Сон и здоровье - Михаил Полуэктов / ПостНаука
2021 ж. 13 Мам.
172 867 Рет қаралды
Сомнолог Михаил Полуэктов о связи сна и удовольствия, процессах восстановления организма и гигиене сна
Михаил Полуэктов (postnauka.ru/themes/poluektov) - кандидат медицинских наук, доцент Первого МГМУ им. И. М. Сеченова
Поддержать ПостНауку - postnauka.ru/donate/
Больше лекций, интервью и статей о фундаментальной науке и ученых, которые ее создают, смотрите на сайте postnauka.ru/. ПостНаука - все, что вы хотели знать о науке, но не знали, у кого спросить.
Следите за нами в социальных сетях:
VK: vk.com/postnauka
FB: / postnauka
Twitter: / postnauka
Одноклассники: ok.ru/postnauka
Telegram: tx.me/postnauka
Я поражён двум вещам. Первое - сколько глубоких бессознательных процессов происходит в организме. Второе - как много ученые уже изучили. Сколько ещё впереди. Какой это увлекательный процесс открытия. Хочется быть причастным к этому. Благодарю за лекцию.
Как можно стать причастным к этому? Вы ученый, который занимается этой проблематикой?
@@vatnikxxi7717 через миллион лет откопают жесткий диск с его комментарием
@@vatnikxxi7717 Просто человек поделился впечатлениями, чего докопались? Может быть он собирается заниматься научной деятельностью в этой области, вы откуда знаете?
Ну вот, вместо того, чтобы лечь спать теперь буду эту лекцию смотреть :)
парадокс сказал бы шерифов
Спасибо за лекцию. Великолепный лектор!
Столько новой информации, что просто необходим повторный просмотр. Спасибо большое за Михаилу и ПостНауке!
Необходим здоровый сон
поверь ничего нового ты там не усвоишь
Михаил специально говорил тихо, чтобы уснуть под видео можно было легко)
Тоже чуть не уснула..😆😊😆
Что я и сделала 😆
после цитирования байки про фазу быстрых движений глаз тоже в сон потянуло.. многовато сомнительных лекторов стало попадаться на канале с претенциозным названием
Он очень мудрый и спокойный человек наверное . 😀
Я таки уснула. Пришлось с начала смотреть
Видео: сколько надо спать? Я в 4 утра: 🧟♂️
4:35
5:35
Ещё, пожалуйста) Великолепное изложение!!!! Спасибо!
Спасибо, Михаил! Это самое полезное и насыщенное видео по сну что я видел.
Огромное спасибо за данное видео! Мир становится интереснее, когда познаешь то, как работает организм.
Спасибо вам и интернету за то, что подкинул это видео. С первого раза сложилась только общая картина, послушаю еще раз - внимательно.
У меня ощущение, что каждые несколько лет один и тот же человек на Постнауке читает почти одну и ту же лекцию 😊
Спасибо! Очень интересно и сжато, подача отличная!
Спасибо! Быстро, без воды, полезно и интересно!
Большое спасибо за ваш труд!
Спасибо за лекцию!
Спасибо за пояснение функций сна. Теперь у меня есть причины ложиться спать вовремя, особенно по части двух механизмов вызывающих сонливость. Я наконец понял зачем ложиться спать с наступлением темноты.
Однажды я спал почти 16 часов и это было великолепно
Спасибо за лекцию, полезную и интересную.
Безумно интересно, спасибо большое! Чудесный лектор, слушал на одном дыхании.
Случайно наткнулась на эту лекцию. Так все понятно и доступно. Подписалась. Поделилась с сыном, который очень мало спит из-за за работы, Хотелось ,чтобы он пересмотрел свое отношение ко сну!
Спасибо! Очень интересна эта тема
Смотрю это видео в 4 часа утра, еще не ложилась. Думаю, я на верном пути
)))
Спасибо за информацию, Михаил!
Спасибо Михаилу за то, как понятно он рассказывает
Спасибо большое за выпуск
Отличный материал и подача. Спасибо лектору. Спасибо каналу.
Прекрасное объяснение! Спасибо!
Спасибо большое вам за таких людей
Спасибо за интересное и полезное видео
Больше спасибо за интересную лекцию
Точно, загадочное состояние😊💗
Спасибо
Коротко, понятно а ещё и интересно, спасибо
Спасибо.
Благодарю вас:)
Спасибо!
Очень Интересная лекция
Спасибо огромное! Прекрасная лекция. Очень ёмко и познавательно. Сейчас 2 часа ночи. И сколько я слышала раньше советов о пользе сна, но только сейчас задумалась о необходимости нормализации режима.
Информативное изложение темы. Благодарю 🙏🏻
Огромное вам доктор спасибо!
Спасибо за информацию. Правда смотрю и слушаю я это уже за полночь.
Супер, спасибо
Полезный материал, спасибо
Прекрасный лектор, прекрасная речь! Очень интересно.
Спасибо за ролик😌
Время 22:56, не посмотрел видео, но понял что нужно идти спать:) всем спокойной ночи)))
Очень интересная лекция! Спасибо! В интернете много про сон, но ни чего более толкового и информативного не встречалось.. Все мусолят ти фазы сна)
Классно, когда эксперт объясняет не скучно и простым языком
Просто,спасибо!
Очень интересное и познавательное видео. Правда, смотрю во время бессонницы)
Михаил ,огромное вам спасибо ,очень интересно. открытия учёных всегда хочется ,на благо всему человечеству,а не манипулировать потом человеком. За открытие поклон вам.
Спасибо! Было полезно!
благодарю! очень интересно
ЗдОрово! Спасибо. О-о-о-очень интересно. Ёмко и познавательно. Прекрасное изложение.
Привет
@@user-gw8bx4pm2o Мы знакомы?
Спасибо, превосходно! Михаил очень похож на профессора Дубынина, даже по голосу и манере изложения.
Смотреть при скорости 1.25. Не благодарите)
"...ну . вот поели . теперь можно и поспать ... " (С)
Спасибо большое за отличную и упрощенную подачу информации! Хотел бы так же узнать о патологиях сна. Почему некоторым людям всегда хочется спать? Почему могут спать вообще по 18 часов, если их не разбудят? И так же узнать о «бессоннице» ее видах и патогенезе.
Да я могу спать по 18 часов.. почему?
мне понравилось. Услышал то чего не знал ранее )
Под это видео так хорошо засыпать)
Интересная тема.Получается,для лечения,например, бессонницы,необходимо серьёзное обследование.
Я самостоятельно прошла обследование и провела расследование и кроме аденозина ничего нового не услышала. Только к кому обратится с таким багажом познаний. Нас же за неспособных к познанию дурачков считают. И тут же напомнят о своём дипломе.
@@user-xs7vr7sz6w найти компетентного специалиста не судьба?
@@user-xg8uo9ht5o Прочитала книгу О. Бальзака "Шагреневая кожа" и узнала, что 3 средневековых специалиста не имея таких возможностей, как сейчас провести обследование сумели поставить диагноз. Теперь же нас как шагреневую кожу испытывают на прочность, лечат не тем и не от того.
Приятно слушать образованного и явно интеллигентного человека
Что вы думали, в стране путена только Сечины, Золотовы...
Как говорится - лучше не доесть, чем не доспать.
Вечно!
Лекцию можно включать вместо шума дождя;))
Посмотрел на Мишу и уснул глубоким продолжительным сном!
Временно не работаю, сбился режим сна. Сплю до 3часов дня. Сон прерывистый.
Лайк и комментарий!
Отличное видео , спасибо
Познавательно
Почему такой звук, будто за децибелы нужно платить золотом!!😱
Чтобы было спокойнее засыпать)
Какой красивый мозг 🧠!
Если бы в вузах так подавали информацию
Так тихо?)
Неплохо бы ещё разобрать тему полифазного сна и его влияния на жизнь. С примерами исторических личностей :)
Насколько я знаю, практика полифазного сна историческими личностями - это миф
Я как то пытался узнать хоть что о полтфазном сне и очень мало информации о влиянии на здоровье
Наконец-то я нашёл видео под которое буду засыпать
Остались вопросы по короткому сну. Скажем, что если вздремнул среди дня часок? Или 5 - 6 часов ночью и потом днем еще пару раз по часу в разное время? Как это повлияет и на что повлияет?
Есть книга «почему мы спим» там описывают такие ситуации. Если коротко, доспать недосып невозможно.
Вздремнуть 20-30 минут полезно, но нужно именно дремать, но не спать. Это будет фаза быстрого сна, она полезна для психического здоровья.
@@sucelius о какой книге речь? "Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях" Уолкер Мэттью или "Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается" Шпорк Петер?
@@vidrol Мэтью Уолкер
@@vidrol Why We Sleep Мэттью Уолкер
Очень интересно было бы услышать мнение Михаила Гурьевича о полифазном сне и его влиянии на организм.
С удовольствием слушала вашу лекцию! Спасибо большое. Как здорово, что учёные открывают и рассказывают всё, что изучено. И чем больше они постигают, тем больше понимают, что ещё огромный потенциал для дальнейшего исследования. Невролог Ричард Рестак сказал: "В известной нам Вселенной нет ничего, что хоть сколько-нибудь напоминало бы мозг". Псалмопевец, понимая каким даром обладает, под вдохновением Бога записал: "Славлю Тебя за то, что я так удивительно, так превосходно создан. Дела Твои дивны, и душа моя хорошо это знает" (Псалтирь 138:14 ).
И тут мракобесы, тьфу.
💯💯Я во сне увидал мудреца - старика, Он сказал: "Что ты спишь? Жизнь и так коротка! Пробудись, ибо сон есть подобие смерти, Отлежать и в могиле успеешь бока"
Четко, научно, без околонаучной дури
Мне показалось, что большую часть информации взяли из книги Метью Волкера " Why we sleep". Это для тех, кого интересует большее количество информации по данной теме. + У него есть отличный TED talk на данную тему, который включает увлекательную информацию о нашем сне и его влиянии на организм.
Жизнь и сон. Пробуждение от сна тяжело только когда не выспался и тебя будят (страдание совершенно подобное умиранию молодого). Когда же выспался, то пробуждение радостно, как радостна должна быть для отжившего жизнь старика смерть, т. е. пробуждение к новой жизни.
Делите видео по главам пожалуйста
И сон, и безумие, как бы ни были последовательны сновидения, и как бы всеобще не было безумие, всегда могут быть отличены людьми от действительной жизни тем, что и в снах, и в безумии отсутствует нравственное усилие.
Даёшь таймкоды!!!
То что большинству якобы достаточно 8 часов сна, означает только то, что они ходят на работу, как коровы на водопой. У них просто нет возможности узнать, сколько им нужно спать. Но чтоб не сдохнуть 8, да.
Все индивидуально. Одним - 5 часов хватает, другим по 10-12 надо спать в сутки, особенно при простудах или прочих недугах - для восстановления повреждённых клеток. Менее 7 часов в сутки без потерь для организма невозможно спать. Часть клеток не восстанавливается полностью и человек частично не дееспособен не выспавшись.
Чтоб не сдохнуть нужно 5 часов, о чём было сказано в видео.
👏👏👏👏👏👏
Кто-то - Как вы думаете сколько надо спать? Я - Да.
А каждый день надо спать получается?
@@sterletckiy разумеется.
@@sterletckiy по выбору
6:07 emotional control
Ничего не понял, но очень интересно.
чего ради лектор шепчет? Звукооператору следовало усилить звучание для компенсации
мне видится, ученые сильно удивятся, изучив сон молодых мам, особенно в первый год жизни малыша.
Всё очень интересно, но слишком тихо.
Круть, пойду ка я спать)
Скажите пожалуйста, как со носятся быстрый и медленный сон из лекции, с глубоким лёгким и быстрым часто встречающимися
Здравствуйте. Объясните, пожалуйста, почему не дублировали презентацию которую показывал уважаемый лектор?
Подскажите пожалуйста, сколько можно "не спать" Знаю что, в комментариях очень много знающих людей, поэтому так же прошу Вашей помощи :)
Извините, не подскажете, сколько надо спать?
Если уж говорить на тему сна, можно было рассказать - как узнать/рассчитать сколько каждый должен спать? Полезны ли "нэпы' и сколько должны длиться? Раннее вставание?
Можно заморочиться и поэкспериментировать. Постепенно увеличивать/уменьшать длительность сна и фиксировать самочувствие после пробуждения и позже. Но. Можно долго спать и проснуться разбитым, но в течении дня не испытывать усталости. А можно проснуться бодрячком, но во второй половине дня уже может клонить ко сну. Я вот нарпимер заметил, что если сплю 6:30 то просыпаюсь очень легко. А если 7 часов, то просыпаюсь разбитым. Но вот даже если вычислить необходимое время, где гарантия, что не будет бессоницы или во время сна что-то не потревожит.
Я смотрю это в три часа ночи.....