на самом деле сложно переключаться с цикла набора мышц на сушку и работу на рельеф
@bestmomentsone Жыл бұрын
Очень
@artemijkalinovskis308110 ай бұрын
Ну а мне с Арчиком повезло ведь мы эктоморфы и сухие с рождения! 🔥💪🏻
@artyomicloud7792 Жыл бұрын
Смотря в чём. Для силовых максимум эктоморфа это далеееееко от максимума скажем эндоморфа
@Ichigo314 Жыл бұрын
Это не круто лол В жизни эктоморф это большая не удача на улице эндоморф и мезоморф легко выебит
@urjtau Жыл бұрын
@@urjtau ну меня не кто не обижал до сих пор, отдачу дать могу охуенную в чём проблема?
@artyomicloud7792 Жыл бұрын
@@urjtau да ну?🤣🤣🤣🤣 Покажи мне сколько эндоморфов и мезоморфов "легко выебет" эктоморфа брюса ли🤣🤣🤣
@Ichigo314 Жыл бұрын
@@urjtau да ну?🤣🤣🤣🤣 Покажи мне сколько эндоморфов и мезоморфов "легко выебет" эктоморфа брюса ли🤣🤣🤣
@Ichigo314 Жыл бұрын
Не мышц, а их объёма, количество клеток не именно, только их обьем
@garage147v Жыл бұрын
Я удивился как скинул жирок, тренировался 3 тренировки тайского бокса, 2 тяжёлой атлетики в неделю. Минус 22 килограмма за полтора месяца. Ну а потом мышечный набор пошёл быстро
@user-iv2ls6sp3n Жыл бұрын
Скинуть 22кг за полтора месяца практический не возможно. Мировой рекорд по сбросу веса за минимальное время принадлежит Джону Брауэру, он за 16 месяцев скинул 419кг, а это 22кг в 1 месяц. Так что кому ты вешаешь лапшу на уши?
@user-pn4rb1kf7t Жыл бұрын
*26кг за 1 месяц*
@user-pn4rb1kf7t Жыл бұрын
@@user-pn4rb1kf7t я был 94 кг, стал 72, питался примерно на 1400 калорий, с учётом возврата всего 18 лет и высокого веса всё вполне реально
@user-iv2ls6sp3n Жыл бұрын
@@user-pn4rb1kf7tещё как возможно , вода ушла при дефиците и все , всех по разному заливает.
@den7s9v8 ай бұрын
Возможно просушиться без потери мышц вообще Но если 20-30 г для вас что-то значит тогда нельзя а в целом можно то есть очень минимизировать там 100 г мышц Ну и что
@truthman1677 Жыл бұрын
Я бы не стал доверяться этому челу. Учитывая что форм у него особо нет, да и с проблемами такого типа он вообще не сталкивался. Лучше уж у нашего читера посмотреть, у него хотя бы какой то опыт есть
@Alysha-st9cl Жыл бұрын
так он эктоморф, которым вообще не свойственно быть атлетичным с рождения. при этом так накачаться - нужна огромная дисциплина. я тоже эктоморф, я знаю о чём говорю, это когда за неделю лежания на диване можно скинуть 5кг и не заметить, ведь аппетита нету совсем. это плоские мышцы и в целом сложность их набрать, проблемы с сушкой, ведь организм выкидывает мышцы под любым предлогом из за того, что просто не расположен к их набору
@ShadowWarior123.NJ152 ай бұрын
Что бы кардио было эффективно ты должен делать отдельную тренировку кардио... А если после силовой это будет мало эффективно
@redbulla64693 ай бұрын
Что значит убрать воду?
@nmmxmnmvn Жыл бұрын
Посоветуй каким хватом лучше накачать мышцы на турнике
@Danila_317 Жыл бұрын
широким хватом
@danone228 Жыл бұрын
Обратным хватом
@ymar1123 Жыл бұрын
замком
@stytv943 Жыл бұрын
если хочешь бицепс,то обратный хват
@user-pu9js7ce8o11 ай бұрын
А плечи и крылья заряжаються неплохо на брусьях
@user-pu9js7ce8o11 ай бұрын
Мышцы не уходят они просто теряют гликоген после сушки гликоген снова заполняет мышцы
@easyeasy98448 ай бұрын
Как набрать жир без мышц?
@Masayoshi_0 Жыл бұрын
исключительно диеты и огромное количество времени только так возмжно минимизировать жир
@user-ih3ie4pz8k Жыл бұрын
Как набрать жир?Ну...Просто ешь сладости и Фаст-фуд как бензонасос,раз 5-7 огромные порции с кучей кетчупа/майонеза
@neetfuture8745 Жыл бұрын
Эммм, зачем? Ну ок ешь всякое химическое говно и жир будет
@LawligthL Жыл бұрын
@@LawligthL он сказал "НАБОР ЖИРА БЕЗ МЫШЦ".Понимаешь?
@neetfuture8745 Жыл бұрын
@@neetfuture8745 чтож приготовся к тому что после тех шагов что ты описал кожу твою на лице и все внутриние органы придется менять
@user-ih3ie4pz8k Жыл бұрын
Здравствуйте , я школьник и хотел бы узнать у меня нет мышц я слабак а жир есть если я буду сжигать жир и тренировать ноги руки пресс это будет работать ?
@KEFTEMESHNIY8 ай бұрын
нет конечно, для роста мышц нужен профицит калорий, а для сжигания жира дифицит. Лучше всего будет начать делать силовые тренировки и есть побольше белка
@TheOneWhoKnocks8668 ай бұрын
зачем вообще сушиться тем, кто не участвует в соревнованиях
@bestmomentsone Жыл бұрын
Кардио лучше делать в начале или конце тренировки ?
@balaev_em Жыл бұрын
В конце
@user-dt2kl8hq5n Жыл бұрын
@@user-dt2kl8hq5n что такое кардио как его д елать
@frez1z361 Жыл бұрын
@@frez1z361 ходьба, бег, велик, и.тд
@d1ordan40511 ай бұрын
Сушиться можно начинать когда жмешь сотку. Я вчера пожал впервые сразу на 4 раза. Пол года жму штангу
@dedgg87847 ай бұрын
Не. Это заблуждение. Возможно, в период сушки твои силовые немного упадут, но когда ты начнешь тренироваться и есть нормально, то все будет норм.
@memniypelmen4966 ай бұрын
у влада демина банки были по 43 см. 45 согл перебор. у меня 41 на хол и 43 на пампе. все говорят идеально. больше не надо
@user-lj7lm9jc7f Жыл бұрын
все относительно, если вес больше 100 кг на сушке, то бицуха в 43 см это смешно выглядет
@user-tl7kr4nd7u9 ай бұрын
Расскажи как пожать сотку ….
@user-gi6vi8xd9i7 ай бұрын
что такое кардио
@stytv943 Жыл бұрын
То есть если я худой то кардио мне нельзя делать?
@xakan131 Жыл бұрын
да бесполезное упражнение даже для жирных. жирным тупо надо в деф калорий быть.
@user-lj7lm9jc7f Жыл бұрын
Всмысле не нужны бицепсы по 45 см?😮
@user-tj7lu7uv9c7 ай бұрын
Зачем это надо, если это всё временно
@user-rt2fm9tv4u Жыл бұрын
Теперь как набрать массу без жира
@user-rg5tx3yd6q Жыл бұрын
просто ничего не ешь
@stytv943 Жыл бұрын
@@stytv943 логично
@user-rg5tx3yd6q Жыл бұрын
Ну жир в любом случае будет ,если ты в натураху особенно Просто добавляй не 500 калорий к рациону ,а 150 например .Будешь набирать медленно но уверенно .И кушай здоровую пищу .Просто есть у людей заблуждение «раз набираю ,тогда кушаю всё» Да ты наберёшь массу ,но 80 процентов это «говно» сори за мой французский .Поэтому меньше сахара ,больше белка и клетчатки будет только в плюс Но тут есть и другой вопрос :какого телосложения ты ?Если ты от природы дрищ ,то тут уже можешь хавать сколько угодно и тренировки доводить до того состояния ,чтобы за 3 подход делать например до 1-3 повторений . И да чтобы узнать сколько тебе калорий надо для набора массы,вводи в гугле «калькулятор калорий» вбей рост и вес ,там будет раздел :например 2500 калорий чтобы вес не менялся ,вот сюда ты и добавляешь 250» калорий
@farazion7947 Жыл бұрын
@@farazion7947 Не знаю насчёт этих калькуляторов по мне считать еду взвешивать ее ещё при этом слишком сложно и муторно, все равно не рассчитать точной цифры, я спокойно набираю питаясь интуитивно и проблем нету, всегда понимаю когда недоедаю допустим, зачем с этим подсчётом калорий парится и без этого можно, если чувствуешь свой организм, я вот с сентября с 69 набрал 78 уже и при этом пресс все так же видно, но силы намного больше стало и мышцы более объемные стали без всяких подсчётов
@toplest8203 Жыл бұрын
Не как , зимой набор а летом сушка
@gigos1551 Жыл бұрын
Этот пес откуда знает про сушку то?
@Androgennn9 ай бұрын
Футбол с воркаутом
@kentmi5420 Жыл бұрын
Нужно просто изначально быть худым
@Shooter0678 Жыл бұрын
Братан. Тебе бы набрать.
@user-xg9pq6fy2b4 ай бұрын
Арчо для чего ты снял это. видео как ты можешь знать как просушиться без потери мышцы если ты всю жизнь сухой
@killteqwij3482 Жыл бұрын
человек который от природы сухой не научит вас сушиться, так как ему это дано природой, а вот набрать, это другое
@Aarchi13023 ай бұрын
поправка, он может быть тиоретиком, но не практиком
@Aarchi13023 ай бұрын
Вы не сказали самое главное это диета питание
@user-ut6lo7gc7j8 ай бұрын
Почитай актуальные исследования про рекомпозицию тела, а уже потом говори что сушиться без потери мышц невозможно и при этом советуй кардио) типичный птушник
@suetolog333 Жыл бұрын
Весь жир мы выдыхаем. Чтобы быть рельефным нужно изначально не иметь жира. Ты так и так потеряешь мышцы с жиром, но вот мышцы можно быстро вернуть, а моржовую кожу тебе это ещё кушац и кушац без остановок и много.
@yasu15938 ай бұрын
Знаток в кавычках. Веди блоги блогер
@user-tb9rw1ek1j11 ай бұрын
Вопрос?¿?‽ Что такое кардио
@KOT_TOK-KOTOK Жыл бұрын
Бег
@shieeet--3577 Жыл бұрын
Бег, табаты, хотьба многоповторка и минимальным весом
@user-pp8zl8if6t Жыл бұрын
45 не нужны нужны 50
@vladan4eg2688 ай бұрын
А как питаться?
@user-ql4mb9so6l Жыл бұрын
правильно
@_BabyWalker_ Жыл бұрын
каждый день с 5 потными мужиками
@stytv943 Жыл бұрын
Меньше углеводов больше жиров и белков
@Za.Warudo Жыл бұрын
@@Za.Warudoможешь объяснить зачем жиры? я просто думал для мышц нужен белок,и нужно есть его. Я видел такую систему: 2 дня белок и овощи,третий день подключаем каши,потом опять два дня белок и овощи... и так по кругу
@amiuyar Жыл бұрын
@@amiuyar для суставов.
@Za.Warudo Жыл бұрын
Значит худым сушка не нужна?
@kgz74318 ай бұрын
Нет:)
@memniypelmen4966 ай бұрын
сотку то пожмёшь?
@chikenbruh_1 Жыл бұрын
Поверь, пожмет
@TBBd-d Жыл бұрын
@@TBBd-d ему уже 30, а спортом он занимается как я понял, уже лет 10)))
@chikenbruh_1 Жыл бұрын
@@chikenbruh_116)))))
@memniypelmen4966 ай бұрын
тебе то откуда знать ? теория без практики такая-же туфта и это работает в обе стороны))
@user-wg6gw9ct5z5 ай бұрын
Зачем вообще сушиться если вы не профи? Быть на сушке долго вы не сможете. Или чисто фотки поделать. Короче бессмысленно
@MarkEmdy Жыл бұрын
Гуманоид
@cat-9996 ай бұрын
Я тебе не верю
@Chi-chi1232 күн бұрын
Убрать углеводы совсем, только белок жрать, пить больше простой воды. Никаких сладких газировок. Силовые тренеровки, протеин, белок, творог, мясо, рыбку. Кардио добавить можно, но без фанатизма. Никаких мучных естественно изделий. Я так просушился до 9,5% жира с 17% за три месяца, мышцы практически не ушли
@pansportsmenivanov40213 ай бұрын
Не знал что инопланетяне тоже сушатся
@megapihar55310 ай бұрын
Я тебе не верю, ты слишком худой
@ShaoByArtakha7 ай бұрын
Как ты будешь на сушки силовой тренинг проводить , ты сразу на дефиците в перетрен войдёшь клоун
@user-xw2fp4mt8h Жыл бұрын
Сушиться без потери мышц вполне реально если у тебя большой процент жира или ты на различных препаратах.
@thomasvironblog112510 ай бұрын
Тебе надо шею качать, очень тонкая
@samsung-gm3xu10 ай бұрын
Подкачай шею ле
@user-lt1nz2rh9x3 ай бұрын
Ти пересушився
@user-kb8yz6do5l Жыл бұрын
как сушить живот
@user-yv7kj5nt8h9 ай бұрын
Феном
@vnp20897 ай бұрын
Видно ты ни разу в жизни не сушился по таким ,,советам’’
@user-wi1cc3nd7h Жыл бұрын
Что тебе не нравится?
@memniypelmen4966 ай бұрын
Как и кода тоньше становится, это пипец.
@user-uq8mr6nb5g5 ай бұрын
первый
@ozarnik817 Жыл бұрын
В военкомат
@KobrasKobrasits Жыл бұрын
@@KobrasKobrasits 😂ага
@ozarnik817 Жыл бұрын
Чувак, ты сам видимо пересушился!!!!! Иди пожри!!!!!!
Ты чё, пес! (с) Спартак из Симферополя с 45 см бицепсами. 😅😄😄
🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😅😅😅😅😅😅😅🥺🥺🥺
Спартак, 42 года фитнес тренер из Симферополя*
©
Аххаха пёс🤣🤣🤣
ты крут партак
а если нужны бицепсы по 45 см
на самом деле сложно переключаться с цикла набора мышц на сушку и работу на рельеф
Очень
Ну а мне с Арчиком повезло ведь мы эктоморфы и сухие с рождения! 🔥💪🏻
Смотря в чём. Для силовых максимум эктоморфа это далеееееко от максимума скажем эндоморфа
Это не круто лол В жизни эктоморф это большая не удача на улице эндоморф и мезоморф легко выебит
@@urjtau ну меня не кто не обижал до сих пор, отдачу дать могу охуенную в чём проблема?
@@urjtau да ну?🤣🤣🤣🤣 Покажи мне сколько эндоморфов и мезоморфов "легко выебет" эктоморфа брюса ли🤣🤣🤣
@@urjtau да ну?🤣🤣🤣🤣 Покажи мне сколько эндоморфов и мезоморфов "легко выебет" эктоморфа брюса ли🤣🤣🤣
Не мышц, а их объёма, количество клеток не именно, только их обьем
Я удивился как скинул жирок, тренировался 3 тренировки тайского бокса, 2 тяжёлой атлетики в неделю. Минус 22 килограмма за полтора месяца. Ну а потом мышечный набор пошёл быстро
Скинуть 22кг за полтора месяца практический не возможно. Мировой рекорд по сбросу веса за минимальное время принадлежит Джону Брауэру, он за 16 месяцев скинул 419кг, а это 22кг в 1 месяц. Так что кому ты вешаешь лапшу на уши?
*26кг за 1 месяц*
@@user-pn4rb1kf7t я был 94 кг, стал 72, питался примерно на 1400 калорий, с учётом возврата всего 18 лет и высокого веса всё вполне реально
@@user-pn4rb1kf7tещё как возможно , вода ушла при дефиците и все , всех по разному заливает.
Возможно просушиться без потери мышц вообще Но если 20-30 г для вас что-то значит тогда нельзя а в целом можно то есть очень минимизировать там 100 г мышц Ну и что
Я бы не стал доверяться этому челу. Учитывая что форм у него особо нет, да и с проблемами такого типа он вообще не сталкивался. Лучше уж у нашего читера посмотреть, у него хотя бы какой то опыт есть
так он эктоморф, которым вообще не свойственно быть атлетичным с рождения. при этом так накачаться - нужна огромная дисциплина. я тоже эктоморф, я знаю о чём говорю, это когда за неделю лежания на диване можно скинуть 5кг и не заметить, ведь аппетита нету совсем. это плоские мышцы и в целом сложность их набрать, проблемы с сушкой, ведь организм выкидывает мышцы под любым предлогом из за того, что просто не расположен к их набору
Что бы кардио было эффективно ты должен делать отдельную тренировку кардио... А если после силовой это будет мало эффективно
Что значит убрать воду?
Посоветуй каким хватом лучше накачать мышцы на турнике
широким хватом
Обратным хватом
замком
если хочешь бицепс,то обратный хват
А плечи и крылья заряжаються неплохо на брусьях
Мышцы не уходят они просто теряют гликоген после сушки гликоген снова заполняет мышцы
Как набрать жир без мышц?
исключительно диеты и огромное количество времени только так возмжно минимизировать жир
Как набрать жир?Ну...Просто ешь сладости и Фаст-фуд как бензонасос,раз 5-7 огромные порции с кучей кетчупа/майонеза
Эммм, зачем? Ну ок ешь всякое химическое говно и жир будет
@@LawligthL он сказал "НАБОР ЖИРА БЕЗ МЫШЦ".Понимаешь?
@@neetfuture8745 чтож приготовся к тому что после тех шагов что ты описал кожу твою на лице и все внутриние органы придется менять
Здравствуйте , я школьник и хотел бы узнать у меня нет мышц я слабак а жир есть если я буду сжигать жир и тренировать ноги руки пресс это будет работать ?
нет конечно, для роста мышц нужен профицит калорий, а для сжигания жира дифицит. Лучше всего будет начать делать силовые тренировки и есть побольше белка
зачем вообще сушиться тем, кто не участвует в соревнованиях
Кардио лучше делать в начале или конце тренировки ?
В конце
@@user-dt2kl8hq5n что такое кардио как его д елать
@@frez1z361 ходьба, бег, велик, и.тд
Сушиться можно начинать когда жмешь сотку. Я вчера пожал впервые сразу на 4 раза. Пол года жму штангу
Не. Это заблуждение. Возможно, в период сушки твои силовые немного упадут, но когда ты начнешь тренироваться и есть нормально, то все будет норм.
у влада демина банки были по 43 см. 45 согл перебор. у меня 41 на хол и 43 на пампе. все говорят идеально. больше не надо
все относительно, если вес больше 100 кг на сушке, то бицуха в 43 см это смешно выглядет
Расскажи как пожать сотку ….
что такое кардио
То есть если я худой то кардио мне нельзя делать?
да бесполезное упражнение даже для жирных. жирным тупо надо в деф калорий быть.
Всмысле не нужны бицепсы по 45 см?😮
Зачем это надо, если это всё временно
Теперь как набрать массу без жира
просто ничего не ешь
@@stytv943 логично
Ну жир в любом случае будет ,если ты в натураху особенно Просто добавляй не 500 калорий к рациону ,а 150 например .Будешь набирать медленно но уверенно .И кушай здоровую пищу .Просто есть у людей заблуждение «раз набираю ,тогда кушаю всё» Да ты наберёшь массу ,но 80 процентов это «говно» сори за мой французский .Поэтому меньше сахара ,больше белка и клетчатки будет только в плюс Но тут есть и другой вопрос :какого телосложения ты ?Если ты от природы дрищ ,то тут уже можешь хавать сколько угодно и тренировки доводить до того состояния ,чтобы за 3 подход делать например до 1-3 повторений . И да чтобы узнать сколько тебе калорий надо для набора массы,вводи в гугле «калькулятор калорий» вбей рост и вес ,там будет раздел :например 2500 калорий чтобы вес не менялся ,вот сюда ты и добавляешь 250» калорий
@@farazion7947 Не знаю насчёт этих калькуляторов по мне считать еду взвешивать ее ещё при этом слишком сложно и муторно, все равно не рассчитать точной цифры, я спокойно набираю питаясь интуитивно и проблем нету, всегда понимаю когда недоедаю допустим, зачем с этим подсчётом калорий парится и без этого можно, если чувствуешь свой организм, я вот с сентября с 69 набрал 78 уже и при этом пресс все так же видно, но силы намного больше стало и мышцы более объемные стали без всяких подсчётов
Не как , зимой набор а летом сушка
Этот пес откуда знает про сушку то?
Футбол с воркаутом
Нужно просто изначально быть худым
Братан. Тебе бы набрать.
Арчо для чего ты снял это. видео как ты можешь знать как просушиться без потери мышцы если ты всю жизнь сухой
человек который от природы сухой не научит вас сушиться, так как ему это дано природой, а вот набрать, это другое
поправка, он может быть тиоретиком, но не практиком
Вы не сказали самое главное это диета питание
Почитай актуальные исследования про рекомпозицию тела, а уже потом говори что сушиться без потери мышц невозможно и при этом советуй кардио) типичный птушник
Весь жир мы выдыхаем. Чтобы быть рельефным нужно изначально не иметь жира. Ты так и так потеряешь мышцы с жиром, но вот мышцы можно быстро вернуть, а моржовую кожу тебе это ещё кушац и кушац без остановок и много.
Знаток в кавычках. Веди блоги блогер
Вопрос?¿?‽ Что такое кардио
Бег
Бег, табаты, хотьба многоповторка и минимальным весом
45 не нужны нужны 50
А как питаться?
правильно
каждый день с 5 потными мужиками
Меньше углеводов больше жиров и белков
@@Za.Warudoможешь объяснить зачем жиры? я просто думал для мышц нужен белок,и нужно есть его. Я видел такую систему: 2 дня белок и овощи,третий день подключаем каши,потом опять два дня белок и овощи... и так по кругу
@@amiuyar для суставов.
Значит худым сушка не нужна?
Нет:)
сотку то пожмёшь?
Поверь, пожмет
@@TBBd-d ему уже 30, а спортом он занимается как я понял, уже лет 10)))
@@chikenbruh_116)))))
тебе то откуда знать ? теория без практики такая-же туфта и это работает в обе стороны))
Зачем вообще сушиться если вы не профи? Быть на сушке долго вы не сможете. Или чисто фотки поделать. Короче бессмысленно
Гуманоид
Я тебе не верю
Убрать углеводы совсем, только белок жрать, пить больше простой воды. Никаких сладких газировок. Силовые тренеровки, протеин, белок, творог, мясо, рыбку. Кардио добавить можно, но без фанатизма. Никаких мучных естественно изделий. Я так просушился до 9,5% жира с 17% за три месяца, мышцы практически не ушли
Не знал что инопланетяне тоже сушатся
Я тебе не верю, ты слишком худой
Как ты будешь на сушки силовой тренинг проводить , ты сразу на дефиците в перетрен войдёшь клоун
Сушиться без потери мышц вполне реально если у тебя большой процент жира или ты на различных препаратах.
Тебе надо шею качать, очень тонкая
Подкачай шею ле
Ти пересушився
как сушить живот
Феном
Видно ты ни разу в жизни не сушился по таким ,,советам’’
Что тебе не нравится?
Как и кода тоньше становится, это пипец.
первый
В военкомат
@@KobrasKobrasits 😂ага
Чувак, ты сам видимо пересушился!!!!! Иди пожри!!!!!!