KZhead
Спорт

Сурья Намаскар - Правильное Сурья Намаскар для начинающих

Fitness clubs D`Athletics
2017 ж. 4 Қаз.
757 125 Рет қаралды
Жүктеу

Сурья-намаскар- метод для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. Сурья-намаскар можно проводить утром или вечером перед ужином, так как она благоприятно воздействует на пищеварение. Негибкость, недостаток координации и тенденция к напряжению могут быть устранены медленным выполнением упражнения с вниманием к принимаемому положению и расслаблением в каждой позиции.

Пікірлер

  • Супер!!)) Инструктор так подробно обьясняет как правильно делать каждую деталь асаны, и в меру медленно, так что можно прочувствовать каждую асану. Спасибо инструктору, прекрасный урок 🥰❤!

    @kphilipps55@kphilipps553 жыл бұрын

    • Благодарю вас за отзыв) Стараюсь, чтобы было понятно и максимально пользы

      @Yogini1506@Yogini15062 жыл бұрын

    • @@Yogini1506 как можно найти еще уроки?

      @user-py3kn3cd7d@user-py3kn3cd7d Жыл бұрын

    • Хорошо, жаль что мало. 🙂

      @evgenyelesin2188@evgenyelesin2188 Жыл бұрын

    • Огромное спасибо за это видео! Первый такой разбор, который помог сделать полностью этот комплекс с чувством осознанности, а не торопливого повторения. Всех благ вам!❤

      @user-dd6pm5dq8g@user-dd6pm5dq8g10 ай бұрын

    • Много лет назад занималась йогой, сейчас поняла, что не совсем))) и именно " приветствие солнцу" со мною осталось, делаю сама. Но только сегодня поняла, что все что знала, было неправильно))) огромная благодарность Вам)))

      @user.1975@user.19757 ай бұрын

  • Впервые вижу такого инструктора, четко, ёмко, понятно.тыща лайков!

    @user-rt3se7fv6s@user-rt3se7fv6s Жыл бұрын

  • Хочу еще видео с этим замечательным мастером по йоге! Буду признательна, если поделитесь. Это самая лучшая и любимая практика по приветствию солнца. За много лет мне больше ни разу не попалось видео от этого мастера! Очень нравится как все подается, все понятно и здорово!!!! Благодарю!!!!

    @user-ms1co9kg6e@user-ms1co9kg6e Жыл бұрын

    • Буланову посмотрите и у вас произойдет переоценка ценностей. ЭТО сложно назвать мастером йоги. Смешно.

      @user-tm3lg4fu8h@user-tm3lg4fu8h4 ай бұрын

    • ​@@user-tm3lg4fu8hзачем обеспесценивать труд человека?

      @user-xd5rh5tu5f@user-xd5rh5tu5f4 ай бұрын

  • Благодарю, вас! Наконец то нашла с разъяснениями как правильно выполнять комплекса Сурья Намаскар. Всех благ вам и нам.

    @user-uv3kv3sv6d@user-uv3kv3sv6d3 жыл бұрын

    • Это точно! Я тоже очень рада

      @user-ms1co9kg6e@user-ms1co9kg6e Жыл бұрын

    • ❤благодарю вас от души вложили нам знания.

      @grozasveta8538@grozasveta85387 ай бұрын

  • Из 2023 года) Благодарю!❤ Какая замечательная девушка!

    @aziana_999@aziana_9997 ай бұрын

  • Самое лучшее и подробное описание!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Это действительно для начинающих. Желаю Вам всего наилучшего!!! Еще раз СПАСИБО!!!

    @Ivy22010@Ivy220104 жыл бұрын

    • Благодарю 🙏

      @Yogini1506@Yogini15062 жыл бұрын

  • Дорогая, милая девушка. Искренне благодарю Вас за это видео. После аварии восстанавливаю тело. И ВАш урок, Ваша подача для меня большое подспорье. Каждый раз, когда Вы желаете в конце занятия хорошего настроения, я так же шлю Вам частичку тепла и благодарности. Обнимаю Вас. Благодарю.

    @rinelll@rinelll6 жыл бұрын

    • Как ваше самочувствие сейчас?

      @ChukchaWot@ChukchaWot4 жыл бұрын

    • Как Вы? Восстановились?

      @vitaetanimaes3028@vitaetanimaes30283 жыл бұрын

    • Благодарю вам❤️

      @Yogini1506@Yogini15062 жыл бұрын

  • Благодарю за подробное описание этого упражнения😃☀️ всё описано с учётом дыхания, чего раньше не могла найти нигде. Огромная благодарность🌻

    @natnatali4496@natnatali44963 жыл бұрын

  • я выздоровела после этого упражнения. благодарю вас от всей души! да благословит вас бог. делайте это перед сном

    @natalianickolaeva1672@natalianickolaeva16722 жыл бұрын

  • Благодарю за такое подробный урок!!!! Действительно для начинающих будет очень полезно и понятно. Скорость оптимальная можно успевать повторять. Приятная девушка!!!!

    @Chockolateable@Chockolateable4 жыл бұрын

  • Спасибо!!! Это лучшее видео с подробным инструктажем, которое я нашла, а искала я немало!!!

    @svitlanaistratova6149@svitlanaistratova61494 жыл бұрын

    • Рада, что вам понравилось

      @Yogini1506@Yogini15062 жыл бұрын

  • Благодарю! 💕 Уже год ежедневно занимаюсь: я никогда не была такая энергичная, подтянутая и счастливая! Всем рекомендую!😊 Ну а после неё делайте разные проноямы, бастрику, крийю и др. - это высший пилотаж! Счастье и эфория - зашкаливают. Люблю, обнимаю❤

    @Trueloveekaterina@Trueloveekaterina Жыл бұрын

    • У меня такой вопрос - утром я делаю сурью... далее пранаямы, потом очистительные... это все ясно понятно... вечером я могу другой комплекс асан делать для разнообразия или как вы целый год только сурью???

      @dggdgmnjkxo6718@dggdgmnjkxo671810 ай бұрын

    • ​@@dggdgmnjkxo6718можно делать Чандра намаскар

      @sofiyakovleva5257@sofiyakovleva52578 ай бұрын

    • ​@@dggdgmnjkxo6718конечно можно. А на ночь благоприятно делать Чандра намаскар

      @user-wt8cf7wi1l@user-wt8cf7wi1l7 ай бұрын

    • Где найти еще видео? С тренером? Мастером!

      @grozasveta8538@grozasveta85387 ай бұрын

    • @@dggdgmnjkxo6718 конечно можете. Ниже вам правильно подсказали, вечером - Чадра намаскар, или любое другое. Просто утро идеально начинать с Сурьи. Идёт гармонизация полушарий, входите в равновесие, занимаемся лицом на восток, зажгите и т.п и т.д. А далее делайте любую йогу, отклику, по желанию. Пробуйте, экспериментируйте, слушайте своё сердце 🤗✨ Желаю Вам чудесных преображений 💕

      @Trueloveekaterina@Trueloveekaterina7 ай бұрын

  • Благодарю 🙏 Подробное объяснение сразу в движении и в темпе , можно выполнять на слух. Первое видео среди просмотренных , которое легко и подробно объясняет эту крию

    @Hope_S.@Hope_S.5 жыл бұрын

  • Ооо как мне нравится Ваше "ррр" ❤❤❤

    @anasteisha2884@anasteisha28844 жыл бұрын

    • 😂 благодарю

      @Yogini1506@Yogini15062 жыл бұрын

  • Больше видео с этим инструктором 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

    @user-ti1fu5go5s@user-ti1fu5go5s4 жыл бұрын

    • Вот здесь ➡️Тренировки с Дашей Еронен

      @Yogini1506@Yogini15062 жыл бұрын

    • @@Yogini1506 тренировки с Дашей еронен

      @user-ti1fu5go5s@user-ti1fu5go5s2 жыл бұрын

    • ​@@Yogini1506даша еронен

      @user-dk7qh2tu6s@user-dk7qh2tu6s7 ай бұрын

  • Спасибо инструктору через неделю занятий с Вами смогла вырастить свое внутреннее солнышко спасибо от души!

    @minolga3836@minolga38365 жыл бұрын

    • Очень рада этому ❤️

      @Yogini1506@Yogini15062 жыл бұрын

    • @@Yogini1506 о, я рада, что Вы появились. Нашла Вашу страничку и Вас. Буду с Вами!🙌❤️

      @minolga3836@minolga38362 жыл бұрын

  • ⭐⭐⭐⭐⭐ 5 звезд! Никаких замечаний нет. Замечательное видео. Четко, просто и правильно поданная теория. Без воды. Всем рекомендую! Благодарю!

    @d.m.6732@d.m.67324 жыл бұрын

    • А по дыханию ?

      @tatami3038@tatami30384 жыл бұрын

  • Очень понятно и доходчиво,хотелось бы ещё видио с этим инструктором.👏

    @natashanatasha6912@natashanatasha69124 жыл бұрын

    • Благодарю) Подписывайтесь на мой канал❤️

      @Yogini1506@Yogini15062 жыл бұрын

  • Спасибо Вам большое, благодаря йоге я получила отличный результат. Похудела здорова, ушла холка, суставы и ноги перестали болеть, чувствую себя очень лёгкой!!! Все спрашивают, как я похудела и стала выглядеть моложе своего возраста, а мне 53.❤❤

    @user-vk1nc3wo3k@user-vk1nc3wo3k Жыл бұрын

    • Фото скиньте. Охота посмотреть как сильно вы моложе возраста.

      @dggdgmnjkxo6718@dggdgmnjkxo671810 ай бұрын

  • Классное видео. Я его использую каждое утро и всем рекомендую. 👍

    @AlexeyYudincev@AlexeyYudincev7 ай бұрын

  • Только здесь нашла рекомендации как управлять телом при выполнении комплекса. Спасибо.

    @lgap.444@lgap.4446 жыл бұрын

    • 🙏🙏🙏 рада что вам понравилось, мы старались

      @Yogini1506@Yogini15062 жыл бұрын

    • 🎉

      @user-ms1co9kg6e@user-ms1co9kg6e Жыл бұрын

  • Какие оказывается сложные, эти, казалось бы простые движения и позы. И как всё доступно объясняет эта дива Благодарю вас

    @user-mt5im6gv6z@user-mt5im6gv6z2 жыл бұрын

  • просто идеальное описание!! спасибо девушке!

    @yekaterinaelvish780@yekaterinaelvish7803 жыл бұрын

  • Отличная отстройка! Это я говорю как преподаватель йоги.

    @user-fl1wf9hx4o@user-fl1wf9hx4o4 жыл бұрын

    • Татьяна, это делать натощак?

      @olgaaleksandrovna3223@olgaaleksandrovna32234 жыл бұрын

    • @@olgaaleksandrovna3223 да, желательно. Максимум полстакана воды

      @yuliiatarasiuk9863@yuliiatarasiuk98634 жыл бұрын

  • Огромное спасибо.Сначала занималась по видео уроку у другого преподавателя и думала, что я уже идеально умею делать поклон солнцу, но когда посмотрела это видео, поняла что я еще далека от совершенства.Столько прилива энергии и сил, а с двумя малышами это иак необходимо.Вообщем огромное спасибо.Вы мне очень помогли.

    @user-hf4ux8cb4n@user-hf4ux8cb4n3 жыл бұрын

  • Я влюбился в этот голос, особенно когда произносится санскрит. Волшебно.

    @kolockolchik75@kolockolchik754 жыл бұрын

    • Благодарю 🙏 рада что вам понравилось

      @Yogini1506@Yogini15062 жыл бұрын

  • Спасибо Вам за столь подробное объяснение! Благодаря Вашему видеоуроку у меня стало получаться лучше, я действительно начала чувствовать прилив сил, а также чувствовать свое тело.

    @user-te1bs3yh8r@user-te1bs3yh8r5 жыл бұрын

  • Большое спасибо ..очень понятно и доступно для начинающих. Рада что нашла это видео. Ещё раз спасибо.

    @tamaraskoubieva1798@tamaraskoubieva17983 жыл бұрын

  • Спасибо, в исполнении этой девушки все понятно, раза 3-4 делала как получается и как успеваю, потом уже запомнила, что в каком порядке и за чем следить.

    @user-cy4kp5wl3p@user-cy4kp5wl3p6 жыл бұрын

  • Благодарю! Шикарная зарядка для тела. Особенно по утрам. Дарим заряд на весь день!

    @rufiya555@rufiya5553 жыл бұрын

  • Огромная благодарность🙏👍 Кратко, но о самом важном сказано, вся техника безопасности, все главные акценты 🙏💪

    @bard870@bard8702 жыл бұрын

  • Это самое подробное объяснение, как правильно выполнять комплекс. Низкий Вам поклон🙏

    @missismoon9359@missismoon93594 жыл бұрын

  • Благодарю 🙏

    @evabyuksel188@evabyuksel1888 ай бұрын

  • Моё благодарство вам за подробное описание!

    @vladalevchuk4636@vladalevchuk46364 жыл бұрын

  • Супер! Спасибо за видео. Все просто и понятно.

    @fishervit@fishervit6 жыл бұрын

  • Благодарю Вас 🙏 очень доступно объясняете!!! Благодаря вам ,делаю Сурья намаскар 🌞 Вы умница !!!

    @TvoeNeboVTebe@TvoeNeboVTebe4 жыл бұрын

  • Огромная благодарность инструтору-гуру🙏 Харе Кришна❤

    @Nalesa@Nalesa7 ай бұрын

  • Благодарю за знания, которыми делитесь! 🙏🙌

    @user-tx5ff2qp3j@user-tx5ff2qp3j2 жыл бұрын

  • Большущее СПАСИБО!

    @lubovatman...2636@lubovatman...26363 жыл бұрын

  • вот это профи, понятно, доступно, красиво

    @StatorSpirit@StatorSpirit2 ай бұрын

  • Огромное спасибо за прекрасную подачу и обьяснение!

    @Ndagevos@Ndagevos4 жыл бұрын

  • Благодарю , отличного дня

    @olgaaverkina2861@olgaaverkina28613 жыл бұрын

  • Спасибо 💐

    @user-lr3jn1go9t@user-lr3jn1go9t8 ай бұрын

  • Каждое утро делаю на протяжении 3 -х с половиной недель. Чувствую себя теперь великолепно!)))

    @Brilliantjuli@Brilliantjuli4 жыл бұрын

    • А я делаю это Приветствие уже лет 5 по утрам, Лучшего я не встречала! Хочется найти еще ее видео !

      @user-ms1co9kg6e@user-ms1co9kg6e Жыл бұрын

  • Здравствуйте! БлагоДарю вас за подробное комментирование каждой асаны!

    @user-nm3sb1jc1j@user-nm3sb1jc1j5 жыл бұрын

  • Согласен , очень доходчиво ,каждое движение и куда направлять внимание подробно донесено ,не все так могут , я б смотрел и делал йогу по видосам этой йогини 👍 Захотелось делать практику по утрам по этому видосику .

    @suryasvet199@suryasvet1993 жыл бұрын

  • Благодарю вас очень! Прекрасное занятие❤️

    @user-pq3jk8tf1g@user-pq3jk8tf1g Жыл бұрын

  • Спасибо!!!! Очень понравилось и все понятно! Занимаюсь с Вами.

    @user-qt8ht1mu4b@user-qt8ht1mu4b5 жыл бұрын

  • Какая умница! Благодарю

    @user-gi2vb4tj8z@user-gi2vb4tj8z Жыл бұрын

  • Огромное, спасибо! Это лучшее утро!

    @moriquendi4424@moriquendi44244 жыл бұрын

  • Здорово! Прекрасный инструктор🙌

    @user-bp1gk2lu7v@user-bp1gk2lu7v3 жыл бұрын

  • Благодарю! Желаю вам счастья!

    @MC_Sup4ik@MC_Sup4ik2 жыл бұрын

  • Только с этим инструктором делаю приветствие солнцу) Мне по душе,она так хорошо объясняет))) благодарю)))

    @user-rd2ob3jq5m@user-rd2ob3jq5m2 жыл бұрын

  • Благодарю за подробный урок 🙏

    @Ya_Katerina@Ya_Katerina2 жыл бұрын

  • Спасибо огромное за объяснения во время показа!!!!!

    @larisakashirina1895@larisakashirina18955 жыл бұрын

  • Огромная благодарность вам!!!

    @Gulnur_kukupa@Gulnur_kukupa2 жыл бұрын

  • Какая МОЛОДЕЦ!!! Спасибо!

    @galinaborisova7223@galinaborisova72232 жыл бұрын

  • Благодарю! Я много искала Сурью Намаскар🌈🌸

    @user-ng5oh3ei1u@user-ng5oh3ei1u4 жыл бұрын

  • благодарю! прекрасное видео

    @Guljamal7@Guljamal74 жыл бұрын

  • Отличное описание! Вот это вот "начинаем день с хорошим настроением" просто сделало мой день) Не ожидала это в конце и даже улыбнулась, когда услышала. И настроение реально поднялось) Спасибо)

    @Utotoshka@Utotoshka4 жыл бұрын

    • Рада, что вам понравилось ❤️☺️

      @Yogini1506@Yogini15062 жыл бұрын

  • Замечательные пояснения к комплексу. Благодарю!

    @user-jz3vi1rc4h@user-jz3vi1rc4h Жыл бұрын

  • Спасибо огромное! Прекрасный инструктаж.

    @user-di5bc9cl2d@user-di5bc9cl2d Жыл бұрын

  • Шикарное видео! Самое подробное, спасибо

    @lara_1414@lara_14144 жыл бұрын

  • очень, очень, очень со знанием дела! Спасибо!

    @yuriyfidyowka3711@yuriyfidyowka37113 жыл бұрын

  • Очень подробно, учтены все моменты. Некоторые я не учитывала при выполнении. Теперь все понятно. Здорово! Большое спасибо!

    @user-oi2op5gx3p@user-oi2op5gx3p3 жыл бұрын

  • Благодарю за объяснение,очень нравится ,всё понятно 🙏

    @user-bw3hq3fg8n@user-bw3hq3fg8n5 жыл бұрын

  • Благодарю вас от всего сердца

    @jani2924@jani29243 жыл бұрын

  • ОООООчень хорошее объяснение! Благодарю🙏🌻

    @user-vo9ts9co6d@user-vo9ts9co6d2 жыл бұрын

  • Идеальный темп и объяснение! Благодарю!)

    @Margarita-rh9du@Margarita-rh9du2 жыл бұрын

  • Прекрасно! Благодарю🙏😊🌞🌎🍀

    @megimorelowa4303@megimorelowa43033 жыл бұрын

  • Благодарю за такое подробное видео! Очень рада, что нашла именно вас.

    @user-ty3hl2db3b@user-ty3hl2db3b4 жыл бұрын

  • Благодарю! Втрое утро начинаю с вами

    @user-zj4ji3fp4z@user-zj4ji3fp4z2 жыл бұрын

  • Благодарю за подробную практику. Всех вам благ🌺

    @user-zm9jm2ti4f@user-zm9jm2ti4f2 жыл бұрын

  • Благодарю! Все объяснили доступно и понятно!🙏🙏🙏❤️

    @user-bb5ql6ur2h@user-bb5ql6ur2h Жыл бұрын

  • Благодарю!Класс!Хочется так же...

    @user-wk1pp3if8l@user-wk1pp3if8l4 жыл бұрын

  • согласна инструктор просто волшебный больше видео с инструктором

    @user-uv9bi3to7e@user-uv9bi3to7e3 жыл бұрын

    • Я здесь ❤️

      @Yogini1506@Yogini15062 жыл бұрын

  • Спасибо за практику!Очень хорошо обьясняете!🙏

    @yanamammadova8313@yanamammadova8313 Жыл бұрын

  • Спасибо, все понятно и доступно) объяснения помогают понять технику выполнения. Приятный голос

    @valeriia1291@valeriia12913 жыл бұрын

  • Классное объяснение! Спасибо!

    @elenaavdeeva233@elenaavdeeva2332 жыл бұрын

  • Благодарю. Прекрасный урок

    @annakungurova@annakungurova3 жыл бұрын

  • Огромное спасибо за это видео. Делаю вместе с вами каждое утро!

    @ivan_grishanov@ivan_grishanov Жыл бұрын

  • благодарю вас за прекрасное видео! и вам тоже желаю хорошего дня!

    @Guljamal7@Guljamal74 жыл бұрын

  • Благодарю!Всё четко, понятно

    @user-xn6ur8rp3z@user-xn6ur8rp3z3 жыл бұрын

  • Благодарю за детальное объяснение! Все тело активизировано 🙏🔆

    @irinaruijter2435@irinaruijter24352 жыл бұрын

  • Очень вам благодарна!!!!

    @user-iq4lq3gh9y@user-iq4lq3gh9y5 жыл бұрын

  • Прекрасное объяснение, чудесная девушкеа. Впервые сделала, осознавая свое тело. Удивительно. Спасибо огромное

    @liubowuliszewska5035@liubowuliszewska50354 жыл бұрын

  • Благодарю за подробное объяснение и показ поз и комментирование каждого последующего шага. Стало всё понятно.

    @user-hq3pb2uc4q@user-hq3pb2uc4q4 жыл бұрын

  • Благодарю, очень понятно, просто супер. Каждый день с вами!

    @anniamulherviva9240@anniamulherviva9240 Жыл бұрын

  • Благодарю! Самое для меня комментирование выполняемого, очень понятно стало про дыхание!

    @olgasimakova5964@olgasimakova5964 Жыл бұрын

  • Спасибо большое! Отличное видео с подробным и понятным объяснением поз. Это то, что я искала!

    @olgako2565@olgako25654 жыл бұрын

  • Благодарю. Отличное объяснение, скорость самое то для начинающих.

    @Mariyamblogersha@Mariyamblogersha5 жыл бұрын

  • Благодарю первый раз делала с Вами, подробно и понятно.

    @user-op9hu2yx4r@user-op9hu2yx4r2 жыл бұрын

  • Благодарю вас! Вот уже неделю занимаюсь с Вами каждое утро. Доступно и подробно. Осанка стала прямой и так и хочется тянуться вверх макушкой в течении дня

    @egorshapovalov6827@egorshapovalov68273 жыл бұрын

    • Благодарю 🙏 Очень рада, что вас понравилось. Мы старались

      @Yogini1506@Yogini15062 жыл бұрын

  • Благодарю! Очень хорошее, подробное объяснение.

    @elensork@elensork2 жыл бұрын

  • 🙏благодарю. Впервые так доходчиво услышала

    @Iz.mesteva@Iz.mesteva Жыл бұрын

  • Спасибо, так классно и просто обьяснили🌈🌞🌺

    @ludmilazubrycka6006@ludmilazubrycka60062 жыл бұрын

  • Отлично!Таких подробностей и не найти!Спасибо учителю!!!

    @user-by4ft7ge6e@user-by4ft7ge6e2 жыл бұрын

  • Отличный канал автора , много что есть посмотреть интересного и полезного.

    @user-pg3le8ic1t@user-pg3le8ic1t Жыл бұрын

  • Благодарю🙏🙏🙏, очень понравилось! Замечательное и подробное обяснение💐

    @yuliayarema1449@yuliayarema14494 жыл бұрын

  • Отличное объяснение！

    @marisha2603@marisha26035 жыл бұрын
KZhead