IRONSTAR SOCHI SIRIUS 2023 Разбор по этапам. Часть 3: Беговой этап
Вместе с Виталием Кулагиным @SportRupor разбираем самый сложный и «мучительный» по мнению триатлетов этап - беговой.
В выпуске:
- почему это мнение не безосновательное и какие нюансы нужно знать, чтобы легче пройти этап;
- какие поверхности ждут атлетов на дистанции;
- личные впечатления Виталия от марафона на 226;
- о гребне волнореза и почему к этому отрезку нужно быть морально готовым;
- какие тренировки необходимы, чтобы подготовиться к старту в Сириусе;
- о выборе беговой обуви для новичков;
- про пользу дополнительных аксессуаров для бега;
- что нужно взять на пунктах питания;
И многое другое уже в выпуске. Смотрим!
В следующей, четвёртой части мы поговорим о транзитной зоне, а также про подготовительную часть перед стартом.
Вас ждёт большой выпуск! Нажимайте на 🔔, чтобы не пропустить.
🏃🏻Канал Виталия Кулагина о любительском спорте: @SportRupor
Разбор водного этапа: • IRONSTAR SOCHI SIRIUS ...
Разбор велоэтапа: • IRONSTAR SOCHI SIRIUS ...
Остались вопросы? Задавайте в комментириях👇🏼
За Виталия лайк)
Чувак, ты точно проходил дистанцию в Сочи? Первое, длина бегового этапа длиннее обычного марафона и составляет 42.6 км. Второе, этап неплоский. Набор высоты есть, и он суммарно немаленький. Составляет порядка 130 м. Самый резкий торчок при повороте и забегании на мол. Третье, в прошлом году не было солнца на беговом этапе
Ну че ты , а 😂
Точно, разные дистанции ) у меня по часам набор высот составлял 92 метра на 42км. И я считаю, что это небольшой набор высот, тем более, что он распределяется на очень короткий отрезок (торчок на мол). Такие короткие торчки длятся секунд 15-20, в отличие от стандартных длинных торчков в трейлах, либо в известных марафонах
@@SportRupor сравните с набором высоты на беговом этапе на Медном всаднике и поймете о чем я)
@@kurnosik2903и с набором на Сочи Марафоне
Вина Ironstare можно нагрудные пульсометры использовать?
Что за манера называть дистанции неправильно? Что это за ерунда: "дисианция один один три, два два шесть"? Ведь этот количественная характеристика, это протяженность дистанции в километрах, а не какой то абстрактный код. В словах "спринте", "спринтах" ударение следует делать на первый слог! Не позорьтесь! Это элементарные правила!