Selbstvermeidung als Traumafolge // Podcast
Selbstvermeidung als Traumafolge - ein Phänomen, das sehr viele Menschen kennen. Aus Angst vor der eigenen Innenwelt, den eigenen Empfindungen und Gefühlen wird der Kontakt zu sich selbst als unangenehm empfunden oder ganz gemieden.
💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
🔸Dass Vermeiden ursprünglich immer dem Schutz dient
🔸Warum Vermeidungsstrategien nicht zu echter Sicherheit führen können
🔸Warum es so wichtig ist, Dinge zu erkennen und zu benennen
🔸Wie wir durch unsere Bewusstwerdung einen Perspektivwechsel erschaffen können
🔸Warum wir uns mit solchen Mustern liebevoll und nicht mit Druck begegnen sollten
💡 SHOWNOTES:
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Ich verbringe Weihnachten (wie Kathie) auch alleine bzw. mit meiner Katze. Ebenfalls frei so gewählt. Ich möchte einfach ein friedliches Fest haben, gutes Essen genießen, schöne Musik hören und mich daran freuen, wie gut es mir geht. Keinen erzwungenen Smalltalk, keine verbalen Auseinandersetzungen, keine unerfüllten Erwartungen (mir gegenüber), kein mich unterordnen müssen, kein "gute Mine zum bösen Spiel" machen, keine Sticheleien, sondern einfach Harmonie, Freude und Gelassenheit. Echte Erholung und Besinnlichkeit. Und ich wünsche euch beiden sowie allen hier fröhliche und erholsame und schöne Weihnachten ❣
Genau so mache ich das auch und das seit Jahren erfolgreich und mit viel Freude. Vor ein paar Wochen ist eine Findelkatze aus dem Tierheim eingezogen und braucht gerade viel Nähe und Zuneigung. Allen hier viele erholsame und friedliche Tage.
@@markuskohler3727 Katze und oder Hund ist immer gut (fuer alle) 😁😊👍👌
Ich auch mit meinen drei tollen Katzen ♡♡♡ Katzen sind das Beste für mein Nervensystem.
Dieser Beitrag sprach mir so aus der Seele. Es sind die gleichen Intensionen, die mich bewegten, das Fest auch alleine zu feiern, zum Leidwesen meiner toxischen Familie. Vielen Dank für diese Zeilen🙏
@@daniklatt2024 Freut mich sehr, dass mein Kommentar Sie so angesprochen hat 😊
Liebe Kathi, danke für deine Erklärung zu deinem Sein an Heiligabend mit dir selbst. Ich habe nun auch seit einigen Jahren gelernt, mich an Weihnachten selbst zu halten, besonders auch am heiligen Abend. Es gelingt nach schlimmen Verlustängsten immer mehr und ich muss wieder und wieder feststellen, was es auch für ein Gewinn ist, sich entwickeln zu dürfen und für sich einzugestehen ❤. Auch wenn dies gesellschaftlich auf Unverständnis stößt und teilweise Kräfte zehrend ist, sich abzugrenzen. Ich danke euch beiden für eure tolle, wetschätzende und wohlige Arbeit, wünsche eine friedvolle Jahresendzeit und ein lichtvolles 2024❤
Liebe Verena, liebe Kathie - an dieser Stelle am Ende des Jahres mal ein riesiges riesiges riesiges Dankeschön an euch und euer Team 😍🤩😇 Genau das, was ihr UNS immer wünscht, das wünsche ich EUCH jetzt - euch, euren Partnern, euren Hunden und allen, die sich mit euch verbunden fühlen ❤❤❤❤❤❤❤
mich hat das auch jahrelang gequält, weil ich zu viele traumaufwühlende und retraumatisierende dinge gemacht habe. ich wollte das damals, weil es mir lieber war, schreckliche gefühle zu fühlen als mich gelähmt und gefühlstaub zu fühlen. bei mir hat geholfen, dass ich sport/yoga nicht mehr alleine mache sondern mit einer lieben freundin zusammen. das empfinde ich als sehr motivierend und traumaheilend. ich kenn das auch, dass yoga starke emotionen hochholen kann, wenn ich aber mit jemandem vertrauten in einem raum bin, ist das bei weitem nicht so stark und bleibt händelbar. was ebenso hilft ist die konzentration auf die innere beobachterin. das krasse gefühl fühlen, es beobachten, mit sport weitermachen. was auch dabei geholfen hat: ich danke mir selbst für diese schutzstrategien, die geholfen haben zu überleben. das bringt diese gefühlte selbstsabotage mit der zeit in eine entspanntere balance.
Ich (feier) nach dem Motto :"Ich mach mir die Welt, so wie sie mir gefällt!" Pippi Langstrumpf ist ein großes Vorbild. Gelingt mir immer besser.😊
An dem Thema ist so viel Wahres dran. (Aber keine Nachrichten mehr zu hören, ist für mich in der Zwischenzeit das Beste, was ich für mich tun kann, ja geradezu ein Akt der Selbstfürsorge, denn die Nachrichten sind größtenteils wirklich nicht mehr nützlich.)
Danke für diese wertvolle Folge! Ich habe mich bisher selbst verurteilt und fertig gemacht, dass ich zu faul bin. Wenn ich mal angefangen habe, war ich nach kurzer Zeit wie gelähmt und habe aufgehört.. 😢😢😢 Allen ein friedliches zufriedenes Weihnachtsfest ❤
Ich kenne das auch
wow, die Frage ist zu 100% ich, auch mit den Schmerzen +lähmende Leerw in mir😢
Wichtiges Thema. Neben dem exzessiven Umgang mit Sport in meiner langjährigen Partnerschaft u. anschließender Erkrankung mit Chemotherapie kam bei mir die Enttäuschung des Alterns dazu, die mich viele Jahre blockiert haben. Jetzt mache ich morgens (verhalten) Yoga und nutze deine Meditationsangebote. Das hilft mir am meisten. Ein Meilenstein in meiner Heilung war dein wundervolles Buch. ❤
Liebe Angie Bin grad in Tränen ausgebrochen, als ich die Worte über deinen Zustand gehört habe. 1:1 auch meine Situation! Ich verzweifle an mir selbst... Ich wünsche dir alles Liebe! 💜lichT Eveline
❤ alles Gute
Ich bin dieses Jahr auch das erste Mal an Heilig Abend bei meiner Wahl-Familie und fahre bewusst nicht zu meiner Familie. Hier wird gerade viel emotional und körperlich spürsam integriert. ❤ Kathies Blickwinkel auf einen Weihnachtsabend mit meiner eigenen inneren Familie ist wunderschön, das übernehme ich direkt❤ ihr Buch kann ich nur empfehlen, ich lese es gerade und finde mich in so vielen Gefühlen, Zuständen und Gedanken wieder. Das stützt mein Herz immens. Danke euch beiden für eure wundervolle Arbeit. Durch Verena habe ich dieses Jahr einen so wichtigen Schritt gemacht, zurück zu mir, meinem Körper und meinen (abgespaltenen) Gefühlen (in einer bindungsorientierten Traumatherapie, mit einer sicheren Therapeutin). ❤ das ist mehr als anstrengend, und zeitgleich so heilsam, denn es sind alles (An)teile von mir. Alles Liebe für uns alle, und vor allem für die, die auf ihrem Weg sind! ❤
wirklich so wertvoll… seien wir mit uns im Frieden🙏💫✨💖🤍verbunden und in Liebe mit allem, was doch sowas von sein darf🌈🕊️
Das hat mit sehr gefallen, weil in der Fragestellung die m. E. Lösung schon genannt wurde. Alles mit sich allein ausmachen, um sich zu scheinschützen führt nicht zur Heilung . Lernen findet NUR in Begleitung, im Austausch mit anderen statt, um alte Erfahrungen durch neue zu ersetzen ❤
Vermeidung ist ein kompliziertes Thema. Da muss man ja die Balance finden. Denn kategorisch gar nichts mehr zu vermeiden, was einen stresst führt ja dann auch zu Überforderung. Habe ich Jahrelang gemacht und leide jetzt unter Bluthochdruck. Ich gehe jetzt gerade in die andere Richtung: Trete zurück und gehe nicht mehr über meine Trigger und Ängste einfach drüber. Stattdessen taste ich mich langsam immer an meine Grenzen vor und schaue, was möglich ist.
Vielen lieben Dank für die wertvollen Folgen dieses Podcasts. Besonders die verständnisvolle und liebevolle Art, die Themen zu besprechen, aber auch deutlich zu machen, worauf es ankommt, finde ich wunderbar. Dir, liebe Verena mit Team und liebe Kathi wünsche ich alles Liebe und gute Tage. ❤
Ihr beide seid so wertvoll und ich bin unendlich dankbar für dein Podcast 🙏❤️ vielen lieben Dank und wundervolle Weihnachten 🌲
Oh wie fein, da hat es wieder mal klick gemacht, warum ich so müde bin und gerade so viel vermeide. Sooo lieben Dank dafür. 😊💞
Liebe Kathie von ganzem Herzen möchte ich für die Beschreibung deiner "innen-Familie" danken. Ich lerne meine nämlich auch gerade kennen und kann mit Ihnen einfach besser in Kontakt kommen, wenn ich sie wie eigenständige Personen betrachte und behandle. Damit habe ich auf der anderen Seite wieder Sorge , daß ich dafür als übertrieben, mir etwas "zu sehr einzubilden" bewertet werde. Und das, obwohl unter anderem meine Therapeutin klar sagte, daß das vollkommen normal ist und sie das unterstützt. Ich selbst weiß sehr genau, daß das Anteil-"Personen" eines einzigen Ichs sind und nicht ein Dis-System. Daß jemand anderes (also Du) das auch so beschreibt, macht mich viel sicherer mit dem Erleben und nimmt mir die Angst, "uns" als "wir" zu benennen! Danke dafür! Euch 😊 ein schönes Weihnachtsfest
Mein zweites Weihnachten alleine und ich freu mich auch darauf. Kathis Beschreibung von tiefem Inneren Frieden kann Ich sehr gut nachvollziehen.
Vielen lieben Dank! Es ist meine Wand gegen die ich immer wieder laufe. ❤🙏💫
Danke für die unterstützenden Podcasts.❤ Ich bin irgendwie in der Dynamik der Sozialvermeidung. Bin viel alleine, gehe nicht jeden Tag raus, vermeide die Teilnahme an den Übergaben (Pflegeheim), bin einerseits froh, meist nur in einer Abteilung zu sein, bin andererseits auch schnell genervt, wenn es immer dasselbe, dieselben Menschen sind. Bindungstrauma aus Kindheit, mehrere zu Bruch gegangene Beziehungen, die letzte mit toxischen Anteilen... Bin lt. einem Test hochsensibel. Such z.Zt. einen Therapeuten. Ihr seid sehr hilfreich👍🙏🌹❤️
❤❤ Dankeschön, so lebe ich schon immer, gehe zu niemanden und bin immer alleine. Außer meinem Hund und wenn der stirbt wer bleibt mir. Ich wurde als Kind schwer traumatiesiert, es hat mich nicht mal jemanden bemerkt. Leider ist es ein Problem ein Therapie Platz zu finden. Aber ich gebe nicht auf. Ich weiß ja das man das was passiert ist nicht mehr ändern kann. Am liebsten würde ich im Bett bleiben, aber selbst im Schlaf schrecke ich auf.
Bin auch so gespannt auf Kathis Buch 😊. Ich habe es gerade vorhin bestellt! Ich fühle mich auch seit einigen Wochen zunehmend in Lethargie und Antriebslosigkeit und es fällt mir schwer mich zu aktivieren und zum Yoga und Pilates zu gehen und auch meine, mir immer sehr gutuenden langen Spaziergänge habe ich auch sehr eingeschränkt und andere "Gewohnheiten", die mir nicht wirklich guttun leider wieder vermehrt aufgenommen. Das zieht mich zusätzlich runter. Ich werde mal schauen, vor was mich das wohl schützende soll oder was gerade in mir los ist?!?! Ich habe da natürlich schon Ideen, weiß aber nicht so recht, ob die richtig sind ... ... Vielen Dank auch für die Impulse zum Umgang mit Weihnachten. Ich bin dieses Jahr wieder alleine (meine Kinder sind bei Ihrem Vater und dessen Familie) und dazu tauchen dann immer sehr unterschiedliche Gefühle auf und ich versuche damit einen für MICH wohlwollenden und selbstliebenden Umgand und Verständnis MIR gegenüber aufzubringen und mir die Zeit gut für MICH zu gestalten. Das fällt mir oft schwer - nicht nur an Weihnachten - und irgendwie fühle ich mich natürlich schlecht/schuldig, weil ich von MIR und MICH, ICH spreche. .... Vielen lieben Dank auch wieder für diese tolle Folge und die zahlreichen Impulse ❣️
ganz herzlichen Dank für eine Folge, die mich zu 100 % spiegelt🙏 Ich hätte nicht gedacht, dass es noch anderen Menschen so geht und dass es nur Faulheit von mir ist. Was zum Teil evtl sein könnte. Ich wünsche euch liebevolle und traumhafte Weihnachten. Vor allem mit Tieren lässt sich die eigene Frequenz wunderbar erhöhen 🙏 Danke für euer Wirken und Sein🍀❤️
toll, beide. Die Idee des Perspektivwechsels, in Kathies Worten "wow, das ist ja wirklich ein interessanter Gedanke", ist gut, fällt mir allerdings schwer, wenn so ein Thema mich überrollt. Aber super ist die wirklich wohltuende Erkenntnis, dass der unbedingte Wille sehr wohl und ganz ganz schmerzhaft dringlich da ist, nur das System bockt. Vielen vielen Dank. Auch für die kleine Mitnahme in eure Weihnachten, ein toller Impuls. Ich wünsche euch allen wunderbare Tage! 🌲🌟
wenn 'nur das System bockt' hat es bestimmt einen sehr guten Grund dafür. Wenn alle Übungen und Achtsamkeit so ein Resultat haben, dann fehlt in meiner Wahrnehmung die Integration des Erspürten. Nur zu machen, zu funktionieren und die "richtigen Übungen" zu erfüllen bringt weder Heilung noch Freude, sondern bedient das ewig gleiche Muster des Funktionierens... und vielleicht wäre es bei "Angie" schön, wenn sie erleben würde, dass jemand unterstützt, sie nicht alles alleine muss....nur so ein Gefühl in mir... schöne heilsame Tage und eine schöne Feier der Rückkehr des Lichts ❤️🕯️
Vielen Dank für den tollen Podcast! Wenn ich das schon früher gehört hätte !🙏❤ Verabschiedung v. Coach gerade erledigt 😂
Danke für die Erleuchtung 😊endlich habe ich etwas verstanden und werde mir Hilfe holen 🍀
So ein feines, wertvolles Gespräch über eine ganz vertraute Frage. Danke von Herzen! Und auch lieben Dank für die Einblicke in eure Heiligen Abende. Ich freue mich sehr mit euch darauf und darüber. Mir stellt sich nun auch die Frage, ob meine Feiertage 'ressourcig' werden oder nicht... Ich werde das mal beobachten und jeweils abends reflektieren. Schaue gerade mit einer Mischung aus Vorfreude und "auch schön, wenn es vorbei ist" auf das, was da kommt 😅
Ganz herzlichen Dank auch für diese Folge und lichtvolle Weihnachtstage euch beiden.❤
Ich möchte noch was hinzufügen, wenn man so zwei Dynamiken in sich hat, kostet das auch sehr viel Kraft. Was die Bremse verstärkt dann.
Wow wie hilfreich diese vielen lieben Menschen die euch solche Fragen so offen euch schreiben !!💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Danke dass ihr da so helfend zur Seite stehts ❤❤❤ Diese Liebe zum Leben hat mir auch geholfen als Kind, finde ich konnte es besser damala als jetzt mit 51 wo ich doch seit 5 Jahren in Gesprächstherapie bin.. ....
Großartige Folge, Danke es spricht mich so an. Wie schön, das ich den Podcast gefunden habe, ich lausche euch gerne , vielen Dank dafür und alles Gute.
Vielen lieben Dank für Alles! Es war wieder einmal wunderbar und sehr hilfreich, Euch zu lauschen! ❤
Ich könnte mir vorstellen, dass (Hilfe bei...) Gartenarbeit oder besser sogar Gemüseanbau helfen könnte, so langsam wieder in ganz freiwillige Bewegung zu kommen! 😊
Ja, das hilft wirklich. Ich pflanze seit Jahren in Pachtgarten gezielt für meine frische Vitamine usw.
Liebe Verena und liebr Katie, Ich danke euch sehr für diese Folge. Ich hätte genauso diesen Brief fast genauso schreiben können. Vor kurzem habe wieder mit Sport und Yoga begonnen es war aber eine ziemliche Überwindung. Jetzt verstehe ich diesen Dynamik bei mir und den Anteil der sehr sehr Angst hat sich zu bewegen und etwas zu bewegen :)
Danke für diese wundervolle Folge, ich habe viel gelernt.
Dieses Thema trifft Gott sei Dank überhaupt nicht auf mich zu und trotzdem wünsche ich euch allen frohe Weihnachten!!
Aus diesem Grund nehme ich zeitweise kontrolliert Neuroleptika. Ich finde, dass es auch ok sein darf, dass man sich nicht ständig wahrnehmen möchte, weil es einfach zu viel ist.
Leider war mir zuviel Weihnachten im Gespräch, hätte gerne mehr Infos zu Angies Thema gehabt... Natürlich trotzdem ein Danke.
Das war auch mein Gedanke und habe mir gedacht ok, nimmst nur das was mir gilt......
Hoere gerade rein und ich dachte ich hab den text von "Angie" verfasst... Ich freue mich auf das was nun kommt und lausche auf meiner couch euren stimmen 🥰 danke dafuer
Hallo, ihr 2. Danke für das Video. 🌼 Ich denke das selbst lässt sich nicht vermeiden. Denn es ist, das selbst. Es lässt sich jedoch vermeiden es zu leben. weil man z.b. in der persona hängt ...
❤Danke❤
Interessanter Podcast. Ich habe gerne zugehört. Auch ich feiere Weihnachten alleine seit 2014. Einfach genial für mich. Ich habe aber ein bisschen Schuldgefühle und freue mich auf Anrufe meiner Familie an Heiligabend. Sie sind echt gute Menschen. Ich habe das gleiche Problem wie Angie. Im Podcast fehlt mir die klare Lösung. So geht es mir generell mit Therapien aller Art. Aber die Richtung, hinschauen was die Müdigkeit schützen will, ist sicherlich richtig. Ich tippe, dass Angie keine Kinder hat und der Körper welche will. Mit 37 Jahren wird es allerhöchste Eisenbahn. Muss nicht immer alles Trauma und wir Opfer sein, kann auch einfach der Weckruf des Seins sein, das sagt....du bist sterblich. Mach nicht so viel Yoga und dafür ein paar Kinder.
ich wuenschte, ich wuerde meinen körper mal nicht spueren...wenn ich mich nicht mehr unter druck setzen wuerde, wuerde ich wahrscheinlich morgens nicht mehr aufstehen...und nichts mehr auf die reihe bekommen. jede form von ausruhen rächt sich bei mir später, entweder man ist im stress, hat noch mehr arbeit oder ist krank und unbeweglich.
Schöne Weihnachten
Hatte am Anfang das Gefühl ihr beschreibt mich. Das war bissl spaceig.
Wegen der Pflichtbesuchen musste ich vorher was trinken um die Sticheleien von der Stiefmutter auszuhalten. Mittlerweile habe ich den Kontakt abgebrochen. Mein Vater saß Daneben und hat mich nicht Verteidigt bzw sie in die Schranken gewiesen. FRÜHER hat mich der Sport gerettet,ich konnte mich auskotzen und habe relativ gesund gelebt. Seit einiger Zeit bin ich wie gelähmt und trainiere sehr wenig und ich weiss nicht warum.Ich war früher topfit, was ist das? Evtl Altersdepression.Hab auch durch ne Totaloperation zugenommen und schwitze dauernd.Ich fühle mich schlecht und abstoßend,hatte ich noch nie
23:49 Das Wort zum Heilig Abend Abend. 😅
Also ich habe seit einem Jahr Begleitung und schätze diese auch sehr- aber ich habe das gleiche Problem. Vllt weil die Abstände zu groß sind...? Ich zahle halt selber ( weil Somatic Experience keine Kassenleistung ist und die Wartelisten auch einfach zu lang sind) und habe nur alle 4-6 Wochen Therapie🙁
Ich werde mich jetzt abwenden. Ich mag die Fragenfreitage einfach nicht. Da werden hoch wichtige Themen einfach zerredet. Ich bleibe jedesmal zwischen Enttäuschung und echter aufkommender Wut zurück. Das tu ich mir nun nicht mehr an. Ich bin weg. 😢
Hey, wie stellst du dir vor an diese Themen heranzugehen? Wäre schön, wenn du beschreibst, was dich so enttäuscht.Liebe Grüße
Wie schön, dass du da so gut für dich sorgst. Und wie schön, dass die Fragenfreitage so vielen anderen Lauschenden viele wertvolle Impulse liefern. Ich wünsche dir sehr, dass du die Ressourcen findest, die du jetzt brauchst.
Du hast schon mehrfach geschrieben, dass dir der Podcast nicht gefällt. Frage dich, was es mit dir zu tun hat. Der Podcast ist , wie ich überall lese, sehr wertvoll und auch für mich.
24:18 WORD
👍👍👍
Dieses du willst ja nur nicht. Du hast es wohl noch nicht schwer genug usw. Und Ratschläge kenn ich gut das macht es oft noch viel schwerer und verletzt sehr und es beruht denke ich auf dem Unverständnis von trauma und macht immer wieder sehr 😔
Bei der Geschichte mit Hundi musste ich schmunzeln, da ich diese Stimme und krasse Verlustangst ggü. meinem Hund. Allerdings nehme ich die Stimme wahr, nehme sie ernst und gehe trotzdem nicht weg.
Schlimme Tage, wo Familie keine Empathie hat ..... mEIN erstes E-book: Viele Elfchen mit Stil Das Zweite: Keine Angst In dem Nacken..... Andy Clausen
Sport habe ich immer gemieden, obwohl körperl. aktiv sein ein Anliegen war und ist. Warum gemieden? Wegen Angst vor anderen (normophatischen, narzisstischen, o. sonstwie toxischen Menschen), die Abwerten, mit gelächter, indirekt oder direktem Ansprechen, mißgünstigen Blicken/ -Gesten, usw. . Körperl. aktiv sein im Job, bei Reparaturen, Hobbys, usw. , also wenns umständehalber bedingt ist, kein Problem. Noch etwas zum Podcasthören allgemein: Wenn ich zuhöre, werden irgendwann Erlebnisse in der Erinnerung wachgerufen, wo dann das im Podcast gesagte nicht mehr aufmerksam genug ins Bewusstsein kommt. Was kann ich da machen, damit die Aufmerksamkeit beim Mitgeteiltem aufrecht erhalten bleibt?
Irgendwie am Thema vorbei . Schade