Nackenschmerzen lösen: 4 Übungen gegen steifen Nacken durch HWS-Blockade

Nackenverspannungen durch Wärme und Bewegung selbst lösen: Mit diesen Tipps und einfachen #Übungen werden Sie die #Nackenschmerzen schnell wieder los! Dr. Stefan Preis von der KLINIK am RING - Köln erklärt was Sie selbst gegen einen steifen Nacken tun können und zeigt vier einfache Übungen zur Mobilisation und Dehnung von Schultergürtel, Halswirbelsäule und Nackenmuskulatur. Erfahren Sie wie es durch die Blockade der #HWS zur Verhärtung der Halsmuskulatur kommt und was gegen die lästigen Nackenschmerzen wirklich hilft.
2:43 Übung 1: Schultergürtel mobilisieren
3:33 Übung 2: Dehnen der seitlichen Nackenmuskulatur
4:12 Übung 3: Dehnen der hinteren Nackenmuskulatur
4:48 Übung 4: Halswirbelsäule mobilisieren
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