KZhead
Спорт

ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПРЫЖКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Егор Пупынин
2018 ж. 31 Нау.
31 924 Рет қаралды
Жүктеу

Я не пропал, я готовился к видео марафону для вас =)
Упражнения специально пронумерованы для удобства навигации, если есть вопросы можно указать номер упражнения в комментариях.
Надеюсь потолки дома у вас высокие =))
Моя группа ВКонтакте: vk.com/high_jump_pro
Я в Инстаграм: / tujh91
Я в ВК: vk.com/tujh91
Подписывайтесь на мой канал - это дает +10 к навыку прыжка =)
Спасибо что смотрите и поддерживаете мой канал!

Пікірлер

  • Попробовал дома , головой об потолок ударился

    @user-wn7ll6zr5r@user-wn7ll6zr5r5 жыл бұрын

  • Лучший,продолжай в том же ДУХЕ!!!!!!!!

    @BunkerFriends@BunkerFriends6 жыл бұрын

  • Классно. Теперь бы еще топ упражнений для тренировки прыжка в качалке.

    @user-mk4yk1hx6y@user-mk4yk1hx6y6 жыл бұрын

    • Евгений Александрович он уже делал такое видео немного раньше Посмотри на канале

      @TimplayRU@TimplayRU6 жыл бұрын

  • четверное выпрыгивание в конце. Класс!

    @user-qm3xj2ts9t@user-qm3xj2ts9t6 жыл бұрын

  • Классное видео. Упражнения очень эффективные

    @user-xf1ry3fn4b@user-xf1ry3fn4b5 жыл бұрын

  • @Егор Пупынин. А в каком количестве делать и подходах?

    @Destr1ks@Destr1ks9 ай бұрын

  • А что за песня ??

    @user-im9rw4qw7x@user-im9rw4qw7x4 жыл бұрын

  • блин думал что то новое будет, а я оказывоется все это время тоже самое делаю плюс еще на скакалке прыгаю))

    @user-qh2bt5sq8y@user-qh2bt5sq8y6 жыл бұрын

    • Ну это для тренировки дома и без зала Не все ведь это знают) молодец что делаешь )

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

    • да я не хвастаюсь просто держу в курсе))

      @user-qh2bt5sq8y@user-qh2bt5sq8y6 жыл бұрын

    • А высота прыжка у тебя какая и рост, вес?

      @randomperson-sj2zl@randomperson-sj2zl Жыл бұрын

    • ​@@Tujh91 а в каком количестве делать и сколько подходов и время между упражнениями

      @Destr1ks@Destr1ks9 ай бұрын

  • по сколько повторений и подходоа

    @aslman8603@aslman86033 жыл бұрын

  • Через номер телефона можно стапой свезаться

    @user-ub8tx1gg8z@user-ub8tx1gg8z6 жыл бұрын

  • По сколтко повторений каждое упражнения

    @user-mu6el7jl3f@user-mu6el7jl3f5 жыл бұрын

  • Бедная Ваша Коленка... Желаю Восстановления. Подскажите Пожалуйста, Я Вот Смотрела Ваше Видео, И Там Вы Говорили Что Вы В Свои 16 Перепробовали Всё Что Было, И Всё Что Знали... Эти Упражнения которые В Этом Видео, Они Я Так Понимаю Самые Эффективные?

    @mollyfy3351@mollyfy33516 жыл бұрын

    • Одни из В одно видео все не уложить

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

    • Тогда Буду Ждать) Спасибо За Ответ

      @mollyfy3351@mollyfy33516 жыл бұрын

  • Егор посоветуй програму для увеличение прыжка У меня рост 182 см Прыгаю 295см Для данка мне нужно минимум ешё 20 см

    @DoktrLekt0r@DoktrLekt0r6 жыл бұрын

    • Как успехи?

      @randomperson-sj2zl@randomperson-sj2zl Жыл бұрын

  • Что за песня в начале видио?

    @forz_ff@forz_ff Жыл бұрын

  • Сколько повторений???

    @imennes9917@imennes99174 жыл бұрын

  • Егор сколько раз делать повторения?Примерно скажи.

    @ruslanmendel6773@ruslanmendel67736 жыл бұрын

    • Сниму об этом отдельно

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

  • Егор ответь пожалуйста сколько нужно прыгать в высоту подростку 14 летним возросте и в длину

    @kogi_chennel2622@kogi_chennel26226 жыл бұрын

    • В школе есть норматив на 5 это и есть норма для обычного человека Если на 20-30 превосходишь результат на 5 балов то ты круто прыгаешь ))

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

  • В чем смысл 3его? На обычной игровой трене же прыгаем так раз сто? Или надо както особенно?

    @user-kl4dc6zd5z@user-kl4dc6zd5z6 жыл бұрын

    • Ну, Скаду так. На обычной трене ты устраиваешь свой обычный прыжок. А чтобы прокачать свой. 2 трени в недели не достаточно. А тем более одна. Их нужна делать хотя-бы раза 4 в неделю

      @Destr1ks@Destr1ks9 ай бұрын

  • имено 1 упрожнение нужно на что то мягкое пыгать

    @kogi_chennel2622@kogi_chennel26226 жыл бұрын

  • Готовимся к мма

    @orahii6358@orahii63586 жыл бұрын

  • Когда новые видосики по волейболу?

    @user-cc6ft2el3y@user-cc6ft2el3y6 жыл бұрын

    • Надеюсь на неделе )

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

  • упражнение 10.2 как называется? помню в школе делали.

    @user-qm3xj2ts9t@user-qm3xj2ts9t6 жыл бұрын

    • Не помню ))

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

    • Бонусное? Стульчик

      @user-mw8qn7sg2x@user-mw8qn7sg2x3 жыл бұрын

  • Егор,бегаю спринты,довольно сильные ноги,прыгаю хорошо в высоту,но в длину прыгаю крайне мало,около 2м..В чем может быть причина?

    @igorabd1653@igorabd16536 жыл бұрын

    • Скорее всего техника отсутствует

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

    • Спасибо,буду работать над техникой

      @igorabd1653@igorabd16536 жыл бұрын

    • Igor, ну как это крайне мало? Напиши точнее до сантиметров, и потом напиши твой возраст? Я как учитель фк, знаю что например отличнейшие результаты это в 10 лет 2 метра парни, может ты в 4 классе и это нормально! ;)

      @user-iz-kb@user-iz-kb6 жыл бұрын

    • Верное замечание, я иногда отвечаю на сотню комментариев и некоторые вещи уже просто не замечаю, но исходя из вопроса, если человек говорит что это мало скорее всего ему есть с чем сравнить, наверняка с ровесниками он сравнил а не со мной))))

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

  • Что про Гипер Данки то расскажешь?)

    @Distlover@Distlover6 жыл бұрын

    • Снимать отдельно буду, вкратце понравились) и есть плюс в высоте но возможно из-за того что 2014 были уже просто сношены

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

    • хорошие кроссовки

      @Act100n@Act100n6 жыл бұрын

  • Привет Егор, а сколько повторений и подходов нужно делать?

    @pangovi_07@pangovi_076 жыл бұрын

    • Об этом сниму отдельно

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

    • @@Tujh91 А появилось ли это видео и как оно называется?

      @antigravitation8384@antigravitation83842 жыл бұрын

  • Если платно тоже сайдёт

    @user-ub8tx1gg8z@user-ub8tx1gg8z6 жыл бұрын

  • Егор,скажи пожалуйста,какой у тебя рост??

    @user-rq3zs8pp2c@user-rq3zs8pp2c6 жыл бұрын

    • 181

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

  • Егор, такой вопрос, что будет если прыгать каждый день по 10 тыс прыжков в течение месяца?

    @dimakhnach@dimakhnach6 жыл бұрын

    • Смотря как прыгать и как дела с техникой Если техника страдает то останешься без коленей через пару месяцев в таком темпе

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

    • Егор Пупынин а если техника не страдает?

      @dimakhnach@dimakhnach6 жыл бұрын

    • 10 тыс прыжков в день?Забавный ты парень.Если мы берём не выжигания или прыжки на скакалке и не на прямых ногах, то 1 прыжок это 2 секунды.10000=20000 секунд=больше 5 часов прыжков.Ты умрёшь через 10 минут если будешь делать нормальные прыжки подряд.1000 прыжков-реально, но опять же эффективно ли?Скорее нет.Лучше сделать 200-300 прыжков но каждый из них максимальный, с правильной техникой.

      @oldschoolbasketball@oldschoolbasketball6 жыл бұрын

    • 10000 в день хочешь ? Я просто запятую поставил и посчитал что ты говоришь про 10000 за месяц

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

    • Ну число ты заоблачное конечно назвал )

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

  • Сними о волйболе

    @ninetyone2202@ninetyone22026 жыл бұрын

    • Сниму

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

  • Обычные прыжки на месте. И Взятие на грудь с кг40 50 и 60. И уже у меня прыжок 90 см с одного шага

    @user-jr2pd7ze7p@user-jr2pd7ze7p6 жыл бұрын

    • Генетика

      @randomperson-sj2zl@randomperson-sj2zl Жыл бұрын

  • А по сколько повторений?

    @user-xs5sh2uk1y@user-xs5sh2uk1y6 жыл бұрын

    • Умед Тошев 10х10

      @orahii6358@orahii63586 жыл бұрын

    • Отдельно буду снимать)

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

  • Самое полное видео

    @samezn@samezn6 жыл бұрын

  • А сколько примерно кг гири?

    @shanghi1@shanghi16 жыл бұрын

    • Ну тут от силы человека зависит, я с комфортом 12-16 делаю

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

  • А можно где-то список упражнений найти?

    @zvoznikov@zvoznikov6 жыл бұрын

    • Каких ?

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

  • Привет

    @user-po4pg6bn1y@user-po4pg6bn1y6 жыл бұрын

  • А какой у него рост кто-то знает?

    @levlungin7865@levlungin78656 жыл бұрын

    • 181 у меня рост, я знаю)

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын
KZhead