Добро пожаловать в творческий мир объёмных картинки барельефа.
Представляем Вам картину панно ручной работы РИФ..
Неидеальная структурная геометрия а завораживающая плавность и скопление мелких элементов выполненых в ручную из такого непластичного материала как - бетон,лёгкое и и красивое Ванильное сочетание цветов напоминающих вкусный торт,панно несёт позитив,доброту и радость,притягивает взгляд и аккумулирует позитивную энергию домашнего мира уюта и тепла..
------ Панно ручной работы-это отличный подарок!
-------Порадуйте себя любимых а также своих близких...
Сюжетом и вдохновителем моих работ служит море и все его разнообразие и ещё немного Пинтерест
Картина -панно подойдёт в любой уголок дома и квартиры,легко моется под струёй воды,краска #дом #арт #вдохновение #барельеф #бетон #москва #абстракция #ручнаялепка #россия
Мне 72 года. Приседаю много лет. Раньше с весами, теперь чаще с собствнным весом от 500 до 1000раз в одном подходе (мало кто верит) самочуха супер. Это не описать, а чтобы прочуствовать и года не хватит. Главное в этом ВОЛЯ. Сорваться и забросить очень просто. А потом наступает время когда приседаеш минут 30, иногда целый час, и пульс не скачет и ноги после этого не забиты. Всем советую. Упорство воздается просто фантастически.
Спасибо вам,вы Трудяшка --- я могу и 1т утро вечер 2× 500 но меня цыфра пугает.Сейчас отпущу до 400 + зарядка и обливашки❤❤❤
Я не представляю такого количества приседаний. Для меня тридцать, это уже подвиг. Я могу ходить километрами, а приседать трудно
@@Alis-fs3eh начинайте так: день 5 раз, второй день 6 раз третий 7 раз, день отдыха. Далее 6,7,8 день отдыха далее7, 8,9. Т. Е. Одно приседание добавляется как бы раз в 4 дня. Долго, но так надо довести до 300 приседаний. Вы не заметите как пройдёте 30 и 100 приседов. Далее сами решите идти дальше или остановиться на 300 приседаниях. Как то так
@@user-jh9qx7zu6r спасибо большое. Надо бороться с ленью и начинать. Может, поможет при артрите. Но у меня руки. Хотя все в организме взаимосвязано
@@Alis-fs3eh у меня в молодости обе ноги побывали в гипсе... Когда всё постепенно, то лучше любых лекарств. То же с руками ( были порванны оба плеча). Лёгкие простые упражнения, вообще без веса сначала. Например отжимания от стены, потом на коленях от дивана, от пола. Да долго, но результат не придёт быстро. Месяц от стены, месяц от дивана довести до 100,может и дольше. Потом дойдете до обычных отжиманий от пола. Через пару лет будете отжиматься как в молодости
Мне 55. Случайно сюда попал, увидев слово "приседания" и, казалось, несовместимое с этим словом женское лицо на картинке. Начал заниматься в 49 в центре Дикуля, когда из-за последствий переломов позвоночника уже фактически не мог работать. Постепенно от ЛФК центра Дикуля перешел к тренировкам с уклоном в пауэрлифтинг. Я не только приседаю, я прорабатываю все мышечные группы, проводя в тренажерке 2-3 часа 3 раза в неделю. В 53 года сделал КМС по становой тяге(182,5 кг) в ветеранской категории, жму до 115кг при своем весе 92кг. Приседания считаю лучшим упражнением, которое в совокупности с другими позволило мне избавиться от болей не только в спине, но и в колене, тазобедренном суставе, а также компенсировать плоскостопие и вальгусную стопу. . Даже обувь перестала деформироваться! Но работа с коленом и стопами потребовала намного больше усилий, чем спина. Описанное - лишь малая часть "букета" болячек. Но я приседаю со штангой весом до 130 кг. Правда последнее время организм начинает подсказывать, что веса нужно начинать снижать и постепенно переходить или комбинировать силовой режим с работой на выносливость. Когда был пацаном, мог на спор присесть 500-1000 раз. Проблем с давлением нет никаких, хотя ближе к 50 начинало шалить. Приседания со штангой, как и другие сложные многосустваные упражнения, требует правильной техники. Без хорошего тренера не начинайте!
Спасибо за вашу повесть длинною в жизнь. Я тоже немножко занимаюсь спортом но слышу что наверно мало.С уважением к вам дед Тимофий.Одесса.73 года.
Я рада была вас послушать , вы молодец 😅.
Господи, как же я Вам благодарна за Ваш содержательный комментарий!!! Столько утвердительных ответов мне дали на волнующие меня вопросы!!! Благодарю!!!! ❤❤❤❤❤❤❤
@@MalaHitniza22 На здоровье! Если пойдете моим путем, то будьте осторожны. Нужно понимать, что делаешь и хотя бы немного разобраться в биомеханике и анатомии проблемных мест, иначе можно навредить себе. У меня не обошлось без ошибок, но удалось более-менее вовремя исправить.
Спасибо вам ❤
Это не обычные приседания к которым все привыкли. Осторожно! Не убейте суставы. Правильно приседать по Неумывакину это с опорой. Там он приседал держась за ствол дерева. Нужно найти его видео и посмотреть. Это реально работает! Всем здоровья. Благодарю.
👍👍👍👍👍
Вы умница по Неумывакину с опорой,и я с опорой делаю❤спасибо вам ❤
" работает " - как,в чем,что лечит,меняет ?
Очень опасно приседать в этом возрасте. После, чтобы ходить, надо будет гиалуронку в колени колоть.
@@user-zc3ei9vr9qСмысл в том, чтобы с опорой приседать, с коленями нужно бережно обращаться. Приседания помогают работе сердца. Мой отец начал приседать в 80 лет, и это давало ему заряд энергии
Спасибо преогромное! Вы просто Человек! Я врач и почти всю жизнь бьюсь за то, чтобы у людей проснулась осознанность и ответственность за свою жизнь. Как это трудно, людей приучили рассчитывать на врачей и таблетки. И вот такие люди, как Вы вдохновляют не только на правильное отношение к телу, но еще и на подъем духа, воли, человеческого в человеке! Низкий поклон!
Ну не до такой степени!! Все в меру индивидуально!! Сейчас делаю по 30 раз , два три подхода.75 лет!! Всем здоровья!! Проблема со стопами Спазм.!!
Спасибо вам ❤ лёгкого вам бытия❤
Вы правы, ответственность за здоровье брать не хотят, врачи им обязаны. Врач нужен но нужно вдвоем с врачом бороться за здоровье
Я тоже приседаю в три подхода по 30 раз и все нормально@@Denis-jw6vk
Всех приучили ходить в больницу и надеяться только на врача.
Женщина-огонь!!!! ❤Молодца!! Она поделилась с нами своим личным опытом, никого ни к чему не принуждая. И НЕ Более! Но и тут нашлись злые языки с погаными коментами... Ну чтож, кто-то несёт свет в этот мир, а кто то яд. Спасибо автору за такой замечательный ролик!!
Спасибо вам ❤
язык без костей. Могла с твким же успехом сказать что приседает 10000 раз за раз. Ну и техника приседания. Так покажи видео ,на котором ты приседаешь хотя бы 100 раз. А так пустобрехство одно.И по сути-балаболка)
Неумывакин - светлая Душа ! Благодарность за его труд и помощь людям !
К сожалению Неумывакин Иван Павлович уже сменил мерность. Очень хороший был человек и проффесор. Он 30 лет отвечал за здоровье космонавтов и подводников. Он многим спас жизни, лечил без таблеток. Про приседание смотрите его ролик, он там показывает как нужно правильно приседать. Всем здоровья.
Где найти ролик Неумывакина про приседания?
@@user-cs3mw8po1mвообще то проФеССор.
В интернете
А ещё был скромным. Другой бы при его популярности переменил бы в загсе фамилию НеуМывакин на бодренькую НеуНывакин, но профессор решил сохранить родовую фамилию.
Спасибо вам ❤
КАКАЯ ВЫ ПРИЯТНАЯ ЖЕНЩИНА, ОБРАЗОВАННАЯ, ИНТЕЛЛИГЕНТНАЯ , ПРИЯТНАЯ РЕЧЬ , С ВАМИ ПРИЯТНО ОБЩАТЬСЯ !!! ПРОСТИТЕ , ЗА ПОВТОР ЭТОГО СЛОВА ! ОЩУЩЕНИЕ ТЕПЛА ОТ ВАШЕЙ РЕЧИ . СЛУШАЮ ВАС 8 МАРТА 2024 ГОДА . У НАС 10.00 УТРА ПО АМУРСКОМУ ВРЕМЕНИ. ДОМА ОДНА СЕГОДНЯ, ТАК СЛОЖИЛОСЬ. ЖИЗНЬ ЕСТЬ ЖИЗНЬ. ВАРЮ КОФЕ И ЗАСТЫЛА У ПЛАНШЕТА, СЛУШАЯ ВАС. ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ !!!
Спасибо вам ❤
Тоже слушаю и делаю, варю кофе, тоже одна
Все правильно. Нужно присидать. Я присидаю 100раз перед завтраком 200 перед обедом 100раз перед ужином. И плюс к этому ем сырую свеклу. Спасибо Неумывакину. И. П. И Бубновскому. С.М. Я уже пол года непринимаю таблетки.
Зачем?
Спасибо вам ❤
Благодарю за полезную информацию и практику🙏👍🤝💐
Еще хочу сказать только два Доктора мед Наук. Это Неумывакин.И.П. и Бубновский. С.М. за всю свою жизнь на работе невыписали неодну таблеткк неодин рецепт только физ упражнения. Им надо ставить памятники.
Мне 49 л я приседаю пол года по 300 раз и маму которой 72 года приучила , у неё перестали болеть колени ! Но помимо приседаний нужно правильно делать упражнение и обязательно дыхание громкое : вниз - вдох , вверх - выдох ‼️
Спасибо вам ❤ вы умняшь,здоровья мамочке❤
Больными коленями не знаю ,как приседать,сегодня подскользнулась упала слегка,встать не получилось,пришлось доползти до столба,схватиться за него,чтоб встать,я для себя нашла пользу от скандинавской ходьбы
@@user-de3qq8rh4lодноклассник как-то поделился,что как только у него стали побаливать колени,а работа была "сидячая" и с напряжением - тестировали "части самолёта",он поразмышлял,и принялся разрабатывать колени: ладони клал на колен.чашечки и - не меньше по 100 раз гладил круговыми движениями в одну и другую стороны.Когда разогревал,постепенно вводил движения сидя на стуле подъём ступней без отрыва бёдер от сидения и с упором рук там же - сколько получалось до напряжения.Боли не допускал. Довёл до того,что сел за велотренажёр - у них в доме в подвальном помещении для всех жильцов нехитрые тренажёры.А потом пересел на любимый велосипед,который до этого пылился,и стал сначала в магазин по улице ездить,потом в парк,потом увеличивать километраж.От собств.машины отказался - на работу на обществ.транспорте,хоть и с пересадкой,но всё "под боком". Он практически забыл о том,что колени у него болели.А вспомнил и рассказал,когда его старший брат стал жаловаться. Он всегда был для него примером,а тут даже слышать не хотел,что можно аккуратно,постепенно разработать колени. Естественно,надо готовиться к приседаниям.Доктор Ольга Ивановна Шишова тоже подчёркивает в своих видео: пока не согрели руками колени - не приседайте,и приседайте до дискомфорта,пока доведёте до нужной аплитуды - всё постепенно.Ну так она и показывает,как делал Дима - по наитию,а она с научным подходом: сначала лимфе дать движение,под колен.чашечкой много лимф.узлов,и они обычно в застойном состоянии - вот,с её слов,и болят колени,сигнализируя"займитесь нами",как полагается😅😊
@@user-de3qq8rh4lПосмотрите упражнения доктора Шишонина для колен,действенные и легко выполнимые.
@@user-de3qq8rh4l при артрозе коленного сустава нельзя приседать есть хорошие упражнения у доктора Евдокименко
Так случилось, что мне пришлось остаться на 3 недели остаться одной. И у меня резко поднялось давление до 160/100. Паника, годовная боль, таблетки не помогали. Я каждый день приседаю 100 - 150 приседаний. Я решила, не смотря на страшную головную боль, начала приседать и почувствовала, что головная боль отступает, я почувствовала себя лучше. Огромное спасибо доктору....
Потом будете на костылях передвигаться, когда от коленей ничего не останется.
@@patifongromofon4115 вы врач? Если нет, то зачем херню писать?
вы просто зарубите себе на носу, что для тела мышечная масса это баласт от которого он с годами бездействия их сьедает,жир ему нужнее,так что если хотите быть здоровыми придётся не только приседать но также уделять внимание икроножным мышца,их называют вторым сердцем и не зря,убедился в этом лично,в течении дня делал эксперемент ,каждый час-полтора я выполнял плавные подьёмы на носочках в верхней точке фиксация на 1 секунду и плавное опускание пяток обратно,вечером я замерил пульс и с 70 ударов он был снижен до 50,что подтверждает что я облегчил работу сердца
@@fishup2898 как интересно, спасибо что поделились своим опытом!
@@user-bv6kn3jm4p начинайте уделять внимание икроножным мышцам) тем более это делает женские ножки ещё более красивыми
Вы меня сподвигли , спасибо ! Очень замечательный задний фон , ясно , что все это сделано вашими руками . И вы на этом фоне смотритесь обалденно красивой !
Слово - Трудяшка--- рулит ❤Спасибо вам ❤
Спасибо вам ❤
Необыкновенная яркая и необычная атмосфера в вашем доме. Красота !
Не дай бог такого)
Спасибо вам ❤
Спасибо большое , прекрасная женщина!!Очень вдохновилась 🥰.
Вдохновляйтесь,у меня тоже есть вдохновители❤Спасибо вам ❤
Вы большая молодец. Берегите себя.
Спасибо вам ❤
Вы чудо, спасибо Вам, подтверждаю, всё что Вы говорите, проживаю на себе. Спасибо что несёте в мир, что делитесь, благодаря таким как Вы мы начинаем осознавать что наше благополучие и здоровье в наших руках и это только наша ответственность 🙏🙏🙏🙏🙏
Спасибо вам ❤нас много❤
Как я рада за Вас! Здоровье - в наших руках! Всех благ ❤
Спасибо вам ❤
Занимался этим делом , когда-то давно-давно! Полезные занятия, На мой взгляд ! Рекорд у меня был 1370 раз! Хотел присесть 1.500! Но Девушка которая считала, устала и сбилась со счёту! Устала считать! Сказала, что я сошёл с ума! Приседал приблизительно 1час15мин. Дело было летом, вокруг меня была лужа пота! В этом деле главное ритм! Быстро сел, быстро встал, постоял! Сел выдох встал вдох! Хлопок руками за спиной или поднять вверх в стороны распрямить грудь! Дышать только носом! Рот не открывается! Начинал с 10 приседаний. Каждую неделю прибавлял по одному. Потом по пять, потом по 10, потом прибавлял по 10 20 50. Как-то присел 300 раз, думаю , А что 300, может быть 400 ? и присел 400 . Так оно и пошло. Много времени занимает и слегка скучновато. Бегать как-то веселее ! Пользу приносит несомненно. Работу поменял пришлось оставить это занятие. Сейчас очень жалею. Если заниматься то всю жизнь. Бегать пока продолжаю!
Спасибо вам, здоровья
Физкультура (и разумные силовые нагрузки) в жизни человека - одна из важнейших сфер для поддержания приличного облика. Вы - молодец! 👏
Спасибо вам ❤
Спасибо за видео! ❤ Что делитесь и подаете отличный пример! 👍
Вам спасибо ❤
Оболдеть! Да, взять ответственность за своё здоровье... Спасибо, вдохновили..
Да,страх великий мотиватор,❤спасибо вам ❤
Ну что тут скажешь! Молодец! Сила воли! Стремление! И взять свое здоровье в свои руки! Буду приседать! ❤
Спасибо вам ❤
Как я рада, что Вас нашла!!!❤
А я рада,что вы нашлись❤спасибо вам❤
Лана Вы прекрасная, вдохновляющая других Женщина! Замечательная личная история. Благодарю Вас, разослал близким ссылку.
Спасибо вам ❤
Спасибо за то, что делитесь своими результатами❤это мотивирует тоже поднапрячься и начать делать хоть что-нибудь для здоровья 👍
Заведите копилку Здоровья у себя в голове и наполняйте её упражнениями за день❤только правильными и в радость,слушайте себя❤❤спасибо вам ❤
Спасибо за мотивацию,помогли вспомнить Неумывакина!Всем удачи в борьбе с ленью!
Спасибо вам ❤
Вы молодец 👏👏👏👏👏спасибо вам за ролик, это полезно для всех людей 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Спасибо вам ❤
Прослушал Вашу передачу... Вы просто Молодец... Ноги это наш фундамент... Только вперёд ... Здоровья Вам .👍
Спасибо вам ❤
Благодарю за волшебный пендель!😊
Здравия Вам желаю. Низкий поклон за Ваше видео.
Спасибо вам ❤
Молодец я тоже начал приседать , правильным путём идём к здоровью. Всем здравия и добра наРод.
Спасибо вам ❤
Гениально. Так вовремя мне попалось ваше видео. Спасибо ! ❤ Ничто неслучайно в жизни. 🎉❤🎉
Спасибо вам ❤
Спасибо вам большое за вдохновение!
Спасибо вам ❤
Как говорил Бубновский, лучшее что я могу для СЕБЯ сделать сегодня - это ПРИСЕДАНИЯ!
Я тоже за Бубновского❤спасибо вам ❤
Вы большая молодец! 🎉❤
Спасибо вам ❤
УВАЖАЮ !!!
Спасибо вам ❤
Да Иван Павлович заслуживает доброй памяти за его любовь к людям за его добрые советы по части здоровья ,причём бескорыстно с добрейшей улыбкой на лице!!!
Спасибо вам
Спасибо за доп, мотивацию.
Спасибо вам ❤
Спасибо за вдохновляющий пример, счастья Вам и здоровья, успехов во всех начинаниях!
Спасибо вам ❤
Спасибо🙏💕 Вам огромное! А Неумывакин был человек с Большой буквы! Кладезь мудрости и знаний. А вы умничка❤ Благодарю!
Спасибо вам ❤
И лицо у вас подтянутое, очень круто, видно, что занимаетесь собой. Интерьер настолько притягательный и уютный, я залюбовалась, первый раз у Вас на канале.
Спасибо вам ❤
Молодец 👏
Спасибо вам ❤
Спасибо вам ❤
Какая вы молодец 👏 респект вам
Спасибо вам ,что поделились , дай Бог вамдолгой жизни
Спасибо вам ❤
Спасибо большое.Полезная и необходимая информация.
Спасибо вам ❤
Спасибо 🙏💐🌺🌷
Подписалась🎉❤умница… спасибо большое!!!
Красивая и умная и мудрая молодая женщина, которая прекрасно выглядит ! Я врач - рефлексотерапевт,и специалист по био-, иммуно,- энерго-регуляции(ТКМ) могу сказать, что Вы правильно выбрали упражнения!
Спасибо вам
Благодарю за совет! Искала для себя способы избавления от давления. Что то стало скакать именно зимой. мало гуляю из за гололеда. Приседания делаю. но мало. Хочу дать совет по приседаниям. если кому трудно из за коленей. Возьмитесь с торца двери руками за ручки дверные обеими руками за каждую и приседайте. Напряжение будет больше на руки и колени не будут страдать и болеть. Такой совет увидела у одного тренера. Здоровья всем и удачи!
Спасибо вам ❤❤❤ отличный совет ❤
Давление - канал доктора А.Ю.Шишонина !!!)))
Это приседания по рекомендации Неумывакина!
А я слышала у кого болят колени, надо выбрать лавочку высокую, чтобы ноги не доставали до земли, сесть на неë и болтать ногами как в детстве. Без нагрузки собственного веса, это болтание ногами помогает коленям разрабатываться.
@@kamchadalochka1609 Все верно. это упражнения Виталия Гитта
Очень классно! Благодарю! Буду делать!❤❤❤
Спасибо вам
Вы большая молодец!!!Благодарю за информацию и позитив!!!🌞
Спасибо вам
Неумывакин глыба железобетонная! Я приседаю 100 раз . От дверных ручек. В два подхода. Хожу 8-10 км. И отжимаюсь от подоконника 50 раз. И 20мин гимнастика шеи. Таблетки не пью. Всем рекомендую!
Вы молодец ❤ спасибо вам ❤
Мой опыт: приседаю 400 раз с минутным перерывом между каждой сотней , убрала сладкое совсем. Перед сном делаю шейные упражнения Шишонина, и 4 уровень дыхания по Бутейко . 67лет ❤
Спасибо вам ❤
Подскажите, что такое 4й уровень?! И если можно, где найти правильную методику дыхания,? Спасибо заранее!
@@user-cs9qr8nr4c Набираете на Ютубе Дыхательное упражнение , метод Бутейко. Всего 4 уровня . Успехов.
Как я рада встрече с вами
Спасибо вам ❤
Обожаю таких целеустремлённых людей 🤝👏👍
Спасибо вам
Спасибо Вам за мотивацию!
Вам спасибо ❤
Спасибо вам ❤
Молодец,умница. Сила воли и терпение большая помощь для человека….
Спасибо вам ❤
Удивили😳💪👍
Я не удивительная,я трусоватая- но трудоспособная❤ спасибо вам ❤
Благодарю за полезное видео!!
Спасибо вам ❤
Буду полезное делать для себя, не дам своему телу хрястнуть😂❤спасибо
Спасибо вам ❤
Спасибо вам ❤
Я ТОЖЕ ПОДДЕРЖИВАЮ ЧТО ЭТО ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ.Я БУКВАЛЬНО 2 ГОДА ТОМУ НАЗАД ,ТОЖЕ ПИЛ ТАБЛЕТКИ ПО ДВА РАЗА НА ДНЮ .СЕЙЧАС Я УБРАЛ ВСЕ ТАБЛЕТКИ. СЕЙЧАС Я ТОЖЕ ПРИСЕДАЮ ПО 400 РАЗ,ЧЕРЕЗ ДЕНЬ.ИЩЕ НУЖНО РАБОТАТЬ С ДЫХАНИЕМ ТО ЕСТЬ С ЗАДЕРЖКОЙ ХОТЯБЫ ДО 30СЕКУНД.
Спасибо вам ❤ вы большой,молрдец❤
Я задерживаю дыхание на выдохе по 3-4 минуты, после гипераентиляции, мне 73, но давление, если не рить таблетки-260/180, попробую приседать, поможет если-поблагодарю.❤
Светочка, вы и правда лучик света, длагодарю!
Спасибо вам ❤
Вы молдчина. Так держать.
Приседания работают 🔥🔥🔥
Иринка слово ТРУДЯШКА-наше все❤
Подрабатывают в комплексе с обливашками❤спасибо Иринушка ❤
Какая умничка, молодец, прямо все кратко, лаконично. Да нужно брать себя в руки! Спасибо
Спасибо вам ❤
Спасибо Вам❤
Спасибо вам ❤
Спасибо большое за информацию к сведению
Иван Палыч удивительный человек ! Вечная память этому врачу
Спасибо вам ❤
Не могу поверить,но если это так,то это очень здорово! Я приседаю 100раз за подход.
Я когда приседаю никогда не спешу,не тороплюсь себя слушаю,приседаю,с опорой по Неумывакину ❤спасибо вам ❤
Спасибо за полезный ролик❤😊!
Спасибо вам
Спасибо большое!
Вам спасибо ❤
Такая норка красивая!
Спасибо большое. А Вы глубоко приседание,до самого пола? Хорошо бы если Вы показали как это делать?
@@Irina.136 не обязательно глубоко приседать, начните с того, что можете.
Спасибо вам ❤
Читая коменты понимаеш что попал на встречу колег по несчастью. Понявших поздно что думать надо было раньше. Да же когда организм начал рассыпатся не все потеряно. В 63 начала выскакивать кость в коленном суставе. Ухудшилось зрение. Покапал капли в глаза. Начала круглосуточно чесатся спина. Начал сгибать ногу в коленном суставе. Потом осторожно приседать. Через два года почуствовал что можно приседать с отягощениями. Начал ходить пешком на 9 этаж. Бегать в лесу на количество шагов. От 20 до 100. За подход. А подходов столько сколько было комфортно за время прогулки. В течении часа двух. Изменил питание. Отказался от сахара и конд изделий. Начал пить грузинский коньяк небольшими количествами. Что позволило сосудам вернуть эластичность. И дать возможность организму вывести камень из почки. Который 15 лет причинял дискомфорт. Улучшилось зрение. Снял очки для смотра в даль. Ноги постоянно укрепляются. Хотя периодически побаливают коленные суставы. Ориентироватся в приседаниях на количество а в беге на скорость или дистанцию. Я вляется ошибкой. Ориентироватся надо на самочуствие. Так из за тренировок в организме начинают происходить изменения. Во время которых мы чуствуем дискомфорт. Говоря по простому. Если начать рвать сраку. Надолго тебя не хватит. От одной мысли о тренировке будеш искать повод что бы отложить ее на завтра. Или на всегда. И наоборот. Если немного не дотренироватся. Будеш с нетерпением ждать следующей. Всем удачи ясных мыслей и смелости в эксперементах. Когда Титаник тонет. Боятся уже поздно. Но можно попытатся спастись.
Спасибо за это видео! Это очень мотивирует! Успехоа и здоровья! ❤
Спасибо большое 😊😊😊😊😊
Спасибо вам
Здравствуйте. Вы меня очень смотивировали... Встала и пошла приседать... Для начала 50 раз... Но я поняла, что в день несколько подходов нужно делать... Спасибо. Постараюсь держаться...
Терпения,вам,набирайте по 10 раз,с интервалами до 100 в,день❤ спасибо вам❤
Делайте по ИПНеумывакину найдите в инете как он показывает приседания с опорой❤
@@Lana_Cactus я его как-то давно смотрела, но сподвигли меня Вы!!!
@@Lana_Cactusподскажите, пожалуйста, какие именно приседания Вы делаете 400раз, по Неумывакин у с опорой с прямой спиной или обыкновенные без опоры?
Ты супер во времена СССР была программа .время она шла 30 минут и чтобы не терять вре мя я приседао 600 раз.это сразу улучили мои спортивные результаты. Сечас мне 77. Не приседаю занимаюсь по своей системе. Велик круглый год , н теннис ,лыжи зимой летом иметация на кругу 6 км. Вечером мою полы 300 кв за жену ее 53 т 2 часа. Но начну приседать интересно сколько смогу. В старости главное победить лень или она тебя.
Это точно, лень не дремлет. А ещё жалость к себе. Я, чтобы вылезти из этого болота, пошла в дворники записалась) за два месяца стрясла почти восемь кг и подтянула мышцы, ну и дыхание наладилось, перестала задыхаться. В домашних условиях я бы такого не добилась, а тут, какая никакая, а ответственность, ну и свои 10 т шагов я натопывала ещё до 10 утра, а раньше на это два дня требовалось)
Спасибо вам❤ вы просто супер и пример❤
БЛАГОДАРЮ ВАС ЛАНА.УМНИЧКА .КРАСАВИЦА.УДАЧИ ВАМ.Я С ВАМИ.
Вам спасибо ❤
Спасибо вам ❤
Благодарю вас за информацию и ваш опыт! Благодарю!
Спасибо вам
😍😍😍🏋️♂️ Многие Неверют, снимите видео и покажите на деле как Вы приседаете 500 раз!! 🙏 Покажите свою Технику и утрете нос Не верующим!! 👍 Друзья поднимите ЛАЯКАМИ!!! 🙏 🙏 🙏
я бы тоже посмотрела... и что будет за тем...как.
Снимите пожалуйста ваши приседания за раз 500 раз,хочу с вами их сделать
Спасибо вам ❤
ВЫ МОЛОДЕЦ ! Я ПРИСЕДАЮ 100 РАЗ, НАКЛОНЫ ВПЕРЕД , КАСАЯСЬ РУКАМИ ПОЛА, 100 РАЗ, НАКЛОНЫ ВЛЕВО И ВПРАВО ПО 100 РАЗ.
Вы тоже молодец. Я тоже так хочу.
Ой как вам охота слушать эту болтовню делиться со всеми если я выздоровела благодаря молю Бога спасибо а не в тиктоке выступать как она вылечилась
Скоро все будем в тиктоке и говорить О чём что ж они не рассказывают как с мужиками спят Господи Охота вам слушать эту дурь
Ананас вот эти кто выступает зарабатывает деньги ставим лайки комментарии а потом она получает денежки А мы дураки вот слушаем Да сколько ты приседаешь сумей 500 раз присесть после 60 лет
Спасибо вам ❤
Вы супер молодец
Спасибо вам ❤
Спасибо радость за мотивацию., это очень правильный ход.
Спасибо вам
Иван Павлович был чудо! Современник на все времена)
Спасибо вам ❤
Спасибо вам ❤
Мотивация мощная 😊
Спасибо вам ❤
Молодчага!!!
Спасибо вам ❤
И у Бубновского тоже есть замечательный комплекс от давления. Вся фишка в том, что кровь должна от ног прийти к голове. Делаю постоянно комплекс работает.
Спасибо вам ❤я тоже за СМ Бубновского❤
Люблю Бубновского и тренажёры у него классные декомпрессионные без осевой нагрузки❤спасибо вам ❤
Работает 100%.Главное-делать постоянно.
Наоборот. Отголовы -к периферии.
@@user-le6ml6nr3zнет ,от ног вверх ,послушайте врача Бубновского и много других врачей,тогда поймёте ,что к чему
Вначале нужно привести в порядок связки на стопе, коленном и тазобедренном суставе, а потом приседать. Мышцы также нужно избавить от триггеров и запустить. Всё не так просто, если у вас не в порядке всё это, то толку не будет, а сотрёте суставы
Не пугайте людей) Сомневаюсь, что кто-то сможет присесть сразу столько, что бы всё стереть, ну конечно если там не дурак-человек) Речь идет о по мере улучшений в организме. Не о том что бы сразу 100500раз приседать! Нет! Автор приседала ! Если человек начнет там допустим 5 раз присел, через час еще 5 раз, у него ничего не сотрется. И постепенно прибавляя, там через неделю уже 40 раз, он проработает этим свои суставы. И когда человек через год-два сможет 500 раз присесть суставы у него уже будут здоровы! А если он сразу начнет по 100 раз фигачить, там конечно не только суставы сотруться там вообще с инсультом упасть можно. А еще главное правильно приседать! Это очень важно! Прежде чем начать приседать посмотрите 10 роликов на ютубе как это правильно делать. Неправильное положение тела в присиде может привести в плачевным последствиям.Даже если присел всего 1 раз, а на 2й раз тяжело и больно, то и 1 раза можно начать. Тут главное не бросать. И не накручивать себя лишними мыслями. Ну а если уже реально больные суставы, тогда никто не запрещает делать суставную гимнастику с утра а потом уже приседания, умеренные еще раз повторюсь, что бы кто читает это закрепил себе)
Нужно начинать с малого, с 5 приседаний, медленно, я делаю с полной амплитудой, полностью приседая, заодно растягиваются все связки и мышцы. Увеличивать постепенно, а ноги будут постепенно становиться сильнее. И делать с подходами, по частям, и останавливаться, когда трудно.
По Неумывакину очень бережные приседания,поинтересуйтесь,посмотрите,с опорой❤спасибо вам ❤
@@kissami_ 💯👏👏👏❤️❤️❤️
"сотрёте суставы", откуда такие бараны вылазят то. ты, видимо, мозги себе уже стёр
Мне 71 год,с пятидесяти лет на пенсии, двадцать один год физическим трудом занимаюсь, без приседаний, на пенсию не проживешь.
Посмотрите доктора Бубновского.В Вашем возрасте приседания очень полезны,просто физ.труда недостаточно
😂😂вы трудом гробите свой скелет и мышцы.сустпаы.а физкультура и растяжки из ставит на место этим и здоров организм.Визтруд никого ни сделал здоровым.не надейтесь на него.😊
Так точно!Доктор -это авторитет!@@user-ey6jl7bk2w
Спасибо за видео! Движение жизнь))
Спасибо вам ❤
Благодарю!!!Уже начала приседать!❤
Спасибо вам
С интересом прослушала всё видео, хотелось бы практики, покажите как правильно вы приседаете, спасибо
Светлая память Ивану Павловичу ! По его системе пропиваю время от времени соду и перекись .
Спасибо вам❤
Спасибо ❤
Спасибо очень поучительно.
Вам спасибо
От всей души БЛАГОДАРЮ!!!
мощнейшее видео для моей мамы. обязательно ей покажу.
Спасибо вам ❤
Какая женщина красивая и обстановка квартиры сказочная
Это фон, заставка компьютерная. Хочешь пальмы и море, поставь. Хочешь водопад.
Это реальная обстановка сделанная руками автора видео
Это реальная обстановка. У них и дом весь в лепнине как в русской сказки.
GDE TU NAJEL KRASAVICHU? SLEPOI CHTOLI.
Спасибо вам ❤
Умница😊
Спасибо вам
Искренно! Подписался.
Спасибо вам
Вы молодец! Могли бы показать как нужно правильно приседать и правильное дыхание..?
Интернет переполнен техникой приседаний,я по Неумывакину с опорой ❤спасибо вам ❤
Да , будем ждать Ваше видео