Diyetolog: bir haftada 15 kilogacha ozsa bo‘ladi // “Yashin TV”
Sog‘lomlashtirish bo‘yicha diyetolog, nutriolog Dilafro‘z Sharipova ancha yillardan buyon o‘zi sinab ko‘rgan tajriba asosida o‘n minglab ayollarning ozishiga sababchi bo‘lmoqda. Uning o‘zi ham ortiqcha vazndan qiynalgan bo‘lib, 50 kilogrammgacha ozgan.
Bizni ijtimoiy tarmoqlar orqali kuzatib boring:
👉 Telegram: t.me/yashintvuz
👉 Instagram: / yashintvuz
👉 Telegram: t.me/nafis_qomat_offical
Reklama bo‘limi:
👉 +998 99 791 91 30
👉 @temur_uzb
00:00 Kirish
01:25 Insonda ortiqcha vazn qanday hollarda yuzaga keladi?
06:21 Ayrim blogerlar bir haftada 10-15 kilogacha ozsa bo‘ladi deb, turli xil ozdiradigan dorilarni reklama qilmoqda. Shu qanchalik to‘g‘ri?
10:00 Oshqozonni kestirish foydalimi yoki zararli?
13:28 Bir haftada sezilarli darajada vazn tashlash afsonami yoki haqiqat?
14:43 Kokteyllarni ichib, ozish samaralimi?
16:10 Aslida to‘g‘ri ovqatlanish qanday bo‘ladi?
20:26 Ko‘pchlik stresslar sabab ko‘p shirinlik va ovqat yeydi. Shunday paytlarda nima qilmoq kerak?
22:03 Cola-cola ichimligidan vos kecha olmaydiganlar nima qilishi kerak?
30:00 Kuniga bir mahal ovqatlanib, ozish mumkinmi?
31:26 Moddalar almashinuvi yaxshi bo‘lsa, ozish tezlasharkan, uni yaxshilash uchun nimalar qilish kerak?
35:50 Yog‘larni ketkazuvchi ukollar qanchalik samarali?
40:00 Inson to‘g‘ri ovqatlanayotgan paytda shirinlik yeb qo‘ysa, rejimi buziladimi?
42:20 To‘y-hashamga borganda qanaqa ovqatlanish kerak?
44:25 Sport bilan shug‘ullanmasdan ham ozsa ham bo‘ladimi?
49:20 Suyagim shunaqa yo‘g‘on, ozishim shartmas deydiganlarga fikringiz?
01:08:57 Tugallanma.
Assalomu aleykum Dietolog bilan bog'lanish👉 t.me/dilya_asliddinovna_dietolog
Assalomu alaykum
Ассолому алайкум яхшимисиз
Мен хам озмокчи едим
Ха бор азмачиман
😅
Илойим 60 кг буп колей 2 ойдв деганлар боса иншаоллох ниятимизга етайлик
😂😂😂🤲🤲🤲🤲
Гапиз меега юкиб косин 😅😅
Mani kilomni niyat qiladiganlar ham bor ekan man shukr qlay ekan 😊😊😊, man 20 kunda 3 kiloga ozdim xozr 57 kiloman alhamdulillah
Niyatizga yettizmi
😂😂😂😂
Менга ўхшаб озигиси келган инсонлар борми??
Албатта
Bor menda xam shu semirish
Бор
Albattade
Салом ман хам озмокчиман иложи булса йордам беринг
Ажоиб интервью булибти манга росаям екти опани характерига гап йук , узимга кераглисини олдим рахмат Дилафруз опа 😊❤
Диляни маслахатларига риоя килиб зур озволдим, алхамдулиллах. Аввало Аллох кейин Диляга рахмат ❤😊
Ассаломалейкум нималар килдингиз иложиси булса ёзибюборинг агар малол келмаса
@@sodiqova4406zo‘rku. Men ham boshlayman
Канча вактда неча кг оздингиз
Бор эканку тугри маьлумот берадиган норм аёл 100% туппа тугри гапирибди шу киз рахмат котта
Dietologmisiz
Хм Ман шу Киз оркали 8 кило оздим ва Давом этвоман
@@abdullohkhatamov8414 ха
@@manzuraozlem3134 assalom aleykum. Guruhlari nomini berolaszmi.
Nafis qomat
Юзлариздан нур ёгилиб, табиийлигингиз билиниб турибди, Оллох рози булси
Хамма менга охшаган озолмай дарди ичидаги семиз бочкалар топланибмиз шекили😭😭😄
😅😅😅😅😅😂😂😂😂😂
Нечи кг сиз опа?
😂😂😂 Узи бунака интервюни озгинлар эшитмаса кк манимча
@@user-gt2zw7wp3y 90кг
Kim chiroylik dumbiq chiroylik xudo xoxlasa nasib ozib qolarmiz biz xam
Диетолог кизда хам, бошловчи кизда хам у́збекона хаё ва ибо борлиги ку́риниб турибди, шунинг учун хам сухбат жуда таъсирли ва ёкимли чиккан. Ота- оналарига рахмат.У́збекистонда шундай кизлар ку́паяверсин...
Маладец .Кимга ухшатдим десам Ишанийга ухшаркан индиский кинодаги ухшатканлар борм
Мен хам ишанига ухшатдим.
Аллох берған Нутк бор экан Хатто савол бераётган сухандон киздан хам бенуқсон,Содда Содда тушунарли инсонни юрагига етиб борадиган тарзда Диентолог деган айнан шунака булсинда Мана бор эканку шундай билимга эга Транер Халкни семизликдан куткаринг синглим Аллох рози бусин сиздан
Психологияга укиганлилари билинип турипти Жудаям чиройли дона дона гапирипти маладес
Диля бу телеграмда канали бор
Psixologda!
еши катталар кандай озиши мумкин калорияси кам булса хам озиш кийин куп юришни имконияти йук жавоб учун олдиндан рахмат
Rahmat menham endi oziy olaman degan harakatni boshladim sizzi maslahatiz yordam beradi 😘😘😘😘
Мен доим семизлик бн курашиб келаман.гапларинггизга 100 фоиз кушиламан.рахмат сизга
Оллох доимо йулингизни ёруг килсин менга маслахатларингиз екди😊
Borizga shukur Dilya apa siz Oʻzbekistondagi N_1 dietalogsiz 🤗🤗🤗juda ajoyib interveyu boʻlibdi.
Бир хафтада 15 кг.гача озишнинг хеч кандай имкони йук!!! Ман 21 кунлик очлик тутганман организмимни токсинлардан тозалаш учун. 21 кун давомида факатгина сув ичиш мумкин.Шу 21 кун давомида хеч нарса емай факат харакатда булиб 11 кг озганман. гормонал алмашинуви тез инсонлар 15 16 кг.гача озиши мумкин бу очликда.лекин бир хафтада 15 кг.гача озиш мумкин деб думбокларнинг кулогига лагмон осиб марафонингизга ёздириб пулини ундиришга уринманг яхши киз..
@@kaktus9 Dilya apa unday demadilar siz yaxshilar interveyuni kuring YAXSHI INSON. Agar inson bir oyda tana vaznini 20% yoʻqotsa bu toʻgʻri ozish emas dedilar. 100 kgli odam 3 oyda 20-30kg ozishi mumkin Agar vazni 60_70kg boʻlsa bir oyda toʻgʻri ovqatlanish orqali 6-7kg ozishi mumkin deganlar 1haftada 15kg deganlari yoʻq interveyuni hech qayerda Koʻrmay turib fikr bildirishga haqqiz yoʻq sizni. Tushunarlimi.
@@aziztohirov1856 pishte🤣
Мани диетологим америкалик профессор доктор Berg.Бу диля апангиз хеч кандай диетолог эмас..сиздака тупойларга гапиришнинг фойдаси хам йук..умрларингда диетолог курмагансанлар..Шунинг учун бу Вобкентлик апаларинг бук йе десаям еб динта тутиб юрасанлар🤣омад хаммаларингга.bye bye
@@kaktus9 bu ochlikda holsizlanip qolmaysizmi oshqozonga zarari yoqmi
Dilafruz ,qizim sizning suxbatingiz,maslaxatlaringiz ancha muncha motivatsiya berdi .Omadingizni bersin.
Рахмат сизга маслахатиниз учун купрок маслаха берип туринг олох Рози болсин сиздан
Ассалому алайкум.Опажон катта ракхмат самимийлик инсонийлик сизда мужассам.Оллох сиздай инсонларни доимо уз назарида олсин
Qoyil Dilafro'z👍 Haqiqat gaplarni ayttiz. Bugun ozish uchun har xil noto'g'ri usullarni qo'llab rezultat ololmayotgan ko'pchilik insonlarga yaxshi maslahatlar berdingiz. To'g'ri va sog'lom ovqatlanishni haqiqiy ustasi, haqiqiy N1 dietologsiz
👍👏Офарин, боракану шундай малумот берадиган инсон, Шу малумотларни бизга такдим этган Журналист кизга хам котта Рахмат 👍🌹💐👏
qanday boglanib buladi
Katta rahmat bergan maslahatlariyiz uchun Alloh rozi boʻlsin sizdan 😊
Борикану хакийкатни айтадиган инсофи бор дийетолг! Яшан зор тушинтирдиз 😘
Dilafruz intervyu uchun ham samimiylik uchun ham katta rahmat boshlovchiga ham rahmat Allah rozi boʻlsin ikkovidan ham shunday biliml insonlarni olib chiqaversin
On
7
ЯШАНГ ТУГРИ ГАПИРДИНГИЗ СЭКИН АСТА ОЗИШ КК МЭН ХАМ ТУГРИ ОВКАТЛАНИБ 22 КГ 2ЙИЛДА ОЗДИМ МАЛОДЭЦ👍👍👍👍👍
Assalomu alaykom nan ham ozmoqchiydim sizga qanaqa qilip ulansam boladi opajon
Ассалому алайкум мен 90 киломан кандай озсам булади олдиндан рахмат сизга
Койил бизи алдаб йурган эканда гербалаеф фирмаси, Мана биз докторимизни топдик каерда эдиз рахмат сизга аллох рози булсин сиздан
Men siz bilan qanaq qilib gaplashsam buladi maslahatingiz ketak
Opajon sizdan olloh rozi bulsin farzandlarizi rohatini kuring sizni bu maslahatlarizi kurib ozishga harakatim kuchaydi
Жудаям зор маслахат бердиз оллох ишизи ривожини берсин
oforin Dilya sizi guruhizga qushilib ovqat yeyishda normani bilib oldim ushizga omad
МОЛОДЕЦ ОМАДИНГИЗНИ БЕРСИН, ЗУР ТУШУНТИРДИНГИЗ, ОЛЛОХ РОЗИ БОЛСИН, ЖУДАЯМ БИЛИМЛИ ЭКАН
Рахмат сизга кизим
Бу опа б.н кандай боглансак булади тел.номер ёзинг илтимос.
Ха яна бир доктор Исчановга ухшаган жойкуяримиз бор экан катта рахмат👍👍👍
Салом
Илтимос сизга кандай боглансак булади
Маслахатларингиз учун Катта рахмат.. Оллохни панохида бу́линг 🤲
Мен хамма. Озиши хохловчиларга нахорга Зардобли каттик ичиг Ва Кун давоми 5та Олма Булди бошка нарса шартмас Мен шундай оздим Бир ойда 87кило эдим ишониш Хозир 58. Киломан
@@user-uc3pg4fg3xrostnmi. Zo‘rku
Assalomu alaykum hayrli kun berilgan foydali maʼlumotlar uchun kattakon rahmat
Машаллах Аллох Рози булсин жуда очик, эканлар хаммаси яширмай айти бошк,алар яширади бизга килсин шугилансин диб чуда яхши экан
Хеч озолмаяпманеее, думбок дугоналарим канисла 🙋
necha kg siz
120 кг
assalom men 84kg man bòyim 170
menxam 79kg tushtim yana semirdim
@@Usereee7359 necha yoshdasiz
Maslaxatlar uchun raxmat olloh rozi bolsin Yashin TV zor
Dilya sizga kotta rahmat Kursingizda qatnashib ozganmanOloh rozi bolsin Boshqalagayam tafsiya qlaman.
Дилафруз рахмат сизга хакикий диетолог мутахасис экансиз .ишингизга омад оилангизга тинч тотувлик тилайман .сог булинг .
Тугри гапириш,инсонларга фойдам тегсин,деган максадизи хеч хам унутманг.Аллох рози бусин
Allah razı olsun çok güzel anlatinz
Assalomu alemum Dilafruzaxon hayrli ishlarizga omad Alloh sizdan rozi bo'lsin biz muhlislarga beminnat yordamiz beryapsiz doimo sog' salomat bo'lin juda ochiqko'ngil samimiy inson ekansiz ilohim ikki dunyo saodatiga erishib farzandlarizi baxtu kamolini ko'ring ilohim🤲🤲🤲🤲🤲 raxmat sizga😘😘😘😘
Гапизга 100% кушиламан.Алхамдулилах 49 ёш булишимга карами 56 кг ни ушлаб тураман.Хеч качон семириб кетишимга йул куймиман.Хар куни уй шароитда фитнис ва камрок ейиман .Бунинг учун кучли ирода кк .
Qando mazza😭man 93 kgman. Qiynalvoman
@@asilzodaadilbaeva414 вой опа секин секин сиз хам шунака кыпкоринчи нечига киргансиз
@@asilzodaadilbaeva414 ф
Манам 33 йошман 90 киломман лекин нафсим кучлилик килопти озоммеанмман
Менам 33ешман 74 кгман болам 1ешу4ойлик 90 кг эдим оз оздан озяпман
Dilya sizga gap yoq kop insonlani nafis qomat egasi bolishiga soglom ovqatlanishiga sababchisiz😘😘
Ассаламу алейкум! Тушинтиришингиз Супер. Рахмат❤❤❤❤❤
Рахмат барака топинг Аллох рози булсин! Тавсияларизга амал киламиз 😊
Ман бу диетолог каналига уландим ва куп хеч каерда эришмаган натижаларга эришдим.Бу диетолог Дилафруз Аслидлиновна Психологик дарслари ва рухий мададлари инсонга кучли мотивация беради.Бунга группага кушилиб амин булдим. Соглом ва чиройли коматга эга булишвотти. Рахмат шу кизга
Опажон каналларини Номи Нима илтимос
Nafis qomat
Телеграмдаги силкасини беринг
@@shoira5506 ассалому алайкум дилафруз детолигни кандай топсак булади
Салом яхшимисиз менга хам ёрдам берин илтимо шул марафонга кушилмокчиман
Bu dietolog juda ham zur man 100%effekt kurganman szlaga ham tavsiya qilaman ilmiz ziyoda bulsin
Alloh rozi bolsin szdan hammasi ucn rahmat❤
Ассалому алейкум. Жуда яхши маслаҳатлар бердингиз. Ман ҳам шу усулларда оздим. Ўртоғларимга ташлаб бердим. Манимча аъзо бўлишади. Бошловчи тўғри мавзу танлаганла. Раҳмат соғ бўлинг!
Оллох Рози болсин мазза килиб кулиб кордим 😊😊😊💕💕 Илмингиз бунданда зиеда болсин .Барча у́збек аёлларимиз гу́зал коматли болсин 😘😘😘
Assalomu alaykum xammaga men sizni eshitib boraman men xam shu soxaga qiziqishim bor qurslaringiz bormi shunda òqimoqchiman iltimos javob bering
Zor
Сонун маек Аллах разы болсун
Gapizga 100% qoshilaman men 1 oyda 10 kg ozdim ishizga omad Dilafruz olloh bergàn qomatni buzush bu yomon hamma hamma kasalliklarga davo bu to'g'ri ovqatlanish
Nicha sum bilan ulandiz
Iltimos telegram kanalini taweng. Linkmi yoki nomini
Qandey ozgansiz iltimos etin yaqinda tug'ganman rosa semirib ketdim yozdam bering 😭
@@yormuhammadbahriddinov2778 125 ming ekan 1 oylik kursi shunga ulaning manam endi ulamanam nasib busa
Qanaqilib ozdiz mangayam o‘rgatin iltmos 87 kiloman
Маладес Дилафруз гапларингиз хаммаси тухри рахмат сизга омат ишларингизда
Молодец Рахмат сиглим Зур савол бердингиз Рахмат отангизга рахмат,,саволга жавоб берган сиглимга ,,катта Рахмат Кам булманг Зур гапларингиз тушинтиришингизга коил колдим ,,айникса тарозини гапирдингиз менда шу иш булувди , тожикистондан Рахмат соглик икковингизга соглик бахт тилайман ,,умуман гап йук икковларинга омад чарчаманглар
Juda ajoyib tavsiyalar raxmat 👍👍👏👏👏
Офарин👏👍 Жудда тугри ва аник маслахатлар,. 😊👍Хурматли аёллар чиройли озишни истасангиз ушбу маслахатларга амал килинг, тугриси самимий сухбат булди, Соглом булиш биринчи уринда, буни эса узимиз яратамиз 🙏😊🌹
Офарин жудаям чиройли тушунтирар экан,дилафруз мен сизи группезга кушилиб диета бошлайман.
Opajonim olloh sizdan rozi boʻlsin maslahatlaringiz uchun Raxmat
Raxmat Dilyaxon rostdan xam yeb ozyapmiz interyuingizni mazza qilib eshitdim rostdan
Зӯр!!! Жуда фойдали интервю бӯлибди 👍🏻👍🏻👍🏻
Салом рахмат сизга сог булинг тугри гапирдингиз.
Ассалому алейкум коттакон рахмат сизга Аллах пози босин. Нафсими тейоме юрудим щу кунлада. Жудаям манфаатли болди❤
Хакихат ту́гри тушунтирдила Дилафрузхон рахмат сизга манам семиз хозир ту́гри овкатланишдаман
Өтө түшүнүктүү жана маанилүү маек болуптур.
Жудаям аник толик чиройли тушунтириб берибди рахмат Киргизистондан салом
Ажойиб гаплар болибди рахмат!!!!
Raxmat opajon umringiz uzoq bolsin
Реклама замон талаби. Молодец кулдан келган реклама килдиради. Мани узим катнашебман, агар реклама килмаганларида купчили билмасди. Жуда купчиликка ёрдими тегяпти омадизни берсин Диляпа.
O'zim uchun foydali maslahatlaga ega bo'ldim Dilafruz Raxmat
Маладес Рахмат албатта амал киларман роса керакли маслахат.
Barakalla qizganmay kup malumotlarni berdiz Alloh rozi bulsin
Бугун курдим бошидан охиригача,манга жуда ёкди фикрлари,ишонса буладиган диетолог эканлар,фикрларини анализ килиб курса,хакикатданам. Тугри,молодец,чарчаманн
Чотки тв даги интирвюсини кўрингда мен шуни кўриб бу қизга қизиқиб қолдим
Аллох рози булсин сиздан. Жуда чиройли курсатув булибди.
Хааамммааа саволимга жавоб олдим борингизга шукур алҳамдулиллаҳ коттаакоон рахмат!!!!
Raxmat qizim etibor uchun yaxshi interviy zor❤❤
Хакикатдан хам жуда зор Ишингизга омад тилайман 👍👍👍👍
Kim Nima desa design eng zoor dietolog hammasi tabiiy ozdirish usullari bilimiga gap yo
Эй аёллар! Семиз буласизми, ориқ буласизми, норма буласизми қандай булсангиз шундай гузалсиз шуни билингки сизни севувчи инсонлар доим бор кайфиятни туширманг❤🎉
Эй эркаклар! Аёл, агар психологик соглом булса, бошкаларга, тем более, эркеларга ёкиш учун озмайди, УЗИ учун.
😂😂😂😂
Эрим ектирмайди семизлигимни озишим керак дета хам килиб курдим 65кг тушмайман 86,70 65 уйнайди
Dilya Aslidinova borizga shukur sizni menga yuborgan Ollohimga shukur ❤
🎉
Foydali ma'lumotlariz uchun katta raxmat ! Sizdan Allox rozi bo'lsin 🤲🤲🤲
Группаси борми шу айолни??
@@zulxumorhashimova110 Assalomu alaykum yaxshimisiz siz bilan qande bogʻlansam boʻladi
@@zulxumorhashimova110 bor
Мазза кб эшитдим вакурдим мени ичимдаги гапларни айдингиз бизга доим кксиз шунинг у н доим СОГ булинг
Рахмат гузалим
Мен 60 кило екдим 2 Йил аввал шу весимдан роса нолирдим хозир бир ой ичида 70 кило булдим бази бир сабабларга кура демокчиман нолиб булмас екан енди хозир канийди 60 кило булиб колсам деб орзу киламан 🤦♀️🤦♀️ Маслахат уч рахмат Аллох рози булсин 🤲
Менга ўхшабсиз 63 эдим нолиб чарчадим энди 72 бўлдим 2 ойда энди ўша вазнимга хам қайтолмаяпман. Нима қилсак бўларкина машқ хам қилдим кам овқат йийман. Барбир вазн йигиляпти. Ё витамин дорилар семиртиряптимикан
Сизга омад Дилафруз синглим.Сог булинг.❤
Shuncha yildan beri koʻrgan eng zoʻr vidyo shu boʻldi ❤
Проста суппер Кыргызтандан салам Чон рахмат за урок
Ассалому алайкум саломатмисизлар рахмат фойдали маълумотларингиз учун Аллох сиздан рози булсин доим омадли сихат саломат ва бахтли булинг
Жуда аник тушунтириш булди рахмат ишларингизга омад
Ассалому алейкум яхшимисиз Рамазон ойи муборак булсин
Биласилами кизла Ман 5 милионли дори сотиб олиш арафасида эдим бу интервьюдан Сунг бу фикримдан кайтиб тогри овкатланишга утдим Рахмат силага доим сог булинглар илохим 🙂👍
Ичмен мен ичип больницага тушип колдим зорга узимга келдим юрегим поккиллап давлениям ошадигон бопколди
Шунча пулни сарфлаганча тугри овкатланиш группа сига кушилинг
Мен бунака дори ичканман томогимнан сувхам. Утмай колган давлением кутарилиб постелда етиб колдим терлаб кетаверардим нон ейиш армон булиб колди уйимга кайниопам келиб пива ичказган кейин тузалдим оздиму лекин улим огзидан кайттим
Оздирадиган дори сувизи камайтиради ёғизимас семиртирадиган дори сув тўплаб беради ёғ эмас ман буни аниқ билдим
Фойдали маслахатлариз учун катта рахмат. Аллох рози булсин
Маладес синглим рахмат тушунтиришиз Олий даражада инсонни миясига куйиб куйасиз мен хам семизроман сизи маслахатларизга риоя киляпман
Озиш мени ЖУДА КАТТА ОРЗУЙИМ😚😞
Рязаньдан салом,рахмат хамшахрим жуда фойдали,файзли,ширин сухбат булди Дилафруз,оилавий бахт,ишларизга омад тилайман...
Ассалому алайкум. Керакли маълумотларингиз учун катта рахмат
Malades baraka toping juda zor intervyu bb ti aynana man wu yunaliw buyicha ozvomman
Sizni juda yaxshi korib qoldim. Alloh rozi bòlsin Dilya opa ❤❤❤
Dilya szga raxmat marafonizda qatnashp xam soģlom ozyapman va streslardan chqyapman ollox rozi bólsn szdan👍🤲👍🤲
Курсларига кандай ёзиламан
Dilya super. Nomer1. Dilya sizi marafonizdaan 32kg ves yoqotdim. Yana 12kg ozsam idealimga tushaman. Doridarmonlarsz kakteyllarsiz va razdenlarsiz hama narsa yeb ozdirasiz bizlarni. Ilohim umriz uzoq bosin. Halqga hizmatida ortiqcha vesdan qiynalvotganlaga yordam berib charchamen. Dunyo turguncha turin. Sizi yahwi koramiz. Sizdaka dietolog trener hali uvhratmaganman. Hammadi soxta. Kaktel dori damlamalrini otqizishga harakat qilishadi. Siz bolsa soĝlom turmuw tarzi tarafdorisiz. Sizga bu faoliyatizda omad tiliman. Olloh panohida bòlin
Assalomaleykum yaxshimisiz man ham qatnashmoqchi edim qanday qatnashsa buladi
@@shaxjaxonmardonov7295 tgrammdan Nafis qomat dib yozsez chiqadi. Dilya Asliddinovna grupalar
Nicha sum bilan ulandiz
Telegram nomerin bering
Qanaqib bogʻlansa boʻladi
Узбекистон буюк инсонларга бешик деб бежизга айтишмаган мен бундай илмли билимли аел киз эркак углонлар инсонларимиз бн фахрланаман
Оллох рози булсин сиздан
Ishlarizga omad Dilafruz😍👍👍👍👍
Рахмат узим учун яхши малумотлар маслахатлар олдим. Молодец. Самимий сухбат учун рахмат. ,😍😍😍😍😍😍👍
Raxmat.Maslahatlar juda foydali berildi.
Ассалому алейкум машаоллох билимларига гап йук биринчи излаган диеотолгими топтим бор эканку Оллох рози булсин
Rahmat.Halol dietologlaram borakanu. Alloh rozi bulsin🤲
Zor intervyu bolibti maza qilib eshtim. 🤗🤗🤗👍👍👍
Мен марафонга катнашиб ошкозоним согайиб кетти. Куп касалликларим бор эди улар хам тузалди. Диляхонга котта рахмат. Марафондан чикиб кетган булсам хам. Хар куни овозини эшитиш ун. Ютубдан интерюларини куриб тураман. Бир кунда бир марта овозини эшитмасам туролмиман ишонинглар. Устозимдан. Оллох рози булсин. Мингдан минг рахмат айтаман. Сизи жудаям яхши кураман