Поддержать канал:
pay.cloudtips.ru/p/f59139cb
Заказать футболки:
letsswim.moscow/merch
Записаться на тренировку:
letsswim.moscow/
Телеграмм:
t.me/letsswimmoscow
ВКонтакте:
vk.com/letsswim.moscow
Дзен:
dzen.ru/letsswim_moscow
По вопросам размещения рекламы:
letsswimmoscowpr@yandex.ru
Место съемки - лучший бассейн Москвы
aquatoria-zil.ru/
В этом видео я расскажу вам все о работе ног в кроле! Мы разберемся, как поставить правильную технику, как тренировать ноги в кроле, также я расскажу о 2 ударном и так далее кроле и поделюсь своим мнением, как же лучше работать ногами в плавании. Приятного просмотра!
Другие обучающие видео с различными стилями плавания вы сможете найти у нас на канале. На данный момент у нас есть видео по каждому стилю, а также по стартам с тумбочки, стартам для новичков и всем видам поворотов в плавании.
#ногикроль #плавание #кроль
Ура! Не надо координировать руки-ноги!!!!!
Именно 😄 можно радоваться и плавать в удовольствие
Я сам не поверил своим ушам😂 Это не может не радовать, как раз с этим проблемы
Ребята спасибо, очень информативно и полезно.
это был сарказм
Парень красавчик во всех смыслах: голос тембр интеллигентность, мужественность с мягкостью.. воспитанность, деликатность, ненавязчивая брутальность, ее парень, а мечта мечт😍
Огромное спасибо ☺️ в наше время не часто услышишь комплименты) особенно в сторону мужчин 😄
Воспитанность и галантность - это Здорово!! А я для себя много интересного подчерпнула 🎉
Божечки, какой Вы душечка ))) Рекламный ролик футболки на высоком уровне. Легко, не навязчиво и захватывает с первых секунд. Отдельное спасибо за очередную серию о плавании, без лишней воды и излишеств. Вы, единственные, которые упомянули вслух о необходимости не высовывать ноги из воды. По крайней мере, я не встречала у других. Когда спрашивала у инструкторов, говорили без разницы, наблюдала за другими, то все хлестали ногами как ни в себя. Всегда думала, к чему лишние усилия, ногу ж придется через сопротивление воды впихнуть обратно, да и профессионалы не хлещут ногами как кнутом по воде, а сегодня узнала о воздушном пузыре. Каждый раз открываю для себя что-то новое. Благодарю!
Спасибо большое за такой приятный комментарий ☺️ стараемся для вас!
@@lets_swim_moscow Да, важный момент. Мне говорили, обязательно ноги должны бить по поверхности. Автоматически получается, как Вы объясняете, так легче. Спасибо за разъяснение!
Прекрасное видео! Мне 64 года, плавала с 5 лет, но не в бассейне, а летом на озере, так как бассейна в нашем населенном пункте не было. Когда переехала в Питер, стала посещать бассейн и год назад взяла платные тренировки, чтобы научиться плавать кролем правильно. О Боже, как это для меня было тяжело, и мне казалось, что я вообще не умею плавать. Но навык пришел постепенно, понятно что до профессионализма мне очень далеко, но я работаю над этим. Спасибо очень большое за видео!!!
Мне 50, пытаюсь учиться плавать правильно! Ваши видео супер как вдохновляют, спасибо! Подписалась, будьте здоровы🙏Харе Кришна
Огромное спасибо! ☺️🤝
Спасибо за ваши уроки , я применяю все ваши подсказки и плаваю в океане . Я начала плавать кролем с конца Марта 2023 года. Я ставлю ваши уроки на телевизор и смотрю. После ваших просмотров я начала контролировать свои ошибки . Я в чемпионы не собираюсь , немного поздновато мне будет 70 лет . Но моя цель 1600 метров ( 1миля) пока только половину осилила .
Спасибо вам большое! И удачных вам тренировок и заплывов! 😌
Боже! Зачем после 50 ти учить какую то технику?) Плавайте в удовольствие
@@prodius24h у всех разные цели и задачи на жизнь. Может кто-то в 60 хочет поплыть какой-нибудь заплыв значимый. А для этого нужна и техника и грамотная подготовка
@@prodius24h техника плаванья нужна для того чтобы не уставать и плавать с удовольствием . Я без техники 100 метров проплавала с остановками и одышкой а сейчас плыву 400 метров
@@prodius24hбез техники не получается плавать в удовольствие 😊
Ребята, огромное вам спасибо! Если описать ваш канал одним словом - КАЧЕСТВО! Говорят, что идеал достигается, не тогда, когда больше нечего добавить, а когда нечего убрать. И ваши записи именно такие - всё по делу, ясным, грамотным, понятным языком, подкреплённым профессиональными видео. Смотреть вас - одно удовольствие.
Огромное вам спасибо! ☺️ стараемся для вас ❤️
Все просто супер! Прекрасное объяснение, то чему учит меня мой тренер, то ,что я чувствую, вы рассказали и систематизировали! Виден ваш высокий уровень и талант это донести ученикам, огромное вам спасибо.
Большое спасибо! ☺️☺️
Мне 55...Плавал по-деревенски, на руках, ноги болтались просто. Теперь в бассейне, "грызу кактус", но делаю все упражнения, чтобы "поставить" правильно работу ног. Наипервейшее из них - с доской на груди и в коротких ластах. Спасибо за очень важное замечание, я про то, что для того чтобы утопить ноги нужно напрячь пресс и покрутить таз. Все время ноги всплывали при движении с доской, как только подкрутил, то сразу поймал этот момент и как попёр, как попёр вперед, как торпеда просто.
Всегда рады помочь 👍🏽☺️
А зачем в 55 какая то техника? Вы что, гонитесь за кем то ?))
@@prodius24h может быть чтобы не навредить организму?🤔 чтобы суставы не болели…. Вот это все
@@lets_swim_moscow Возможно
@@prodius24h Я вот не понимаю менталитет когда ставят возрастные планки . Возраст у нас в голове, если вы будете себя ограничивать 50-55 лет это старость то так и жить будете с болячками . Это беда россиян , у нас нет места для старшего возраста людей они выброшены из общества , вот потому и продолжительность жизни короткая . Конечно большое значение имеет материальная цена вопроса .
Отличный ролик! Доходчиво и по делу, внятно и понятно. Спасибо!
Большое спасибо!
Спасибо за видео, очень дружелюбно записано ❤
Спасибо за Ваши ролики. Очень всё чётко рассказали. Всё понятно. Буду оттачивать технику. С осени того года ходила в школу плавания для взрослых при фитнес клубе. Научилась хорошо плавать. Освоила все стили кроме батерфляй. Нас не обучали этому стилю т.к. сложно. Очень люблю плавать дельфинчиком. Раньше проплывала только два бассейна дельфином теперь шесть. Всем советую учиться правильно плавать. Такое плавание доставляет огромное удовольствие. А раньше была тихоход😅
Большое спасибо, все доступно и понятно. Качество съемки, бомба! Очень приятно смотреть.
Большое спасибо! 😇
Огромное спасибо! Начал учиться плавать в 49, с тренером. Дает все те же упражнения, что я вижу в Ваших видео!
Спасибо вам! Рады быть полезными
Я еле себя уговорил в 43 ))
Ваш тренер, наверное, купил курс у автора этого канала и учит по нему )))
Как всегда безупречно! Всё доступно, понятно и полезно, спасибо!
Спасибо большое! Мы очень старались)
Вертикальный вариант просто супер, нагрузка шикарная для ног!
Шикарное видео. Спасибо большое
Рады стараться!
Спасибо большое. Очень интересно и поучительно 🙏
Спасибо вам!
Благодарю за дельные советы. Доступно и наглядно. То что надо. Успехов в будущем.
Большое спасибо! ☺️
Ты классный,спасибо,будем работать🎉
Большое спасибо 😌
Ура! Классное видео ) спасибо за руки ноги )
Қандай мықты треньер, бәрін доступно түсіндірді молодец молодец ❤көп рахмет, әйтпесе көбі миды қатырып жібереді. Денсаулық тілеймін мына балаға
Все разложил доходчиво и подробно, сразу в бас захотелось 😊 попробовать.
Збс начало видоса🔥
Спасибо 😉🤝
Большое спасибо, особенно за советы, которые дали в конце видео.
Рады стараться ☺️
Спасибо за предоставленные Вами информацию и видео! Наш инструктор объясняет нам правила почти как Вы! Доходчиво и понятно!
Рады стараться 🙂👍🏽
Просто класс , ценно ,спасибо , не все тут (ютюб)так объясняют
Большое спасибо!
За одно вступление лайк не глядя)!
Спасибо!! ☺️
Спасибо.😊.
Спасибо 🙏
Рады стараться!
Спасибо вам большое👍
Большое пожалуйста!
Спасибо! Очень полезно!
Всегда пожалуйста 🤝
Очень круто!
Большое спасибо!
Господи,как же вы оба красиво плаваете.Просто шикарно.И ,кстати очень хорошо оба объясняете.Молодцы.😁
Я в этом году попробовала себя на открытой воде, круто мне понравилось 4 старта. Последний раз плыла в Казани открытая вода 5 км , за 1 час 45 мин но холодно было местами течение и волны бросали но , я справилась даже не устала больше замерзла потому что без костюма плыли. Мне самое главное это плавание и здоровье . Мне 54 года и 5 мес. 🙏😊
Вы большая молодец! Удачи в дальнейших выступлениях 😇
Круто конечно Начал заниматься в ноябре прошлого года Этим летом тоже участвовал на открытой воде 750 и 1 км тоже в Казани На днях попробовал плыть 90 минут без остановки и проплыл всего 2800 метров Как плыть быстрее не понимаю))) Мне 31))
огромное вам спасибо.
Всегда пожалуйста!
Иду пробовать работать ногами😊
Идеально объяснение! Благодарю вас ❤🙏🏻
Большое спасибо!
Ой спасибо мне очень все понятно, приду на тренировку вторую и проделаю эту работу на ногах. Я плыву с доской ноги кролем 1 км спокойно, мне хватает. Сегодня я проплыла ровно 7.500. За 2 часа и 30 минут мне пойдет я не профи просто любительница длительного плавания. 😊🏊♀️
Рады стараться 😊
Спасибо!
Всегда рады быть полезными ☺️
Сначала показалось большое видео, но заходит на одном дыхании! Понравилась логика изложения: не просто как надо делать, а еще и объяснение почему так, а не иначе. Подробно про особенности работы ног на длинных и коротких дистанциях. Много упражнений для растяжки голеностопа как на суше, так и в бассейне и особенности отработки упражнений в ластах. Понравилось упражнение на вертикальную работу ногами, чтобы голова оставалась над водой - лайфхак от Плыви Москва!!!😎 Спасибо за новое видео! ❤
Спасибо! Рады стараться
Да, сам увидел это упражнение здесь и очень понравилось. Действительно даёт эффект к технике и скорости ног.
Всё чётко ясно по существу ✊
Большое спасибо!
Спасибо ребята за ценные советы 👍🏻. Особенно понравились , что оказывается не так и обязательно ловить в 2 и 4 ударном кроле на гребок удар ногой на длинные дистанции, постоянно приходиться контролировать этот момент.
Всегда пожалуйста! Рады быть полезными)
Спасибо! Очень понятно объяснили нюансы.
Всегда пожалуйста!
Четко и лаконично!
Большое спасибо!
Чтобы работая в ластах чувство воды не пропадало, нужно плавать всегда только с одной ластой. Уже через два-три удара ваш мозг забывает, что ты плывёшь с одной ластой. И босая нога старается работать также качественно, как и нога в ласте. Причём, эта "учёба" босой ноги у ноги, которая в ласте происходит бессознательно, а это очень важно. Менять ласту с одной ноги на другую через 50-200м.
Тоже касается и лопаток. Плавать в двух лопатках и в двух ластах, считаю, баловство.
Спасибо
Очень познавательно )
Стараемся 😊
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо!
Здравствуйте Подскажите, как на тренеровать стометровку кроллем. Я любитель. В феврале соревнование.
На боку долбили в детстве - хорошее упражнение и кролем и батом, а вот вертикально с поднятыми руками не делали - но для спринтеров очень эффективно. От себя добавлю, что при вылете ног из воды теряется эффективность в том числе потому что в воде обе поверхности рабочие и раздвигаешь воду как тыльной стороной -подъемом так и стопой , а выбрасывая ногу наверх фактически часть работы стопы просто теряется. А в обще все хорошо разобрано
Большое спасибо 👍🏽
Нас в детстве заставляли делать вертикально ноги брасом, про кроль я догадалась значительно позже
@@user-xl9lm4vd4j почему же заставляли?) вполне себе хорошее упражнение) легче, чем кролем, кстати 😄
Спасибо за отличное видео! Было бы здорово еще упомянуть, что видно на видео и что говорил Попов в одном из своих мастер - классов: когда нога движется наверх, то она прямая, за счет этого нагружаются ягодичные мышцы. Когда же идет движение вниз, то загружается квадрицепс.
Спасибо! Мы подумали что это и так понятные вещи 😬 ведь на суше точно так же , ягодица - назад, квадрицепс - вперед
@@lets_swim_moscow для пловцов да, может быть. Но обычно вижу беспорядочные удары ногами и а за пару минут забитые ноги, для новичков не лишним будет озвучить. Визуально обращаешь внимание, толь когда знаешь о такое детали)
Ну всё. Теперь наконец наведу порядок в своей ножной технике. Спасибо
Удачи вам 👍🏽 Всегда пожалуйста)
одо из самых толковых объяснений.
Одного не пойму, почему за такой контент так мало лайков!!! Люди, будьте благодарными !!!
Очень доходчиво и простым языком, спасибо, сегодня попробую )
Всегда пожалуйста! 😇
На подводных кадрах кажется, что ноги довольно низко. Это правильное положение или получилось низковато из-за медленного плавания для видео?
Так получилось) И по причине медленного плавания, и потому что плыву с доской. У меня в целом плавучесть не очень хорошая, а когда центр тяжести смешается назад из-за доски - ноги совсем тонут)
Спасибо вам большое. Все доходчиво объяснили, а то никак не могла понять работу ног. Я за 45 мин в бассейне проплываю 1,5 км, а ноги сами по себе 😂, значить я все делаю правильно. Спасибо вам огромное😘
Всегда пожалуйста! Рады стараться)
Спасибо за упражнение "ножницы", не слышала ещё о таком. Попробую обязательно 🤗
Всегда пожалуйста ☺️
Ой я пройду-пройду, лучший момент в видео ахаха
😂😂😂
Спасибо за советы. Студентом ходил на плавание, так и не научился этому. С доской просто стою на месте. 50 метров проплываю с большим трудом. Про ножницы и вертикальное упражнение впервые узнал от вас. Надо будет попробовать. Вертикальное упражнение похоже на лунную походку Майкла Джексона. У меня возник такой вопрос: если ноги деревянные - это приговор, обязательно надо растягивать или можно научиться более менее удовлетворительно плыть с такими, как есть?
Все зависит от каждого конкретного случая 🤷🏻♂️ невозможно сказать что-то дельное, пока не увидим… но растягивать голеностоп в вашем случае точно лишним не будет
Плюс спасибо за пресс для положения ног под водой!
Не понял почему 2х ударный кроль отбрасываем? Я именно таким и плаваю😢
Ну хз, может я уже стал прям адептом 2-ударного кроля, но в плаании на дистанции с ним гораздо проще отлавливать правильные баланс тела. А если в разнобой - то ноги путаются, то корпус проворачивается ольше-меньше необходимого.
Посмотрите вот это) ДВУХУДАРНЫЙ КРОЛЬ | Кому и для чего он нужен? kzhead.info/sun/qs2uhJebcKmPhGw/bejne.html
По мне, так лучше всего плавать на ногах с трубкой. Если плыть с досточкой и достаточно интенсивно, то довольно быстро дышать приходится очень часто. И приходится слишком часто отвлекаться на дыхание, попытки удержать бланс... короче при активной работе ног плавать с досточкой мне лично очень сложно. Трубка позволяет забыть о дыхании и балансе и сосредочиться исключетльно на работе ног.
Все правильно) трубка именно для этого и нужна) чтобы не отвлекаться на дыхание
Добрый день! Супер спринт не получается или руки в хорошем темпе,но ноги вырубаются.или ноги молотят а темп руками не ловится.может из за того что стаер как бы?
Скорее всего просто не наработана координация движений) старайтесь постепенно увеличивать скорость и учиться поддерживать высокий тем и руками, и ногами. Со временем все получится
Объясните мне такой момент. Как при медленной работе ног (на длинной дистанции) сохранять правильный баланс тела? Ведь, чем медленнее работают ноги, это будет провоцировать потерю баланса.
А что вы имеете ввиду под балансом тела? Не совсем понятен вопрос и суть проблемы
А что были за плавки у парня в начале?
Какие-то Speedo 😬 модель не подскажем, к сожалению
С одной стороны, когда ноги не синхронизированы - плавать легче, так как можно сосредоточиться на дыхании и движении рук, но в то же время, если я забываю про ноги, они у меня начинают слишком сильно мельтешить, в итоге я очень быстро устаю и задыхаюсь. То есть какой-то контроль ног должен быть, но я не понимаю какой. Тренер настаивает на синхронизации
Все в голове) дело привычки Если плавать и контролировать ноги - через пару- тройку недель нервная система привыкнет и все будет отлично
а у меня рука совпадает с ногой и я при повороте заваливаюсь😮т.вот мне важно отработать разноименность и я более устойчива .а вот бат у меня получается легко и я его❤
Удачных вам тренировок 💪🏻
А есть ли какие то советы по тому, как убрать жир между ног? А то когда Я в плаваю в плавках, то верх у меня смотрится нормально, а ноги слишком выделяются😢
Конечно есть Следить за питанием и меньше есть) Похудение - это про питание, а не про тренировки
Надо плавать так чтоб не задумываться ни о ногах ни о руках, как я
Друзья, подскажите, в каком возрасте ставится правильная/профессиональная техника плавания ??
Нет определенное возраста. Просто детям этот процесс дает легче, а взрослым сложнее)
У такого тренера наверно за пару занятий ракетой поплывешь, все по делу, приятно слушать👍👍👍🙏
Ракетой это в другом месте 😄 а у меня точно правильно поплывете Спасибо большое!
А можно все эти упражнения делать в коротких ластах? Ну ни как у меня с доской нет продвижения вперед, плыву на месте)))
У нас бассейн не позволяет делать 3-е упражнение
Без него вполне можно тренироваться 😊
🙏👍👏👏👏👍🙏
🫡🫡🫡
В гидрике ноги всплывают и пресс приходится напрягать сильнее, иначе по поверхности шлепают😅
Можно просто слегка приподнять голову) точнее взгляд направить чуть вперед, и ноги сами уйдут поглубже
@@lets_swim_moscow ах вот почему пловцы на открытой воде держат голову по другому в отличии от бассейновых
@@KiselGreg нет) они так держат голову чтобы ориентироваться лучше в пространстве 😄 вода редко бывает прозрачной)
A ja ne umeju rabotat nogami, toest pri rabote nogami tolko ja ne prodvigajus, naprimer, s doskoj, navernoe, ja plivu tolko za schet ruk???????
Да, все верно. Вы плывете только за счет работы рук) нужно разобраться, почему не получается плавать ногами и исправлять
Oj, spasibo ogromnoe za stol bistrij otvet, ne oghidala sovershenno, vsego Vam dobrogo, oboghaju@@lets_swim_moscow
@@oksanaurazava1975 всегда пожалуйста)
Вообще не получается первое упражнение, только голову поднимаю для вдоха и сразу ноги тонут, даже если получается их приподнять то при повторном поднятии головы еще глубже опускаются
Просто тренируйте ноги побольше, и со временем все получится!
Вы - лучшие На спине меня боль мень тренер научил еще весной В октябре бассейн открыли, плавал на спине Надоело только на спине Пробую сам научиться кролю, чего там с досточкой то. Ага. Ноги - тонутъ при вдохе. Капец. Купил ласты - ноги не тонут, но блин... Сегодня попробовал боком, как советуете в конце видео. ПОЛУЧИЛОСЬ. Медленно, криво, косо, но на боку поплыл, 50 метров на одном, 50 на другом. И попробовал с досточкой, выдох в воду, вдох поворачивая корпус и таз (вы так и делаете на видео) - получилось! потихоньку одолел 300метров, потом уже устал, попробовал с одной ластой - это интересно и неожиданно левая нога хуже работает, да и в целом вдох на левой стороне хуже. Сам не заметил как 40минут прошло, хорошо у меня безлимит и 20минуток я на спине поплавал. Спасибо) Буду дальше пробовать - рано или поздно поплыву без доски P.S. наилучшие пожелания с Владивостока. Будущим летом поплаваю и поныряю в море, а то ток у берега да у берега))
1:50 начало.... плохо что так долго
Рекламу себя никто не запрещал 😄
Меня 2(!) Тренера заставляли интенсивно работать ногами, я уставала, как собака!
Это полезно как упражнение) но для спокойного плавания само собой не подходит
@@lets_swim_moscow вот сама это поняла и перестала усираться 🤣 спасибо вам огромное за ваши уроки!
@@eugeniaartyomova2294 всегда рады помочь ☺️
Вам 29?
Знаете, именно двухударным плыву быстрее и меньше устаю - это неправильно?
Мы не можем сказать просто по описанию проблемы) тут нужно смотреть. Могу предположить, что вы сильно ноги в коленях сгибаете, из-за этого когда начинаете работать часто - просто тормозите себя
А я кайфую от двухударного. Там такой своеобразный импульс нога задает.
Как меня учили, прямыеиколени. А если нога 45 размера, то и ласты не нужны, оттопыривайте ступни.
Стопы как раз должны быть расслаблены) оттопыривать их не надо 😄
Она расслаблены потому и оттопырены, работают ластами. Есть, кто проживает их.
Вопрос не по теме Мне 62, пролпыл кролем 1,5 за 35 вылез и посчитал: я дед один, а бабушек 13. Нет мужиков, в где они?
Утонули, видимо 😂
В моём бассейне примерно такая же пропорция. Может быть наш брат предпочитает ходить в качалку или бегать? Я сам, пока не добегался до артроза 2 ст, в бассейн не ходил.
Легко и мягко работают ногами😅 kzhead.info/sun/q92Jk8mkioCaemw/bejne.html
Да 🤔 так и есть)
ноги в кроле для того, чтобы вовремя затормозить и не выплыть за бассейн
Плыви, Москва. Запятой нету на футболке, значит, первое слово - имя, второе - фамилия.
Это название организации. В названиях знаки препинания не обязательно ставить в соответствии с правилами русского языка
1,11 вступление очень долгое
Это не вступление) это реклама
Ребята у вас фонит по звуку не приятно смотреть 😢
Странно… Вы первый, кто жалуется на звук
Чувак грит ненадо учить двухударный кроль и через 10 сек на видео плывет сам двухударным кролем в качкстве примера)
Это опыт, в детстве научили
А что делать если устаешь буквально на 25 метрах от ног ?))
Понемногу увеличивать объем, который вы проплываете ногами за тренировку) наш организм очень умный, и адаптируется ко всему со временем
Неприятно смотреть на обколотого пловца, Но слоган конечно, ещё тот: выплыви Москва)
Так не смотрите) мы только рады будем
Ну, знаете, на вкус и цвет! А мне вот наоборот приятно смотреть на тренера с тату! Вас же никто не заставляет смотреть. Не нравится - выключайте видео🤷♀️
Первые 2 минуты нахер