KZhead
Спорт

Ошибка всех у кого слабые ягодичные мышцы. Что сделать чтобы ягодица работала во время ходьбы?

Антон Алексеев
2021 ж. 6 Там.
290 777 Рет қаралды
Жүктеу

/ @antonalex
Чтобы получить доступ к упражнениям, нужно перейти по ссылке выше и выбрать в меню "ДОСТУП К УПРАЖНЕНИЯМ".
После этого вы получите доступ к роликам с упражнениями на вкладке канала "СООБЩЕСТВО". Эти видео будут доступны только там.
Если ссылка не работает, нужно включить VPN

Пікірлер

  • Пол дня пролежала на диване без движения, с увлечением смотрела видео о том,как правильно ходить. В результате с трудом привела себя в вертикальное положение. Удержать бы его..

    @user-oy6ek1nv9c@user-oy6ek1nv9c Жыл бұрын

    • Тоже самое 😅!

      @RedmiA-lb3mm@RedmiA-lb3mm5 ай бұрын

    • И я😂

      @user-hc8dg3js1p@user-hc8dg3js1p5 ай бұрын

    • 😅

      @user-jj2vk8xq2f@user-jj2vk8xq2f5 ай бұрын

    • 😂👍

      @user-kl3ud8nl8q@user-kl3ud8nl8q4 ай бұрын

    • "Прогресс"на лицо!

      @user-sm9mr7op8i@user-sm9mr7op8i4 ай бұрын

  • Этот сериал бесконечен. И с каждой серией все интересней и интересней )

    @user-is6mj2dt1r@user-is6mj2dt1r2 жыл бұрын

    • Объяснение какое-то Плавающие

      @allaahmerova9870@allaahmerova98702 жыл бұрын

    • @@allaahmerova9870 Вам нужно на первую серию отмотать, так будет понятней.

      @user-is6mj2dt1r@user-is6mj2dt1r2 жыл бұрын

  • Спасибо! Как ВСЁ ПОНЯТНО И ДОСТУПНО! Проблему свою знаю - теперь знаю, что с ней делать! И, главное, нет лишней "воды" в объяснениях: краткость - сестра таланта! СУПЕР! Удачи всем и здоровья!

    @user-vm3vx1iy7w@user-vm3vx1iy7w2 жыл бұрын

  • Как я рада, что нашла вас в интернете, в рекомендациях)) И как хорошо, что вы есть, Антон Алексеев, 🙏 Вы помогаете нам, и уже делаете нас здоровее, жизнерадостнее - лучше. Желаю вам благополучия, успехов, быть здоровыми, счастилвыми) 🌼🌿

    @user-ib4vw5if4k@user-ib4vw5if4k Жыл бұрын

  • Добрейший Доктор Антон. Благодарим Вас. Очень важная тема для всех.🌷✊

    @user-ci3oz3fv5p@user-ci3oz3fv5p6 ай бұрын

  • Прям мысли мои прочли )) я тут уже устала искать в сети , как убрать " синдром ленивой жопы "))))) спасибо большое за урок ! Еще можно про мышцы живота ( как их в шаг работать заставить )) по-моему они с ягодицами на пару сачкуют ))))

    @user-sl9ky8xv4p@user-sl9ky8xv4p2 жыл бұрын

    • Чтобы работали мышцы живота ,когда ходим ,нужно дышать животом.

      @gulshatkhamdeeva9610@gulshatkhamdeeva96102 жыл бұрын

    • @@gulshatkhamdeeva9610 Так-то верный ход. Но, как и Антон, не до конца цепь раскрыли. Нужно, чтобы никакая дисфункция не отключала ГБ-диафрагму. Но это уже не антоново. Слабоват физкультурник для таких поисков )).

      @Michael_Zagg@Michael_Zagg2 жыл бұрын

    • Платите мани и всё узнаете. На это расчёт.

      @milanovik5674@milanovik56742 жыл бұрын

    • 😂😂😂👏👏👏

      @olgaeriksen3071@olgaeriksen30712 жыл бұрын

    • сАчкуют все мышцы..

      @fileus07@fileus072 жыл бұрын

  • А как я то рада, что нашла Антона, спобного пояснить народу и подробно что и как это напрячь и как что расслабить!!!!!!!!! Браво Антон!!! УРА всё получается!!! У меня появились ученики, которые как ни странно понимают разницу между ОБЕЗБОЛИВАНИЕМ и СОВЕТАМИ доктора Антона Алексеева. Вы понимаете, что ни один врач не может этого пояснить.... как убрать боли в суставах. Внимательно слушайте и пересматривайте ПОЯСНЕНИЯ. Все у Вас получится!!!

    @user-vo5lt7ny2r@user-vo5lt7ny2r Жыл бұрын

  • Антон, спасибо. Очень ценное разъяснение. То, чего мне не хватало. Благодарю.

    @Feniks579@Feniks5792 жыл бұрын

  • Осталось понять: как не растерять выработанные навыки ходьбы, когда начинается гололёд, протяжённостью примерно так в полгода.

    @olgaturbina3052@olgaturbina30522 жыл бұрын

    • В гололёд нужно ходить пингвином

      @lajia1884@lajia18842 жыл бұрын

    • Ледоступы, стоят дёшево, одеваются на ботинки, есть и в Китае и в России. По сути просто угол металла , одна сторона 0,5-1см с зубьями , другая под ботинок на резинке.

      @alexobrico@alexobrico2 жыл бұрын

    • @@alexobrico спасибо учту. Но Вы твёрдо уверены, что с ними навыки ходьбы не растеряются? И с ними так же уверенно можно ходить как положено?

      @olgaturbina3052@olgaturbina30522 жыл бұрын

    • @@olgaturbina3052 Только не заходите в ледорубах в подъезд, если там кафельная плитка, а то пострадает от ледорубов так же, как и лед. Мощная вещь!.

      @tatiananelk2353@tatiananelk23532 жыл бұрын

    • На голом льду обе ягодицы сразу задействуются, но на толкающей ноге примерно наполовину, а на опорной полностью. И икры всегда напряжены. У меня так. Да, больше устаёшь, но зато почти никогда не падаю.

      @user-xz6uc4xd6v@user-xz6uc4xd6v2 жыл бұрын

  • Спасибо Вам Антон !!!! 🙏🙏🙏 Вы потрясающий, просто о сложном, 😗👍👍👍👍 знания, которыми Вы щедро делитесь бесценны!!! Долгие лета, новых успехов. Храни вас Господи!!!! Берегите себя. ❤️❤️❤️🙏🙏🙏

    @user-qh3qr6px5i@user-qh3qr6px5i Жыл бұрын

  • Спасибо, очень познавательно. Хотелось бы про артроз тазобедренного сустава увидеть ваш ролик. Дай Бог вам здоровья и всех благ жизни.

    @user-lf4gc5gi8n@user-lf4gc5gi8n2 жыл бұрын

  • Спасибо огромное за доступное объяснение такой серьёзной проблемы!!!

    @user-eg1yu1dt2l@user-eg1yu1dt2l2 жыл бұрын

  • Антон,спасибо! Вы ,как всегда умница!.

    @user-ec2uq5ji9j@user-ec2uq5ji9j7 ай бұрын

  • Спасибо Антон! Всех благ тебе!

    @user-iy2id1ld7j@user-iy2id1ld7j2 жыл бұрын

  • Благодарю! Обняла) Рада, что нашла этот канал, лайк и подписалась!👍

    @anotherday1495@anotherday1495 Жыл бұрын

  • Антон, отличный ролик! Начала делать. Благодарю.

    @Elena-oe5on@Elena-oe5on2 жыл бұрын

  • Ну до чего ясно и детально все объясняете! Огромная благодарность!

    @user-js7fg9gf4r@user-js7fg9gf4r6 ай бұрын

  • Всё очень понятно и доступно объясняете 👍любой поймёт. Здорово!

    @user-cl2rl9xr3x@user-cl2rl9xr3x2 жыл бұрын

  • Супер упражнение! Благодарю!

    @user-hy6bu4hv8o@user-hy6bu4hv8o2 жыл бұрын

  • Супер! Как раз .... когда мне нужно!!! Спасибо!!!🥰🔥💥

    @mayrooshamayroosha4304@mayrooshamayroosha43042 жыл бұрын

  • Доктор как же вы нас всех обучили ходьбе. Спасибо

    @user-cn7ny5jt7q@user-cn7ny5jt7q Жыл бұрын

  • Очень классное упражнение. Я сразу же после него почувствовала свои ягодицы увеличившимися, накачанными. И самое главное, что это упражнение делается без всякой суеты и приседаний. Также очень понравилось ваше упражнение для живота, самое лучшее, которое я когда-либо делала.

    @user-do1vg6py9c@user-do1vg6py9c Жыл бұрын

  • Спасибо, Антон, очень полезный урок!

    @ekaterinas7973@ekaterinas7973 Жыл бұрын

  • Антон-хороший доктор!

    @user-wx1iu5tc6b@user-wx1iu5tc6b2 жыл бұрын

  • О! Спасибо! Я как раз работаю над походкой) Прошли хронические боли в пояснице!

    @oksanaulitina2666@oksanaulitina26662 жыл бұрын

  • Спасибо за информацию,упражнение огонь,работает!)

    @tanyshav.637@tanyshav.6372 жыл бұрын

  • Антон, спасибо. Самое ценное и практичное видео.

    @Nadezhda....@Nadezhda....10 ай бұрын

  • Всегда у Антон доступно и простенко объяснение ,, перфект грамотно

    @user-on6xu4gp1c@user-on6xu4gp1c2 жыл бұрын

  • Какие классные советы (и не только в этом видео)! Спасибо 🙂

    @larissaskylark1174@larissaskylark1174 Жыл бұрын

  • Читаю отзывы понимания о трудах Антона Алексеева и понимаю что всём нравиться эффект исправления суставов. Ни каких обезболивания и замены суставов не надо. Как вы всё что это значит.... Труд разобраться в движениях фасциях и мышцах, кто ещё смог нам приподнести эти знания? Хочу научиться у доктора Алексеева Антона этому РЕМЕСЛУ!!!! ОЧЕНЬ ХОЧУ😍😍😍😍😍😍!!!!!!!!!!!!!

    @user-vo5lt7ny2r@user-vo5lt7ny2r Жыл бұрын

  • Благодарствую! Добрый человек 😉

    @alexkar4582@alexkar45822 жыл бұрын

  • Спасибо, доктор!

    @user-gs3bc9qz7w@user-gs3bc9qz7w2 жыл бұрын

  • 00:50 - в книге Антона Алексеева "Благодарный позвоночник" написано следующее: "Тренировать большую ягодичную мышцу нужно вместе с упражнениями на растяжение пояснично-подвздошной мышцы. Если они стали слишком короткими, то это будет ограничивать движение бедра и ягодица не сможет полноценно напрягаться во время упражнения и ходьбы." И в этой же главе: "Как проверить, работает ли ваша ягодичная мышца во время ходьбы? положите ладони на ягодицы и походите. Во время каждого шага вы должны чувствовать, как напрягается большая ягодичная мышца сзади стоящей ноги."

    @paulotarini5229@paulotarini52292 жыл бұрын

    • Нет напряжения ягодиц.

      @user-lr5bv4pi1s@user-lr5bv4pi1s2 жыл бұрын

    • Сзади стоящей ноги напряжение большой ягодичной мышцы вторично. В видео говорится об основной фазе напряжения ягодичной мышцы!!!!👍👍👍

      @karenkhachatryan7792@karenkhachatryan77922 жыл бұрын

    • К сожалению и чтение, и сама книга, и предпринятая сразу физкультура подойдёт для восстановления здоровья, дай бог, 10% читателей, т.к. у остальных слабости мышц будут следствиями дисфункций вн.органов и ряда неврологических проблемм. Не хочет учитывать и разбираться с этим Антон. Жаль, пропадает хороший кинезиолог.

      @Michael_Zagg@Michael_Zagg2 жыл бұрын

    • @@Michael_Zagg , есть что и кого посоветовать?

      @lolbatkovna475@lolbatkovna4752 жыл бұрын

    • Получается разнится информация в книге и в этом видео от Антона Алексеева?

      @lolbatkovna475@lolbatkovna4752 жыл бұрын

  • Сейчас очень много разной информации. Причем некоторая такая 😱, что если не включить свою голову, то можно принести себе вред. У каждого человека свой опыт, свои наблюдения и сложение и мышцы тоже у всех развиты по разному и возможности тоже. Поэтому смотрите, экспериментируйте делайте выводы и создавайте свой метод для себя.

    @user-qd2io9vc1f@user-qd2io9vc1f Жыл бұрын

  • Антон, спасибо за информацию.

    @user-uk1le5ft5v@user-uk1le5ft5v2 жыл бұрын

  • Бдагодарю! Очень полезная информация!

    @liubovlitmanova224@liubovlitmanova2242 жыл бұрын

  • Респект Антону🔥🔥🔥

    @user-rf1yl9qc7t@user-rf1yl9qc7t2 жыл бұрын

  • Необычно полезное видео. Это и про косой таз точно описывает мои проблемы. Спасибо, доктор, годы физеотерапии были менее эффективны.

    @irenep787@irenep787 Жыл бұрын

  • Очень понятно, спасибо 👍

    @user-ke6ii5yd9f@user-ke6ii5yd9f2 жыл бұрын

  • это очень важная информация. Большое спасибо.

    @fernando45637@fernando456372 жыл бұрын

  • Спасибо💗, очень актуально!

    @lanas4794@lanas47942 жыл бұрын

  • Услышала простой совет кинезиолога-преподавателя: кладете руки на попу и делаете шаг, должно чувствоваться напряжение ягодичной. Если нет, то шире шаг. Короче, шире шагайте.) И ещё у одного специалиста, который говорил как вредно бегать, услышала, что шагать главное шире.

    @user-px2ge8gg9s@user-px2ge8gg9s Жыл бұрын

  • 🎉 наконец-то я понала!!! и сразу её нашла!! мышцуу!!! 🎉🎉🎉❤Спасибооооо

    @LUNALA1543@LUNALA15437 ай бұрын

  • Спасибо, благодарю за видео.

    @user-se4fn6yr1e@user-se4fn6yr1e2 жыл бұрын

  • Оооо, ну всё понятно, я из тех, кто не то думал.. благодарю Вас за информацию

    @ekaterinabazhanova@ekaterinabazhanova26 күн бұрын

  • Благодарю вас Анатолий, 👍 ♥️

    @nadianalitova5704@nadianalitova5704 Жыл бұрын

  • Отличное объяснение! 👍👍👍

    @linaf6589@linaf65892 жыл бұрын

  • Благодарю! Ценная информация👍

    @avatar_ka@avatar_ka11 ай бұрын

  • Спасибо за ценную информацию.

    @user-ks7eh4wu3r@user-ks7eh4wu3r2 жыл бұрын

  • Благодарю Вас 💜

    @tatianasorokina7747@tatianasorokina77472 жыл бұрын

  • Спасибо Док!

    @FitnessSem@FitnessSem2 жыл бұрын

  • Супер！Благодарю！Я всегда думала,что на ,,задней,, ноге должна ягодица напрягаться。На работу хожу пешком,теперь будет чем заняться,тренироваться ходить по новому！👍👍👍

    @user-vt5og9zr1v@user-vt5og9zr1v2 жыл бұрын

    • Почему нет бесплатного доступа к продолжению видео?

      @tatianaclaveau6246@tatianaclaveau62462 жыл бұрын

  • Спасибо, Антон, именно такая ошибка и была.

    @moveton90@moveton902 жыл бұрын

  • Огромное 🙏💕спасибо!!!

    @sushkinasvetlana9988@sushkinasvetlana998810 ай бұрын

  • Понятно! Благодарю🙏

    @user-ed8zp2yr8k@user-ed8zp2yr8k Жыл бұрын

  • Очень понятно благодарю

    @AntoninaLjudmila@AntoninaLjudmila28 күн бұрын

  • Молодец рассказал все как есть. Я и сам чувствую, что ягодичная напрягается в момент переноса ноги, но смотря других специалистов я думал, что она работает, когда нога остаётся сзади (вроде логично) и не понимал почему в шаге, так не получается. Спасибо Антону за это видео.

    @Volodiaka@Volodiaka2 жыл бұрын

  • Спасибо Вам за показ упражнений.👍

    @user-wl1oo8kq1h@user-wl1oo8kq1h Жыл бұрын

  • Спасибо большое 🙏

    @CagoBogoBogoBeg@CagoBogoBogoBeg2 жыл бұрын

  • Антон, спасибо!

    @user-km4ym6pn2h@user-km4ym6pn2h Жыл бұрын

  • Благодарю вас!!!

    @olgaguer6443@olgaguer64432 жыл бұрын

  • Спасибо, очень полезная информация

    @user-ck8sy2uf2v@user-ck8sy2uf2v5 күн бұрын

  • Спасибо Вам. ❤🎉

    @user-tl5qo8qb8y@user-tl5qo8qb8y2 ай бұрын

  • Спасибо большое 👍

    @orlandoelena@orlandoelena2 жыл бұрын

  • Спасибо большое. Как раз начала замечать не правильную работу ягодичных.

    @natashaterekhina287@natashaterekhina287 Жыл бұрын

  • Благодарю Вас😊

    @user-or3wq3cn8t@user-or3wq3cn8t Жыл бұрын

  • Спасибо, буду применять.

    @use-tyzova@use-tyzova2 жыл бұрын

  • Спасибо!!!❤❤❤

    @user-rh8hk2re7m@user-rh8hk2re7m3 ай бұрын

  • Спасибо большое за помощь

    @abdu_arrahimm5266@abdu_arrahimm52662 жыл бұрын

  • Спасибо вам!

    @user-om9is6wc2w@user-om9is6wc2w2 жыл бұрын

  • Ура))) канал остаётся)). Поздравляю вас с 3000000 подписчиков)))). Супер...

    @Tanya..470@Tanya..4704 ай бұрын

  • При выполнении упражнения обратила внимание на свод стопы , правильная постановка дает устойчивость , уходит боль в ногах ( у меня варикоз ) спасибо 👍

    @user-ig9zc9er9p@user-ig9zc9er9p Жыл бұрын

  • Спасибо огромное)))

    @meliaabdulaeva5649@meliaabdulaeva5649 Жыл бұрын

  • Антон, спасибо

    @yorgenshafutinskiy7117@yorgenshafutinskiy71172 жыл бұрын

  • Благодарю!

    @elenaamelehina9746@elenaamelehina97462 жыл бұрын

  • Большое спасибо!

    @ez9406@ez94062 ай бұрын

  • 👍🏻👍🏻👍🏻 Благодарю!

    @GGB1966@GGB19662 жыл бұрын

  • Спасибо 🙋‍♂️

    @user-tb3nf6dx4u@user-tb3nf6dx4u Жыл бұрын

  • Спасибо👍

    @user-un1jj4pj2v@user-un1jj4pj2v2 жыл бұрын

  • Большое спасибо

    @user-dd2ee8vr9t@user-dd2ee8vr9t Жыл бұрын

  • Гениально!

    @vladimirde@vladimirde2 жыл бұрын

  • Благодарю!!!!

    @elenaO80@elenaO806 ай бұрын

  • Спасибо !

    @lioubovkrasic6729@lioubovkrasic67292 жыл бұрын

  • Большое спаси бо

    @user-bv9cr9tp2x@user-bv9cr9tp2x2 жыл бұрын

  • Пожалуйста, Уважаемый Доктор , расскажите о коленных чашках коленного сустава. Огромное ВАМ спаибо за ВАШИ глубокие знания

    @user-kp6gh1zd4w@user-kp6gh1zd4w Жыл бұрын

  • От души!

    @Kapitan-Nemo@Kapitan-Nemo2 жыл бұрын

  • Когда человек толкается правой ногой и переносит вес на левую, левая нога у него приводится и вращается внутрь, а правая отводится и вращается наружу. Таким образом в правой (задней) ноге работают верхняя часть большой ягодичной, средняя ягодичная и абдукторы правого бедра. В левой (опорной) ноге работают нижняя часть большой ягодичной, средняя ягодичная и аддукторы левого бедра.

    @nikolaisalikov1257@nikolaisalikov12572 жыл бұрын

    • Супер информация!

      @sv261077@sv26107710 ай бұрын

  • Был на консультации 28сентября этого месяца ,перекос таза ,все проверили,показали упражнения,сказали причину,дали рекомендации,ехал на машине 4часа боль в пояснице практически ушла.Антону спасибо.

    @user-ee2ml3wd1t@user-ee2ml3wd1t7 ай бұрын

    • А в каком он городе?

      @356gdstjnx@356gdstjnx5 ай бұрын

  • Спасибо

    @user-ru2xg2pg3d@user-ru2xg2pg3d2 жыл бұрын

  • Спасибо.

    @gendennyamtsoo7551@gendennyamtsoo75512 жыл бұрын

  • Добрых вечеров

    @user-bg1fk2zr7o@user-bg1fk2zr7o Жыл бұрын

  • Благодарю

    @user-xd4bs5sn3r@user-xd4bs5sn3r2 жыл бұрын

  • Многих смотрю докторов , но у этого реально все работает!! Спасибо за ваши труды!

    @andreyur2312@andreyur23123 ай бұрын

  • уникальный контент

    @ArmorKingEmir@ArmorKingEmir Жыл бұрын

  • Вы очень прикольный,обожаю!!!

    @user-fg9cx2jf2g@user-fg9cx2jf2g11 ай бұрын

  • благодарю.

    @user-qg3kp7gx7q@user-qg3kp7gx7qАй бұрын

  • Спасибо за видео. Несколько не по ролику вопрос, но все же, Подскажите пожалуйста свое отношение к деревянным детским растущим стульям относительно удобства и осанки (например кузя) ?

    @YT123654789@YT1236547892 жыл бұрын

  • ягодица напрягается при ходьбе, когда передвигаемая вперед нога не сразу ступает на землю, а немножко как бы задерживается в воздухе, в то время опорная нога остается максимально прямой и толкает тело вперед. Так мы обычно не ходим, но тренировать ягодицы при прогулках можно.(то что доктор объяснил) Второй способ: При ходьбе заднюю ногу не сразу переносим вперед, а отрываем от земли назад и опять задерживаем в воздухе, при этом стараясь держать тело вертикально. 3 способ. Шагаем назад передвигая прямые ноги и стараясь задержать ногу в воздухе перед тем как ставить на землю, тело опять не наклоняем. Так по меньшей мере интереснее, чем стоять перед стеной

    @user-jo9zn4hp9x@user-jo9zn4hp9x Жыл бұрын

  • Это то чего не хватало.Уже год учусь ходить.Очень просто проверить работают они или нет лежа.Ладошку под ягодицу и подымаем другую ногу.Напрежение или слабость ягодицы сразу прослеживается.У меня с одной стороны происходит напряжение с другой нет. Я так понял и квадратная мышца с этой же стороны что и ягодичная тоже будет не рабочая.Это мистика прям

    @user-kh8oj4pi4g@user-kh8oj4pi4g2 жыл бұрын

    • У меня наоборот. Там где ягодица нерабочая, квадратная укорочена

      @user-xl3jq3mp2t@user-xl3jq3mp2t2 жыл бұрын

    • @@user-xl3jq3mp2t у вас логично. Хоть что-то в ноге то должно работать, если вы её не волочите)

      @user-px2ge8gg9s@user-px2ge8gg9s Жыл бұрын

  • Thanks!

    @marinaaronov5891@marinaaronov58912 ай бұрын
KZhead