Это видео было опубликовано на сайте ПостНаука (postnauka.ru/). Больше лекций, интервью и статей о фундаментальной науке и ученых, которые ее создают, смотрите на сайте postnauka.ru/. ПостНаука - все, что вы хотели знать о науке, но не знали, у кого спросить.
Сомнология одна из самых недооцененных наук, как по мне. От качества сна зависит продолжительность и качество жизни, продуктивность человека и многое другое.
Даааа, особенно это понимают люди, которые несколько лет страдают от бессоницы и когда приходят к врачу на них смотрят типа " пффф и что? " чувствуешь постоянную усталость иди пахай лучше спать будешь и усталости не будет, не думая о том, что изнеможденный организм еще сильнее изнемодится до не возможности что-то кому -то ответить "привет" элементарно.
А потом несколько болезней хронических вылазиют. Сон влияет на сосуды, сгущение крови, психику, иммунитет , ожирения. Иммунитет воще жесть страдает, до такого, что он не может поднять температуру, когда ты прям чувствуешь, что заболел и все тело ломит, на изнанку вываричиваешься,не можешь элем встать, ппц просто плохо.
Да, точно. Сейчас уже вроде есть врачи сомнологи, но по факту - у нас в городе (город большой) один, и то это его не основная специальность... А разобраться самому трудновато.
Вообще-то всё важно, и ни чем не следует пренебрегать
рад, что ваш проект существует. всем понятно, что наука популярностью не пользуется, но рад, что вы стараетесь для нас
Поспать немножко после обеда... Что может быть лучше?! Смотрю на своего кота и завидую ему
Может быть хорошо, если это не болезнь.
Это так мешает жить! Боже, как меня это измотало за всю мою жизнь 😭
Такая же проблема, сколько бы ни спал днём - всегда хочется ещё 2-3 часа поспать ночью. Только ноотропы и кофеин помогают когда действительно нужно быть бодрым.
Даааа, особенно это понимают люди, которые несколько лет страдают от бессоницы и когда приходят к врачу на них смотрят типа " пффф и что? " чувствуешь постоянную усталость иди пахай лучше спать будешь и усталости не будет, не думая о том, что изнеможденный организм еще сильнее изнемодится до не возможности что-то кому -то ответить "привет" элементарно.
И ты так изнеможден иногда, что приходя к врачу не можешь ничего воообще обьяснить мозги не работают вообще
@@user-xz6dj1rz8b вы может выгорели, вы ходили к психотерапевту? вообще, подскажите, пожалуйста, проблему решили?
@@user-xz6dj1rz8b идите к психотерапевт ( не путать с психологу). Мне очень помогли антидепрессанты. Бессонница зачастую связана с скрытой депрессией. Но это не панацея, надо бороться с источниками депрессии. Но в первое время очень помогает мозгу восстановиться.
Почему-то все видео про сон я смотрю по ночам
😁😁
Потому, что у вас бессонница.
Всё правильно же😂
Мне, что бы выспаться, надо 11-12 часов ночью поспать и еще 2-3 днем. Но правда я не совсем здоровый человек))
A я то думал почему у меня "кризис" сонливости в примерно в 16.00.
Очень познавательно, спасибо большое!
не могу это смотреть. спать сразу хочется.
Ivan.Petrov Petrov иди проспись
Боже, как много про это написано,но, конкретно мне помочь никто не может! Не сплю несколько лет, никаких изменений.даже после лечения у психиатра!
Техническим службам- пожалуйста, обратите внимание на звукозапись, очень большая разница в уровне звука между данным выпуском и "Синдром Спящей Красавицы". Спасибо за ваши проекты :)
Бывает, когда я засыпаю, я замечаю, мгновение до того как усну, такое чувство будто умираешь.
Nikita Snegirev, а у вас бывает что за мгновение до того как проснетесь вы ощущаете будто рождаетесь?
Ас Ми нет, хотелось бы ощутить)
Возможно что ежедневный отход ко сну это так же и фаза процесса смерти
@@DmitryRrr а выход из сна - фаза чего?
@@frankyymilkyy9001 под фазой процесса смерти подразумевался просто переход сознания в более отделенное и менее обусловленное физическим телом состояние ума. выход (обратная фаза) это возврат к полной обусловленности и ограничениям физ. плана.
Действительно около 15:30 испытываю дикое желание поспать. Рад, что это норма, оказывается.
лучший канал для просмотра на досуге
Очень интересное видео, спасибо! Может, для людей, занимающихся проблемами сна, видео покажется не информативным, но, скорее всего, оно рассчитано не на них, а на обычных людей.
Смотрел в 15.30, чудом не уснул
моя жизнь бесконечный сонный паралич
мне не хочется ебаться, мне не хочется любить
Спасибо за видео
Вот сижу на парах и тут неожиданно глаза закатываются, я, конечно, пытаюсь открыть их, но чем больше проходит времени, тем тяжелее их открывать - почти не получается. Тогда они закрываются. Я заставляю себя открыть глаза (обычно слушая лекцию), но скоро просто закрываю и жду, пока не проснусь. Оклик может меня резко пробудить, но не лектора же... Жёстко, не знаю, что это( Не могу контролировать в такие моменты тело... Ничего после не помню ахах
Так интересно рассказывает, что поневоле заснешь..
👍 😁
От всей души желаю вам и таким как вы профессионалам, а также тем, кто запрещает раскрывать правду в этой сфере, таких же последствий, которые испытывали и продолжают испытывать человеки. Пусть будет с вами по слову вашему.
Пока смотрел заснул :)
Был у сомнолога, предположения об идеопатической гиперсомнии есть, но обследование еще не делал. Ночью я сплю около 10-11 часов если нет какой-то веской причины вставать, потому что собственной силы воли побороть тяжесть пробуждения мне не хватает. При этом днем я не начинаю внезапно засыпать, но если лечь в удобное положение, сонливость наступает всегда и очень внезапно, последние несколько дней именно так и получается: 10 часов ночью и потом вечером я лежа смотрю что-нибудь, а потом просыпаюсь и обнаруживаю, что на ютубе уже ушел на несколько видео вперед. Засыпаю я ночью примерно за минуту, а если сплю меньше 8 часов, то днем тоже могу заснуть за минуту. Но у меня есть сомнение из-за теста и из-за ночного бодрствования. Тест я проходил и вроде как почти везде я мог поставить что не засыпаю, НО хоть машину я не вожу, я могу чувствовать сонливость при игре на скрипке, даже стоя, и на лекциях, хоть я действительно сильно пытаюсь этому противостоять. А еще я абсолютно всегда засыпаю когда сижу в общественном транспорте, приходится ездить стоя. Так же недавно я попробовал перевернуть свой режим, и понял что бодрствуя ночью моя работоспособность повышается, а общий сон получается с нормальной длительностью в 7-8 часов, правда я не до конца уверен что все именно так, мало времени прошло. Но из общих опасений о последствиях режим пришлось вернуть как прежде
И кстати нарколепсия очень подходит под описание. Именно от монотонных действий у меня в основном сонливость, например на скрипке это упражнения или машинальные действия, без сильного увлечения. А также "коленки подгибаются от смеха" блин я очень давно думал об этом, меня очень это выводит, даже сидя у меня это со всеми конечностями, будто все мышцы выключаются
Аналогичная ситуация
@@emengy8155 блин чувак ну как ты там ? Читал твой комментарий у меня такая же фигня. Че там есть новости? Не лечился?
@@tobivito821 обследование сделал, сказали определенно нарколепсия, но проявление легкое. Лечение там антидепрессантами, мне не стали их прописывать, потому что от них куча других неприятных побочек. В итоге в целом все нормально, я просто "спящий студент", все вокруг думают что я ночью не сплю, а я просто сплю и ночью и днём. Недавно руку сломал, потому что на велике заснул, пытался инвалидность получить, но мне сказали нужно подтверждение того, как часто я засыпаю днём, а это делается в стационаре, но вряд ли какое-то конкретное количество засыпаний там вообще можно зафиксировать, ведь я просто круглые сутки лежу на кровати и тупо не просыпаюсь вообще можно сказать. А когда я просыпаюсь, у меня больше всего желание снова уснуть, так что довольно безвыходная ситуация. В общем всё довольно неплохо, я просто много сплю
У меня такая же фигня могу спать часов 12-15 запросто. Плюс как только тело остаётся в покое, то оно переходит в энергосберегающий режим и я начинаю засыпать
я всю жизнь хочу спать, что наука на это ответит?
Хроническая усталость, неврастения, гипотериоз, препараты, ещё что-нибудь. Нужен хороший врач интегративной медицины.
Врачи не помогают! И медикаменты тоже
Как будто наука вам что-то должна ))
@@frankyymilkyy9001 А для чего она тогда нужна?!
Блин я наоборот уснуть не могу и просыпаюсь ещё по ночам , потом хрен заснёшь назад :(
Делайте развернутое описание к видео, пожалуйста. С кратким пересказом и перечислением основных терминов, для дальнейшего самостоятельного поиска. На слух они воспринимаются плохо, и необходимость искать места их упоминания в видео изрядно раздражает.
сон по 14 часов и все равно не хватает чтобы выспаться. к какому врачу обращаться?
Данный спикер филолог? Чем врач или научный сотрудник
Как можно регулировать СИНДРОМ НЕДОСТАТОЧНОГО СНА ПРОФИЛАКТИКА и ЛЕЧЕНИЕ?
Ютуб выдал рекламу кофе.
Страдаю от синдрома более 30 лет. Обливание ног холодной водой помогает не всегда. Лет 15 назад обратилась к невропатологу/психиатру.Он назначил принимать таблетки мадопар или леводопа.это медикамент который назначают при болезни паркинсон. Очень хорошо помогают.
Леводопа не медикамент, а БАД.
Спать с 21-00 до 22-00!))
Много месит воду в ступе. А по делу очень мало. Я вот на антидепрессантах стал спать больше ночью, но при этом днём тоже стал часто проваливаться в сон. Это гиперсомния или эффект Эдисона?
Я точно не знаю, но ты видимо принимаешь этот препарат ночью, а утром и днем у тебя остаются остаточные действия препарата(сонливость, возможно сложно сфокусироваться на определенной работе. По моему мнению это ни гиперсомния, ни эффект Эдисона
Это антидепрессанты.
Хоть кто-то об этом говорит.
Любопытно, а как классифицировать дневной сон (жгучее желание поспать днём) только в период жары (зноя) в южных регионах, так называемая сиеста?
Норма для жары думаю
А кто вдруг решил, что день это неподходящее время для сна?! И почему тогда детей спать днём положить это полезно, а для взрослых отдохнуть 20мин днём это плохо?!
😊
Почему с возрастом продолжительность сна увеличивается пока не выйдет в режим 24 часа 7 дней в неделю?
разве с возрастом наоборот, продолжительность сна не уменьшается?
Margarita Babovnikova судя по тому что я наблюдаю среди своих близких, совокупная продолжительность растет.
Почитайте про мелатонин, его синтез снижается с каждым годом, а к старости его вообще практически нет.
Потому что с возрастом скучно жить становится. И не жалко на сон время тратить. Все равно ничего интересного не проспишь.
@@dianahurt2661 мне 61 и я с вами не согласна. Для меня день мал для дел, любимых занятий и активного отдвха.
Спать 🛏
мой обсюлютный тёска)) шок!!!))
Вредно ли спать на спине? Почему на спине сложнее уснуть?
"Лечь на ровную,не очень мягкую поверхность на спину.Вытянуться.Закрыть глаза и под веками закатить их,глаза,на верх.Постараться ни о чём не думать."Не уверен,что дословно,но именно так инструктировали нас делать перед боевой вахтой.Засыпаешь очень быстро.Спишь практически без сновидений.Срабатывает и сейчас.Не смотря на возраст.Дарю.
Нормально на спине спится.
Nikita Snegirev При сне на спине может возникнуть храп, ввалиться язык, что приводит к нарушению сна. Было видео на канале от этого лектора о нарушениях сна. Проще заснуть на боку... Возможно это "наследие предков". Спящий человек бззащитен, а поза "на боку" ближе всего к "позе эмбриона" - самой безопасной. Плюс так меньше тратится тепла.
И всё это не имеет отношения к проще/сложнее уснуть.
Например, когда спишь на полу, то спать на боку невозможно. Затекают руки. Судя по тому, что предки спали не на перинах, могу предположить, что сон на боку тоже был не столь популярен.
Я не спала 35лет,искусственно. Повышенная тревожность было
У нас на лекции по фармакологии спали все. Даже после физкультуры.
8:33 У всех часовых поясов в 15:30? У тех, кто встает в 8 утра?
неважно во сколько проснуться. пик сонливоти через примерно 1.5 часа после астрономического полдня. разных часовых поясах это период от 13.00 до 16.00. Те кто хочет спать летом в 15,00 зимой сильнее хотят заснуть в 13.00
Очень плохо слышно
12:08 Нарколепсия, недостаток гипокретина, арексина
Я всегда хочу спать,и сплю,не работаю
❗❗❗ Ученые объяснили, почему весной особенно хочется спать 23:00 14.02.2022 Авторы исследования решили экспериментальным путем проверить, может ли накопление повреждений ДНК быть драйвером, который запускает появление сонливости. Израильские ученые установили, что в сон начинает клонить, когда в организме нарастает гомеостатическое давление, вызванное накоплением повреждений ДНК. Во время сна ДНК восстанавливается. О том, что повреждения достигли критического уровня, сигнализирует особый белок. Результаты исследования опубликованы в журнале Molecular Cell, на который ссылается РИА Новости. Люди проводят во сне примерно треть своей жизни. Этот универсальный механизм восстановления свойственен всем организмам, обладающим нервной системой. Долго сопротивляться сну практически невозможно - животные засыпают, несмотря на постоянную угрозу со стороны хищников. Долгое время механизм, заставляющий мозг отключаться, оставался загадкой. Исследователи из Университета имени Бар-Илана и Междисциплинарного центра исследования мозга имени Гонды в опытах на рыбках данио открыли молекулярный механизм засыпания и подтвердили свои выводы на мышах. Ранее было известно, что во время бодрствования в организме нарастает гомеостатическое давление сна, проявляющееся в виде усталости, а во время сна это давление снижается, достигая минимума после полноценного ночного сна. Но что заставляет гомеостатическое давление повышаться до такой степени, что начинает хотеться спать и что происходит ночью - что снижает это давление так, что мы просыпаемся и готовы начать новый день, до сих пор было непонятно. Считается, что в часы бодрствования в нейронах мозга накапливаются повреждения ДНК. Эти повреждения могут быть вызваны различными факторами - воздействием УФ-света, активностью нейронов, радиацией или стрессом. Во время сна системы восстановления в каждой клетке исправляют разрывы ДНК. Авторы решили экспериментальным путем проверить, может ли накопление повреждений ДНК быть драйвером, который запускает появление сонливости. С помощью облучения, фармпрепаратов и методов оптогенетики они вызвали повреждение ДНК у рыбок данио, чтобы посмотреть, как это влияет на их сон. Эксперимент показал, что в какой-то момент накопление повреждений ДНК достигло максимального порога и увеличило гомеостатическое давление до такой степени, что рыба засыпала. После нескольких часов сна часть повреждений ДНК восстановилась, но значимое восстановление ученые наблюдали только после шести часов сна в ночное время - в соответствии с биоритмами. Когда рыбкам сокращали продолжительность сна меньше шести часов, они засыпали даже днем. На следующем этапе исследований ученые выяснили, что одним из первых на повреждения ДНК реагирует белок PARP1. Именно он посылает в мозг сигнал, что надо спать, а затем отмечает участки повреждения ДНК в клетках и задействует все соответствующие системы для устранения этих повреждений. Авторы заметили, что кластеризация PARP1 в сайтах разрыва ДНК увеличивается во время бодрствования и уменьшается во время сна. Когда блокировали сигналы, посылаемые PARP1, рыбы не осознавали, что они устали, не засыпали и их ДНК не восстанавливалась. Исследователи уже проверили полученные результаты на мышах, а в дальнейшем планируют провести эксперименты на людях. Подробное описание механизмов, объясняющих сон на уровне отдельной клетки, поможет лучше понять связь между нарушениями сна, старением и нейродегенеративными расстройствами, такими как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.
+
Жаль, что не Янус Полуэктович.
Никто не знает зачем нужны фазы сна? О_о как это? Почему никто не интересовался до сих пор?) Нет ну правда, не может такого быть, что бы такой известный феномен до сих пор был непонятен.
Nikita Snegirev Зачем нужны фазы сна (быстрая, медленная) понятно давно. Не понятно зачем они повтаряются циклами по 1,5 часа.
Nikita Snegirev поищите лекции Ивана Пигарева.
MrBadoda а, висцеральная теория сна. Большое открытие! Вот только все равно не ясно почему 1.5 часа.
***** но не совсем понятно почему эти ритмы именно такие. Хотя возможно есть варианты ответов о которых мы не знаем, как не специалисты.
Голова предмет тёмный, триллионы нейронных связей только в головном мозге даже численно представить сложно. Помню откуда-то, не от Пигарева ли тогоже, что полных циклов должно быть минимум четыре. Те же физиологи и терапевты советуют на ночь арбуз не кушать, и мамкина формула "писить и спать" - всё от того же, обеспечить беспробудный полноценный сон на 6 часов.
Пока смотрел))уснул
не хрена не слышно . или ты тоже как я недоспал
Ужас!Не храпи,не выключай свет и,даже,не смейся!Ужас!Ну,а хоть в KZhead,на ПостНаке"посидеть"можно?
Сплю четыре часа в сутки и никто кроме снотворных предложить мне не может
Сам ты понимаешь, что говоришь про сон? Почему старики чаще спят днём дополнительно? Что такая белковая недостаточность коре головного мозга?
Росияне, прекращайте войну в Украине. Наша судьба - не ваше дело.
😂😂😂😂😂😂
Да, я тоже днём начинаю капризничать, тереть глазки, но начальник орёт: "Арбайтн, русишь швайн!"... 😁
Лучше бы Вячеслав Дубынин информативно и компетентно (биохимические/генетические/физиологические аспекты) объяснил, этот докладчик- квазисомнолог просто вынес мозг своей бесполезной болтовнёй.
Вобщем, нужно меньше пялится в видосики
Информационная нагрузка почти нулевая, биология за 8 класс почти 20 минут? Чудесно, чудесно...
Боже=)Какого они все низкого уровня.Да он просто клоун!Он нагнал много воды,но так и не назвал почему идёт сонливость.Он не знает ничего!Мелатонин расходуется на подавление сенсорной активности.и дефицит ATP(аденозинтрифосфат) энергометаболит.Его падение в конечном итоге приводит к регуляции мелатонина.Вы когда засыпаете идёт падение активности нервной системы.Соответственно он регулирует сенсорные нервы.Мелатонин регулирует сон.При воспалении/болезни хочется спать.Это просто ,как 2+2.Но этот человек этого не знает.Человек проработал наверно лет 20-30 в этой области и так ничего и не понял.И так 100% учёных в России.Сидят и получают зарплату ковыряясь в жопе=)На вопрос "чем занят?" отвечают скоро сделаем открытие.Потом ничего не находят и говорят "Нашли" это здесь=))))))))))Одни придурки.Причём откровенные и редкостные.Начальству же не скажешь о провале=)Особенно когда миллионы были потрачены.После такого могут уволить,урезать финансирование или просто никогда больше не обращаться к этому учёному.Поэтому всегда говорят дегенератам спонсорам "Нашли" Особенно!Когда спонсор из правительства и далёк от генетики.Сидят получают ЗП годами(250.000р-500.000р в месяц)
Скучный нудный лектор я это вам не Дробышевского смотреть....