Вот Что Произойдет с Вашим Телом, Если Приседать Каждый День (Впечатляет)
2023 ж. 26 Сәу.
1 346 058 Рет қаралды
Хочешь стать веб-дизайнером? Переходи -- bit.ly/profession-webdesigner
В этом видео мы расскажем о том, что произойдет с вашим телом, если приседать каждый день.
👉 ВИДЕО ПРО БЕРПИ -- • Что Будет с Телом, Есл...
👉 ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ -- • 7 Простых Упражнений ...
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": / @xromosoma
➤➤➤ВНИМАНИЕ
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
Music: "Joakim Karud - Classic"
👉 ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ -- kzhead.info/sun/ga2Mo7OgmoalpIU/bejne.html
Хорошо
Бабуле 80 лет после ветхого жилья наконец то дали квартиру но на 20м этаже. Лифт ещё не запустили. Она ругалась звонила в строительную компанию. А жить то надо. Вот и ходила медленно и в магазин и в аптеку. Через год ей звонят:- мы лифт запускаем. ....а она:- да и ладно. У меня уже колени не болят и давления нет
Вот молодец человек! От стрессов сё я избавила, ругаться с этими нехорошими овощами, название хрены. И вес потеряла, и здоровье сохранила. Уважение вашей бабушке и здоровья!
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂Молодец!!!!
Это правда или вымысел?
@@Bri_bri27 это правда. Кинезиотерапевт Сергей Бубновский рассказал.
Примерно 20 лет назад нас позвали в гости в городе. Приехали , а там 9 этаж. Лифт не работает. У меня прабабушка была ей 78 лет было. И бабушка ей на тот момент было около 60. Мама моя 32 г и мне лет 12-13 . Так вот самая первая поднялась прабабушка, потом бабушка ( она. Сейчас жива до сих пор сама коров доит и полы каждый день влажной тряпкой пртирает) потом я . Самая последняя моя мама задыхаясь поднялась 😅. До сих пор вспоминаем . 😂поседания они конечно не делали , но наверно каждодневный труд сделал их такими , выносливыми
Благодарю за видео 👍👍👍 за напоминание про крепкое здоровье.
Спасибо большое ! Классный Канал и все советы по упражнениям ! Лайк и Подписка !!! ❤❤❤
Спасибо большое дружище отличный контент
Низкий поклон Неумывакину. Он придумал, а вы совершенствуете. Молодцы
Бубновский круче
@@user-xb4zk2ul9eв чем ?)
Мне Дудодов больше нравится
Приседаю 100 раз каждое утро , начал с 35раз прибавлял по 1 разу каждый день и так идо100 . главное начать
Вы молодец !! Желаю крепкого здоровья !
Максимум к чему дойдете это до болей в коленных суставах!готовьтесь к воспалению коленей!Приседание это хорошо!Я 30 лет приседаю со штангой , но делаю это с умом всего один подход на 20 раз и такая тренеровки только раз в неделю!!в пик своей формы работал 200кг на 20раз!Ноги отлично росли и сила была сумасшедшая, бегал быстро и далеко прыгал! Мне уже 45 и колени и вообще ноги не болят, а все потому что мышцы должны получать нагрузку но ещё больше отдыхать от такой нагрузки!А если каждый день приседать будет накапливаться износ коленей в геометрической пропорции!Посмотрите на гимнасток у них у всех в 30 лет больные суставы, а все потому что тренеровки каждый день!Я массажист со стажем и поверьте ко мне приходит больше с больными ногами, спинами и вообще со всеми суставами это профессиональные спортсмены у которых каждый день тренеровки!
Не сравнивай профессиональный спорт он основан на износе организма на предельных нагрузках и домашние приседания , каждый день по утру никакого износа не будет. Только при приседаниях надо руками держаться за что нибудь так эффективнее.
Начал с 25 раз, прибавляю по 5 каждый день, завтра 115 раз нужно делать
Сегодня начала
1 день: Отжимания 2 день: Турник 3 день: Приседания. 4 день: Отдых. И далее по кругу. Если хотите быть с красивым телом и в постоянном тонусе, то этот план минимума для Вас. Делайте по 3-5 подходов, в зависимости от физ подготовки. Удачи.
Утром: турник, бегит, амжунание присидание Вечером: турник, бегит, амжумание, присидание
Я все вместе
@@SeriousGuy777 суисидальние мисли
Приседания без отягощения можно делать 6 раз в неделю отжимания через каждые 2-3 дня турник также каждые два три дня
А также плюсом экстензии и гиперэкстензии и будет вам счастье
Граждане приседайте почаще и будьте здоровы!!!
Приседание польза ноу кого варикозное расширение вен надо приседать осторожно и с меньшей нагрузкой
если б здоровье только от приседаний зависело, мы бы тут все жили вечно
Приседания надо делать с умом. Очень индивидуально! Всё зависит от состояния здоровья, веса, тренированности, возраста. Иначе коленям кирдык.
Только что хотела об этом написать. Думать о коленях, собственного веса и повышенного давления.
Много лет тому назад моя сотрудница очень страдала болью в коленях. Еле ходила и ждала пенсию, ей было за 50. И вот ей сын сказал, что надо приседать, но не просто так, а чтобы не было больших нагрузок. Стать так, чтобы дверь была между ног, и держась за ручки двери приседать. Сначала немного и несколько раз. Она стала так приседать и постепенно все больше и больше, и колени стали болеть все меньше, а потом совсем перестали болеть совсем.
@@user-sq8bq2mm2q .
@@Moi6kotikiпотому что у нас колени в основном не сгибаются , а у них функция сгибать
беда в том. что мы знаем об этом. но все не делаем из-за лени.
Есть видео, как избавиться от лени...главное не лениться его найти 😊
@@astrovik77 че ты с ноунеймами разговариваешь?!
Некоторые ошибочно предполагают, что заниматься физкультурой им ни к чему. Недавние исследования показали, что физические упражнения снижают тревожность и даже предотвращают депрессию. К тому же наша жизнь - дар от Бога, поэтому относиться к своему здоровью нужно соответственно. *_"Славлю Тебя, что я дивно устроен. Дивны дела Твои, и душа моя вполне сознает это" (Библия, Псалом 139:14)_* . Здоровье надо беречь и физические упражнения как-никак важны тоже. Дивно устроенный наш организм - это шедевр любящего Творца.
Спасибо, полезно))
Спасибо большое 👍🌺
Да надо делать приседания! Смотреть одно удовольствие
Начинать надо с полуприседаний, а потом постепенно делать все ниже. Необходимо помнить, что с возрастом полные приседания недопустимы. Иначе могут повредить коленкам.
С какого возраста?
@@prosvetlenniy684 Возраст у всех разный.
Давидыч перелогинься😂
Все верно- начинать надо с полуприседаний,а потом по самочувствию ,главное не переусердствовать .
Мне 70 лет, утром приседаю 150 раз. Чувствую поевкрасно, могу 200.
Народ , хорош лениться , подними Зад , начинай двигаться!!!
Опускай зад.
поднимать или опускать ?@@serg5374
и это сказал ноунейм
Очень интересно
Это здорово! Спасибо!
Спасибо большое за видео 👍👍👍, просто,полезно, эффективно.Люди,не ленится,а работаем над собой 🌻🌹🌻!!!!Всем здоровья и физкультпривет!!!!!
У кого артроз тазодедренного сустава приседания вредно?
Заниматься физическими упражнениями надо с удовольствием. Не надо уподобляться профессионалам. Ведь все они преследуют определённую материальную цель. И готовы заплатить за неё любую цену. Даже жертвуя собственным здоровьем. Липницкая подтвердит. Вовремя удрала! И стала действительно нормальной счастливой женщиной и матерью.
А как на счёт правильного дыхания во время упражнения? Есть понятие по этому поводу или только утяжеление? Хромо, про таких говорят-слышал звон,да не знаешь где он. Всем удачи,всем здоровья!
Каждый день делаю присядания обожаю
Приседаю 3657 день подряд. Обрел способность ходить сквозь стены, видеть будущее и контролировать обмен веществ
Класс!!!! 🎉🎉🎉
Товарищь! Тщательно пережёвывая пищу - ты помогаешь обществу!!!
😂😂😂😂😂
Да, и ещё - " одно яйцо заменяет полфунта мяса ". 😊
@@user-ln2nk7iw2e Самый главный девиз в той книге : Спасение утопающих, дело рук самих утопающих! Если всегда следовать этому принципу, то все проблемы человеку по плечу.
Товарищь, ты нам не товарищ!?!?
Спасибо!!
Это Невероятно! Я начал приседать и вернулась бывшая (Я не шутил. Рил спустя 15 лет)
😂😂😂
Не буду даже начинать - вдруг тоже вернётся!
Если регулярно приседать тестостерон поднимает хорошо , поэтому и вернулась
А я начал приседать и моя баба сбежала.
@@user-ph5ew4pw2h Надо было просто приседать а не приседать ей на лицо
3:02 приседать надо с фиксацией в нижнем положении (а не с мгновенным отскоком как резинка).
Итого: Приседания нужно делать регулярно, но количество повторов и подходов индивидуально.
Мой брат служил в Чехословакии, страдал колониями, чешский врач посоветовали приседания один раз 500, онпопоасил солдат взять его за руки и силой заставить приседать когда он уже не сможет. Очень помогло.
Прочитайте, что написали. Жуть. Понятно что то?
@@user-qk8pz4jw8q это написано по чешски, шо тута не понятно? :)))
Страдал чем? Колониями??🤔
@@Bri_bri27 Подумайте и догадайтесь, -коленями
@user-lq3bv3tl8jколенями в колонии! Сейчас не страдает солдаты научили ходить коленями назад😢
Некоторые виды приседаний могут навредить,а тем более с утяжелением. Я делаю неполные приседания без гантелей в 4 подхода
Не полные приседания дурацкая идея. Нужно приседать максимально низко!
@@user-qh2xh5lu2g Это не идея,а инструкция врача! Услышьте меня:не всем полезны полные приседания.
@@valeriakantemirova3750 у тебя что геморрой? Или?
@@user-qh2xh5lu2gлишь бы обосрать человека.Может у него травма на ноге.Поэтому полностью не приседает.А свой высер себе оставь.
@@user-qh2xh5lu2gзачем так сразу??Я тоже так делаю,не приседаю полностью.Удален Миниск,поэтому делаю без фанатизма.Кстати результат дал о себе знать.💪🦵💪
Супер
Носки должны в стороны быть повернуты, а не прямо? Почему не сказали об этом?
20 приседаний очень полезно Снимает напряжение
Думаю, что это оптимальный вариант. Через полмесяца занятий перестал чувствовать давление, суставы успокоились, усталость уменьшилась. Делайте ребята, хуже точно не будет! Здоровья всем!!!!
@@user-zx4nl8be2pа сколько приседал?
Приседания делают спуск по лестнице незабываем)
Качаться - это означает тренировать своё тело, чтобы стать сильнее, выносливее и здоровее. Если вы только начинаете качаться, важно соблюдать несколько правил, чтобы избежать травм и достичь желаемых результатов. Начните с простых упражнений. Не пытайтесь сразу поднимать тяжести или делать сложные упражнения. Начните с базовых упражнений, таких как отжимания, приседания и подтягивания. Установите реалистичные цели. Не ожидайте, что вы станете бодибилдером за несколько недель. Установите себе реалистичные цели и постепенно работайте над их достижением. Разнообразьте свою тренировку. Разнообразьте свою тренировку, чтобы усилить разные группы мышц. Не забывайте про кардио-упражнения, такие как бег или велосипед. Соблюдайте правильную технику выполнения упражнений. Это поможет избежать травм и обеспечить максимальный эффект от тренировки. Если у вас есть сомнения, спросите у тренера. Отдыхайте. Дайте своим мышцам время для восстановления. Не тренируйтесь слишком часто или слишком долго. Следите за питанием. Здоровое питание очень важно для качения тела. Устраните из своего рациона жирную и сладкую пищу и увеличьте потребление белков. Не забывайте про растяжку. Растяжка помогает уменьшить мышечное напряжение и предотвращает травмы. Помните, что качание тела - это долгосрочный процесс и требует постоянного труда и усилий. Следуйте этим простым правилам, будьте настойчивы и вы обязательно добьетесь желаемых результатов.Подписку🔥💪🏻
Все верно сказано вами,главное,чтобы народ прислушался !!!
А что за растяжка? Вы имеете в виду шпагат? Так это могут не только лишь все, мало кто может это делать
Спасибо🙏🏼
Спасибо
Не убирайте жиры, это вредно для мозга и легких.
Каждый день нельзя. Через день. Мышцы должны успевать восстановиться.
Уважение за комментарий! А если человек в возрасте, после 60 ти, 2 раза в неделю. Все очень индивидуально
@@nouriaasrorova8986 мне 64 приседаю 100 раз каждое утро перед работой
@@user-dg8hu5ub9k все индивидуально ещё раз. В вашем возрасте люди и на Эльбрус забирается. Вперёд за партию, за Сталина!!!
Вопрос больше в том, какую нагрузку индивидуально для вас вы выполняете. Для одного 20 раз сложно, а для другого 100 раз спокойно. Т.е. если я приседаю спокойно 100 раз, при этом не чувствую усталость и прочее, то можно и каждый день. А если для вас 100 это предел, то либо как вы сказали с отдыхом либо не делать больше 80% от максимума. Личный опыт в подтягиваниях. Делал хз сколько подходов в день, проходя каждый раз мимо "турника"( вентель на военном корабле), почти на максимум, но при этом мышцы не успеваю загрузиться т.к. пауза может быть от 10мин до нескольких часов! Итог с 6(корявых)до 30 чистых раз, за несколько месяцев и спину прокачал) подъём с переворотом с 0 до 25)
@@user-ud2py8si3v согласен
я приседаю лучше всех в мире. И я самый красивый! И умный! Надеюсь, это понятно!
Ты самый красивый . издун в мире
Про выпрыги сделай видос
Приседания(с весом) Абсолютно никак не влияет на гибкость/растяжку. На гибкость влияет только растяжка😅 Более того, если приседать каждый день "с весом" и по-могу, то колени заболят. Даже атлеты, что развиваются разносторонне не приседают более 200 раз. Пишу это как тот, кто бегает регулярно(2 раза в неделю) 16 лет.
Приседаю утром 150 раз и вечером 100 , колени наоборот перестали болеть только приседать надо глубоко а пол , полу приседы да параллели вредны для коленей
@@user-jf8nr2tr9b9 1:14 😊
@@user-jf8nr2tr9b я думал как раз таки наоборот, теперь буду до конца отпускаться
@@AsAs-hf8mb Я не делал 150 сразу в один день , начинать надо по немногу примерно с 10 преседаний в день и добавляя каждый день по 5 -10 остановиться на 60 и примерно около недели дела 60 приседов и через неделю опять добавлять по 5 -10 , И после приседаний очень полезно массажировать мечевидный отросток для ещё большей активации костного мозга на выработку стволовых клеток !
@@user-jf8nr2tr9b Вы МОЛОДЕЦ.❣
Если уже есть проблемы с суставами или после операций то нужно ооооочень аккуратно ,как с приседанием так и вообще с движением .
Главное не лениться ,приседать можно и нужно .С собственным весом это значит мышцы в тонусе и сердце .Приседайте и будьте здоровы
Согласна100 процентов...потом обмыться...растереться и...жизнь налаживается про лень забывается...😅
Не сказано об ОПТИМАЛЬНОМ количестве приседаний в день . Достаточно 100 раз в любом наборе.Например 5 подходов по 20 раз. Можно 10 по 10 раз.Успехов ,проверено !!!
Мне 70.приседаю по 400 раз потом турник, брусья и пробежка 15 км минимум
@@user-gd5uk3cz7v Красиво жить не запретишь ! Если это п р а в д а , то не плохо для начала ! Только без фанатизма...
@@sila6586 😢😢😢
Нё видёл ни одно животноё, котороё занимался зарядкой. Если это было быв перспёктиве полезно, природа подсказала бы кому- нибудь. Мне 83, но лучшёго занятия , чем еда и вода, я не нашел.
@@user-jh4rn2qp8r Ты лучше начни с изучения основ Русского Языка 1кл. с.ш. А потом займись физухой! Проживёшь ещё 80 лет !
А я хотела вырастить зубы, но смогла присесть только один раз и вернуться в исходное положение уже не смогла.
Это невероятно, начал приседать прям при просмотре видео, и случилось чудо. Позвонили с банка и сказали что моя ипотека погашена. Позвонили с работы и сказали что зп повысили на 100% а так же, тут же ушли жировые отложения, отросли зубы которые вырвал лет 10 назад, дал ростки ноготь которого не было 2 года, и много чего ещё произошло, друзья это чудо чудное, всем рекомендую приседания
Смешно
Лечащий врач ничего не заподозрил?
А сколько вам лет что отросли зубы?
😂😂😂
@@user-vp9yf1bv5c101год
Мне 77 лет40 назад при ссср была программа ,весть, она шла 30 минут им чтобы не тратить время зря я присадал 600 раз каждый день.В то время занимался многоборье гто.результаты сразу выросли 1км бежал из 3 минут .Вот, что жалко примечания. Сейчас не приседаю.делаю свою гимнастику. Гоняю на велике. Даже в наши уральские морозы. Минус 35ив этом году. Н теннис 3р в неделю по 2 часа. Лыжи по 10 км. Летом имитация на кругу 6 км верхушки прышаовые.. но прислать снова начну а старости главное победить ЛЕНЬ или она тебя.загонит в гробу. Всем здоровья.
Спасибо
Обле́гчение, обле́гчение и ещё раз обле́гчение. Тренера́ знают!☝️😊
Люди ходят по врачам, пьют волшебные пилюли 😂😂😂 А весь секрет в том, чтоб сидеть на правильном питании и правильной физнагрузки. Но большинство , сознательно либо неосознанно, выбирают противоположное, итог всем известен.
врачи ориеньтируют неправильно...от тупости или геноцид целенаправленный...да и на работе после СССР давно забыты физиологичные рабочие позы и в школе тоже
Поррубую за месяц спросить вес (12 лет, 70 кг... 😢) думаю за 1,5 месяца получится похудеть😊
Хош,я помогу тебе 100% сбросить вес?Минимум - до 1 кг в сутки
@@user-yn3ut6lj3v давай, правда я уже похудела, пхп
Ребята попробуйте приседания оверхед для начала с палкой это супер упражнение. Спина будет всегда прямая потому что её будет невозможно согнуть. А если ещё потом вес добавить там всё тело работает.
Оверхед - что это?
@@user-jq3sg8yu4z оверхед?
@@user-wu9qi6hw5j Ну, да. Сергей так написал. Может ошибся.
@@user-jq3sg8yu4z Это такой вид приседания.Для начала взять палку или швабру широким хватом держать над головой выполнять приседания.В таком положении спина будет всегда прямая грудь раскрыта.А если взять лёгкую штангу там все мышцы кора спины включатся. И ещё баланс держать чтобы не уронить ни назад ни вперёд.
@@user-kp3qb9jl5m Спасибо 💕
👍👍👍👍👍
Любое упражнение надо делать ровно столько раз, пока приятно. Как только стало нудно и неприятно, немедленно прекращать. Но ежедневно. А почему бы и нет! Ежели приятно-то! Результат очень хороший. Лучше, чем нудная и фанатичная накачка. Да пусть ею лучше одни профессионалы-спортсмены занимаются. Ни к чему подражать им, только хуже будет.
Вы не знаете как работает рост мышщ
@@melvi7775 Почему не напишете как, ежели знаете? По-нормальному, не следует стремиться к увеличению объёма мышц. Особенно, под действием некоторых веществ, называемых стероидами. По-нормальному, мышцы не столько растут в объёме, сколько становятся твёрже и сильнее. В конечном результате, упражнения в виде приятной игры дают неизмеримо лучший результат для здоровья по сравнению с изнурительными многочасовыми тренировками. Примеров тому - великое множество вокруг.
5:09
@@user-ys6le2pg1v толщ
у меня хорошо получаются прилежание.
С гантелями серьезные приседания… работает
Ещё бы назад не завалиться как жук, приседая с прямой спиной😏😂
Будьте осторожны, я сломал колено, приседая по 100 раз в день.
здесь на видео не говорят что из-за приседаний идёт чудовищная нагрузка на колени..Чтобы уменьшить эту нагрузку нужко пятки ставить выше носков,на любую маленькую возвышенность--порог,блины от гантелей,что угодно,что есть под рукой.Нагрузка на колени уменьшается в разы и увеличивается нагрузка на передние мишцы
@@TheAndrey971 вот спасибо за эту информацию 🙏
@@TheAndrey971 Согласен - шесть минут болтовни о пользе приседаний и лишь пару минут в конце конкретно об их видах и то довольно поверхностно
Посмотрите, как приседал Неумывакин и люди по его методу приседали более 100 раз и никто не сломал
А что делать тем у кого расширение вен на ногах ?
Приседаите, хуже не будет. У меня варикоз, каждое утро приседаю по 100 раз. Ухудшение каких-то не заметил.
Мне 70 приседаю три раза в неделю по 300 раз толку пока ноль.
Упражнения : 1. Присед с утижилителями 4 подхода по 15раз, последние 2 раза вы должны сделать в отказ 2. Выпады , можно со своим весом или утижилителями ,,, 30шагов,, если со своим весом 40шагов 4 подхода 3. Сидеть упершись к стенке как будто на стульчике и считаете до 30 4 подхода. 4. В конце со своим весом раз 50 Поскриптум: после приседа со штангой или другим подручным утяжелителем заканчивайте это упражнение лесенкой в сторону убывания, если вы на себе проседали с весом 40кг, то в конце упражнения 12раз с 30, потом 10 и потом с собств весом. Между подходами надо отдыхать по 4минуты, а между упражнениями отдыхаете нормально пока не восстановитесь,,, между подходами воду не пить,, воду нужно пить обяз, но ток между упражнениями,,, после подходов не садитесь и не ложитесь и ходите и делайте глубокий вдох и выдох,,, на третей минуте можно полежать свесив ноги вверх так они хорошо восстановятся. Мысленно всегда думайте, что ноги растут и крепнут и красивеют, мозгом посылайте импульс к мышцам. Если после или во время таких тренов у вас закружилась голова и появилась рвота , то вы идете в правильном направлении , не пугайтесь, пройдет,, если сразу после треников вы разогнув колени будете падать сами по себе , то это тож нормпльно, не пугайтесь , в следующий раз сделайте трен немного полегче, если на следующий день у вас будут ломки в мышцах, и на второй день и на третий, то вы все сделали правильно. Вы ночуете прилив сил, тестостерона,, улучшится эрекция, сердце,, кровь, тонус и тд. Эти адские упражнения делать раз в неделю, не чаще,,, почему адские , потому что по другому не назовешь день качки ноги
Вы рано или поздно убьете колени проверено на себе не надо делать отказные повторы если вы не спортсмен
@@marinaprykina8094 а как тогда ноги вырастут в объеме если до отказа не делать
@@user-se7ql3qz3c если вы спортсмен и поставили на карту все даже свое здоровье - делайте но знайте рано или поздно будут серьёзные проблемы с суставами.И во многом ноги это генетика особенно икроножные
@@user-se7ql3qz3c и вы забываете ещё одну вещь.: Принцип больше лучше не подходит наступит перетренированность Важен не столько объе м как качество и эстетика мышч.Посмотрите Ларри Смита.Гармония и эстетика а не перекаченный качок
@@marinaprykina8094 мы здесь не говорим о больших ногах,, мы говорим о просто средненакачанных ногах тех у кого по генетике худые тонкие ноги. Как качок все равно не получится без химии ,,, а у меня программа за год максимально в объеме поднять ну и силу канеш. Я за раз например поднимаю 90, но работаю с 50кг на 15, 12 раз и у меня артроз и артроз не болит от приседа,,, а вот если побегу то болит
Начинать надо постепенно. Нельзя сразу и много, колени могут начать болеть. Много говорят в ролике без толку.
присидаю и смотрю)
Начинал по 25 р 4 подхода в итоге :100раз . Потом по 50 р вышел на 200р.сейчас 300 раз в день
Батюшка,да вы бездельник!
@@user-yn3ut6lj3v да пошёл ты....)
От приседаний каждый день, уже через месяц будут воспаление в коленях , а через год если вы все еще сможете ходить без костылей, то я пожму вам руку когда прийдете ко мне на лечебный массаж! У меня сотни проф. спортсменов с проблемами в суставах , как коленях так спине и все это причина ежидневных тренеровок!приседание нужно делать один раз в неделю и то 1 подход а повторений не менее 20 !Я делаю один раз в неделю 1х20 на протяжении более 20 лет и чуствую себя супер хотя мне уже 45 , а все еще приседаю 150кг на 20 раз!
Не звизди. Я приседаю каждый день 300 раз
Мне надо поднять зад и начать тренироваться . Приседания делать и ходить по несколько км. Стыдно как бывшей баскетболистке и тренеру. Правду говорят, сапожник без сапог😅😂
лучший спорт это шахматы
Для гемороя для почек и у кого боли в пояснице это противопоказано
здравствуйте, когда выйдет ролик о пользе настольного тенниса?
Давно жду уже ...
Магний б6
Привет, я приседаю уже 2 года. Все делею правильно. Уже как привычка. Но результат никакой.
Результат- привычка!
Не соглашусь 15 лет в мма и скажу так то что приседания очень сильно влияют как на удары так и оочень сильно нагружают ваши ноги
от целлюлита не избавит. целлюлит это не болезнь и не недостаток (так же как цвет глаз или волос). это стандартная форма жира. под толстой кожей слабее видно, под тонкой сильнее. и всё.
у каждого все индивидуально а что бы похудеть нужно обратить на свое питание
Один -два раза в неделю хватит хорошо поприседать.
Бубновский утверждает что приседать нужно только стабилизируясь рукмми чтобы сохранять прямой спину и обязательно садиться на вдохе вставать на выдохе....а много очень-очень простых упражнений для сбалансирования тела показывает профессор Васильева
Приседая, мы сдавливаем живот, диафрагма идёт вверх, способствуя выдыханию, а когда поднимаемся, идёт обратный процесс. Поэтому по логике при приседании должен происходить выдох, при вставании - вдох Не так ли? Это важно прояснить!
Особенно для мужчин
Жаль,что авторы забыли упомянуть о вреде глубоких приседаний с весом и без веса. Какой Угол бедра по отношению к голени.Это -важно11
когда тебе за 55 и травмировано все, что есть - приседания каждый день вызывают мощнейшую боль в коленях и в целом полный пиждзец.
Ti prosto Lenivec . I lezhi dalshe 😟🤓🧐☻
Приседайте не полностью держась за ручки двери с обеих сторон
Уважаемые специалисты при варикозе ежедневные приседание можно или нет ?
У меня варикоз, приседаю каждое утро по 100 раз. Ухудшение каких-то не заметил.
Каждый день мышцы не в останавливаются, через 2,3,занятия приседать не захочется вот увидите,
Кто - то мне наговорил, что приседания вредны, и я как дурак всю жизнь избегал приседаний, вот блин...
Ja každyj den podnimajus ( i opuskajus ) na 12 - yj etaž minimum ( byvajet i bolše ) 5 raz ( jesli točno na 5 - yj 12 raz )...............konešno eto ne za raz, a čerez ves den ( s sobakoj utrom / večerom + pokurit vo vremia raboty + vsiakoje drugoje )......+ gdeto 10 000 šagov. Tiper načal i po 150 prisedanyj delat..........tak dumaju mne uže i nenado specialno sportom zanimasa.............v 50 let čustvuju sebia super .....a samoje glavnoje bez nikakovo napriaga i fanatizma........ spasibo za VIDEO, privet iz Vilniusa !!!!!
Думаю, каждый день поднять и опускать десятки раз 90 кг. Моим коленям никчему.
Спасибо большое за полезное видео Овчаров Борис Александрович Полиграфолог Белгород Всем удачи
Делаю приседания по Неумывакину, сначала 100 повторений, а потом в течении дня 20-30повторений плюс скандинавская ходьба 10-13км, благо живу в лесу.
Я добила свой больной тазобедренный. Все. Теперь на эндопротезирование.
Приседала три месяца ,постепенно увеличивая нагрузку,дошла до 70.Получила обострение желудка и поджелудочной.
Еще один плюс приседаний заключается в том, что они способствуют восстановлению коленного сустава. Дело в том, что сам сустав у нас не имеет прямого обеспечения кровью (там нет кровеносных сосудов), а значит и обмен веществ там работает немного по другому. Питательные вещества туда попадают только при работе самого сустава при динамической нагрузке на него, и точно так же выводятся отработавшие вещества. А самая максимальная динамическая нагрузка на колено происходит именно во время приседаний. Главное не перегружать его.
Приседания каждый день это и есть перегрузка суставов
@@user-fi4gf6dk4v Ну тогда в туалет по большой нужде не ходи, да и если что то упало жди пока еще что то упадет, чтобы вместе поднять и ботинки не нужно надевать. Можно конечно наклониться, но тут спину сорвать можно. Тоже засада... Лечь и лежать самое то...
Я ненавижу моего тренера - он заставляет меня делать squads, squads, squads - занимаюсь с личным тренером в лучшем спортклубе Нью-Йорка. - USA
Автор. Вы забыли упомянуть о противопоказаниях несомненно существующих!
Разные мнения о пользе приседаний … Мне 64 и по утрам за подход 30 приседаний в общем 120- 150 . Выше сотни начинаю с тяжестями . Естественно существует диванная болезнь , … приседания превыше .
А как правильно дышать при этом? Где вдох и выдох? От кого-то слышала, что приседая - вдох, встаем - выдох. А вы что скажете?
Правильно!!!
Про дыхание ни слова, а когда сделать вдох и выдох непонятно, а это имеет очень большое значение.
Сел - вдох , встал - выдох !
@@user-jj6jc4od2cсделал сто раз сдох
Запись очень паршивая.
Проснулся утром чувство. Онемения .левой. Ноги. Сделал 5. 6 раз пресиданий. .случился. Инсульт. Кровоизлияние в. Мозг.
Возможно у Вас до приседания начался инсульт, раз онемела нога
Мне 68 Приседаю по 90×3раза, но я с поддержкой
5:40
Приседаю 300-400 раз каждый день❤
Я как то читал в ЗОЖ, что 100 приседов равны по энергозатратам 1 км. легкого бега. Выходит вы пробегаете в день 3-4 км. Это классный результат. Мне бы такое упорство....
@@user-hj1im8cx3h спасибо друг) не знал
Почему то слабо верится в 400 приседаний в день. Ну, не верю...
4 месяца приседаю, ничего не происходит. Только болят колени. Если кто рассчитывает, что через неделю станет гигантом, не стройте иллюзий. Через пару лет может что-то измените в организме, но не раньше
Не люблю приседать.
«Если вы в своей квартире, сели, встали, три четыре…»