Ozish turlari va qizlarimizni o’z tajribasixaqida suhbat.
Ayollar klubi #12
#Indira #Maxliyo #Xonzoda #Madina #Sobira
To'g'ri ovqatlanish, Semizlik sabablari v ularni bartaraf qilish sirlari.
Indirani ozish niyati bormi?
Ekspertimiz 👉 Sobira Tursunboyeva 👇👇👇:
t.me/tursunboyevabnbirgaozamiz
Yana tv ijodkorlaridan yangi loyixa - AYOLLAR KLUBI
Hamkorlik va reklama: +998 94 611 55 51
Kirish 00:00-00:50
Seminar haqida 00:55-1:26
Mehmonlar bilan tanishuv 1:40-3:17
Oshqozonni kichraytirishga munosabat 3:54-4:40
“Ayol uchun” platformasi 4:46- 5:20
Ozdiruvchi tabletkalar natijasi 5:56-6:55
Nutritsiologiya aslida nima? 7:47-8:22
Bepul analiz 8:57-9:12
Insulin gormoni oshsa 10:18- 10:55
Gormonal buzilish alomatlari 10:57-11:30
Ichakni tozlash haqida 12:27-13:28
Vitamin, minerallar, bioqo’shimcha 14:07-14:45
Prolaktin 15:34-16:13
Ozg’inlar ham siqiladi 16:50-18:40
Men sportdan figura olganman 18:55-20:04
Ozish qiyinmi, semirishmi? 21:33-21:56
18 yilda farzandlik bo’lgan ayol. 22:16- 23:25
Mijoziga qarab ovqatlanish. 23:58-24:45
Nonushta qachon? 24:48-25:39
Ovqatlanish orasi kamida 6 soat bo’lsin. 25:43-25:53
Qozon ovqat bu o’lik ovqat. 26:21- 26:40
Og’ir mehnat- bu sport emas 27:27-27:55
Qishloq ayollari qanday ozsin? 28:01-28:55
Tabiiy mahsulot o’zi qolganmi? 29:03- 29:42
Taroziga har qanchada chiqish kerak? 31:25-31:33
To’g’ri ovqatlanib 50-60 kg tashlashingiz mumkin 32:23-32-40
Erkak kishiga qorin yarashmaydi 35:04-25:25
Men erim uchun ozganman 37:01-37:12
Inson o’zini sevishi kerakmi? 39:23- 41:45
Ozish-hotirjamlikdan boshlanadi.42:05-43:09
Siafor 45:41-46:03
Bizga doim ham ovqat kerak emas! 46:45-47:52
Tilingizni chotka bilan yuvib keling! 48:13-48:36
Ba’zida aybdor his qilaman o’zimni. 48:37-49:50
Suni’y dorilar ichmanglar! 50:59-52:00
Meni miyamni tormozlantirib qo’ydi. 52:16-53:20
Eng yoqqan xat 56:08-56:20
Men ta’n olishni bilaman! 57:30-57:35
+998949505337 Telegram orqali Dietolog Rasmiy Sahifasiga ulanish
@@abrorabdullayev3480номери турипдию
Кандей сизга боглансам булади
Indira siz psixolog Saodat Ulugʻbekovnani 1martta chaqirib koʻrin duoni tegida qop ketasiz
Mani instagramim yoʻq faqat telegramlarini bilaman
Ayollarga foydali bolgan judayam zor korsatuv omad tilayman 😊😊😊
Assalomu aleykum Men Sobirani marafonida qatnashib 2 oyda 13 kg tashadim 1 oy xamma aytganlarini qildim 2 oydan pitanyamga ham ozgina amal qilmadim fitneslarini ummuman qilolmadim ishdan kech kelardim charchardim shundog' ham 13 kg natijam zur 3 oyga qatnasha olmadim lekin o'rgatgan bilimlaridan foydalanib uzim ham Davom etyapman idealimga inshoAlloh 5 kg qoldi Sobira Tursunboyeva N1 Raxmat sizga 78 edim 65 ga tushdim Juda xursandman
Индира рахмат сизларга, Айоллар клуби №1. Аёллар клуби курсатувини хар бир сонини интизорлик билан кутаман, боризга шукур омадилани берсин❤❤❤. хеч качон чарчаманг биз сиз биланмиз😘😘😘
Хонзода жвдаям акилли киз тарбияли самимий Киз Ота - Онайизга минг рахмат шунака чиройли тарбия берганлари учун❤😘
Вой Индира вообще суперсизде гапларизга коттимде, Хонзода, Собира бомба команда йигибсиз👍👍👍😍😍😍😍😘😘😘😘
Ko'rsatuv uchun raham Sobira Tursunovaga aloxida rahmat oddiy xalqni o'ylaganlari va ayollarni chunib iw qliwlari bilinvoti, faqat pul uchunmas ayollarga yordam beriw uchun mexnat qvotkanakanlar. Qisqa ln aniq gapni oldi qochti qlmasdan gapirarkanlar. Bilimlari va ilmlari amallari bn birga ekan. RESPECT😊😊😊
Sizlarni Allox uchun yaxshi koʻraman Allox ilmizi Ziyoda qilsin
Assalomu alaykum Indira Sobiraxon dietologni ham uyida mehmonda ko'rsatuvini tashkillang.Ovqatlanish tartibi bilan tanishtiring,iltimos .Bu juda qiziq
Xonzodani yaxshi ko'radiganlar bormi. Xonzoda sizni taklif qilishganidan mamnunman.
Зур гапларни тугри гапларни гапирди бу кизз
Хонзода жуда тугри гапирдиз
Sobira sizni marafonizga qatnashib birinchi orinda sabr qilishni shukur qanoat qiilishni organdim Alloh rozi bolsin
Assalomu alekom YANA TV silani korsatuvilani kutadigan bob qoldim torisini etsam mazza qilaman bu korsatuvni korib va har doim zór insaytla olaman bu korsatuv davomiy bosin
Яна шунака семирганла хакида чикарила❤❤❤❤😊😊😊😊 факат тукканлар учунам бусин ❤❤❤❤
Хонзода росса йакти зор киз экан
Rostan xam xammani sharoitini ochiq aytib suxbat qildila
Хонзода зур гап йук. Манга мотивация бди. Манам тинмий машк киламан и йиман. Худо холаса манам шунака тулишиб юрий 😊😊😊
Assalomu alaykum .kòrsatuv ajoyib.Indira opa ilohim oziz hohlagan vesiz eting Allohim farzand degan nemat bilan sizday yaxshi inson tezroq siylasin..onaliq maqomi muborak Indira opa deb tabriklashni bizalarga nasib aylasin..❤
Indira agar iloji bòsa Maryam mahmudova Madina niğmatullayeva Shoxida ibragimova Shu insonla hop diyishsa korsatuvizga chaqirishizi kutib qolaman rahmat
Аллах Рози болсин Индира сизга Собирага ва коганлачм канча билим бервосила ИншаАллох албатта куришамиз Роббим буюрсин
Супер пупер команда йигилган! Мазза килдим❤ Индирочка_Красавацам омад сизга❤❤❤ люблю, уважаю! С любовью Севара
Зорсан. Индйра. Сени жаксы коремен. Билинбейди. Толыклыгын. Каракалпактан. Нукус. Каласы. Шайда. Апа.
Яхшиям туғилганлар газди Босилар 💪💪💪💪👍👍👍
Хонзодани маза киб куряаман😊. Жуда ажойиб киз
Nega davomi chiqmayapti?
Rasa maza qilb koraman shu korsatuv efrga chiqw un hamma mehnat qvotga insoladan Alloh rozi bosin ❤🤲👏👍
Гап йук индира ажоиб инсонсиз бегубор рахмат ота онаизга яхши инсонларни фарзанди сиз билинип туради яхши кураман юзиздек ичизам чиройли ❤❤❤❤
Omat intzor bolip jutvoman vaxtni sal qo'wila qizu joyda tugap qovoti😢😢😢😢
Мен хам интикиб кутяпман 12 чида бошланади иншааллох 25 кг вазн ташлашни хохлайман
Индира молотци ота онангизга Рахмат сизга рухсат берган умир йулдошингизга Рахмат Аллох нинг панохида булинг лар давомий булсин курсатув Илохим Канака сув ичиш хакида тугри маьлумот берсинлар кайнаб совуганми ёки сувни озгина илитиб ичиш керакми маслахат берсинлар Собира
Zo'r ko'rsatuv bo'libdi. Har bir sonnini qoldrmasdan ko'raman. Yowim 25 da 2 ta farzandm bor lekin juda ozg'inman 48- 49kg😢 ovqat tanlamiman hamma narsa yiyman lekin semirmiman. Xonzodani gaplariga qowilaman. Ozginlarda ham kuchli stres boladi ayniqsa turmuw o'rtog'i tomonidan aytilgan so'zlardan
Индира опа ❤️ сизи бирам яхши кураман илохим сог булинг ишларизга омад
Гап йук мазза килиб курдим курсатувни тугамаслигини хохладим. Индира опа сизни жудаям яхши кураман, жуда самимий инсонсиз, ишларингизга омад. Хонзодахонгаям гап йук молодец ижодларини хурмат киламан, вайнларини куриб мазза киламан. Борларингга шукур илохим нима орзу ният килган булсангизлар хаммасига эришинглар анча мотивация олдим. Собирахонни марафонларида катнашяпман негадур весим котди энди озмасам керак деб бирдан ишончим суниб колувди яна курсатувни куриб йук мен узимга ишонаман озаман максадимга эришаман деб утирипман Собирахон сизга хам катта рахмат фарзанларизни рохатини куринг илохим, кам булман. Хаммаларингни Аллох учун яхши кураман. Тожикистонлик мухлисаларинг❤❤❤❤😊😊😊
Собирахон шароити огир аёллар билан ишлашни зур уйлабсиз Аллох эхсонларизни даргохида кабул этсин ва бошлаган ишларизни хайрли килсин
Ko'rsatuvga omad ... judaa zo'r❤
Индира опа рахмат сизга манга курсатув жуда ёкди
Sobira opa ❤❤❤
Idira siz judayam yahwi koraman judayam samimiysiz siz tarbiya qilgan ota onezlaga rahmad dietolik Sobirayam rasa yoqadla ayollargA qoldan kegacha yordam bergilari keladi hardoyim korsatuvilayam vapwe zor man ozi korsatulani kormiman lekin wu korsatuvni korsam oziman silani oldilada òtrgade his qilaman❤ kametim òqidiz digan umidaman asalim Indira ❤❤❤
Kòngli tozza va yurakdan kuyinib gapiras Indira olloh siylasin sizi❤
Assalomu alaykum man Sobirani qursida qatnashganman juda bilimlari kuchli yana qursga yozilmoqchiman hammangizni ishlaringizga omad
Шунака зур мавзуни ёритдила. Индира гап йук сизга! Омадизни берсин 👍 👍 👍 👍
Assalomu alaykum, Indira opa tarbiya berib ,voyaga yetqazgan Ota -onangizga ming Raxmat ♥. Rassiyadan salom Malika😊
Man shu korsatuvni 1 sonini korip Sobira ni mukammal qomat sari kurslariga yozildim katta mativatsiya oldim shu korsatuvdan natijayam super boladi inshaalloh
Xonzoda xaqiqatni gapirvoti Sobira borgan sari sirli bovoti xichnimani ochu ochu etmayapti
Alloh rozi bõlsin kõrsatuv un rahmat
Juda zo'r korsatuv bolipti avalam bor sizlarni dunyoge kelishiglarge sababchi bolgan va tarbiya berishgan ota onalarigizge raxmat
Индирахон сиз зур кизсиз синглим факат ома олга озишга куйган кадамиз сезилипти ❤❤❤❤
Indira singlim zo'r ko'rsatuv tayyorlabsizlar. Sobirani ham juda hurmat qilaman. Xonzoda Do'stova juda iqtodirli qizda. Risa yaxshi ko'raman. Suhbatinglar manfaatli bo'ldi. Rahmat sizlarga!❤
Ассалому алейкум азизларим аёллар клуби курсатуви ижодкорларига коттакон рахматлар. Ижодингларга омад яхшиям бор сизлар сизларни севамиз. Хар бир сонини интизорлик билан кутамиз
Ассалому алайкум жудайам яхши Илохим бошлаган ишингиз хайрли булсин узимга булган ишоч орти узимни олдимга максадни дадил куйини ургатингиз Аллох рози булсин сизлардан
Indirani konglida kiri yoq qiz shundo bilinadi samimiy insonla❤❤❤
Зур гап йук мазза килиб эшитяпман катта рахмат
❤❤❤❤Рахмат Индира опа семириш хакидаям гапирганилар учун ❤❤❤❤❤❤❤
Olloh rozi boʻlsin men ham ozishga harakat qilyabman vesim qotib qolgandi Sobira opa bn birinchi koʻrsatuvlarizni koʻrgandan keyin tavsiyalarizga amal qilganimdan keyin 2kg yoʻqotdim juda hursand boʻldim qotib qolgan vesim yurib ketgniga inshoolloh marafoniga ham qatnashaman.
Ассалому алайкум курсатув ижодкорларига омад ёр булсин, жудаям керели мавзулани олиб чиквосла, Аллохим Рози булсин!
Yana davom etingla silani yaxshi koraman ❤
Молодцы девочки. Курсатувга гап йук ❤❤❤❤❤
Judayam zo'r korsatuv bolibdi . Haqiqatdan ayollar uchun fiydali va manfaatli bovoti. Indiraga shu yonalish yarashibdi 😊
Malades Indira zor korsatuv yana ozish torisoda suxbat qilin
Ассаламу алейкум Индира хамалариг учун Рахмат жуда керакли передача кигансиз Индира Аллохим эн зур ниятларизга еткарсун ❤
Assalomu alaykum men ayol kishiman judayam foydali korsatuv bolibdi mazza qilib ohhirigacha kordim. Iloji bolsa tugamasada shu korsatuv dedim togrisi🥰sizlarni Alloh uchun yaxshi koraman barchangizga omad tilab qolaman Togri ayttingizlar inson albatta oldiga maqsad qoyish kerak va oshanga yarasha harakat va intilish kerak oshanda maqsadiga albatda erishadi gozallarim olğa faqat oldinga men Sobirahonni marafonida qatnashganman va 20 kilo ves tashladim Alloh rozi bolsin Sobirahon sizni judayam yaxshi koraman hech qachon kam bolmang mehribonim meni beğuborim sizni jivoy kormasamda ğoyibona chin dilimdan judayam qattiq yaxshi koraman va oldimga maqsad qoyganman InshaAlloh bir kun siz bn korishish orzuyim bor albatta korishamiz mehribonim Allohim sizni yomon kozlardan saqlasin hamisha Duolarimdasiz meni meni jajjigina farishtam mendan yosh bolishingizga qaramay sizdan judayam kop narsa organdim ilohim Bilmingiz martabangiz ilmingiz bundanda ziyoda bolsin ozbekiston boyicha eng birinchi orin dietologsizz🎉🎉🌺🌺🌼🌼🌼🌼🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌿🌿🌿🌿☘️☘️☘️🍀 🥰😘❤️🤲🤲🔥🔥🔥
❤❤❤❤
Ассалому алайкум. Ажойиб сухбат болибди. Хаетда эр ва хотин, иккинчи хотин, пул топиш психологиясидан бошка яна янги ва хали хеч ким тегмаган мавзуни кутариб чикинг. Илтимос. Она ва бола психологияси. Она ва киз фарзанд психологияси. Кандай хатолар келажакда кандай из колдиради. Уйлайманки бу мавзу узимизда жуда актуал.😊😊😊
Ассалому алайкум катта рахмат у́зим учун ккли билимлага эга болдим Аллох килган мехнатларездан рози болсин❤
Собирахон 💋💋💋 марофонингизда қатнашябман 👍👍👍👍 СИЗГА етказган Аллохга Хамд бўлсин.
Собирахон борингизга шукур маслахатингиз керак анализларни каерга топшириш керак
Assalomu alaykum Alloh rozi boʻlsin ajoyib, ayollar uchun tabiiy foydali loyiha ❤
Rahmat kattakon hammalaringizg Alloh rozi boʻsin sizlarga
Хонзода хаккий мотиватор Э вапще сизга гап йук жоним Кизим ёшим 54 да мазза килиб сизи эшитим . Индра Рахмат сизга хам Оллох РОЗИ булсин сизлардан Болажонларим
Rostdan ham men ham ko'rib xursand bo'ldim. Omad❤
Ассаломуалейкум Индира сизларни курсатувингларни жуда севиб кузатаман.жонли мулокотга катнашгим келяпи афсус буни иложи бумайдида Козоґистонда яшайман.ишларингизга омад Махлиё сизга хам Омад ❤
sobiraxon Alloh rozi bulsin nafs tarbiyasi sunnatga muvofiq ovqatlanish va hamma bilimlariz uchun rahmat juda zor ozyapman kuchlilar jamoasidaa ham qatnashish niyatim bor
Kattakon rahmat Inderaxon,maza qilib oxirigacha silarni ko'rib ,tomosha qildim,charchamang !
Indira opa rahmat ❤️ har sonidan mazza qilyapman . Judayam zor manfatli
Мен кутган мавзу булибти рахмат 😊
Raxmat kottokon Alloh rozi bo'lsin 🤲🏻😍
Жудаям кизикарли вас фойдали сухбат болибти Индира сизга каттакон рахмат инсонларга фойдали мавзуларди опчикябсиз хар доим кузатиб бораман сизни жудаям яхши кораман ёктимтойсиз жудаям
Man shu kursatuvdan o'zimga har doim enirgiya olaman. ❤❤❤❤❤❤❤ raxmat kattakon Indira
Indira opa sizni juda xurmad qilaman Zo'r👍👍👍👍
Мен киргизистондан кузатаман курсатувга гап булиши мумкин эмас КАТТА РАХМАТ жуда хам керакли манфатли мавзулар булябди АЛЛОХИМ РОЗИ БУЛСИН ИНДИРА ОПА сизни Аллох учун яхши курдим❤❤❤
Mazza qildim Juda zuur suxbat fikrlar buldi ❤ Indira opa sizga katta raxmat sizni yaxshi kuramn Ishonaman yanada ozib uz maqsadizga erishasiz Sizga kuch quvvat❤❤❤
Индира мен жуда хурсанд булдим мавзу именно биз учун каттакон Рахмат курсатувни Хар Бир Сонни куриб бораман мен озишга каттик киришганман сиз хам харакат килинг соглик учун
❤❤❤❤Индира опажоним сиз хам озинг курсатувни чикарганиз учун минг бора рахмат ишларизни омадини берсин барча рахмат лар ота онайизга ёг'илсин❤❤❤
рахмат хаммеларга аллох рози болсин сизлардан
Rahmat judayam foydali maslahat berdila.
Sobirahon Alloh rozi bolsin sizdan 2 oy marafonizda qatnashganman,, 12 kg ves tashaganman,, hozir homiladorman hammasi joyida 👍👍👍🤩🤩🤩🥰🥰🥰🥰
❤️❤️
Teligramda nima deb yozib chiqiw kk manam qatnawmoqchidim aytvorin
𝐃𝐢𝐞𝐭𝐨𝐥𝐨𝐠 𝐓𝐮𝐫𝐬𝐮𝐧𝐛𝐨𝐲𝐞𝐯𝐚 Sobira dib yozing teldgramda chiqadilaa
@@gulchehrasabirdjanova603 raxmat chiqdi manda faqat gurpasi yoki kanali yoqmidi etta marafondan olinga mavzular ekanda
Ушани ичида личкаси бор езинг пул туласез катнашасиз бошка группага кушади шунда@@shaxzodaakramova5006
Эндира сиз оза одасиз келажак ва шрин фарзандлар учун олга босинг хали канча набираларга суйиклик бувижон буласиз ишларизга оиад бу дунёда улимдан бошка нарсани иложини килса буладии озиш хеч нарса эмассс хаммага омад озишда зур сухбат булибди
Mashaalloh juda zoʻr rahmat yaxshi tavsiyalar uchun indira opa sobiraxon 😊😊😊
Shu ko'rsatuvni mazza qilib ko'raman. Ishlarizga omad❤❤❤ judayam foydali olg'a❤
Xonzodani man ham rosa kutgandim❤❤❤❤❤❤❤❤
Zor mavzu bopti raxmat Indira opa siz chiroylisiz sizga domboqligiz yarashadi
Indira zòrsiz pròsta zòr umriz uzoq bòlsin eson omon ozvoling
Indira opa rahmat sizga Sobira opani juda yaxshi kòraman maslahatlariga iloji boricha rioya qilaman kòrsatuv zòr olg'a bosilar olloh rozi bòsin silardan
Индира хама гапларизда мано бор Оллох умризи зийода килсин инсонларни хурсан килиш кулиздан келада ота онайизга рахмат
Assalomalekum Indira opa ko'rsatuv uchun raxmat uy bekalari uchun juda foydali iltimos har hafta ko'rsatuv chiqarilar
Аллох рози булсин мазза килиб эшитдим Кыргызистодан якинда Узбекистонга утаман иншааАллох
Рахмат Индира жуда фойдали курсатув тайёрлабсизлар ,курсатувингизга омад тилайман
Assalaamu alaykum varohmatullohi vabarokaatuh! Hurmatli Qizlar❤ Indira❤ Sobiraxon❤ Sizlarni juda yaxshi ko'ramiz💖 Alloh Sizlardan rozi bo'lsin! Ishlaringa omad! Borlaringa shukur! Umrlaring uzoq, hayrli va barokatli bo'lsin❤
Хонзода жуда тугри гапирди кишлок аеллари хакида
Машааллах ишиниздерге ийгилик.зор эжекенс😊
Assalomu alaykum raxmat kattakon koʻrsatuvlariz juda zoʻr. Mahliyo Indira sizlarni hurmat qilaman🌹
Sobiraxon 🎉🎉🎉🎉rahmat sizga man sizni marafonizga qo"shilganman yaqinda 1oy bo"ldi ancha ozdim judayam yengilman
Кандай кушилдиз, телеграмларини кидириб тополмадим, кандай боглансак булади биз хам
@@Maxsuda_Abduqaxxarovnazobira dietolog dib yozinv chiqadi. Keyin atmetka ham qiptolaru
Индира опа корсатувни коришни бошладим качон тугаганини билме колдим 1 соат 20 минутдек отиб кетти омад❤ Собира опани расмларини кориб сразу кордим корсатувнис Собира опани марафонларида катнашябман она профессионал своего дела с большой буквой❤
Ассаламу Алайкум Аллох давомли килсин куп Аеллага манфатила тегяпти Рахмат🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Курсатув жуда зур булибди,очикчасига сухбат, яшириш йук,жудаям мазза килдим ва ишларга омад,Индирага гап йук
omad zor bolib ozvolin Indira biza sizga iwonamiz
Ассалому алайкум ва рахматуллохи ва баракатух! Борийларга шукр.Худо хохласа бораман.Семинарга.Оддий самимий содда аёлларни уйлаганларинг учун ташаккур.Индира мен сизни Худо учун яхши кураман.Сизни онам хам жуда яхши курадилар,Индира.
Assalomu alaykum mehribonim mani rahmat❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🥹🥹🥹🥹
@@ayollar_klubi Assalomu alaykum Indira opa❤ Mahliyo opa❤men sizlarga kooop raxmat aytmoqchiman Alloh rozi bolsin. Mehnatlarilarilarni ortigi bilan rohatini korilar Indira opa sizga alohida raxmat men sizni judda kuzzatim hamma korsatuvlarizi прям каерда чиксез шу ерда кузаттим сиз хатто узидан уялган ччекка ччекка кишлокдагиларни уйлащиз уларни хам рухлантирилиз нолдан бошлаганларни образец килиб ибрат килишиз психологлардан хам Зор мотивация Болди мен хам уз бизнесими бошладим Алхамдулиллах😊 мен Куп нарса олдим Энди факат уз устимда ишлашни максад килдим. Мен Андижонданман Тошкентга кичкина кизалоклигимда борганман боришни шунака хохлардиииимм . Махлие орпани платформасида укигим келяптиии хич жавоб ёзмадиз кууп сурадим🎉 люблю Аллох юзиларни иссик килсин
Indira opa,Mahliyo opa rahmat sizlarga,Ko'rsatuvga gap yoq😊😊😊😊