40 Minutes Body Fat Burner - Super Fast Weight Loss At Home | Inc Dance Fit
2020 ж. 11 Қыр.
7 302 632 Рет қаралды
👉 40 Phút Đốt Mỡ Toàn Thân - Giảm Cân Siêu Nhanh Tại Nhà
#IncDanceFit, #ĐốtMỡToànThân, #GiảmCânSiêuNhanh
------------------------------------------------------------------
⏳ Đăng kí tập luyện tại Inc Dance Fit:
👉 / incdancefit
🏢 Tầng 2 Trung Tâm Văn Hóa - Thể Thao Phường Trung Hòa , 7 Tú Mỡ, Trung Hòa, Cầu Giấy, HN
☎️ 097.663.1369
------------------------------------------------------------------
⏳ LIKE, SHARE & SUBSCRIBE để ủng hộ Inc Dance Fit :
👉 KZhead : bit.ly/2ZmVpOO
👉 Fanpage : / incdancefit
👉 Facebook: / mirapham.inc
Tớ tập được 1tháng kèm chế Độ ăn nay đã giảm được 7ký, cố lên vì một vóc dáng đẹp nào chị em
Доброе время суток) 5 мин вместе с вами и икры стали "огнём гореть" 🤣 Буду заниматься вместе с вами девочки, вы супер 👌☀💥🌟
Мне 70лет, но оооочень нравятся ваши упражнелки! По чуть-чуть и я смогу. МОЛОДЦЫ!!! Задорно!!!👍🌹♥️🌿
ป3ถือภำพ
и Вы молодец!
Движение это жизнь, ходите, прыгайте, на сколько это возможно! Только вы себя начнёте жалеть и сядете, ффффсё! Считайте старость нагрянула
Тамара, вы можете их на меньшей скорости смотреть, тогда будет легче повторять.
Llevo 6 meses haciendo sus rutinas y he bajado 22 kilos.. Realmente me encantan!! Hagos 2 videos diarios.. De verdad funciona!! ❤️💪
Yo empecé hoy , ojalá me vaya igual de bien que a tí
Que bien te felicito, cuerpo sano, mente sano. Yo también lo hago y si hay resultados positivos, de poco a poco se logra. Eso sí, no todos tenemos el metabolismo igual, positivos y si lo logramos llegar la meta propuesta.
hola me gusto mucho tu comentario y me motivo ,porque tenia un poco de pereza de hacer los ejercicios ,pero mi pregunta es cambiaste tu forma de como te alimentabas
@@rociomunoz3989 àH
Ритм,конечно,бешеный...девчонки молодцы,зажигалочки!!
Татьяна Зайцева, можно на меньшей скорости смотреть
Я толлько от видио уже похудела🤣🤣
@@gutiloni5495 😂💪👍
I have to stop and said something. 5 days doing this and OMG, I can see results already. Thank you, thank you. Ahh and I love to stary until the end wish I never do with others, it is very fun.
Как всегда замечательная тренировка. Спасибо Вам. Люблю Ваши тренировки!
This is one of the best video so far! This group is the best group as no one was talking or walking around. No distraction. So peaceful and quiet. Well done, everyone! Keep it up!
Las felicito. hace 1 semana comence. Sigo sudando como si estubiera en el desierto. Quedo temblando literal pero se hace rapida la "clase" . La instructora debe ser de otro planeta o no debe tener "sangre" no solo no se agita sino que ni transpira !. Sigo 6 dias a la semana , descansando 1. Ire comentando como vengo . No me pese , pero noto cambios. Acompaño con alimentacion mas sana. Sin harinas, ni bebidas gaseosas. Les ire comentando . Gracias
Como te ha ido con los cambios?
Even if people and the world change, only one will never change. Yeshua loves you as always, whether you are good or not 💗
I must say I think this lady is one of the best instructors I've seen. She is seamless. Keep up the good work.
Realy i find her is the best
Completely agree. Her moves are so precise and spot on. Almost robotic, the precision she has. Great form I'd love to be able to emulate.
yea
Супер! 💥 Выдержала 30 минут!Классные движения в танцевальном стиле! Очень понравилось!💃👍👌
Я так слышала что это что-то новое. А не подскажете что дают эти движения тазом вперёд назад, всю тренировку это делают
Эти движения дают талию🤗
Четкие движения на верхнюю часть тела,на руки,молодцы девочки ни каждый так сможет
Hola mencanto éstos ejercicios de estas chica por que no hablan solo puro ejercicio a mi me han funcionado yo era de zumba pero desdé cuarentena ya no regresen y desdé ay paraca sólo en casa con puros yu tu gracias a tu tu y a los que
Tuyệt vời. Và. Quá. Đã. Bạn. ơi. Thanhkiu
Rất thích bài này, cảm ơn em
Девушка в центре просто перфектно выполняет, отточенно, четко! Хотя все молодцы, просто бросилось в глаза.
Так это инструктор, автор этой программы
@@user-gk5ky5pk3p Я это поняла, все равно молодец. Не все так могут точно,отточенно выполнять, даже если и инструктор.
Как можно запомнить все эти движения? Инструктор молодец 👍
Это то, что нужно! Просто огонь, искала с год что-то подобное! Спасибо, девочки!!!
Что дают упражнения которые делаются тазом вперёд назад? Это упражнение делается почти всю тренировку
@@anastasiaslhicova6584 вот тоже это интересует. Слышала что это что то новое и вроде эффективно.
Ольга , подскажите что дают эти движения если знаете.
@@juliakorsunov6823 Вообще, это аэробика. Она хорошо сжигает жир и помогает снижать вес. Движения вперед-назад помогают формировать мышечный корсет, и эффективно сжигают жир на животе. Я использую жиросжигающий крем, обматываю талию и бедра пленкой, и за такую тренировку, как показывают девочки теряю до 1 кг лишнего веса. Мне очень нравится, несложно и эффективно.
@@Olga-real.estate спасибо вам за ответ.
Eu adoro os treinos desse canal e da Emma Fitness. Antes tinha muita gordura nos braços, e me incomodava muito, ao ponto de não usar camisetas sem mangas. Depois que comecei, fiz uns 5 treinos, já diminuiu muito mesmo. Estou super feliz. Mulheres que não gostam de academias, ou tem problemas em ter constância nos exercícios, apenas comecem, que não vão querer parar. 😍
Hay quá, tập có hiệu quả và rất thích
Hola buenas tardes!! A mí en lo personal m gustan estás rutinas xq no lastima mis rodillas,y me gustó q hayas metido esté tipo d musica xq al menos para mí me motiva más haciendo el ejercicio, saludos.
Genial me encanta yo lo hago todo los días me ayuda mucho mi rutina después de salir a caminar
Đã quá 🥰🥰😍. Cảm ơn các HLV nhé 😀
Just finished the workout and I feel so energized, thank you
llevo dos semanas haciendo estás rutinas y otras más de ellas..están muy divertidas..mi peso es de 63 kilos,espero ver resultados pronto.saluditos a todas las chicas que quieren bajar de peso,desde Morelia Michoacán.🤗
Hola hola muy buenos dias... estas chicas hermosas me an inspirado 2 semana de rutina... gracias gracias y Dios las bendiga me duele todo pero feliz..😘😘😘
Tuyet that hanh phuc .tuyet da lm cho cac ban o ttong nuoc cung nhu ngoai nuoc biet den ban va y ban .that la hp
Hay lắm.thích lắm mình tập theo mỗi ngày mấy bài trước đó
Excelentes instructoras y la música motivadora 👍👍🙏🙏
Kkkk
Меня хватило на 18 минут, а дальше страшно заколол бок, пришлось остановиться, но в пот пробило. Буду делать, спасибо)
ужасно колит бок, но я до конца смогла. если чуть чуть остановиться подышать то можно продолжить
Mis felicitaciones y muchas gracias por dedicarme tiempo sigan con esa música contagiosa q estimula mucho un beso grande para todas desde Cuba 🤗🇨🇺❤️
Спасибо!Мне очень нравится!Делаю каждый день!
Здравствуйте, удается скидывать лишние кило?
Скажите какой результат?
O treino é o excelente, só pecou na música, tem músicas melhores
A primeira foi de doer!!! 😅😂😂😂
Verdade que música 🤦🏽♀️
Talvez pq ela não saiba o que estão falando na música.
A primeira música matou! Sofrível!
Pensei a mesma coisa, mas acho que elas não devem saber o que fala a letra kkkkk
Bài tập hay,nhạc hay,cảm ơn em.
You bring a positive change. Following your excercises changed my life. Thanks
Спасибо! Спасибо! Спасибо! Очень классно! Очень ЛЮБЛЮ все Ваши тренировки! Для души и для тела!😀👋👋👋♥️🌞🔥🔥💣💣💪💪💃
Me encantan estos ejercicios !!!
Bài nào của bạn này cũng rất hay .
Rất thích bài này, cả nhạc lẫn động tác. Thích bạn quần dài
Mto. Boa sua aula e maravilhosa SHOW Até a próxima !!!!!
Wooww!!! Me encantan sus rutinas, que vitalidad tienen estas chicas empezaré a trabajar con ustedes y la música muy buena, inyecta entusiasmo y ánimo.
Cảm ơn bạn bài tập rất hay nhạc tuyệt vời
Cám ơn em nhé
Excelente.. Me encantó la música. Cada día me gustan más las rutinas de esta instructora 💯💯❤️❤️
Esta rutina será para quemar grasa?
@@lorig2127 yo llevo haciendo las rutinas de Mira Pham y de esta entrenadora desde hace cinco meses aprox y he perdido bastante peso, 14 kilos, tb reduje 15 cm de contorno de cintura.. Si lo que quieres es perder peso y reducir medidas te recomendaría que las hagas.. Bueno, al menos a mí me han funcionado muy bien y estoy super feliz, las sigo a mil!! Saludos
@@roxabelita cada cuando haces las rutinas y por cuanto tiempo, llevas dieta?
@@ellesolange1977 Hola, las hago 4 o 5 veces por semana por una hora. No llevo ninguna dieta, pero trato de comer saludable 👍
@@roxabelita muchas gracias por compartir tu experiencia. ya estaba haciendo ejercicio pero me costaba mucho trabajo y despues me enferme del virus ese :/ hasta apenas me estoy recuperando y encontre estos ejercicios. Siento que son muy ligeros, hago una hora de esto y no me canso pero el cardio casi me saca el corazon en menos de 20 mins jaja espero me ayude mucho estos ejercicios, este es mi 5o día y se siente una diferencia en mis musculos, se sienten mas relajados. ya contare despues los resultados.
Me parecen muy buenos estos ejercicios, la musica q tienen me da energia y me alegra la mañana gracias .
Muy buenos de verdad, todos estos ejercicios, me voy a proponer hacerlo, gracias
Yo estoy haciendo strong by zumba de 30 minutos( así se.busca.en KZhead) y no se porqué pero media hora se.me.pasa volando y el cuerpo se marca rápido, estos también se.ven buenos, los haré.
@@myriamrincon4626 también estoy haciendo Strong by zumba. Definitivamente funcionan 💪🏼
You ladies are fantastic! Love you routines and I’m seeing results! 👏🏽👏🏽
날이 더위졌어요. 오늘도 잘 배우고 갑니다. 즐거운 하루~~^^
Четкие девчонки, Ритм зажигательный. Спасибо авторам ролика.
Thank Yu ladies... i love it u made my day so complete
Cám ơn bạn đã truyền năng lượng tích cực tới mọi ng
Cảm ơn ban bài tâp của van rất tuyêt .Minh mong sẽ có nhiều bài tâp hay .Yêu ban rất nhiều...
VRAVO ESTOY MARAVILLADA CON ESTAS MAESTRAS ME ENCANTA FELCIDADES NUEVA SUCRIPTORA 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏽🇲🇽
Iam so lucky to find this video which is the best of all give high energy and quick result... Thanks
Cảm ơn những bài tập của team, em theo dõi và tập theo mỗi ngày ❤️❤️❤️
Cô giáo thân mến, em cho lên sóng các bài tập the này ,nhịp vừa phải phù hợp với nhiều lứa tuổi,các chị rất thích.Cam ơn em rất nhiều,chúc em sức khỏe,hạnh phúc nha.
Super! Hice los 41:27 min, espero ser disciplinada y hacer todos los día🌷🌷🌷🌷
Excelentes rutinas adoro que sea de bajo impacto nos ayuda mucho a realizar este ejercicio a mi esposo le gusta mucho hacer ejercicio con ustedes sigan así de genial su programa.💜
cảm ơn video tuyệt vời của ad. tập phê ghê
Mỉnh rất thích tập bài nay
Огонь тренировка
This is the best of all your video. I sweat a lot! From beginning to end you did not lose energy. I felt like I burn 500 calories! All movements are easy to follow! I will come back tomorrow! Thanks guys!
The best instructor👍👍👍i love the music and the dance. You’re all awesome girls♥️ from california
Gracias un día más!!! Por sus videos!!♥♥♥
Vuelvo al video con el que empecé y les puedo decir que si funcionan, siempre y cuando cambiemos nuestros hábitos. Llevo casi el mes haciendo hora y media y veo resultados, no me he pesado porque suele desanimarme. A las 2 semanas me pese y vi medio kg menos, al principio me preocupé pero investigando vi que es la pérdida ideal para no perder músculo así que seguí. Te sientes más ligera, y tu seguridad aumenta, hay ropa que me queda mejor que antes. Eso sí, tomen mucha agua, yo tomo agua con limón hasta 4lts diarios y te desinflama, la piel no se me reseca para nada, hasta el maquillaje me dura jajajaj. Hago 2 comidas al día y a veces yogurt con almendras. Procuro no tomar tantos lácteos y bajar los azúcares. Si ya empezaron, procuren no dejarlo, si no pueden un día, háganlo al siguiente, el chiste es no perder la motivación, yo lo combino con ejercicios con mancuernas para reafirmar brazos, pecho y espalda. Sí se puede amix ❤❤❤
Amiga me encanta que estes logrando tus objetivos con este video, sigue así. Solo que me gustaria hacerte una sugerencia, si vas a beber harta agua que sea máximo 2 1/2 a 3 lts. Ya que beber mucha agua como lo estas haciendo tú puede acarrear problemas de salud. Me encanta que sigas con esa motivacion, you can do it!!
@@danielareyes7077 gracias!! Lo tomaré en cuenta, no siempre tomo tanta jajaja pero donde vivo hace muchísimo calor y si se siente la necesidad :( ahorita si tomo de 2 y medio a 3 😊
Debes tener 3 comidas principales y 2 meriendas o snacks. Para que tu metbolismo trabaje más y procese mejor los azúcares. Comiendo menos solo vas a lograr hacer lento tu metabolismo y perder energía, sobretodo porque haces ejercicio. No temas comer más, solo asegúrate de que sea saludable. Bajo en azucar y grasas pesadas.
@@giovannaviamaguina4367 muchas gracias, he recorrido este camino casi sola, así que no sé mucho pero aprecio los consejos :)
@@giovannaviamaguina4367 que equivocada estas...tienes que informarte que comer de esa manera no es nada saludable, estas activando tu insulina todo el tiempo y no le das un respiro a tu metabolismo
Gracias a sus rutinas e bajado 33 libras me siento muy feliz gracias por estar siempre subiendo nuevo material 👏👏
CUANTAS HORAS HACIA PARA OBTENER RESULTADOS
Tự hào vì c e phụ nữ Việt Nam! Yêu Hải Anh😘
Thank you for all of you.i love your team so much😘😘😘😘
Vou tentar fazer esse exercicio diariamente ~fiquem com Deus ❤❤
I like the moves energetic.everyday excercise❤
Mình mới tập aerobic. Mìn rất thích các động tác trong bài này. Nhẹ mạnh đều có. 🤩 cảm ơn video nhiều lắm ạ
Thank you.❤
Me gusta mucho trabajas todo el cuerpo sin cansarse es genial!!❤
Sin cansarse?
Agotarse en argentina decimos cansarse es lo mismo
Отличное кардио💞две тренировки с вами, отличное ощущение, всё болиииит,пульс на 150🤪
Хочу добавить, 4 дня занятий,-4 см с живота!спасибо🥳
Жир уходит хоть
За 2 недели ещё не уходит,но подтянулись тело
Maravilloso, me falta coordinación.
Nhạc hay ghê. cơ mà ít ngừoi VN mình theo dõi kênh ghê
Love the music 🎵 on the beginning 20 minutes!
Amei o treino maravilhoso !
simple but effective. loving the exercise & I like the instructor
Bài tập tuyệt vời bạn ơi
A música é sensacional e elas não ficam falando e falando durante os exercícios! Amo Inc Dance Fit! Brazil🇧🇷❤
Тренер крутой, команда молодцы, занимаюсь каждыми днями, прогресс налицо, подтянулись тело, сжир сжигает только в путь.
Есть результат от тренировки?
La mejor... tan linda... me encanta la forma en que hace sus ejercicios
Mamma mia,che potenza,che meraviglia!!!Grazieeeeee 👏👏👏💪💪💪🙌💕💕💕💕💕💕💕👍👍
Estou amando!!!! 😍😍
Суть ни в самих упражнениях, а в 40 минутах интенсивной движухи !!! Это реально, просто включите музыку и вперёд , энергичней девчонки и все получится !!!
estou fazendo todos os dias amo
Me encanta, me encanta, estoy facinas con esta rutina mil gracias
Muy buenos ejercicios 👍
Hola 👋👋vamos a hacer la rutina con actitud 🤾♀️🤾♀️🤾♀️🤾♀️saludo desde México 🇲🇽😘
Obrigada amei a aula.
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligat n là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
😊😊😊😊😊😊
Спасибо большое за тренировку
Excelente 👍👍ayuda a quemar grasa. Yo lo practica acompañado de una dieta rigurosa .
Класс, мне 62года, попробую
Мне 52 😊начала 3- день
И реально можно выдержать 40 минут?!!🤦 Они такие худенькие, а как быть мне с моими 100 с лишним кг?😂
Мне тоже 62, люблю упражнения, очень быстрый ритм. Нам будет тяжело сразу столько движений.
한 3주 정도 하루에 1시간씩 따라했는데 몸무게도 2kg줄었지만, 복부,허리 부분 군살이 정리되고 있어요.너무 좋아요!!!계속 좋은 영상 올려주세요 최고!!
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất. tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ len fay buc tim sumit n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.
Muy buena la clase...Es llevar el ritmo de los ejercicios...Es una buena forma de hacer ejercicios..
Hace 2 días empece y en esto me siento algo cansada,pero los dolores q tenia en los brazos casi no me duelen Seguiré asi 😍👌
Sigue así yo igual al principio y he perdido ya 6 kilos
@@solrodriguez9264 en cuánto tiempo bajaste 6 kilos Soledad?
Pero 40 min sin parar me parece mucho para empezar y al final no tiene ejercicios de elongación.
@@2009Camila eso no es problema(en ml caso) ya q en los gimnasios hay rutina de 1 hora sin parar ..y lo q hacen es muy suave (las maestras)
@@2009Camila no te das cuenta que el tiempo apsa volando!! Tu puedes agregarle esos ejercicios que mencionas. X ejemplo yo hago estiramientos como calentamiento antes de empezar y al término, me gusta hacerlo de nuevo.
The best workout video have ever seen...u ladies are the best, was feeling so down today but after coming across this video I feel so happy 😊 and lucky
More like they're funny😅
Tamos juntos, todos os dias!👏👏👏👏👍💯❤
Me ha encantado.Gracias.Hare tus clases
Otimaaaa aula... Parabéns meninasss...😘😘😘