Ну вот и добралась я снять для вас ЕЁ САМУЮ!
Которую можно всем!
Хоть пять раз в день.
Полезно, безопасно, достаточно просто.
.
Зарядка с грыжами и без, даже если болит спина, даже если кажется, что вы не справитесь - пробуйте! И пишите в комментариях, что получилось.
Придумала её не я, спокойно, я всего лишь избрана чтоб донести эту информацию до вас
Ноги у этой зарядки растут из реабилитационного центра в некрасовке, где я уже второй раз прохожу лечение после удаления межпозвоночной грыжи.
Поэтому я знаю, о чем говорю;)
.
Могу дать посложнее. Хотите? Напишите.
Ирина, спасибо огромное за такие подробные рассказы и упражнения. У меня оперирующий хирург оказался не очень отзывчивым и внимательным, при выписке напутствовал только парой ответов на мои вопросы, а вообще сказал: "считайте, что на физиопоцедуру сходили, мы вам острую боль сняли, секвестр от грыжи удалили, дальше продолжайте лечение у невропатолога". Никакой реабилитации не предложили, ЛФК в поликлинике нет. Так что Ваши упражнения стали для меня просто спасением!!! Здоровья Вам и Вашим родным и близким!
Спасибо большое!!! Очень рада быть полезной ❤️
Добрый день. Мне также ответили. Ещё посоветовали рассчитаться на год с работы. Я просто в ужасе от сложившейся ситуации. Смотрю видео.
Я всегда смотрю на вас и делаю гимнастику как вы❤
Здравствуйте.Огромное спасибо я сегодня делала вместе с вами,я месяц назад перенесла операцию,живу в Украине.
Ирина...скажите пожалуйста...где вы делали операцию?
L M в первой градской больнице
Смотрите новое видео, и принимайте участие😍 kzhead.info/sun/pZeJodqkjXttp5s/bejne.html
Спасибо, Ирочка. Вы умничка. Сама не сдаёшься, все время действуешь, нас подтягиваешь. Спасибо! Спасение утопающих дело рук самих утопающих.
Елена! Смотрите новое видео, и принимайте участие😍 kzhead.info/sun/pZeJodqkjXttp5s/bejne.html
Ирочка хорошая ножки хорошие лежит хорошо начинаю зарядку😀
Ирина, прошло 4 года когда был снят этот ролик, и наверное была проведена операция, как вы сегодня чувствуете себя, не бе покоя боли и не вернулась снова грыжа, спасибо за ролик, делаю упражнения по вашему ролику после операции чепез месяц
Очень красива и прекрасна❤
Огромное спасибо! Гимнастика супер!!! Вы просто умничка! Здоровья и оптимизма!
😅
Спасибо Ирина делаю гимнастику у меня есть небольшая грыжа
Спасибо Вам огромное. Месяц назад сделали операцию по удалению грыжи. Ваши упражнения прям помогают. Еще раз огромное спасибо за подробную информацию!!!!
Смотрите новое видео, и принимайте участие😍 kzhead.info/sun/pZeJodqkjXttp5s/bejne.html
Спаси вас Господи Очень помогли ваши вмдео
Здорово. Благодарю!
Супер❤
Спасибо Вам! Делаю второй день. Здоровья!
Добрый день! Узнаю Некрасовку!!!
Айрини Старкид, доброе утро! Спасибо, поняла! Здоровья вам и ждём от вас новые видео! 🌹🌷🌹
Спасибо!!!
Красавица❤
ой спасибо!
Спасибо большое у меня нашли четыре протрузии в пояснисе я тяжести подняла добавила теперь месяц дома таблетки и мази мало помогают буду делать упражнение ваши хоть врач и говорит нельзя но лежа на диване боль не уйдёт
Добрый день.Я рада что нашла видеоролик с упражнениями.После реконструкции позвоночника можно ли эти упражнения.Я вот некоторые не делаю например кошка и скручивания нельзя я знаю.
Да некоторые нельзя. Скручиваний нигде нет
Не знаю насчёт реконструкции - но тут очень щадящие упражнения, и мне Кажется можно всем
Я перед операцией. Очень боюсь. Но вот случайно нашла ваши видео - страх уменьшился. Мне очень плохо, не могу от боли, практически, ходить, нога онемела, болею 3 года, ничего не помогает. Вот решилась. Вижу ваши успехи - вселяет надежду. Спасибо вам огромное.
Svitlana Strikha на бойтесь. Лучше жить без боли; чем с ней Операция это конечно вмешательство, но иногда это единственный рациональный выход. Ведь если подумать - роды это тоже своего рода операция, да покруче всяких там спин но другого выхода у маленького человека нет:) Пусть все пройдёт гладко😊
@@Mrs.Me_Official Спасибо вам огромное.
Не бойтесь!Я тоже боялась,терпела до тех пор,пока нога не онемела.Выла от боли,не спала,не помогали уколы обезболивающие,но все тянула.В июле решилась!Вот 1,5 месяца живу без боли😊.Как заново родилась😊Так что идите смело.Сейчас эти операции делают на раз-два.
@@svitlanastrikha4462 расскажите свои ощущения сейчас, если не сложно.
@@majorpayne8935 добрый день. После операции боль в спине ушла вообще. Это как, например, болит у вас зуб, а потом его вырвали, и вы забыли о боли. Но. Появилась боль в ноге. Не могла поднять ногу, не могла, когда лежу согнуть в колене, не могла ногу поставить на ступеньку. Физпроцедуры , можно сказать, не помогли. Начала искать решение в интернете. Делаю упражнения, хожу на прогулки, и постепенно, но все улучшается. Но я совершенно не жалею, а, наоборот, рада, что мне сделали эту операцию. Меня сразу предупредили, что восстановление будет долгим. Стараюсь, надеюсь, верю, что все восстановится. По ступенькам уже хожу, 5 км могу пройти. Хотя боли в ноге ещё не ушли полностью.
Да, есть такая армия грыжников😊
Я теж роблю ці вправи, надіюся все буде добре, після операції 2,5 міс.
Как себя сейчас чувствуете после операции?
Ирина, здравствуйте. Спасибо ввм огромное. Скажите пож, а через какое время начинать делать скрутки ? скрутки
Эти упражнения можно делать после операции по удалению грыжи?
Некрасовака?) Тоже хотел заснять, не разрешили)))
Милая, как идёт реабилитация при порезе стопы, какие лучшие упражнения нужно делать, очень прошу, если есть такая возможность показать такой ролик
Здравствуйте подскажите когда после операции начали сгибать спину и какие упражнения делали перед этим , заранее спасибо
Я после операции два дня пролежал и на третий день ходил
Расскажу свою историю, грыжа сначало 5 потом 8 потом 6мм, на протяжении лет 10ти,потом неправильная поза во время работы это сильный наклон, и вуаля грыжа сразу вылезла 1,3мм,при позвоночном канале в 1,5 мм, пол года бесполезных лечений, жжение по задним частям ног, сидеть мог, а стоять усиливалось, операция, все говорили 40 50т,р стоимость но я сказал денег нет, оперируйте бесплатно, итог, жжение ушло через месяц, самочувствие улучшилось, больничный 4 месяца, вышел на работу, итог, лечитесь как минимум год, бросайте работу, делайте гимнастику каждый день, побольше ходите, 5 км в день, после операции уже 3 больничный потомучто непоберегся, но улучшения есть 6 мм грыжа, только реабилитация не менее года, будьте здоровы
Добрый день! Скажите пожалуйста, что вы ещё делали кроме лфк и сколько времени заняла реабилитация? Спасибо.
Olga Roganova смотрите видео на канале - все и не рассказать
Доброго времени суток! Подскажите, как правильно подобрать корсет
Алексей Акишев, врач советует в зависимости от ситуации. Мне был прописан жёсткий. Я взяла два разных и оба носила. Одевать его нужно лёжа. И застегивать так чтоб комфортно было дышать. Иначе могут быть неприятные последствия для желудка.
Добрый день.Хотела попросить у вас контакты реабилитологов которые с вами занимались,для онлайн консультации какие упражнения можно а какие нельзя после операции ТПФ позвоночника.
Ой, столько времени прошло, что к сожалению, уже никаких контактов и не осталось 🤷♀️
Добрый вечер! А подскажите пожалуйста, через какой период времени после операции можно начинать гимнастику?
Мы начали через три дня, посмотрите одни из первых видео на канале
Здравствуйте скажите пожалуйста эти упражнение можно сделать через 2 недели после операции?
Рада Ю очень осторожно постепенно
Скажите пж, у меня прошёл месяц с операции, пробовала снять корсет, проверил а ощущения, с пина вобще не гнётся вперёд. 😮у вас как было? Что делать?
Айрини Старкид, меня прооперировали 2мес.назад, было смещение позвоночника, поставили имплант, можно ли делать те же упражнения, которые вы делаете? Можете уточнить у инструктора? Заранее благодарю! 🙏Будьте здоровы!!! 🌹🌹🌹
Рамиля Валеева к сожалению, инструктор не даёт этих распоряжений - только врач. Но вам, скорее всего все это можно. Единственная рекомендация- прислушиваться к своим ощущениям в теле, если не больно - делайте. Все что показано тут, делают и с протезами, и после травм, и после операций. Просто каждый в своём ритме. Доверяйте своим ощущениям, и обязательно занимайтесь. Здоровья Вам🙏
Смотрите новое видео, и принимайте участие😍 kzhead.info/sun/pZeJodqkjXttp5s/bejne.html
Здравствуйте! Скажите пожалуйста когда можно начинать такие упражнения, допустим левая нога к правому логтю, ведь получается скручивание? Можно ли их делать мне, после операции прошло 1,6 месяца. Спасибо.
Ну это не совсем скручивание. Я сейчас спустя годы делаю намного глубже скручивания - и никаких проблем. Постепенно начинайте и следите за телом, если больно то не надо, если приятно, то делайте, хоть пару раз. Застой гораздо хуже, надо двигаться , чтоб заживало, сросталось и восстанавливалось!
@@Mrs.Me_Official Огромное вам спасибо!!!
А, скажите пожалуйста,когда можно приступать к ходьбе и сколько ходить
Зинаида Малахова я начала ходить на 3й день, по 5 минут.
Добрый день! Скажите пожалуйста, эту гимнастику можно делать спустя три месяца после операции??
Да
@@Mrs.Me_Official спасибо.
Скажите пожалуйста , упражнения делать без корсета?
Да, конечно, без
Последние два упражнения вызвали во мне ужас. Все остальное делаю. 39 дней после операции.
Не спешите, все придёт постепенно. В данном случае спешка несёт вред.
Расскажите пожалуйста название этого реабилитационного центра и сколько там по времени лечились?
Ой, это было давно. Но это больница 10, в Некрасовке. Лежала две недели
@@Mrs.Me_Official спасибо
Как называлась ваша операция?
М и х а лыч микродискэктомия грыжи диска
Здравствуйте. Хотел узнать, а к этим упражнениям можно добавить несколько других упражнений? А точнее добавить ещё три упражнения.
Хаджи Хаджиев само собой
Здравствуйте!!!пару месяц назад удалили грыжу позвоночника к сожалению после операции порез стопа 4 балла,кто-нибудь скажет пройдёт ли это ,или где-нибудь можно лечить?буду очень благодарен если кто не буд ответит!спасибо !!!
Может не пройти не повезло операция это рулетка кому да кому нет пробуйте катать тенисный шарик и больше ходить
Порез стопа это как подскажите?
@@user-mc7dg7up6q А у вас было такое ,и если было то прошло ли ??? Порез .
@@oksanaguzel4963 Парез это онемение стопы.
@@user-lr8zn5xf2uпорез это отвисшая стопа, при своевременно лечении восстанавливается подвижность и онемение стопы, упражнения, массаж и миостимуляция
На этом видео сколько время прошло после операции
Вячеслав Патехин 2 года
Айрини Старкид Я некоторые упражнения начал делать на 7-й а потом 14-й день Сегодня как раз 14-тий , по вашему видео кстати. Но с осторожностью потому как побаливала.парень 28 лет. Реабилитация это просто ппц😞
@@ulitkaulitka4106 как ваши дела сейчас? Быстро ли вернулись на работу?
@@zebroid8629 Сейчас более-менее нормально начал ходить на киназа терапию после шести месяцев стало намного лучше три раза в неделю, Конечно долго стоять все равно есть дискомфорт начинает болеть спина.В любом случае надо заниматься результат будет,Но по себе знаю что лень
Если после занятий боль в спине имышцах это после нагрузок
Здраствуйте!!! А какую перенесли операцию?
Можно же логически догадаться
У меня прошло два месяца после операции меж позвоночной грыжи,эти упражнения пойдут мне или рано ещё делать....
Вячеслав Патехин пойдут, самое то
Здравствуйте!Сколько месяцев после операции по удалению грыжи диска находились на больничном?
Sveta Popova По-моему три месяца
Здравствуйте мне ровно месяц назад операцию делали через сколько месяц можно на работу я сам водитель городского автобуса
Давлатбек Жамалов через 6 месяца
Если была операция удаления грыжи позвоночника то вообще нельзя сидеть 1,5-2месяца до года стараться как можно меньше сидеть и сгибаться вперед
Так и есть
Спасибо!!!