Жир на животе БЫСТРО уйдет! / Питание для похудения БЕЗ диет
🔥1 - 10 мая🔥
Интенсив-практикум «Матрица здоровья»
✅Экспресс-курс нутрициолога: 2 недели в профессии и концентрат знаний от ТОПовых специалистов
👉Регистрируйтесь по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/1...
🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉 Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/form-heal...
🎁Скачивайте чек-лист из видео: «5 главных анализов при проблемах с пищеварением».
Список самых необходимых лабораторных анализов, очевидно сигнализирующих о нарушениях в работе кишечника - bit.ly/3pLlhQA
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/m...
Покупайте витамины MOLODAY на маркетплейсах:
Slim Formula
🔵 OZON clck.ru/3ADriS
🟣 WB clck.ru/3ADrkh
Цитрат Магния
🔵 OZON clck.ru/3ADroS
🟣 WB clck.ru/3ADrpn
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨 Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Лишний вес - проблема многих людей. К лету хочется похудеть и убрать жир на животе. Именно в этой области он образуется чаще всего, даже если тело не такое полное. Жир на животе объясняется рядом причин, которые мы разберем в видео.
Почему жир образуется на боках? Какое необходимо питание для похудения? Как быстро похудеть к лету?
Досмотрите до конца и узнаете!
Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровое питание!
А из чего состоит ваш рацион питание? Напишите в комментариях!
#ксениячерная #нутрициолог #пп #здоровье #проздоровье #какпохудеть #питание #похудение
🍏 Подписывайтесь на наш KZhead-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZhead студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr
Прабабушка без излишков жира говорила надо вставать из-за стола с чувством легкого голода, дожила до 100 л трудилась физически огород , домашние животные (как многие в деревнях) феноменальный слух и юмор .
Не всегда и не для всех чувство голода оптимально. Большинство если не наестся до сыто - потом сорвётся на печеньки, конфетки и на то, что плохо лежит
Благодарю вас за вашу информацию с нового года не ем сладости мучное похудела на 6 кг животик потихоньку исчезает так здорово
А какой у вас вес и возраст
Здорово, если отказались и спокойно переносите отказ от мучного и сладкого. У большинства, у меня в том числе, происходят срывы😢 Неделю без сладкого / две с конфетами и по новой.
@@peacelove7020есть много чего можно сделать сладкого и вкусного из полезных продуктов
@@peacelove7020Попробуйте устраивать себе раз в неделю « праздник». Это не весь выходной есть вкусняшки, а что- то одно, чего больше всего хочется. Мне помогает, когда знаю, что позволю себе в выходной вкусненькое, так легче. И все равно тяга постепенно проходит, когда ешь сладкое редко, через 2-3 недели не так уж и хочется, отвыкаешь и любимый тортик кажется приторным и не таким уж и вкусным. Удачи!😊
@@peacelove7020значит,у Вас мало белка в рационе. Белок должен быть в каждом приёме пищи.
Ксения, Вы сделали мою жизнь не то, что лучше, а прям сделали меня жизнеспособной😢🎉❤
Как это здорово ❤
@@olyasosnovskaya4717 спасибо Вам за теплый комментарий🤗💖
Ксения, огромное спасибо вам и вашей команде за полезную информацию.Больше года следую вашим рекомендациям по правильному питанию,муж присоединился через год.Оба сбросили по 8 кг.Мои проблемы с ЖКТ минимизировались , самочувствие и энергия как НИКОГДА раньше.Мне 62 года,20 лет ходила по врачам, ничего не помогало,диеты не давали нужного результата.Я очень рада, что Ютуб рекомендовал ваши программы,огромное вам спасибо за вашу работу ❤❤❤
Благодарю вас , Ксения за вашу работу❤
Ксения, год назад начала вас смотреть и скорректировала питание. Похудела! Потом перестала вас смотреть, забила на пп. И потолстела😢! Снова начинаю Ксения - терапию💪😊
Таже беда. Надо снова начинать.
Жиза
То же самое😂😂😂 думала одна такая
Нужно менять питание не только для похудения, а насовсем
Я тоже такая 😂
Ксения огромное спасибо За 100 дней ходьбы быстром шагом около 7 км я похудела на 8 кг А вот перейти на ПП не могу
Благодаря Вашим видеороликам похудел на 17кг примерно за пол года, при росте 173 мой вес на данный момент 74 кг. Исключил полностью мучное и сладкое, каждый день делал 100 приседаний. За день у меня два полноценных приема пищи - утром и вечером. По выходным старался не срываться…из сладкого мог себе позволить один банан, апельсин и протеиновый батончик в день. Результатом своего похудения доволен, НО по итогу обострилось мое хроническое жкт заболевание, планирую визит к гастроэнтерологу. Еще заметил что с большим весом, когда я мог себе позволить сникерс с колой, хлеб, майонезные салаты и прочие гадости - я чувствовал себя намного счастливее и энергичнее чем сейчас
Идите на бесплатный вебинар Ксении по восстановлению ЖКТ, ссылки под каждым видео
Для всех кто хочет похудеть без мучений , рассмотрите КЕТО диету. Мой опыт, за две недели минус семь килограмм, ем один раз в день
Спасибо Вам! С вашими видео я похудела прилично и стала чувствовать себя лучше❤❤
Благодарю за полезную информацию.
Привет любимая команда ! Можно видео про зрение и зубы ? Что бы они были топчик
Про зубы вроде есть видео на канале
Уже про всё это они снимали видео, и про зрение, и про зубы. Гуглите "Ксения Чёрная здоровые зубы" Или "Ксения чёрная улучшить зрение"
❤ Ксения здравствуйте Вы прекрасны супер спасибо Большое Вам за видео ❤
Ксения, спасибо за видео в тему Очень актуально
Да,тема актуальна,меня именно бока и живот беспокоят
И меня!
Видно руку Николая в придумывании названий роликов))
Ксюша, спасибо!
Доброго времени суток. Огромное спасибо за ролик.
Благодарю Ксенья😊
С голосом всë хорошо! Красивая девушка! ❤
Ксения, добрый день! Снимите, пожалуйста, видео о питании при гипотериозе. Знаю, что много противопоказаний в еде, тот же сельдерей, все виды крестоцветных и тд
Сельдерей? Зелень или " палки"?
Я слышала, что вообще сельдерей нельзя
@@user-hf2rv4hp1fмне кажется, Вы прочли какую-то чушь, извините. Сельдерей полезен всем, тем более с Вашим заболеванием. У Ксении уже есть ролики на тему гипотиреоза, это очень распространённое заболевание для женщин. Введите в поисковике запрос: "Ксения Чёрная гипотиреоз", выдаст её видео на ютубе. И она конечно же там говорит, что делать и как питаться, чтобы попытаться скорректировать это заболевание без гормонов.
Да, пожалуйста, очень актуально! ТТГ - 12. Какую клетчатку можно. Стебли сельдерея мелю на блэндаре , зимой думала, что это лучшая клетчатка.
@user-hf2rv4hp1f А именно почему нельзя, не помните? На гормоны влияет? Или что?
Ура, ждала .
Гарне відео, інформативне!
Ксения Огромное спасибо вам за ваши советы!🌸 Снимите пожалуйста выпуск "как убрать жир на бёдрах (ушки)
Только что ведь она сказала что невозможно похудеть локально, только все тело, ушки убирают в спортзале
Если вы действительно замотивированы работать над этим, могу поделиться полезным файлом от моего фитнес-тренера :)
Зашить рот и вперёд бегом, так или в спортзал🎉
Спасательный круг, который не друг!😁
Который не спасает
Спасибо❤
Спасибо большое милая Ксения! Как Вы классно всё объясняете. И очень внушительно. Именно Вам я поверила и стала соблюдать Ваши рекомендации. Убрала сахар, сдобу, хлеб,и молочку. И уже легче стало. У меня нет лишних килограммов. Мой вес в норме. Но имела рыхлый целлюлитный живот и бёдра. Уже 3 недели прошло и живот выглядит намного лучше. Жалею, что не сделала фотографии. Буду дальше придерживаться правильного питания. Очень благодарна! Успехов Вам больших, Вы делаете благое дело! Отдельное спасибо Коле!❤❤❤
Ну а молочку для чего убрали? Это чревато загустению желчи и образованию камней в желчном. Утром обязательно для того, чтобы вышла желчь из желчного нужны жиры (молоко+кофе).
Галина,так есть и другие жиры,кроме молочных. Например в льняных зёрнах, в орехах, топлёном масле . И растительные натуральные масла.
Лейла а что кушаете? Больше акцент на жиры и белки? Или белки и углеводы?
@@Galina.777в варёном яйце гораздо больше белкА и жиров,чем в молоке. Молочка - это продукт воспаления.
@@Galina.777 молочка наоборот желчь загущает!!! И молоко нужно только детям, взрослым она только вредит! Желчь прогнать утром - выпейте стакан теплогорячей воды!!! А кофе со сливками уже после приёма пищи! И будет отлично!
С утра посмотрел Ксению зарядился на весь день🤗
Уже 1,5 месяца не ем сахар, белую муку и все вредное. У меня был спасательный круг. После вторых родов вообще заплыла. Сейчас все намного лучше. Ушли бока на 50% есть еще над чем работать. Живот тоже еще есть, но намного меньше стал. Чувствую себя хорошо. Благодарю вас за столько полезной информации. 😘❤️всем здоровья крепкого и тонкой талии 🫶
Вы-красотка))) молодец
У меня тоже после вторых родов живот не уходит, ребенку уже год, а я как беременная хожу с пузом
@@nataliesonelis1815 два месяца питаюсь правильно, но живот не уходит сильно. Прям обидно🤪
@@user-rr2fj1bq3h благодарю ☺️
@@fartovaya_888 так и я сколько раз не пробовала мучное убирать, результата практически нет, из за этого срываюсь обратно. Нет эффекта, сразу мотивация пропадает
Спасибо ❤
Я отказался от пива и снизил вес на 8 кг.
❤БЛАГОДАРЮ ❤
Благодарю за видео, немного стало понятней, у меня инсулин 13, спать ложусь поздно, ем сладкое и удивляюсь почему не могу похудеть 😂 Попробую сменить рацион питания 😅
Спасибки… у меня тоже есть круг на животе- стараюсь правильно питаться и мой круг постепенно уходит 😀
Благодарю ❤
Спасибо Вам за ролик 🙏Но не как не могу отказаться от мучного и от сладкого
Спасибо за вашу информацию. Хотелось бы услышать от вас разбор разделочных досок- какую лучше использовать, как часто менять. И что вы скажите про лаваш
спасибо!
Спасибо!❤😊❤😊
Спорт зал и чуть урезала быстрые углеводы, в течении 1,5 недели получилось)) Тренировки интенсивные, с утра зарядка и больше белка и сложных углеводов в рационе. А, чуть не забыла, еще ходила в бассейн и сауну несколько раз.
супервидео.спасибо
Здравствуйте Ксения. Советы очень хорошие. Я ходила к гастроэнтерологу лечилась, так как у меня нет желчного пузыря. Похудела за 9 месяцев на 12 кг. В свои 55 лет и при росте 158, вешу 53 кг
Очень приятно слушать и сиотреть.
Ксения, сделайте комбучу вашего бренда! комбуча - это супер фуд, полезный для жкт, но она вся с сахаром и красителями! произведите зожную комбучу, пожалуйста 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Ксения дает тему у кого проблемы со здоровьем слушайте внимательно , организм будет в стрессе если резко перейти на любое питание , это как машину заправить другим бензином , надо перестроить голову(что это даст и смогу ли так питаться всегда) многие через 3-5 лет возвращают свои ограничения и набирают больше . Приручить стресс в первую очередь и полюбить себя , а генетику никто не отменял 😉
Ксения, подскажите пожалуйста в какое время и по сколько капсул следует принимать Slim Formula?
Интересно))
Очень интересует освещение вами, Ксения темы убирания жира/объёма тела в зоне спины. Поддержите, пожалуйста, запрос лайками.
Отказалась от сахара благодпря вашему фильму. Теперь двигаюсь к "усложнению" углеводов и витаминам.
Подскажите что точнее показывает Мидас или InBody&?
Ксения, какие анализы основные-недорогие сдать для худеющих?#инсулин?
здравствуйте,какие витамины пить для беременных из тех,что есть у Вас в продаже?
Ксения будьте добры дайте комментарий про маринованный имбирь.... Польза имбиря несомненна, но количество Е-шек настораживает.
Ксения,, а как же вариант с гипотериозным спасательным кругом и на талии, и на "окорочках"? С ними как поработать? Только когда щитовидка восстанновится...😮
Ксения, огромное спасибо за ваши видео, они правда очень полезные, но у меня теперь орторексия...
Желаю вам справиться с этим , как говорит Ксения лучше не ограничивать себя, а постараться найти здоровую замену , постепенно переходить на более полезное питание К сожалению сама с этим столкнулась , со временем мне стало легче
@@DaNestor1 спасибо ❤️🩹
🔥23 - 26 апреля🔥 ✅Нутрициология: мода или необходимость 👉Регистрируйтесь по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/intensiv-23-27?PRO-Zdorovie&EA&mesg=yt_PRO-Zdorovie 🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/met_av/?MkgU12hhM&
Здравствуйте Ксения ! Интересный ролик. Хотела проверить инсулин по анализу крови, а врач говорит что это не обязательно и они только могут проверить уровень глюкозы за последние 3 месяца. Кровь брали из вены. Показатель 6,7. Это считается нормой сдесь в Дании. Но как вы считаете? Спасибо вам за ваше видео. Очень поучительно.
В маленьком размере можно рафинированные углеводы?
Спасибо, Ксения!!! Пепестал есть всё мучное и сладкое, и минус 8 кг, за полтора месяца. Конечно, сложнее готовить ПП, ну ничего, оно того стоит)
Быстро не худейте, не больше 2кг в месяц Это вредно, поверьте. Выходящие токсины так отравят организм, что мало не покажется. Я на собственном опыте
Я удивляюсь многим..неужели ни разу в жизни не слышали,что сахар и мучное главный вред,это нельзя! Стоило послушать Ксению всего некоторые время назад-бац! Такая новость,ну,прям, вселенское открытие!
@@taniaplotnikova6967 слышали мы и раньше о вреде сахара и мучного, но почему-то только после просмотров роликов Ксении, решили отказаться от этих вредностей))
Все слышали.Но повторенье-мать ученья.К тому же Ксения умеет мотивировать очень хорошо😊😊😊 (мне нравится и мне ее видео очень помогли в плане здоровья!😊 Особенно видео про маму Николая (за что отдельное спасибо Николаю и его маме!❤❤❤❤).
@@user-py6vg9iz6x да! Моё первое видео с Ксенией, как раз попалось - это Николай и Ксюша обсуждали его копрограмму и с тех пор подписалась и даже уже её Бады попробовала👍
Уже сходив на 3 тренировки линия талии визуально уменьшилась (ну при этом питаюсь я уже год как Ксения говорит) 3 кг ушло изменив состав питания. Посмотрю что будет после месяца тренировок (цели худеть не было).
Хотя у меня гипотиреоз,я снизила вес на сбалансированном питании с дефицитом калорий 20%. За год сбросила лишние 12 кг 💃
Как вы относитесь к белевской пастиле без сахара? В составе указаны только яблоки и яичный белок. И еще вопрос про безлактозное коровье молоко. Оно действительно безлактозное и полезное или это миф?
Добрый вечер Ксения, можно вы расскажете о одуванчика.
Мне помог великий пост! Плюс не ела сахар и хлеб. Похудела, но кожа дряблая, надо дальше заниматься ей и наращивать мышечную массу.
Ения, добрый день! У меня инсулин 1,68 это тоже ИР?
Благодарю за видео! Я недавно поменяла свой рацион. Сейчас ем проростки, курицу, рыбу и живые овощи- листья салата, паприку, делаю овощные салаты. Но почему то я совсем не стройнею. Скажу даже тело стало какое то рыхлое. Может быть нужно время, быстро перемены не произойдут. И наверное ,всё таки надо хотя бы делать зарядку. Мне 58.
На все нужно время, тем более когда уже возраст…тут в 40 то не так все просто, приходится постараться, в 58 гораздо сложнее! Но у вас Обязательно все получится! 🌹
Вы должны понять "мощность"вашего желудка. Обьем желудка должен быть заполнен пищей на 2/3. Даже самая лучшая пп пища не принесёт вам пользы, если желудок её качественно не переварит. Люди иногда отлично питаются, но питают не своё тело, а унитаз, становясь реально трактом: вверху забросил- снизу вышло. Изучите нормальную физиологию и поймите как всё работает, а потом загружайте "аппарат", если он, конечно, в рабочем состоянии 😊
Я тоже в таком же возрасте, когда начала без углеводное питание, три месяца вес не уходил вообще! Вес был не очень большим, но присутствовал жировой гепатоз, а значит и инсулинорезистентность, гликирированый гемоглобин был 5,7. Я не похудев ни на грамм, за эти три месяца снизила ГГ до 5,2, значит прогресс для печени и инсулинорезистентность пошел, я не сдавалась и только после этого начала снижать вес. (Я убрала творог и сметану) только после этого вес начал снижаться, так что не сдавайтесь, процесс выздоровления идет, это скрыто от наших глаз, нужно время. Ну и витамины и минералы я принимаю всегда
@@user-wj3ew8st5lблагодарю. Надеюсь, что перемены начнутся в скором времени
Сложные углеводы нельзя полностью исключать. Любой грамотный врач это скажет
Здравствуйте. Я почему то не могу найти эти ссылки под видео. )
Какой гликемический индекс булки с колбасой вместе?Есть инфа?
Здравствуйте! А нормально если есть жир на боках при беременности😅 все остальное "худое" но с ребенком растеть естественно живот но и бока.. ожирения нет - даже не достаточно веса 😅
Благодарю.А можете сказать «полезен ли кокосовый сахар?»
А слим формула, поможет при ожирении внутренних органов?
Ксения, добрый день. Подскажите, что делать если от магния начинается вздутие, запоры, живот колом стоит???
О, как раз сегодня делала😅 замеры тела
🔥🔥🔥🔥🔥
Как пить формула слим после еды?или до еды?
Про цельные злаки. Следует помнить, что грубые волокна повышают кислотность желудочного сока.
Приличная нагрузка на мышцы в районе талии за полгода этот круг съела.
Расскажите про соотношение БЖУ для здоровья. А то не понятно, сколько жиров достаточно.
Ксения, здравствуйте! Расскажите , пожалуйста, про питание при отсутствии желчного пузыря. Всего 31 год, уже прощаюсь с ним увы. Сейчас нормализовала питание благодаря вашим видео, похудела, лицо даже подтянулось, но операция через месяц и как всегда мы вспоминаем о чем то, когда уже поздно)
Возможно можно обойтись без удаления желочного пузыря…
это интересно паслушать
Почему к коллагену добавлен витамин С, как витамин С влияет на усвоение коллагена и его свойства?
Добрый вечер! Возможно ли снизить уровень стресса / кортизола в крови с помощью нутрицевтиков? Читала про тирозин, таурин, Gaba и женьшень.
Про таблетки не подскажу, не изучала. Но если у вас есть время, то могу посоветовать книгу Л. Бройнинг «Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин». Приведены нейрофизиологические исследования, но многие главы посвящены практическим рекомендациям по снижению уровня кортизола и повышению уровня серотонина взамен (ну, и остальных нейромедиаторов) - своими руками.
Если вы живёте не на тропическом острове в райских условиях, у вас будет стресс постоянно. БАДы не помогут как и любые наркотики.
А крупы ячка и пшеничная перловка полезны ?
Ксения, здравствуйте 👋 Многие зрители уже придерживаются Ваших советов, но, так или иначе, появляются проблемы. Я вот все гадости заменила на пп (рецепты без сахара, молочки и глютена). Ем много овощей в качестве гарнира. Но постоянно тянет на сладкое, путь и пп, но я набрала все, что ранее сбросила 😢
Потому что пп - это хрень😂 на кето перейдите и не будет никакого голода)
Может вам с утра хром пиколината 1 таблетку и сладости не хочется )
Ксения запишите про интервальное голодание! Действительно ли оно помогает при инсулинорезистентности? И что на нем начинается айтофагия?
Есть такое видео на канале
Таких видео от тех, кто на таком виде питания, много на ютюбе. Это питание, в некоторых случаях, единственная возможность убрать инсулинорезистентность. Уходят не только лишний вес и заболевания, ещё появляется энергия. Само собой есть только полезные продукты. Подсчёт ккал не нужен, весы покажут результат. Удачи!
Ксения, макароны с мясом очень хорошо дружат, и жирный тортик тоже не даёт всплеск инсулина , как если б просто поесть макароны или печенюшек. Вам по долгу службы надо опробовать сенсоры измерения глюкозы в крови, вы будете приятно удивлены результатами. Так же есть куча блогеров с результатами что поднимает, а что не очень поднимает сахар в крови.
Как убрать инсулинорезистентность при отсутствии желчного ????? 🙏
Снизила вес убрав хеликобактер, ушёл голод, ем 3 раза и порция уменьшилась т.к. теперь всего достаточно, есть по вечерам и между основными приёмами пищи не хочется. Ура! Уже полгода так, как закончила таблетки. Да, пропила про и пре биотики бренда Mr Formulated, пачки 4.
Здравствуйте. Хеликобактер лечили антибиотиками?
А есть видео, где рассказывается о фигуре, когда есть талия , но жирные именно попа бедра и икры. Даже при весе 57 кг рост 175 так было
Ксения, добрый день! У племянника диагностировали шизофрению. Сейчас в ремиссии, принимает клопиксол депо. Сильно набрал вес. Можно ли похудеть, принимая нейролептики? Спасибо!
Кето питание назначают тем, у кого психические расстройства. Доктор Берг канал есть, можите на нём изучать тему. Кетогенная диета была разработана в 20х годах хх века в том числе и для детей с шизофренией, эпилептиков и т.д. Были проведены опыты на мышах, собаках, на людях ещё в 1965 году. Это питание не только контролирует инсулин, но и положительно влияет на мозг, умственные способности. Удачи!
Лучший вопрос про анализ кала😂😂😂
А как часто надо кушать чтоб инсулино что то не повышалось Типа один раз в день ? Я кстати обычно так стараюсь делать и замечаю метаболизм ускоряется Но мне очень нравиться кушать перед сном (час до сна) Но у этого есть минус страшные сны у меня когда я ем перед сном Но утром есть животик 😂 конечно не всегда но сложно скушать большую тарелку где много белка и зелени и при этом чтоб живот остался плоским Может я чего то не поняла, можете пожалуйста подсказать как правильно
1 раз не нужно, если будете есть 3 раза в день без перекусов и бесполезных быстрых углеводов, то скачков инсулина не будет. так же хочу подметить, что за 3-4 часа до сна есть не нужно, тк за ночь организм должен восстанавливаться и отдыхать, а не переваривать съеденное
блин, спасибо вам от души огромное! то что вы делаете это вообще божественно! такую полезную инфу несёте в массы!
Какие-то бесполезные комменты типа "КСЕНИЯ ВЫ СУПЕР" лайк от автора. Задаёшь норм вопрос - игнор. Фейспалм
Она не сама же лайкает и ведёт эти каналы. Нанят специальный сотрудник. Естественно, этот сотрудник отвечать на Ваш норм вопрос не будет, потому что Во-первых, не обладает компетентностью, а во-вторых, поддержка и консультации нутрициологов стоят денег. Это же элементарно
@@user-ms9ys7nb6b вопрос был по продукции, так что абсолютно не важно кто из команды отвечает, а также это в их же интересах предоставлять информацию ну и даже если бы вопрос был прямо из их сферы деятельности, то прикинь люди отвечают просто потому что это обычное общение. Или ты платишь даже за время спросить на улице?
Да, проснулась с утра и уже устала. Даже вставать с кровати не хочется
Ксения! Помогите набрать вес! Не получается!✌️
Здравствуйте, а если хлеб сухой, буквально гренки хлебные?
Это всё равно хлеб, состав же не изменился. Они имеют высокий гликемический индекс, глютен. Современный хлеб это отрава. Полностью нарушена технология.
Ксения, вы такая красивая и так интересно рассказываете! Я многие рекомендации стала применять, хотя моë питание далеко от правильного. Вот например прямо сейчас я смотрела видео с чашечкой кофе (с сахаром) и пончиком с глазурью и джемом - вкусно капец 😂 Смотрю, и думаю, как всë правильно Ксения говорит))))
А что говорит о низком кортизоле ?
Я перестала кушать употреьлять мучное, вообще, примерно три месяца... Первый месяц чувствовала легкость, 5 кг ушли, а потом последующие месяцы а стала раздражительной, чего-то хотелось, но я не могла понять что, а потом догадалась что хлебушек хочу, самое главное тяги сильной не было и даже не скучала. И ещё последние 2 месяца наборот набрала те же 5кг и плюс ещё 3,блин. Короче снова начала есть хлеб, настроение улучшилось, вес снова стал чуть меньше, я не знаю, может этот вес уже стал мне родным что ли....
Вы поменяли фамилию?