Психолог Татьяна Мужицкая о тревожности, любви к себе, как быть в ресурсе и находить время на отдых
«Мужицкий разговор», Эфир от 13 июля 2023 года
Татьяна Мужицкая, психолог
8:05 Не просПи своё лето
8:06 Почему же люди перерабатывают и не торопятся домой
8:27 Собственный ресурс. Зарядить батарею в самом себе и просто полежать на траве под солнышком
8:40 Вдох и выдох. Инь и Янь
8:49 Что такое страх и тревожность?
8:56 Не забывайте думать о себе. Не будем урабатываться, находим время отдыхать и любить себя
Подписывайтесь на наш канал: / wwwsilverru
Поддержать независимое радио Серебряный Дождь: help.silver.ru/
Мы в соцсетях:
VK: vk.com/silverrain
Telegram: t.me/Silverrainradio
Twitter: / news_silver
Скачивайте приложение Серебряного Дождя:
App Store: apps.apple.com/ru/app/silver-...
Google Play: play.google.com/store/apps/de...
по вопросам рекламы: reklama@silver.ru
идеи и сотрудничество: silver@silver.ru
Мужицкую можно слушать вечно.
Согласна на 100%
А этого индивидуума в оранжевой майке слишком много и громко
ДАААА!!!! ❤
а еще и сплю под нее))))
У меня была такая история. Я не хотела идти в отпуск, т.к. по выходу из отпуска пришлось бы разгребать чужие ошибки. Ну и попала в больницу. В итоге целый месяц пробыла на больничном, гуляла, отдыхала, т.к. показаны были прогулки для здоровья 😄 Берегите себя. В итоге нашла любимого в другом городе, уволилась, переехала к нему, поженились, живём уже 9 лет вместе ❤
Ах, как вовремя мне это попалось! Впереди после стахановского мая - ЛЕТО! И как-то не было настроения планировать отпуск. Но сейчас появилось. Татьяна Мужицкая, спасибо! Дорогие ведущие, вам тоже 🌞
Татьяна Мужицкая, Вы такая замечательная!!! Слушая вас, я возвращаюсь в ресурсное состояние, заряжаюсь от вас как телефон. Спасибо огромное за то, что вы есть!❤❤❤
Уважаемая Татьяна, везде и постоянно говорите о своих марафонах! И ваших аудио- и бумажных книгах! Я послушала книги на Букмейте - неизгладимое впечатление! А теперь на вашем марафоне за микростоимость, у меня уже несколько дней приподнятое настроение, в том числе благодаря чатам участников! Столько интересной информации, практик и никакой воды! Всем, кому нравятся весёлые, мягкие, тёплые, гуманистические психологи - нужно вас слушать! Мне очень помогает держаться - ещё с прошлого года, когда увидела вас впервые на ютуб-канале Меньшовой! Спасибо вам - вам не нужно думать под каким вы номером психолог - вы уникум!!!
Других таких - прямо не знаю. Хвала Господу! За нее.
А как приобрели за микростоимость?
Я с благодарностью к Серебрянному дождю и Татьяне за эфиры🙏 И отдельное спасибо слушателю за фразу День святого лентяя - класс💯
Фашиковский канал пропагандирует русскую фашистку.
Оооой, мы с подругами каждое лето едем из Иркутска на Ольхон!!!❤ И эти 5 часов - уже кусок отпуска и счастья, это такая красота, ребята - наша сибирская природа!!! Там заплачешь, ещё кааак, от просторов и красоты. Спасибо, Татьяна Владимировна, спасибо ведущие!❤
Спасибо огромное, Татьяна. Я только сейчас услышала, что я не "лентяйка", а просто моё тело " Не хочет " трудиться в отпуске. А я себя всегда ругаю за то, что не разобрала, не почистила, не посушила, не приготовила и т. п.
И почему так быстро пролетает эфир с Татьяной, как одно мгновение?)
Везде подписалась на Татьяну, накупила её книг и мне хорошо!!!
Спасибо за важный полезный разговор! Почитала комментарии возмущеных женщин, которые не позволяют себе отдыхать, находят тому массу важных причин и непреодолимых обстоятельств, я их понимаю, сама была такой ещё каких-то 5 лет назад. Женщины, милые, переформатировать себя можно и нужно, ради нас самих, ибо, права Татьяна, кроме вас самих вы НИКОМУ НЕ НУЖНЫ, СТРАШНО, ЧТО И СЕБЕ ВЫ НЕ НУЖНЫ! Да, я знаю, что для женщины самая сложная вещь в жизни- заботится о себе также, как она готова заботиться о близких и родных! Тут главное принять решение, разрешить себе ЖЕЛАТЬ ЧТО-ТО ДЛЯ СЕБЯ И реализовывать ЭТО ЖЕЛАНИЕ
Подписалась на канал исключительно ради эфиров с Татьяной😊 ❤ Спасибо за такую чудесную гостью!
Татьяна огромная вам благодарность, мне вме время было стыдно ничего не делать, даже просто пере собой😊. Но после того как раз в год я стала на две недели попадать в больницу))) и лежала там самым счастливым человеком), иногда бегая на работу после капельницы. Я поняла, в свои 44 года что нужно раз в неделю делать день себяшки и каждый день часы себяшки). И это так здорово и мой организм просто радуется и ликует😊❤
Как всегда кладезь знаний и мудрости, лёгко и радостно!❤ Благодарю Татьяну и серебряный дождь! Всех благ!
Обожаю Татьяну за практические приёмы! Именно, действия! Ведущие здоровские!
Вот именно сегодня, спину заклинило! 😂 и именно это интервью попалось в рекомендациях😂 спасибо вселенная, пойду на больничный
Танюша-лучшая! Антидепрессант и смехотерапия!😊
И в правду у Андрея цвет ботинок классный!!! 😊 Татьяна, Вам спасибо за ваш оптимизм и позитив, слушаю Вас - улыбаюсь, смеюсь, настроение отличное!!! ❤
Спасибо вам ведущие Серебряного дождя и Татьяне Мужицкой за прекрасно проведённое время и полезные советы как уберечь себя от перегруза и ухаживать за своим мозгом.)
Татьяна огромная благодарность вам за то что вы делаете!
Оттягиваю лето, останавливаюсь и просто позволяю себе потупить, глядя на облака. Смотрю на природу и суетливых птиц. А ещё мне душу греют планы на зиму. Я вспоминаю свои ощущения, как я зимой купалась в море. Аж мурашки бегут по спине. Эти воспоминанию меня радуют и я хочу холода не меньше чем тёплое лето!
Необыкновенный эфир, очень познавательный, много ответов для себя, но ещё пересмотрю... огромное спасибо Татьяна 🎉
Благодарю, слушала на одном дыхании!Ну очень актуально!❤❤❤
Интересно не слушать музыку, а разговор помимо самого эфира!))) Спасибо!
Мой папа никогда не брал на работе полноценный отпуск, недельку за год, и так всю жизнь. А вот на пенсии он пожалел об этом…. Надо обязательно отдыхать каждый год полноценно. От работы кони дохнут….
Второй год планирую в отпуске неделю "лёжки", но в прошлом году "лёжка" наступила в виде болезни. Потом послушала и почитала Татьяну Мужицкую про желания и поняла, что забыла добавить "легко и радостно". В этом году уже месяц отпуска прошёл, а полежать не получилось пока. Впереди ещё месяц, но начинают одолевать сомнения, что получится. Классное сравнение про зарядку телефона. Буду заряжаться. Спасибо за эфир.
Татьяну посоветовала подруга. Слушаю и понимаю, что мне это нужно. И это заходит. ❤ Прос...ю лето, а "воробушек- социофобушек" как меня окликнули 😂 Спасибо Татьяне и"Серебряному дождю".
Огромное спасибо 🤗💖за ваши утренние часы с Татьяной. Открыла для себя совсем не так давно. Сколько пользы 🙏 Счастья вам и больших целей с достижением желаемого🎉
Всегда слушаю Татьяну с большим удовольствием. Пытаюсь привить себе правила отдыха. Это прямо про меня, что отдых это смена деятельности, на каждый выходной куча планов, а на отпуск вообще громадье. И на сына обижаюсь, когда он отказывается помогать в свои выходные. С другой стороны и эти дела нужно сделать. Сами они не переделаются.
Мужицкая просто 🎉🎉🎉
Обожаю Татьяну! Всегда найдёт что "подсветить". Я уже вернулась с отпуска и вроде как учить отдыхать меня не надо!? А нет, нашлась ниточка, за которую можно дёрнуть. Боюсь тратить деньги, боюсь, что не хватит потом. Перестрою сейчас мысли, отпуск для подзарядки. Чтобы я потом прекрасно работала и хорошо зарабатывала! С удовольствием провела с Вами время! Спасибо!
Как ново и интересно '- повышать собственную стоимость!😊
Благодарю от всей души и всем желаю счастья❤❤❤
Самое интересное в перерывах😁
❤Сердечно благодарю!❤
Спасибо!!!❤❤❤
Спасибо вам что рассказываете про марафон. На летний я уже не успела - поздно увидела. Но на осенний я уже оплатила и записалась. Спасибо вам что помогаете жить легко и радостно 💗💗💗
Огромнейшее спасибо ❤
Татьяна очень рада, что Вы такая суперская, видимо время пришло поворачивать жизнь в другое русло и Ура! я встретила Вас в эфирах, мне тоже 50,готова на перемены!
Татьяна крутая невероятно! Бальзам на душу❤
Благодарна Татьяне❤ и серебряному дождю. Я прямо рада, что мне попалась это видео. Ибо я тоже сегодня вышла из отпуска 😅 и я не отдохнула в отпуске😢 и я прямо прочувствовала...
Я узнала себя в 1й истории)))
Люблю вас
Bol'shoe spasibo!
Татьяна, вы прекрасны
Вот 50-52 минута. Учась в школе и далее всегда болела в каникулы и после экзаменов
😮спасибо за интересную тему!! ТАТЬЯНЕ И СЕРЕБРЕННОМУ ДОЖДЮ....А У НАС НА РАБОТЕ...ЕСЛИ НЕ ДОДЕЛАТЬ ...СЕГОДНЯ ...ЗАВТРА БУДЕТ ПЛЮС...НАГРУЗКА.. ПОТОМ ...ЕЩЕ И ЕЩЕ ПЛЮМ И НАКОПИТЬСЯ СТОЛЬКО ЧТО ...НЕ УСПЕТЬ ....А ЭТО И В ЗАРПЛАТЕ ОЩУТИМО .. А ЗАКОНЧИТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО ! КТО ТО ВЫДУМЫВАЕТ ТАКИЕ ТРЕБОНИЯ...ЭТОТ КТО ТО ...И НЕ ПРОБЫВАЛ И НЕ ПРЕДСТАВЛЯЛ...НЕРЕАЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ ....ВООБЩЕМ ....НАПИСАЛА ...А ПОНЯТНО ЛИ О ЧЕМ.. НЕ ЗНАЮ😊
Про лошадь Как в сказке Скотный двор Я рыдала когда умер конь!!! Я думаю , это же я!!! Я!!! Я рыдала
Можно ездить одному в йога-туры, мы регулярно устраиваем подобные путешествия и знакомлю я людей, когда они стоят на гвоздях!
На моей работе каждый- ключевой сотрудник.Замены нет, никто не владеет инфой, кроме того самого.Поэтому в отпуске дергаем друг друга, если приходят запросы сверху.
Очень понятно мне это....а отдыхать как буд то можно только ...самым самым....😮
Это лето вообще не чувствую летом - сначала роды , потом день сурка с малышом. Вроде всё хорошо, но лета не ощущаю
Уже почти 2 года с удовольствием (и - пользой для себя) смотрю, слушаю Татьяну Мужицкую. Но сегодня не соглашусь с утверждением Татьяны М. о том, что 50-60-летние выросли в "технократическю" эпоху. Мои родители (как и все в советское время) работали (отец - на очень ответственной должности), но 2 выходных (как min), отпуск наша семья всегда проводила на природе: рыбалка, "грибалка", лыжные прогулки, помощь в деревне бабушке и дедушке, собственный сад-огород. Т.е. мы именно подзаряжались этим общением с природой, трудом на природе. PS. Пример с мультиком о мышонке, который любуется природой, не уместен в этой теме: лентяй-мышонок любуется природой в РАБОЧЕЕ время -> соответствующее к нему отношение. Таких "мышат" именно в настоящее время - МОРЕ: блогеры-пустомели; поколение потребителей, вечно ноющее, ждущие от государства очередных льгот и пособий (вместо поиска вариантов достойной работы). Всё ЭТО мы видим вокруг себя ежедневно, увы...
❤здравствуйте, а про тревожность не договорили.😔
Работаю на двух работах не потому, что хочу показать какая я, а потому, что мне будет не на что жить и кормить ребенка. Я учусь. на сколько мне позволяют финансы, развиваюсь и работаю, как лошадь, но мой доход не растет. Я пытаюсь, стараюсь, но что есть, то есть. С радостью бы попутешествовала(не на что). С радостью бы отдохнула на массажике(не на что).
Пусть с сегодняшнего дня у Вас будет всё замечательно!!!!!!!❤❤❤
Массажи можно делать с подругами друг другу бесплатно.
Спасибо всем! Очень интересная беседа! Татьяна, когда будет лекция ваша в Москве? Оень хочу послушать вживую!
Почему мы много работаем, потому что в России дефицит среднего медицинского персонала!!!!!
Так как же все-таки отвлекать мозг от тревожности? Зачем выносить в название, если тему страха и тревожности оборвали паузой и больше к ней не вернулись?!
Про отпуск могу ещё сказать, что я очень хотела поехать в путешествие, но не получилось 💔 в итоге не смогла нормально отдохнуть 😢
Пожалуйста, ссылку на марафон в студию.
А можно тоже выйти в эфир?)
Работа не волк
Про переработку, мы на х.. ни кому не нужны. В малом городе нам говорят или сделаешь это к утру или уеб...й, а в городе 5 одинаковых бюджетных организаций. Система которая ненавидит людей нас сьедают и выплевывают.
Люди перерабатывают, потому что всех сокращают и обязанности увеличиваются
А законодательство не пробовали почитать? Работодатель пользуется тем что работники не знают своих прав. Напоминаю, рабство давно отменено.
самая главная причина переработок: полное несоблюдение нашими русскими компаниями трудового законодательства. И полное безразличие наших административных органов к этому вопиющему беззаконию. А особенно сейчас, когда безработица и тд после начала СВО. + русский бизнес - 90% работы выполняется бессмысленно и по самодурству начальников. А еще из-за неумения этих начальников планировать бизнес. А еще, к примеру, возьмем матерей-одиночек. Которым некуда деваться. они не могут работу потерять. это же многодетные только у нас в почете в стране. А одиночки работают на нескольких работах. И льгот и помощи нет у них от государства. + могу вам рассказать, как люди работают в рекламе. 24/7. и там никакие законы не действуют. Психологические в том числе. ну стала я ценить себя. Ушла. а у меня узкая специализация, семья вся на попечении, ипотека, и в стране полный пипец с работой. Реально пипец. И что? и вот сижу такая вся с высоченнной самооценкой и без денег. Поэтому простите, чно сейчас все разговоры очень оторваны от реальности.
Согласна с вами. Действительно, какие-то сказочные беседы... "Важно не перерабатывать эмоционально..." Поработайте, тов.Мужицкая, хотя бы на радио. Смена 12 часов (или ночные 12 часов) плюс на дорогу 3-4 часа, учитывая московские пробки. Отпуск 2 недели зимой и 2 недели весной, напр.
Заявила о себе и - мою ставку сократили при том, что сокращать было нельзя. Все гладко в теории, а не на практике, увы.
Безработица после начала СВО? Смотря где. Технических специалистов днём с огнём не сыскать, зарплаты предлагают выше в 2-3 раза минимум, но квалифицированных инженеров и рабочих просто НЕТ. Навыпускали всякого шлака типа менеджеров, юристов, экономистов, рекламщиков в немеряном количестве. А они не нужны. Балласт.
А вы думали, что уничтожение соседней страны и убийства сотен тысяч людей вам просто так обойдётся? Это только начало. Вы же хотели совдепию, вот вы её и получили.
..Точно, полное совпадение..плюс проф.выгорание, загнали. Нужно было самой уходить, тянула, зря. Вы не переживайте, главное что Вам "адреналиновые качели" на работе здоровье не подорвали, надеюсь. Я уже полтора года восстанавливаюсь)) А там, повезло, не повезло, кто знает.. Удачи!.😊
Всегда с интересом слушаю Мужицкую, но...Очень странно слушать, что "те, кто перерабатывает на работе, не хотят идти домой! " Вы о чем, когда половину по сокращали, а объём работы не уменьшился, а, даже, ещё и добавили, причём, у всех оставшихся. И, тут, либо сиди и делай, пока всё не сделаешь, или "иди на улицу булочками торговать" ! А у тебя муж, ребёнок, куча планов, но... и рад бы с работы уйти вовремя, но работы ВОЗ, и если сегодня не сделаешь, завтра получишь нагоняй, да ещё этот воз добавиться к новому дню...
Обычное когнитивное искажение, все живут в своих пузырях. Не раз натыкался на ИЗУМЛЁННЫХ людей, которые отказываются верить, что людям на довольно серьезных и непростых должностях платят по 20-30 т.р., это в 23-то году! ☝️Прямо живо представляю их младенческие глаза невинного хлопающие ресницами 😂 Зачастую они будут вам говорить, мол да чего там деньги, иди зарабатывай не хочу, вы просто ленитесь и признаваться не хотите. Напоминает популярное отношение к депрессии, да? А некоторые встретив возражения переходят в атаку, дескать вражеские агенты, распространяют клевету и поклёп. И ведь наверняка большинство - обычные люди, слепо уверенные в своей правоте. Сколько же земля-мать дураков носит...
Скоро вам еще работы добавят, вы там ночевать будете? Насколько вас хватит? Все равно уйдете, только с потерянным здоровьем! А стоит ли ждать?
ТК РФ вам в помощь. Сразу резко пересматриваешь отношения с работодателем. И да, это про ценность себя и страх заявить о себе.
Ваш коммент напомнил анекдот времен 90х гг : встречаются два новых русских, каждый прикупил себе по абанкротившимуся заводику. Одни др спрашивает - ну как там у тебя на заводе то дела? Разогнал всех или нет еще? Второй отвечает: да никак все! Вот и зп урезал, и плачу с задержкой в полгода, а они все ходят и ходят на работу! Ума не приложу чего с ними делать. Первый тогда отвечает - а ты с них плату за вход бери тогда! Второй обрадовался - точно, так и сделаю! Вот так и у вас на работе.... Ждите, скороприплачивать будут требовать за то что пускают вас поработать.
Конечно как пойдешь на улицу булочками торговать ,если у тебя МУЖ 😂😂😂
Она говорливая прекрасная еврейка..но в жизни мужчины ищут других
Неужели люди стали стали такие дебильные, что им надо рассказывать, как им проводить свой досуг😮
Если эти люди платят миллиарды долларов из собственных карманов за уничтожение соседней страны и собственной экономики, когда у самих нет даже канализации, то вряд ли таких людей вообще можно называть людьми, уже не говоря об их интеллекте.
@@aammssaamm господи, а вы всё об одном и том же...
@@MariaBurova А вы всё делаете вид, что войны нет, и на ней не уничтожают и не калечат сотни тысяч ваших собственных соотечественников, не отправляют на смерть ваших собственных сыновей, мужей и отцов? Что десятки тысяч людей сажают в тюрьму за то, что они за мир и против войны? Что с вами не так? И чем вы отличаетесь от немецких фашистов?
@@aammssaamm..Ну и к чему эти предъявы обыкновенным людям? Что они конкретно могут сделать, а? Они так же как и я на этом канале "крышу" себе пытаются латать. г. Николаев
@@vikakamastra5576 Они вас убивают, не скрывая своей радости, а вы их жалеете. Такую крышу вы уже вряд ли подлатаете. А Мужицкая - так и вообще откровенная фашистка.
Ведущий просто адищще! Уберите его мнение в эфире!
Не согласна. Очень милый, уютный и , мне кажется Татьяне с ним комфортно
Примитив(
во-первых пятиСОТ, во-вторых зае%ала реклама марафонов. нафиг такое инфоциганство и таких психологов