Несколько простых упражнений от Сергея Самсонова, которые помогут вам улучшить нападающий удар и уберегут от травм
Разбор техники нападающего удара: • Техника нападения в во...
Статья с иллюстрациями на тему этого видео: dzen.ru/a/ZRZfEFpl2wjTHq16
Видео о профилактики травм плеча: • Профилактика травм пле...
03:10 - Упражнение для сохранения равновесия в воздухе
09:08 - Упражнение для разминки мышц плеча
13:00 - Упражнение для развития мощности
18:32 - Упражнение для развития точности
25:27 - Упражнение для отработки высоты нападения
37:17 - Упражнение для развития скорости удара
Написать Сергею Самсонову: vk.com/prime66pro
Яндекс Дзен: dzen.ru/id/600a9c7b4cc07b33ec...
Моя группа в ВК: vk.com/club144428375
Поддержать канал в развитии:
ЯндексДеньги: 410011557356964
Сбербанк: 4276 1608 1723 5089
Основные идеи упражнений тезисно: 1) мощность удара за счет вращения корпуса 2) упражнения больше не на силу, а на развитие проприоцепции 3) уникальность данных упражнений в том, что нагрузка идет в трех плоскостях одновременно (фронтально- равновесие, жгут в горизонтальной плоскости и набивной в сагиттальной) 4) разделение на фазы 4,3,2 - 1 для понимания и более качественного усвоения и контроля ошибок (время тренировок для любителей можно добрать за счет идеомоторного повторения фаз, а в век цифровой стимулов в окружении хватает)) Пишите.... не Сдавайтесь, Двигайтесь^ Сергей Самсонов.
Сергей, очень надеюсь, вы написали статью или книгу на эту тему. В 1-ом упражнении можно использовать босу или подушку. Тоже добавит нестабильности поверхности. Про проприоцепцию что рекомендуете почитать? И про паттерны движения? #паттерны движения #проприоцепция #вращательная_манжета #надосная_мышца #плиометрика (Виталий Юрьевич Верхошанский, 1978 "Ударный метод тренировки для развития силы среди тяделоатлетов высокой квалификации") Сергей, ну ооочень интересно! Благодарю. Сколько, если не секрет, ушло времени, чтобы собрать эту информацию.😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Супер. Отличная информация.
Большое спасибо за такой качественный и уникальный контент автору канала и Сергею❤
Вам спасибо за комментарий и поддержку канала
Саше спасибо, мощный контент! ❤ Сергей все очень подробно и понятно объясняет. Браво
Вам спасибо, Алла, за обратную связь, нам очень приятно, что Вам понравилось@@user-sr3hg2uc1s
Таки дождались! Очень информативно получилось, Сергей, в отличие от многих, говорит о ньюансах удара, таких как равновесие и деление на 4 фазы, и это радует, благодарю вас за видео, Сергей и Александр. Хотел спросить, на этом заканчиваются видео с участием Сергея или будут ещё части?
Вам спасибо за ожидание и терпение. С Сергеем сотрудничество не закончится и будут ещё видео. В комментариях к предыдущему видео один парень предложил свою кандидатуру для обучения нападающему удару, предложение показалось нам интересным, так что будем вместе с ним работать
ждëм ещë уроков с Сергеем
Спасибо за видео, тоже ждала конкретных упражнений. Очень подробно расписаны фазы удара. И можно дома тренировать.
Я рад, Елена, что Вам понравилось это видео, не зря мы старались. Действительно, эти упражнения можно и дома делать, они не требуют много времени и дорогостоящего оборудования
Объясняет мастер своего дела!!! Я бы сказал профессор волейбола! Сам тренирую девушек в сш с нуля! Спасибо большое что есть такие люди!
Здорово, что разложена техника с точки зрения анатомии, физиологии, физики, т.е естественных дисциплин! Даны простые упражнения для тренировки мышечной памяти, проприоцепции, кинетики, положения тела в пространстве, аак в статике так и динамике. Крутейший ролик, прям маст хэв всем новичкам и не только! Убережет от тех травм, вроде бы сначала незаметных, а потом импиджмент вращательной манжеты и досвидули. Сергею отдельный респект
Спасибо, Владимир, по комментарию видно, что Вы в теме, а от этого ещё больше приятно
Спасибо 🎉
Хотелось бы увидеть видео на такую тематику как : Основные действия,советы,техники,хитрости для каждого амплуа было бы очень полезно
Лайк в поддержку канала!
спасибо за урок. отдельное спасибо за тайм коды
Вам спасибо за обратную связь, Павел
Спасби большое за такую ценную информацию
Вам спасибо, Анна, за обратную связь, для нас это очень важно
Спасибо огромное! Буду пробовать
Вам спасибо за комментарий, Артём, обязательно попробуйте
Молодцы!!!
Спасибо, Радион
Спасибо большое)
Благодарю, очень интересный комплекс, обязательно начну применять 👍👍👍
Спасибо за отзыв, надеюсь будет полезно.)
Прошёл примерно месяц с моего последнего комментария под этим видео. Данные упражнения примерно в течение 2 недель поделал, потом моё внимание было переключено больше на наставничество по баскетболу - с физруком одной школы сдружился и теперь с детишками вожусь. Смог недавно выйти на поле к нашим волейболистам. К моему удивлению, даже с учетом перерыва этих 2 недель хватило ощутимо улучшить мою технику удара. Сильнее я бить ещё не научился, но вот фаза точности и скорости ощутимо сократили количество ошибок - около 15-20 ударов за партию сделал и только 2 удара запорол - один в аут с очень неудобного паса, а один как раз из-за того, что я настолько хорошо мяч накрыл, что аж в сеть его загрёб (дай пас на полметра поближе к сети, там во 2 метр бы прилетело). Те, кто со мной летом занимались, с трибун мне сказали, что я стал и выше дотягиваться (хотя сам этого не заметил) - похоже фаза высоты тоже работает. Как и ожидалось - упражнения работают и работают очень четко✌
Огромное спасибо за такой подробный комментарий, Алекс, мало кто способен в течении месяца что-то делать, наблюдать и анализировать. Очень хорошо, что Вы не стали браться за всё сразу и зацикливаться на силе удара. Как говорил Сергей, у каждого лучше всего получается определённая фаза и именно с ней и нужно работать, поэтому желаю не останавливаться на достигнутом и двигаться дальше
Я очень ждал этого ролика🤗
Спасибо, что дождались, Влад
Спасибо)
Класс! Спасибо огромное
Вам спасибо, Александра, за комментарий и обратную связь
Поклон и всех благ Сергею - самый адекватный и правильный подход к тренировкам. Сделать мышцы с льными и движения согласно биомеханике 👍👍👍 я из экстремальных видов спорта. Оторвала одну из задних мышц бедра, для восстановления стала ходить на воллейбол. Так как надо заново учиться бегать , прыгать и т.д. И никто не может объяснить толком, как правильно подавать, нападать - именно по технике. Нашла ваш канал. Делаю все упражнения. Плечо стало сильнее (оно у меня тоже на сноуборде было оторвано и прикручено). И вообще получаю удовольствие от упражнений. Ещё нашла серию упражнений на развитие прыжка. Так что воллейбол дал мне толчок для полного восстановления. Спасибо ещё раз! Всех благ
@@sashakontorina Спасибо, Александра, за приятные слова, всегда приятно общаться с интересными людьми да ещё и из таких несмежных видов спорта. Хотя, одно другому не мешает, можно и на сноуборде кататься и в волейбол играть. Восстанавливайтесь и берегите себя
Моей благодарности нет предела !!!
Спасибо, Сергей, надеюсь будет полезно)
@@sergeysamsonov4392 конечно , я уже вчера в зале все опробовал , пока понимание полностью не пришло , но ... Спасибо вам
Спасибо, Сергей, за обратную связь, для нас это очень важно
@@kora_27 я ваш давний фанат ), даже когда случилась беда с каналом не прекращал надеяться и искать связь с вами !!!
@@Malmygin.Sergey я Вас помню, Сергей, всегда рад своим первым зрителям, рад, что не разочаровал Вас за это время
🙂СПАСИБО, Александр, Сергей, очень интересный, подробный обзор упражнений для нападающего волейбольного удара! Не выбрал что лучше - сложное объяснение, анатомически подробное с механикой движений Сергея Самсонова или краткое, понятное, упрощенное объяснение Александра. Очевидно, я приобрёл теоретический опыт, который чешутся руки, ноги желаю отработать в зале и качественно вырасти уровнем игры. Спасибо экспертам - Сергею и Александру!
Спасибо, Андрей, за отзыв, желаю здоровья и благополучия, не Сдавайтесь, Двигайтесь)
Вам спасибо, Андрей, за такие приятные слова, после которых хочется работать дальше. Обязательно попробуйте, очень интересна обратная связь
За резинку с самого начала переживал, что сорвется. Спасибо за информацию и упражнения
За время съемок видео ни одна резинка не пострадала) Спасибо за обратную связь)
Спасибо! ждал это полезное видео. Выложите еще больше видео тренировки моторики (мышечной памяти) при атаке
Спасибо! материал готовится, но будет еще не скоро... тестирование..... идея - использование кинезиотейпирования динамического и комплексного для обучения и коррекции техники... будет интересно. - в коже гораздо больше рецепторов и можно регулировать посредством тейпирования тонус и вектора....) не сдавайтесь - двигайтесь)
Спасибо за комментарий, Урмат, мышечная память закрепляется многократным повторением, поэтому почаще работайте у стенки минут по десять, при этом главное - правильную моторику закрепить
Спасибо огромное, мне 52, но всё равно расту на ваших видео и мои друзья и соперники очень удивляються )!!!
Это приятно читать, желаю Вам дальнейшего роста в своём мастерстве
спасибо вам большое за такой прекрасный видеоролик! Если не сложно, можете снять видео как прокачать прыжок(упражнения для улучшения вертикального прыжка)
Спасибо за отзыв, kzhead.info/sun/irytY5ijhaqrgZ8/bejne.html начните пожалуйста с профилактики травм, прыжок никуда не денется)
спасибо Вам за обратную связь, хочу заметить, что серия видео о том, как прокачать прыжок, уже отснята вместе с Егором Пупыниным, она так и называется, можете посмотреть
Спасибо за видео, можно сказать что вышли на академический уровень, браво. 4 фаза не множко не понятно, в плане почему локоть не поднимаем до конца вверх за спину как в 3 фазе, у многих профи игроков этот момент хорошо проработан и они это делают молниеносно на уровне мышечной памяти, плюс в вверхней точке удара после разгибания локтя, они как будто останавливаются на мгновение (как будто передают кинетическую энергию на мяч резкой остановкой) и дорабатывают кистью (чтобы точно попасть в поле), но на видео у вас говорится, что не надо останавливаться и дальше продолжать движение рукой до левого кармана, как же тогда основной принцип, что удар должен быть хлесткой чтобы мяч полетел большой скоростью, у меня когда так бью до левого кармана получается как весло, мяч летит не быстро и удар не получается хлестким, может я делаю что-то не то?
Здравствуйте, спасибо а отзыв, попробуйте упражнение 9:20, должно помочь, можете видео прислать, будет более понятен запрос и реализация, а у профи другая история - профилактика травм происходит за счет мощной физической подготовки... Как нибудь выложу видео свое - травм не было всю карьеру , но в итоге надорвал мышцу надостную, оттуда и мотивация изменить технику.
Спасибо за комментарий, Баха, и за интересный вопрос, судя по Вашему описанию, я думаю, что в момент удара Вы где-то мышцы напрягаете излишне, либо ладонь, либо локоть. Излишнее напряжение всегда приводит к снижению скорости
👍
Спасибо большое за интересный материал! Уверен, что отработка данных упражнений даст свои результаты. Обязательно попробую, а там может и мои товарищи-любители вдохновятся. Стоит мне на перерыве между играми на улице включить Ваш канал, мои ребята сразу:"О, легенда" - серьёзно пишу, учимся играть по Вашему каналу👍. Про эффективность упражнений от Сергея есть история, которой хотел бы поделиться (на основе видео профилактики травм спины). Помимо волейбола и баскетбола балуюсь скейтбордингом и имею в арсенале 5 трюков, которыми могу перепрыгнуть 2х-литровую бутылку (около 35-40 см). Но был трюк, который мне никак не давался в течение 3 лет даже без препятствий - прыжок с поворотом на 180 градусов в воздухе спиной к перелетаемому препятствию (бексайд олли), который оценивается скейтерами ощутимо легче двух трюков, что умею. Чудом я его сделал, но исполнение настолько было печальным, что остальные трюки на его основе изучать было просто невозможно. Тогда я Ваши видео по волейболу смотрел и тут попадаю на видео с Сергеем, где сразу первое упражнение понравилось - повороты с палкой на плечах. Поработал примерно денька 3 с палкой и выхожу покататься. Сказать, что результат удивил - ничего не сказать. Проклятый трюк, над которым я убивал кучу сил и ресурсов организма, получался если не на 100%, то в половине случаев настолько легко, что меня местами даже перекручивало, а некоторые оборотные трюки стали получаться на 360 градусов. Вот так волейбольный канал для скейтбординга дал упражнение, которое оказалось полезнее тучи советов скейтеров по изучению трюка.
Ещё дополню про стадию высоты. Ещё до просмотра Ваших видео приходилось играть в баскетбол против игроков выше, либо взрывнее меня - на примере случая моего роста 190 и против меня мужик 205, + его руки ещё длиннее моих. Подбор мяча с промахов не является сильной стороной - либо в позиции проигрываю, либо в габаритах или физической подготовке. Неосознанно в таких ситуациях я тянусь до этого мяча одной рукой и стараюсь выбить в сторону своего сокомандника, благо с видением площадки проблем не испытываю. Как Сергей описывает стадию высоты - у меня как раз в таких ситуациях наклоняется корпус и я дотягиваюсь выше, за счёт чего я не позволяю более рослым игрокам мяч подобрать. Надеюсь, что получится применить это в волейболе.
@@alexvasin2865 Спасибо Вам за такой интересный рассказ и неожиданное применение упражнений, никогда бы не подумал, что оно может пригодится в таком виде спорта как скейтборд, очень рад, что Вы нашли время рассказать об этом, это очень полезная информация и большое Вам спасибо за доверие
Анатомия и физиология это не для всех!!! Видео для педагогов и тренеров!!!! 😍🥰😍 38:01 🎉🎉🎉 любители мы вас любим!!! Но профи достойны уважения за их титанический труд и желание поделиться с другими своими знаниями, которые они приобрели потом и кровью!!!
Спасибо за отзыв, согласен отчасти, при серьезном подходе всем полезно изучить закономерности собственной жизни) А так, да педагоги и тренера , закладывая базовую технику правильную уберегут от травм подопечных и обеспечат долгую спортивную деятельность) Желаю вам здоровья и благополучия)
да, Андрей, не все готовы глубоко погружаться в биомеханику движения, но ознакомится с ней не помешает никому, хотя бы в общих чертах
Самое полезное видео на канале (мое очень субъективное мнение). Будем работать, спасибо огромное. Нужны предыдущие шаги - как тело выходит на ударную позицию? В старом ролике с Сергеем про нападающий удар, была одна короткая фраза впроброс - что большая дуга руками вперед после размаха не нужна, а надо быстрее после размаха бьющую руку назад заводить, почти вертикально (я так понял). И все. Хотелось бы понять рисунок движения и упражнения, чтобы это натренировать. Есть ли у Сергея подобные упражнения или объяснения стопорящего шага и размаха руками? На любительском уровне очень мало игроков реально используют стопорящий шаг для увеличения высоты, хотя многие эти видео смотрели и много повторяли, я например. Но не работает, хотя внешне вроде повторяю движение, но могу почти без разбега, с полушага на той же высоте сняться. Мой стопорящий шаг высоте никак не помогает, хотя горизонтальная скорость приличная и в момент прыжка падает почти до нуля.
Обычно так бывает при плохой работе руками, которые тормозят всю инерцию разбега, я такое видел, но без видео ничего сказать точно невозможно. У сергея такого видео нет, но я ему передам
С Сергеем хочется еще видео
Они обязательно будут, Александра, мы как раз с Сергеем думаем над темами следующих совместных роликов, так что можете поучаствовать в создании контента, напишите, про что Вам было бы интересно послушать?
@@kora_27 ,супер! Хочется упражнений, основанных на биомеханике. Ещё у многих проблема с плечами, так как сустав не на месте. Упражнения может есть вспомогательные. Я знаю несколько, а что скажет Сергей. Лично мне не понятно, как делать при нападении длинный шаг, подшаг и чтобы всё это в полете, не теряя инерции. Не понимаю, как собрать воедино. Как этот вертикальный прыжок развить. Прям летящий
@@sashakontorina Вам для себя или учеников? Просто девушки не прыгают, если в них нет негроидных генов. По шагам принял. По суставам не понял, Сергей советует начинать с постановки лопатки, упражнения для этого есть в разделе о травмах плеча
@@kora_27 ого! Про гены. Для себя. Про плечо посмотрю. Благодарю
@@sashakontorina Вы уж извините, я без уничижительно контекста, всегда жалко наших девчонок, которых мучают прыжковыми упражнениями. Посмотрите на сборную России, там есть кто-нибудь с таким прыжком, который Вам бы хотелось? Другое дело кубинки ))
тут некоторые предлагали как-то сжать видео. я считаю, что этого не стоит делать. (Чтобы делать правильно нужно понимать физику движения и на какие моменты обращать внимание в упражнениях. Спасибо, что на сколько возможно, подробно объясняете важные моменты) однако, когда спустя время приходится вспоминать упражнения, долго ищу на какой минуте показывают упражнение. как вариант: было бы круто выпускать такие же подробные видео, а следом короткое видео 1-2 минуты только упражнения (без комментариев)
Согласен с Вами, Павел, именно в ходе диалога раскрываются нюансы, а для поиска есть тайм код. В планах есть порезать его на отдельные короткие упражнения, так что в этом наши мысли тоже совпадают
Можно ли использовать во всех упражнениях мяч меньшего диаметра, может теннисный? Не у всех ладонь позволяет держать набивной мяч одной руко и все внимание переключается не на правильности выполнения движения,а на удержание мяча в руке
Естественно, главное прочувствовать движение , правда сейчас выбор позволяет приобрести любой, можно закачать воду и не забывать про прогрессию, для поддержания положительных изменений.
Отлично! Спасибо за такого гостя!!! Подскажите, вес мяча и его диаметр
Спасибо, Вячеслав, за комментарий, я спрошу у Сергея эту информацию
Спасибо за внимание к нашей работе - вес 1 кг, подбирайте индивидуально и постепенно наращивайте, диаметр чуть меньше волейбольного, можно еще меньше - зависит от хвата (должен быть надежным т.е. меньше можно - больше не желательно)
Большое спасибо!! @@sergeysamsonov4392
Хотел бы посмотреть, как на последней фазе рука будет уходить при крутом переводе с 4 по 4. Боюсь, что рассказаное, противоречит физиологии. Боюсь, что и Нгапед и Лион и Приди с 4 по 4 так не бьют. Что бы с 4 по 4 ударить согласно поданной теории надо изначально задать такой угол, что за час будет очевидно куда будет удар. Если я не прав, покажите обратное не на эспандере и набивгом мяче, а на сетке. Покажите, хотя бы, на примере роликов с упомянутыми топами волейбола
Здравствуйте, спасибо за обратную связь В предыдущем видео на канале Александра (про технику нападения) 12:04 Ирвин демонстрирует качественно данную фазу плюс на моей странице в ВК есть файл с иллюстрациями для этого видео данную фазу иллюстрирует Леон и разложено все по миофасциальным цепям и ротационной манжете плеча, на самом деле Если вы Любитель, то с 4 по 4 пореже просто бейте , а эти упражнения для тренировки идеального и мощного нападения, а в каждой конкретной ситуации движений может быть миллион, за это и любим волейбол. И по-моему нужно стремиться к надежности и травмобезопасности - эти приоритеты и заложены в упражнения. А вы правильно сомневаетесь, не смотрите - делайте. Не сдайтесь, Двигайтесь)
@@sergeysamsonov4392 , в приведенном фрагменте Ирвин бьет в линию. Полностью согласен, что для этого направления удара описанное движение руки естественное и комфортное. Как мне кажется, оно естественное и комфортное, потому что рука в какой-то мере продолжает движение мяча. Я же спрашиваю про противоположное направление удара - перевод правши с 4 по 4. Я пробовал повторить ваш вариант с одновременным переводом мяча кистью в право, страшно неудобно. Что я делаю не так?
@@user-eo6yn9zc2s видео пришлите, скорее всего сутулость и не ротирована рука пальцем большим вперед.... Нужно смотреть, разбираться.. Попробуйте не руку к " левому карману" а наоборот, ротируйте в момент удара левое бедро в зону 4, а рука пусть сама работает, основной принцип - бить не мышцами и скручиванием корпуса, остальное - детали
Здоровый скептицизм всегда идёт на пользу, Ваше недоверие понятно и логично, в своих рассуждениях Вы упускаете только один момент, а именно завершение удара с переводом направления мяча кистью, рука двигается в направлении левого кармана, а кисть переводит мяч в четвёртую зону, это как движение яхты под косым парусом против ветра
@@kora_27 , покажите ролик с исполнением перевода 4 по 4 любым топовым волейболистом, все вопросы исчезнут. У меня не получается кистью работать в одном направлении, а всей остальной рукой - в противоположном. Выполнить предложенное движение удобно, только если, бьешь строго по направлению разбега, которое сильно зависит от обстоятельств, или переводишь в линию. Я допускаю, что я не понимаю какие-то тонкости, поэтому и прошу ролик
Такие принцип можно использовать и во время подачи, или только нападающего удара.?
такие упражнения можно использовать и для отработки подачи, Володимир, так как участвуют те же группы мышц и биомеханика очень похожа
Добрый вечер, упражнения которые вы показали делаются только на «рабочую» руку? Если да, то не будет перекоса в развитии мышц и скелета?
Здравствуйте, спасибо за интерес к нашей работе, да из-за специфики техники делается в основном для рабочей руки и стороны, нагрузка больше для включения мышц в правильной последовательности и осознания положения в пространстве и не несет силовой ярко выраженный характер, а вот волейбол вообще в принципе несет в себе асиметрию, поэтому важно заниматься ОФП в паузах и силовыми и аэробными упражнениями, спасибо за замечание, это важная проблематика, особенно для юных любителей волейбола.
Здравствуйте, заваливаюсь на одну сторону( на левую) по нападающем ударе. С чем это связано? Как исправить? Дайте советы, пожалуйста
здравствуйте, обычно так бывает при плохой работе руками, попросите кого-нибудь посмотреть со стороны, если Вы при прыжке не дорабатываете левой рукой, то вот Вас влево и заваливает
Попробуюбжти упражнения добавить в рвботе с детьми
Попробуйте конечно, Виктор, только не все сразу, а именно по фазам
@@kora_27 а как это по фазам? Я думал эти упражнения включить в тренировку на мощь точности скорость и высоту чтобы они работали.
дело в том, Виктор, если Ваши игроки начнут работать над всеми фазами одновременно, то с большой вероятностью в этой цепочке можно ошибиться разным игрокам в разной фазе, за всеми тяжело уследить, а потом исправлять будет очень сложно. Обычно начинают работать над фазой мощности, так как она начальная, потом точность, высота и скорость@@user-hb7wu1wq6r
Странно , что здесь не упомянут один из принципиальных моментов , дающих хлесткость удара -в верхней точке предплечье и кисть должны догнать и затем в момент удара и на сбросе опередить локоть . Особенно принципиально для пляжки и игроков с невысоким прыжком . С этим , кстати , связана и рекомендация убирать руку в левый карман , т к предплечье прямо относительно локтя согнуть невозможно , только влево .
Здравствуйте, спасибо за интерес. Хлесткость формируется за счет того, что в момент удара лопатка стабилизируется относительно позвоночника (упражнение дано в начале видео - удар плечом по набивному мячу), а все остальные моменты(вами описанные) происходят естественно.... если на них концентрировать внимание (кроме входа мяча в ладонь и обработки направления) может произойти закрепощение не нужное (не возможно это не жим лежа)
Последнее упражнение так и не понял. Как оставить руку в одной плоскости с плечом?? Я играю первым темпом, и одна из основных проблем, что я касаюсь сетки после удара. Если так махать рукой при ударе в 6ю и 5ю зону , то точно будет касание сетки. А если ударить в 1ю зону, то наверное можно сразу "спрятать руку в карман". Нужны дополнительные пояснения.
Всё правильно Вы не поняли, Ростислав, Сергей же доигровщик всю жизнь и техника больше для доигровщиков подходит, когда есть время выйти, прыгнуть, замахнуться, посмотреть, подумать. У первого темпа такой роскоши нет и мяч по другому обрабатывается. Оставьте себе только фазу замаха, тут она точно не помешает
@@kora_27 всё так и есть! Когда Бог милует, и есть возможность поиграть в "четыре", такая свобода действий в атаке появляется. Я аж завидовать начинаю! А когда ухожу назад, сразу мысль в голове "а где мой Либеро..."
у Вас есть преимущество, ЦБ может стать доигровщиком, а доигровщик никогда не сможет стать ЦБ, как пример - Игорь Шулепов, капитан сборной России 2002 г., всю жизнь был ЦБ, потом стал доигровщиком. Поработайте над приёмом и защитой, и получайте удовольствие @@rostislavmoga2221
Здравствуйте, это упражнение задает правильные вектора вращения корпусом с целью минимизации травм плеча, движение кисти в карман это правильное направление в идеальных условиях, действительно первым темпом так редко получится сделать, но во первых можно еще более острый угол сделать разбега и дальше вращая корпус в направлении за ударом гасится инерция бьющей руки....Итог это не столько движение руки в упражнении представлено, сколько то что вращение вокруг своей оси не останавливается, а продолжается.... для профилактики растяжения мышц задней поверхности плеча, хотя проще показать иногда, но думаю уловили суть.... Пишите. лучше в личку) Спасибо за внимательное изучение материала и обратную связь.)
Как человек который это делал в течении 2месяцев говорю вам результат большой начал просто ломать пол
Я очень рад за Вас, мало кто может похвастаться таким терпением и работоспособностью, обычно игроки ограничиваются только просмотром роликов ))
Автор канала просто закалебал его переспрашивать и говорить как ему удобно делать)😂
Что же плохого в том, чтобы стараться понять суть? Кивать с умным видом? ))
@@kora_27 тоже верно)
Все по сценарию)))
Анатомия и физиология это не для всех!!! Видео для педагогов и тренеров!!!!
А как же принцип наглядности? Мяч то любой может бросить и это хорошо)
Пузатый только мешает тренеру своими глупыми комментариями. Но видео интересное.
рад, что Вам понравилось, Иван, но без пузатого этого видео бы не было
@@kora_27 Спасибо ему)
Со всем не согласен кроме оси правая рука левая нога. Упражнения неплохие для разминки но к волейбольной технике не имеют отношения. Обратите внимание как размещены плечи в последнем упражнении, они параллельны. Куда делся самый полезный тезис что нужно поднять правое плечо и завалить корпус влево? А подать силовую подачу будете с вероятностью 30%, так как будет отсутствовать контроль над мячом. Найдите видео с нормальным волейболистов который делает что-то подобное, я такого не видел. В предыдущем видео вы демонстрировали перевод доигровщика по первой зоне с подобной техникой но это манипуляция. Действительно можно рассматривать подобный подход при переводе по первой зоне но это ювелирный удар, а никак не основной.
Иллюстрации смотрели? Там про другую ось идет речь...
Ссылка в описании
Спасибо за проявленный интерес.
Упражнения работают , плечи и спины болят меньше(это приоритет), вложены годы практики в том числе медицинской. Не сдавайтесь, двигайтесь)
Спасибо, Игорь, за аргументированную точку зрения, хочу сказать, что нападающий удар состоит не только из удара, жаль, что Вы не поняли этого из упражнений. Что касается манипуляции, как Вы утверждаете, то манипулируют с какой-то целью, выгодной для себя, а я какой-то выгоды для себя не вижу, но вот для Вас пример техники нападения Грозера, который не знаком с Вами и поэтому не в курсе, что это невозможно: kzhead.info/sun/eNqPp8ePg4yNi2g/bejne.htmlsi=VsvbGa40AfchvOz3
Рассказчик так себе, нихрена не понятно
Вы всегда можете уточнить непонятные моменты у Сергея, его контакты в описании к этому видео. Согласен, что с непривычки его тяжело понять ))
Тик ток же есть) но нужно ещё дорасти нам видимо до такого уровня повествования, спасибо за обратную связь.
Муть
Согласен, но жуть как полезная при осмысленном применении...лекарство не всегда сладкое. Вы думаете слишком весело по 4 и больше часов проводить в школьном зале в отдаленном районе причем за свой счет, когда можно моделей на пляже снимать и плюсики ставить вот так правильно, и минусики вот так не правильно и сотни тысяч просмотров набирать)? но делу время, тиктоку час)))
@@sergeysamsonov4392 Сергей,вам спасибо за труд на самом деле,может просто это как то сжать?
kzhead.infoDF0trbXhDg4?si=kMlrj54CyPQyxiB7
@@yakovlevandrey1985сжать? Ахазахах)))))
И ?
Здравствуйте. Упражнения и модет и теория на пас, связку, планируются?
Здравствуйте, есть готовое kzhead.info/sun/lJuona5umoR9a5E/bejne.html
Здравствуйте, Евгений, в дополнение к видео, который скинул Сергей, вот ещё видео, где много теории: kzhead.info/sun/pNyGksx7g5ujeK8/bejne.htmlsi=6TFVd0cJr-fw3dtA kzhead.info/sun/faprhZisfoBjpJs/bejne.htmlsi=jjoZy3kvjtYgEudd Основные ошибки пасующих: kzhead.info/sun/kqeAmtt_ipiBjHA/bejne.htmlsi=w89v1YgBdRrcQDZD
👍