, что не дошла в начале пути до хорошего психолога, психотерапевта, быстрее бы смогла справиться. Очень полезны, ОЧЕНЬ необходимы подобные видео. Увы, только вот сейчас наткнулась на Вас, спасибо большое! Очень дельно
Спасибо большое.спокойнее стало
У меня сильная паническая атака возникла когда я ела в столовке на работе(нелюбимой), мир словно поехал вокруг, какая-то оглушительная тишина и в то же время шум, то ли есть сознание, то ли нет, воздуха не хватало или наоборот слишком много его...., и мне казалось, что я подавиться могу, хорошо был стакан компота под рукой. Я с перепуга схватилась за стол и больше не смогла есть, мне казалось, что все заметили, но никто не заметил. После я решила уволиться и перестать себя насиловать, я через силу ходила на работу и там был гадюшник из осуждающих бабок, которым не угодишь. Вечно было напряжение, что на тебя щас нападут с критикой. А советским женщинам НИКОГДА НЕ УГОДИШЬ. вот так вот, до чего доводит беспантовая лицемерная атмосфера + батя пил тогда и мне было плохо и дома, и на работе. Вот оно: "всё поехало". Но всем фронтам. Но что мне действительно помогло: я решила честно себе признаться, что я хожу на работу даже не ради денег, а чтоб мама ОТСТАЛА от меня. Это ЕЙ надо было, чтоб я работала, это она нашла мне эту работу, я не была готова находиться в таком совдеповском обществе, и специальность не моя, техническая, а я гуманитарий, мне было тяжело от того, что я не на своём месте, мне приходилось прикладывать усилия, чтоб вставать по утрам. Мама меня называла коровой. Потом я уволилась, вышла замуж, уехала из отчего дома, встаю в 6-7 утра легко, делаю зарядку, готовлю завтрак, провожаю мужа на работу и чувствую себя отлично, больше панических атак не случалось с тех пор. Получается, муж - мой спаситель. Который любит, уважает, не требует, и принимает, а я его 💖 А оправдывать чужие ожидания - это очень напрягательно! Родители, любите своих детей и себя, пожааалуйста!...🙏
Молодец, что справилась, осознала и что поделилась! Ведь для кого-то это очень важно! Здоровья и счастья! С уважением из Казахстана
Меня бабушка пугала .....смертью деда,войной...с 4 лет,у меня был страх....
Какая вы умничка!!! Счастья вам и любви!❤
самое неприятное, когда атака случается ночью во сне. Днём ты понимаешь, что это фигня, и она сразу останавливается, а когда в три часа ночи вдруг подскакиваешь от того, что кажется, что сердце остановилось, это неприятно, нужно пару минут, чтобы проснуться и понять, что это фигня
Да, согласна, ночные атаки это жесть. Я одно время страдала именно такими, дневных не было. Просто просыпалась каждую ночь, примерно через 30-40 минут после засыпания от дикого страха и тревоги, и минут на 10 веселухи 🫠
МЕНЯ НАКРЫВАЕТ КРУГЛОСУТОЧНО. УЖЕ 23 ГОДА. ОНА НЕ ПРОХОДИТ. НА 7 ЛЕТ ОНА МЕНЯ ОСТАВИЛА,А ТАК БЫЛО БЫ 30 ЛЕТ. ПОСЛЕ ТРАВМЫ ГОЛОВЫ ПРОШЛО. ЗАТЕМ,ОПЯТЬ ЖЕ ПОСЛЕ ТРАВМЫ НАЧАЛОСЬ.ВРАЧ НАПУГАЛ ПЕРЕД ОПЕРАЦИЕЙ,ОТКАЗАЛАСЬ И ПОНЕСЛОСЬ ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВ ПОДОБРАЛИ ЛЕКАРСТВО.БЕЗ ТАБЛЕТОК БЕСПОЛЕЗНО, ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ.ВСЁ ПЕРЕПРОБОВАЛА. У МЕНЯ ДАВЛЕНИЕ 90/60,110/70. КОГДА ОНО ПОВЫШАЕТСЯ, ВСЁ;ДУШИТ,СВЕСТИТ В УШАХ,Я КАК ПЬЯНАЯ,СЕРДЦЕ ВЫПРИГИВАЕТ. БЕГАТЬ Я НЕ МОГУ,Я ИНВАЛИД. ТАК ЧТО, СРАЗУ НА ТАБЛЕТКИ.
@@VOIDEMAROVNA самое главное - понимать, что от панической атаки не умирают. По себе знаю, "успокойся" - не работает, но постепенно, осознавая, что это - паническая атака, что это пройдёт, научился справляться с ними
@@pyslar0205подскажите пожалуйста а как они у Вас прошли?
Да это ужасно,когда п.а.приходит именно во сне,ты подскакиваешь как чумной,а после начинаю задерживать дыхание и п.а.отмтупает😢
Классный спикер Все четко
Никогда не думала, что меня это коснется. Думала, что у меня железные нервы. Много работала без выходных. Получила панические атаки
Вот я тоже думаю , что у меня ПА от того , что работал в режиме нон-стоп !
У вас они часто? Бывает весь день плохо?
@@Razor-uh7phУ меня ПА достигает своего пика за 3-5 мин и держится где-то полчаса, у меня много сил уходит на борьбу с ней за эти полчаса, что я потом полдня ещё прихожу в себя.
@@user-jt4hq5sx6m а мне всегда плохо.еще и па
Тоже самое,без выходных на нервах и вот тебе па
панические атаки бывали неоднократно, но сравнительно редко. с началом пандемии сильно участились, доходило до нескольких раз в неделю. постепенно эта тема начала попадаться в тех источниках, которые я смотрю, даже вскользь, но так как источников было сравнительно много и разных, то постепенно набрался оттуда и осознал, что я чувствую и как это происходит. благодаря этому, во-первых, справляться с приступами стало гораздо проще и они проходили быстрее, а во-вторых, они стали значительно реже. при этом теперь я уже даже не могу назвать это панической атакой, так как скорее это выглядит как ленивая мысль "ну, начинается, ок, посидим 10 минут и подождём" и просто сижу, никакой паники нет, скорее тревога, которая быстро проходит. на личном опыте могу оценить полезность подобных роликов, поэтому авторам спасибо, хоть мне оно уже вроде и не особо нужно ;-)
Можете рассказать о своём опыте? Что делали?
Спасибо ❤❤❤❤
Да это точно!кто не страдал этим , никогда не поймёт
Спасибо огромное.....
Доктор 5+ как же все в тему 👍
Какой молодец 🌶👏
Спасибо вам за видео, третий раз пересматриваю мне легче становится что я не одна такая. У меня девять лет это продолжается.
Девять лет!) вы моя следующая паническая атака!) у меня 3 год идут,и я жду когда они пройдут !!) спасибо вам что продляетет мои страхи!))
Спасибо огромное!!! Очень ценную идею вы для меня открыли: катастрофическое мышление, катастрофические мысли. Я поняла, какая у меня катастрофическая мысль. Я не боюсь умереть, у меня здоровое сердце и я это знаю. Но я постоянно думаю при моих не очень сильных, но регулярных, почти ежедневных атаках, что очень скоро я стану неспособной себя обслуживать, что мне становится всё труднее ходить за продуктами, что я могу забыть дорогу в супермаркут или домой. Потому что во время атаки я очень плохо соображаю. Буду работать в этом направлении. У меня они начались после безсимптомного короновируса.
А у меня начались после перехода самолета на гиперзвук. Думала взрыв. Теперь при одной мысли о панической атаке возникает паническая атака
@@user-uc3jq7eq8g а у меня вообще паническая атака случается во время работы с клиентом. Наращиваю ресницы, тут начинает меня трясти. Это ужас какой-то. Уже триггер выработался, особенно когда приходит новый клиент
ДД
Оспаривайте эти мысли.. Либо говорите им привет вы пришли?? Ноя вас не боюсь. Вы врете
Шикарное видио, огромное спасибо за информацию, страдаю 3 года, сидела и на антидепрессантах и транквелизаторах, Да попускает, но на время, проверялась у врачей, всё в норме. Я поняла что надо как то себя перегрузить, да сложно, но это решаемо. Как Вы сказали мозг вспоминает как инсайт что панику не воспринимают и потом паника легче, я пока не избавилась, только борюсь со своими мыслями. Спасибо за подробную информацию за панику.❤
У меня в далёкой молодости были..После тяжёлых родов.Никто не объяснил что со мной..Возили по бабкам..По экстрасенсам..А это начало девяностых.Все что было ценного- продали...Потом в церковь..Там батюшка * выгонял беса*.В общем все привело к тяжелейшей депрессии.И психиатрической больнице.Вот что значит незнание и отчаяние..Смогла выкарабкаться.А сейчас мне 57 лет.Из-за боевых действий, потери всего имущества, сидения в подвале, пережитого ужаса снова началась в организме свистопляска...😂..И пугает то, что рядом нет родных людей( всех по свету раскидало), а со мной мой лежачий папа(86 лет после инсульта).Живём в чужом доме( боязнь что поросят на выход).И одна папина пенсия..В общем страх и стресс накопился..Но я не собираюсь сдаваться.Хватит мне загубленных лет в молодости...Теперь я знаю что это..И даже если это сердце- успокаиваю себя что будет лёгкая смерть..На больницу нужны деньги, а где их брать в нашем положении?Вот за папу страшно..Если что со мной, то что будет с ним?Мы в чужом поселке, среди незнакомых людей.В общем- катастрафизирую..😂..Может что подскажете, люди?Как нам быть?Ни кола, ни двора..Ещё и паника стала накрывать.Особенно по ночам.Но помню что в молодости, когда начиналась ПА, я начинала непроизвольно( тело подсказало) бегать по комнате.Думала схожу с ума..Но становилось легче.И ещё помню.Меня везли в машине в больницу и всю дорогу накрывала ПА.Только заезжали в больничный двор- моментально все прекращалось.Теперь понимаю почему..И вообще думала что стала инвалидом и у меня инфаркт( а врачи этого не замечают, а сердце печет и выпрыгивает).Столько страстей прошлось пройти, а вот дожила до 57 лет..Возможно и ещё поживу..😉😁
Приседайте до усталости.. Это адреналина выброс большой от страха... Приседайте несколько раз в день и обливания прохладной водой
Слышала, надо физически делать упражнения, когда накатывает. Чтобы выбросить адреналин. Пробежка, приседание, что угодно. Крепитесь
Очень умные и своевременные вопросы задает ведущая. Молодец!
Привет людям с паничкой), сижу с паникой и пытаюсь себя успокоить что все хорошо, когда становится легче, хочется смеятся и плакать😢😂
Я совсем недавно словила ПА, и вот 5 день сижу и думаю, как со всем этим справиться((
Когда становится легче, начинаешь себя снова накручивать
@@user-dj2qu4xs9b для меня главный эмоциональный щит это то что от паники нельзя пострадать, может тебе тоже поможет это пережить, надеюсь ты поправишься)
Благодарю, очень спокойно и по доброму объяснили про ПА, успокоили , что все поправимо )))
Ваше видео помогло мне в борьбе с паническими атаками и придало уверенности, что это не конец. Спасибо.
Видео может помочь только от тех ПА которых нет.
Спасибо большое вам, хороший доктор!!! Всё внятно рассказал, у меня сейчас паническая атака, ну я сама себя успокаиваю😊👍👍👍
Да ,это так тяжело, и когда каждый приступ сопровождается давлением 200 и выше и высоким пульсом, в общем состояние необъяснимое , говорю себе ,что всё будет хорошо, к молитвам обращаюсь и пока не снизится давление лучше не становиться. Иногда вынуждена прибегать к помощи скорой ,затем низко падает давление и опять плохо .😢
Все очень правильно говорит гость. Спасибо и ему и Вам. В данное время у людей все чаще и чаще происходят пан.атаки спрашиваю у людей. Самое главное при наступлении, что то делать чтобы вспотеть и адреналин разрушился. Я интенсивно гуляю, кстати пробовал и алкоголь помогает сегодня, а на утро ещё хуже.
При наступлении приступа можно выпить коньяк , пить на кажды килограмм веса , если вес человека 70 кг , нужно выпить 70 грамм коньяка . Панические атаки не такие частые , выпить немного можно . Но ни в коем случае не злоупотреблять .
СПАСИБО ДОКТОР, ПОНЯЛА ЧТО СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ!!!
У меня были панические атаки 5 лет назад. Но сегодня они опять начались 😢Ну я не так принимаю панические атаки, как раньше😅. Эх когда это закончится устал. Вообще панические атаки иза стресса у меня, расстался с девушкой, проблемы на роботе. Мне помогает кому то позванить, с кем то поговорить, алкоголь, включить музыку и выкурить сигарету😅. И не кто нас не поймёт, к сожелению. Тот кто не переживал это не поймет. Главное не нужно себя в одиночество заганять. Всем мира и добра😊
Здравствуйте! Первая атака случилась в 2020 г. в период т.н. пандемии (инфодемии паники). Я связал это с ковидом. На просмотр этого видеоролика привела паническая атака спустя три года. Паническая атака накрыла ни с чего: был дома, ложился спать. Через 10-15 минут отпустило
Спасибо, было очень интересно 😊 много важных моментов для себя подчерпнула. Еще очень полезная литература дэвида бернса Терапия беспокойства. Может кому пригодиться
У меня после панички идет сильная тревога и навязчивости, паника прошла за 15 мин а последствия потом не на 1 день
У меня панические атаки появились во время беременности. По своей природе я не боязливый человек. Думала рожу и всё пройдёт, думала гормональные изменения во время беременности, а нет. Панические атаки остались. Это такое состояние, как будто закопали в ящике, не хватает воздуха, начинаю метаться по комнате. Хочется сорвать одежду и бежать.
Здоровье всем удачи
Уснуть с паническими атаками вообще не реально. И только зная механизм этого явления и зная каким образом реагировать можно к минимуму свести частоту и интенсивность атак. А в самом лучшем случае - избавиться от них на всегда. Мне 60 и я только сейчас узнала что со мной. Пройдено много испытаний, хождений бесполезных по врачам, и т.д. и т.п. От всего сердца благодарю всех кто помог роазобраться в ситуации. Осведомлён, значит вооружён. Всем желаю здравия.
Спасибо за советы!🤗Настроилась на то,что сведу ПА на нет!🙂
Это реально так :(( по сей день мучаюсь
Спасибо авторам! Адекватная и и полезная информация! Сколько незнающих врачей и наживаюшихся на проблеме шарлатанов? А ПА сериями были и у меня, и у мужа. ( не одновременно хотя бы, вот это было б шоу🎉) Это ужасно - всегда, везде, вдруг, в любой момент - в баре, на толчке, в парке, в кровати, на море, за рулём. А потом ррраз - и уходит, и не появляется больше более 10 лет. И тут - снова здравствуйте. Поганая штука. Но, действительно, остаёшься жив, почти померев. Потом кашлянуть посильнее лишний раз боишься. Извините за поток сознания. Всем здоровья.
Этот психиатр единственный ,который зацепил ,потрясающий просто,так никто еще не понимал состояние человека с па ❤️❤️❤️❤️
Это точно , у меня такое в стоматологии
Сейчас мысли такая возникло что панические атаки выходят из мысли: сейчас вдруг кто-то что-то мне резко скажет, А я опять не смогу себя отстоять. Из этого начинается процесс как он сказал замираю . а не выраженные слова и мысли приводят к тревожности, и Далее паническая атака. Просто видимо надо учиться выражать свои эмоции злые добрые хорошие любые, Человек существо многогранное для него нормально быть злым и добрым равно одинаково❤ учится перенаправлять чужое мнение
У меня тоже ПА😢 это страшно, особенно когда одна дома! У меня начались в 19 январья, хочу быстрее выйти из этого состояния🙏