Как быстро похудеть? Самый эффективный способ ☝️
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как похудеть? Расскажем о самой эффективной стратегии похудения! Как сбросить вес в домашних условиях? Что нужно есть и когда?
Существует легкий способ сбросить вес? Диета для похудения - неестественный процесс. Похудение в домашних условиях требует правильного питания и регулярных упражнений для похудения.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
Как быстро похудеть? Главное в этом способе - гормон роста, который сжигает жир. Действует этот гормон через печень. Гормон роста - основной гормон, сжигающий жир. Выработку гормона роста можно обеспечить, практикуя интервальное голодание.
1 шаг. Вам нужно есть всего три раза в день три дня подряд без перекусов.
2 шаг. Два приема пищи в день.
3 шаг. Полтора приема пищи в день. Один раз вы едите нормально, чтобы дать организму все питательные вещества. На второй прием пищи можно пить кейл-шейк.
Помните, что перекусы повысят инсулин, а инсулин понизит уровень гормона роста. Как сжигать жир, если вы будете питаться 3 раза в день с постоянными перекусами? Каждый раз во время еды происходит выработка инсулина. А инсулин блокирует сжигание жира. У многих есть инсулинорезистентность - фактически преддиабет, в этом состоянии уровень инсулинорезистентности в 4-5 раз выше среднего. Лечение инсулинорезистентности займет время. Инсулинорезистентность ведет к преддиабету, к метаболическому синдрому, высокому давлению, отложению жира на животе.
Необходимо есть овощи, потому что в них мало углеводов, много витаминов и питательных веществ. Вы должны есть овощи, немного белков и полезные жиры. Полезен ли жир? Какие жиры полезны, а какие вредны? Жиры в продуктах дают сытость, и вы можете соблюдать интервальное голодание, получать жирорастворимые витамины и незаменимые жирные кислоты. Жир - единственный макронутриент, который не стимулирует выработку инсулина. Ешьте больше насыщенных жиров.
Как сжечь жир? Очень важно не есть сахар. Важно есть много зелени, чтобы выводить сжигаемый жир. Немного фруктов могут прекратить сжигание жира на день или два. Во многих фруктах высокое содержание сахара и фруктозы.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The Fastest Way to Los...
Опубликован: 19 августа 2016 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#КакБыстроПохудеть #ПохуденииПитание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
А какие способы пробовали вы, чтобы похудеть?
Пробовала все способы, мне известные. Только не доходила до фанатизма. Самый эффективный - урезать калории до 1000в день и вместить их в пять приёмов пищи. За неделю минус 3 кг. Потом добавляю калории до 1500, а процесс похудения продолжается. За месяц минус 6кг ( при этом у меня никогда не было лишнего веса) Второй метод- это ИГ + Кето диета. Супер 👍 Но ,к сожалению, Кето пока не есть мой образ жизни. Хочу, но пока не получается. Есть ли методы похудения быстрее моих - не знаю. Может, посмотрю видео, буду знать.😊😊😊 Жду
Действенным для меня оказалось кето+иг = -2 кг за две недели.
" Кремлёвскую диету " будь она не ладна ))) Больше меня ни на какие диеты не заманишь.
Где можна узнать больше информации о курсах Др.Берга?Хочу пройти
Я на варёных яйцах немного похудела.
Здравствуйте, я очень хочу похудеть. Сейчас вешу 96 кг , хочу к лету сбросить 30 кг Обязательно поделюсь результатами, поддержите меня 😊
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Как процесс?
ну как?)
Я с вами!!+
ну шо там
3 дня подряд 3 приема пищи 3 дня 2 приема пищи 3 дня подряд 1,5 приема пищи (1 порция полная, 0,5 смузи шейк из зелени) Вернуться обратно на 3/3, 3/2, 3/1,5 Еда: овощи, салаты и немного белка (140г с нашу ладошку) Полезные жиры (сначала меньше Жиров потом прибавлять) - кокосовое масло, оливки, орехи, авокадо, бекон ❌ кукуруза картошка рис сахар крахмал фасоль ❌ никаких перекусов
Мы с мужем осенью купили мешок картошки .Он весил 35 кг я попыталась его приподнять . Тяжело. Я тут же вспомнила что у меня столько же лишнего веса И этот мещок везде таскаю на себе Поднтмаю на 4 ый этаж нашу с собой в мага зиг в туалет. Стало страшно. Перешла на интер голодание за 2 мес. Скинула 10 кг Продолжаю в том же духе.Благодарю мешокс картошкой!
Как у Вас дела спустя 5 месяцев? Насколько похудели?
😂
Я так благодарю два мешка по пять кило с сахаром, минус 10 кг
Я в шоке. И правда, ношу мешок картошки (((((((( позвоночник плачет, еле встаю с кровати по утрам, я 115 кило. Дегенеративные изменения в позвоночнике. Мне 30.
@@natalibora6635 30 лет, совсем еще девочка, срочно бери себя в руки , иначе после 40 все суставы будут больные, как у старой бабушки
Сначала я бросил пить,15 лет назад,потом курить 10 лет назад,теперь бросаю кушать, спать почти бросил т.к работаю дальнебойщиком, поддержите кто согласе😀👍
Начерта такая жизнь, без удовольствий!!??
Вы меня не поняли, я бросил дурные привычки,но удовольствий стало намного больше😀
Я тоже ржу над советами этого Берга!
Ты случайно не сдох?😂😂😂😂
Ждём когда ты перестаешь жить⚰️😂🎉👍
Как приятно читать комментарии, где люди общяються все на позитиве, делятся своими результатами, и дают друг другу советы, один позитив
Айсулу , общАЮТСя.
@@liliyasolomko6978 вот она, ложка дёгтя
здесь просто стирают неугодные комментарии. Вот откуда такое прекрасноединодушие на этом канале))
@@alfialk5734 Правда?! Как я рада, что хоть где то стирают наскоки и троллинг, какие здесь админы молодцы
Что
Раскажите про внутречерепное давление ,,, подержите лайком
Сегодня мой вес 74 кг уже мучаюсь два месяца не могу худеть. Вообще стимула нет. Но посмотрела это видео решила сидеть на иг . Пожелайте мне удачу 🙏. Через месяц напишу результат. Спасибо
Я обязательно буду ждать ваших достижения, удачи вам. 🥰✊
@@aydinradost7167 спасибо большое
Какой результат на сегодня?
@@lenivyivarenik нечего не поменялось 😢
@@mahiramamedova6906 А ИГ соблюдали или не получилось? Мне кажется, я не продержусь больше одного -двух дней
Самая главная победа, это победа над собой!
Хочу сбросить 10 кг до марта. На сегодня 11 января: рост 177 и вес 70кг. Хочу весить 60 кг. Набрала за 3 года 10 кг. Были стрессы. Поддержите меня.
Сегодня уже 22 марта 2021г. Я несколько раз нарушала интервальное голодание ела сладостей на ночь (( и начинала по новой. На сегодня мой вес 65кг ровно. Могла и 60 кг за это время весить. Моя вина в том, что я часто готовлю десерты на заказ и для домашних.
@@anabe939 держись! Ты сможешь)
@@anabe939 молодец! 5 кг это хорошо, с учётом того, что ты ела сладкое. Если не сладости, то похудела бы на 10 кг
На 177рост вы должны весит 77кг это считается идеальным
Кето диета хорошо реально помогает ,но как выбросит сразу набираешь вес с плюсами весила 71 кг за 3 месяца выбросила 5кг когда выбросила стала за два месяца 74кг😪
Следую Вашим советам вот уже 8 мес! Все здорово! - 25 кг и прилив бодрости и сил! Давление 120/80, мне 62 Благодарю!😘😘😘
Надежда Смирнова это прекрасный результат!!! Поздравляю!!! Вы как держите 16/8 или 20/4???? Что едите...??😋😉
Вы молодец! 👍
Alla спасибо!😘
I V благодарю! Ем один раз в день- шейк из петрушки,кейл,сок лимона Мясо жирное или рыбу жирную! Пью ябл.уксус с соком лимона раз 5 в день, кофе со сливками по утрам и в теч.дня, хлебушек пеку из минд.и кокос.муки!
Татьяна Грачова Посмотрите ролики «для начинающих» др.Берг и все поймёте
За 6 месяцев минус 32 кг ,вес был 125 кг .2 приёма в 12 и18 часов ,отказался от сладкого мучного , предпочтение отдаю овощным рагу мясом , но с белком окуратней тоже , чтобы подагру не заработать .пробовал перекусывать ,утром весы показывали 0 кг.А так первые дни до 0,5 кг в день было , сейчас 200-300 грамм.Слушайте БЕРГА и всё будет хорошо .Одно плохо в деревне люди не здороваются ,не узнают 😂😂😂😂👋👋👋
🤣🤣🤣👍
Класс, вы молодец!
Ну Фантазер 😂😂😂 по 500 грамм в день 😂😂😂А сейчас по 300 грамм 😂😂 забей в интернете сколько нужно сжечь ккал что бы потратить 300 грамм жира... Это получается по 9 кг в месяц худееш 😂😂😂😂 Ну и чешиш... Фантазер
@@user-br8uv6vn8w хочется в таких случаях ответить грубо , но не буду .Жидкости уходило много, а не только жир .Я до этого воду пил вёдрами , а на интервалке вообще не пил , потеть вообще перестал , а раньше два раза в день носки менял ,жара 35 мне пофиг стала , я вены на ногах и руках увидел, да что я тебе....объясняю , завидуй молча , а свои комменты......короче понятно
😂😂😂😂😂😂😂😂👍@@user-br8uv6vn8w
Чудесно как!!! Осталось только найти силу воли и попросить, чтобы она не покидала меня всё это время и не пряталась в холодильнике!!! Спасибо, доктор, большое за видео!!! Здоровья вам и вашим близким!!!
Это просто. Попробуйте. У меня тоже была проблема с, как вы говорите, силой воли. Но начала с 3-разового питания, есть вообще не хотелось между приемами пищи. И потом через пару недель я перешла на 2-разовое питание. На этой диете нет чувства голода.
@@bolshayanastya1938 скажите пожалуйста, Вы на интервальном голодании с КЕТО диетой?
😂
Как говорится: и сила есть, и воля есть, а силы воли нет!)))))
Да вот в этом и есть причина
"Хочешь похудеть, ешь голая перед зеркалом" Раневская )))
Раневская коровой была) то не ее совет явно
@@tetianatetiana6373, Раневской что только не приписывают)..
Татьяна Невзорова она просто не хотела худеть:)
😄👍
@@tetianatetiana6373 в зеркале, сам себе толстым не кажешся, на свои фото надо смотреть!
Дорогой доктор!❤ Я безмерно благодарна вам, за то , что подарили мне новую жизнь. Мне 51 г. На Кето+ИГ около 6 м. Потеряла 26 кг , год назад я об этом даже не могла мечтать, а сегодня -это реальность .❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@@DrEricBerg❤
@@DrEricBergгде и как можно приобрести книгу Кето блюд
@@aygulomorova9394их полно в интернете 😊
Так быстро нельзя худеть,будут проблемы со здоровьем - камни в желчном, с сердцем и др органами! Даже эстетически- кожа обвиснет!
Какие молодцы, кто старается похудеть, это огромная работа над собой, понуждения себя к действию... Всем успехов! Доктору браво!!!
Здравствуйте,дорогой доктор Берг!какое Вам огромное спасибо за Ваши советы и лекции!все РЕАЛЬНО работает...очень рада,что начала смотреть Ваш канал...надеюсь,здоровье наладится,самочувствие уже много лучше)))спасибо!!!!
Как всегда всё кратко и по делу!спасибо доктор!
С сегодняшнего дня худею по системе Dr.Berg! Мне терпения и удачи 😌
А я сегодня начала
@@tanyatimchenko7582 и как ваша результат
Девочки, получили результат?
Как вы девочки .получили результаты .я неделю как начала процесс пошол за неделю-3
@@tanyatimchenko7582скажите пожалуйста, как продвигается похудание? Я пока думаю, но не решаюсь начать.
Спасибо большое доктор Берг. Столько полезной информации. Счастья, любви, здоровья Вам и всем, кто читает этот комментарий 🥰🤍💙🌈☘️
Такое чувство, что доктор Берг переводит сам себя!!!
Мотивирующие видео от Берга-то, что надо
Согласна с Вами. Можно действительно сильно похудеть таким способом. Благодарю вас!!!👍😊
Спасибо большое, доктор Берг! Я реально избавилась от 10 лишних кг без особого труда, вернулась к утренним пробежкам и наслаждаюсь отражением в зеркале. И при этом я ем всё, что мне нравится:много зелени, оливковое и сливочное масло и жирную рыбку. После такой вкусной еды на сладкое даже не тянет. В самом начале смотрела сколько углеводов в продукте, за 2,5 месяца уже привыкла. Программа реально работает!!! И отказаться от сладкого получилось вообще без мучений!!!! Огромное спасибо ещё раз. Это не диета, это образ жизни)
Подскажите пожалуйста, где взяли меню?
Мне тоже скажите пожалуйста меню!!!
@@user-Niama самостоятельно составила по кето-рецетам исходя из сезонных продуктов. Летом много салата листового и овощей, зимой квашеная капуста, свёкла свежая, на завтрак свежесваренный в турке кофе, сливки и сыр. И после 18:00 ротик на замок) орехи грецкие, миндаль и бразильский, маленькая долька горького шоколада. Если выпечка, то в составе псиллиум, льняная и миндальная мука, яйца и сливочное масло. Без сахара и муки.
На кето перешла и доченька, которой нравится всё, что я готовлю для себя.
Меня тоже скажито меняю
Здравствуйте доктор Берг. Около месяца нахожусь на вашем канале и столько полезного узнаю с каждым вашим видео и одновременно понимаю что до сих пор ничего не знал о здоровом образе жизни. В связи с этим хочу подчеркнуть что стал следовать вашим рекомендациям впоследствии чего отлично себя чувствую и начал хорошо худеть ☝️. Решил что пора поменять весь гардероб ☺️. Хочу сказать огромное вам спасибо за всё что вы делаете и продолжайте в том же духе.
Доктор Берг -мы вас так уважаем, вы отличный диетолог,очень-очень отличный ученый
Как я вам благодарна,доктор,как много полезного я узнала,огромное вам спасибо,дай вам бог здоровья на долгие годы
Как хорошо, что Вы есть!👍 Это -- надежда для многих отчаявшихся в своей жизни.
Обожаю доктора. Коротко и по делу. Молодчина, умнейший человек. Этого не знает ни один диетолог. Никто такой системы не знает👍👍👍
Да, вообще никто не знает. Видео же не набрало 3,4 ляма просмотров к концу апреля 2024 года.
Очень нравится этот канал. Ещё и рекламы нет. Это большой плюс👍
Очень полезные советы даёт нам доктор Берг. Благодарю!
Доктор, огромное Вам спасибо за Ваш труд! Многое поняла из Ваших видео. Делаю интервальное голодание 2 раза ем. И правда появилась лёгкость, перестали болеть колени, живот теперь не торчит как у беременной, кишечник очистился. Правда, если скушать в конце еды съесть жиры орехи, сыр и есть не хочется больше. Спасибо!
Спасибо, а я незнала😮
Я за 7 месяцев скинула 17 кг, сейчас полгода держу вес. Но хочу снова вернуться на ИГ. Вот завтра и начну. Всем удачи верьте в себя и у нас все получится.
Удачи
Аннушка получилось?
Здравствуйте, а какой период между едой делаете , именно в какие часы едите?
@@user-mz6mp7wi3x я завтракала в 10 и обедала в 13.00
ДОКТОР БЕРГ, ВЫ УМНИЦА. ВЫ ПОМОГЛИ МНЕ ПОХУДЕТЬ , Я БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШ НЕЛЕГКИЙ ТРУД, И ТЕРПЕНИЕ. ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ.
Я ,ТОЖЕ,ПОХУДЕЛА,БЛАГОДАРЯ ДОКТОРУ БЕРГУ!Я СЫТАЯ ВСЕГДА И В ОТЛИЧНОЙ ФОРМЕ!!!ВЕС УДЕРЖИВАЮ!🙏🙏🙏ДАЙ БОГ ЗДОРОВЬЯ,ТАКОМУ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОМУ,ГРАММОТНОМУ ДОКТОРУ!!!🙏🙏🙏💞
@@innainna1388 Мира вам, добра и процветания.
Начну я держать эту вашу диету. Сегодня вешу 60кг,буду писать каждую неделю, не забывайте ставить лайк, чтобы я тоже не забывала об этом комментарий
Нора,диета помогла, сколько сбросили?
Вы живы?!
Какие у вас результаты?
Похоже, человек не начал свою диету 😅😅😅
Спасибо Вам большое!!! Вы дали стимул жизни. После 50 я набрала лишних 7 кг. Было тяжело. Сейчас такая лёгкость. Мне хватает в день кушать 2 раза. Доктор вы волшебник 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Супер перевод и озвучка👍 Приятно слушать, спасибо
Всегда толково, просто и интересно... И сам эталон здоровья, что настраивает на: слушать, верить и делать.
Ура! За неделю минус 2 кг, при весе 58 и росте, 1 м 58 см. Несколько лет не могла сбросить потому, что хотела кушать! А, тут т сытая, и похудевшая. Супер! Спасибо, за мотивацию!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Это ушла вода, но не жир
Ну не знаю...сколько не пытаюсь не есть вредные продукты,питаться 2р,вес не уходит.Стоит на месте.Как весила 67 кг,так и вешу!Видимо надо зашивать рот насовсем.
@@lanan.5971 а может это ваш оптимальный вес?
Благодарю Вас за Ваш труд , за ваши короткие и очень информативные видио .
Очень грамотный Доктор 👍Спасибо за хороший совет.
Большое спасибо за видео) Я второй месяц занимаюсь спортом и сижу на диете. Все никак не могла найти понятные и интересные видео про правильное питание. А тут Ваш канал) Этим способом начала питаться недавно, буду постепенно стараться😊
Благодарю!, дорогой доктор! Отличный голос перевода. Кратко но емко. Лучший канал о здоровье. Огромное количество информации и такие короткие ролики .ГЕНИАЛЬНО!
Феноменально и очень доходчиво .грамотно. я в восторге.хотя только начала занииаться интервальным голоданием.Очень надеюсь!.Огромная,вам благодарность!
Доктор Берг, вы клевый, как и ваши лекции! Мы вас любим!
Доктор Берг!Благодарю вас от всей души.С марта живу по вашим правилам.Очень нравится!Похудела на 12 кг.Мне этого достаточно.Совсем не трудно, очень нравится.Мне 59 лет и чувствую себя обновлённой и счастливой!Огромное спасибо!
Здорово! Поделитесь своей историей успеха! docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
а за сколько вы похудели ?
@@DrEricBerg У меня удалЁн желчный пузырь . Сколько раз в день питаться? И можно ли питаться Кето питанием при удалённом желчном ? Спасибо
Доктор Вы чудо Вы волшебник. Я похудела Вашими советами. Это совсем не трудно было. Я Вам очень благодарна. Успехов Вам во всем. Вы нам очень нужны. 😚
И как
Благодарю за ролик. Очередной восторг Мира и добра вашему дому
Вот спасибо! Мне 60 и сложно было от сладкого отказаться. Ем 18/6, нравится, наедаюсь вполне за два раза! Не так строго, но вес уходит потихонечку. Пока 5 кг. Я очень рада!!!! Сладкого и не хочется, но раз в неделю ем немного свежего варенья ягодное, без варки, но с малым количеством сахара или мёд....
Благодарю Вас, доктор Берг! Когда питалась так, сильно худела!
Спасибо большое за грамотное обьяснение к правильному подходу для похудению. Постараюсь применить.
Доктор Берег. Я блогодарно вам и вашей интервальной голодани.Я достигла почти своего результата...Ребята советую Интервальное голодание,помогает.Я ем 2 раза в день. И вес 71 .А было 85...СПАСИБО ДОКТОР БЕРГА....
Я открыла для себя лекции доктора Берга и очень довольна! Вы- гений!
Самый быстрый и эффективный способ похудения - это взять кредит! И то самое интервальное голодание появится само собой 😜
🤣🤣🤣🤣🤣
Хорошо, когда есть ЧЮ)))))
Зашибись 😂
🙃🙂🙃
Откуда знаете?
Из-за ваших комментов пропустила всё видео. Чё он там говорил?
Ой!насмешили! Я точно такая же! Сижу читаю комментарии, а потом думаю, что что-то он долго и не понятно говорил. 😁😂
Да фсё тоже - меньше жрать!!
😂😂😂😂
😁😁😁😁😁🇰🇿
Я тоже
Dr. Berg! Спасибо Вам огромное! Я Вами восхищаюсь! Здоровья Вам и вашим близким.
Спасибо, очень познавательно, вы замечательный доктор, очень интересно, все время смотрю и открываю что то для себя новое. Ваши знания основаны ещё и на собственном опыте, это очень ☝️ важно🙂🙏мне очень нравится, это познавательно. У некоторых других ваших докторов зрелищно но не познавательно, никакой ценной информации для себя не открываешь а здесь столько ценной информации, что не успеваешь все запомнить. Спасибо 🙏👌☝️💕
Спасибо доктор за ваши советы интересно слушать вас🙋♀️👌
Доктор вы большой помощник людям спасибо.
Хочу начать в очередной раз снизить вес,после сильного стресса и большого набора.У меня психогенное переедание. Не сказать ,что за раз кушаю до боли в животе,но если переживания - не выдерживаю.Это капец просто,какое у меня сейчас состояние:мертвый взгляд,подавленность,жуткое просто непринятиие себя в этом весе,скачки настроения.. За спиной имею опыт похудения со 106 до 68 (спорт,косметология-все было) и возвращение веса до 97 за 7лет + расстройство пищевого поведения. Финансово не состоятельна сейчас на психотерапию у специалиста,а самому человеку трудно выйти из этого всего, НО я решила 1001 опять попробовать бороться, т.к.был ранее опыт ПГ и хорошо подошел мне.Поэтому, хочу попросить поддержки. Буду здесь отписываться.Кто боиться срыва-давайте вместе ,это легче.. Начинаю с завтрашнего дня. Отпишусь через 10 дней
Как результат?
10 дней прошли. Результат ждём.
Вам нужно найти занятие по душе, от которого и будут гореть глаза, подавленность уйдёт. Быть может отвлечься - начать смотреть сериал, быть может влюбиться) в персонажа например😏 Сама я вряд ли была в таком состоянии, о котором вы говорите, тк мне просто не даёт заскучать моё хобби, муж, коллеги по работе🙏 Вам того же делаю. Отвлечься, ЗАвлечься чем-либо, забывать кушать, много двигаться✊️
"отпишусь!" -пишут они все. И уходят в туман...
@@veronika6655 Нет,в туман я не ушла😂-я просто тупо потеряла,где это написала!
Какой замечательный доктор, который своим внешним видом доказывает правильность пищевого поведения.
Это очень важно что б человек был зеркалом таго что проповедует.доктор Берг именно такой.
По поводу того ,что он доктор вряд ли, бизнесмен,- да!
Ну вот... Процесс идёт...Сначала я боялась лишить себя перекусов- справилась.Потом боялась,что не справлюсь с 3 разовым питанием и буду хотеть есть- справилась... Потом мне казалось,что 2 разовое питание- это очень мало еды..я оголодаю.Справилась. Теперь я ем 1 раз в сутки..и не чувствую голода..)) Энергия появилась..мозг стал лучше работать..память лучше..Стала более дисциплинированной....Каждое утро пробежки и физ нагрузки при любой возможности.. И вес уходит.Ура!)
Здравствуйте, спасибо вам за обратную связь! Здоровья Вам и успехов в похудении! команда русского офиса Доктора Берга.
Умничка,так держать
В какое время кушаете?
У меня также. Были даже дни, когда вообще не хотелось есть, в какие-то из этих дней, заставляла себя съесть что-нибудь полезное, а было что и не заставляла, и не ела вообще. А потом находила видео доктора Берга где он рекомендует питаться 1 раз в два дня, если упрямо медленный метаболизм. А вот на выходных наоборот позволяю себе три раза поесть (много салата, полнзные жиры, белок, всё как рекомендует доктор Берг, видимо организм добирает чего не хватило), и такое видео тут же нашлось, с рекомендациями чередовать дни с количеством питания. Просто чудо какое-то. Похудела за 2,5 месяца на 13 кг (нужно ещё минус 20), при этом комфортно для себя, это именно тот стиль питания, который меня полностью устраивает. Поэтому не только ура, но и наконец-то 😄👍
Вау! Скажите, а какие были промежутки между переходами к 3, потом к 2 разовому питанию?
Отказалась от сахара, 2 раза в день ем, с 61 похудела до 53 за 3-4 месяца.
Как это 2 раза есть это вообще возможно?как привыкали можете сказать что именно едите
@@zhulduz7479я тоже ем 2 раза в день. И я тоже не представляла как это можно не есть меньше 3х раз. Как в этом видео и говорится, я постепенно переходила с 4-5 разового до 2х. Когда перешла на 3х было немного тяжеловато. Так как организм привык к постоянному поступлению сахара и углеводов. Доктор Берг говорил в видео, что надо есть больше полезных жиров, так я и сделала. Сытость еще долго не покидает. Так я за 2 недели скинула около 3-4 кг и минус 5см в талии. Были признаки преддиабета, и у родственников диабет есть. Когда я не поем около 2-3 часов, сахар в крови опускался и меня начинало трясти, поэтому я испугалась, что такими темпами я точно заработаю себе эту болезнь, да и уже тяжело жить с лишним весом. 25 лет, рост 160, вес 71. Естественно исключила сахар и углеводы.
@@zhulduz7479 нужно просто подобрать оптимальное время, напримр в 12 и 6. Так же важно есть сыто, т.е. то, что вы обычно едите в течении дня ( исключая углеводы) во время перекуса, можно распределить по этим приёмам пищи. И самое главно есть только тогда, когда вы голодны, а не по привычке.
@@zhulduz7479 я тоже ем 2 раза в день. Чувствую себя отлично и за 5 месяцев минус 5 кг
@@zhulduz7479 чем меньше ешь, тем меньше хочется
Спасибо Вам большое, смотрим Вас в России, так приятно, что есть такие профессиональные люди как Вы.
Слава Богу такой проблемы нет.Я поправилась после 55 лет на 7 кг и сейчас мой вес 57 кг при росте 160 и это для меня много потому что всю жизнь вес был 50 кг.И это не метаболизм хороший.Я просто не ела много никогда .Ела всегда по чуть чуть.Не любила шашлык и пиво и не понимала как можно это есть.Сладкое вообще не хотелось, много пью чая.Воду пью но не много..После менопаузы немного поправилась и стало тяжеловато.Я считаю что еда это не главное в жизни.Вообще мы настолько все разные.Я считаю если организм что то хочет ему надо это дать но не в большом кол-ве. Всем желаю любить себя и свое тело.И а магазин не ходить голодными, делать все осознанно. Всем желаю крепкого здоровья и счастья. Его так много вокруг.
Везёт вам. Я вот люблю вкусно поесть, а если вкусно, то хочется побольше)
Спасибо Вам доктор и вашей команде.
Спасибо большое за прекрасную информацию и за хорошую подачу информации!!!
Боже, помоги и мне не сорваться и похудеть на 15 кг, надеюсь всё получится)
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 📌Предлагаем вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса online.drberg.ru/bk? . Служба поддержки канала
Несколько лет назад я задалась целью похудеть нужно было сбросить 25 кг. Поскольку я была домохозяйкой сидевшей постоянно дома мой холодильник набирал до 10000 просмотров в день😂 все домашние дела заканчивался мыслью: "А не попить ли чайку с бутербродом или печеньками." Многие меня поймут...😄 В какой -то момент меня заколебали подружки с типа " комплиментами " : " Ой,ты такая сладкая пышечка." Я решила худеть . И на каком то интуитивно м уровне знала что эти частые но по-немногу приёмы пищи ни к чему не приводят. Я подошла к вопросу радикально:много двигаться мало есть. Вставала в 6 утра собиралась и шла пешком (5км) в спортзал приходила как раз к открытию с задержкой в несколько минут. 😂 Потом беговая дорожка 7 км( в основном ходьба быстрая бегать на беговой дорожке смогла только к концу месяца),разминка,прес ну и всякие упражнения но не интенсивные я не люблю напрягаться. 😁 В спортзале в основном 3 часа проводила,пила оооочень много воды, потом шла по магазинам гулять выбирать красивые вещи которые куплю если похудею. Домой возвращалась к 13.00 обычно забегая на базарчик и покупая только то,что я хочу съесть сегодня ( холодильник должен быть пустой 😁) домой возвращалась тоже пешком. Ела один раз в день но то,что люблю всё мучное исключила. Тогда я ничего незнала про интервальное голодание. Самое трудное было вечером . Кушать очень хотелось но это длилось дней 5 потом отпустило. Вечером перед сном шла гулять 1-2 часа. Засыпала к 21.30, т.к очень уставала,но...это того стоило.Такой режим длился Нон-Стоп месяц, но...росте этого у меня появилось стооолько энергии. Я сбросила вес ,а муж вернувшийся из командировки через месяц меня не узнал. Все спрашивали про мою систему похудения. Я ничего не знала тогда 10 лет назад про ИГ Больше двигаться, занимать себя постоянно чем-то потому что если начинаешь скучать начинаешь жрать. И ИГ . Результаты быстрые и очень заметны.плюс состояние кожи улучшилось я перестала пить кофе по утрам т.к энергии в 10 раз больше. У меня всё родственники и друзья были в шоке как быстро я смогла сбросить вес. И это без изнурительный тренировок просто чёткая цель и чуть-чуть дисциплины 😊
Поздравляю вас вы смелая и очень дисциплинированная! 5 кг не могу сбросить.
Рада за Вас и спасибо за мотивирующий комментарий. Хочу похудеть.
Это вы 1 раз в сутки ели?
Спасибо за сообщение!
Я похудела только,когда у меня был приступ желчного пузыря, я практически ничего не ела
Спасибо вам за ваши ролики, тоже перешла на Интервальное голодание. Из всех испробованных диет, эта подошла мне больше всех. За 2 мес скинула 9 кг.
Делитесь своими успехами - docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
Я питались 6 раз в день, пила воду. Похудела за год на 40 кг. Но сорвалась и за 5 лет набрала 50 кг. Сбросить вес не так уж и трудно, но самое главное - удержать его. При этом всем заработала кучу болезней. Так что решила для себя больше не экспериментировать на своём организме и делать шок.
Доктор благодарю Вас!!!Крепкого здоровья вам и вашим близким!!!
Все четко и понятно ! Спасибо
Спасибо большое доктор. Кратко и понятно.
Доктор Берг, ВЫ правильный доктор и учёный! Своим Кето питанием + интервальное голодание, вы освобождаете людей от лишних килограммов и от не нужных болезней, спасибо вам за это! Поделюсь своим результатом, мне 53 года, при росте 175 см. сейчас вешу 77 кг., изначально весила 85кг., этот результат я получила за один месяц, находясь на кето питании и интервальном голодании, к тому же я избавилась от зуда в ногах, который преследовал меня вот уже 20 лет! А еще исчезло мое хроническое заболевание Синусит (это воспаление околоносовых пазух)! Про энергию могу сказать, что ее только прибавилось. Хочу дойти до моего идеального веса в 65кг., я чувствую себя в нем более комфортно и счатливее, нежеле чем с весом в 85кг. Всем здоровья и комфотного ощущения!
З
Как исчез синусит?
Благодарю))) Вы все сказали про меня... Реву... От счастья... Значит все будет Лучше!!!)
@@user-uf9fq5fc6p Все будет хорошо, Альбина. Нужно просто следовать советам доктора Берга и быть очень дисциплинированной по отношению к себе. Желаю что бы у вас все получилось!
Вопрос 🙋♀️ как не срываться
Доктор Вы - гений!!! Это работает благодаря Вам я удерживаю свой сахар и вес в норме!!! Огромная благодарность Вам и классному переводчику за доступность информации, что очень важно!!!
Здравствуйте, спасибо , что делитесь с нами 🙂 Благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Если вы хотите разнообразить свое меню вкусными и полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания". Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Переводчик и доктор Берг супер! Молодцы!!!❤
Супер!Самый луйчшее что я знала.я не только а семье все улучшила но и похкдеда на 5 кг.и работу нашла о которой мечтала.спасибо большое.вам за все!!!
Вы просто милашка, доктор! 😍
Сегодня начинаю интервальное голодание, я вешу 108 кг за три года на фрилансе сидя дома набрал 38кг, мне нужно успеть до осени скинуть хотя бы 30кг, отпишусь в августе)
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Удачи! У меня получилось, что только не пробовала! Только Берг помог! У Вас все получится! Оказывается это легко!!!!😊
@@user-nb1vr2xi8s спасибо большое, сегодня уже 5й день, чувствую себя отлично, всем кто начинает удачи верьте в себя🙏🏻
Всем привет! Мне на следующей неделе 24, рост 170, вес 69.9 Начинаю худеть. Если вы видите мой комментарий спустя время, спросите как мои успехи Это предаст мне дополнительной мотивации. И у вас тоже всё получится, я верю 🙏
Если что, то я похудела уже на два килограмма, от чего прибываю в шоке, потому что я ничего не сделала, только начала пить воду по 2-2, 5 литра в день, видимо лишняя вода ушла. И ещё я кушаю в недосол, при этом могу даже конфетку скушать.
Как дела? На сколько уже похудела?
@@user-zm5zk8mq9y Здравствуйте, у меня на днях был день рождения, я много кушала и пила, а на следующий день съела шаурму и чебурек, и перестала пить воду, в итоге сейчас я 69 кг, но я знаю что если сейчас кушать без фанатизма, то через 3-4 дня будет снова 68. Ещё я прыгаю без скакалки по 100 раз в день (просто нет скакалки 🤭)
Как успехи?
Как успехи?
Я на интервальном голодании неделю. За эту неделю я скинула 2, 5 кг. С 92,4 до 89 кг. Хотя кето строго не придерживалась.
Интервальное голодание, это круто, док. Берг спасибо.
Да это вообще то не голодание, а упорядочение приёма пищи.
Замечательный доктор!Все доходчиво и понятно!
Спасибо за совет. Удачи Вам и крепкого здоровья.
Благодарю канал и доктора Берга .а также переводчиков за полезную информацию о похудении.Как и многие пыталась всегда похудеть разными способами.но ничего приличного не получалось.Куча болезней и все такое.С мая на кето питании и постепенно перешла на интервальное питание.В первый месяц похудела на 8.5 кг.Сначала питалась по принципу 18\6.т.е.в течении 6 часов прием пищи был 3 раза.затем перешла на 20\4 так мне удобнее.во втором месяце похудела на 4 кг.третий месяц получается 2.5 кг.всего за 3 месяца со 115 кг сошла на 100.третий месяц был стрессовый.поэтому думаю так мало получилось и было плато.но рада и этому.т.к. это не плюс и не нуль.а какой то минус.продолжаю процесс.т.к.вижу результат.голода нет.чувствую себя прекрасно.давление наладилось и много энергии появилось.Спортом не занимаюсь.ходила раньше на водную гимнастику.но из за короны бассейн закрыт.хожу пешком.стараюсь сделать в день 10000 шагов.Мне 63 года и я на пенсии.Если кому то помогла эта информация.буду рада.если есть вопросы задавайте.отвечу...*у меня не работает кнопка запятой.поэтому везде точки.
Chto nayeli skajite 3 mesyas
Спасибо,для меня этот способ похудения очень подходит.👍🏼👍🏼👍🏼🙂
Доктор это конечно всё здорово 🙌 Прекрасные Советы! Вот если бы вы ещё рядом были для контроля ,было бы супер 🙂
Я думала, что не смогу есть 2 раза в день, но получилось само собой…просто не было голода и только к вечеру захотелось поесть. Повысилась выносливость, к вечеру достаточно сил остаётся. И это все на третий день кето! Очень благодарна!
Самоконтроль и самодисциплина, уйти от холодильника, например, в библиотеку, журналы модные посмотреть, или шопинг в промтовары, только не сидеть дома...и все будет ок! Успехов!
Спасибо Мне очень нравяться ваши стримы Все четко понятно локонично
Отличное видео. Как буду в отпуске, по пробую.
Берг.жнлаю тебе здоровья.и хорошему переводу.и кто озвучивает тоже.
Браво и спасибо доктору Бергу и всей команде!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Чётко следуя рекомендациям доктора Берга, за неделю улучшилось самочувствие, диагноз - жировой гепотоз 1ст. Очень поверила доктору, за неделю минус 3кг.,мячик на животе "сдулся", печень,похоже,сбрасывет жир. В итоге получу 3 в одном, относительно здоровую печень,стройную фигуру и полный отказ от безобидных,на первый вгляд,напитков (пиво,вино). И,что важно для пенсионера,"жрать",простите за лекс,стала меньше и избирательно, вместо баклашки пива,оливковое масло. Питаюсь 1 раз в день,без напряга,пью воду с лимоном (кожура с семенами в миксере),завтра поеду на велике в город. Всё,что написала,соответствует действительности, 68 лет,бросить курить,не получается. Спасибо,доктору Бергу, переводчику и тому,кто читает текст, и всей вашей замечательной команде. Казахстан,Алма-Ата
Итак, попробую такой способ питания и буду отписывать каждые 9 дней( при окончании 1, круга) Залайкайте, чтобы не забыла) 21.06.20 вес: 57.8 кг
Удачи
Присоединяюсь с Завтра 23.06.2020 г. Тоже буду отписываться. Вес 66.200 рост 157.
Так у вас итак отличный вес
Ё маё, куда с таким весом худеть. Вы подумайте, что начало любого похудения на диетах - это путь к еще большему набору веса в будущем. С таким весом не худеть надо, а формировать тело спортом
Даёшь 30 кг! 💪 ... это сарказм. 57,8 кг это нормальный вес, для некоторых даже низкий. Ну если вы 120 см ростом, то вам конечно же надо похудеть. Некоторые совсем с катушек съехали!
Спасибо мой любимой доктор. Вы супер.
Мне 28лет после родов набрала до 84кг благодаря доктору, у же бросила 3кг за неделю... ещё хочу бросить лишние 15кг,,,, спасибо тебе огромное доктор Берг ваше видио мне помогает рекомендую всем ❤❤❤❤❤
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про способы похудеть kzhead.info/sun/lr6rfJx8Z2dtZps/bejne.html . 📌НАЧАТЬ свой путь преображения Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала
Спасибо, всегда нужная и полезная информация!!!
Огромное спасибо за перевод! Ну и конечно спасибо вам доктор ❤❤❤
Хочется говорить только позитивные слова,вам дорогой человек!Я очень благодарна вам за мое интервальное голодание 1час ем и 23 пью только воду.Сбросила за месяц 5кг.Легче жить.
Это то, что нужно. Начну обязательно. Благодарю.
Благодарю! Ну не знаю что ещё может быть лучше и понятно!!!