Я ВКонтакте: m.vk.com/sofiprolife Группа в телеграмм: t.me/SofiProLife_tg
Пікірлер
В 11 лет научили в санатории дышать животом, это залог жизни без приступов для астматиков:) Так и дышу, оказывается, уже 22 года))
@V1LKA5V Жыл бұрын
Благодарю. Буду практиковать!
@margoshafrom6947 Жыл бұрын
Ты Гениальна, Софья! 🙏❤️🔥 Благодарю!Благодарю!Благодарю!
@user-jy9sf8lv7k Жыл бұрын
спасибо большое за видео! вы очень красивая!
@user-yw6ud8ub1q2 жыл бұрын
💖💖💖Благодарим💎Софья
@atsa1693 Жыл бұрын
КРАСОТА и УМ в одном флаконе 👍🌹🌹🌹🔥👑 ❤💙💛
@svetlanakoljada4840 Жыл бұрын
Это гениально и фундаментально. Спасибо 💜
@user-ey4op4ey9h Жыл бұрын
Красотка! Рассказала без воды, показала все, лучше чем некоторые врачи))
@MariyaAnimaCor Жыл бұрын
Спасибо большое 🥹
@annatarabanovskya404 Жыл бұрын
Спасибо! Вы прекрасны❤
@Ekaterina2525Ай бұрын
Спасибо большое вам !
@coliseo215 ай бұрын
Спасибо за видео!
@user-yx4uq6op2f6 ай бұрын
Большое спасибо за видео! Было очень полезно ❤❤❤ Когда лежишь и дышишь, всё отлично, но как только встаешь, начинает кружиться голова)) буду аккуратнее
@himikwhoimik7604 Жыл бұрын
Благодарю!! Одна из немногих блогеров обьяснила как правильно дышать!!
@kansluutesbaeva7891 Жыл бұрын
Благодарю!
@user-cp2pn3pu5z10 ай бұрын
Спасибо большое, открыли глаза на мир❤️
@user-rg7cn4sj8v11 ай бұрын
спасибо большое ! ❤
@irinapaulson4879 Жыл бұрын
Спасибо большое❤
@dragp11 ай бұрын
Дышу диафрагмой и не думала,что это оказывается, полезно
@user-oy3gr9ec8t11 ай бұрын
Софочка, есть ещё вариант для стройности: - когда мышцы живота в тонусе и не дают диафрагме двигаться вниз, а животу выпячиваться, но идёт расширение в стороны в нижней части рёбер.
@user-ev7si9if4u Жыл бұрын
Классно, спасибо, делаю впервые,в животе во время упражнений заурчало, а ещё на кашель пробивает на выдохе, в итоге после лëгкость в теле
@user-is6kd6ex1h10 ай бұрын
Супер классное видео.Его я искала
@user-ym3km1bl9r10 ай бұрын
Спасибо!
@user-oj7sc9bv2e Жыл бұрын
Действительно живот заурчал!👍
@madinatemirova24569 ай бұрын
Спасибо, детка!!
@elenazaretska82208 ай бұрын
Благодарю
@angelina_9871 Жыл бұрын
Забавно. Я в детстве занималась пением и балетом. На пении нам надо было дышать животом, а на хореографии ни в коем случае, только грудью. Так и переключалась с одного на другое. К слову у девочек с балета никаких проблем с животом и талией не было и нет из тех, про кого знаю сейчас. Даже после родов.
@beautyfokz11 ай бұрын
так правильно дышать грудью?
@BaBy-uo3sq9 ай бұрын
Правильно дышать "животом" - диафрагмой.
@niknik6950Ай бұрын
Спасибо.
@user-pr3fp2nc6x Жыл бұрын
Вы очень красивая
@user-fz6sk6ej6t Жыл бұрын
Я всю жизнь правильно дышу. Достижение.
@rafael00.10 ай бұрын
Вы очень красивая ❤😊 Теперь я тоже делаю как вы
@sevinchsindarova555711 ай бұрын
Спасибо ❤
@plombirmir9274 Жыл бұрын
Прекрасная фигура у вас.
@KH-re1uc Жыл бұрын
Blagodaryu❤❤❤
@mubikarimjanovnabob87797 ай бұрын
Добрый. Благодарю . Всю жизнь дышал не правильно.
@Aleksanderi.G Жыл бұрын
Так уот почему мои учительница по вокалу говориша ,что вокалисты-такие же спортсмены😊(при пении ОБЯЗАТЕЛЬНО используется только дыхание диафрагмой)
@super.genius.10 ай бұрын
Спасибо 🌺🤗
@ritavasilieva67162 жыл бұрын
Нездоровье♥️
@SofiiaTandilian2 жыл бұрын
Спасибо большое! Искала как убрать жир с рёбер...и нашла!
@bolotova1954 Жыл бұрын
Убрали?
@user-zd8db3hh1h Жыл бұрын
Убрали?
@santakoshevega11 ай бұрын
‼SPECTACULAR BEAUTY‼ to bad that I cannot understand Russian🤔 (I'm going to try that Vacuum exercise)
@MrEdium2 жыл бұрын
я думала что я не правила дышу, а оказывается что это правильно.
@user-zi9js4uj8l Жыл бұрын
*неправильно
@user-zi9js4uj8l Жыл бұрын
Я тоже так думала😂
@_Mago_. Жыл бұрын
Здраствуйте, а это поможет при диастазе?
@sedreddinrahim5300 Жыл бұрын
Please turn it on for English viewers aswell Just add English subtitles atleast 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
@angelic.v Жыл бұрын
фигура огонь
@user-un1ri4pq9x7 ай бұрын
Сегодня увидела на видео,как я во время силового фитнеса неосознанно дышала очень активно животом.Интересно, можно ли так дышать во время интенсивной тренировке ?
@mariannauvarova51315 ай бұрын
❤
@juliannshee179911 ай бұрын
Это просто глубокое дыхание
@user-tg9ft3kk2l2 ай бұрын
От домика на животе поможет?
@gekaveka1227 Жыл бұрын
Здравствуйте обесните пожалуйста как избавиться от домика на животе
@sarajoen6610 Жыл бұрын
Ответ есть - не качать пресс. А достигать своих идеальных форм иными прдходами. Об этом говорится и это даётся на канале "Марина Кострова".
@z.d.r.a.v.i.y.a Жыл бұрын
У вас есть Инстраграм ?)
@annatarabanovskya404 Жыл бұрын
София здравствуйте!!! А выдох носом или ртом? Я не поняла. Спасибо!!!🙏🙏🙏
@user-vo5qu1nq8h Жыл бұрын
Вдох носом , выдых медленно ртом
@kristinav767010 ай бұрын
как быть если у меня итак живот неплоский … а при таком дыхании я как -будто на 3 месяце… что делать? Как сильно его надувать? скажите пожта😊
@TheNatali1716 Жыл бұрын
Попробуйте сделать наоборот, вдох -живот прижимаете и держите , выдох - живот расслаблен . Лучше всего делать это управление оперевшись руками на стол или на колени . Проверьте , мне помогло
@svitlanagolovchuk285210 ай бұрын
Живот заболел, как-будто подняли, завернули😢 кишки и опустили..😅
@user-sl9mp5bn8w11 ай бұрын
дышать диаграфрагмой нужно всегда
@user-gj5ud3ub6r11 ай бұрын
Скажите пожалуйста, выдох через нос, или рот?
@umaeva70466 ай бұрын
Подскажите пожалуйста, эти упражнения правда работают?
@luiska580810 ай бұрын
Да
@autor.universe10 ай бұрын
Дышать нужно и животом и грудью, это нам ещё преподаватель по анатомии говорил
@dernova8274 Жыл бұрын
Грудью дышать? Может грудной клеткой?
@user-sv2zq5tp2o11 ай бұрын
@@user-sv2zq5tp2oумник, это одно и тоже
@user-mb9uo6iu6r10 ай бұрын
Здравствуйте, у меня вопрос ) при вдохе расширяется живот , а на выдохе надо втягивать живот ?
@qwertyqwertyu8116 Жыл бұрын
Неа
@tenlue_kotu Жыл бұрын
Здравствуйте, да вы правильно поняли
@nessova Жыл бұрын
Намеренно втягивать ничего не нужно. Живот сам должен становится плоским при выдохе.
@user-hs7ff7pl4l Жыл бұрын
Да
@_theliveofblackdogs_7957 Жыл бұрын
На 4,28 минуте послушайте
@_theliveofblackdogs_7957 Жыл бұрын
Я думал наоборот нужно ) Начал потихоньку выпирать живот, не жировой, а будто растянутый, начал стараться дышать грудью потому что думал диафрагменным дыханием я наоборот выталкиваю ещё больше живот.
@AmigoBil Жыл бұрын
Вообще нам в моём детстве на хореографии не разрешали дышать животом и ни у кого из девочек проблем с животом не было.
@beautyfokz11 ай бұрын
Оказывается я ещё и дышать не умею 😅
@nastyamakaryeva19849 ай бұрын
я тоже😂
@user-ok7fz2qg6o6 ай бұрын
на выдохе и вдохе появилось «хрюканье» в животе😂
@nazarovawa Жыл бұрын
Скажите пожалуйста, так постоянно дышать? Или в день по 3-5 минут?
@user-mj5mm2sy9f7 ай бұрын
Я тоже не понимаю этого, все говорят про дыхание, а когда и сколько не понятно 😃
@iramarkelova53156 ай бұрын
Я все равно не понимаю как это делать, у меня ни чего не получаеться совершенно
@asjasvintsitskaja9 ай бұрын
Tan eik fai l am 23 years malaysia loph🎓😉😀😜hi 2023😄
@edsondtan132 Жыл бұрын
мне стало очень трудно дышать и постоянно хочется сделать глубокий вдох, но он дается мне очень сложно. это нормально? мне кажется, я как будто застряла между привычным и диафрагмальным дыханием. мне страшно
@ryryryrororo9324 Жыл бұрын
Как сейчас дела с дыханием диафрагмой?
@essmara11 ай бұрын
@@essmara перестала практиковать дыхание животом, дышу грудью как обычно. иногда начинается одышка после физических нагрузок и я опять начинаю напрягать живот. если не делаю тренировки и когда с нервами все ок, дышу нормально, но грудью. первые несколько месяцев я сильно мучилась из-за того что начала все это, поэтому думаю лучше практиковать диафрагмальное дыхание со специалистом рядом 💀
@ryryryrororo932411 ай бұрын
@@ryryryrororo9324 Поняла. У меня тоже есть проблема с отдышкой во время танцев/спорта, иногда, когда стрессую она появляется даже при отсутствии физической активности. Решила попробовать дыхание диафрагмой, надеясь, что решу эти проблемы.
@essmara11 ай бұрын
@@essmara все мои проблемы с дыханием начались после этого, поэтому я бы не рекомендовала вам заниматься этим без специалиста. а вы уже бывали у врача? почему у вас так? ☹️
@ryryryrororo932411 ай бұрын
@@ryryryrororo9324 Скорее всего из-за тахикардии. Давно была у врача. Может есть и другие причины
@essmara11 ай бұрын
На вдохе когда надуваю живот почему то пупок выворачивается наизнанку пупок становится как шарик выпуклый это диастаз или ПУПОК развязался?
@user-fi2xf2be1l2 жыл бұрын
Пупок развязаться не может😅 возможно есть расширение пупочного кольца, такое часто вижу у клиенток которые прокачивали пресс не включая глубинные мышцы
@SofiiaTandilian2 жыл бұрын
@@SofiiaTandilian как засунуть ПУПОК обратно в живот,скоро лето,а на пляж стыдно ходить будет,мне кажется все парни будут смотреть не на меня а на мой пупок....он реально стал похож как будто только пуповину малышу обрезали..... ненавижу свой пупок. Я маленькая и худенькая девушка,от этого пупок кажется просто огромный... раньше был маленький красивый пупок! Помогите, может быть есть какой-то массаж пупка чтобы он залез обратно? снимите пожалуйста видео...... а, ещё когда я надавливаю пальчиком на пупок там что-то пульсирует и ворочается, шевелиться кажется,что со мной не так?я устала уже... может перетянуть его ниткой чтобы засох и отпал как пуповина?
@user-fi2xf2be1l2 жыл бұрын
@@user-fi2xf2be1l обратитесь к врачу,это может быть и пупочная грыжа,у меня такое же
@user-hz7xr7vs2n Жыл бұрын
@@user-hz7xr7vs2n это опасно?такое ощущение как будто пупок надувается из-за кишок которые давят изнутри....но я не думаю что кишки выскочат,ведь сам пупок маленький, кишки намного толще я думаю
@user-fi2xf2be1l Жыл бұрын
@@user-fi2xf2be1l хочу дать вам действенный совет - найдите советские 5 копеек, именно советские и именно 5 копеек, почистите их и наложите на пупок, сверху закрепив пластырем....носите эти 5 копеек не снимая, периодически меняя пластырь, до тех пор, пока пупок не встанет на место...А он обязательно встанет на место... Проверено! И никаких операций.
@bolotova1954 Жыл бұрын
Забавно , каждый считает, что он правильно показывает
@tatacka73xamilion387 ай бұрын
Здравствуйте по моему новорожденные так дышат.
@madinatemirova24569 ай бұрын
В 24 узнала, что не правильно дышу🥲
@user-gl6tm6mi5q10 ай бұрын
Короче, для людей которые увидят это в будущем, я по пробую месяц каждый день дышать так по 5-10 минут через месяц скажу что как, если не на пишу ответьте на этот ком что бы ответила🙈
@nikaivanova9654 ай бұрын
Есть рузельтат?
@yunivssАй бұрын
Ну?
@user-qn3ws5kg7t9 күн бұрын
У меня блин не получается дышать диофрагмрй😢😢😢😢аж бесит
@user-ug5uz2vg6e6 ай бұрын
Не сказала: вдох носом, выдох ртом...
@yurchik7916 Жыл бұрын
Как дышать,тело само знает. Телу диктовать не надо.Посиотрите Лоскутову НЛ
@user-ud8sz5jj8m6 ай бұрын
Так я и дышу в жизни животом но живот огромный..
@user-oe2ct2nm4r Жыл бұрын
так у нее живот не швелится когда она просто дышит, кому ты веришь
@user-df6ob9dv5c Жыл бұрын
Неправда так кишкчник неработает
@user-gx5lt5vn4lАй бұрын
Не правда. Вдох нужно делать в спину.
@user-kt3lo3fb3m Жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂
@AdamVetranno Жыл бұрын
Так и я так дышу всю жизнь, живот как у беременной
@user-oe2ct2nm4r3 ай бұрын
Дышать и вдыхать носом? Или выдох ртом?
@user-bc6nv8ip4j Жыл бұрын
Ртом
@user-bk9ol5wb2p Жыл бұрын
Чтот не могу понять дыхание животом
@user-pl2rz1cj4t Жыл бұрын
Это полный бред. Если не дышать грудью то, жизненно важные функции мышц дыхания просто атрофируются. И человек будет горбатый и пузатый с отсутствием мобильности в грудном отделе позвоночника. Наука 😂 Посмотрите на пловцов, если бы они дышали животом, то они были бы не широкоплечие, а пузатые. А бегуны - конечно, первые места занимают только те, которые дышат животом! Ну это же полная чушь. Главное уверенно рассказывать - это точно 👍 «по науке» Вы вот занимаетесь фитнесом, так и занимайтесь, а в науку лезть не надо
@user-iq2zl3bj9p Жыл бұрын
Йоги пузатые от такого дыхания..
@dilarasharipova9313 Жыл бұрын
👏🙆
@Nejnost-Dobrota Жыл бұрын
Не говорите как выдыхыть ????
@user-xl6oe2mb2s3 ай бұрын
грудь своя?
@BaBy-uo3sq Жыл бұрын
Как вы можете рассуждать о правильном дыхании для плоского живота, если у вас это от соблюдения питания и спортзала ?
@Yus39 Жыл бұрын
Еще раз переслушай и не завидуй😂
@mamkin_aitishnik Жыл бұрын
@@mamkin_aitishnik о зависти говорит обычно завистливый человек А я очень даже восхищаюсь ее фигурой и красотой. Просто знаю, как давно София занимается спортом, от этого и был задан вопрос
@Yus39 Жыл бұрын
@@Yus39 , ну что за бред с навешиванием ярлыков. Завидует тот, кто говорит о зависти , что завидует, говорящий о зависти. Это истина? 😂
@mamkin_aitishnik Жыл бұрын
@@mamkin_aitishnik успокойтесь, что вас так разрывает? Хочется конфликта, поэтому зашли в интернет )? Мира и добра 🫶
@Yus39 Жыл бұрын
@@Yus39 , не нравятся завистливые люди просто. Девушка явно знает о чем говорит и, естественно, соблюдает питание и спортзал. Не каждый так сможет.
@mamkin_aitishnik Жыл бұрын
Много воды
@user-gi7on3bm8p10 ай бұрын
Мужчине невозможно в этом видео воспринимать информацию.
@dimmArtist10 ай бұрын
Сомнительные заявления, ибо врачи меня учили дышать грудной клеткой, а не животом, а здесь все, наоборот
@user-fh3um2md1u Жыл бұрын
животом можно дышать в день минут 10,остальное время диафрагмой
@mar_ovlll Жыл бұрын
А зачем врачи учили вас дышать грудной клеткой? При каких обстоятельствах? И с какой целью?
@Lestrange2106 Жыл бұрын
@@Lestrange2106 Для улучшения работы организма
@user-fh3um2md1u Жыл бұрын
Все правильно делает София
@sofil2350 Жыл бұрын
Я тоже хочу научиться дышать нормально ребрами, когда дышу животом все равно как будто не хватает воздуха, а живот все раздувается и раздувается, и возможно из-за нехватки воздуха повышенная тревожность 🥺
@tokpokki7517 Жыл бұрын
Девушка какую вы чушь гоните,по учитель лучше у Марины Корпан как нужно правельно дышать.
@user-hh2pe2xm7b Жыл бұрын
У вас грудь своя? повезло.....у меня прыщики
@user-fi2xf2be1l Жыл бұрын
Ну и хорошо. Зато не будет проблем со спиной. Часто спина болит у тех, кто большим размером груди обладает. У меня вот грудь тоже небольшая, но я очень даже рада этому. Т.к ничего сильно не трясётся и не свисает. Вообще все удобно и аккуратно. Так что не переживайте по этому поводу. Большая грудь не всегда хорошо, как может вначале казаться. Да и счастье не в этом. Да и я уверена, у вас и без груди очень красивая и стройная фигура:))
@nastyafox231 Жыл бұрын
Когда начнете полнеть , груди тоже растут
@jilonik3888 Жыл бұрын
@@jilonik3888 , это всего лишь жировая прослойка появится. А тут скорее речь идет именно о размерах молочных желёз.
@nastyafox231 Жыл бұрын
@@nastyafox231 когда женщина кормит грудью, увеличивается грудь😁
@jilonik3888 Жыл бұрын
@@jilonik3888 , она увеличивается только в этот период т.к там молоко. Потом молочные железы становятся прежнего размера. А грудь отвисает и становится как тряпочка. Из-за этого и кажется, что грудь якобы стала больше. Но я не упоминала беременность. Я лишь изначально сказала только про жировую прослойку из-за которой грудь тоже увеличивается. Но размер груди зависит всегда от размера молочной железы. У кого-то поэтому грудь либо маленькая, либо большая либо средняя... Да и к тому же не все женщины хотят рожать.В таком случае размер груди будет зависеть только от молочной железы и жировой прослойки.
@nastyafox23111 ай бұрын
Какого только бреда не найдешь в интернете...😮 поищу лучше тему, как правильно пердеть😂
@vladrich79297 ай бұрын
Я все равно понять не могу как худеют люди от дыхания этог
@user-eq6fq7of1s2 жыл бұрын
похудеть с помощью дыхания не возможно. но если дышать не диафрагмой, а животом, то со временем живот расшириться.
@user-yw6ud8ub1q2 жыл бұрын
Диафрагма это лимфатический насос,когда так дышишь оттеки с органов и живота снимаются и возвращаться на место,засчет этого живот и худеет ,уходят оттеки
@user-bq9zb4eo5i Жыл бұрын
Жир у нас выходит через дыхание вместе с углекислым газом, а не через пот как многие думают
@liasss7509 Жыл бұрын
@@liasss7509 Жир у нас уходит с дефицитом калорий )
@Daria-nl5se Жыл бұрын
Я похудела на 5 кг когда сделала эту дыхательную практику каждый день..потом у меня было жуткое изжога и от них тоже избавился))
@adinataro846 Жыл бұрын
пупок из штанов торчит
@user-wi6wb7rf5r2 ай бұрын
Ага а как ты себе чай на грудь попьешь
@user-gx5lt5vn4lАй бұрын
Простите, но вас совсем не слышно, себе под нос говорите и слушать вас не охота
@user-vt3vv9vk1n Жыл бұрын
Не прощу😆 зачем вы мне об этом сообщаете? Не хотите не смотрите и нет проблемы
@SofiiaTandilian Жыл бұрын
Очередная балтавня!!! Брррр!!! Как эе это раздражает!
@irinaplekhanowa20917 ай бұрын
Сказочница.
@user-my6vt9wh1s10 ай бұрын
4:28 надули... И чего жбём(? Или задержка дыхания, или выдох происходит(? Но ТУПО ЖЕ(! Невжели не понятно, или сами додумывать должны!? Чисто женская психология: 3 пишем, 2 на ум пошло(.
В 11 лет научили в санатории дышать животом, это залог жизни без приступов для астматиков:) Так и дышу, оказывается, уже 22 года))
Благодарю. Буду практиковать!
Ты Гениальна, Софья! 🙏❤️🔥 Благодарю!Благодарю!Благодарю!
спасибо большое за видео! вы очень красивая!
💖💖💖Благодарим💎Софья
КРАСОТА и УМ в одном флаконе 👍🌹🌹🌹🔥👑 ❤💙💛
Это гениально и фундаментально. Спасибо 💜
Красотка! Рассказала без воды, показала все, лучше чем некоторые врачи))
Спасибо большое 🥹
Спасибо! Вы прекрасны❤
Спасибо большое вам !
Спасибо за видео!
Большое спасибо за видео! Было очень полезно ❤❤❤ Когда лежишь и дышишь, всё отлично, но как только встаешь, начинает кружиться голова)) буду аккуратнее
Благодарю!! Одна из немногих блогеров обьяснила как правильно дышать!!
Благодарю!
Спасибо большое, открыли глаза на мир❤️
спасибо большое ! ❤
Спасибо большое❤
Дышу диафрагмой и не думала,что это оказывается, полезно
Софочка, есть ещё вариант для стройности: - когда мышцы живота в тонусе и не дают диафрагме двигаться вниз, а животу выпячиваться, но идёт расширение в стороны в нижней части рёбер.
Классно, спасибо, делаю впервые,в животе во время упражнений заурчало, а ещё на кашель пробивает на выдохе, в итоге после лëгкость в теле
Супер классное видео.Его я искала
Спасибо!
Действительно живот заурчал!👍
Спасибо, детка!!
Благодарю
Забавно. Я в детстве занималась пением и балетом. На пении нам надо было дышать животом, а на хореографии ни в коем случае, только грудью. Так и переключалась с одного на другое. К слову у девочек с балета никаких проблем с животом и талией не было и нет из тех, про кого знаю сейчас. Даже после родов.
так правильно дышать грудью?
Правильно дышать "животом" - диафрагмой.
Спасибо.
Вы очень красивая
Я всю жизнь правильно дышу. Достижение.
Вы очень красивая ❤😊 Теперь я тоже делаю как вы
Спасибо ❤
Прекрасная фигура у вас.
Blagodaryu❤❤❤
Добрый. Благодарю . Всю жизнь дышал не правильно.
Так уот почему мои учительница по вокалу говориша ,что вокалисты-такие же спортсмены😊(при пении ОБЯЗАТЕЛЬНО используется только дыхание диафрагмой)
Спасибо 🌺🤗
Нездоровье♥️
Спасибо большое! Искала как убрать жир с рёбер...и нашла!
Убрали?
Убрали?
‼SPECTACULAR BEAUTY‼ to bad that I cannot understand Russian🤔 (I'm going to try that Vacuum exercise)
я думала что я не правила дышу, а оказывается что это правильно.
*неправильно
Я тоже так думала😂
Здраствуйте, а это поможет при диастазе?
Please turn it on for English viewers aswell Just add English subtitles atleast 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
фигура огонь
Сегодня увидела на видео,как я во время силового фитнеса неосознанно дышала очень активно животом.Интересно, можно ли так дышать во время интенсивной тренировке ?
❤
Это просто глубокое дыхание
От домика на животе поможет?
Здравствуйте обесните пожалуйста как избавиться от домика на животе
Ответ есть - не качать пресс. А достигать своих идеальных форм иными прдходами. Об этом говорится и это даётся на канале "Марина Кострова".
У вас есть Инстраграм ?)
София здравствуйте!!! А выдох носом или ртом? Я не поняла. Спасибо!!!🙏🙏🙏
Вдох носом , выдых медленно ртом
как быть если у меня итак живот неплоский … а при таком дыхании я как -будто на 3 месяце… что делать? Как сильно его надувать? скажите пожта😊
Попробуйте сделать наоборот, вдох -живот прижимаете и держите , выдох - живот расслаблен . Лучше всего делать это управление оперевшись руками на стол или на колени . Проверьте , мне помогло
Живот заболел, как-будто подняли, завернули😢 кишки и опустили..😅
дышать диаграфрагмой нужно всегда
Скажите пожалуйста, выдох через нос, или рот?
Подскажите пожалуйста, эти упражнения правда работают?
Да
Дышать нужно и животом и грудью, это нам ещё преподаватель по анатомии говорил
Грудью дышать? Может грудной клеткой?
@@user-sv2zq5tp2oумник, это одно и тоже
Здравствуйте, у меня вопрос ) при вдохе расширяется живот , а на выдохе надо втягивать живот ?
Неа
Здравствуйте, да вы правильно поняли
Намеренно втягивать ничего не нужно. Живот сам должен становится плоским при выдохе.
Да
На 4,28 минуте послушайте
Я думал наоборот нужно ) Начал потихоньку выпирать живот, не жировой, а будто растянутый, начал стараться дышать грудью потому что думал диафрагменным дыханием я наоборот выталкиваю ещё больше живот.
Вообще нам в моём детстве на хореографии не разрешали дышать животом и ни у кого из девочек проблем с животом не было.
Оказывается я ещё и дышать не умею 😅
я тоже😂
на выдохе и вдохе появилось «хрюканье» в животе😂
Скажите пожалуйста, так постоянно дышать? Или в день по 3-5 минут?
Я тоже не понимаю этого, все говорят про дыхание, а когда и сколько не понятно 😃
Я все равно не понимаю как это делать, у меня ни чего не получаеться совершенно
Tan eik fai l am 23 years malaysia loph🎓😉😀😜hi 2023😄
мне стало очень трудно дышать и постоянно хочется сделать глубокий вдох, но он дается мне очень сложно. это нормально? мне кажется, я как будто застряла между привычным и диафрагмальным дыханием. мне страшно
Как сейчас дела с дыханием диафрагмой?
@@essmara перестала практиковать дыхание животом, дышу грудью как обычно. иногда начинается одышка после физических нагрузок и я опять начинаю напрягать живот. если не делаю тренировки и когда с нервами все ок, дышу нормально, но грудью. первые несколько месяцев я сильно мучилась из-за того что начала все это, поэтому думаю лучше практиковать диафрагмальное дыхание со специалистом рядом 💀
@@ryryryrororo9324 Поняла. У меня тоже есть проблема с отдышкой во время танцев/спорта, иногда, когда стрессую она появляется даже при отсутствии физической активности. Решила попробовать дыхание диафрагмой, надеясь, что решу эти проблемы.
@@essmara все мои проблемы с дыханием начались после этого, поэтому я бы не рекомендовала вам заниматься этим без специалиста. а вы уже бывали у врача? почему у вас так? ☹️
@@ryryryrororo9324 Скорее всего из-за тахикардии. Давно была у врача. Может есть и другие причины
На вдохе когда надуваю живот почему то пупок выворачивается наизнанку пупок становится как шарик выпуклый это диастаз или ПУПОК развязался?
Пупок развязаться не может😅 возможно есть расширение пупочного кольца, такое часто вижу у клиенток которые прокачивали пресс не включая глубинные мышцы
@@SofiiaTandilian как засунуть ПУПОК обратно в живот,скоро лето,а на пляж стыдно ходить будет,мне кажется все парни будут смотреть не на меня а на мой пупок....он реально стал похож как будто только пуповину малышу обрезали..... ненавижу свой пупок. Я маленькая и худенькая девушка,от этого пупок кажется просто огромный... раньше был маленький красивый пупок! Помогите, может быть есть какой-то массаж пупка чтобы он залез обратно? снимите пожалуйста видео...... а, ещё когда я надавливаю пальчиком на пупок там что-то пульсирует и ворочается, шевелиться кажется,что со мной не так?я устала уже... может перетянуть его ниткой чтобы засох и отпал как пуповина?
@@user-fi2xf2be1l обратитесь к врачу,это может быть и пупочная грыжа,у меня такое же
@@user-hz7xr7vs2n это опасно?такое ощущение как будто пупок надувается из-за кишок которые давят изнутри....но я не думаю что кишки выскочат,ведь сам пупок маленький, кишки намного толще я думаю
@@user-fi2xf2be1l хочу дать вам действенный совет - найдите советские 5 копеек, именно советские и именно 5 копеек, почистите их и наложите на пупок, сверху закрепив пластырем....носите эти 5 копеек не снимая, периодически меняя пластырь, до тех пор, пока пупок не встанет на место...А он обязательно встанет на место... Проверено! И никаких операций.
Забавно , каждый считает, что он правильно показывает
Здравствуйте по моему новорожденные так дышат.
В 24 узнала, что не правильно дышу🥲
Короче, для людей которые увидят это в будущем, я по пробую месяц каждый день дышать так по 5-10 минут через месяц скажу что как, если не на пишу ответьте на этот ком что бы ответила🙈
Есть рузельтат?
Ну?
У меня блин не получается дышать диофрагмрй😢😢😢😢аж бесит
Не сказала: вдох носом, выдох ртом...
Как дышать,тело само знает. Телу диктовать не надо.Посиотрите Лоскутову НЛ
Так я и дышу в жизни животом но живот огромный..
так у нее живот не швелится когда она просто дышит, кому ты веришь
Неправда так кишкчник неработает
Не правда. Вдох нужно делать в спину.
😂😂😂😂😂😂😂
Так и я так дышу всю жизнь, живот как у беременной
Дышать и вдыхать носом? Или выдох ртом?
Ртом
Чтот не могу понять дыхание животом
Это полный бред. Если не дышать грудью то, жизненно важные функции мышц дыхания просто атрофируются. И человек будет горбатый и пузатый с отсутствием мобильности в грудном отделе позвоночника. Наука 😂 Посмотрите на пловцов, если бы они дышали животом, то они были бы не широкоплечие, а пузатые. А бегуны - конечно, первые места занимают только те, которые дышат животом! Ну это же полная чушь. Главное уверенно рассказывать - это точно 👍 «по науке» Вы вот занимаетесь фитнесом, так и занимайтесь, а в науку лезть не надо
Йоги пузатые от такого дыхания..
👏🙆
Не говорите как выдыхыть ????
грудь своя?
Как вы можете рассуждать о правильном дыхании для плоского живота, если у вас это от соблюдения питания и спортзала ?
Еще раз переслушай и не завидуй😂
@@mamkin_aitishnik о зависти говорит обычно завистливый человек А я очень даже восхищаюсь ее фигурой и красотой. Просто знаю, как давно София занимается спортом, от этого и был задан вопрос
@@Yus39 , ну что за бред с навешиванием ярлыков. Завидует тот, кто говорит о зависти , что завидует, говорящий о зависти. Это истина? 😂
@@mamkin_aitishnik успокойтесь, что вас так разрывает? Хочется конфликта, поэтому зашли в интернет )? Мира и добра 🫶
@@Yus39 , не нравятся завистливые люди просто. Девушка явно знает о чем говорит и, естественно, соблюдает питание и спортзал. Не каждый так сможет.
Много воды
Мужчине невозможно в этом видео воспринимать информацию.
Сомнительные заявления, ибо врачи меня учили дышать грудной клеткой, а не животом, а здесь все, наоборот
животом можно дышать в день минут 10,остальное время диафрагмой
А зачем врачи учили вас дышать грудной клеткой? При каких обстоятельствах? И с какой целью?
@@Lestrange2106 Для улучшения работы организма
Все правильно делает София
Я тоже хочу научиться дышать нормально ребрами, когда дышу животом все равно как будто не хватает воздуха, а живот все раздувается и раздувается, и возможно из-за нехватки воздуха повышенная тревожность 🥺
Девушка какую вы чушь гоните,по учитель лучше у Марины Корпан как нужно правельно дышать.
У вас грудь своя? повезло.....у меня прыщики
Ну и хорошо. Зато не будет проблем со спиной. Часто спина болит у тех, кто большим размером груди обладает. У меня вот грудь тоже небольшая, но я очень даже рада этому. Т.к ничего сильно не трясётся и не свисает. Вообще все удобно и аккуратно. Так что не переживайте по этому поводу. Большая грудь не всегда хорошо, как может вначале казаться. Да и счастье не в этом. Да и я уверена, у вас и без груди очень красивая и стройная фигура:))
Когда начнете полнеть , груди тоже растут
@@jilonik3888 , это всего лишь жировая прослойка появится. А тут скорее речь идет именно о размерах молочных желёз.
@@nastyafox231 когда женщина кормит грудью, увеличивается грудь😁
@@jilonik3888 , она увеличивается только в этот период т.к там молоко. Потом молочные железы становятся прежнего размера. А грудь отвисает и становится как тряпочка. Из-за этого и кажется, что грудь якобы стала больше. Но я не упоминала беременность. Я лишь изначально сказала только про жировую прослойку из-за которой грудь тоже увеличивается. Но размер груди зависит всегда от размера молочной железы. У кого-то поэтому грудь либо маленькая, либо большая либо средняя... Да и к тому же не все женщины хотят рожать.В таком случае размер груди будет зависеть только от молочной железы и жировой прослойки.
Какого только бреда не найдешь в интернете...😮 поищу лучше тему, как правильно пердеть😂
Я все равно понять не могу как худеют люди от дыхания этог
похудеть с помощью дыхания не возможно. но если дышать не диафрагмой, а животом, то со временем живот расшириться.
Диафрагма это лимфатический насос,когда так дышишь оттеки с органов и живота снимаются и возвращаться на место,засчет этого живот и худеет ,уходят оттеки
Жир у нас выходит через дыхание вместе с углекислым газом, а не через пот как многие думают
@@liasss7509 Жир у нас уходит с дефицитом калорий )
Я похудела на 5 кг когда сделала эту дыхательную практику каждый день..потом у меня было жуткое изжога и от них тоже избавился))
пупок из штанов торчит
Ага а как ты себе чай на грудь попьешь
Простите, но вас совсем не слышно, себе под нос говорите и слушать вас не охота
Не прощу😆 зачем вы мне об этом сообщаете? Не хотите не смотрите и нет проблемы
Очередная балтавня!!! Брррр!!! Как эе это раздражает!
Сказочница.
4:28 надули... И чего жбём(? Или задержка дыхания, или выдох происходит(? Но ТУПО ЖЕ(! Невжели не понятно, или сами додумывать должны!? Чисто женская психология: 3 пишем, 2 на ум пошло(.
Вы красивая очень
❤